JU

desea ser una persona exitosa?

CMO FORMAR HOMBRES

PARA UNA SOCIEDAD MAS
JUSTA.

Jos Po Prez.
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DESEA SER UNA

PERSONA EXITOSA?
Gua prctica de educacin y formacin para lograr personas de
xito.
JOS PIO PREZ.

CONTENIDO.
- Introduccin................................................................................ 5
- Si mis paps supieran.................................................................. 6
- La paz se hace en familia........................................................... 7
Actitud y comportamiento para triunfar en la vida.
- Actitud y Motivacin...................................................................
- Los valores..................................................................................
- La responsabilidad......................................................................
- Cmo ser excelente.....................................................................
- Todo ser humano debe estar armado para triunfar con: .............
- Sea una persona triunfadora........................................................
- Ganador o perdedor.....................................................................
- La conexin entre cuerpo y mente.....

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La adolescencia: Una experiencia abrumadora.

- La adolescencia: Una experiencia abrumadora ..........................
21
- Para hijos adolescentes tambin hay consejos............................ 23
- Declogo del respeto................................................................... 24
- Declogo del buen trato.............................................................. 25
- Vivir feliz.................................................................................... 26
- Camino para el amor 28
- Instrucciones para la vida 29
- Jams permitas.... 32
- Duele amar.. 33
- Secciones en el cielo.... 35
- Solo por hoy 36
- Toda la gloria es del seor... 37
- El perdn.. 38
- Me dispongo a perdonar... 39
- Cuando ya me haya ido....... 40
- Con el tiempo.. 41
- Alcanza tu sueo.. 43
- Es un amor... 46
- Entrevista a una famosa47
- La historia del burro.... 48
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- El secreto para ser feliz 49

Padres e hijos.
- Declogo de una buena educacin............................................ 54
- Nuestros nios, la violencia y los medios.................................. 59
- A que tienen derecho los hijos?................................................. 60
- Qu hago para que mi hijo obedezca?..................................... 62
- Padres unidos, hijos sanos.......................................................... 65
- Padres y adolescentes, ser posible la coexistencia?.................. 68
- Deber y respeto para con los padres........................................... 71
- Autoestima o Egoestima.......................................................... 72
- Diez mandamientos para establecer buenas relaciones con los
hijos............................................................................................. 75
- Porqu se suicida un adolescente?............................................. 76
- Se le estn yendo los hijos de las manos?.................................. 81
Algunos errores que la juventud debe evitar caer.
- Adolescencia y alcohol, un cctel explosivo.............................. 85
- El alcohol una enfermedad que se debe tratar............................ 86
- Del bibern al trago.................................................................... 88
- El tabaco. 91
- El aborto..................................................................................... 98
- Qu es el Sida?......................................................................... 100
Es usted buen padre?
- Es Usted buen padre?................................................................ 104
- Eduque a su hijo en la vida diaria.............................................. 108
- S a la disciplina........................................................................ 110
- Lecciones urgentes para el xito................................................ 112
- Manejo de dinero114
- El costo del xito........................................................................ 114
- La independencia de los hijos................................................... 116
- Los 10 secretos del amor abundante...... 117
Convivencia en pareja.
- El matrimonio..... 122
- Matrimonio - La batalla por el xito........................................... 123
- Buenos... modales en la cama.................................................... 125
- El amor tntrico. 127
- Poema escrito con mucho amorpor l ...... 128
- Respuesta escrita con mucho amor por ella. 129
3

- El protocolo................................................................................ 130
- El mal genio puede ser provechoso?....................................... 132
Como lograr un buen empleo hoy.
- Es Usted interesante? Entonces tiene el empleo...................... 138
- Cmo ser lder en el nuevo milenio?........................................ 139
- La confianza genera productividad........................................... 141
- Es usted un problema en su empresa?...................................... 142
- Qu tipo de profesionales buscan las empresas?...................... 144
- Cmo verse como un ganador 146
- A competir con jvenes.............................................................. 149
- El trabajo o la vida familiar?.................................................... 151
- Enfrentemos el futuro con compromiso..................................... 153
- Persistir, resistir, insistir y nunca desistir... 155
- La Inteligencia social .. 159
- Valores para el desarrollo...... 163
Para reflexionar
- Para reflexionar....................................................................... 166
- Reflexione............................................................................... 169
- Instantes..................................................................................... 171
- Mirad a los gansos..................................................................... 170
- Solo por hoy.............................................................................. 171
- Sabidura 173
Como ser feliz en la vejez.
- Las maravillas de la vejez......................................................... 175
- Viva con alegra la vejez........................................................... 177
- Gracias Seor............................................................................. 179

INTRODUCCIN.
Esta recopilacin la he elaborado en colaboracin de m querida esposa
buscando tener una gua prctica especialmente para mis adorados hijos
por quienes lucho y vivo en formacin constante para que ellos lleguen a
ser personas exitosas.

A los lectores.
Con la esperanza de lograr llegar a la mayora de hogares posibles y
comprendiendo que nuestros problemas cotidianos y la necesidad de
llevar el dinero para el sustento diario, nos aleja de las necesidades que
el nio solicita para lograr llevarlo por el buen camino para formarlo
por el sendero recto y a veces pedregoso que nos da la vida, y tener
ciudadanos honestos, buenos y positivos para la sociedad, he sacado en
conclusin que haca falta un libro con una informacin as fuera sutil,
desde que el nio nace hasta que el hombre muere; me he tomado el
atrevimiento de recopilar este compendio de artculos de diferentes
libros, revistas, peridicos, en fin de toda literatura que ha cado a mis
manos.
Amigo mo, te ofrezco estos artculos con amor de padre, con el nico
deseo de propagarlos a la mayora de personas, pero especialmente a
usted padre de familia para buscar fortalecer la personalidad del nio y
del adolescente y evitar que caiga el joven en tantos males que aqueja a
la sociedad, los cuales se han ampliado debido a la tecnologa tan
acelerada de los ltimos aos la cual no logramos asimilar de la misma
manera que sta avanza, y nos ha alejado del hijo que tanto necesita de
nosotros los adultos, y a veces del mismo miedo que sentimos, los
sobreprotegemos causndoles un grave dao a su personalidad evitando
que se desarrolle y se prepare para enfrentar la vida con todos los
aciertos y desaciertos que se necesitan para formar una personalidad
fuerte y capaz de poder llevar una vida sana y as llegar a ser un
individuo con capacidades de superar cualquier obstculo que se
presente en su vida proyectndose con claridad y pensamientos llenos de
energa amable y amorosa.
Es de aclarar que este libro no tiene ningn valor econmico ya que los
artculos en l contenidos no son de mi propiedad intelectual. Ningn
5

artculo es mo. NADA ES NADA.

JOSE PIO PEREZ
25-01-2006

SI MIS PAPS SUPIERAN.....

Si movidos por el espritu del ao nuevo, los nios nos escribieran una
nota que saliera de su corazn y de su sabidura innata, posiblemente nos
diran...
Que soy nio una sola vez y que el tiempo que no me dediquen hoy, no
lo podrn reponer maana.
Que lo que ms aprecio no son las cosas u oportunidades que me
puedan proporcionar, sino el tiempo que en su compaa pueda disfrutar;
Que lo que necesito para realizarme es comprender que lo que me har
feliz no es lo que logre obtener sino lo que pueda aportar, y que las
personas felices no son las que tienen mucho sino las que necesitan
poco;
Que lo que cuenta para mi vida no son los xitos que ellos alcancen,
sino lo que signifique para nosotros el precio que tengamos que pagar
por ello;
Que lo fundamental para llevarme a triunfar sern las virtudes que ellos
me inculquen, los valores que me enseen y los principios que con su
ejemplo me infundan;
Que lo que me da estabilidad no son las comodidades con que me
rodeen, sino la armona y bienestar que se respire en nuestro hogar;
Que son las frustraciones, los sacrificios y los esfuerzos, y no las
fiestas, las risas y los juegos, los que forman mi carcter y me ayudan a
crecer y a madurar;
Que lo esencial para que yo encuentre la felicidad no es que est
siempre contento y distrado, sino que gracias a su entusiasmo y gratitud
6

yo pueda comprender la grandeza de vivir;

Que nada me angustia tanto como percibir que me tienen miedo, porque
sentirlos amedrentados y doblegados a mi voluntad me despierta una
sensacin de menosprecio por ellos y me llena de inseguridad.
Que lo preciso no es que me permitan hacer todo lo que me viene en
gana son disculpa de que me aman, sino que me amen tanto que estn
dispuestos a esforzarse por corregirme y limitarme;
Que para m, hablan ms fuertes sus actos que sus palabras, y aunque
no me distingo por escucharlos, nunca dejo de tratar de imitarlos;
Que lo que permitir saber que est bien y que est mal, no ser lo que
me enseen en el colegio o lo que me prediquen en la Iglesia, sino la
incongruencia entre lo que hacen, lo que dicen y pretenden inculcarme;
Que lo que me har una persona responsable es que me dejen enfrentar
las consecuencias de mis actos y decisiones por penosas o complicadas
que puedan parecerles;
Que lo que me har saber cunto me aman no es lo mucho que me lo
digan ni las cosas que me compren sino la dedicacin con que me guen,
la firmeza con que me corrijan y la prioridad que mi vida tenga en la
suya.
Angela Marulanda.

LA PAZ SE HACE EN FAMILIA.

La paz se hace en familia, as de sencillo. Cada uno de nosotros en

nuestra casa puede hacer una diferencia en la vida de nuestras familias y
por lo tanto de nuestra comunidad. Es cuestin de creer en la fuerza de
una buena familia. Se hace y se fortalece da a da haciendo llegar un
mensaje claro de amor a sus miembros. El amor o el afecto pueden llegar
de muchas maneras, pero tiene que ser el protagonista central. Sin l no
7

podemos construir el respeto y la autoestima de los hijos. No es una tarea

fcil, pero con un pequeo esfuerzo diario se puede lograr.
Una buena familia es aquella que ayuda a todos sus miembros a crecer
y ser fuertes. Es un ncleo donde existe un clima de confianza donde se
puede contar las cosas sin temor a ser juzgados. Una familia adecuada es
tolerante de las debilidades de cada quien. Apoya tambin los talentos y
fortalezas que tengan los hijos. Permite los errores porque entiende que
solo as aprendern a crecer adecuadamente, lograr un equilibrio entre la
autoridad y el amor que permiten el desarrollo sano de sus miembros.
Una buena familia tiene rutina y ritos que todos respetan. Comen juntos
aunque sea una vez al da. Celebran los cumpleaos y los das de
Navidad juntos. Se acompaan entre s en las buenas y en las malas.
Pasan tiempo juntos, y tambin abren el espacio del tiempo individual.
Cada hijo necesita un tiempo un espacio que sea solo para L (ella).
En una buena familia existe el respeto por los padres y por los hijos. El
mal trato se minimiza. Se acepta el conflicto como parte necesaria de la
vida cotidiana. La convivencia implica algo de conflicto pero se asume
una actitud constructiva frente a ste. En una buena familia existen los
ejemplos por parte de los padres con el testimonio de vida de los padres,
se les ensea a los hijos valores como honestidad, generosidad, respeto
y confianza. A los hijos se les supervisa sin darles una atencin
exagerada. S esta all disponible mas no demasiado involucrado.
En una buena familia va a ver de todo un poco, sin que por eso se rotule
a los hijos, encasillar a un hijo como el difcil al otro como el inteligente
hace mucho dao y no permite que el humano cambie. Cada miembro
tiene derecho a ser como es y debe tener la libertad de desarrollar su
potencial. Una buena familia es capaz de mandarle al hijo el mensaje de
que pase lo que pase los dems miembros siempre estarn ah.
El pertenecer a una familia fuerte y unida es el mejor legado que
podamos dejar a nuestros hijos en las futuras generaciones. Esto se lleva
muy adentro y vale ms que el dinero, el poder o cualquier otra riqueza.
As de sencillo construyamos Familias buenas de verdad y as se
puede construir una verdadera paz.
Por: Anni Acevedo. El Tiempo 21-03-99

ACTITUDES Y COMPORTAMIENTO PARA

TRIUNFAR EN LA VIDA.

ACTITUD Y MOTIVACIN.
En la actitud esta el tiempo, la actitud es la disponibilidad del ser
humano para el cambio, debemos cambiar los malos hbitos y el mal
rendimiento, para cambiar hay que tener voluntad, organizar, planear,
comenzar y perseverar, para ello debemos tener unos nuevos hbitos
para llegar al xito. La actitud es ms importante que los hechos, entre
ms vivimos, nos damos cuenta del impacto que tiene nuestras actitudes
en nuestras vidas. Es ms importante que el pasado, que la educacin,
que el dinero, que las circunstancias que los xitos, que las apariencias,
que los talentos o los conocimientos. Puede componer o romper una
empresa, una iglesia... un hogar. Lo extraordinario es que tenemos una
alternativa todos los das en la relacin a la actitud que queremos adoptar
el da. No podemos cambiar nuestro pasado... no podemos cambiar el
hecho que la gente va a comportarse en ciertas formas. No podemos
cambiar lo inevitable. Lo nico que podemos hacer es tocar la nica
cuerda disponible que tenemos y esa es nuestra actitud... Estoy
convencido que la vida es el 10% de lo que me pasa y el 90% de como
yo reacciono. Y lo mismo ocurre contigo... nosotros controlamos nuestra
actitud.
TAMBIN PODEMOS A APRENDER A DESARROLLAR UNAS
ACTITUDES COMO:
1 - CAPACIDAD PARA TOMAR DECISIONES:
Manejar en forma constructiva las decisiones en nuestras vidas.
2 - CAPACIDAD PARA RESOLVER PROBLEMAS:
Enfrentar en forma constructiva los problemas de nuestras vidas
3 - PENSAMIENTO CREATIVO:
10

Responder a las situaciones que se nos presentan.

4 - CONOCIMIENTO DE S MISMO:
Reconocernos a nosotros mismos
5 - PENSAMIENTO CRTICO:
Analizar cuidadosamente la importancia y las experiencias sin dejarnos
influenciar por las apariencias.
6 - COMUNICACION EFECTIVA:
Capacidad de expresarnos, aclarando exactamente cules son nuestros
deseos, as como la capacidad de pedir consejo en un momento de
necesidad.
LOS VALORES.

