Purifica el aire para conseguir una energa ms estimulante con los aceites

esenciales delimn, naranja o pomelo.

Consigue una experiencia ms relajada y profunda en la meditacin con los

aceites esenciales de lavanda, incienso o bergamota.

Mejora los ejercicios de pranayama estimulando la glndula pineal y la

oxigenacin del cerebro con los aceites esenciales de menta, incienso o sndalo.

Alivia las dolencias musculares y la tensin cuando ejercites asanas con los
aceites esenciales de gaulteria, eucalipto citriodora o katafray.

Las llaves en el cuerpo, tambin llamadas Bhandas, son

contracciones intencionadas de los msculos cuyo objetivo es reenviar
la corriente de energa a travs del cuerpo. Estas tcnicas
incrementan la velocidad de la energa Kundalini, la cual permite
la experiencia del alto estado de la consciencia. Para entender
la funcin de los Bhandas debemos entender primero cmo la
corriente de energa tiene lugar en el cuerpo. Hay un canal de energa
que fluye hacia dentro del cuerpo llamado Prana, y otro canal de
energa que circula hacia fuera del cuerpo llamado Apana (el canal de
eliminacin). Si ambas de estas energas existen en cantidades
suficientes, se consigue redirigir el flujo de energa a un canal central
llamado Sushmana. Cuando la corriente y la circulacin se mantienen
estables la energa Kundalini despierta. Esto puede manifestarse
como neutralidad, calma, incremento de la concentracin, claridad,
etc. Cuando la energa sube a travs de la espina dorsal, pasa a travs de los vrtices de energa
llamados Chakras. Esto produce felicidad y estado de sper-consciencia.

Mula Bandha (llave raz): esta llave est localizada en los rganos sexuales y es estimulada
contrayendo los rganos sexuales, el ombligo y el recto. Este movimiento consiste en tres partes.
Primero, el esfnter anal es contrado, luego los rganos sexuales y por ltimo los msculos
abdominales bajos y el ombligo hacia la espina dorsal. Hay una sensacin hacia arriba y hacia
abajo. Balancea y estimula las energas envueltas en el ombligo, recto y rganos sexuales
redirigiendo el exceso de energa sexual a la energa creativa. El Mula Bhanda no puede ser
percibido a simple vista, es una llave interna. Mejora la digestin y los problemas de piel. Tambin
masajea el hgado, riones y bazo.

Uddiyana Bandha (llave del diafragma): esta llave est localizado al nivel del diafragma.
El elemento del plexo solar es el fuego. El calor abre el centro superior, el chakra del corazn, el
centro del amor verdadero, la bondad y la compasin. Esto separa el tringulo inferior (donde
instintos y reacciones toman parte) del tringulo superior del cuerpo desde donde vienen los actos
ms conscientes. Para aplicar la Uddiyana Bhanda debes respirar dentro, respirar fuera y
mientras mantienes la respiracin debes enganchar el abdomen dentro y hacia arriba. Al contrario
que el Mula Bhanda, la llave del Uddiyana Bhanda puede ser notada a simple vista. No debes
aplicar esta llave con el estmago lleno.

Jalandhara Bandha (llave del cuello): el Jalandhara Bandha est localizado al nivel de la
garganta, es la llave ms alta del cuerpo. sta dirige la energa del canal central previniendo que
la energa se disperse a otras reas del cuerpo, como los ojos o los odos. Sella la energa
generada en las reas derivadas del cerebro. Esta llave concentra las secreciones y abre la
relacin entre ellos. Tambin ayuda a concentrarte atrayendo la atencin hacia dentro. Para aplicar

el Jalandhara Bandha sintate cmodamente con la espina dorsal recta, fortalece el cuello tirando
la cabeza hacia atrs y la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia atrs. Generalmente la llaver
del cuello es usada cantando o meditando.

Maha Bandha (la gran llave): esta tcnica consiste en la aplicacin de las tres llaves al
mismo tiempo manteniendo la respiracin fuera en una postura perfecta y en un estado de
mxima concentracin. Se practica despus de los ejercicios de respiracin, las Pranayama y
las Asanas. Se dice que el cuerpo est en un estado perfecto de sanacin. Este Bhanda ayuda a
restablecer el balance de la presin sangunea, la circulacin pobre, las glndulas, los nervios,
calambres menstruales, las irregularidades, etc.