LA DANZA

PREPARACION FISICA

INTRODUCCIN
La danza es una manifestacin artstica, que al igual que el deporte, tiene al
cuerpo y al movimiento como instrumento vertebrador. Pero es la parte
artstica la que prepondera sobre la fsica, quedando esta relegada a un plano
inferior. En este sentido, y a diferencia del mbito deportivo, la preparacin
fsica en la danza no se desarrolla como un entrenamiento independiente sino
a travs del trabajo tcnico y coreogrfico. Otra diferencia es que existen
muchos menos estudios a nivel fisiolgico o biomecnico sobre la actividad
fsica de la danza, no slo porque los beneficios econmicos que generan son
muy distintos, sino tambin por la desconsideracin del mbito de la danza
hacia una preparacin fsica desvinculada de la preparacin tcnica.

ANTECEDENTES
En este apartado se muestra una recopilacin de estudios sobre la fisiologa y
la condicin fsica de diferentes modalidades de danza. De ellos se muestran
los datos ms significativos y con valores que permitan ser comparados entre
ellos, lo cual resulta complejo pues una misma variable puede ser medida con
diferentes pruebas y valoradas con distintas unidades. Los estudios se exponen
segn su fecha de publicacin.

Novak et al.1 fueron uno de los primeros en analizar el consumo mximo de

oxgeno (VO2max) en la danza. Tomaron una muestra de 8 bailarinas
profesionales con edades comprendidas entre 19 y 29 aos y con una media de
trabajo semanal de 10 a 15 horas. Para el proceso se analizaron los gases
durante una prueba progresiva de esfuerzo realizada en con cinta rodante
obteniendo como resultado una media de 41,5 + 6,7 mililitro por minuto y
kilogramo (mlmin-1kg-1).

Otro estudio importante por su extensin e innovacin fue el realizado por

Cohen et al.2 Realizado con 15 bailarines profesionales del American Ballet

Theatre School de Nueva York, 7 hombres y 8 mujeres, cuyas edades estaban

comprendidas entre los 20 y 30 aos. Inicialmente se someti a parte de la
muestra a un test en una cinta rodante para valorar su VO2max mediante el
anlisis de gases, obteniendo una media de 48,20 + 3,40 mlmin-1kg-1 para
hombres y 43,73 + 4,32 mlmin-1kg-1 para las mujeres. Tambin se
recopilaron datos referentes a las cargas durante las sesiones de ballet
diferenciando el trabajo por un lado en barra y por otro el de suelo. Con
analizadores porttiles de gases midieron qu porcentaje de VO2max se
precisaba durante los 28 minutos de duracin de los ejercicios de barra,
obteniendo una media del 38,3% + 4,0% para hombres y 37,7% + 7,7% para
mujeres, adems se registraron otros datos como la frecuencia cardiaca media
(FC) que fue de 134 + 15 pulsaciones por minuto (pmin-1) en hombres y 117
+ 20 pmin-1 en mujeres. A partir de este dato se estim la frecuencia cardiaca
de trabajo (FCT) de 69,3% + 7,6 % para la muestra masculina y 63,4% + 11,0
% para la femenina. Respecto al equivalente metablico basal (MET) los
resultados medios fueron de 5,25 + 0,57 METs para los hombres y 4,86 + 0,96
METs para las mujeres. La otra parte del estudio analiz el trabajo de centro y
suelo, con una duracin de 32 minutos sus resultados fueron los siguientes: el
porcentaje de VO2max consumido fue de 54,6% + 7,0 % para la muestra
masculina y 45,9% + 9,5% para la femenina; la FC media registrada fue de 153
+ 11 pm-1 y 137 + 17 para hombres y mujeres respectivamente; la FCT media
estimada fue de 79,5% + 5,6% en hombres y 74,0% + 9,1% en mujeres;
finalmente, se registraron 7,52 + 1,18 METs para hombres y 5,73 + 1,18
METs para mujeres.

