LA SESIN EN EDUCACIN

FSICA
Autor: Alberto Lpez Ruiz

Bloque: Educacin Fsica

Etapa educativa: Educacin Primaria
La estructura con que se plantea una sesin
de Educacin Fsica muestra la forma de entender la Educacin Fsica de dicho autor o
profesor, as como los planteamientos educativos en que se basa. Existen multitud de
formas de estructurar y desarrollar la sesin
en nuestra rea, en funcin de las finalidades
y las formas de entender la E.F. que se tengan. Confiaremos en que los profesionales
de la Educacin Fsica continuemos avanzando en el desarrollo de estructuras de sesin ms coherentes y lgicas con nuestras
formas de entender y desarrollar la prctica
de la Educacin Fsica.

Pgina 133

La sesin es dnde realmente tiene lugar la transferencia

educativa; para ello es necesario que los objetivos sean
didcticos, y los contenidos
aparezcan ya en las actividades. Los materiales y dichas
actividades aparecen claramente organizadas y preparadas para utilizar. Viciana
Ramrez,J (2002, p.208), define la sesin como la unidad mnima de programacin
que estructura y organiza
el currculo, y precisa de un
marco de referencia ( unidad
didctica) para conjuntamente a otras sesiones, cobrar
un sentido en los aprendizajes de los alumnos/as. El
diseo de la sesin de educacin fsica, es uno de los
momentos ms importantes
en la tarea docente del profesor. En l, el maestro debe
tomar una serie de decisiones que tendrn repercusin
en el desarrollo de la sesin,

Pgina 134

y que afectarn, tanto al contenido, como a la marcha de la

misma. Por ello, es conveniente
tener en consideracin algunas
cuestiones como por ejemplo:

El tiempo til de participacin

motriz.

Adecuacin del tiempo en las

distintas partes.

La progresin en la estructura
organizativa.

La progresin en la implicacin motriz y cognitiva de las

tareas.

Prever individualizaciones en
las tareas complejas o para
acnee.

Tener en cuenta la significatividad, la utilidad de las tareas

para el alumno.

La coherencia en general con

toda nuestra planificacin.

A lo largo de la historia de los diferentes

modelos de sesin han ido variando dependiendo del concepto que cada docente tena de ella y de la metodologa que
utilizaban. En un principio se proponan
clases estructuradas en numerosas partes. Algunos de estos esquemas son: 1)
Esquema Sueco-Higienista (Ejercicio en
fila, preparatorios, fuerza, con aparatos,
de equilibrio, saltos, finales y respiracin).
2) Mtodo psicocintico de Le Boulch
(Calentamiento, ejercicios de percepcin,
ejercicio de coordinacin, educacin de la
respiracin y relajacin). 3) Esquema austraco (Animacin, postura y movimiento,
performance deportiva y vuelta a la calma.
El modelo de sesin que se est desarrollando actualmente en E.F., est generalizado y aceptado relativamente por todos
los profesionales. El esquema debe responder a un progresivo de la actividad. La
sesin debe contener: ciclo y nivel, temporalizacin (segn la unidad didctica a
la que pertenece), alumnos y sus caractersticas, objetivos, contenidos, tareas especificando tiempos y partes, materiales,
recursos y equipamientos.

Pgina 135

Consta de tres partes que tienen

lugar en una sesin tipo de unos
50 minutos: calentamiento, parte
fundamental y vuelta a la calma.
1)Calentamiento: Podemos definir el calentamiento como el conjunto de ejercicios y actividades
que preparan para una actividad
que requerir esfuerzos fsicamente mayores. Esto nos da una
idea de los objetivos fundamentales que podemos obtener de l:

Preparar el organismo para

este ejercicio posterior que
acabamos de nombrar.

Incrementar el riego sanguneo, la temperatura corporal, la

movilidad articular y la elasticidad muscular.

Todo ello con el objetivo de evitar posibles lesiones debidas a

la intensidad repentina del esfuerzo.