Las actitudes y posturas que deben tomar el ser humano ante s mismo
ante los dems y ante la sociedad para lograr una sana convivencia.
Algunos valores esenciales son:
1 - EL RESPETO:
- Un aspecto primordial del ser humano lo constituye el derecho que
tiene toda persona a ser respetada y el deber de respetar a los dems.
Una forma que suele presentarse frente a la falta de respeto, es no
permitir que los dems expresen sus ideas libremente o aun algo de
mayor violencia, el burlarse abuchear o insultar a las personas por el
hecho de expresar sus convicciones.

11

2 - LEALTAD:
- Es fidelidad con solidaridad.
-En concordancia con las leyes del honor, frente a la institucin a la que
pertenece.
-El cario constante, silencioso, incondicional y desinteresado con los
suyos.
-Aqul que no sabe de lealtad, no sabe de amistad.
- No defraudes a quin te ha dado confianza.
-Debemos ser leales a nosotros mismos y a los dems.
3 - VERDAD:
-La verdad nos hace libres.
-La verdad guarda armona con la bondad.
-La verdad pone a un hombre en un pedestal de ejemplo.
-Quien camina en la verdad, nada teme.
4 - JUSTICIA:
-Es dar a cada cual lo suyo.
-El justo encontrara al final la suerte que merece y el injusto tambin.
-La m1sica de la justicia deja al corazn en la paz.
- La justicia es la virtud ms grande entre todas las virtudes.
5 - INTEGRIDAD:
-Quien asume las consecuencias de sus actos es integro.
-Ser integro es buscar armona.
-Integridad es respetar el equilibrio
6 - LIBERTAD:
-Mente, alma y espritu son libres, nacieron libres.
-La libertad no necesita alardes.
-La libertad es un derecho, no un regalo.
-Libertad significa supremaca de los derechos humanos
-La libertad es hacer todo aquello que no atropella ni lesiona a otros,
partiendo de m mismo.
7 - HONESTIDAD:
-No basta ser honesto sino demostrarlo.
-La prctica de la honestidad se nutre por s misma.
-Si somos honestos, recibiremos el regalo de amistad de los honestos.
-Recibirs tanta honestidad cuanto honesto seas.
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-No se puede ser honesto en un campo de nuestra vida, si al mismo

tiempo se est actuando deshonestamente en otro.
- La honestidad es un valor absoluto.
LA RESPONSABILIDAD.
Responsabilidad viene de responder, facultad que permite al hombre
interactuar, comprometerse y aceptar las consecuencias de un hecho
libremente realizado. La persona responsable es digna de todo crdito.
Se puede creer en ella y confiar en su palabra sin restriccin alguna; sus
actos responden ntegramente a sus compromisos. Siempre se esfuerza
por hacerlo todo bien, sin necesidad de tener supervisin, recibir
promesas ni ser objeto de amenazas.
La persona responsable cuida de los detalles, ofrece garanta en los
procedentes, es amiga de lo ptimo y enemiga de la mediocridad. Su
responsabilidad jams se limita al juicio y evaluacin de los dems. Su
meta es la perfeccin.
La responsabilidad nos compete a todos las personas componentes de la
sociedad como tal, es por ello que debemos ser responsables de nuestros
actos los cuales nos da ante los dems seguridad y esto hace que confen
en nosotros y nos encomienden trabajos, cargos u ocupaciones donde se
necesita esta aptitud del comportamiento humano.
LA RESPONSABILIDAD COMO COMPROMISO.
La responsabilidad nos hace consientes de la importancia que se tiene
en la familia y en el mundo actual a cada uno de los miembros de la
sociedad como individuos componentes de la misma en el desarrollo de
su misin humana a las cuales debemos cumplir para lograr los objetivos
propuestos siempre pensando en el progreso individual y colectivo bien
sea en la sociedad, en la familia y en general en la comunidad como
individuos, como cristianos siempre cumpliendo las normas que hemos
creado y cumpliendo los postulados de Dios basados en los principios
cristianos.
La responsabilidad es uno de los valores esenciales para lograr llegar a
otros como la lealtad, la cual nos haces transparentes sinceros y honrados
frente a nosotros mismos y a otros aun en su ausencia. Tambin a la
verdad, la cual nos hace hombres libres guardando la armona con la
bondad poniendo al hombre siempre en un pedestal de ejemplo. Es as
como nos hacemos justos dando a cada uno lo que le corresponde.
A travs de la responsabilidad tambin nos hacemos ntegros, honestos,
generando confianza en la fe en que todos podemos construir un mejor
presente y un futuro esperanzador sin defraudar a quien nos ha dado
13

confianza, siendo serviciales en la manifestacin externa y objetiva del

amor como miembro activo de la sociedad. Y de esta manera ayudando a
construir la paz.
COMO SER EXCELENTE.

Ser excelente es hacer las cosas bien, no buscar razones para demostrar
que no se pueden hacer.
Es comprender que la vida no es algo que se nos da hecho, sino algo que
nosotros hacemos.
Es comprender que la disciplina es la base del xito.
Es fijarse metas y dirigirse hacia ellas.
Es reconocer los errores y corregirlos.
Es continuar despus de fracasar.
Es comprender que nos realizamos en la vida por medio del trabajo.
Es ser creador de cosas: Un puesto, un sistema, un hogar, una vida...
Es conocer la responsabilidad de las acciones.
Es actuar contra la calumnia y la injusticia.
Es cultivar pensamientos elevados.
14

Es mirar siempre hacia el futuro.

TODO SER HUMANO DEBE ESTA ARMADO
PARA TRIUNFAR CON:

* Autonoma.
* Liderazgo.
* Seguridad.
* Capacidad de criterio.
* Capacidad de adaptacin.
* Creatividad.
* Buena preparacin profesional.
* Aprender a manejar conflictos, presiones y tensiones.
* Responsabilidad.
* Flexibilidad.
* Saber trabajar en equipo.
* Saber tomar riesgos.
* Actualizacin permanente.
* Tener clara su misin en la vida.
* Y muy buenas relaciones de trabajo.

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SEA UNA PERSONA TRIUNFADORA.

* Capactate permanentemente, mantente actualizado.
* No renuncie a tus sueos ni a tus ideales.
* Concentra tu energa en los proyectos que inicies y termnalos.
* Fjate metas y objetivos claros.
* No desfallezca, persigue tus objetivos.
* No dudes, no tengas miedo visualiza e imagina todo el medio
Del xito y de la felicidad.
* trabaja con mtodo y con entusiasmo.
* Ve los problemas y oportunidades.
* Espera siempre el triunfo.
* Siempre ests seguro de ti y de tus capacidades.
* Practica permanentemente.
* Aprende a tomar decisiones sin vacilar.
* Arrisgate a hacer cosas distintas.
* Desarrolla tu creatividad.
* Evalate constantemente.
* Valora a los dems, resptalos y aydalos a crecer.
* Sonre todo lo que ms puedas.
* Quirete, resptate y desea para ti siempre lo mejor.
* No te lamentes por el pasado, construye hoy tu futuro.
* Ten buenas amistades y visita buenos lugares.
* No descuides tu salud ni tu estado fsico.
* Vstete bien.
* Lee libros que te culturicen.
* Escucha ms de lo que hablas.
* No odies, aprendas a perdonar.
* Dedica bastante tiempo a tu familia.
* Colabora con quienes tienen menos.
* Comparte tus conocimientos.
* S cauto en tus opiniones y justo en tus decisiones.
* Dale gracias a Dios todos los das por todo lo que ha puesto a
Tu disposicin y vive en paz con L...

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GANADOR O PERDEDOR.
Cuando un ganador comete un error, dice: "Yo me equivoqu"; cuando
un perdedor comete un error, dice: No fue mi culpa"
Un ganador trabaja ms fuerte que el perdedor y tiene ms tiempo; un
perdedor est siempre "muy ocupado" para hacer lo que es necesario.
Un ganador enfrenta y supera el problema; un perdedor le da vueltas y
nunca logra pasarlo.
Un ganador se compromete; un perdedor hace promesas.
Un ganador dice, "Yo soy bueno, pero no tan bueno como a m me
gustara ser"; un perdedor dice, "Yo no soy tan malo como lo es mucha
otra gente"
Un ganador escucha, comprende y responde; un perdedor solo espera
hasta que le toque su turno para hablar.
Un ganador respeta a aquellos que son superiores a l y trata de aprender
algo de ellos; un perdedor se resiente con aquellos que son superiores a
l y trata de encontrarle los defectos.
Un ganador se siente responsable por algo ms que su trabajo solamente;
un perdedor no colabora y siempre dice, "Yo slo hago mi trabajo"
Un ganador dice, "Debe haber una mejor forma de hacerlo..."; un
perdedor dice, "Esta es la manera en que siempre lo hemos hecho"
Un ganador como t, comparte este mensaje con sus amigos...
Un perdedor como los otros es egosta y se lo guarda para s mismo...

17

LA CONEXIN ENTRE CUERPO Y MENTE.

Las investigaciones muestran con claridad la conexin entre las
emociones y la salud. Un estudio de la Universidad de Harvard demostr
que las personas con puntajes altos en las escalas de ira e irritabilidad
son tres veces ms propensas a sufrir del corazn y la presin arterial.
La rabia, el resentimiento y los sentimientos negativos causan estragos
en el cuerpo. En un ataque de ira el pulso se acelera, el corazn se quiere
salir y sudan las manos. Los expertos aconsejan no permitir que estos
sentimientos se queden en el cuerpo ya que despus vienen el dolor de
cabeza, las lceras, el insomnio o la tensin arterial alta.
Qu hacer para no enfermarnos por las emociones negativas?
Lo primero es enfrentar con honestidad lo que pasa, aceptar lo que nos
genera conflicto y buscar la razn real o el motivo detrs del odio, el
temor o el resentimiento.
Es un proceso demorado pero que debe empezarse cuanto antes. Hay
que entender que nos pasa emocionalmente y por qu nos pasa.
El poder de nuestros pensamientos es otro factor importante. Primero
sentimos algo, luego pensamos sobre lo que sentimos y decidimos
actuar. Analicemos los pensamientos que quedan grabados en nuestro
inconsciente. Lo que pensamos de una u otra forma programa nuestra
vida. Por lo tanto, en este paso hay que intervenir mandando frases
positivas de esperanza y justicia a nuestro interior.
Hacer visualizaciones ayuda. Imagnese en situaciones donde ha perdido
el control e inmediatamente traiga una imagen de un momento donde se
haya sentido feliz. Anteponga una imagen positiva con palabras amables
a lo negativo.
Tome el odio, que es uno de los sentimientos negativos que ms dao
causa. Empiece por aceptar y entender que fue lo que molest y doli.
Luego, vea que se aprende de esto y revise que se podra hacer diferente
la prxima vez. Despus exprese lo que sinti. No se trate de culpar, sino
de explicarse lo que sinti. No busque venganza ya que esta har que el
sentimiento negativo perdure y haga dao.
Acurdese de que el odio le duele ms a usted que al otro. Busque el
18

motivo detrs del sentimiento y acurdese que perdonar es lo nico que

ayuda a aliviar esto. No se debe olvidar el aprendizaje que nos dejan
estas experiencias. Esto nos ayuda a entender como funcionamos a nivel
emocional. Esta comprensin nos traer la posibilidad de una verdadera
paz fsica y mental
Por Anni de Acevedo. Orientadora familiar.

NO CULPES A NADIE.
Nunca te quejes de nadie, ni de nada, porque fundamentalmente t has
hecho lo que queras en tu vida.
Acepta las dificultades de edificarte a ti mismo y el valor de empezar
corrigindote. El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas de
su error.
Nunca te quejes de tu soledad o de tu suerte, enfrntala con valor y
acptala. De una manera u otra es el resultado de tus actos y prueba que
t siempre has de ganar.
No te amargues de tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, acptate
ahora o seguirs justificndote como un nio. Recuerda que cualquier
momento es bueno para comenzar y ninguno es tan terrible para
claudicar.
No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, as como la causa de
tu futuro ser tu presente.
Aprende de los audaces, de los fuertes, de quien no acepta situaciones,
de quien vivir a pesar de todo, piensa menos en tus problemas y ms en
tu trabajo y tus problemas sin eliminarlos morirn.
Aprende a nacer desde el dolor y a ser ms grande que el ms grande de
los obstculos, mrate en el espejo de ti mismo y sers libre y fuerte y
dejars de ser un ttere de las circunstancias porque t mismo eres tu
destino.
Levntate y mira el sol por la maana y respira la luz del amanecer. T
eres parte de la fuerza de tu vida, ahora despirtate, lucha, camina,
decdete y triunfars en la vida; nunca pienses en la suerte, porque la
suerte es: El pretexto de los fracasados.
Pablo Neruda

19

LA ADOLESCENCIA: UNA EXPERIENCIA

ABRUMADORA.

20

LA ADOLESCENCIA: UNA EXPERIENCIA

ABRUMADORA.

MS QUE BARROS EN LA CARA.