Poco despus Schantz y Astrand4 llevaron a cabo un estudio con 6 bailarines y

7 bailarinas del Royal Swedish Ballet de Estocolmo. Todos los sujetos eran
adultos con una edad media de 28 + 6 aos para los chicos y 25 + 8 aos para
las chicas. Se realizaron dos pruebas de esfuerzo submximo para calcular con
VO2max, una de ellas con cicloergmetro y la otra con tapiz rodante, en ambos
casos se analizaron el intercambio de gases. Se obtuvo un valor de VO2max
medio de 57 mlmin-1kg-1 para la muestra masculina 51 mlmin-1kg-1 para la
femenina. Distintas variables fisiolgicas fueron analizadas durante las
diferentes partes de 6 sesiones de ballet que consistan en ejercicios de barra,
centro de intensidad moderada, centro de intensidad alta correspondiente a
Allegro y finalmente una variacin. Los resultados ms significativos
corresponden a los de la variacin ya que esta parte correspondiente a la
coreografa es la que obtuvo valores ms altos. El porcentaje medio de VO2
consumido durante la variacin se calcul con un analizador de gases porttil y
su resultado medio fue un 80% del VO2max para ambos sexos. La
concentracin media de lactato al final de la variacin fue de 10 milimoles
(nM).

En otro estudio de Micheli et al.4 se estudiaron 9 bailarinas profesionales con

edades comprendidas entre los 21 y 33 aos. Realizaron varios test de
condicin fsica, entre ellos, se hizo un anlisis de gases durante una prueba de
esfuerzo progresiva en cinta rodante, obtenindose una media de VO2max de
41,8 + 1.8 mlmin-1kg-1. Tambin se realizaron pruebas para valorar la fuerza
de las bailarinas de las que se pudieron deducir que no se apreciaba dismetra
lateral en pruebas de fuerza de flexo-extensores de rodillas ni de tobillos. En
cambio, se encontraron descompensaciones entre ciertos niveles de fuerza,
siendo mayor en extremidades inferiores que superiores, en msculos
abductores y rotadores externos que en los aductores y rotadores internos, as
como en los flexores plantares mucho mayor que los dorsales.
Kuno et al.5 analizaron la fuerza y distintos dimetros musculares de 20
bailarinas profesionales con una edad media de 26,5 + 4.4 aos en
comparacin con los resultados de un grupo control. Salvo en grupos
musculares muy solicitados en danza, como los flexores plantares, para el resto
de los grupos musculares llegaron a la conclusin de que en valores absolutos
no exista una gran diferencia en los resultados de ambos grupos, pero estas
diferencias eran ms significativas si los resultados se hacan en proporcin al
peso corporal. En este caso, los resultados del grupo de bailarinas eran mejores
que los del grupo control.

Blanksby6 abre el campo de estudio analizando otra modalidad de danza, los

bailes de saln. Para ello investigaron a 10 parejas profesionales con edades
medias de 23,2 + 6,3 aos los chicos y 21,8 + 6,0 aos las chicas. En primer
lugar se sometieron a las parejas a una prueba directa de esfuerzo progresivo
para analizar el intercambio gaseoso y determinar el VO2max que fue de 52,5
+ 5,2 mlmin-1kg-1 para los hombres y 42,0 + 4,6 mlmin-1kg-1 para las
mujeres. En segundo lugar, se registr la FC en un simulacro de competicin de
dos partes de 30 minutos cada una, la primera donde se realizan bailes de
saln moderno y en la segunda bailes latinos. Entre ambas partes hubo un
descanso de 30 minutos. La FC media durante los bailes de saln moderno fue
de 170 pmin-1 para la muestra masculina y de 173 para la femenina. Para los
bailes latinos se registr una FC media de 168 pmin-1 para hombres y 177
pmin-1 para las mujeres. En todos los casos la progresin fue ascendiendo a
medida que avanzaba el tiempo. A travs de esta variable calcul la FCT
obtenindose un resultado para los hombres de 86% + 5 % para los bailes
modernos y 8%5 + 7% para los latinos. En el caso de la muestra femenina fue
de 88% + 6% para los modernos y 91% + 6% para los latinos. A partir de este
dato se determin indirectamente qu proporcin de VO2max se precisaba
para los bailes de saln, siendo del 82,3% + 8,0% para los bailes modernos de

los hombres y 81,9% + 2,3% para los latinos. En el caso de las mujeres fue de
82,8% + 6,9% y 85,9% + 4,0% para los bailes modernos y latinos
respectivamente.

