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Se prendiamo in considerazione l’evoluzione dell’umanità, in passato non si
mangiava in continuazione perché il cibo non era sempre presente, e questi
digiuni involontari aiutavano l’organismo rendendolo più resistente. Il nostro
organismo nel corso della nostra evoluzione si è straordinariamente adattato a
questa situazione durante milioni di anni.
Il Dott. Mark Mattson, è l’attuale capo del Laboratorio di Neuroscienze presso il
National Institute on Aging, professore di neuroscienze presso la Johns Hopkins
University, ed è uno dei più importanti ricercatori nel campo dei meccanismi
cellulari e molecolari alla base di molteplici malattie neurodegenerative, come il
Parkinson e il morbo di Alzheimer.
Se prendiamo in considerazione l’evoluzione dell’umanità, in passato non si
mangiava in continuazione perché il cibo non era sempre presente, e questi
digiuni involontari aiutavano l’organismo rendendolo più resistente. Il nostro
organismo nel corso della nostra evoluzione si è straordinariamente adattato a
questa situazione durante milioni di anni.
Il Dott. Mark Mattson, è l’attuale capo del Laboratorio di Neuroscienze presso il
National Institute on Aging, professore di neuroscienze presso la Johns Hopkins
University, ed è uno dei più importanti ricercatori nel campo dei meccanismi
cellulari e molecolari alla base di molteplici malattie neurodegenerative, come il
Parkinson e il morbo di Alzheimer.
Se prendiamo in considerazione l’evoluzione dell’umanità, in passato non si
mangiava in continuazione perché il cibo non era sempre presente, e questi
digiuni involontari aiutavano l’organismo rendendolo più resistente. Il nostro
organismo nel corso della nostra evoluzione si è straordinariamente adattato a
questa situazione durante milioni di anni.
Il Dott. Mark Mattson, è l’attuale capo del Laboratorio di Neuroscienze presso il
National Institute on Aging, professore di neuroscienze presso la Johns Hopkins
University, ed è uno dei più importanti ricercatori nel campo dei meccanismi
cellulari e molecolari alla base di molteplici malattie neurodegenerative, come il
Parkinson e il morbo di Alzheimer.
anti-cancro (http://www.dionidream.com/limone22-composti-anticancro/) CANCRO (HTTP://WWW.DIONIDREAM.COM/SALUTE/VACCINI_E_MALATTIE/CANCRO/) giorno ago
Se prendiamo in considerazione levoluzione dellumanit, in passato non si
mangiava in continuazione perch il cibo non era sempre presente, e questi digiuni involontari aiutavano lorganismo rendendolo pi resistente. Il nostro organismo nel corso della nostra evoluzione si straordinariamente adattato a questa situazione durante milioni di anni. Il Dott. Mark Mattson, lattuale capo del Laboratorio di Neuroscienze presso il National Institute on Aging,professore di neuroscienze presso la Johns Hopkins University, ed uno dei pi importanti ricercatori nel campo dei meccanismi cellulari e molecolari alla base di molteplici malattie neurodegenerative, come il Parkinson e il morbo di Alzheimer. In un suo discorso divenuto famoso al TEDtalk (https://www.youtube.com/watch? v=4UkZAwKoCP8)aerma:
Perch la dieta normale composta da tre pasti
giornalieri pi spuntini vari? Non si tratta di un modo sano di nutrirsi, questa la mia opinione, ma penso che
sano di nutrirsi, questa la mia opinione, ma penso che
ci siano molte prove a favore di questo mio ragionamento. C moltissima pressione su questo modello nutrizionale, e moltissimo denaro in gioco. Lindustria alimentare guadagna se oggi salto la colazione? No! Anzi, perde una piccola parte del suo guadagno. Se la gente digiuna, lindustria alimentare non fa soldi. Che dire delle industrie farmaceutiche? E se le persone praticano periodicamente il digiuno intermittente, diventando pi sane, lindustria farmaceutica pu fare soldi sulle persone sane? I punti cruciali della ricerca scientica Mark e il suo team hanno pubblicato diversi articoli che dimostrano come il digiuno due volte alla settimana potrebbe ridurre signicativamente il rischio di sviluppare sia il morbo di Parkinson che lAlzheimer.
