EL CUENTO DE MAX

Max tiene 7 aos y es muy buen estudiante, pero hoy

est un poco triste porque en el colegio le han
llamado vaca, cuando llegue a casa le contar a su
madre.
l come igual que sus compaeros y compaeras,
pero tiene la barriga ms grande.
En clase de gimnasia, cuando hacen carreras, queda
siempre de los ltimos, se pone muy rojo y suda
mucho. Si juegan al ftbol le toca de portero.
Hoy Max va con sus padres al mdico a ver si est
creciendo de forma correcta.
En la consulta lo pesan, lo miden y le preguntan muchas
cosas. Qu come, si come en el colegio, qu actividades
extraescolares hace, cmo es su familia, cmo era
cuando era ms pequeo, qu comidas le gustan.
La Doctora explica a Max que est guardando demasiada
energa dentro de su cuerpo.
Nuestro cuerpo est preparado
para ahorrar energa para los
momentos en que podemos comer.
Los hombres primitivos no podan
comer cada da. Este sistema era
muy til en la Prehistoria, pero
ahora es distinto. La energa que no
gastamos se va acumulando en
forma de grasa debajo de la piel.
Esta grasa pesa, y la tenemos que transportar y por eso nos cansamos
ms, es como ir siempre con una mochila. Necesitamos comer lo que
gastamos porque si no se nos queda demasiada energa acumulada en
el cuerpo y entonces es cuando nos crece la barriga. Los mdicos lo
llamamos sobrepeso u obesidad segn la cantidad de energa guardada.
Si no lo solucionamos de nios puede producir problemas ms serios de
mayores.

Cada persona gasta una cantidad de energa cada da, a esto le

llamamos metabolismo. Hay gente que gasta mucha y gente que gasta
poca. Esto explica que tengamos un amigo o un hermano que coma ms
y est muy delgado.
Los mdicos no podemos cambiar la energa que
gasta cada uno pero si sabemos algunas cosas:
Si hacemos ms ejercicio gastamos ms energa.
Cuando estamos en
gastamos ms energa.

edad

de

crecimiento

Hay alimentos que con la misma cantidad nos

dan ms energa que otros.

La doctora les explica que sera necesario cambiar algunas cosas de las
que come Max y entre todos buscarn algn momento del da para
hacer un poco ms de ejercicio.
Los padres van bastante atareados y Max ese ao empieza a tener
bastantes deberes, deciden que subir las escaleras en su edificio a pie
en vez de usar el ascensor. El fin de semana caminaran un rato cada da.
Acordaron volver al mdico dentro de un mes.

- Este mes ha ido muy bien explica Max a la doctora No he pasado

hambre, aunque un da com chocolate despus de la cena.
- A partir de ahora podemos tomar un da a la semana pan con leche
chocolatada para merendar, pero nada ms. El chocolate es de estos
alimentos que con un trocito muy pequeo nos da mucha energa.

Max an tiene un poco ms de barriga que sus

compaeros, pero est muy contento porque ya no
queda al final cuando corre en el patio y cuando juegan
al ftbol, le ha tocado ir de defensa.
Tambin ha aprendido sobre los nutrientes de los
alimentos y sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo,
que le servirn para cuidarse mejor.

"El cuento de Max" fue escrito por Mnica Peitx i Triay,

Endocrinloga Pediatra.