En la lnea de los bailes de saln, Vanfraechem y Farinatti7 estudiaron a 6

parejas competidoras con una larga experiencia y otras 6 parejas que se
iniciaban en esta danza. El consumo mximo de oxgeno fue calculado de
forma indirecta monitorizando la FC durante una prueba de esfuerzo
submxima. Los resultados medios para las parejas experimentadas fue de
46,3 + 2,8 mlmin-1kg-1 en la muestra masculina y de 34,7 + 3,7 mlmin-1kg1 para la femenina. Tambin se registr la FC durante 10 tipos de bailes de
saln obteniendo una FC media en el grupo de experimentados de 164,06
pmin-1 en los hombres y 161 pmin-1 en las mujeres.

Koutedakis et al.8 valoraron la importancia del descanso, variable poco

sistematizada en el trabajo fsico del bailarn de clsico. Estudi una muestra
de 17 bailarinas profesionales con una edad media de 27,1 + 1,4 aos. Para
determinar las ventajas del descanso realizaron distintas pruebas de condicin
fsica antes del inicio de dicho perodo, justo despus de 6 semanas de
descanso y finalmente tras 2 meses del reinicio de la actividad. Todos los
parmetros medidos, flexibilidad, porcentaje de grasa corporal, capacidad
aerbica y anaerbica, mejoraron despus del tiempo de descanso respecto a
la primera evaluacin. Tras 2-3 meses reiniciada la actividad la gran mayora de
las variables tambin presentaban nuevas mejoras en los parmetros
analizados. Se realiz una prueba progresiva sobre cinta rodante que analizaba
el intercambio los gases para valorar el VO2max. Los resultados medios
obtenidos fueron de 41,2 + 8,5 mlmin-1kg-1 al final del perodo de trabajo;
45,2 + 7,1 mlmin-1kg-1 al acabar el perodo de descanso y 48,4 + 6,8 mlmin1kg-1 un par de meses tras el reinicio de la actividad.

El VO2max tambin fue analizado en ballet clsico por Baldari9 comparando

los resultados con un grupo de practicantes de gimnasia rtmica y un grupo
control. El clculo se realiz mediante una prueba directa de carcter
progresivo sobre cinta rodante, tomndose muestras del intercambio gaseoso.
Todas las participantes eran adolescentes con una media de edad de 14 aos.
Los resultados obtenidos para las bailarinas fueron 30,5 +-3,1 mlkgmin, siendo
ligeramente menores que el de las gimnastas pero algo mayor que del grupo
control.

Uno de los primeros estudios sobre las cargas del baile flamenco fue el
realizado por Pederssen et al.10 con una muestra de 4 bailaores y 7 bailaoras
profesionales de flamenco, cuya media de edad era de 28,45 aos. Se calcul
el VO2max analizando el intercambio de gases en una prueba de esfuerzo
progresiva sobre la cinta rodante. Obtuvieron unos valores medios de 51,63
mlmin-1kg-1 para los hombres y de 38,78 mlmin-1kg-1 para las mujeres.

Ballesta y Vera11 analizaron durante 5 sesiones de danza clsica a una

muestra de 7 bailarinas de 15,31 + 1,48 aos de edad. La FC media durante la
sesin fue de 151 pmin-1.

Oreb12 realiz un estudio con bailarinas profesionales del Nacional Ballet

Ensemble y del Nacional Folk Dance Ensemble (Croacia). La muestra fue de 30
bailarinas de clsico, con una media de 30,7 + 8,3 aos y 21 de Folk, con una
edad media de 32,9 + 8,3 aos. Se obtuvieron resultados de diferentes test
que valoraban la flexibilidad, fuerza y capacidad aerbica entre otros. Todos los
resultados eran mejores que los obtenidos por una poblacin croata media del
mismo intervalo de edad. Cabe destacar los valores del consumo mximo de
oxgeno obtenidos, siendo de 50,22 + 12,6 mlmin-1kg-1 para el grupo de
ballet y de 37,62 + 5,04 mlmin-1kg-1 para el de Folk.

