Il TEST DEI 7 MINUTI

Con lobiettivo di valutare il VO2max, questo test si

basa sulla considerazione di Pronnet, un ricercatore
che ha dimostrato che in prossimit del massimo
consumo di ossigeno latleta in grado di sostenere lo
sforzo per circa 7 minuti. Pertanto qui il VO2max e
misurato come la velocit che il podista riesce
appunto a tenere per 7 minuti. Il test va eseguito
sostenendo uno sforzo massimale, pertanto e
necessario effettuare prima dellesecuzione un buon
riscaldamento che permetta al cuore di raggiungere la
frequenza massima. Ha sostituito il vetusto Test di
Cooper, nel quale i minuti percorsi erano 12, a
velocit costante.