CAMPO ALTO

PROGRAMA AUXILIAR EN ENFERMERIA

NORMA 5
1.
2.
3.
4.
5.

DEFINA QUE ES SUEO Y QUE ES DESCANSO

EXPLIQUE LAS FASES DEL SUEO
CUALES SON LAS ALTERACIONES DEL SUEO
CUAL ES LA IMPORTANCIA DE EL SUEO Y EL DESCANSO
CUALES SON LAS NECESIDAD DE SUEO SEGN LA EDAD ( RECIEN
NACIDO, NI0, ADOLESCENTE, ADULTO Y ADULTO MAYOR)
6. DESCRIBE Y EXPLICA 10 HABITOS QUE FAVOREZCAN LAS
CONDIONES PARA DORMIR BIEN
7. DEFINA EJERCICIOS
8. MENCIONA LOS OBJETIVOS DE REALIZAR EJERCICIOS
9. EXPLICA LAS PRECAUCIONES QUE SE DEBEN TENER AL REALIZAR
EJERCICIOS
10.
INVESTIGA: Ejercicios de movimiento libre: deslizamiento,
rotacin, flexin, extensin, abduccin, aduccin.
11.
Ejercicios isotnicos: activos, pasivos, activo asistivo,
resistivo
12. Ejercicios Isomtricos: de contraccin voluntaria.

SOLUCION:
1)
EL SUEO ES UN ESTADO IMBULUNTARIO DE LA MENTE EN EL QUE SE
RECOPILA EN EL SUD CONCIERNTE INFORMACION Y ACCIONES VIVIDAS .EL
CUEPO SIGUE EN SU FUNCIONAMIENTO INVOLUNTARIO .
ESTADO DEL CUERPO DE REPOSO , SECONSIQUE RECUPERACION DE FUERZA Y
VITALIDAD EN UN SER VIVO.

2)
EXISTE UNA SERIE DECUATRO FACE LA FACE 1 Y 2 CONSISTE EN EL SUEO
LIGERO LA FACE TRES Y CUATRO SUEO PROFUNDO EN LA CUARTA FACEDEL
SUEO QUE SE LLAMA SUEO LENTO LAS ONDAS CEREBRALES SON AMPLIAS Y
LENTAS Y EL SUEO LENTO Y PROFUNDO APARECEEN LA PRIMER PARTE DE LA
NOCHE

PRIMERA FACE DEL SUEO: ESTADO DE SONOLENCIA QUE DURA UNOS 10

MINUTOS Y PUEDE CAUSAR ALUCINACIONES EN LA ENTRADA Y LA SALIDA Y
OCUPA EL 10% DEL SUEO
SEGUNDA FACE DEL SUEO: SE DISMINULLE EL RITMO CARDIACO Y TAMBIERN
RL RESPIRATORIO

FACE 3 Y 4 DEL SUEO : ES EL SUEO PRONDO DONDE SECONSOLIDAD LA

MEMORIA Y EL ESTADOES ES TAN PROFUNDO QUE EL CEREBRO DISMINUYE
EL CONTATO CON EL CUERPO POR LO CUAL LA ACTIVIDAD CEREBRAL ES MUY
LENTA

3)
LAS ALTERACIONES DE SUEO ESTAN RELACIONADAS CON TRATORNOS Y SE
PUEDEN AGRUPAR EN 4 CATEGORIAS QUE SON:

PROBLEMASPARA CONCILIAR EL SUEO

PROBLEMASPARA PERMANECER DORMIDO
DORMIR DEMACIADO
CONDUCTAS INAPROPIADAS EN EL SUEO

ESTAS CONDUCTASPUEDEN PRODUCIR ESTRS, CANSACIO, ANCIEADA,

SONOLENCIA, LENTITUD DE RESPUESTA Y FALTA DEREFLEJOS.

4)
LA IMPORTACIA DEL SUEO Y EL DESCANSO ES BRINDARLE A NUESTRO
ORGANIMO UN DESCANSO MENTAL Y FISICO ADECUADO PARA UN BUEN
FUNCIONAMIENTO Y RENDIMIENTO DE NUESTRO ORGANISMO
5)
RECIEN NACIDO
DUERME MUCHO APROXIMADAMENTE ENTRE 16 Y 17 HORASAL DIA DURANTE
CUATRO MESES SEGUIDOS DE DIA Y DE NOCHE LOS SICLOS DE SUEO DE UN
BEBE SON MUCHOS MAS CORTOS QUE LOS DE UN ADULTO Y PASA MAS TIEMPO
EN EL SUEO REM DURANTE EL CUAL LOS OJOS SE MUEBEN CON RAPIDES

DETRS DE LOS PARPADOS ESTE TIPO DE SUEO ES NECESARIO PARA SU

DESARROLLO CEREBLRAL.