Conseguiremos estos objetivos a

travs de ejercicios globales, que
en un primer momento, pongan en
movimiento la mayor masa corpo-

Pgina 136

ral posible: carreras suaves, desplazamientos en general, ejercicios de estiramiento. Poco a poco
este calentamiento que denominamos general, ir dando paso a otro
ms especfico en el que ya preparamos intencionada y analticamente, los segmentos corporales
que vayamos a utilizar despus.
Un buen calentamiento, que es
todo un arte, debe seguir algunas
normas metodolgicas: a) Activar
todos los grupos musculares de
arriba- abajo, y de abajo-arriba. b)
Progresivo. c) Sin muchas repeticiones y ejercicios muy variados.
d) Pausas breves. e) Explicaciones antes del ejercicio, o realizar
ejercicios ya conocidos para no
perder tiempo. f) Actividad ldica.
g) La organizacin de los grupos,
su distribucin para la realizacin
del calentamiento podr ser, esttica, dinmica, mixta o a base de
juegos.

2)Parte fundamental o principal: Constituye la parte

central de la sesin dnde
se intentan lograr los objetivos ms especficos y tiene
lugar el proceso de enseanza- aprendizaje. Se sucede inmediatamente despus
el calentamiento. Podemos
plantear la parte fundamental
de nuestras sesiones de dos
maneras:

Simultaneando contenidos
para objetivos previamente reflexionados y planificados. Es muy interesante
en el primer ciclo, porque
permitimos variedad en las
sesiones, trabajando en
una sola el mayor nmero
de bloques de contenidos
posibles.

Trabajando en ella especficamente los contenidos

fundamentales que tenemos para nuestra unidad
didctica, segn nuestra
programacin.

Pgina 137

3)Vuelta a la calma: En funcin del tipo de trabajo que hayamos realizado en la parte
principal, ser necesario volver a los niveles de activacin normales, ya que es muy
frecuente recibir quejas de otros compaeros sobre lo revueltos que vuelven los
alumnos de E.F. En la fase final de la sesin tratar de: volver al alumno a un nivel
normal de activacin, reducir su tensin fsica y nerviosa, y adems podemos nosotros aprovechar para recoger el material, introducir algunas explicaciones pstumas,
recalcar alguna parte de la sesin
Los ejercicios que podemos realizar en la vuelta a la calma atienden a dos bloques:

Actividades o juegos de vuelta a la calma que tengan relacin con la parte principal.

Tcnicas de relajacin que puedan suponer un aprendizaje de control personal

aplicable a otros mbitos de la formacin del sujeto.

Dentro de la sesin, los tiempos de realizacin de cada parte son muy flexibles:
-calentamiento: 5-10 minutos, parte principal: 30-40 minutos y vuelta a la calma:
5-10 minutos.
El maestro de Educacin Fsica posee diferentes posibilidades de estructuracin
de la sesin, sesiones con intenciones
diversas, con diferentes funciones dentro
de la unidad didctica, con diferentes posibilidades metodolgicas, y con diferentes organizaciones de los alumnos en las
tareas. Todas estas posibilidades, debidamente combinadas, darn como resultado diferentes sesiones adaptadas a las
necesidades del profesor y del contexto.

Pgina 138

Conclusin:
Hemos tratado de ver cmo ha evolucionado el modelo de sesin que
tradicionalmente se vena utilizando
y hemos propuesto un modelo que
creemos est ms acorde con lo que
la E.F. actual nos dicta, una actitud
reflexiva, un protagonismo por parte
del alumno, donde se parta realmente de sus intereses, donde todos los
momentos de la sesin son educativos y los podemos aprovechar para
nuestra rea, la cual trabaja con y
desde el movimiento, por y para el
desarrollo integral del alumno a travs de un aprendizaje significativo.

Bibliografa:

www.efdeportes.com.

Viciana Ramrez, J (2002). Planificar en educacin fsica. Editorial Inde. Barcelona.

Apuntes Oposicin Cuerpo de Maestros de la

especialidad de Educacin Fsica.

Pgina 139