La adolescencia es una poca tanto de grandes esperanzas e ilusiones,
como lo es de dificultades y tropiezos. Es una etapa de transicin en la
cual se necesita mucha paciencia por parte de padres e hijos. Tambin se
necesita informacin para lograr que esta etapa de la vida sea ms feliz y
estable.
Y es que durante esos aos se pasa de nio a adulto pero esto se da
poco a poco y por un tiempo no son ni lo uno ni lo otro. Los cambios
fsicos se dan casi que abruptamente y abruman a los jvenes. Los
cambios hormonales tambin son monumentales y pasan de no tener
hormonas a tener demasiadas. Todo esto tiene un impacto en la
identidad.. Ya no son los mismos, por lo menos fsicamente no lo son,
pero tampoco saben quienes son todava. La tarea de un adolescente es
averiguar quin es l, cual es su nueva identidad. Todo lo que hace y dice
tiene que ver con la bsqueda de su identidad.
La adolescencia se ha vuelto entonces un pequeo monstruo al que hay
que temer. Tampoco es tan terrible, se puede tambin emerger victorioso
si se hace esta travesa con mucho amor, humor e informacin.
La siguiente es una corta gua para ayudar a pap y mam a pasar con
sus hijos una adolescencia menos traumtica:
PRIMERO: Acurdese de disfrutar de la adolescencia de sus hijos,
aunque no entienda sus silencios. Pase ratos con l o ella y que sean
divertidos para ambos. Invtelo a comer, a un cine, empiece a vivir otra
etapa con este hijo que ya puede acompaar y que no hay que cuidar
como a un nio pequeo.
21

SEGUNDO: Acurdese de que el adolescente es muy cambiante y ni el

mismo sabe porqu cambi de humor. Aydele a reflexionar sobre sus
cambios de opinin y cmo no solo lo afecta a l sino a otras personas.
Cuando su adolescente se pone bravo no lo tome tan en serio.
TERCERO. Valdele su adolescencia, mustrele que usted si lo
entiende porque tambin paso por una poca as. Cuntele sus propias
ancdotas y aventuras. Todos nos acordamos de nuestra adolescencia.
Esto permite que usted establezca una conexin con su hijo adolescente
que les permita continuar tenindose confianza.
CUARTO: Squele tiempo a su hijo adolescente. Muchos padres
piensan errneamente no necesita tanta supervisin. Esto es un error. El
adolescente necesita mucho a sus padres, al igual que necesitan lmites y
normas con ms flexibilidad.
Hoy en da con el mundo agitado en que vivimos, es difcil sacar
tiempo pero as como lo sacamos para otras cosas, tambin debemos
buscarlo para hacer presencia mientras nuestro adolescente logra su
independencia total.
QUINTO: Deje que su hijo aprenda de sus errores y acompelo a
celebrar sus victorias. Cmo es de difcil no controlar. Permitir que
nuestro hijo aprenda de sus equivocaciones. No lo sobreproteja. Djelo
que empiece a asumir la responsabilidad de sus proyectos, trabajos y
deberes. Ojal les pudiesen dar la oportunidad de trabajar y sentirse til.
SEXTO. Los deportes cobran vigencia en la adolescencia. Estimule la
prctica de alguno, pues, con todas las descargas hormonales y
emocionales, son una alternativa necesaria. En la prctica de un deporte,
s que se aprende de los errores y s que se celebran las victorias. Est a
su lado para acompaarlo en ambos.
SPTIMO: Otra tarea muy difcil que tiene el adolescente es decidir a
qu se va a dedicar el resto de su vida, mustrele con ejemplos de vida
que son las distintas profesiones. No le hable, mustrele, esto hace toda
la diferencia.
OCTAVO: No entre en eso de luchas de poder, acurdese que usted es
el adulto que ya sabe para donde va y que quiere. Ellos no y por eso esa
angustia. Hay que tener reglas pero tambin hay que llegar a acuerdos.

22

PARA HIJOS ADOLESCENTES TAMBIEN HAY

CONSEJOS.
1. - Acurdense que todos hemos pasado por ah y salimos adelante.
Ustedes tambin lo lograrn.
2. - Sepan pedir excusas cuando se equivocan y pedir ayuda cuando
estn malos. No se queden solos y necesitados.
3. - Recuerden que sus paps no saben muy bien cmo ayudarles.
Comuniquen lo que sienten y les servira.
4. - Recuerden que la vida es suya, los dems solo los podemos
acompaar y guiar.
5. - No se tomen todo tan en serio, observen, reflexiones y ranse un
poco.
6. - Traten de controlar los excesos. La adolescencia es una poca de
mucha curiosidad donde se prueban muchas cosas. Ojo con esto... No
todo hay que probarlo para saber que es malo.
7. - Escuchen a su voz interior. Esta siempre los guiar pues es la voz
de la verdad, que todos tenemos muy adentro.
8. - Las amistades son claves, pero tampoco debe serlo todo. Disfruta
tambin de tu familia y de otras personas.
9. - Busquen un deporte, un hobby, un pasatiempo algo que te satisfaga
mucho y que te permita ser el mismo.
10. - Siempre se debe tener en cuenta el respeto.
Todo lo que hagan debe ir dirigido a ayudarlo a uno y a los dems. No
hay derecho de ofender ni humillar a otros solo porque tengo un
malestar interior.
Hay que tener reglas pero tambin hay que llegar a acuerdos.
Ana De Acevedo. EL TIEMPO 11-04-99

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DECLOGO DEL RESPETO.

1- Respetar una persona es tratarla como se merece, de acuerdo a su
dignidad de ser humano (Todos somos iguales en ese sentido) y a la
posicin que ocupa en una colectividad.
2- Vivir los buenos modales y las normas de educacin, son seales
claras del respeto a los dems.
3- El respeto indica valorar a cada persona su fama, su tiempo y sus
pertenencias.
4- Cuando no se pueda hablar bien de una persona es mejor callar. Evite
juzgarla, si no tiene obligacin de ello.
5- La murmuracin destruye el ambiente de trabajo, pues daa las
relaciones interpersonales. No inicie ni propague chismes bajo ninguna
excusa.
6 - El respeto es tambin tolerancia. Es decir, no atropellar a otras
personas y valorar las diferencias.
7- La cortesa, la amabilidad, el agradecimiento, la puntualidad, las caras
amables... son formas de mostrar respeto.
8- Separar los hechos de las personas est en la raz del autntico
respeto: La conducta inapropiada se debe corregir; en cambio a las
personas se les comprende.
9- Valenta para expresar y defender las ideas propias. Respeto y
consideracin por las ideas ajenas. El equilibrio entre estas dos posturas
es seal de madurez.
10- El respeto indica no apropiarse de ideas ajenas.

DECLOGO DEL BUEN TRATO.

24

Dios decidi mandar a la tierra a un ngel muy hermoso llamado por el

cielo Alejo, EL ANGEL DEL BUEN TRATO. Su nombre de debe a que
tiene poder para penetrar dentro de los seres humanos y permitirles los
lindos sentimientos que llegan cuando se brinda afecto a los dems.
Es muy fcil saber cundo Alejo entra en nosotros. Estos son algunos
indicios que lo delatan:
1 Si miramos a la cara de los otros, ubicamos sus ojos con los nuestros
y sentimos un gran deleite que se irradia desde el pecho hacia todo
nuestro cuerpo.
2 Si los brazos se abren en cruz con gran amplitud para luego cerrarse
con suavidad cubriendo el cuerpo del otro con un fuerte abrazo.
3 Si la mano se extiende para cobijar o sostener otra mano, que le
demanda su abrigo o apoyo.
4 Si las sonrisas brotan sin esfuerzo desde el fondo del alma y
generosamente se regalan.
5 Si nuestra boca se calla y los odos se abren, deseosos de atender al
otro.
6 Si nuestro corazn se baa y se recrea en los acertijos grandes y
pequeos.
7 Si ante la presencia del otro brotan de nuestras gargantas sencillas y
lindas palabras que como el agua riegan para hacer crecer nobles
sentimientos.
8 Si aceptamos al otro en el empaque en que viene porque l es el
resultado de un artista que admiramos.
9 Si sentimos un inmenso amor por nosotros mismos.
10 Si amamos y respetamos la vida en cualquier sitio o lugar donde
ella brote.

25

VIVIR FELIZ.

1- Hable con Dios, empiece la maana en comunicacin con el creador.

D gracias por el lindo da. Salude con alegra usted est listo para una
excelente jornada; tome una gran decisin...! ! DISFRTELA
2 - Conzcase a s mismo, utilice los talentos que Dios le dio, reflexione
y corrija sus errores, los humanos podemos cambiar. Muchos lo han
hecho, usted tambin puede, no trate de cambiar.. HGALO
3 - Confi en s mismo; el exceso de confianza en uno mismo conduce a
la arrogancia y a la presuncin; la falta de confianza llega a ser
excesivamente crtica consigo mismo y a sentir complejo de inferioridad.
Ambos extremos son a menudo la causa de fracaso en la vida.
4 - Invierta en su mente; la propiedad ms valiosa que se tiene es la
mente, invierta en ella constantemente. Convirtase en un estudiante de
la vida. Lea, escuche cursos, asista a todos los seminarios que pueda.
Esto le ayudar a incrementar su autoestima. Invierta en USTED.
5 - Trabaje alegremente con entusiasmo y pasin. Invierta bien su
tiempo, cuando necesita gente busca los ocupados, los desocupados
nunca tienen tiempo.
6 - Sea optimista, piense en grande, esfurcese al mximo por lograr sus
metas, no se d por vencido fcilmente, sea perseverante pero no terco.
Con una actitud mental POSITIVA todo ser mejor, ANIMO, siga
adelante.
26

7 - Sea honesto con todo el mundo, principalmente con usted mismo.

Participe siempre en actividades que le generen satisfaccin y sea
orgullo para su familia.
8 - Sea creativo y tenga iniciativa para, la bsqueda de nuevas, mejores,
y ms rpidas formas de hacer su trabajo eficientemente.
9 - Perdone; aprenda a perdonar, para muchas personas es difcil pero
podemos agotar esfuerzos por perdonar y olvidar totalmente.
De la abundancia de tu corazn, hablar tu boca. PERDONE Y
OLVIDE TOTALMENTE.
10 - Ame; EL AMOR es la mejor vitamina para la vida, aprenda a decir
te amo, as su vida y la de los suyos sern mejores. Hgalo en vida,
alegre su existencia y la de los suyos
Con fe en Dios y esfuerzo propio triunfaremos.
Aqu tienes una meditacin llena de afirmaciones positivas que te
ayudar a permanecer a la luz del sol mientras avanzamos hacia un
nuevo amanecer:
Vuelvo la espalda a la pena y la tristeza,
La angustia y la preocupacin, el conflicto y el caos.
S que vivo en un universo benvolo y que se me cre
para vivir en la felicidad,
la abundancia y la armona.
Ahora elijo libremente vivir con amor,
Alegra y paz, aceptar la vida con una sonrisa,
Riendo y cantando, haciendo todas las cosas
Por el increble gozo y el placer que siento al hacerlas.
Dejo la preocupacin atrs, alejo la ansiedad
De mi vida y afirmo que he desterrado el miedo
de mi conciencia. Estoy dispuesto a ser feliz
el resto de mi vida.
Por: John Randolph Price.

CAMINO PARA EL AMOR

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Slo cuando ests bien contigo misma puedes estar bien con los dems.
Slo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relacin.
Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para
respetar, y aceptarte para aceptar, ya que nadie da lo que no tiene dentro
de s.
Ninguna relacin te dar la paz que t misma no creas en tu interior.
Ninguna relacin te brindara felicidad que t misma no construyas.
Slo podrs ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle bien
convencida: No te necesito para ser feliz
Slo podrs amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que
manipular ni manejar a los que dices querer.
Slo se podr ser feliz cuando dos personas felices se unen para
compartir su felicidad, no para hacerse feliz la una a la otra.
Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, necesitas autoestima y
la prctica de una libertad responsable.
Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras
expectativas es una fantasa narcisista que slo trae frustraciones.
Por eso, mate mucho, madura, y el da que puedas decirle a otra persona
Sin ti me la paso bien, ese da estars ms preparada para vivir en
pareja.

INSTRUCCIONES PARA LA VIDA

28

1- Dale a las personas mucho ms de lo que esperan, y hazlo

alegremente.
2- Aprndete de memoria tu poesa favorita.
3- No creas todo lo que escuches, ni gastes todo lo que tienes, ni
duermas cuanto quieras.
4- Cuando digas "Te amo", sintelo de veras.
5- Cuando digas "Lo siento" mira a la persona a los ojos.
6- Ennviate al menos seis meses antes de casarte.
7- Cree en el amor a primera vista.
8- Nunca te ras de los sueos de los dems.
9- Ama profunda y apasionadamente. Puede herirte, pero es la nica
manera de vivir la vida plenamente.
10- Cuando ests en desacuerdo, lucha honestamente. No injuries.
11- No juzgues a la gente ante su familia.
12- Habla lentamente, pero piensa velozmente.
13- Cuando alguien te haga una pregunta a la que no quieres responder,
sonre y pregunta: "Por qu quieres saberlo?".
14- Recuerda que los grandes amores y las grandes empresas conllevan
grandes riesgos.
15- Llama a tu madre.
16- Da "Salud" cuando alguien estornude.
17- Cuando pierdas, no olvides la leccin.
18- Recuerda las tres "R": Respeto por uno mismo, Respeto por los
dems, Responsabilidad por todos tus actos.
29

19- No dejes que una pequea discusin hiera una gran amistad.
20- Cuando te des cuenta de haber cometido un error, remdialo
inmediatamente.
21- Sonre cuando cojas el telfono. Quien te llama lo sentir en tu voz.
22- Csate con un/a hombre/mujer con quien te guste hablar. Cuando
envejezcis, la habilidad de conversar ser tan importante como
cualquier otra habilidad.
23- Qudate solo de cuando en cuando.
24- Abre tus brazos al cambio, pero no dejes escapar tus valores.
25- Recuerda que el silencio es, a veces, la mejor respuesta.
26- Lee ms libros y mira menos la televisin.
27- Vive una vida buena y honorable. Cuando seas viejo y mires atrs,
sers feliz una segunda vez.
28- Cree en Dios, pero cierra con llave tu coche.
29- Una atmsfera clida es muy importante en casa. Haz todo lo que
puedas para crear una casa tranquila y armoniosa.
30- Cuando ests en desacuerdo con tus seres queridos, afronta la
situacin del momento. No escarbes en el pasado.
31- Lee entre lneas.
32- Comparte tu conocimiento. Es una manera de obtener la
inmortalidad.
33- S amable con la Tierra.
34- Reza. Hay un poder inconmensurable en ello.
35- No interrumpas nunca cuando te estn adulando.
36- Piensa en tus asuntos.
30

37- No te fes de un/a hombre/mujer que no cierre los ojos cuando le/la
beses.
38- Una vez al ao ve a cualquier lugar al que no hayas ido nunca.
39- Si alguna vez haces fortuna, sala para ayudar a los dems durante tu
vida. Esta es la mayor satisfaccin nacida de la riqueza.
40- Recuerda que el no conseguir lo que quieres a veces es un golpe de
suerte.
41- Aprende las reglas y podrs romper cualquiera de ellas.
42- Recuerda que tu mejor relacin es aquella en la que vuestro amor
mutuo es ms grande que vuestra necesidad mutua.
43- Juzga tus triunfos sopesando todo aquello a lo que has tenido que
renunciar para conseguirlos.
44- Recuerda que tu carcter es tu destino.
45- Entrgate al amor y a la cocina con despreocupacin.

JAMS PERMITAS.

