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Qu es el Body Balance?

Si crees que has perdido la armona al respirar cuando haces un movimiento, entonces
el Body Balance sera perfecto para ti. Una actividad que fundamenta los principios
del Yoga, el Tai Chi, y el mtodoPilates, entre otras tcnicas de relajacin con una sola
finalidad; adaptar el cuerpo y la mente en un solo elemento.
El Body Balance, proporciona a travs de la msica la sincronizacin de los movimientos,
habiendo varios estmulos en las capacidades fsicas con relacin a lapostura, flexibilidad y
respiracin, entre otros.
En la actualidad, esta tcnica es reconocida como un canal de autoconocimiento, ya que se
encuentra esa bsqueda interior para luego tener una mejor calidad de vida.
Adems es recomendable a personas que quieren dejar a un lado el estrs y reconocer su
cuerpo por completo.
Cabe sealar que el Body Balance ha llegado ser reconocido como el mejor programa de cuerpo y
mente a nivel mundial.
Para practicar Body Balance no se requiere conocimiento previo de otras disciplinas ya que se
adaptan ejercicios a todos los niveles de acondicionamiento fsico.
No olvide asesorarse o consultar con su mdico personal antes de realizar cualquier actividad
fsica.

Qu beneficios ofrece el Body Balance


Te imaginas mejorar la postura, tener flexibilidad y ayudar a tu concentracin, entonces
practicar el Body Balance sera lo apropiado para ti.
Hoy en da, el Body Balancees uno de los ejercicios que dan resultados con muy buenas mejoras
significativas.
Proporciona estmulos con la relacin a las capacidades fsicas mediante la
respiracin controlada.
Entre los beneficios que proporciona practicar el Body Balance, sera:

Quema caloras.

Mejora las funciones cardiovasculares.

Reduce el estrs.

Mejora la fuerza.

Se adquiere flexibilidad y equilibrio.

Capacidad de concentracin.

Mejora la postura, entre otros.


La clase consiste en ejercicios intensos con transiciones suaves, ayudado conmomentos de
calma.
Cabe indicar que se trabaja todo el cuerpo, desde la cabeza hasta las puntas de los
pies, adems es recomendable para cualquier tipo de personas que deseanliberar su cuerpo y
mente.
No olvide consultar con su mdico persona por si desea realizar cualquier actividad fsica.

Body Balance
| 04 ene 2007
MAMEN RUIZ PUERTAS

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En qu consiste: es una combinacin de los principios y las tcnicas del Pilates, el yoga, el tai chi y el
mtodo ...

Es completsimo y su propio nombre adelanta lo que podemos esperar de este


ejecicio: Body Balance, un cuerpo en equilibrio.
En qu consiste: es una combinacin de los principios y las tcnicas del Pilates, el yoga, el tai chi
y el mtodo Feldenkrais. Esta disciplina busca la armona entre el cuerpo y la mente. La clase se
desarrolla en una atmsfera tranquila, con una msica de fondo relajante o inspirada en los sonidos
de la naturaleza. Se realizan estiramientos, correccin postural y tonificacin muscular, siempre con
movimientos armnicos. Al final, se dedican unos minutos a la meditacin.
Beneficios: como carece de movimientos agresivos o bruscos, es recomendable incluso para
quienes tienen o han padecido lesiones musculares. Combate el estrs y mejora el equilibrio, la
flexibilidad, la concentracin y la postura.

Body Balance. Estiramientos, equilibrio y serenidad


Una forma de cuidar el cuerpo y la mente por medio de una gimnasia dulce, es el body balance, en donde se
combina el yoga, el pilates y el tai chi.

Este programa de ejercicios fue creado por la compaa australiana Les Milles. Estas clases, al igual que
ocurre con el body pump y body combat, entre otras, estn diseadas por un equipo de profesionales,
quienes cada tres meses cambian totalmente los ejercicios y la msica, requiriendo un reciclaje internacional
para todos los monitores que imparten estas clases en los diferentes gimnasios del mundo.
Pilates, tai chi y yoga. Todo en uno con body balance
El body balance consiste en una combinacin de los principios y tcnicas del yoga, pilates, tai chi y mtodo
Feldenkrais.

