Questionrio de Esquemas de Young

Nome:
Data:

INSTRUES: so listadas abaixo afirmaes que uma pessoa poderia usar para se
descrever. Por favor, leia cada afirmao e decida quo bem ela descreve voc. Quando no tiver
certeza, baseie sua resposta no que voc sente emocionalmente, no no que pensa ser verdade.
Se desejar, reescreva a afirmao para
torn-la ainda mais verdadeira a seu respeito. Ento, esolha a avaliao de 1 a 6 que melhor a/o
descreve (incluindo suas revises) e escreva este nmero no espao que antecede a afirmao.

ESCALA DE AVALIAO:
1 = Inteiramente Falsa
2 = Em grande parte falsa
3 = Levemente mais veradeira do que falsa
4 = Moderadamente verdadeira
5 = Em grande parte verdadeira
6 = Descreve perfeitamente
EXEMPLO:
A .4.... Eu me preocupo muito com a possibilidade de as pessoas no gostarem de mim

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

As pessoas no conseguiram satisfazer minhas necessidades emocionais

Eu no recebi amor e ateno
De um modo geral, no tenho ningum para me dar conselhos e apoio emocional
A maior parte do tempo, no tenho ningum para me dar carinho, compartilhar
comigo e se importar profundamente com o que me acontece
Eu no tive ningum que quisesse se aproximar e passar bastante tempo comigo em
grande parte da minha vida
Em geral, no havia pessoas para me dar carinho, segurana e afeio
Eu no senti que era especial para algum em grande parte da minha vida
Em geral, no tenho ningum que realmente me escute, me compreenda ou esteja
sintonizado com minhas verdadeiras necessidades e sentimentos
Eu raramente tenho alguma pessoa forte para me dar bons conselhos ou orientao
quando no tenho certeza do que fazer
Eu me preocupo com a possibilidade de as pessoas que eu amo morrerem, mesmo
que haja poucas razes mdicas para confirmar minhas preocupaes
Percebo que me agarro s pessoas com as quais tenho intimidade, por ter medo de
que elas me deixem
Eu me preocupo com a possibilidade de as pessoas de quem eu gosto me deixarem
ou me abandonarem
Sinto que me falta uma base estvel de apoio emocional
No espero que os relacionamentos importantes durem; acreditoque eles vo
terminar
Sinto que me apego a parceiro/as que no so capazes de se comprometerem comigo
No final, acabarei s
Quando sinto que algum com quem eu me importo est se afastando, fico
desesperado

18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57

As vezes, tenho tanto medo de que as pessoas me deixem, que acabo fazendo com
que se afastem
Fico incomodado quando algum me deixa sozinha(o), mesmo que por pouco tempo
No posso esperar que as pessoas que me apiam estejam sempre disponveis
No devo ficar realmente ntimo das pessoas, porque no p ter certeza de que
poderei contar sempre com elas
Parece que as pessoas importantes da minha vida esto sempre indo e vindo
Tenho muito medo de que as pessoas que eu amo encontrem algum que vo preferir
e me deixem
As pessoas que me so prximas tm sido muito imprevisveis. ora so legais e
disponveis, ora esto zangadas chateadas, sorvidas em si mesmas, brigando, e
assim por diante
Preciso tanto das pessoas que tenho medo de perd-las
Eu me sinto indefeso(a) se no tiver pessoas para me proteger as quais eu me
preocupo muito em perd-las
No posso ser eu mesma(o) ou expressar o que realmente sou pois as pessoas me
deixariam
Sinto que as pessoas querem tirar vantagem de mim
Freqentemente, sinto que tenho de me proteger dos outros,
Sinto que no posso baixar a guarda na presena dos outros pois eles me
prejudicariam intencionalmente
Se uma pessoa legal comigo, fico imaginando que ela est querendo alguma coisa
E s uma questo de tempo antes que as pessoas me traiam
A maioria das pessoas s pensa em si mesma
Tenho grande dificuldade em confiar nas pessoas
Desconfio muito dos motivos dos outros
As outras pessoas raramente so honestas; elas geralmente no so o que parecem
Eu geralmente fico procurando os motivos escondidos das pessoas
Se acho que algum quer me prejudicar, tento prejudica-lo primeiro
As pessoas tm de provar coisas para mim antes que eu confie nelas
Invento testes para as pessoas para ver se elas esto me dizendo a verdade e se
esto bem-intencionadas
Acredito no ditado: Quem no controla controlado
Fico com raiva quando penso como fui maltratada(o) pelas pessoas durante toda a
minha vida
Por toda a minha vida, pessoas que me eram prximas tiraram vantagem de mim ou
me usaram para seus propsitos
Fui abusada(o) fisicamente, emocionalmente ou sexualmente por pessoas
importantes na minha vida
Eu no me encaixo
Sou fundamentalmente diferente das outras pessoas
Eu no perteno a ningum; sou um(a) solitrio(a)
Sinto-me alienada(o) das outras pessoas
Eu me sinto isolada(o) e sozinha(o)
Sempre me sinto excluda(o) dos grupos
Ningum me entende realmente
A minha famlia sempre foi diferente das famlias que nos cercavam
s vezes, eu me sinto um(a) aliengena
Se eu desaparecesse amanh, ningum perceberia
Nenhum(a) homem/mulher que eu desejar vai me amar depois de saber dos meus
defeitos
Ningum que eu desejar vai querer ficar perto de mim depois que conhecer meu
verdadeiro eu
Sou inerentemente defeituosa(o) e cheia(o) de falhas