31

Jams permitas que algn hombre te esclavice

tu naciste para amar, y no para ser esclava.
Jams permitas que tu corazn sufra en nombre del amor,
amar es un acto de felicidad. Porque sufrir?
Jams permitas que tus ojos derramen lgrimas,
por alguien que nunca te har rer.
Jams permitas que tu cuerpo sea usado,
sabes que tu cuerpo es la morada del espritu,
entonces, mantenlo apreciado.
Jams permitas quedarte horas esperando por alguien,
que nunca vendr,
as te lo tenga prometido.
Jams permitas que tu nombre sea pronunciado en vano,
por un hombre que ni se sabe si tiene nombre.
Jams permitas que tu tiempo sea desperdiciado,
por alguien que nunca tendr tiempo para ti.
Jams permitas escuchar gritos en tus odos,
el amor es el nico que puede hablar ms alto.
Jams permitas que pasiones desenfrenadas,
te saquen de un mundo real,
para llevarte a otro que nunca existi.
Jams permitas que los otros sueos
se mezclen a los tuyos,
hacindolos girar en una gran pesadilla.
Jams confes que alguien puede volver,
cuando nunca estuvo presente.
Jams permitas prestar tu tero,
para engendrar un hijo que nunca tendr un padre.
Jams permitas vivir en la dependencia de un hombre
hacindole creer que naciste invlida.
32

Jams permitas que quedes linda y maravillosa,

para esperar a un hombre que no tiene ojos para admirarte.
Jams permitas que tus pies caminen en direccin de un
hombre,
que solo viva huyendo de ti.
Jams permitas que el dolor, que la tristeza, que la soledad,
que el odio, que el resentimiento, que los celos, que el rencor
y todo lo que pueda sacar el brillo de tus ojos,
haciendo debilitar la fuerza que exista dentro de ti.
Jams permitas que t misma pierdas la dignidad de ser...
Duele Amar
Duele amar a alguien y no ser correspondidos, pero lo que es ms
doloroso es amar a alguien y nunca encontrar el valor para decirle a esa
persona lo que sientes. Tal vez Dios quiere que nosotros conozcamos a
unas cuantas personas equivocadas antes de conocer a la persona
correcta, para que al fin cuando la conozcamos, sepamos ser agradecidos
por ese maravilloso regalo. Una de las cosas ms tristes de la vida es
cuando conoces a alguien que significa todo y solo para darte cuenta que
al final, no era para ti y lo tienes que dejar ir.
Cuando la puerta de la felicidad se cierra, otra puerta se abre, pero
algunas veces miramos tanto tiempo a aquella puerta que se cerr, que
no vemos la que se ha abierto frente a nosotros. Es cierto que no
sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos, pero tambin es cierto
que no sabemos lo que nos hemos estado perdiendo hasta que lo
encontramos. Darle a alguien todo tu amor nunca es un seguro de
que te correspondern, pero no esperes que te correspondan; solo
espera que el amor crezca en el corazn de la otra persona, pero si
no crece s feliz porque creci en el tuyo. Hay cosas que te encantara
or que nunca escuchars de la persona que te gustara que te las dijera,
pero no seas tan sorda(o) para no orlas de aquel que las dice desde su
corazn.

Nunca digas adis si todava quieres tratar. Nunca te des por

33

vencida(o) si sientes que puedes seguir luchando. Nunca le digas a una

persona que ya no la amas si no puedes dejarla ir. El amor llega a aquel
que espera, aunque lo hayan decepcionado; a aquel que aun cree,
aunque haya sido traicionado; a aquel que todava necesite amar,
aunque antes haya sido lastimado; y a aquel que tiene el coraje y la
fe para construir la confianza de nuevo. El principio del amor es dejar
que aquellos que conocemos sean ellos mismos, y no tratarlos de voltear
con nuestra propia imagen, porque entonces solo amaremos el reflejo de
nosotros mismos en ellos. No vayas por el exterior, este te puede
engaar; no vayas por las riquezas porque aun eso se pierde; ve por
alguien que te haga sonrer, porque toma tan solo una sonrisa para hacer
que un da oscuro brille.
Espero que encuentres a aquella persona que te haga sonrer. Hay
momentos en los que extraas a una persona tanto que quieres sacarla de
tus sueos y abrazarla con todas tus fuerzas. Espero que suees con ese
alguien especial. Suea lo que quieras soar; ve adonde quieras ir; s lo
que quieras ser; porque tienes tan solo una vida y una oportunidad
para hacer todo lo que quieras hacer. Espero que tengas; suficiente
felicidad para hacerte dulce; suficientes pruebas para hacerte fuerte;
suficiente dolor para mantenerte humana(o); suficiente esperanza para
ser feliz y suficiente dinero para comprar regalos. Las personas ms
felices no siempre tienen lo mejor de todo; solo sacan lo mejor de todo lo
que encuentran en su camino. La felicidad espera por aquellos que
lloran, aquellos que han sido lastimados, aquellos que buscan, aquellos
que tratan. Porque solo ellos pueden apreciar la importancia de las
personas que han tocado sus vidas.
El amor comienza con una sonrisa, crece con un beso y muere con una
lgrima. La brillantez del futuro ser basada en un pasado olvidado. No
puedes ir feliz por la vida hasta que dejes ir tus fracasos pasados y los
dolores de tu corazn. Cuando naciste, t llorabas y todos alrededor
sonrean, vive tu vida de forma que cuando mueras t sonras, y todos
alrededor lloren.

"Cuando la vida te presente mil razones para llorar, demustrale que

tienes mil y una razones por las cuales sonrer".

34

SECCIONES EN EL CIELO
Anoche so que estaba en el Cielo y que un ngel me serva de gua
para mostrarme los alrededores. Caminaba lado a lado a travs de un
largo saln de trabajo lleno de ngeles.
Mi ngel gua se detuvo enfrente de la primera seccin y dijo: "Esta
es la seccin de "Receiving". Aqu todas las peticiones hechas a Dios en
oracin son recibidas. Mire alrededor del rea, estaban
Extremadamente ocupados y eran tantos los ngeles sorteando las
peticiones de todas las partes del mundo que quede impresionada.
Luego pasamos a travs de un largo corredor hasta que llegamos a
la segunda seccin. El ngel me dijo entonces: "Esta es la seccin de
empaque y despacho". Aqu, la gracia y las bendiciones que fueron
solicitadas por las personas son procesadas y entregadas a aquellos seres
vivos que las pidieron.
Note cuan ocupados estaban all tambin. Haba muchsimos
ngeles trabajando muy duro, eran muchas las bendiciones siendo
enviadas a la tierra.
Finalmente, en el punto ms lejano del corredor nos detuvimos en
una puerta de una seccin muy pequea. Para mi gran sorpresa, haba
solo un ngel sentado all, y con muy poco que hacer. "Este es el cuarto
de confirmacin de recibo", me informo el ngel. Pareca un
poco apenado.
Cmo es que hay tan poco trabajo aqu?, le pregunte. "Muy triste",
suspiro el ngel. "Luego de que las personas reciben las bendiciones que
solicitaron muy pocos envan la confirmacin de recibo de vuelta".
Y "Como se debe confirmar el recibo de una bendicin?" Le
pregunte al ngel. "Muy simple", me contesto. "Solo tienes que decir
"Gracias, Dios".
Le pregunte al ngel: Y cules deben ser confirmadas?
"Si tienes comida en tu nevera, ropa con que vestir, un techo y un
lugar para dormir... eres ms rico que el 75% de este mundo." "Si tienes
dinero en el banco, en tu cartera, y monedas sueltas en tu
alcanca,
estas en el 8% de la riqueza del mundo."
"Y si recibiste este mensaje en tu propia computadora, eres parte del
1% en el mundo que tiene esa oportunidad." Adems......"Si te levantaste
esta maana con mas salud que enfermedad... t ests mas bendecido
que mucho que no llegarn ni siquiera a sobrevivir este da... "Si nunca
has experimentado miedo en una batalla, soledad en encerramiento, la
agona de la tortura, o el dolor de morir de hambre...
Ests sobre 700 millones de personas de este mundo.

35

"Si puedes asistir a una iglesia, sin miedo a sufrir hostigamiento,

arresto, tortura o la muerte... eres envidiado por eso y ms bendecido que
3 billones de personas de este mundo.
"Si tus padres estn an vivos y aun estn casados... eres un caso
raro." "Si puedes mantener tu cabeza en alto con una sonrisa, no eres
normal...eres nico a todos aquellos en duda y desesperanza"
OK. Y ahora qu? Cmo puedo empezar?
Si puedes leer este mensaje, has recibido doble bendicin, por
alguien que piensa que eres especial y que eres ms bendecido que 2
billones de personas que no pueden leer.
Que tengas un maravilloso da, cuenta tus bendiciones, y si tu
quieres, pasa este mensaje a aquellas personas que quieras recordarle la
bendicin que es, y lo bendecido que est.
Attn: Departamento de Confirmacin de Recibo...

SOLO POR HOY.

Slo por hoy , cambia t en vez de esperar que cambien
los dems,
Slo por hoy, expresa gratitud en vez de juicios o
crticas,
Slo por hoy, escoge disfrutar lo que hay en vez de
preocuparte por lo que no hay,
Slo por hoy, reconoce y valora lo que has logrado en
vez de lamentarte por tu pasado,
Slo por hoy, expresa y disfruta tu calidez en vez de
irradiar dureza,
Slo por hoy, decide alimentar los pensamientos de
perdn en vez de envenenarte con rabia,
Slo por hoy, haz tus deberes con el entusiasmo y
alegra de un ser libre y no con los lamentos y quejas
de un esclavo.
Slo por hoy, elige pensar y sentir lo mejor de la vida,
notars la diferencia, y tus cercanos tambin!

36

"TODA LA GLORIA ES DEL SEOR.

Que qu me molesta, me irrita, me roba la calma, me saca de quicio?
Pues. Casi todo y casi nada. Todo depende de cmo y dnde estn mis
hormonas en ese instante y de cuntas endorfinas circulen en mi cerebro.
Pero si se trata de hacer un listado, aqu va:
Las palabras que estn de ms.
La gente que te miente para no hacerte dao.
La tensin que se me instala en los dientes.
Las "cosas de la edad", sin importar cules sean.
Las lgrimas que no salen. Y siguen sin salir.
Las maletas. Nunca resultan ser las adecuadas.
No tener sesenta centmetros de cintura.
La espuma de las baeras. No es como la de las pelculas.
Mi corazn, a veces, por ser tan ingenuo y tonto.
Las moscas gorditas negras.
El perfumado meln.
Lo que parece ser y no es.
La salsa bechamel.
Las multitudes.
Todo lo que est perdido.
La letra menuda.
La precisin de las matemticas.
Ese pedacito que falta.
Esas ganas de vomitar que me dan a veces.
La gente perfecta.
Los domingos y das de fiesta de 6:00 a 9:00 p.m.
Los recuerdos incordios.

El perdn

37

Tu vida esta plena de logros,

Luchas y grandes esfuerzos,
Y aunque a veces no parezca
Cada da te vas acercando
Paso a paso a lo que t quieres.
Pero ten cuidado, puedes tener
Un enemigo, capaz de destruir
Sin piedad lo que con tanto trabajo has construido.
Me refiero a tus propios resentimientos.
El resentimiento es como tomar un veneno
Para tratar de envenenar a otro.
Mientras el dolor pasa, el rencor se queda,
Lo agravas, como a una herida que no se deja sanar.
El resentimiento es un monstruo,
Que puede tener el tamao que le des, lo puedes alimentar
Con los pensamientos de queja y de autocompasin
Entre mas lo crezcas mas partes de tu vida invadir.
La energa que le das a ese fantasma, es la misma
Que puedes usar para construir tus sueos
O la vida ms plena y feliz que te mereces.
Quien no perdona sin darse cuenta poco a poco se asla,
Empieza a olvidar o dejar de disfrutar lo grato de su vida.
Con el rencor te haces mas difcil, lo difcil
y lo agradable se opaca con el tormento de la amargura.
Digno no es quien resiente,
Digno es quien perdona.
Que estpida es la venganza que mantiene anclado el dolor.
La venganza sabia es dejarlo ir
Seguir adelante, es construirse en vez de destruirse.
El perdn es un regalo, para s mismo
Es regalarse la paz.
Es soltar la carga
Es decidir mirar la luz de nuevo
38

Y con determinacin caminar hacia ella,

Hacia lo mejor de ti, de tu vida.
No perdones para que el otro cambie
Acptalo, el otro nunca va a ser como t quieres,
Eso no depende de ti.
No le des a nadie el poder de hacerte infeliz
Perdona porque decides hacerlo,
Retoma tu poder
Tu inmensa capacidad de construir tu propia tranquilidad.
Me dispongo a perdonar
Me gusta la sensacin de libertad que siento cuando me quito la
pesada capa de crticas, miedo, culpa, resentimiento y vergenza.
Entonces puedo perdonarme a m y perdonar a los dems.
Eso nos deja libres a todos.
Renuncio a darle vueltas y ms vueltas a los viejos problemas.
Me niego a seguir viviendo en el pasado.
Me perdono por haber llevado esa carga durante tanto tiempo, por no
haber sabido amarme a m
Ni amar a los dems.
Cada persona es responsable de su comportamiento, y lo que da, la
vida se lo devuelve.
As pues, no necesito castigar a nadie. Contino con mi trabajo de
limpiar las partes negativas de mi mente y dar entrada al amor.
Entonces me curo.
As que es lo mejor que podemos hacer, despojarnos de todo peso de
toda culpa y as pidiendo perdn a Dios primeramente, luego a quien
ofendimos y por ultimo perdonmonos nosotros mismos, as la vida es
de mucho gozo y armona, solo depende de nosotros, hagmoslo y nos
sentiremos mejor en todo sentido.
Proverbios: 17:17
En todo tiempo ama el amigo, y es como un hermano en tiempo de
angustia.
Alguien dijo una vez:
Lo que va, regresa.
Trabaja como si no necesitaras el dinero.
Ama como si nunca hubieses sido herido.
Baila como si nadie estuviera mirando.
Canta como si nadie escuchara.
Vive como si fuera el Cielo en la Tierra.
Cuando ya me haya ido

39

Cuando ya me haya ido amor,

bscame en el horizonte,
bscame en el tenue ocaso
y me encontrars con el lucero.
No te canses, no me olvides,
slo... bscame.
Piensa en aquel arroyo,
bscame en el agua fresca
sintela cerca tuyo
y sentirs mis labios, mis besos
cul fruta tierna y fresca.
No ests triste, no llores, solo recurdame.
Recurdame en la sonrisa de un nio
en la inocente brisa
que se transforma en vendaval.
Recurdame en las flores,
en la fuente de agua viva,
en el vuelo de un ave,
en la luz de un candil encendido.
Cierra los ojos y escucha tu corazn
l, te abrir el cofre de los recuerdos,
l, me traer de vuelta a t,
l, te recordar que te am, te amo y te amar.
Cuando me haya ido amor,
no mueras conmigo,
vive por mi y por ti, hnrame as.
Nunca olvides que estoy contigo,
tomndote de la mano,
aunque solo la sientas como una brisa
besndote y acaricindote
aunque no lo creas.
Cuando me haya ido amor,
no desesperes, no llores,
bscame en tu corazn
y all me encontrars
solo para ti, eternamente.