Vargas13 en otro estudio realizado en el baile flamenco, estudi una muestra

de 6 bailaores y 11 bailaoras profesionales de flamenco, con edades media de
25,36 + 7,41 aos para la muestra masculina y de 25,83 + 7,41 para la
femenina. A travs de la FC de una prueba indirecta de esfuerzo determin el
VO2max, cuya valor medio para los chicos fue de 48,05 +10,45 mlmin-1kg-1
y 36,99 + 3,17 mlmin-1kg-1 para las chicas. Adems realiz distintas pruebas
de condicin fsica para valorar la fuerza y velocidad de los bailaores de
flamenco, en todas se obtuvieron resultados bastantes inferiores a poblaciones
deportivas del mismo sexo. Igualmente se valor la flexibilidad de distintos
grupos musculares no aprecindose dismetras significativas entre ambas
extremidades, pero s acortamientos musculares en flexores plantares,
cuadriceps, psoas ilaco, y rotadores internos de caderas. A travs del registro
de la FC durante el baile flamenco se determinaron las cargas internas, con una
FC media de 154,93 + 12,23 pmin-1 y una FCT media del 81,29% + 7,93%
para la muestra masculina. En la femenina la FC media fue de 158,57 + 12,89
pmin-1 y la FCT media de 81,86% + 6,47%. A travs de estos parmetros se
determin el porcentaje de VO2max consumido que fue de 71,49% + 10,78%
para los bailaores y 72,20% + 8,70% para las bailaoras. Adems se analizaron
las cargas externas de los bailes, determinndose que en el caso de la muestra

masculina, el 35,92% + 6,10% del tiempo se haca una actividad suave, el

41,76% + 388% una actividad intensa y durante un 22,32% + 4,58% un
esfuerzo extremadamente intenso. En el caso de la muestra femenina los
resultados fueron de 40,51% + 8,63% para el tiempo dedicado al esfuerzo
ligero, 38,38% + 6,94% para el intenso y 21,11% + 8,47% de tiempo
realizando esfuerzo extremadamente intenso.

CONCLUSIONES
En la danza la preparacin fsica siempre ha estado subordinada a la
preparacin tcnica. Pensamos que el entrenamiento de la condicin fsica del
bailarn debe tener presencia por s misma, sin que ello suponga un detrimento
del trabajo tcnico. Ms bien todo lo contrario porque optimizara el tiempo de
trabajo, disminuyendo el esfuerzo desarrollado durante los ensayos y
actuaciones. Esto a su vez reducira las horas de trabajo, ya que al estar ms
sistematizado se conseguiran objetivos en menos tiempo. Y tambin ayudara
a reducir y prevenir lesiones, mejorando con ello la calidad de vida personal y
profesional de los bailarines.

A lo largo del artculo ha quedado justificado que las demandas de esfuerzo de

las distintas modalidades de danza son equiparables a las de deportes de alto
nivel, por lo que la preparacin fsica en la danza es una necesidad imperiosa.
Pero es muy importante que este entrenamiento est siempre acorde a la
modalidad de danza, paralelo a sus exigencias tcnicas, ni subordinado como
hasta ahora ni tampoco en disonancia con ella. Por ejemplo, para el trabajo
aerbico no es aconsejable recurrir a la carrera, ya que el patrn que exige no
tiene correlacin ninguna con la danza y su mejora cardiovascular podra
acarrear lesiones por sobrecargas y contracturas. En este sentido algunos
estudios aconsejan la natacin ya que se ha apreciado que bailarines que han
estado nadando para rehabilitar alguna lesin mejoraron su capacidad
aerbica14. Pero esta actividad tampoco sera muy aconsejable porque al
entrenarse en un medio con una gravedad distinta, el desarrollo muscular de la
natacin no es igual que el de la danza y esto podra implicar nuevas lesiones.
En cambio el trabajo de larga duracin con bicicleta, mquinas elpticas o
patines no tendra las contraindicaciones de la carrera o la natacin. El
inconveniente es que estos patrones motrices no tienen nada que ver con los
de la danza, por eso nuestra propuesta es que se recurra a la propia danza
para el trabajo aerbico. Para entrenar su resistencia aerbica se debera
determinar para cada individuo en qu intervalo de FC debera bailar y durante
qu tiempo. Con la ayuda de un pulsmetro se marcara la FC umbral o mnima

y la FC lmite o mxima, y con este instrumento se controlara la intensidad de

baile al igual que los deportistas hacen con la carrera o la bicicleta.

