Ao de la Consolidacin del Mar de Grau

CONTABILIDAD

CULTURA FSICA Y DEPORTE

Curso

: Matemtica Bsica

Docente

: Cultura Fsica y Deporte

Alumna

: HIDALGO PACAYA, Linda Julina

Ciclo

:I

Turno

: Tarde

PUCALLPA PER
2016
CULTURA FSICA Y DEPORTE
Se denomina cultura fsica a las maneras y hbitos de cuidado corporal, mediante
la realizacin de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no slo
buscan la salud del cuerpo, otorgndole actividad que lo aleja del sedentarismo y
sus consecuencias, si no tambin persigue la bsqueda de plenitud y bienestar
integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede
dedicar a la cultura fsica una porcin determinada de tiempo, en relacin a sus
posibilidades, aunque muchos hacen de esto una forma de vida, como los
deportistas.
Las ciencias de la cultura fsica y el deporte pueden ser entendidas, como una
regin de conocimiento cientfico dentro del amplio mundo de la ciencia,
integrada por un conjunto de ciencias disciplinares, factuales y prxicas,
construidas en interrelacin con otras reas o ramas del saber, dedicadas al
estudio e investigacin de hechos, fenmenos, actos y procesos, desde
configuraciones disciplinares, multidisciplinares e interdisciplinares, de la
actividad fsica, la educacin fsica y el deporte.
El concepto cultura fsica es interpretado, en el sentido ms amplio, como
componente de la cultura universal que sintetiza las categoras, las
legitimidades, las instituciones y los bienes materiales creados para la valoracin
del ejercicio fsico con el fin de perfeccionar el potencial biolgico e
implcitamente espiritual del hombre
Una diferencia esencial entre educacin fsica y deportes, y cultura fsica y
actividad fsica, es que los dos primeros se concretan en un hecho y acto
educativo propio: la clase de educacin fsica y la sesin de entrenamiento
deportivo o clase de deporte, mientras que los segundos, representan una nocin

que permite abarcar a los primeros e incorporar otras esferas cientficas y de

actuacin profesional.
Educacin fsica y deporte, representa los dos pilares bsicos dentro de las
ciencias de la cultura fsica y el deporte y ciencias de la actividad fsica y del
deporte. Resulta evidente que la denominacin de este campo cientfico como
ciencias de la educacin fsica y el deporte permite argumentar, con mayor
claridad, la existencia real, desde sus orgenes, de esta regin de conocimiento
cientfico dentro del mundo de la ciencia.
Ciencias de la cultura fsica y el deporte y ciencias de la actividad fsica y el
deporte pueden ser entendidas en su interrelacin e integracin con la primera,
pues queda expresado que la educacin fsica, representa la plataforma prxica e
interpretativa sobre la cual se han erigido stas, incluido el deporte.
La cultura fsica, ms all de que se relacione directamente con el cuidado del
cuerpo en busca del bienestar, no slo se liga a la realizacin de alguna actividad
que implique esfuerzo fsico o realizar algn deporte especfico. Eso es slo una
parte. Bien sabemos que, para estar saludables, no basta con cumplir con una
parte del todo. La gimnasia, los deportes y los ejercicios fsicos son el
complemento de una vida sana, de una alimentacin equilibrada y saludable, de
la visita a mdicos para controles peridicos.
Sin embargo, tampoco podemos olvidarnos que, ms all de que estemos
hablando de cultura fsica, la psiquis (la mente) tambin cumple un rol clave,
fundamental en esto de alcanzar el bienestar. Digamos que la mente ayuda a
traspasar el bienestar y lograr la plenitud del ser, que est formado, como antes
decamos por un binomio (un conjunto inseparable de dos): cuerpo y mente.
Por eso, evitar las situaciones de estrs, dedicar un tiempo diario para acercarnos
a amigos, la familia o seres queridos por nosotros, tambin contribuye al
bienestar. Incluso, la relacin de un deporte, que est ligado a lo fsico, puede
convertirse para nosotros en una especie de terapia que ayuda a relajar nuestra

mente y logramos disfrutar de eso que hacemos. Pero otras veces, el despeje
mental puede estar relacionado con otra actividad como la pintura o la escritura.
La vorgine de todas las responsabilidades a cumplir en diferentes mbitos: el
trabajo, la familia, la universidad, organizaciones donde nos desempeos, pueden
ser enemigos de nuestra salud. Sin embargo, de eso se trata la cultura fsica, de
conocer y aprender que somos un sistema que necesita equilibrio, y que nadie,
ms que nosotros mismos, sabe mejor cules son las cosas que nos hacen bien, y
cules no.
Ms all de esto, existen una serie de disciplinas dedicadas a abordar estos temas,
y por eso es posible acudir a profesionales cuando tenemos dudas o
incertidumbres acerca de mantener nuestro ser de manera equilibrada. Por
ejemplo, los entrenadores personales en relacin a las actividades fsicas,
nutricionistas en cuanto a alimentacin y nutricin, y psiclogos si hablamos de
la mente, y claro, los mdicos generalistas que pueden siempre aconsejarnos
sobre hbitos o medidas a tomar para alcanzar el bienestar corporal que
anhelamos.

