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  • Tecnica de Las 3 Columnas para Refutar Distorsiones

    Caricato da

    Francisco Santos
    376 visualizzazioni4 pagine
    Este documento presenta ejemplos de pensamientos distorsionados como la lectura de la mente y la hipergeneralización que pueden ocurrir socialmente, y ofrece refutaciones para estos pensamientos como que no se puede saber con certeza lo que otros piensan y que uno no es siempre de una sola manera.

    Descrizione originale:

    Autoestima y terapia cognitivo conductual

    Titolo originale

    Tecnica de Las 3 Columnas Para Refutar Distorsiones

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    di 4

    AUTOAFIRMACIN

    EJEMPLO: Van a rechazarme. Se van a


    dar cuenta de lo nervioso y difcil que
    soy. En este momento ellos piensan que
    soy borde y raro.

    DISTORSIN
    Lectura de mente

    REFUTACIN
    No tengo forma de saber qu piensan
    de mi.
    Es cosa de ellos.

    Hipergeneralizacin
    Voy a permanecer mudo, no voy a
    decir nada. Soy siempre as

    No siempre soy as!. A veces soy


    bastante expresivo

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