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La prctica de la actividad fsica en forma sistemtica y regular debe tomarse como un elemento
significativo en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, mejorara de la posicin
corporal por el fortalecimiento de los msculos lumbares, prevencin de enfermedades como
la diabetes, la hipertensin arterial, lumbalgias, etc.1
En general, los propsitos de la actividad fsica se pueden ver en los siguientes aspectos:
Por el contrario, el abuso de la actividad fsica sin planeacin y vigilancia puede ser destructivo.
Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y fsico, debilitamiento del sistema
inmunolgico.
BENEFICIOS PSICOLGICOS
La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs,
ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicolgico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonoma y la integracin social, estos beneficios
son especialmente importantes en el caso de discapacitacin fsica o psquica.