58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
###

Por mais que eu tente, sinto que no conseguirei que um(a) homem/mulher
significativa me respeite ou sinta que eu tenho valor
No sou digna(o) do amor, da ateno e do respeito dos outros
Sinto que no mereo ser amada(o)
Sou inaceitvel demais, de todas as maneiras possveis, para me revelar aos outros
Se as pessoas descobrissem meus defeitos bsicos, eu no conseguiria encar-las
Quando as pessoas gostam de mim, sinto que as estou enganando
Freqentemente, sou atrada(o) por pessoas que sao muito crticas ou me rejeitam
Tenho segredos que no quero que as pessoas prximas a mim descubram
Foi por minha culpa que meus pais no conseguiram me amar o suficiente
No deixo que as pessoas conheam meu verdadeiro eu
Um dos meus maiores medos que meus defeitos sejam expostos
No posso compreender como ningum conseguiu me amar
No sou sexualmente atraente
Sou gorda(o) demais
Sou feia(o)
Sou incapaz de manter uma conversa decente
Sou chata(o) e desinteressante em situaes sociais
As pessoas que valorizo no iriam querer se associar a mim devido ao meu status
social (por exemplo, renda, nvel de instruo, profisso)
Nunca sei o que dizer socialmente
As pessoas no querem me incluir em seus grupos
Fico muito inibida(o) perto das outras pessoas
Quase nada do que eu fao no trabalho (ou na escola) to bom quanto o que os
outros fazem
Sou incompetente no que se refere a realizaes
A maioria das pessoas mais capaz do que eu no trabalho e em suas realizaes
Eu sou um fracasso
No tenho tanto talento quanto a maioria das pessoas tem em sua profisso
No sou to inteligente quanto a maioria das pessoas no que se refere a trabalho (ou
estudo)
Sinto-me humilhadalo por meus fracassos e inadequaes na esfera do trabalho
Freqentemente me sinto embaraada(o) perto das pessoas porque no estou
altura delas em termos de realizaes
Muitas vezes comparo minhas realizaes com as dos outros e acho que eles so
muito mais bem-sucedidos
No me sinto capaz de me arranjar sozinha(o) no dia-a-dia
Preciso que as outras pessoas me ajudem a fazer as coisas
No me sinto capaz de manejar bem as situaes sem ajuda
Acredito que as pessoas podem cuidar de mim melhor do que eu mesmo(a)
Tenho dificuldade em lidar com tarefas novas fora do trabalho, a menos que tenha
algum para me orientar
Penso em mim como uma pessoa dependente, no que se refere ao funcionamento
cotidiano
Acabo estragando tudo o que tento fazer, mesmo fora do trabalho (ou da escola)
Sou incapaz em quase todas as reas da vida
Se eu confiar no meu prprio julgamento nas situaes do dia-a-dia, tomarei a
deciso errada
Falta-me bom senso
No se pode confiar em meu julgamento nas situaes do dia-a-dia
No confio em minha capacidade de resolver os problemas que surgem no cotidiano
Sinto que preciso de algum em quem eu possa confiar para me dar conselhos sobre
questes prticas