ADOLENCENTES

LOS ADOLENCES A MEDIDA DE SUS ETAPAS VAN NECECITANDO MAS HORAS DE

SUEO INCLUSO DURMIENDO 9 HORAS EN CADA NOCHE. EL SICLO SUEO
BIJILIA CAMBIA DURANTE LA ADOLENCENCIA POR QUE TIENDE A ESTAR
DESPIERTO HASTA TARDE DEL 10 AL 15% SUFREN INSONIO LA FALTA DE SUEO
EN EL ADOLECENTE AFECTA LA CAPACIDAD DE APRENDISAGE CONSECUENMCIA
QUE TIENE LA FALTA DE SUEO EN EL ADOLENCENTE ABSENTISMO
ESCOLAR,SONOLE3NCIA,CANSANCIO Y PERDIDA DE MOTIVACION TAMBIN
PUEDEN PRESENTAR TRASTORNOS COMO LA NARCOPLECIA SUELE
PRESENTARSE ENTRE LOS 10 Y 20 AOS DE EDAD QUE SINNIFICA ACCESO DE
SUEO QUE SINIFICA UN DESEO INRESISTIBLE DORMIR

ADULTOS
REPARTO MEDIO DE SUEO EN EL ADULTO ESAPROSIMADA MENTE DE 8 HORAS
DE SUEO POR 16 DE VIJILIA Y AUMENTA EN SITUACIONES DE MAYOR TRABAJO
FISICO Y EJERCIO, ENFERMEDADES O EMBARAZO
ADULTO MAYOR
CON LA EDAD LOS PATRONES DE SUEO SUELEN CAMBIAR EL EMBEGESIMENTO
LLEVA A TENER DIFICULTADES PARA CONCILIAR EL SUEO EL SUEO EN
ADULTO MAYOR ES DE 6.5 A 7 HORAS POR NOCHE SE DESPIERTAN CON
FRECUENCIA TRES O 4 VESES POR NOCHO
6)
1. MANTENER HORARIOS REGULARES TANTO PARA ACOSTARSE COMO PARA
LEVANTARCE
2. REALICE EJERCIOS SUABES CAMINAR, PACIAR,NADAR Y ANDAR EN BISICLETA
3. TOME UN BAO LA DUCHA LE PERMITE BAJAR LA TEMPERATURA COLPORAL
ANTES DE DORMIR
4. CUIDE LA INGESTA DE CAF TE CACAO O CUALQUIER SUSTANCIA QUE
ESTIMULE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
5. CONSULTE CON SU MEDICO SI ALGUNO DE LOS FARMACOS QUE LE INDACA
PUEDE CAUSAR INSOMNIO
6. EVITE LAS BEBIDAS CON HALCON 3 HORAS ANTES DE ACOSTARSE

7. EVITE EL RUIDO Y LA LUZ EXCIVA Y LA CAMA DEBE DE SER ANCHA Y

CONFORTABLE
8. ESTABLESCA RUTINAS DIARIAS PARA TODAS SUS ACTIVIDADES TRABAJO
COMIDAD OCIO ETC
9. INTENTE INTERRUPIR EL ESTRS EN EL DIA CON PEQUEAS PAUSAS DE
UNOS 10 MINUTOS PARA RESPIRAR PRUFUNDAMENTE
10. EVITE EL AZUL EN LA CAMA CAMO PANTALLAS DE COMPUTADOR TABLES Y
TEL INTELIGENTES