Para el entrenamiento de la fuerza se debe tender a usar gestos tcnicos

propios de cada danza37, bien trabajando con bandas, gomas elsticas o
pesas, segn sea la naturaleza del movimiento. En funcin del tipo de fuerza
que se quiera desarrollar y ciclos de entrenamientos programados, se variarn
las repeticiones, series e intensidades de la goma o pesas. Para favorecer la
transferencia se puede realizar las sesiones de fuerza antes que la de los
ensayos16. Es muy importante que se minimicen los desequilibrios musculares
entre msculos agonistas-antagonistas, y entre mismos msculos de ambos
hemicuerpos, ya que estas descompensaciones junto a bajos niveles de fuerza
son causa de lesiones14.

Respecto a la flexibilidad y movilidad articular, a pesar de ser la condicin fsica

ms presente en la danza tampoco suele ser entrenada de forma sistemtica
sino que bsicamente se desarrolla de forma activa pasiva. La primera
simplemente con la repeticin de las tcnicas propias de la danza,
principalmente en el clsico y contemporneo, con el riesgo de adoptar
posiciones que sobrepasen los lmites articulares sobre todo a nivel vertebral.
La forma pasiva se suele desarrollar manteniendo posiciones de gran amplitud
articular durante un determinado perodo de tiempo, con el riesgo de provocar
lesiones por la inestabilidad que produce un exceso de movilidad en la
articulacin. Para evitar estas situaciones de riesgo sera recomendable recurrir
a ejercicios de estiramientos combinados con ejercicios de fuerza como son las
tcnicas de facilitacin neuromuscular propioceptiva, o streching bien con el
mtodo de Slveborn o Linkping16,21. Es importante que peridicamente se
realicen entrenamientos de flexibilidad y movilidad articulares dirigidos a
aquellos grupos musculares que manifiestan acortamientos o bien
desequilibrios entre agonistas-antagonistas as como entre mismos msculos
del otro hemicuerpo.

Al igual que a la fisioterapia se le va concediendo poco a poco un lugar en la

danza, las ciencias de la actividad fsica y el deporte as como sus
profesionales, deberan gozar de la misma oportunidad. En primer lugar porque
son los nicos profesionales con formacin para programar un entrenamiento
que sistematice la preparacin fsica de los bailarines. En segundo porque tras
una lesin diagnosticada y curada por el facultativo mdico, as como
rehabilitada por el fisioterapeuta, es tiempo del rehabilitador fsico que se
encargar de poner a punto todas las estructuras anatmicas y capacidades

fisiolgicas para hacer frente a una actividad fsica de alto nivel como es la
danza. Y en tercer lugar, porque con una buena condicin fsica se evitaran
muchas de las lesiones que padecen los bailarines.

EXPRESIN CORPORAL

DEFINICIN:
Puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con
finalidad expresiva, comunicativa y esttica en la que el cuerpo, el movimiento
y el sentimiento como instrumentos bsicos.

Profundizando algo ms en la definicin dada de Expresin Corporal diremos

que se trata de la Actividad Corporal que estudia las formas organizadas de la
expresividad corporal, entendiendo el cuerpo como un conjunto de lo
psicomotor, afectivo-relacional y cognitivo, cuyo mbito disciplinar est en
periodo de delimitacin; se caracteriza por la ausencia de modelos cerrados de
respuesta y por el uso de mtodos no directivos sino favorecedores de la
creatividad e imaginacin, cuyas tareas pretenden la manifestacin o
exteriorizacin de sentimientos, sensaciones e ideas, la comunicacin de los
mismos y del desarrollo del sentido esttico del movimiento.

Los objetivos que pretenden son la bsqueda del bienestar con el propio
cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados
corporales; como actividad tiene en s misma significado y aplicacin pero
puede ser adems un escaln bsico para acceder a otras manifestaciones
corpreo-expresivas ms tecnificadas.

FINALIDAD DE LA EXPRESIN CORPORAL:

La Expresin Corporal tiene una doble finalidad: por un lado sirve como base
de aprendizajes especficos y por otro, fundamentalmente tiene un valor en s
misma ya que colabora en el desarrollo del bagaje experimental del nio.