###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###

Sinto-me mais como uma criana do que como um adulto quando preciso assumir
responsabilidades do cotidiano
Acho as responsabilidades do dia-a-dia esmagadoras
No consigo deixar de sentir que algo de ruim vai acontecer
Sinto que algum desastre (natural, criminal, financeiro ou mdico) vai acontecer a
qualquer momento
Tenho medo de me tornar um(a) sem-teto ou um(a) vadio(a)
Tenho medo de ser atacada(o)
Sinto que devo ter muito cuidado com dinheiro, ou acabarei sem nada
Tomo muitas precaues para no adoecer e no me machucar
Tenho medo de perder todo o meu dinheiro e ficar pobre
Tenho medo de pegar uma doena sria, mesmo que nada de srio tenha sido
diagnosticado pelos mdicos
Sou uma pessoa medrosa
Eu me preocupo muito com todas as coisas horrveis que acontecem no mundo:
crime, poluio, e assim por diante
Muitas vezes, acho que posso enlouquecer
Sinto, freqentemente, que vou ter um ataque de ansiedade
Tenho muito medo de ter um ataque cardaco, embora haja poucas razes mdicas
que justifiquem minha preocupao
Acho que o mundo um lugar perigoso
No consegui me separar de meu pai/minha me, ou de ambos, assim como outras
pessoas da minha idade parecem conseguir
Meu pai/minha me, ou ambos, e eu tendemos a nos envolver excessivamente com a
vida e com os problemas uns dos outros
muito difcil para meu pai/minha me, ou ambos, e eu escondermos detalhes
ntimos uns dos outros sem nos sentirmos tra- dos ou culpados
Meu pai/minha me, ou ambos, e eu temos que nos falar quase todos os dias, ou um
de ns se sente culpado, magoado, desapontado ou sozinho
Muitas vezes, sinto que no tenho uma identidade separada da de meus pais ou
parceiro(a)
Muitas vezes me parece que meus pais esto vivendo por intermdio de mim - eu no
tenho uma vida prpria
E muito difcil para mim manter alguma distncia das pessoas de quem sou ntimo(a);
no fcil para mim ter um senso separado de mim mesmo(a)
Estou to envolvida(o) com meu/minha parceiro(a) ou com meus pais que no sei
realmente quem sou, ou o que quero
Tenho dificuldade em separar meu ponto de vista, ou opinio, do de meus pais ou
parceiro(a)
Sinto que no tenho nenhuma privacidade no que se refere aos meus pais ou
parceiro(a)
Sinto que meus pais esto, ou ficariam, muito magoados por eu morar sozinha(o),
longe deles
Deixo as pessoas fazerem o que querem porque tenho medo das conseqncias
Acho que se eu fizer o que quero, s vou arranjar problemas
Sinto que no tenho escolha alm de ceder ao desejo das pessoas, ou elas vo me
rejeitar ou me retaliar de alguma maneira
Nos meus relacionamentos, deixo a outra pessoa ter o controle
Sempre deixei os Outros escolherem por mim, de modo que no sei realmente o que
quero
Sinto que as maiores decises da minha vida no foram realmente minhas
Eu me preocupo muito em agradar aos outros para que eles no me rejeitem
Tenho grande dificuldade em exigir que meus direitos sejam respeitados e que meus
sentimentos sejam levados em conta
Eu me vingo das pessoas de maneira sutil, em vez de demonstrar minha raiva