7)
(A) DOBLAR RODILLAS Y SEPRARLAS ENTRE 20 Y 30 CENTIMETROS DE ESTE
MODO LA ESPLADA ESTARA EN POCION DE DESCANSO
(B) CIOLOCA UNA DE TUS MANOS EN EL ABDOMEN Y LA OTRA ENTRE LA PARTE
SUPERIOR DEL TROCO ENTRE EL PECHO Y EL CUELLO CON EL FIN DE RECIBIR
MEJOR LOS MOVIMENTOS ACFRAMATICOS DURANTELA RESPIRACION
8)
REDUCIR EL DOLOR CRONICO
REDUCE EL ABUSO DE SUSTANCIAS
AUMENTA LA DENCIDAD MINERAL OSEA
MEJORA LA COMPOCION CORPORAL
DISMINUYE LAS ALERACIONES CARDIO BASCULARES
MEJOPRA LOS TRASTORNOS DEL SUEO
9)
POROBLEMAS CARDIO BASCULARES INCLUYENDO LA HIPERTENCION ALTERIAL
PROBLEMAS RESPIRATORIOS
OSTEOPOROCIS
PROBLEMAS BANALES COMO GRIPE
10)
DESLISAMIENTO
INHALAMOS Y NOS IMPULSAMOS EN LA SUPERFICIE DEL AGUA CON LAS
MANOS Y LAS PIERNAS JUNTAS Y EXTENDIDAS MANTENIENDO EL AIRE EN LOS
PULMONES Y EXHALANDO DURANTE EL DESPLAZAMIENTO

ROTACION
SE REALIZAN PARA FORTALECER LOS MUSCOLOS DEL MANGO DE LOS
HOMBROS ESTOPS TENDONES INCLUYEN MANGO ROTOR

FLEXION
DENTRO LA AMPLIA GAMA ES UNO DE LOS MOVIMENTOS PARA DESARROLLAR
LA MUSCULARURA DEL PECHO DE LOS TRICPS EN
EXTENCIONES
LASEXTENCIONES DE LAS PIERNAS CUYOS EFECTOS IRRADIAN A TODO EL
CUERPO PUEDEN CAUSAR DISTENCIONES EN LOS MUSCULOS Y LAS
ARTICULACIONES SI NO AN PRECEDIDO DE UN ADECUADO PERIODO DE
CALENTAMIENTO EL EFECTO SE SIENTE EN TODO EL CUERPO ESPECIALMENTE
EN CINTURA Y COLUNA VERTEBRAL

ABDUCCION Y ADUCCION
LOS ABDUCTORES Y ADUCTORES TRABAJAN EN OPOCICION PARA SEPARAR LOS
MUSCULOS Y JUNTARLOS REPECTIVAS MENTE Y TIERNE UNA FUNCION
ESTABILIZADORA DE LAS CADERAS QUE AYUDAN A MANTENER LA PELVIS EN
POCION CORRECTA
11)
ISOTONICO ACTIVO
CONJUNTO DE EJERCICOS ANALITICOS O GLOBALES REALIZADOS POR EL
PACIENTE CON SU PROPIA FUERZA DE FORMA BOLUNTARIA CONTROLADA Y
CORREGIDOS POR EL FISIO TERAPEUTA

ISOTONICOS PACIVOZ
TECNICAS QUE SE APLICAN SOBLRE LAS ESTRECTURAS AFECTADAS SAIN QUE
EL PACIENTE REALICE NINGUN MOVIMIENTO BOLUNTARIO DE LA ZONA QUE HAY
K TRATAR

ACTIVOS ASISTIDOS
SE DAN CUANDO EXISTEN UNA FUERZA ESTERNA QUE DE ALGUNA FORMA
BARIA LA INTENCIDAD Y FACILITA LA EJECUCION DEL MOVIMIENTO
Y SE REALIZA CUANDO EL PACIENTE POR SI MISMO NO ES CAPAZ DELLEVARLO
ACAVO EN CONTRA DE SU GRAVEDAD POR LO QUE NESECITA AYUDA

RESISTIVO
SON AQUELLOS EJERCICIOS REALIZADOS POR EL PACIENTE POR SU PROPIA
FUERZA DE FORMA VOLUNTARIA O AUTO REFLEJA O CONTROLADA SE PUEDE
HACER CON EL ENFERMO EN LA CAMA
12)
LOS EJERCIOS DE FUERZA ISOMETRICA SON UN METODO INNOVADOR Y ALTA
MENTENTE FICAZ PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR Y TONIFICAR Y
DESARROLLAR NIVELES DE FUERZA PARA MEJORTAR EL ACONDICIONAMIENTO
FISICO Y RENDIMENTO DEPORTIVO SE DERIBA
ISO : QUE ES IGUAL
METRICA : QUE ESMEDIDA