OBJETIVOS GENERALES DE LA EXPRESIN CORPORAL:

Desarrollo personal, bsqueda del bienestar psico-corporal con uno

mismo.

Aprendizaje de cdigos y significados corporales.

OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA EXPRESIN CORPORAL:

Manifestacin y exteriorizacin de sentimientos, sensaciones,

ideas, conceptos, etc.

Comunicacin de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos

Desarrollo del sentido o intencin esttica (artstica, plstica) del

movimiento.

DANZA CREATIVA

QU ES?
La Danza Creativa es un mtodo de trabajo corporal en el que a travs de una
danza libre, espontnea, sin reglas preestablecidas, se estimulan las
potencialidades que todos tenemos, mediante un proceso creativo y
teraputico que proporciona un bienestar fsico, psquico y afectivo.
En la Danza Creativa se trabaja no slo la parte visible del cuerpo, sino su parte
invisible y sensible. Esto nos ayuda a ampliar nuestro movimiento y
capacidades de expresin, comunicacin y creatividad, y a iniciar un viaje
hacia el centro de nosotros mismos.

Porque en el encuentro con mi danza individual, autntica, se produce tambin

el re-encuentro con mi esencia, ms all de todo juicio y/o creencia, y el reencuentro con el otro.

A QUIN VA DIRIGIDA?
La Danza Creativa va dirigida a todas aquellas personas interesadas en
encontrar un espacio propio de expresin y expansin donde poder desarrollar
la creatividad, el lenguaje corporal, la escucha de uno mismo y el otro, y el
placer de celebrar la danza.
Est especialmente orientada a personas entregadas a un camino de bsqueda
interior y desarrollo personal. La intencin es crear un espacio de
autodescubrimiento, donde todos somos iguales y donde podemos
comunicarnos e intercambiar hermosos dilogos a travs del movimiento. No
hay limitaciones de edad, sexo, condicin social o grado de disponibilidad de
movimiento. Todos estamos invitados a participar en este proceso de creacin.
No es necesario tener conocimientos de tcnica de la danza ni poseer una
forma fsica determinada, el nico requisito es estar dispuesto a expresar a
travs del movimiento lo que soy, lo que se hace presente, lo que se manifiesta
en este momento. Si crees que no sabes bailar, si siempre te has considerado
torpe y sinsentido del ritmo, sta es una prctica especialmente destinada para
ti.

OBJETIVOS DE LA DANZA CREATIVA

Vivir y experimentar la danza como un lenguaje universal,

accesible, que forma parte de la sabidura ancestral del ser
humano.
Acceder al cuerpo y a su expresin libre, sin tensin, de forma
espontnea y natural.
Despertar la sensibilidad de cada persona hacia su cuerpo, su
movimiento, la msica y la naturaleza.
Estimular y desarrollar la capacidad creativa y expresiva.
Desarrollar y aumentar la conciencia corporal y la relacin del
cuerpo/espacio.
Celebrar la alegra y el placer de la danza.
Encontrar nuevas formas de comunicacin con uno mismo y con
el otro.
Crear un clima de seguridad, aceptacin, respeto y afecto.

Favorecer el desarrollo fsico, psquico y afectivo.

Desarrollar un ser sin valoracin, sin juicio, eliminando la
comparacin con el otro.
Vivir en el aqu y ahora con apertura y expectativas flexibles.
Expresar y soltar ideas y conceptos viejos para transformarlos de
forma creativa en nuevos impulsos de energa y movimiento.
Realizar una transferencia de estos principios a la vida cotidiana.

TIPOS DE DANZA

En la actualidad existen varios tipos de danzas, tales como las danzas

artsticas que son puestas en escena en teatros y diversos eventos
culturales, en los que la danza est ms enfocada en la expresin del arte por
el arte, (como en las danzas abstractas), o como las danzas tradicionales y
folklricas de diversas regiones entre otras que estn ms enfocadas, ya sea
en la transmisin y conservacin de rasgos culturales propios de una regin,
as como a la diversin o entretenimiento, como hacen algunas danzas
alegres tradicionales.
En la actualidad muchas danzas tradicionales siguen ejecutndose, a la par
que las nuevas vertientes dancsticas.
En la actualidad muchas danzas tradicionales siguen ejecutndose, a la par
que las nuevas vertientes dancsticas.

