QU ES EL ATLETISMO?

El atletismo consiste en un deporte de competicin practicado ya sea individualmente o

en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser
humano que desde que tiene uso de razn los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc.
Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y
lanzamientos.
Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada ms antigua de
deporte. Los primeros en practicarlo fueron los griegos en la celebracin de los Juegos
Olmpicos, el primero de ellos en el ao 776 AC, donde se incluan lanzamientos del
disco y la jabalina, carreras, saltos y lucha libre. Posterior a los griegos, los romanos
tambin continuaron cultivando este deporte, sin embargo el emperador Teodosio el ao
394 aboli los juegos atlticos, quedando as suspendidas las competencias durante ocho
siglos. No obstante, ya en el siglo XIX, los ingleses retomaron este deporte,
convirtindose en el favorito, se formaron por primera vez reuniones atlticas
universitarias, especficamente de Oxford y Cambridge. De esta manera toda Europa y
ms tarde Amrica comenz a unirse a este deporte y en 1896 se celebraron los Juegos
Olmpicos en Atenas. Desde ese entonces este acontecimiento deportivo se celebra cada
cuatro aos y en lugares distintos y slo cesa la tradicin en caso de guerra

PRUEBAS DE CAMPO
Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras,
tambin estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se dividen en 2
grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos:
Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto
triple, y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con prtiga o garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el nico
lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o
maso y el de impulsin de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un rea circular
por lo cual se han desarrollado tcnicas de giro para optimizar sus resultados.
SALTOS
SALTO CON PERTIGA
En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran altura con la
ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar
fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al bamb y al metal,
empleados hasta la dcada de 1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes
del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el listn, clava la punta

de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado inmediatamente antes de

donde se encuentra la proyeccin de la barra, salta ayudado por el impulso
proporcionado por la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y luego cae sobre
una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe.

SALTO DE LONGITUD
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada por
plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza
los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres
saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto
se mide en lnea recta desde la antedicha lnea hasta la marca ms cercana a sta hecha
por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los
atletas se clasifican segn sus saltos ms largos. El saltador de longitud debe poseer
piernas fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una
gran potencia.

TRIPLE SALTO
El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres
saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en
tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma
el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma
similar a como se efecta en el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, El
atleta del triple salto debe poseer piernas fuertes, buenos msculos abdominales,
velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.

LOS LANZMIENTOS:
IMPULSO DE BALA
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire
a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y
de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un crculo de 2,1 m de
dimetro.

LANZAMIENTO DE JABALINA
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis
lanzamientos, de los cuales le puntuar el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte
central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ngulo de salida es
muy importante para el alcance del lanzamiento.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima
de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para
los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos
15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la
jabalina.

LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que
tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y
221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide
entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta
sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira
sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensin
del brazo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre
metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26
kg y forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros.

PRUEBAS DE PISTA
Son aquellas que se desarrollan en un circuito. La pista en cuestin suele tener forma
ovalada: dos rectas se unen a partir de la inclusin de dos curvas. Las medidas de las
pistas, que pueden ser cubiertas o estar a la intemperie, varan aunque las pistas de
cuatrocientos metros son las ms frecuentes.
CARRERAS DE VELOCIDAD
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, adems de los relevos:
Caractersticas DE LA PRUEBA
-Es una de las pruebas ms espectaculares que existen
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones
-Se necesita buena tcnica de salida

-Son muy fuertes fsicamente

Cualidades fsicas: velocidad, Fuerza, Coordinacin
Caractersticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una
alta capacidad de concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la reaccin, es
fundamental para un buen resultado. Aunque normalmente son altos, sobre todo los
hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos tambin han logrado
grandes marcas.

VALLAS
Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido.
Caractersticas de los atletas. Los atletas de vallas, tantos especialistas de 100 m, 110 m
o 400 m, tienen en comn una gran flexibilidad que les permite pasar la valla ms fcil.
Los especialistas en distancias cortas son adems buenos velocistas, altos y con una
considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y
buena coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin buenos corredores de
400 m lisos.

CARRERAS DE MEDIO FONDO

Solo

comprende

dos

pruebas:

los

800

los

1500

m.

Caractersticas de los atletas. Los medio fondistas no slo gozan de una buena
capacidad de resistencia aerbica, sino tambin anaerbica lactacida, dadas las
demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un
nivel de fuerza considerable y altas exigencias tcnicas
800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie, cada uno por su calle de
forma compensada (puede haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente
al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar
la calle que prefieran, que lgicamente son las interiores.
1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitan en la salida, con
una ligera compensacin, y tras el disparo toman la calle libre.

CARRERAS DE FONDO
Est integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems del maratn.
Caractersticas de los atletas. En los fondistas predominan las fibras musculares de
contraccin lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipo es variado, pero
normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajo estatura. Tiene una
gran resistencia aerbica y un elevado consumo mximo de oxigeno (VO2 mx.)
Tambin deben tener un buen sentido del ritmo y dominio tctico de las carreras.

CARRERAS DE RELEVO
Son las nicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos.
Caractersticas de los relevos:
.Es una disciplina muy motivadora para los alumnos.
.Los factores que dificultan una ejecucin correcta son: El testigo, La zona de cambio,
los rivales.
Cualidades fsicas
.Velocidad, fuerza, coordinacin
Caractersticas de los atletas. Los componentes del 4x100 son evidentemente cuatro
velocistas; pero adems, y dependiendo de la posicin que ocupen en el relevo, tendrn
una u otra caracterstica en particular.

CARRERA DE OBSTACULOS
La principal carrera de obstculos cubre una distancia de 3.000 m, en la que hay que superar
una serie de vallas y una ra o fosa llena de agua que por lo general se encuentra por el lado
externo de la pista de atletismo.
Cualidades fsicas: Resistencia, coordinacin.

MARCHA

Caractersticas de la prueba:
. Es una de las disciplinas ms olvidadas. La diferencia con la carrera es que en. La
marcha siempre tiene que haber un pie en tierra.
. El gesto tcnico se basa en la accin del glteo.
. El apoyo del pie siempre es con el taln y el impulso de la punta.
. Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo.
Las distancias olmpicas actuales son de 20 Km. y 50 Km. para los hombres y 20 para
las mujeres, que participaron por primera vez de Barcelona'92.