COLEGIO EL BOSQUE

Nombre: Astrid Daniela Salguero Cambara

Grado: 2do. Bsico

Materia: Educacin Fsica

Profesor: Wayath Ziga

Clave: 5

Seccin: nica

Ciclo Escolar: 2016

NDICE

INTRODUCCION.......................................................................................................3
HISTORIA DEL ATLETISMO.....................................................................................4
REGLAS DEL ATLETISMO.......................................................................................4
REGLAS DE SALTO..................................................................................................5
REGLAS DE SALTO TRIPLE....................................................................................5
REGLAS DE VELOCIDAD........................................................................................6
REGLAS DE FONDO................................................................................................7
REGLAS DE RELEVO Y CARRERA.........................................................................8
CONCLUSION...........................................................................................................9
COMENTARIO.........................................................................................................10
EGRAFIA..................................................................................................................11

INTRODUCCION
El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los
dems. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con
las disciplinas deportivas, a la vez que necesita de la puesta en prctica de
complejos sistemas que permitan la superacin del atleta.
Tambin se habla de atletismos para referirse a un conjunto de pruebas que, con
carcter individual o colectivo, se basan en tres actividades - la carrera, el salto y
el lanzamiento de objetos y tienen en todo momento un carcter competitivo; los
resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia. La
importancia que el atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho de que
suele considerarse el ms importante de los deportes incluidos en los programas
oficiales de los Juegos Olmpicos.

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HISTORIA DEL ATLETISMO
El atletismo es considerado el deporte organizado ms antiguo. El atletismo
abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,
pruebas combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como
aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio,
haciendo notar que dicha palabra griega, est relacionada con el vocablo aethos
que es sinnimo de esfuerzo.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o
en resistencia llamado tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero
de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea
entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los
pocos medios necesarios para su prctica explican este xito.
La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776 AdC. en Grecia,
con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo
existen diversas modalidades de pruebas. As, estn las carreras a pie (velocidad,
media distancia, fondo, salto de vallas, campo a travs, relevos), los saltos de
longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo), la marcha atltica, y
las pruebas combinadas. Estas ltimas tambin se conocen como decatln y,
como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento,
tres de saltos y cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras
pruebas hasta su reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento
internacional ms prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olmpicos se
celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms
importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulacin de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la
disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y
tienen lugar cada dos aos desde 1991.
REGLAS DEL ATLETISMO

Una competencia de atletismo, se encuentra regulada por las presencia de

varios jueces. La IAAF, establece normas estrictas que deben cumplirse en
cualquier torneo. Todo atleta es registrado antes de acercarse a la lnea de
partida.

Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmviles.

Un rbitro de encargar especialmente de sealar cualquier adelanto o
salida en falso. Asimismo, se sancionarn los intentos de obstaculizar o
contactar al oponente, durante la carrera.

En el caso de los saltos de altura y los saltos con prtiga, cada competidor
cuenta con un lmite de tiempo, en cual podr realizar hasta tres intentos.

Cuando se est disputando un triple salto, los jueces exigirn que el atleta
realice los saltos consecutivos, desde la misma posicin en que cay. Si
mueve los pies de ese punto, el salto ser invalidado.

Como en la mayora de deportes, en las competencias oficiales, cada

participante ir representando a la federacin de su pas.
REGLAS DE SALTO

1.-El Juez dar a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocar el

listn al inicio de la prueba y las distintas alturas a que ser elevado al final de
cada vuelta hasta que solamente quede un participante ganador de la
competencia o haya un empate para el primer puesto.
2.-Los competidores tendrn que despegar con un solo pie.
3.-Un competidor hace un intento nulo si: Despus del salto, el listn se cae por la
accin del competidor durante el salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la
zona de cada con cualquier parte del cuerpo ms all del plano vertical de los
saltmetros, sin franquear primero el listn.
4.-Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente
anunciadas por el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su
discrecin a cualquier altura superior a aquella.
5.-La medida de una nueva altura se har antes de que los competidores intenten
franquearla.
6.-Los Jueces debern asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte
inferior y el frente del listn puedan distinguirse y que siempre se coloque con la
misma superficie hacia arriba y hacia el frente.

REGLAS DE SALTO TRIPLE

Para que un salto sea vlido el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el
mismo pie y el tercero con el otro pie

El salto con la pata coja deber efectuarse de manera que el atleta caiga que ha
efectuado su batida, mientras que el otro pie le servir para impulsarse y realizar
el salto

Cada saltador dispone de 1,30 minutos para realizar el salto desde que es llamado
por el juez

La medicin del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en

el que el saltador a dejado la ultima huella hasta el limite de la plastilina con la
tabla de batida

En el momento que el atleta haya realizado, debe salir por delante del foso y
nunca por detras de su salto

Se considera salto nulo cuando el atleta: realiza cualquier salto con voltereta
durante la carrera de toma impulso o en el acto de salto