###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###

Vou muito alm do que a maioria das pessoas para evitar confrontaes
Coloco as necessidades dos outros antes das minhas, ou me sinto culpada(o)
Sinto culpa quando desaponto as pessoas
Dou mais s pessoas do que recebo delas
Sou aquela(e) que geralmente acaba cuidando das pessoas de quem sou prxima(o)
No h praticamente nada que eu no possa aceitar quando amo algum
Sou uma boa pessoa pois penso nos outros mais do que em mim mesma(o)
No trabalho, normalmente sou aquela(e) que se apresenta como voluntria(o) para
fazer tarefas extras, ou trabalhar mais tempo
Por mais ocupada(o) que esteja, eu sempre arranjo tempo para os outros
Consigo me virar com muito pouco, porque as minhas necessidades so mnimas
S me sinto feliz quando aqueles que me cercam esto felizes
Fico to ocupada(o) fazendo coisas para as pessoas de quem gosto que tenho muito
pouco tempo para mim
Sempre fui aquela(e) que escuta os problemas de todo o mundo
Fico mais vontade dando um presente do que recebendo
As pessoas me vem fazendo demais pelos outros e pouco por mim
Por mais que eu d, nunca suficiente
Se fao o que quero, me sinto muito mal
muito difcil para mim pedir aos outros que atendam s minhas necessidades
Tenho medo de perder o controle das minhas aes
Tenho medo de machucar muito as pessoas fisica ou emocionalmente, caso perca o
controle da minha raiva
Sinto que preciso controlar as minhas emoes e impulsos, ou algo de ruim pode
acontecer
Dentro de mim h muita raiva e ressentimento que eu no expresso
Tenho muita vergonha de demonstrar sentimentos positivos e relao aos outros (por
exemplo, afeio, sinais de cuidado)
Acho embaraoso expressar meus sentimentos para os outros
Tenho dificuldade em ser carinhosa(o) e espontnea(o)
Eu me controlo tanto que as pessoas acham que no sou emotiva
As pessoas me vem como emocionalmente contido
Preciso ser a(o) melhor em tudo o que fao; no consigo aceitar vir em segundo lugar
Tento manter quase tudo em perfeita ordem
Preciso causar a melhor impresso, praticamente, o tempo todo
Tento fazer o melhor; no consigo aceitar o suficientemente" ou "bom"
Tenho tantas coisas para fazer que quase no me sobra tempo para relaxar de
verdade
Quase nada bom o bastante; sempre posso fazer melhor
Preciso cumprir todas as minhas responsabilidades
Sinto que existe uma presso constante sobre mim para conquistar e fazer coisas
Meus relacionamentos so prejudicados porque exijo demais mim
Minha sade sofre porque me pressiono demais para me sair bem
Muitas vezes eu sacrifico prazer e felicidade para estar altura dos meus padres
Se cometo um erro, mereo ser muito criticado
No consigo me soltar ou me desculpar por meus erros com facilidade
Sou uma pessoa muito competitiva
Dou muito valor a dinheiro e status
Tenho que ser sempre a(o) Nmero 1 em termos de desempenho
Tenho muita dificuldade em aceitar um no como resposta quando quero alguma
coisa de algum
Geralmente me zango, ou me irrito, quando no consigo aquilo que quero
Sou especial e no deveria ter que aceitar muitas das restries impostas s outras
pessoas
Detesto ser obrigada(o) a fazer alguma coisa, ou impedida(o) de fazer o que quero

###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###

Acho que no deveria ter que obedecer s regras e convenes normais assim como
os outros
Sinto que aquilo que tenho a oferecer muito mais valioso do que as contribuies
dos outros
Geralmente coloco as minhas necessidades acima das necessidades dos outros
Muitas vezes sinto que estou to envolvida(o) com as minhas prioridades que no
tenho tempo para os amigos ou a famlia
As pessoas freqentemente me dizem que sou muito controlador(a) em relao a
como as coisas devem ser feitas
Fico muito irritada(o) quando as pessoas no fazem o que eu lhes peo
No tolero que as pessoas me digam o que fazer
Tenho grande dificuldade para deixar de beber, fumar, comer demais e modificar
outros comportamentos problemticos
Parece que no consigo me disciplinar e levar at o fim tarefas rotineiras ou chatas
Muitas vezes, me permito obedecer impulsos e expressar emoes que me trazem
problemas ou machucam as pessoas
Quando no consigo atingir algum objetivo, fico facilmente frustrada(o) e desisto
Para mim, muito difcil sacrificar uma gratificao imediata para atingir um objetivo
a longo prazo
Depois que comeo a sentir raiva, comum no conseguir control-la,
Tendo a fazer muitas coisas em excesso, mesmo sabendo que isso no bom para
mim
Eu me aborreo muito facilmente
Quando as tarefas ficam difceis, geralmente no consigo perseverar e conclu-las
No consigo me concentrar em nada por muito tempo
No consigo me obrigar a fazer coisas de que no gosto, mesmo sabendo que para
o meu prprio bem
Perco a calma diante da ofensa mais insignificante
Raramente consigo cumprir minhas resolues
Quase nunca deixo de mostrar s pessoas o que realmente sinto seja qual for o custo
disso
Freqentemente fao, por impulso, coisas que mais tarde lamento