40

Con el tiempo.
Con el tiempo...
aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro
significa que tarde o temprano querrs volver a tu pasado.
Con el tiempo...
te das cuenta que casarse solo porque "ya me urge" es una
clara advertencia de que tu matrimonio ser un fracaso.
Con el tiempo...
comprendes que solo quien es capaz de amarte
con tus defectos, sin pretender cambiarte,
puede brindarte toda la felicidad que deseas.
Con el tiempo...
te das cuenta que si estas al lado de esa persona
solo por acompaar tu soledad,
irremediablemente acabars
deseando no volver a verla.
Con el tiempo...
te das cuenta que los amigos verdaderos
valen mucho ms que cualquier cantidad de dinero.
Con el tiempo...
entiendes que los verdaderos amigos son contados,
el que no lucha por ellos,
tarde o temprano se ver,
rodeado solo de amistades falsas.
Con el tiempo...
aprendes que las palabras dichas en un momento de ira
pueden seguir lastimando a quien heriste,
durante toda la vida.
Con el tiempo...
aprendes que disculpar
cualquiera lo hace,
perdonar es solo de almas grandes.
Con el tiempo...
comprendes que si has herido a un amigo duramente,
41

muy probablemente la amistad jams volver a ser igual.

Con el tiempo...
te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos,
algn da lloraras por aquellos que dejaste ir.
Con el tiempo...
te das cuenta que cada experiencia
vivida con cada persona, es irrepetible.
Con el tiempo...
te das cuenta que el que humilla o desprecia a un ser
humano tarde o temprano sufrir las mismas
humillaciones o desprecios multiplicados.
Con el tiempo...
aprendes a construir todos tus caminos en el hoy,
el terreno del maana es demasiado incierto para hacer planes.
Con el tiempo...
comprendes que apresurar las cosas o forzarlas
ocasionar que al final no sean como esperabas.
Con el tiempo...
te das cuenta que en realidad lo mejor no era el futuro,
sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
Con el tiempo...
vers que aunque seas feliz con los que estn a tu lado,
aoraras terriblemente a los que ayer estaban contigo
y ahora se han marchado.
Con el tiempo...
aprenders que intentar perdonar o pedir perdn,
decir que amas,
decir que hechas de menos,
decir que necesitas,
decir que quieres ser amigo,
ante una tumba,
ya no tiene ningn sentido.
El hombre se hace viejo muy pronto,
y sabio muy tarde,
justamente cuando ya no hay tiempo...
42

ALCANZA TU SUEO.
S firme en tus actitudes y
perseverante en tu ideal.
Pero s paciente, no pretendiendo
que todo te llegue de inmediato.
Haz tiempo para todo, y todo
lo que es tuyo, vendr a tus manos
en el momento oportuno.
Aprende a esperar el momento exacto
para recibir los beneficios que reclamas.
Espera con paciencia a que maduren los frutos
para poder apreciar debidamente su dulzura.
No seas esclavo del pasado
y los recuerdos tristes.
No revuelvas una herida que est cicatrizada.
No rememores dolores y sufrimientos antiguos.
Lo que pas, pas!
De ahora en adelante procura construir
una vida nueva, dirigida hacia lo alto
y camina hacia delante, sin mirar hacia atrs.
Haz como el sol que nace cada da,
sin acordarse de la noche que pas.
Slo contempla la meta
y no veas que tan difcil es alcanzarla.
No te detengas en lo malo que has hecho;
camina en lo bueno que puedes hacer.
No te culpes por lo que hiciste,
ms bien decdete a cambiar.
No trates que otros cambien;
s t el responsable de tu propia vida
43

y trata de cambiar t.
Deja que el amor te toque
y no te defiendas de l.
Vive cada da, aprovecha el pasado para bien
y deja que el futuro llegue a su tiempo.
No sufras por lo que viene, recuerda que
"cada da tiene su propio afn".
Busca a alguien con quien compartir
tus luchas hacia la libertad;
una persona que te entienda,
te apoye y te acompae en ella.
Si tu felicidad y tu vida
dependen de otra persona,
desprndete de ella y mala,
sin pedirle nada a cambio.
Aprende a mirarte con amor y respeto,
piensa en ti como en algo precioso.
Desparrama en todas partes
la alegra que hay dentro de ti.
Que tu alegra sea contagiosa
y viva para expulsar la tristeza
de todos los que te rodean.
La alegra es un rayo de luz
que debe permanecer siempre encendido,
iluminando todos nuestros actos
y sirviendo de gua a todos
los que se acercan a nosotros.
Si en tu interior hay luz y dejas abiertas
las ventanas de tu alma,
por medio de la alegra, todos los que pasan
por la calle en tinieblas,
sern iluminados por tu luz.
Trabajo es sinnimo de nobleza.
No desprecies el trabajo
44

que te toca realizar en la vida.

El trabajo ennoblece a aquellos
que lo realizan con entusiasmo y amor.
No existen trabajos humildes.
Slo se distinguen por ser
bien o mal realizados.
Da valor a tu trabajo,
cumplindolo con amor y cario
y as te valorars a ti mismo.
Dios nos ha creado para realizar un sueo.
Vivamos por l, intentemos alcanzarlo.
Pongamos la vida en ello y
si nos damos cuenta que no podemos,
quizs entonces necesitemos hacer
un alto en el camino y experimentar
un cambio radical en nuestras vidas.
As, con otro aspecto, con otras posibilidades
y con la gracia de Dios, lo haremos.
No te des por vencido,
piensa que si Dios te ha dado la vida,
es porque sabe que t puedes con ella.
El xito en la vida no se mide
por lo que has logrado,
sino por los obstculos que has tenido
que enfrentar en el camino.
T y slo t escoges la manera
en que vas a afectar el corazn de otros
y esas decisiones son de lo que se trata la vida.
"Que este da sea el mejor de tu vida
para alcanzar tus sueos".
El hombre haba compartido sus galletas sin sentirse indignado,
nervioso, consternado o alterado, mientras que ella qued muy
45

trastornada, pensando que estaba compartiendo las de ella con l. Y ya

no haba ms tiempo para explicar... ni para pedir disculpas. Cuntas
veces, en nuestras vidas, estamos comiendo las galletas de los dems y
no estamos conscientes de ello?
Antes de llegar a una conclusin, observa mejor! Tal vez las cosas no
sean exactamente como piensas!
No pienses lo que no sabes acerca de las personas.
"Existen" cuatro cosas en la vida que no se recuperan jams:
- Una piedra despus de haber sido lanzada.
- Una palabra, despus de haber sido proferida.
- Una oportunidad, despus de haberse perdido.
- El tiempo, despus de haber pasado.

Es un amor
Un amor es quien te acepta como eres,
quien te ayuda a ser mejor.
Es alguien que te levanta el nimo cuando lo necesitas.
Es alguien con quien se puede bromear sin que se enoje.
Es alguien que se acuerda de ti cuando reza.
Es alguien que te quiere por lo que eres
y no por lo que tienes ni por lo que sabes.
Es alguien que no se queda mirando,
sino que te lleva a mirar juntos en la misma direccin.
Es alguien que se interesa por tus cosas...
aunque sean pequeas.
Es alguien que se acuerda de ti cuando t no ests
y no te deja cuando fracasas.
Es alguien que comparte tu soledad y tu tristeza,
as como tus alegras y tus sonrisas.
Es alguien que trata de entenderte.
Es alguien que s lanza contigo a correr riesgos
y que nunca te negar su ayuda cuando la necesites
ENTREVISTA A MAYA ANGELOU.

46

En abril, Maya Angelou fue entrevistada por Oprah en su 70

cumpleaos.
Oprah le pregunt sobre qu pensaba de envejecer. Y all, delante de
cmaras, dijo que era "emocionante". Respecto a los cambios fsicos,
dijo
que muchos ocurran a diario... como sus senos. Parecen estar en una
carrera para ver cul de los dos alcanzara su cintura primero. La
audiencia ri tanto que llor. Ella es una simple y honesta mujer, con
tanta sabidura en
sus palabras!
Maya Angelou dijo esto:
"Aprend que no importe lo que pase, o cun malo puede parecer el
da de hoy, la vida contina, y maana ser mejor."
"Aprend que se puede decir mucho sobre una persona a partir de la
manera en que maneja estas tres situaciones: un da lluvioso, equipaje
perdido, y luces navideas enredadas."
"Aprend que sin importar la relacin que tengas con tus padres, los
extraars cuando ya no estn en tu vida."
"Aprend que "algo de que vivir" no es lo mismo que "vivir"."
"Aprend que a veces la vida te da segundas oportunidades."
"Aprend que no hay que ir por la vida con guantes de bisbol en ambas
manos, tienes que aprender a tirar algunas cosas."
"Aprend que cuando decido algo con un corazn abierto, casi siempre
tomo
la decisin correcta."
"Aprend que incluso cuando siento molestias, yo no tengo que ser una."
"Aprend que todos los das deberas acercarte y tocar a alguien. La
gente
ama un clido abrazo, o simplemente una palmada amistosa en la
espalda."
"Aprend que an tengo mucho por aprender."
"Aprend que las personas olvidarn lo que dijiste, olvidarn lo que
hiciste, pero las personas nunca olvidarn cmo las hiciste sentir."

La historia del burro

Un da, el burro de un campesino se cay en un pozo. El animal llor
47

fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que

hacer. Finalmente, el campesino decidi que el burro ya estaba viejo y el
pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que
realmente no vala la pena sacar al burro del pozo.
Invit a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle. Cada uno agarr
una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo. El burro se dio cuenta de lo
que estaba pasando y llor horriblemente. Luego, para sorpresa de todos,
se aquiet despus de unas cuantas paladas de tierra.
El campesino mir al fondo del pozo y se sorprendi de lo que vio. Con
cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increble: Se sacuda
la tierra y daba un paso encima de la tierra. Muy pronto todo el mundo
vio sorprendido cmo el burro lleg hasta la boca del pozo, pas por
encima del borde y sali trotando.
La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra. El truco para salir del pozo
es sacudrsela y usarla para dar un paso hacia arriba. Cada uno de
nuestros problemas es un escaln hacia arriba. Podemos salir de los ms
profundos huecos si no nos damos por vencidos.
Usa la tierra que te echan para salir adelante!
Recuerda las 5 reglas para ser feliz:
1. Libera tu corazn del odio.
2. Libera tu mente de las preocupaciones.
3. Simplifica tu vida.
4. Da ms y espera menos.
5. Ama ms y... sacdete la tierra porque en esta vida hay que ser
solucin, no problema.

EL SECRETO PARA SER FELIZ.

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Hace muchsimos aos viva en la India un sabio, de quien se deca, que

guardaba un cofre encantado, un gran secreto que lo haca ser un
triunfador en todos los aspectos de su vida y que por eso se consideraba
el hombre ms feliz del mundo.
Muchos reyes envidiosos, le ofrecan poder y dinero y hasta intentaron
robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras ms lo
intentaban, ms infelices eran, pes la envidia no los dejaba vivir. As
pasaban los aos y el sabio era cada da ms feliz.
Un da lleg ante l un nio y le dijo: Seor, al igual que t, tambin
quiero ser inmensamente feliz, Por qu no me enseas que debo hacer
para conseguir la felicidad? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del
nio, le dijo: A ti te ensear el secreto para ser feliz. Ven conmigo y
presta mucha atencin. En realidad son dos cofres en donde guardo el
secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazn y el gran
secreto no son ms que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de
la vida.
El primer paso es saber que existe la presencia de Dios en todas las
cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todo lo
que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los das al
levantarte y al acostarte, debes afirmar: Yo soy importante, yo soy
capaz, yo valgo, soy inteligente, soy carioso, espero mucho de m, no
hay obstculo que no pueda vencer, eso se llama autoestima alta.
El tercer paso, es que debes poner en prctica todo lo que dices que
eres, es decir, si piensas que eres inteligente, acta inteligentemente, si
piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que no hay
obstculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y
lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivacin.
El cuarto pas, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o lo
que es, ellos alcanzaron su meta, logra t las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazn rencor hacia
nadie; ese sentimiento no te dejar ser feliz, deja que las leyes de Dios
hagan justicia y t perdona y olvida.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen,
recuerda que de acuerdo con las leyes de la naturaleza, maana te
49

quitaran algo de ms valor.

El sptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del
mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.
Y por ltimo levntese temprano con una sonrisa en los labios, observa
A tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito;
piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes, ayuda a los
dems, sin pensar que vas a recibir nada a cambio, mira a las personas y
descubre en ellas sus cualidades y dales tambin a ellos el secreto para
ser triunfadores y que de esta manera puedan ser FELICES.
Por: Samuel Arango

HIJOS TRIUNFADORES
Por:Lus Baba Naka.