noto da tempo che i cambiamenti nella dieta abbiano
effetti sul cervello. Anche i bambini che soffrono di crisi epilettiche sembrano avere meno problemi quando sono sottoposti a restrizione calorica o digiuni. Si ritiene che il digiuno protegga il cervello dai segnali sovreccitanti cui incorrono le persone che soffrono di epilessia. (Alcuni bambini affetti da epilessia hanno tratto beneficio da una dieta specifica a basso contenuto di carboidrati ed alto contenuto di grassi sani.) Infatti la sovralimentazione pu ostacolare lattivit dellipotalamo, che svolge un ruolo fondamentale per il controllo del bilancio energetico del nostro organismo. Uno studio (http://hub.jhu.edu/magazine/2012/summer/dont-feed-your-head) sul digiunointermittente, ovvero il digiunare per poco tempo ma spesso, ha dimostrato che in grado di migliorare lapprendimento e la memoria, e pu ridurre il rischio di degenerazione delle funzioni cerebrali. Molti studi (http://ajcn.nutrition.org/content/78/3/361.full) suldigiunodimostrano
(https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://wp.me/p3f5O2-4Nh) (https://twitter.com/home?status=Neuroscienziato%3A+%26%23 Cerca nel sito
una maggiore capacit di combattere le malattie croniche da parte degli individui
(https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http://wp.me/p3f5O2-4Nh&media=http://www.dionidream.com/wp-content/uploads/2016/04/digiu osservati ed una maggiore longevit. Attualit
(mailto:?Subject=Neuroscienziato: Ecco cosa accade nel cervello quando digiuniamo&body=http://wp.me/p3f5O2-4Nh) (http://www.printfrie
Alimentazio (http://www
La restrizione calorica, ovvero mangiare meno,allunga
la vita e ritarda le malattie croniche legate allet in una variet di specie, tra cui ratti, topi, pesci, mosche e vermi. Il meccanismo o meccanismi attraverso i quali ci si verifica non sono ancora chiari.
Salute (http://www
Ecoliving (http://www
Scienza (http://www
Il digiuno intermittente e lesercizio sico aumentano il numero di mitocondri nei
neuroni, ovvero il nostro cervello ha pi energia. Inoltre, il digiuno migliora la funzione cognitiva, aumenta i fattori neurotroci, aumenta la resistenza allo stress e riduce le inammazioni.
Lassenza di cibo una sfida per il tuo cervello, il quale
risponde aicambiamenti che si verificano durante il digiuno, imitando i cambiamenti che si verificano durante lesercizio fisico. Entrambi aumentano la produzione di proteine nel cervello ( fattori neurotrofici), che a sua volta promuove la crescita di neuroni, la connessione tra i neuroni, e la forza delle sinapsi La premessa di base, presentata alla riunione annuale della Society for Neuroscience, che il digiuno e lesercizio sico aiutano il cervello ad adattarsi e a migliorare il usso di energia dei neuroni. In particolare, il digiuno e lesercizio sico sembrano aumentare la produzione di una proteina chiamata fattore neurotroco derivato dal cervello (BDNF), pensato per essere la chiave nella crescita e la divisione dei mitocondri. Il digiuno pu anche stimolare la produzione di nuove cellule nervose dalle cellule staminali presenti nellippocampoedanche la produzione di chetoniche sono una fonte di energia pi assimilabiledel glucosio per il cervello.
Il digiuno intermittente ripara il danno a strutture
cellulari quali il DNA Uno studio (https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-ofdamaged-old-immune-system/) pubblicato dai ricercatori della University of Southern in California ha mostrato che i cicli di digiuno prolungato proteggono dai danni al sistema immunitario e, inoltre, inducono la rigenerazione dello stesso.Il 2 016DIONIDR EAM . A L L R I G H T S R E S E R V E D .
digiuno uccide le cellule immunitarie vecchie e danneggiate inducendo il corpo a
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Ok Info (http://www.dionidream.com/cookies/) produrne di nuovecompletamente sane.
I pazienti a digiuno per lunghi periodi di tempo hanno abbassato in modo
signicativo la loro conta dei globuli bianchi (leucociti). Nei topi, i cicli di digiuno includono, oltre alla riduzione del grasso viscerale e sottocutaneo, anche una maggior produzione di cellule progenitrici, staminali e del sangue (emopoiesi). Ilrisultato un complessivo ringiovanimento del sistema cellulare di ossa,
muscoli, sistema immunitario ma anche del cervello. Nellippocampo degli
animali pi anziani si vericata anche una notevole neurogenesi, accompagnata da migliori prestazioni cognitive.