INVENTRIO DE ESTUDOS PARENTAIS

Nome:
Data: _____/_____/_____
INSTRUES: A seguir so apresentadas algumas afirmaes que podem ser utilizadas
para descrever seus pais. Por favor, leia cada uma delas e decida at que ponto ela os descreve.
Escolha, entre as seis respostas possveis, aquela que melhor descreve sua me e seu pai quando
voc era criana, colocando o respectivo nmero no espao em branco. Caso um de seus pais
tenha sido substitudo por outra pessoa, responda pensando nesta pessoa. Se no teve pai ou
me, deixe a coluna correspondente em branco.
ESCALA DE AVALIAO:
1
2
3
4
5
6

=
=
=
=
=
=

Completamente falso / No tem absolutamente nada a ver com o que acontecia comigo
Falso na maioria das vezes / No tem quase nada a ver com o que acontecia comigo
Um pouco mais verdadeiro do que falso / Tem um pouco a ver com o que acontecia comigo
Moderadamente verdadeiro / Tem moderadamente a ver com o que acontecia comigo
Verdadeiro a maioria das vezes / Tem muito a ver com o que acontecia comigo
Descreve-o(a) perfeitamente / Tem tudo a ver com o que acontecia comigo
ME

pe

ab

da

vu

di
dv

fr

PAI

DESCRIO
1. Gostava de mim e me tratava como uma pessoa especial.
2. Prestava ateno em mim, passando bastante tempo comigo.
3. Costumava me dar conselhos e orientaes teis.
4. Costumava me ouvir, me entender e compartilhava sentimentos comigo.
5. Era caloroso(a) e afetuoso(a).
6. Morreu e abandonou a casa para sempre quando eu era criana.
7. Era mal humorado(a), imprevisvel e alcolico(a).
8. Preferia meus irmos mim.
9. Isolava-se ou me deixava sozinho(a) por longos perodos de tempo.
10. Mentia pra mim, me enganava e me traa.
11. Abusava fsica, emocional ou sexualmente de mim.
12. Usava-me para satisfazer suas necessidades emocionais.
13. Parecia ter prazer em magoar os outros.
14. Preocupava-se excessivamente com o fato de eu poder me magoar.
15. Preocupava-se excessivamente com o fato de eu ficar fisicamente doente.
16. Era uma pessoa medrosa ou fbica.
17. Era superprotetor(a).
18. Fazia-me sentir que eu no podia confiar em minhas decises ou opinies.
19. Fazia as coisas por mim em vez de me deixar tentar faz-las sozinho(a).
20. Tratava-me como se eu fosse mais novo(a) do que eu realmente era.
21. Criticava-me bastante.
22. No me fazia sentir amado(a) ou me fazia sentir rejeitado(a).
23. Tratava-me como se houvesse algo de errado comigo.
24. Fazia-me sentir vergonha de mim mesmo(a) em aspectos importantes.
25. Nunca me ensinou a ter disciplina suficiente para ser bem sucedido(a) na escola.
26. Tratava-me como se eu fosse estpido(a) ou no tivesse jeito pra nada.

fr

sb

as

27. No fundo, no queria que eu fosse bem sucedido(a).

28. Esperava que eu fosse um fracasso na vida.
29. Tratava-me como se as minhas opinies ou desejos no contassem.
30. Fazia o que queria, independente das minhas necessidades.
31. Controlava tanto a minha vida que eu tinha pouca liberdade de escolha.
32. Tudo tinha que ser como ele(a) queria.
33. Sacrificava as suas necessidades para o bem da famlia.
34. Era incapaz de lidar com a maior parte das responsabilidades dirias, de maneira
que eu tinha que fazer mais do que a minha parte.
35. Era bastante infeliz e apoiava-se em mim para confort-lo(a) e compreend-lo(a).