Hace unos siglos un famoso pensador griego dijo: "Lo nico permanente
es que vivimos en un mundo de cambios"
Debemos preparar a nuestros hijos para el mundo del futuro, no el
mundo de nuestros padres ni el nuestro. En este mundo actual lo
determinante para triunfar ser el carcter, no exactamente el
conocimiento, como muchos pudiramos creer. Tener temple, salir de
fracasos adecuadamente, hacer de los fracasos un desafo y no una
tragedia..., eso ser lo que buscarn los seleccionadores de personal.
Para los trabajadores independientes ser un auto requisito.
Un hijo forjar carcter si percibe claramente la autoridad de los padres.
Con presencia de autoridad los nios y jvenes a su vez actuarn con
autoridad para resolver sus problemas; actuarn por determinaciones. Sin
presencia de autoridad nuestros hijos sern dbiles de carcter y actuar
por impulsos con los consecuentes problemas de adaptacin.
Exceso de autoridad? Siempre ser mejor exceso que falta de autoridad.
El lmite de autoridad lo pone la siguiente regla: "La autoridad no debe
humillar". Bsicamente lo que es el nio o el joven hoy ser el adulto del
maana. De vez en cuando hay que mirar al hijo como un adulto
potencial.
Queremos que nuestros hijos no sufran? Entonces hay que
prepararlos para sufrir. No podemos estarle evitando todo el tiempo
50

todo posible sufrimiento si no cundo aprender? Debe comprender la

muerte, los problemas de la vida, los problemas en el trato de sus
congneres. No debemos resolverles todos los problemas, hay que
ayudarlos a que poco a poco los resuelvan ellos mismos. Nadie logra
metas exitosas y duraderas sin un poco de sufrimiento. Alguien imagina
a un campen de atletismo que no sufra para lograr sus marcas? Eso se
aplica a todo tipo de campen y a todo tipo de actividad. Siempre hay
que pensar que, en parte, no queremos que ellos sufran para no sufrir
nosotros, pero les hacemos un dao con miras al futuro.
Hay que ensearles a hacer ESFUERZOS SUPLEMENTARIOS. Que
sepan que siempre se puede un poquito ms. Recuerda que nadie recoge
su cosecha sin sembrar muchas semillas y abonar mucha tierra.
Es muy importante ensearles a carecer, es decir a "sentir la falta de" y
arreglrselas por s mismos. Hay chicos que no juegan su deporte si no
tienen zapatillas de "marca". Si no aprendes a carecer no aprendes a
arreglrtelas. Aunque tengamos para darles el 100%, los chicos deben
saber el valor de las cosas. Si no lo hacen de chicos, les ser muy difcil
de adultos y all s que van a sufrir y nosotros tambin con ellos. Cmo
les enseamos a carecer? Dndoles un poquito menos de lo que
necesitan! No hay otra manera! Si no cmo sienten la falta de? As
aprenden a apreciar lo que tienen. Aprenden a no ser ingratos. Aprenden
a gozar de la vida porque muchas veces se goza en las cosas sencillas.
Aprenden a no ser quejosos.
Una excelente escuela para aprender a carecer (sin morir en el intento) es
la mesa del hogar, la comida. Qu debemos darles de comer? Lo que
nosotros decidamos que es bueno para ellos! Es no slo por su bien
estomacal, sino que es una excelente forma de que aprendan a carecer,
que no sean ingratos, que no sean quejosos. "Mami.... no me gustan las
lentejas". Si quieren hacerles un bien para la vida, denles las lentejas.
Habr berrinches, no se exalten (autoridad no es gritar), que no coma si
no quiere, pero cuando le vuelva el hambre: SORPRESA! ... Las
lentejas del refrigerador calentadas!
Parece increble, pero si no hacemos este tipo de cosas no se podr
adaptar. La comida es una buena escuela del carecer, pues as no sern
quisquillosos en sus relaciones sociales, en el trabajo y en el mundo real.
Tambin hay que educarlos en el servicio. Una familia normal es un
equipo de trabajo con pocas tareas: tender la cama, limpiar los cuartos,
lavar los platos, pintar la casa, etc. Hay que educarlos para que
realicen labores de hogar, aunque lo hagan mal al principio. Si no
hacen este tipo de servicios luego tendrn problemas. Las escuelas ms
51

importantes de liderazgo del mundo ensean a los jvenes a carecer, para

que sepan y entiendan el mundo y lo puedan liderar.
Mesadas? Que sean una cantidad fija, ms bien, semanales y algo
menos de lo que creen que necesitan. As aprenden a administrar el
dinero. Claro que se deben aceptar excepciones, pero conversadas
serenamente.
Construyamos hijos luchadores, no debiluchos sobreprotegidos. Que
se superen a s mismos. Que tomen los problemas como desafos para
mejorar. Recuerden que nadie alcanza altura con un solo vuelo. Tambin
hay que ilusionarlos con ideales, metas futuras, sueos para que sean
buenos de corazn. Importante tambin es estar convencidos de que
triunfador no equivale a tener "dinero o propiedades", triunfadores son
aquellos que son felices con lo que hacen, con su vida. Solamente as
podrn hacer felices a otros.
Los hijos con carcter templado, conocimiento del carecer, educados en
el servicio y plenos de amor e ilusiones sern hijos triunfadores.
Los padres tenemos la gran responsabilidad de criar hijos que
transformen nuestro pas, en uno donde reine la libertad, la abundancia,
la justicia y sobre todo la felicidad.
"El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el
realista ajusta las velas."
William George Ward.

52

PADRES E HIJOS.

DECLOGO DE UNA BUENA EDUCACIN.

53

LOS ERRORES QUE NO DEBES COMETER.

Educar es ayudar a los hijos a dejar que se alejen de nosotros a medida
que van creciendo. Por eso resulta tan duro y difcil hacerlo bien. Para no
caer en los errores que con frecuencia se cometen al educarlos, es
fundamental que sepamos cuales son y por qu se producen.
1- CONSENTIRLES LO QUE SE LES ANTOJA.
Para los bebs menores de un ao, ningn mimo ser excesivo. Nuestras
muestras de afecto constituyen la base de su seguridad y cuanto ms les
demostremos lo que los queremos, mejor. Sin embargo, alrededor del
primer ao la cosa cambia. Los nios van comprendiendo la relacin
entre su conducta (El llanto por ejemplo) y la nuestra (Prestarles
atencin) y hay que empezar a ser ms estrictos con ellos.
Paulatinamente tienen que aprender a tener paciencia y a sufrir sus
primeras decepciones (del tipo Mam no me d ms galletas por mucho
que llore) Aunque sea duro, as aprenden a apreciar lo que les damos y
lo que tienen. La mayora de las veces negarles algo implica lgrimas y
disgustos y muchos padres, con tal de evitrselos, les permiten todo. Esto
no les hace ningn bien: los convierte en unos consentidos y, dado que
estn acostumbrados a salirse siempre con la suya, les cuesta ms
adaptarse a las normas sociales.
REMEDIO: Hay que pensar que las frustraciones ayudan a los nios a
madurar y que no conviene huir de las situaciones que pueden producirse
cuando les negamos algo. No importa que alguna vez cedamos, pero no
podemos hacerlo siempre ante sus chantajes y protestas.
2- COMPARAR UNOS NIOS CON OTROS.
Nos gusta comparar a unos nios con otros porque nos da seguridad.
Comparando a nuestros hijos con los del vecino sabemos si se estn
54

desarrollando bien y nos resulta ms fcil definirlos. Pero si equiparamos

a nuestros nios con otro de su edad tenemos que pensar que cada
pequeo necesita un tiempo para madurar y que las diferencias que
puede haber entre ellos no pueden ser importantes. Cuando se trata de
hermanos, hay que evitar las comparaciones entre ellos, sobre todo si
estn delante, y mucho ms, usarlas como armas para que uno imite los
buenos comportamientos del otro (Porque no recoges los juguetes como
su hermano?) Hacerlo aumenta la rivalidad y los celos entre ellos.
REMEDIO: Apreciar los Aspectos positivos de cada nio no
centrarnos en los negativos- pensar que cada uno necesita un tiempo para
madurar y no destacar las diferencias entre ellos, sobre todo si son
hermanos.
3- PRETENDER QUE SEAN LOS MEJORES.
Todos los padres tienen ideas y esperanzas respecto a sus hijos. Les gusta
que sean guapos, inteligentes y buenos y que, ms adelante, escojan una
determinada profesin. A veces, los padres hablan de sus hijos de una
manera muy especial. Por ejemplo: Mi hijo es muy inteligente y le
gustan mucho los animales. Seguro que cuando crezca se va a decidir por
la veterinaria. Hacer este tipo de predicciones no es malo en s.
Siempre que los nios no lleguen a sentirlas como una obligacin. Sin
embargo s hay que evitar que sean muy frecuentes, sobre todo cuando
proceden de una ilusin de los padres por satisfacer el deseo que uno de
ellos no ha podido realizar. Los nios deben tener la oportunidad de
crecer segn su forma de ser. As adquirirn seguridad y confianza en s
mismos y elegirn la profesin que les har dichosos en la vida (Solo si
viven en concordancia con su carcter y sus posibilidades, llegaran a ser
felices).
REMEDIO: Dado que ser uno mismo es tener personalidad, hay que
amar a los hijos como son, conocer sus posibilidades y limitaciones y no
mostrarles nuestra decepcin cuando no respondan a lo que esperbamos
de ellos.
4 RECURRIR A LA IRONA.
Hay veces en las que los padres escondemos nuestro enfado con los hijos
y nos dirigimos a ellos empleando frases irnicas que no logran
entender. No debemos hacerlo. Si Mara intenta limpiar su mesa y, sin
querer, la deja llena de mermelada, su madre no puede decirle con tono
irnico que bien limpiaste la mesa Si lo hace, la nia se sentir
confusa y cuando vea que la mesa contina sucia se preguntar Pero
entonces est bien as?
55

REMEDIO: Conversar directamente con los hijos y corregir sus actos

sin criticarlos duramente (es mejor decir, Mara, no me gusta como
limpiaste la mesa que Mara, que sucia eres) esto es fundamental para
que aprendan a quererse.
5-LLEVAR LA CONTRARIA A LA PAREJA.
Es importante que los padres nos pongamos de acuerdo en cmo educar
a los hijos. Si no, los nios no sabrn a qu atenerse, se sentirn
inseguros y no se acostumbrarn a seguir unas normas concretas.
Tambin puede ocurrir que se aprovechen de la situacin (Sabrn a que
padre dirigirse para salirse siempre con la suya) y se convertirn en unos
consentidos. Si, para empeorar la situacin, discutimos delante de ellos,
hay bastantes posibilidades de que se hagan unos nios asustadizos y
temerosos.
REMEDIO: La armona entre los padres crea un buen ambiente en casa.
Por eso, deben hablar todo lo relativo a la educacin de los hijos (Con
tiempo y no delante de ellos), escucharse mutuamente e intentar llegar a
acuerdo.
6-EXIGIRSE DEMASIADO COMO PADRES.
Hay padres que se exigen demasiado y siempre estn pensando en que
podan haberlo hecho mejor. Se castigan a s mismos, protestan por
cualquier actitud que adoptan, jams se sienten satisfechos y nunca se
dicen bien hecho. Y todos los extremos son negativos. Aunque es
bueno tener un cierto grado de autocrtica y comentar los problemas con
la pareja o los amigos (Siempre se puede sacar provecho de la
experiencia de otra persona), no conviene excederse en ella. Los padres
que adoptan esta actitud suelen sentirse demasiados responsables y tan
agobiados por el papel que tienen que desempear con respecto a sus
hijos, que les es muy difcil disfrutar con su existencia.
REMEDIO: Compartir las responsabilidades y no creer, cada padre, que
es el nico que puede ensear a su hijo correctamente. Para llegar a ser
buenos padres hay que practicar da tras da. No existen padres perfectos,
pero s buenos padres.
7- HACER QUE DEPENDAN MUCHO DE NOSOTROS.
Los nios al nacer, dependen totalmente de sus padres para sobrevivir,
pero a partir del primer ao ya empiezan a dar sus primeras muestras de
independencia. A medida que pueden ir desenvolvindose, hay que
retirarles nuestra ayuda. Por eso es tan duro educarlos, porque para
hacerlo bien hay que evitar la tentacin del proteccionismo.
56

Protegindolos demasiado no aprenden a tener confianza en ellos

mismos y acaban buscando siempre el apoyo de los adultos. Si tendemos
a drselo todo en bandeja de plata conviene que nos preguntemos: No
ser que su dependencia hace que me sienta til? Dejarlos libre resulta
difcil. Supone pasar malos ratos cuando se caen o se equivocan. Pero
hemos de pensar que los preparamos mejor para la vida dndoles
responsabilidades, mostrndoles los peligros (En lugar de evitrselos) y
brindndoles una mano (En lugar de hacerles todo).
REMEDIO: Dejar que se alejen de nosotros a medida que van
creciendo. Animar sus muestras de independencia desde muy pequeos,
dedicarles un tiempo para ensearles nuevas habilidades (vestirse,
baarse...) y superar la tentacin de ayudarles a cada momento.
8- PONERLES ETIQUETAS.
Muchas veces se oyen comentarios como mi hijo es muy tmido O mi
hija es muy avispada para su edad Los padres utilizan este tipo de frases
para definir a sus hijos y resaltar el rasgo principal de su carcter. Pero
en los primeros seis aos de vida, el nio est en plena fase de desarrollo
y hasta que su personalidad est ms o menos definida aunque en l
predominen ciertos rasgos- tiene que cambiar mucho. An no posee la
capacidad suficiente para autoanalizarse y conocerse y, por eso, no
conviene marcarlos con etiquetas, para que no acabe siendo lo que los
dems le dicen que es.
REMEDIO: Disfrutar de los hijos tal como son, con sus cualidades y
sin usar clasificaciones rotundas al definirlos (Las negativas pueden
hacerles perder la confianza en s mismos y las positivas, convertirlos en
nios engredos).
9- EMPLEAR AMENAZAS.
Los padres que no tienen confianza en s mismos imponen las normas
con amenazas (del tipo Si no dejas de molestar a tu hermana, no te llevo
al parque O como no te acabes la cena ahora mismo, te vas a la cama
sin cenar) sin darse cuenta de que, al utilizarlas, lo nico que consiguen
es asustar a los hijos. Como no les explican las razones por las que deben
comportarse as, los pequeos no aprenden porqu tienen que actuar de
la forma que les indican y en cuanto les pasa el miedo que les ha causado
la amenaza, vuelven a cometer la misma travesura. De esta manera, se
produce una especie de crculo vicioso.
REMEDIO: Decir a los hijos, con autoridad, naturalidad y sin levantar
la voz, qu es lo que queremos que hagan, explicndoles las causas
57

despacio y mirndolos a los ojos. Solo as irn respetando y asimilando

nuestras normas. Para trasmitrselas es bsico que nosotros mismos
tomemos en serio nuestras ideas y lo que les queramos ensear.
10- SACRIFICARLO TODO POR ELLOS.
Educar a los nios implica ciertos sacrificios. Al nacer, la vida en pareja
cambia drsticamente: hay que tener en cuenta sus horarios, prescindir
de planes imprevistos, no salir tan a menudo como antes... Muchos
padres (sobre todo los primerizos) se entregan con demasiado amor y
dedicacin a su nueva tarea y se olvidan de su vida de pareja. Estn muy
equivocados. Ni cuidar al beb, ni educar a los hijos exigen la renuncia
de las propias aficiones ni mucho menos, a la vida ntima. Hay que
buscar un trmino medio entre satisfacer las necesidades del hijo y de la
pareja, y evitar el error de vivir por y para los hijos. Si no se hace as, a
la larga las relaciones familiares acaban deteriorndose. Los padres se
sienten amargados por no poder lo que quieren y esperan una inmensa
gratitud por parte de los hijos (Al fin y al cabo siempre lo hemos dado
todo por ellos)
Estos los dejan para hacer su propia vida y los padres los consideran
unos ingratos. Es una manera absurda de sufrir, porque lo lgico es que
aunque tengan hijos, los padres sigan disfrutando de sus vidas. (Aunque
con mas limitaciones que antes.) De igual forma, tambin es natural que
cuando los hijos se hagan mayores, se vayan de casa.
REMEDIO: Cuidar bien a los hijos sin olvidar las necesidades y deseos
propios y no pensar de antemano que, con nios, son imposible de
realizarse. Para sentirnos felices y que nuestros hijos lo sean es
importante obtener buenas compensaciones diarias que sirvan para
recupera energas.
Por: Coks Feenstra.