Se sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto

Si se levanta, gira y regresa pizando la zona de cada

REGLAS DE VELOCIDAD
Uniforme para las carreras
En todas las competencias, los atletas deben usar ropa que est limpia, diseada
y llevada de forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con
un tejido que no sea transparente ni aun estando mojado. Los atletas no podrn
usar ropa que pueda impedir la visin de los Jueces. En la camiseta los atletas
deben llevar el mismo color delante y detrs.
Zapatillas
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado. El propsito de las
zapatillas para competicin es proporcionar proteccin y estabilidad a los pies y
una firme adherencia sobre el suelo. Est permitida una correa sobre el empeine,
al igual que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de zapatillas deben ser
aprobados por la Federacin Internacional de Atletismo.
Pista
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estndar, con 6 a 8
carriles, de 400 metros de longitud, tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos
radios sern iguales, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de
material apropiado, de aproximadamente 5 centmetros de alto y un mnimo 5
centmetros de ancho. La medida del contorno de la pista se tomar a 30 cm al

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exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la
lnea que limita el interior de la pista.
Distancia
La distancia de la carrera ser medida desde el borde de la lnea de salida ms
alejada de la meta, hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la salida.
En todas las carreras, hasta 400 m, cada atleta tendr un carril individual, de 122 y
125 cm, sealada por lneas de 5 cm de anchura. En la medida de la anchura de
cada calle se incluir la lnea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera.
En las reuniones internacionales organizadas bajo el control de la IAAF la pista
deber tener 8 carriles.
REGLAS DE FONDO
Pista
Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estndar con 8
carriles, de 400 m de longitud. Tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos
radios sern iguales, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de
material apropiado, de aproximadamente 5 cm de alto y un mnimo 5 cm de ancho.
Obstculos
La altura de los obstculos ser de 91 cm para los varones y 76 cm para las
mujeres. La barra superior debe ser cuadrada con 12,7 cm de lado y estar pintada
con franjas en blanco y negro o con colores que contrasten. Estos obstculos
tienen mximo una longitud de 396 cm. Cada obstculo deber pesar entre 80 y
100 kg.
Ra o foso
El foso consiste en un obstculo similar a los anteriores, seguido de una
excavacin de 366 cm de largo y ancho con una profundidad en declive, siendo la
mxima de 70 cm. pero en china se hizo una competencia con una mxima de 75
cm la cual es la mas grande del mundo hasta hoy en da.
Prueba de maratn
La prueba de maratn deber efectuarse sobre carreteras en buenas condiciones.
Los 42,195 km de la ruta deben estar debidamente marcados con una lnea de 5
cm y de un color que resalte y no se confunda con las sealizaciones propias de la
va.
Uniforme
El uniforme para las carreras de medio fondo y fondo debe en principio ajustarse a
las normas de la federacin internacional de atletismo. Se debe tener en cuenta

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para estas competencias que el vestuario sea confeccionado con materiales
ligeros y que ofrezcan una buena transpiracin al deportista.

REGLAS DE RELEVO Y CARRERA

Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona
determinada, por lo general marcada por tringulos en la pista. En los relevos en
velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo
corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando
el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un
tringulo ms pequeo). El corredor que entrega este primer relevo avisar con un
grito "mano" a su compaero que est corriendo por la zona, cuando se site a
unos dos metros y medio. La seal servir a su compaero para que lleve su
brazo hacia atrs para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo
depositar l mismo sobre la mano de su compaero que estar bien extendida
hacia atrs. El receptor, con un movimiento rpido de mueca llevar el testigo
hacia delante.
La tcnica bsica de la carrera de relevo sera la de recibir y entregar a mano
cambiada. El primer relativista saldr con el testigo en la mano derecha, corriendo
por el interior de la curva. Su compaero le esperar al final de la primera curva en
la parte derecha de la calle.
Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.
Un equipo puede ser descalificado por:

Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pas o est lejos para
no obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Incorrectamente adelantar a otro competidor
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales
en un equipo de 4 corredores es: el segundo ms rpido, el tercero ms
rpido, el ms lento y luego ms rpido (ancla).

CONCLUSION
Es un deporte de competicin que comprende varias pruebas que pueden tener
lugar en pista cubierta o al aire libre. La longitud habitual de la pista es de 400 m,
tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas. El atletismo es un deporte que,
se lo ve en todos los deportes; por ejemplo, en el bsquet y en el ftbol, es
necesario ser veloces, ser fuertes y tener resistencia, esos tres conceptos, la
velocidad, fuerza y la resistencia son fundamentales al momento de realizar una
prueba de atltica.

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COMENTARIO
Si t quieres ser un atleta, es simple, ponte a practicar, hoy en da existen muchas
escuelas de atletismo, para ello, t debes poner todo tu empeo en un
entrenamiento, y no slo eso, los atletas deben consumir una dieta equilibrada,
combinando todos los alimentos que bondadosamente nos brinda la naturaleza, es
decir: cereales, lcteos, frutas y verduras, evitando a gran escala las grasas y los
hidratos de carbono.

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EGRAFIA
http://guiafitness.com/reglas-basicas-del-atletismo.html
https://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_medio_fondo_y_fondo/Reglamento
https://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_velocidad/Reglamento
https://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos
http://guiafitness.com/reglas-basicas-del-atletismo.html