pr

gr

ai

ei

n/vc

36. Fazia-me sentir que eu era forte e que devia cuidar dos outros.
37. Tinha expectativas muito altas em relao a si mesmo(a).
38. Esperava que eu fizesse sempre o melhor.
39. Era perfeccionista em muitas reas; as coisas tinham que ser daquela maneira e de
nenhuma outra.
40. Fazia-me sentir que quase nada do que eu fazia era suficientemente bom.
41. Tinha regras rgidas e estritas quanto ao que era certo e errado.
42. Ficava impaciente se as coisas no fossem feitas de forma adequada ou
suficientemente rpida.
43. Dava mais importncia a fazer as coisas bem do que a se divertir ou relaxar.
44. Estragou-me com mimos ou era demasiado indulgente em muitos aspectos.
45. Fazia-me sentir que eu era especial, melhor que a maioria das outras pessoas.
46. Era exigente; esperava que as coisas ocorressem sua maneira.
47. No me ensinou a ter responsabilidade para com os outros.
48. Forneceu-me muito pouca disciplina e limites.
49. Estabeleceu poucas regras ou responsabilidades para mim.
50. Permitia-me ficar muito bravo(a) ou perder o controle.
51. Era uma pessoa indisciplinada.
52. ramos to prximos que nos compreendamos um ao outro de uma maneira quase
perfeita.
53. Eu sentia que no tinha individualidade suficiente, no me sentindo separado
dele(a).
54. Enquanto crescia, tinha a sensao de que no tinha meu prprio sentido de
orientao de tanto que estava ligado(a) a ele(a).
55. Eu sentia que nos magoaramos um(a) ao outro(a) se nos afastssemos.
56. Preocupava-se muito com os problemas financeiros da famlia.
57. Fazia-me sentir que se eu cometesse um erro, mesmo que pequeno, algo de mal
poderia acontecer.
58. Tinha uma perspectiva pessimista; frequentemente esperava pelo pior.
59. Seu foco era nos aspectos negativos da vida ou nas coisas que estavam indo mal.
60. Tinha que ter tudo sob controle.
61. Sentia-se desconfortvel ao demonstrar afeto ou vulnerabilidade.

ie

ie

pu

par

62. Era estruturado(a) e organizado(a); preferia o que era habitual mudana.

63. Raramente expressava raiva.
64. Era reservado(a); raramente discutia seus sentimentos.
65. Ficava bravo(a) ou criticava bastante se eu fizesse algo de errado.
66. Eu era castigado(a) se eu fizesse algo de errado.
67. Costumava me xingar (por exemplo, de estpido ou idiota) se eu cometesse
algum erro.
68. Culpava as pessoas quando as coisas iam mal.
69. Preocupava-se com as aparncias e com o status social.
70. Dava muita importncia ao sucesso e competio.
71. Preocupava-se com o que os outros pensariam dele(a) por causa do meu
comportamento.
72. Parecia me dar mais ateno quando eu me sobressaa.

INSTRUES: Por favor, leia as afirmaes abaixo e avalie quanto acredita em cada uma
delas. No existem respostas certas ou erradas. Tente estimar como voc se sente sobre
cada afirmao a maior parte do tempo. Registre na coluna direita (em verde) o valor
entre 0 e 4 que melhor reflete sua opnio, considerando a escala abaixo:

Afirmao
1. Sou socialmente inapto e indesejvel em situaes sociais ou de trabalho.
2. As outras pessoas so potencialmente crticas, indiferentes, humilhantes ou rejeitadoras.
3. No consigo tolerar sentimentos desagradveis.
4. Se as pessoas se aproximarem de mim, iro descobrir meu eu verdadeiro e me rejeitaro.
5. Ser exposto como inferior ou inadequado ser intolervel.
6. Eu deveria evitar situaes desagradveis a todo custo.
7. Se eu sentir ou pensar algo desagradvel, deveria tentar apag-lo ou me distrair (por exemplo,
pensarem outra coisa, tomar um drinque, me drogar ou assistir televiso.
8. Eu deveria evitar situaes nas quais atraio ateno, ou ser to discreto quanto possvel.
9. Sentimentos desagradveis iro intensificar-se e ficar fora de controle.
10. Se outros me criticam, eles devem estar certos.
11. melhor no fazer nada do que tentar algo que possa no dar certo.
12. Se no penso sobre um problema, no tenho de fazer nada a respeito
13. Quaisquer sinais de tenso em um relacionamento indicam que ele vai mal; portanto, eu poderia
tentar romp-lo.
14 Se eu ignorar um problema, ele desaparecer.
15. Sou carente e fraco.

