Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Defensa

Universidad Nacional Experimental de la
Fuerza Armada
Ncleo Miranda
Extensin Ocumare del Tuy
Ingeniera Civil 101
Hombre y Sociedad

Docente
Gladis Revete

Alumna
Karla Duarte
C.I 26497500
Ocumare del Tuy, Mayo del 2015

El estrs proveniente del trmino griego que se traduce como Apretar, es una
respuesta natural del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos
de defensa para afrontar una situacin que se categoriza como amenaza o
demanda incrementada.

La reaccin del organismo se caracteriza por modificaciones

neuroendocrinas estrechamente mezclas que ponen en juego el hipotlamo y las
glndulas de la hipfisis y suprarrenales esta reaccin que es la respuesta normal
un agente especifico se produce en todos los individuos cuando estn sometidos a
una agresin

Tipos de Estrs
Existen diferentes tipos de estrs, que se clasifican en funcin de la duracin:
Estrs Agudo
Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo
Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un da. Puede aparecer en
cualquier momento en la vida de cualquier individuo.
Estrs Agudo Episdico
Es cuando se padece estrs agudo con mucha frecuencia. La gente afectada
reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y
sentirse incapaz de organizar su vida.
Estrs Crnico
En estado constante de alarma.
Segn el Dr. Selye generaliza el estrs como el sndrome de adaptacin
general, el cual en su forma tpica se desenvuelve en tres fases:
La fase de alarma: en la cual al primer contacto con el factor estresor o situacin
productora de estrs, el cuerpo trata de evitar o frenar este estimulo
fortalecindose con hormonas y mediante cambios coordinados en el sistema
nervioso central, esta es una fase peligrosa en la que la resistencia del cuerpo se
ve disminuida.
Fase de resistencia: eventualmente desaparecen las seales corporales de
la reaccin de alarma si la persona continua expuesta a la situacin estresante, es
decir el cuerpo puede adaptarse y sobreviene una resistencia superior a la normal.
Se presentan reacciones corporales especficas para contener los efectos de la
situacin cambiante del estrs.

Fase de agotamiento: luego de estar sometido al estrs durante un tiempo

prolongado, la energa de adaptacin se agota y es ac donde se difunden por
todo el cuerpo reacciones dainas
El estrs grava y prolongado puede provocar desde depresiones
emocionales hasta variar la sintomatologa de enfermedades entre ellas la alta
presin arterial, ulceras, colitis, artritis, diabetes y ataques cardiacos. Los efectos
del estrs son peores cuando la persona afectada siente que no tiene control
sobre sus situaciones y deja que la acumulacin de estas invada por completo su
vida.

Causas del estrs

Posibles seales de estrs
Marcada prdida de la concentracin.
Sensacin de cansancio, aun al despertarnos.
Despertarse demasiado temprano/dificultad para dormirse, pesadillas.
Incremento en el consumo de alcohol o de cigarrillos.
Aumento de la irritabilidad.
Prdida del sentido de la perspectiva.
Tendencia a apartarse de actividades sociales.
Aumento de la susceptibilidad ante las crticas.
Cambios en los hbitos de alimentacin.
Tensin.
Rebelda.
Dolores de estmago en forma de nudos.
Manos temblorosas.
Tics nerviosos, como por ejemplo en los prpados.
Prdida de la confianza en s mismo.
Fallas de la memoria.
Incmoda sensacin de presin.
Palpitaciones.
Mandbula tensa.
Comerse las uas.
Nuseas.
Diarrea.
Ataques de pnico.
Sentimientos de furia, agresin y hostilidad.

 Tendencia a las lgrimas.

Aspecto descuidado.
Agitacin fsica, como por ejemplo tamborilear con los dedos o piernas inquietas.
Boca seca.
Manos hmedas, dedos fros.
Color gris en la piel.
Aspecto demacrado.
Fuertes sentimientos de culpa.
El nivel de estrs est influido por la presin, expectativas y exigencias de la
familia y los maestros, sobre todo de los padres, as como la autoestima y los
rangos de personalidad propios del joven, que lo llevan a hacer extremadamente
perfeccionista y autocritico.

Exigencias y fracasos acadmicos

Pensamientos negativo sobre ellos mismos
Cambios del cuerpo
Problemas con compaeros de instituto o acoso escolar
Problemas de sus padres
La muerte de un ser querido mascota
Una mudanza o cambio de centro escolar
La realizacin de demasiadas actividades
Problemas econmicos en la familia

Sntomas del estrs

Agotamiento y cansancio crnico

Excesiva autocritica
Cinismo, irritabilidad y negatividad
Brotes de furia
Sensacin de inutilidad
Enfado cuando se les exige algo
Insomnio
Dificultad respiratoria

Actividad de Recuperacin

Practicar la meditacin: encuentra un lugar tranquilo, lejos de distracciones;

para aclarar la mente y poder concentrarse. Realizar esta actividad entre
10 y 20 minutos
Escuchar msica: or un disco de el artista de preferencia o algunos sonidos
relajantes, tales como el movimiento del mar, cascadas o ruidos de la selva
tropical
Hacer ejercicio:
salir a caminar o participar en un programa de
entrenamiento
Escribir: redactar un diario ayuda a relajarse y liberar las presiones
Realizar yoga
Reducir el consumo de alcohol
Descansar: el dormir correctamente disminuye los niveles de estrs. La
falta de sueo puede disminuir el rendimiento escolar

El Estrs y su efecto en el Rendimiento Acadmico

En los adolescentes a nivel de preparatoria, los problemas de Estrs
provocados por conflictos familiares y personales repercuten en su rendimiento
acadmico, principalmente en sus calificaciones, ya que se vuelven mas retrados,
despistados, y pierden la concentracin con rapidez. Otros efectos que ocasiona
el estrs en los estudiantes, es la violencia y la agresividad. Dichas actividades de
origen psicolgico son
provocadas, sobre todo, por problemas escolares
relacionados con los maestros, con la carga de trabajo escolar, y por cuestiones
familiares, tales como la desintegracin familiar, divorcios y carencias econmicas.
A nivel Universitario se puede decir que el estrs produce un bajo
rendimiento acadmico y muy poco desarrollo social que impide el normal
desenvolvimiento tanto acadmico como comunitario de cada uno de los
estudiantes que padecen de este mal.