Alimentos adecuados para enfermos de hipertiroidismo

Los alimentos de la familia de las crucferas, por su capacidad para inhibir la absorcin del
yodo.
La col, muy rica en cidos cafeico y clorognico y por tanto con propiedades antitiroidales.
El rbano, otro miembro de la familia de las crucferas absolutamente recomendable en
casos de hipertiroidismo.
Las coles de Bruselas, por su contenido en cido cafeico pueden ayudar en el tratamiento
del hipertiroidismo.
Legumbres: Lentejas, garbanzos, soja, soya, alubias (frijoles).Las legumbres y los
cacahuetes (man) tambin muy ricas en cidos clorognico y cafeico.
El apio, las naranjas, los limones, las calabazas, los higos, o la lechuga, todos ellos ricos en
cido cafeico.
Los pimientos, los pepinos, las zanahorias, aguacates, ciruelas, berenjenas, melocotones y
trigo, ricos en cido clorognico.
Los frutos carnosos, como la granada o la uva poseen un elevado contenido en cido
elgico que regula la produccin de hormonas tiroideas, en concreto la disminuye.
Los frutos secos como las castaas o las nueces, tambin son muy ricos en cido elgico.
La Borraja es una de las plantas ms ricas en cido rosmarnico, se recomienda comerla
hervida.
Las cebollas, los esprragos, las endivias, los melones, el perejil, las patatas o las uvas
entraran en el grupo de alimentos ricos en litio.
Legumbres: Lentejas, garbanzos, soja, soya, alubias (frijoles).
Frutas y alimentos crudos: Segn la medicina tradicional china, se dice que los alimentos
crudos son ms refrescantes y poseen ms nutrientes, ya que tienden a calmar nuestra
tiroides. Usa el pimiento crudo, la zanahoria cruda (o ligeramente cocidas al vapor), las
espinacas crudas, las beterragas, las coles.

Frutas y alimentos crudos

Segn la medicina tradicional china, se dice que los alimentos crudos son ms refrescantes y
poseen ms nutrientes, ya que tienden a calmar nuestra tiroides. Usa el pimiento crudo, la
zanahoria cruda (o ligeramente cocidas al vapor), las espinacas crudas, las beterragas, las coles.
Plantas recomendables para el hipertiroidismo
Menta de lobo (Lycopus europaeus), ideal para inhibir la accin del yodo sobre la tiroides.
Podemos consumirla en infusin, como el t.
Melisa: En combinacin con la menta, es an ms efectiva. Puedes consumir 3 tazas al da.
T de hierbas: un excelente remedio casero para tratar naturalmente el hipertiroidismo son las
infusiones de t verde y blsamo de limn, ambos muy ricos en antioxidantes capaces
de calmar la hiperactividad de la tiroides.
Alimentos inadecuados para enfermos de hipertiroidismo

Entre los principales alimentos ricos en yodo tenemos: El ajo, la avena, el coco, la avellana,
las fresas, soja, girasol, lentejas, tomates, manzanas, mangos, dtiles, pistachos,
anacardos, almendras, nueces del Brasil, pias, guisantes, almendras, albaricoques,
espinacas, habas y maz.
Hierbas o especies que deberan evitarse: El hinojo, hisopo, hiedra terrestre, ginseng y la
canela.
En general, las algas marinas contienen mucho yodo, especialmente la especie Fucus
vesiculosus.
El marisco, pues es de los alimentos de origen animal ms ricos en yodo.

La sal yodada.

La canela, el caf, kin y todas las especias calientes.

Azcares.

Comida procesada.

Grasas saturadas.

Harinas refinadas.

Durazno.

Pera.

Hbitos que curan

Ejercicio regular. Hacer ejercicio moderado y regular es una de las herramientas ms
importantes que podemos ofrecer al organismo. Caminar 20 a 30 minutos al da, a paso largo y
vigoroso, es un buen ejercicio. Subir escaleras, empezando a ritmo lento, 5 minutos por da, y
subir progresivamente hasta llegar a 20 minutos en un plazo de 10 das, es una buena alternativa.
Siempre a ritmo lento. Una vez establecida la rutina de 20 minutos a ritmo lento, incrementar
progresivamente la velocidad del paso.
Dormir. Dormir bien y descansar lo suficiente es igualmente necesario ya que, aunque no lo
parezca, nuestro organismo tambin trabaja por la noche y para que pueda secretar las hormonas
necesarias y eliminar las sustancias txicas como debe, es necesario que le proporcionemos un
descanso eficiente a las horas oportunas.
Amor. S, nuestras relaciones tambin afectan qumicamente a las clulas. Dependiendo de
nuestro estado anmico el organismo funciona mejor o peor. La risa tambin es muy importante,
leer comics, ver pelculas y programas cmicos.
Fuera el estrs. El estrs es uno de los peores enemigos de nuestra salud. El hipotlamo es un
maestro de orquesta particularmente importante en el organismo y su relacin con nuestros
pensamientos es muy estrecha. La meditacin, las tcnicas de relajacin, el entrenamiento
autgeno de Schultz, yoga, Taichi, las tcnicas de bioenerga oriental y occidental, son
importantes de implementar como un estilo de vida permanente.