Trebuie sa ai grija la colesterol.

Daca stii ca ai colesterolul ridicat, trebuie sa adopti un

regim alimentare care previne aparitia bolilor de inima.

Valorile normale ale colesterolului:

-colesterolul total = sub 200 miligrame la decilitru (mg/dl)
-colesterolul ru LDL = sub 100 miligrame la decilitru (mg/dl)
-colesterolul bun HDL = peste 60 miligrame la decilitru (mg/dl)
-trigliceridele = sub 150 miligrame la decilitru (mg/dl).

Dr. Oz vine cu un meniu pentru cei care au colesterolul ridicat:

Micul dejun
-terci de ovaz cu fructe uscate
-120 de mililitri de suc din fructe sau legume

Gustare
-o banana
-o cescuta de ceai verde fara indulcitori
-un baton de cereale integrale

Pranz
-legume cu sos din ulei de masline si mirodenii care se consuma alaturi de o portie de orez brun.
-o salata de cruditati ce contine, printre altele, boabe de fasole verde, boabe de naut, verdeata si
ulei de masline
-optional: o felie de paine integrala

Cina
-lipie umpluta cu boabe de fasole neagra, orez brun, branza si un sos facut din rosii, avocado si
ulei de masline
-ciorba de legume

Gustare
-pasta de naut cu legume crude, adica morcovi, telina, castraveti sau altele, in functie de
preferinte

Dr. Oz atrage atentia asupra faptului ca exercitiile fizice trebuie sa fie efectuate in fiecare zi,
pentru ca astfel se pot combate multe boli si afectiuni

Home / SANATATE / Cardiologie / Hipertensiune top 10 tratamente naturiste

Hipertensiune top 10 tratamente naturiste
Hipertensiunea arterial poate duce la complicaii grave precum bolile cardiace, accidente
vasculare cerebrale ori insuficien renal. Din fericire, pe lng tratamentele tradiionale
prescrise de medic, exist i o multitudine de tratamente naturiste pentru hipertensiune.
Tratamente naturiste pentru hipertensiune arterial
Vscul
Se administreaz sub form de pulbere, dimineaa i seara cte o linguri.
Tinctura de pducel
Se pun la macerat 10 linguri de plant n 500 ml alcool de 70%, timp de 2 sptmni ntr-un
borcan nchis ermetic. Tratamentul naturist pentru hipertensiune cu tinctur de pducel dureaz 3
luni. Dup 2 sptmni de pauz, se poate relua tratamentul pentru nc 3 luni. De 4 ori pe zi se
ia cte o linguri diluat ntr-un sfert de pahar de ap.
Pducelul este foarte indicat pentru tratarea hipertensiunii i se poate consuma i ca pulbere ori
se poate bea ceai. El i poteneaz efectele benefice dac e asociat cu valeriana, vscul i talpagtei.
Mceele
Timp de o lun, se consum 3-4 lingurie de pulbere de mcee zilnic, pe stomacul gol.
Complexul lor previne ateroscleroza i puseele de tensiune.
Gingko-biloba
O cur de gingko-biloba nseamn administrarea unei capsule cu acest extract de 3 ori pe zi, timp
de 90 de zile.
elina
Zilnic, se beau 150 ml de suc de elin verde (preparat din frunze proaspete). Sucul se consum
imediat dup preparare. Pentru sporirea beneficiilor, se poate combina cu morcovi. Timp de 6
sptmni, se consum zilnic i salat din elin i morcov.
Sucul de sfecl roie
O can de suc de sfecl roie (250 ml) consumat zilnic scade considerabil tensiunea.
Kiwi
Consumul a 3 kiwi pe zi duce la scderea presiunii sangvine. Preferabil este ca aceast cur s
dureze 8 sptmni.
Vitamina C
Sub form de comprimate, nu trebuie administrate mai mult de 500 mg de Vitamina C. ns, pe
cale natural (consum de fructe care conin aceast vitamin ntr-o cantitate foarte mare) se poate
consuma nelimitat.
Sucul de cartofi
Timp de o lun, se consum 2 cni de suc de cartofi zilnic. Sucul de obine din cartofi cu tot cu
coaj, bine splai.
Oule de prepeli
Acestea se consum dimineaa, pe stomacul gol, crude. Preferabil e s fie combinate cu miere,
lmie, lapte sau brnz. Cura dureaz 40 de zile: 3 ou n primele 3 zile, 4 ou n ziua a patra i
apoi cte 5 ou.

Alte recomandri
~ Este foarte important ca persoana suferind de hipertensiune arterial s aib o diet corect,
aceasta fiind:
Hiposodat (consum foarte sczut de sare grunjoas sau sare marin neiodat);
Vegetarian (bazat pe legume i fructe proaspete);
Bogat n iod (se pot consuma urmtoarele: nuci, cereale integrale, ceap, usturoi);
Bogat n Omega-3 i Omega-6 (ulei de pete, ulei vegetal extravirgin);
Bogat n magneziu.
~ Se recomand repaus i relaxare.
~ Se vor evita alcoolul, abuzul de cafea, igri, alimentaie plin de grsimi, dulciuri,
condimente.
~ De asemenea, abuzul de medicamente, frigul excesiv sau expunerile prelungite la soare pot
duna.
~ Se recomand consumul mare de ap. Cnd apare senzaia de sete, organismul deja a pierdut o
cantitate mare de ap, iar sngele are o vscozitate crescut, pompnd mai greu n artere.