Leer ms en Suite101: Body Balance. Estiramientos, equilibrio y


serenidad http://www.suite101.net/content/body-balance-estiramientos-equilibrio-y-serenidada32109#ixzz1JAIdxG6u
edicado a una parte del cuerpo.
Se comienza con un calentamiento de tai chi, a continuacin la postura de yoga saludo al sol, que es un
ejercicio muy completo, ya que consta de varias asanas en una, se continua con trabajo de piernas, equilibrios
y aperturas de caderas. Luego vienen los abdominales de pilates, trabajo de espalda y torsiones,
estiramientos de isquiotibiales y, por ltimo, relajacin.
Equilibrio cuerpo-mente. Relajacin y ejercicio con msica
Todos los ejercicios que se realizan en el body balance, estn acompaados de una msica de fondo relajante
o inspirada en sonidos de la naturaleza que est especialmente seleccionada para cada track.

Leer ms en Suite101: Body Balance. Estiramientos, equilibrio y


serenidad http://www.suite101.net/content/body-balance-estiramientos-equilibrio-y-serenidada32109#ixzz1JAIoejpo
Con el trabajo de estiramientos y equilibrio basados en el yoga se consigue un importante trabajo de
correccin postural, unido al resto de ejercicios del body balance. Adems su trabajo de fortalecimiento de los
msculos, consiguen que con la prctica regular, se alivie e incluso se corrija los dolores y molestias en la
espalda.
Para las personas que creen que han perdido la armona al respirar cuando hacen movimientos, en esos
casos body balance es el ejercicio perfecto. Ya que cada uno de ellos se ejecuta mediante la respiracin
controlada, y es que estos ejercicios estn diseados para generar armona entre la respiracin y el
movimiento, llevando al practicante de este ejercicio a la relajacin y autocontrol.

Beneficios del body balance


Esta prctica se recomienda a todo tipo de personas de cualquier edad, e incluso sin ningn conocimiento
previo de otras disciplinas, ya que sus ejercicios se pueden adaptar a todos los niveles de acondicionamiento
fsico.
La especialista en Salud y Deporte de la revista Puleva Salud, Amalia Panea, indica que atletas, gente en
baja forma fsica, embarazadas. Todo el mundo puede beneficiarse de este sistema.

Con su prctica se consigue:

Reducir el estrs.

Mejorar la fuerza muscular, la postura y el equilibrio.

Conseguir ms flexibilidad.

Aumentar la capacidad de concentracin

Body balance. Equilibrio y armona de ejercicios


En todo el proceso de las clases de body balance, se respira un ambiente de equilibrio, armona y
sincronizacin. Los ejercicios, que se realizan al ritmo de la msica, discurren armoniosamente, estirando y
fortaleciendo nuestro cuerpo, a la vez que nos ayuda a aprender a concentrarnos.
Se realiza con ropa cmoda y descalzos, en penumbra, y los profesores suelen aadir velas alrededor de la
clase, inciensos o esencias. Resultado, una combinacin de ejercicio fsico y psquico beneficioso y relajante.
Se recomienda a las personas que se sientan atradas por las disciplinas orientales y las de cuerpo mente en
general, ya que podrn realizar en una sola clase todas. Tambin quienes desean mejorar su condicin fsica
de forma suave, y los que necesiten combatir el estrs, la ansiedad o mejorar su estado de nimo.
No obstante, el punto final de cada una de estas clases, con su relajacin, nos lleva a un estado de bienestar
y tranquilidad que es beneficioso y apetecible para cualquier persona.
En sntesis, el body balance nos aporta una alternativa fcil, accesible y divertida a quienes deseen practicar
una actividad de cuerpo mente, independientemente de la edad o condicin fsica del sujeto.
Esta disciplina se puede encontrar en cualquier gimnasio del mundo que tenga el sistema BTS con lo que si
se cambia de residencia siempre se puede continuar con la prctica de estas clases.

Leer ms en Suite101: Body Balance. Estiramientos, equilibrio y


serenidad http://www.suite101.net/content/body-balance-estiramientos-equilibrio-y-serenidada32109#ixzz1JAIxAeVf

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