ALGUNOS TIPOS DE DANZAS:

Danza Acadmica
Es aquella que se caracteriza porque se han creado mtodos para de
enseanza para su aprendizaje, y estn reglamentados y
sistematizados hasta cierto punto los pasos o movimientos a realizar.

Danza Clsica
Es aquella que tiene su origen en Europa, ms concretamente en los
bailes cortesanos de la nobleza, como distraccin y diversin para esa
clase social. A este tipo de danza se le fueron agregando
reglamentaciones o lineamientos, buscando un perfeccionamiento en

cuanto a la forma de la ejecucin de los bailes acordes con los tiempos

determinados por la msica, un ejemplo de danza clsica es el ballet.
Danza Moderna} Esta danza surge como una reaccin a las formas
clsicas del Ballet buscando en cierta forma una mayor expresin
mediante los movimientos, para la expresin de los sentimientos usando
una ampliacin de los movimientos que se usaban en el ballet clsico,
pero teniendo an una continuacin del ballet en sus formas y
movimientos, sin embargo se cambian los vestuarios con los que se
realizan las danzas y se buscan mayores posibilidades expresivas dentro
del espacio de baile.

Danza Contempornea.- Este tipo de danza no se basa en el ballet

clsico por lo que no tienen la rigidez de movimientos que el ballet
posee y comparte con la danza moderna. Mediante la danza
contempornea se busca la expresin mxima de los sentimientos,
mismos que son expuestos mediante los movimientos del cuerpo,
buscando que con los movimientos del bailarn se exprese una idea, una
emocin o sentimiento, usando movimientos muy efusivos en cuanto a
su ejecucin, combinando algunos movimientos clsicos, tradicionales y
propios de las danzas actuales, as como la mmica. Si bien suele estar
acompasada con la msica, puede realizarse sin ella, en especial en la
denominada danza abstracta. En ocasiones suelen utilizarse como
complementos de la expresin dancstica, imgenes de fondo e incluso
videos proyectados.

Danza Tradicional.- Son danzas tradicionales todas aquellas que se

transmiten por tradicin de generacin en generacin, y a su vez forman
parte del imaginario e identidad cultural de una comunidad o regin
especfica, tienen por lo comn un origen ritual. Dentro de las danzas
tradicionales se encuentran las folklricas, las regionales y las populares.

Danzas Folklricas.- Son aquellas que reflejan y conservan las

costumbres y tradiciones de las regiones donde se practican,
conservando sus elementos originales tanto en la danza en s, como en
cuanto a la ropa, y dems parafernalia utilizada para su ejecucin. Es
transmitida de generacin en generacin.

Danzas Regionales.- Son parte de las danzas folklricas pero tienen una
particularidad, que es la adaptacin a una determinada regin y estilo
propio, entendindose de esto, que la danza que es ejecutada en cierta
regin de un lugar, tiene diversas variaciones (en la msica o en la
vestimenta) al ser ejecutada en lugares cercanos, por lo que la misma
danza difiere en cierta medida, con respecto a la misma danza ejecutada
en una u otra regin, por lo que las mismas danzas van adquiriendo con
el tiempo tintes locales propios que varan de regin en regin.

Danzas Populares.- Son danzas generalmente tradicionales, que poseen

una connotacin de ndole popular, entendindose esta como su uso o
ejecucin en festividades no solo religiosas, sino profanas, con una
tendencia muy grande a la diversin de quienes la ejecutan o la
observan, son ejemplo de este tipo, danzas como las tarantelas, las
jotas, el flamenco, boleros, danzas en crculos y otras.

ALGUNOS EJEMPLOS DE DANZAS

Ballet (es la danza clsica por excelencia), Minuet, (es otra danza clsica,
propia de los bailes cortesanos), Danza del vientre, (en ella se alternan
elementos propios del norte africano y de Oriente Medio), danza de los viejitos,
(es una danza folklrica de Mxico), danza del venado (es una danza
tradicional indgena de Mxico).