Non potevamo prevedere che il digiuno prolungato
avrebbe avuto un effetto cos notevole nel promuovere la rigenerazione a base di cellule staminali del sistema emopoietico. Quando si rischia di morire di fame, il sistema tenta di risparmiare energia ed una delle cose che pu fare per risparmiare energia quella di riciclare le cellule immunitarie non necessarie, in particolare
Crescita Per (http://www personale/)
Nuovo Mond (http://www mondo/)
le cellule immunitarie non necessarie, in particolare
quelle danneggiate. Il numero di globuli bianchi scende con il digiuno prolungato; quando poi si inizia a rialimentarsi, le cellule del sangue tornano ai loro valori iniziali. Valter Longo (https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cellregeneration-of-damaged-old-immune-system/), uno dei massimi esperti del digiuno Una revisione di diversi studi scientici (http://ajcn.nutrition.org/content/86/1/7.full) in materia di digiuno stata pubblicatanelThe American Journal of Clinical Nutritionha concluso che il digiuno un modo ecace per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e cancro. inoltre emerso un potenziale signicativo nel trattamento del diabete. Per approfondire sul digiuno intermittente leggi ancheEcco la dieta giusta per attivare la rigenerazione cellulare (http://www.dionidream.com/dietarigenerazione-cellulare/)eCome un digiuno di 24 ore pu migliorare drasticamente la tua salute (http://www.dionidream.com/digiuno-24-ore-beneci/). Ecco tremodi in cui puoi praticare il digiuno intermittente Prima di intraprendere un digiuno, assicurati di fare alcune ricerche. Personalmente, ho digiunato per anni, quindi ora facile. #1 Ecco uno dei modi consigliati per praticare il digiuno intermittente, testato dal presentatore della BBC Michael Mosley per invertire il suo diabete, colesterolo alto e altri problemi associati alla sua obesit (M.Mosley ha studiato medicina a Londra un medico, ma negli ultimi 25 anni ha lavorato come documentarista ed anche un premiato giornalista scientico).Il suo piano consiglia di mangiare per 5 giorni in modo normale, e gli altri 2 giorni della settimana in modo 4 volte meno con abbondanza di acqua e tisane. Quindi puoi mangiare frutta, frullati, verdure, limportante non superare 600 calorie. #2Un giorno alla settimana, in cui sei meno attivo e meno stressato, puoi fare come ultimo pasto il pranzo e poi mangiare il giorno dopo a colazione, in questo modo hai fatto un digiuno completo di almeno 16 ore.
#3 Per 2 giorni di la a settimana limita lassunzione di cibo tra le ore 11.00 no
alle 19.00, ovvero mangia solamente in questa fascia oraria non mangiando niente al di fuori di questo arco di tempo. Non imbrogliare mangiando oltremisura.. La scienza e la medicina stanno riconoscendo che la dieta ilprincipale fattore,il pi importante in assoluto, per restare in salute.
(http://www.macrolibrarsi.it/libri/__digiunoautofagia-e-longevitalibro.php?pn=2738) Ulisse Franciosi (http://www.macrolibrarsi.it/autori/_ulissefranciosi.php?pn=2738) Digiuno, Autofagia e Longevit (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__digiuno-autofagiae-longevita-libro.php?pn=2738)
(http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ibeneci-del-digiunolibro.php?pn=2738) Ruediger Dahlke (http://www.macrolibrarsi.it/autori/_rudiger_dahlke.php? pn=2738) I Beneci del Digiuno (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__i-beneci-del-
e-longevita-libro.php?pn=2738) Come rinnovare le cellule per vivere pi a lungo Erga Edizioni (http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_erga_edizioni.php? pn=2738) (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__digiuno-autofagia-elongevita-libro.php?pn=2738)
(http://www.macrolibrarsi.it/libri/__i-beneci-deldigiuno-libro.php?pn=2738) Un programma di sette giorni creato dal guru del digiuno per vivere pi sani Armenia (http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_edizioni_armenia.php? pn=2738) (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__ibeneci-del-digiuno-libro.php?pn=2738)
(http://www.macrolibrarsi.it/libri/__laterapia-del-digiunolibro.php?pn=2738) Nicole Boudreau (http://www.macrolibrarsi.it/autori/_nicole_boudreau.php? pn=2738) La Terapia del Digiuno (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-terapia-deldigiuno-libro.php?pn=2738) Uno straordinario rimedio naturale per disintossicarsi e ringiovanire Macro Edizioni (http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_macro_edizioni.php? pn=2738) (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-
(http://www.macrolibrarsi.it/libri/__digiunorazionale-libro.php? pn=2738) Arnold Ehret (http://www.macrolibrarsi.it/autori/_prof_arnold_ehret.php? pn=2738) Digiuno Razionale (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__digiuno-razionalelibro.php?pn=2738) Versione nuova Juppiter Consulting Publishing Company (http://www.macrolibrarsi.it/edizioni/_juppiter_edizioni.php? pn=2738)
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(https://www.facebook.com/dionidream) Dioni aka Riccardo Lautizi, laureato in ingegneria elettronica un ricercatore e naturopata dedito a tutto quello che riguarda il benessere delluomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e delluniverso persa in quello che viene chiamato progresso. Fin dalladolescenza indaga tutti i campi della conoscenza alla ricerca delle risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide attraverso articoli e video un sapere che collega le pi recenti scoperte scientiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni
video un sapere che collega le pi recenti scoperte scientiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it
zenzero/) Tisana di Zenzero Pulisce il fegato, dissolve i calcoli renali e combatte le cellule tumorali (http://www.dionidream.com/tisana-zenzero/) By Riccardo Lautizi (http://www.dionidream.com/author/dioni/) / 2 giorni ago
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chetogenica/) La dieta chetogenica lalimentazione perfetta per trattare ogni tipo di malattia (http://www.dionidream.com/dieta-chetogenica/) By Riccardo Lautizi (http://www.dionidream.com/author/dioni/) / 6 giorni ago
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