NUESTROS NIOS, LA VIOLENCIA Y LOS MEDIOS.

58

El aumento de la agresin en el mundo es un hecho. Los medios

reflejan esta realidad de manera cotidiana, sistemtica y a veces
magnificada. Los detalles cada vez son ms importantes y todos estos
actos horripilantes son el foco de atencin. La violencia se ha vuelto
entonces una gran protagonista.
Miles de estudios han demostrado claramente la relacin directa que
existe entre la exposicin a la violencia en los medios incluyendo los
videojuegos y un aumento de la agresin. Esto no pasa porque el pblico
sea incapaz de diferenciar entre la realidad y la fantasa sino porque
estos mensajes ultra violentos emplean tcnicas psicolgicas de
sensibilizacin y condicionamiento que terminan por ensear o por lo
menos de reafirmar los actos agresivos.
La violencia ahora tambin se asocia con el placer y el entretenimiento.
Lo que es peor, en el caso de los videojuegos, se premia al ms agresivo.
Esto, sumado a la agresin diaria que tienen nuestros hijos, termina por
interiorizar un mensaje exagerado de violencia, adems de la que nuestra
televisin refleja todos los das.
Nuestros adolescentes y nios pasan innumerables horas viendo
pelculas de accin o terror donde se muestran toda clase de detalles en
escenas de muertes, de peleas y de actos repulsivos. Lo ms grave es que
todo queda asociado a un momento de esparcimiento de diversin o de
placer.
Es un hecho, los nios aprenden a imitar lo que ven. Esto es un
principio bsico del aprendizaje. Tenemos en la televisin un medio
poderoso, una herramienta maravillosa para ensear lo que queramos.
Solo cuando pasan las cosas horribles nos damos cuenta de cules son
las enseanzas.
El hecho de que no todos los jvenes experimenten o tengan
consecuencias funestas, no quiere decir que no sea peligroso. Lo que
vemos como excepcional en la televisin, es cada vez ms cotidiano.
Nuestros nios y jvenes aprender a diario patrones errneos sobre cmo
manejar problemas.
Es responsabilidad de toda la comunidad, programadoras, padres y
profesores, preocuparse por este tema. No se puede permitir que el
cerebro de nuestros hijos se intoxique y sature de agresin. Queremos
que vean y entiendan la realidad que los rodea, pero tambin para crecer
sanos se necesita un espacio para la fantasa. Es hora de pellizcarnos
antes de que sea muy tarde y nuestra prxima generacin sea an ms
agresiva.
SEALES DE ALERTA.
59

Existen ciertas conductas o seales que los padres podramos detectar

en los nios y jvenes, algunas de las cuales han sido sugeridas como
prevencin para evitar la violencia:
* El nio ha tenido historia de pataletas severas e incontrolables ataques
de ira.
* Ha amenazado con suicidarse.
* Amenaza a compaeros permanentemente.
*Tiene antecedentes disciplinarios serios, en los que la violencia ha sido
protagonista.
* Tiene antecedentes de consumo de alcohol o de drogas.
* Esta dejado a un lado en el grupo de compaeros y tiene muy pocos
amigos.
* Es tmido, aislado y poco comunicativo.
* Tiene poca o ninguna supervisin por parte de adultos.
* Reacciona con marcada agresividad a problemas cotidianos.
* Ha sido matn o ha sido vctima del matoneo.
* Se muestra muy interesado por pelculas, videos o literatura con alto
contenido de violencia.
* Busca pertenecer a pandillas.
* Se deprime fcilmente.
* Se siente muy herido cuando se burlan de l.
EL TIEMPO- 23-05-99 ANNI DE ACEVEDO

A qu tienen derecho los hijos?

El deseo de ver a los hijos felices y que triunfen en la vida nos ha llevado
a los padres a darles todo lo que se les antoje (y lo que no tambin), entre
otras, para compensar nuestro limitado tiempo con ellos. Esto ha dado
lugar a que los nios asuman que tienen derecho a todo y a que nosotros
creamos que es nuestra obligacin drselo. Urge aclarar qu les debemos
y qu no.
No es nuestro deber prestarles atencin inmediata y constante cada vez
que nos requieren, ni consultarles todos nuestros planes, ni hacer su
parecer en todo lo que propongamos hacer como familia. Tampoco es
nuestra obligacin comprarles ropa de marca y toda la que quieran, ni
prepararles comidas a la carta, ni ayudarles a hacer sus deberes escolares,
ni darles un premio por sus buenos resultados acadmicos. Menos an lo
es ofrecerles transporte personal a la hora y en el momento en que lo
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quieran, ni inscribirlos en todos los deportes que les interesen, ni

llevarlos a todas las fiestas que los inviten, ni comprarles todo lo que
tengan los dems.
Y mucho menos pagarles todos los paseos que se inventen, ni mandarlos
de viaje todas las vacaciones. Por supuesto que tampoco estamos
obligados a premiarlos con un carro nuevo o con un viaje por el mundo
porque se graduaron del colegio. Y, aunque parezca increble, no es
obligacin de los padres pagarles los estudios universitarios a los hijos,
sobre todo cuando han demostrado que no aprovecharn nuestros
esfuerzos.
Mucho menos lo es regalarles la cuota inicial de un apartamento para
que se emancipen, ni darles el dinero que necesiten para amoblarlo.
Otorgarles cualquiera de los anteriores privilegios son gestos generosos
de parte nuestra, y para que los hijos los agradezcan debemos darles muy
pocos.
La mayora de lo que les debemos a los hijos, por fortuna, no vale un
peso pero s mucho esfuerzo.
Es nuestra obligacin, entre otras, darles el afecto, respeto y estmulo
que precisan para sentirse valiosos y capaces de triunfar en la vida.
Establecerles una disciplina firme y consistente que les permita
desarrollar la fuerza de voluntad que necesitan para poder auto
controlarse y convertirse en hombres de bien.
Decirles NO a todo lo que sea excesivo o pueda ser peligroso, as todos
los dems padres digan s. Inculcarles slidos valores ticos y morales a
travs de un ejemplo claro y consistente de lo que es correcto hacer. Y
amarlos tanto como para darles muy poco, porque slo as podrn
comprender que a este mundo no vinieron a exigirlo todo sino a aportar
lo mejor de ellos.
ngela Marulanda

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QUE HAGO
PARA QUE MI HIJO OBEDEZCA?
Para tener hijos obedientes y bien educados, los padres deben dar
buen ejemplo, ser firmes con ellos, no maltratarlos y generar un
ambiente de confianza y respeto mutuo.
Cuando Andrs era solo un beb y le halaba el pelo a su mam porque
le haba quitado el chupo, ella se senta orgullosa de tener un hijo tan
avispado. Ahora que el pequeo cumpli cinco aos no sabe qu hacer
para que le obedezca y odia tener que regaarlo.
Los padres de hoy en da se sienten frustrados porque los nios
modernos no se comportan como en los viejos tiempos. Ahora son ms
despiertos, no hacen caso y no respetan las normas ni a las personas
mayores. Sin embargo, aunque las pocas cambian, los valores morales,
el amor y el respeto deben mantenerse en el tiempo.
Precisamente una de las obligaciones de los padres consiste en
ensearle a los hijos las normas bsicas de comportamiento e inculcarles
buenos principios para que se conviertan en personas de bien Dice la
experta.
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En los ltimos aos han surgido cambios sociales que se reflejan en la

familia. Por un lado, la divisin del ncleo familiar, el ingreso de la
mujer a la fuerza laboral y el aislamiento a que llevan los medios de
comunicacin han deteriorado y enfriado las relaciones familiares, lo que
hace que cada da exista menos comprensin e integracin entre los
miembros de la familia.
Eso sin olvidar que los padres ya no son un ejemplo de respeto y
obediencia para los nios. Anteriormente, las relaciones eran
autoritarias y cada quien saba cul era su posicin: el pap era la
autoridad suprema, la madre ocupaba el segundo lugar y ms abajo
estaban los hijos. La sociedad estaba organizada verticalmente.
Hoy en da, todas las personas luchan por el derecho a la igualdad y a la
dignidad. Nadie acepta ser sumiso ni ocupar una posicin inferior. El
problema es que en aras de esa igualdad se ha cado en el otro extremo y
se ha perdido el respeto por el ser humano. De ah que los nios tiendan
a imitar los ejemplos que tienen alrededor. Ahora los hijos nacen con el
concepto de que son iguales a sus paps y algunos hasta se sienten
superiores a ellos. Los valores han dado un giro total, pues se ha perdido
el respeto por los padres y los modales ya no cuentan. Son nios
poderosos, que se revelan, cuestionan las decisiones de los adultos y
exigen razones vlidas para actuar. Todos estos cambios han convertido a
los paps en seres temerosos que sienten una gran incertidumbre para
afrontar la crianza de sus hijos. Adems, muchos tratan de mitigar el
sentimiento de culpa que les genera dejar a los hijos solos para ir a
trabajar y con tal de llenar ese vaci, complacen todos sus deseos. Sin
embargo, olvidan que para ser buenos padres hay que fomentar en los
pequeos el sentido de responsabilidad y disciplinarlos desde pequeos
para que aprendan a valorar lo que tienen y esforzarse por conseguir las
cosas. Si no se permite que el infante contribuya en el hogar, deja de
sentirse un ser importante para la sociedad.
PREDICAR CON EL EJEMPLO.
El respeto se gana y para ello primero hay que aprender a respetar a los
hijos. Pero no es por medio de los castigos ni de la violencia fsica o
emocional como se logra que un pequeo modifique su conducta.
Lo importante es que los padres aprendan a ser firmes para impartir
disciplina sin dejar de expresar el amor que sienten por sus hijos.
La educacin de los hijos es un proceso. Cuando el beb est en el
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vientre materno ya captan los mensajes y las emociones que le hacen

sentir el amor o el desprecio de sus progenitores. Por eso, los hijos
sobreprotegidos o rechazados tienden a asumir conductas agresivas y a
llamar la atencin con malos comportamientos.
Una vez que el nio cumpla el primer ao de vida, comienza a asimilar
las pautas educativas para interactuar con los dems. En ese instante es
importante que los paps le generen conciencia de lo que es bueno y de
lo malo, por medio de la motivacin. En esa etapa es fundamental que
los adultos elogien y recompensen los comportamientos acertados del
pequeo, sin dejar de castigar sus faltas.
En la edad preescolar los infantes aprenden por imitacin y se guan por
el ejemplo de los mayores. De ah que muchos pierdan el respecto por
sus padres cuando ven que ellos gritan, dicen palabras soeces o agreden a
otras personas.
Por el contrario, los nios son respetuosos cuando se desarrollan en un
ambiente de amabilidad, firmeza, dignidad y respeto. La clave est en
saberlos conducir sin ser demasiado permisivos ni severos.
EL TATEQUIETO
Los nios necesitan ser estimulados para mejorar. Por eso, hay que ser
amables y firmes cuando se da una orden. Con el cario se demuestra
respeto hacia el menor y con la firmeza se consigue su respeto. Para que
los hijos no le pierdan el respeto y obedezcan sin armar escndalos,
conviene tener en cuenta las sugerencias de los especialistas consultados.
Crear oportunidades para que aprendan a ser responsables. De esta
forma pueden compensar los privilegios de los que gozan.
No utilizar la violencia para ganar la obediencia. Los nios que son
golpeados o castigados frecuentemente se vuelven rebeldes o
extremadamente sumisos.
No emplear castigos no significa dejar que hagan lo que quieran. Al
momento de dar las rdenes, hablar claro y directo. Utilizar el
lenguaje corporal para enfatizar lo que se dice.
Imponer lmites desde un comienzo y no tolerar ninguna falta de
respeto.
Mostrarse indiferente con el menor para desaprobar su conducta,
pero nunca golpearlo.
No dejarse manipular ni subestimar.
Los adultos deben hacer valer su palabra y cumplir todo lo que
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dicen para que tengan credibilidad.

No amenazar, rogar ni suplicar cuando se imparte una orden. Se
debe ser estricto y firme, pero evitar ser dspota y autoritario.
Los nios menores de seis aos reaccionan positivamente cuando
los adultos se involucran en su mundo y comparten sus juegos. Los
escolares son ms conscientes y transforman su comportamiento
cuando sus padres dialogan con ellos y les brindan confianza. En la
adolescencia el joven se vuelve rebelde. Lucha por ganar autonoma
y necesita ser respetado, comprendido y aceptado por los mayores.
Si el nio comete una falta hay que darle la posibilidad de
enmendarla. Cuando no se est de acuerdo con una decisin es
importante dar varias alternativas y procurar negociar con l.
Hay que ensearles a afrontar las consecuencias de sus propios
actos. Cuando los padres hacen todo lo que los hijos estn en
capacidad de hacer. Les quitan la oportunidad de adquirir
responsabilidad, autosuficiencia y confianza en s mismos.
No utilizar adjetivos negativos contra el pequeo cuando trate de
desaprobar un comportamiento. El nio que se siente descalificado o
que todo lo que hace es malo, asume conductas hostiles de
desobediencia.
Nadie cambia de la noche a la maana. Si en el primer intento, el
menor no cambia la conducta, no se debe desistir. La reeducacin es
un proceso largo que requiere de constancia, disciplina y mucha
paciencia.
GANESE A LOS HIJOS.