DEPORTE
Es una institucin social que se ha masificado, de tal manera que se ha
convertido en un fenmeno que hace parte del desarrollo integral de las
comunidades y marca un momento histrico dentro de estas, adems de
promover y reflejar los valores vigentes de las personas.
Pierre Bourdieu, citado por Rodrguez (2002, p.1)13, dice: Practicar deporte
significa establecer una relacin particular con el cuerpo: en este sentido podra
hablarse de un cuerpo deportivo. As, creo conveniente revisar la muy difundida
nocin de que en la educacin fsica y el deporte se educa a travs del
movimiento: si bien no creo que deba abandonarse esta idea, no debe omitirse el
papel de la educacin del y para el movimiento como elementos claves de un
modo de ser corporal en un contexto social e histrico concreto. El anlisis del

movimiento - y con l, del cuerpo- es inseparable del anlisis de las condiciones

materiales en la que una sociedad se desarrolla.
El deporte es movimiento, pero el deporte no es solo moverse, sino que implica
una accin motriz, que involucra a diferentes sentidos o necesidades del ser
humano, que estn relacionadas con el desarrollo integral del individuo o grupo
de individuos y est determinado por el contexto social.

BENEFICIOS DE LA CULTURA FSICA

El ejercicio fsico regular contribuye a combatir todos estos factores y ms an,
al actuar directamente sobre el corazn y los vasos sanguneos, es uno de los
elementos ms eficaces para prevenir la aparicin y la progresin de la
enfermedad. En las personas que ya han sufrido una enfermedad cardaca, se ha
comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento, mejorando la calidad y
cantidad de aos vividos.

Los beneficios del ejercicio fsico no estn solamente relacionados con la

prevencin de las enfermedades cardacas. Los individuos que llevan un estilo de
vida ms activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia
superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los aos provocan.
Los adultos que conservan una vida activa llegan a edades mayores con mejor
predisposicin al trabajo y menor dependencia de aquellos que los rodean.
Se han comprobado efectos beneficiosos del ejercicio sobre la conservacin de la
densidad de los huesos con un alto impacto en la prevencin de la osteoporosis.
Diferentes dolores articulares y musculares se ven aliviados por sesiones
especiales de ejercicios y la vida activa previene la aparicin de este tipo de
molestias.
Los trastornos venosos de las piernas encuentran en la actividad fsica una de las
ms importantes y probadas formas de tratamiento. Las molestias fsicas y los

problemas estticos que genera la insuficiencia venosa en miles de mujeres

pueden ser prevenidos y tratados con programas adecuados de ejercicios fsicos.
Pero no todo termina aqu, existe una relacin positiva entre el sistema
inmunolgico y la actividad fsica. Varios estudios epidemiolgicos han expuesto
la menor prevalencia de diferentes formas de cncer entre las personas
fsicamente activas. Experiencias recientes han sugerido que las mujeres que
realizan ejercicios fsicos en forma regular tendran menor predisposicin a
tumores de mama y tero.

La actividad fsica es una herramienta fundamental en la prevencin y el

tratamiento de la diabetes. Por otra parte, es un elemento indiscutible en la
teraputica de la hipertensin arterial.

ACTIVIDADES FSICAS PARA LA VIDA DIARIA

Pequeos consejos para lograr que la actividad fsica forme parte de su vida
Camine en lugar de usar medios de transporte: si utiliza un transporte
pblico, bjese un par de paradas antes de su destino. Use menos su
automvil y, cuando lo haga, trate de estacionar en un lugar ms alejado
que el habitual.
Utilice escaleras en lugar del ascensor.
Tmese dos minutos por hora en el trabajo o el hogar para "estirar las
piernas" y movilizar los msculos.
Aproveche los momentos de ocio para movilizar las articulaciones con
ejercicios de poca intensidad.
Realice un breve paseo a pie antes del desayuno o la cena (o ambos).
Cambie 10 minutos de televisin por un par de vueltas a la manzana.
Vaya caminando o en bicicleta a realizar las compras simples de todos los
das.
Saque a pasear a su perro todos los das.
Cuando camine, trate de ir acelerando su paso progresivamente. Si puede,
elija caminos con subidas y bajadas.

 Cuando mire televisin, trate de hacerlo sentado en lugar de acostado o

tendido en un sof. Tenga lejos el control remoto para movilizarse cuando
quiera cambiar de canal.
Hable por telfono en posicin de pie, con mnimos movimientos, en lugar
de hacerlo sentado.
Haga las cosas por Ud. mismo. No pida que le traigan algo, bsquelas.