16. Preciso de algum por perto todo o tempo para me ajudar a fazer o que preciso ou no caso de
algo ruim acontecer.
17. A pessoa que cuida de mim pode ser estimulante, incentivadora e confidente se quiser ser.
18. Sou indefeso quando sou deixado por conta prpria.
19. Sou basicamente solitrio a menos que possa me vincular a uma pessoa mais forte.
20. A pior coisa possvel seria ser abandonado.
21. Se no sou amado, serei sempre infeliz.
22. No devo fazer nada que ofenda quem me apia ou ajuda
23. Devo ser subserviente para manter sua boa vontade.
24. Devo preservar o acesso a ele ou ela o tempo todo.
25. Devo cultivar um relacionamento to ntimo quanto possvel.
26. No consigo tomar decises por conta prpria.
27. No consigo lidar com as coisas da mesma forma que os outros.
28. Preciso que os outros me ajudem a tomar decises ou me digam o que fazer.
29. Sou auto-suficiente, mas preciso de outras pessoas que me ajudem a alcanar meus objetivos.
30. A nica maneira pela qual posso preservar meu auto-respeito me afirmando indiretamente; por
exemplo, no seguindo exatamente as instrues.
31. Gosto de estar vinculado a pessoas mas no me disponho a pagar o preo de ser dominado.

Acredito... (0-4)

32. Figuras de autoridade tendem a ser invasivas, exigentes, intrometidas e controladoras.

33. Tenho de resistir dominao das autoridades mas, ao mesmo tempo, manter sua aprovao e
aceitao.
34. Ser controlado ou dominado pelos outros intolervel.
35. Tenho de fazer as coisas do meu jeito.
36. Estabelecer prazos, cumprir exigncias e me conformar representam ataques diretos a meu
orgulho e auto-suficincia.
37. Se seguir as regras da maneira que as pessoas esperam, isso ir inibir minha liberdade de
ao.
38. melhor no expressar minha raiva diretamente, mas mostrar minha insatisfao no me
conformando.
39. Sei o que melhor para mim e os outros no devem me dizer o que fazer.
40. As regras so arbitrrias e me sufocam.
41. As outras pessoas so com freqncia demasiadamente exigentes.
42. Se considero as pessoas muito mandonas, tenho o direito de desconsiderar suas exigncias.
43. Sou totalmente responsvel por mim e pelos outros.
44. Tenho de depender de mim para que as coisas sejam feitas.
45. Os outros tendem a ser muito casuais, frequentemente irresponsveis, auto-indulgentes ou
incompetentes.
46. importante ser perfeito em tudo que fao.
47. Preciso de ordem, sistemas e regras para realizar um trabalho adequado.
48. Se no tiver sistemas, tudo vai desmoronar.
49. Qualquer imperfeio ou falha no desempenho pode levar a uma catstrofe
50. necessrio se ater aos padres mais elevados todo o tempo, ou as coisas vo desmoronar.
51. preciso ter o controle completo de minhas emoes.
52. As pessoas deveriam fazer as coisas minha maneira.
53 Se eu no tiver um desempenho no nvel mais elevado, vou fracassar.
54. Desvios, defeitos ou erros so intolerveis.
55. Os detalhes so extremamente importantes.
56. O meu jeito de fazer as coisas geralmente o melhor.
57. Tenho que cuidar de mim mesmo.
58. A melhor maneira de conseguir as coisas atravs da fora ou astcia.
59. Vivemos em uma selva e o mais forte quem sobrevive.
60. As pessoas vo me pegar se no peg-las primeiro.
61. No importante cumprir promessas ou honrar dividas.
62. certo mentir e trapacear, desde que voc no seja pego.
63. Fui tratado injustamente e tenho o direito minha justa parcela por quaisquer meios que
consiga.
64. Os outros so fracos e merecem ser excludos.
65. Se eu no pressionar outras pessoas, serei pressionado.
66. Eu devo fazer qualquer coisa para me safar.
67. O que os outros pensam de mim realmente no importa.
68. Se quero alguma coisa, devo fazer tudo para consegui-la.
69. Consigo me safar, ento no preciso me preocupar com as conseqncias negativas.
70. Se as pessoas no conseguem cuidar de si mesmas, isso problema delas.
71. Sou uma pessoa muito especial.
72. Como sou to superior, tenho o direito a tratamento e privilgios especiais.
73. No tenho de me ater s regras que se aplicam aos outros.
74. muito importante ter reconhecimento, receber elogios e ser admirado.
75. Se os outros no respeitam meu status, devem ser punidos.
76. Os outros deveriam satisfazer minhas necessidades.

77. Os outros deveriam reconhecer o quanto sou especial.

78. intolervel se no me do o devido respeito ou se no tenho o que me de direito.
79. Os outros no merecem a admirao ou a riqueza que possuem.
80. As pessoas no tm o direito de me criticar.
81. As necessidades de ningum deveriam interferir nas minhas.
82. J que sou to talentoso, as pessoas deveriam dar um jeito de promover minha carreira.
83. S pessoas to brilhantes quanto eu me compreendem.
84. Tenho todas as razes para esperar coisas grandiosas.
85. Sou uma pessoa interessante e excitante.
86. Para ser feliz preciso que outras pessoas prestem ateno em mim.
87. A menos que entretenha ou impressione as pessoas, no sou nada.
88. Se no conseguir manter os outros envolvidos comigo, eles no vo gostar de mim.
89. A maneira de conseguir o que quero impressionando ou divertindo as pessoas.
90. Se as pessoas no reagem de forma muito positiva a mim, elas no prestam.
91. terrvel ser ignorado.
92. Quero ser o centro das atenes.
93. No preciso me incomodar em pensar nas coisas posso seguir conforme meu pressentimento.
94. Se mantiver as pessoas entretidas, elas no vo perceber minha fraqueza.
95. No consigo tolerar o tdio.
96. Se tenho vontade de fazer algo, devo ir em frente e faz-lo.
97. As pessoas vo prestar ateno em mim somente se eu agir de maneiras extremas.
98. Sentimentos e intuio so muito mais importantes do que pensamentos e planejamento
racionais.
99. No importa o que as outras pessoas pensam de mim.
100. mais importante para mim ser livre e no depender dos outros.
101. Gosto mais de fazer as coisas sozinho do que com outras pessoas.
102. Em muitas situaes fico melhor sozinho.
103. No sou influenciado pelos outros naquilo que decido fazer.
104. Relacionamentos ntimos no so importantes para mim.
105. Estabeleo meus prprios padres e objetivos.
106. Minha privacidade muito mais importante do que a proximidade com outras pessoas.
107. O que outras pessoas pensam no me importa.
108. Posso dar conta das coisas sozinho sem a ajuda de ningum.
109. melhor estar sozinho do que ficar preso s outras pessoas.
110. No devo confiar nos outros.
111. Posso usar os outros para meus propsitos desde que no fique envolvido com eles.
112. Os relacionamentos so confusos e interferem na liberdade.
113. No posso confiar nos outros.
114. Os outros tm razes ocultas.
115. Os outros tentaro me usar ou manipular se eu no tomar cuidado.
116. Preciso estar alerta todo o tempo.
117. No seguro confiar nos outros.
118. Se as pessoas agirem amigavelmente, podem estar tentando me usar ou me explorar.
119. As pessoas se aproveitaro de mim se eu lhes der a chance.
120. Na maioria das vezes, os outros so hostis.
121. As pessoas tentaro deliberadamente me diminuir.
122. Com freqncia as pessoas deliberadamente procuram me aborrecer.
123. Terei srios problemas se deixar escapar impunemente quem me maltrata.
124. Se os outros descobrirem coisas a meu respeito, vo us-las contra mim.
125. As pessoas geralmente dizem uma coisa mas pensam outra.
126. A pessoa de quem sou prximo pode ser desleal ou infiel