Para demostrar el amor incondicional de padres es importante respetar a

los hijos e inculcarles el respeto por s mismo y a los dems. Tenga en
cuenta que:
*Un buen padre le sirve a los hijos, pero no es servil. Hay que darles
solo lo necesario y procurar que ellos se esfuercen por obtener lo que
quieren.
*Los adultos deben examinar el ejemplo que le estn dando a sus hijos.
Determinar en qu han fallado y qu calidad de tiempo comparten en
familia.
*Ganarse la confianza de los nios con comprensin. Ellos tambin
tienen preocupaciones, sienten temor y es normal que en ocasiones estn
de mal humor.
*Cuando un hijo toma ventaja hay que redisear las normas.
*Evitar la confrontacin, no discutir ni caer en una lucha de poder con
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sus hijos. Si responden mal hay que alejarse del lugar y no continuar
hablando hasta que no baje el tono ofensivo y ambos estn ms
calmados.
*A veces el mal comportamiento se intensifica cuando se empieza a
imponer disciplina en el hogar, pero con el tiempo, el menor se dar
cuenta de que sus tcticas de manipulacin no funcionan.
*Los nios no son conscientes de su reaccin ante el castigo pero estas
decisiones inconscientes determinan sus futuras actitudes. Es necesario
analizar los efectos a largo plazo de sus acciones y no engaarse por los
resultados inmediatos.
*No exigir ms de la cuente. No obligar al hijo a ser el primero en todo
y darle la oportunidad de no sufrir por perder. Es importante tratar de
colocarse en su lugar.
Por: Maricielo Acero. CARRUSEL.

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PADRES UNIDOS, HIJOS SANOS.

En esta poca, donde una de cada tres parejas se separa, es muy urgente
hacerles ver a los padres la importancia que representa para los hijos
un buen matrimonio o una buena relacin. Y aunque ya no exista un
matrimonio s puede existir una buena relacin entre los padres. Es la
base para la formacin sicolgica del nio y va a determinar su patrn de
relacin con el sexo opuesto. Los padres son modelos primordiales para
los nios y la pareja como Frente unido va a dar directrices
emocionales nicas. Los nios son grandes observadores y tienen unos
radares emocionales sorprendentes.
Ellos siempre saben cuando pap y mam estn peleando, aprenden a
detectar seales de peligro, se mortifican ante mensajes ambiguos y se
asustan ante la posibilidad de que un padre le haga dao al otro. Para
ellos, entonces, es difcil aceptar una exigencia de tolerancia cuando ven
a diario la constante intolerancia entre sus padres.
Los nios tambin saben instintivamente que mam no est de acuerdo
con pap y aunque no entiendan por qu, saben que hay discordia. Aqu
es importante que vean que pap y mam no estn de acuerdo en todo,
pero que logran hacer compromisos que beneficien a todos. La manera
como los paps manejen sus conflictos va a dejar una huella imborrable
en sus vidas. Lo ms seguro es que repitan el patrn visto en el hogar,
cuando ellos a su vez se sientan ante un posible problema. Es necesario
que ellos vean que pap y mam hacen un esfuerzo para vivir en armona
y que son tolerantes el uno con el otro.
El respeto es otro ingrediente que debe estar siempre en la pareja. No
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gritar y no desautorizarse son requisitos indispensables para que haya

manifestaciones claras de respeto. Los nios y los jvenes saben que la
pareja que se respeta automticamente va a respetar a sus hijos. Tambin
saben que la pareja que se trata con afecto y que sabe solucionar las
diferencias juntos van a hacer lo mismo con ellos. Todo lo otro les crea
desconfianza y miedo. Se van a preguntar: si mi pap trata as a mi
mam, puede hacerlo algn da conmigo.
!Ojo entonces Para cuidar bien a los hijos hay que cuidar bien a la
pareja. Aunque se est separado, se puede mostrar una relacin
seguramente no tan afectuosa pero s respetuosa, amable y con
estrategias claras a la hora de solucionar problemas. S que esta no es
una tarea siempre fcil, pero hay que hacer el esfuerzo por
responsabilidad y por amor hacia los hijos.
Muchos estudios serios han concluido que los nios de familias bien
avenidas resultan ms activos, menos temerosos y con una mejor
autoestima. Por el contrario, aquellos nios cuyas familias son
explosivas y manejan inadecuadamente sus conflictos, tienden a ser
depresivos, tienen baja autoestima y lo peor, gran dificultad para
relacionarse con los dems. Ayude entonces a su hijo a ser feliz.
Trabjele a su relacin de pareja. Es un favor que su hijo siempre le
agradecer.
Anni de Acevedo. Sicloga.

PADRES Y ADOLESCENTE.
SER POSIBLE LA COEXISTENCIA?
Llega un da en la vida de todo padre una repentina y desconcertante
verdad: Su hijo ya no es un nio. Es un momento nico que lo llena de
jbilo, pero al mismo tiempo de angustia y temor.
Los padres sentimos que el rbol ha dado un nuevo fruto y que ya no
puede ser protegido de los posibles peligros a que se ve expuesto. En
adelante, deber vrselascon inevitables retos sin contar con nuestra
compaa. Cada cual habr de escoger su propio camino.
En este proceso, sin embargo, surge el conflicto. Como padres,
deseamos y requerimos que nuestros hijos nos necesiten. Pero lo que los
adolescentes requieren, es no tener necesidad de nosotros. El conflicto es
real: Se experimenta a diario cuando los ayudamos a independizarse de
nosotros.
Primero, contribuimos a que crezcan sus alas y se sientan seguros. Pero
tambin tememos que al volar sin nosotros caigan y no puedan
levantarse de nuevo. Y ese, precisamente puede ser el instante ms
maravilloso de nuestra vida.
Dejarlos ir, cuando lo que ms ansiamos es tenerlos a nuestro lado,
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exige muchsima generosidad y una enorme capacidad de amor. Es un

hecho: solo los padres son capaces de tan dolorosa grandeza.
AYUDAR O NO AYUDAR ?
En casi en todos los hogares, en algn momento, por no decir siempre,
los padres quieren ayudar a sus hijos. Se escuchan frase como: HARA
CUALQUIER COSA PARA QUE MI HIJO TRIUNFE EN LA VIDA.
Lo que ms deseo es que tenga una buena posicin econmica..
Palabras ms, palabras menos,
Estas son algunas de las preocupaciones que los padres experimentan
cuando sus hijos dejan el nido de la infancia. El trnsito hacia la madurez
suele ser doloroso, podra decirse que en igual proporcin, pero con
diferentes dimensiones, tanto para pap y mam, como para los
muchachos.
Todo ello lleva a que se presenten situaciones en los hijos adolescentes,
como las siguientes: Me trata como si fuera un nio, Estoy harto de
que se meta en mi vida, Mi madre desea casi que vivir la vida por
m...
Sin duda, las buenas intenciones de los padres, jams se ponen en tela
de juicio. Quieren ver a sus hijos felices, saludables y seguros, como
posiblemente ellos no lo fueron.
Con frecuencias los esfuerzos realizados no se ven recompensados, ni
su amor correspondido. A los adolescentes les molesta enormemente una
atencin o un consejo que no han pedido. Se esfuerzan por parecer
personas adultas, que tienen independencia, que son seguros de s
mismos y que pueden vivir por s solos.
En efecto: consideran la ayuda prestada por sus padres u otros adultos,
como una interferencia para sus planes. Valoran, ante todo la autonoma,
aunque al mismo tiempo le teman. Quien se interponga entre ellos debe
considerarse pues, como su enemigo.
El dilema de los padres de muchos adolescentes es solo uno: cmo
ayudarlos?, Cmo comunicarse con ellos si la atencin que se les presta
la consideran como un ataque a su individualidad?
Muchos padres aseguran que cuando estn con sus hijos todo parece
una tragedia de errores. Soy su amigo pero me consideran su enemigo.
Quiero su respeto, pero recibo desdn.
RESPETO Y COMPRENSIN.
Muchos se preguntan: Pueden vivir juntos, padres y adolescentes en
completa armona y comunin? La respuesta es s, pero bajo ciertas
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condiciones. Delinearemos algunas formas que pueden contribuir a que

estas se den:
*Aceptar l desosiego, el descontento y el querer estar a ratos solo,
del adolescente: Como la adolescencia no es una poca enteramente
Feliz, porque trae consigo incertidumbre, falta de confianza en s mismo
y sufrimiento, los padres deben mostrarse comprensivos y tener la mejor
comunicacin con sus hijos...
*Pero no mostrarse demasiado compresivos: El adolescente no
desea que se le comprenda de inmediato. Como considera que sus
experiencias y emociones son excepcionales, entonces siente que nadie
las experimenta en la misma dimensin. Es por ello, que frases como! S
exactamente como te sientes porque yo me senta igual! los humilla y
ofende.
* No imitar su lenguaje ni comportamiento: Si los nios son
infantiles, los adultos han de comportarse como adultos.
Los adolescentes aceptan deliberadamente un estilo de vida diferente al
nuestro. Al imitar nosotros el suyo, lo nico que conseguimos es
obligarlos a adoptar un nuevo sistema de oposicin.
*Guardarse de coleccionar defectos: Algunos padres al darse cuenta
de sus defectos, se sienten obligados a imponer a sus hijos la perfeccin.
S e consagran a encontrar hechos desagradables de su
comportamiento.Por su propio bien. A nadie le gusta ni le beneficia
que le echen en cara sus defectos. Sera mejor inducirlos a que alcancen
el nivel de su propio potencial humano. Esto se logra mediante
orientaciones claras, que tienen como marco el propio ambiente familiar.
*No herir sus puntos dbiles: Ridiculizar o burlarse del adolescente
afecta mucho su sensibilidad. Lo mejor es tratarlos como jvenes adultos
y no como nios.
*Evitar la dependencia: Durante la adolescencia, la dependencia
genera hostilidad. Al fomentarla, lo nico que logran los padres es
estimular resentimientos. El adolescente desea vivamente sentirse un ser
independiente. Los padres deben permitir que ste tome sus propias
decisiones y recurra a sus capacidades, porque necesita tener voz y voto
en sus problemas.
*no violar su intimidad: Este es un estado necesario para el
adolescente. Les permite tener su propia vida. Al facilitarles esa
intimidad, les demostramos respeto. No hay que olvidar que para que
florezca el respeto mutuo es necesario mantener cierta distancia.
Mauricio Polanco. CARRUSEL

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DEBER Y RESPETO PARA CON LOS PADRES.

Entre los padres y los hijos ya sean estos matrimoniales,

extramatrimoniales, o adoptivos, existen obligaciones recprocas, as
como los padres tienen obligaciones de crianza y educacin con sus hijos
hasta que se encuentren plenamente establecidos, los hijos a su vez
tienen para con sus padres obligaciones legales ya sean alimentaras, de
cuidado en la ancianidad de sus padres, en estado de demencia, o en
aquellas circunstancias de la vida en que necesitaren sus auxilios, y de
orden moral como el respeto y la obediencia.
El incumplimiento de estas obligaciones da derecho a los padres a
exigir su cumplimiento por va judicial ya sea solicitando el pago de una
cuota mensual por concepto de alimentos, hasta una medida de
proteccin inmediata que ponga fin a la violencia, maltrato o agresin
que puede consistir en la orden de desalojo al agresor que comparte con
la vctima.
Estas acciones se pueden adelantar sin perjuicio de las
correspondientes denuncias penales a que se hagan acreedores los hijos
por sus conductas que constituyen delitos entre otros como la
inasistencia alimentara o lesiones personales. El hijo que incurre en
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estos comportamientos puede ser desheredado o declarado indigno para

suceder en los bienes a la muerte de sus padres.
Por: MARIA EUGENIA GOMEZ CH. ESPECIAL PARA EL TIEM

AUTOESTIMA O EGOESTIMA?

Los padres de hoy queremos ofrecerles a los hijos mayores

oportunidades y que sean ms inteligentes, ms exticos y ms felices
que lo que fuimos nosotros. Para ello nos hemos dedicado a darles la
mayor cantidad posible de todo lo que creemos que garantizar tal
propsito. De tal manera que los nios ahora tienen de todo en exceso,
desde una infinidad de clases, comodidades, diversiones y privilegios,
hasta demasiadas oportunidades y derechos. Pero, al igual que las plantas
los excesos los estn daando porque impiden que los nios desarrollen
sus propias fortalezas que son las que le permitirn crecer como personas
tiles y virtuosas.
Adems, en un honesto inters por procurar que los hijos florezcan
esplendorosamente los padres nos dedicamos a cultivar en ellos una muy
buena autoestima a base de alabarlos permanentemente, darles toda la
atencin posible, servirles como reyes y complacerlos en lo que pidan.
En esta forma estn creciendo convencidos de que se merecen todo a
cambio de nada, lo que no conduce a que tengan una gran autoestima
sino una gigantesca Ego estima.
En otras palabras lo que les est fortaleciendo es su narcisismo,
convirtindolos en personas intiles, que piensan nicamente en s
mismos, y anteponen su beneficio y su bienestar individual por encima
de todo. Es lo que pasa cuando nos centramos en cultivarlos a ellos
mismos y no en cultivar su buen corazn. Por estar cuidando las flores
estamos descuidando la planta.
La autoestima es un concepto que a menudo es mal entendido y sobre
utilizado. Se define como juicio personal que tiene cada cual sobre su
valor y sus capacidades.
Pero la verdadera autoestima es aquella que desarrolla quien se siente
valioso, no solo como producto del amor que recibe, sino ante todo como
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fruto de satisfaccin de percibirse como un ser productivo y capaz de

contribuir positivamente al bienestar del mundo que lo rodea.
De tal manera que cuando nos dedicamos a darles mucho y a exigirles
que aporten poco, privamos a los hijos de las recompensas de sentirse
tiles y satisfechos por sus contribuciones; no los convencemos de que
son valiosos sino de que no tienen nada que aportar.
Los seres humanos estamos llamados a dar y contribuir, tanto como las
plantas a florecer y dar frutos. As, la autovaloracin resultante de
colaborar activamente con el bienestar de los dems es la semilla de una
autoestima que promete grandes frutos.
Entre ms se les exija que aporten y sirvan, inicialmente en su familia
y posteriormente en su comunidad y a los dems en general, mayores
sern las posibilidades de que se formen un buen concepto de s mismos
y lleven una vida plena y satisfactoria.
Est visto que las personas ms realizadas en su vida no son las que
tienen ms sino las que dan ms. Recordemos que la verdadera felicidad,
que tanto deseamos para los hijos, depender de la cantidad de semillas
que siembren, de las buenas obras que cultiven y de las satisfacciones
que logren cosechar.
Anni de Acevedo.

APRENDE A QUERERTE.

La autoestima es el afecto que se tiene la persona por s misma.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que esto no es como un
complemento vitamnico que se toma y listo, queda protegido para
ciertas cosas.
Tampoco significa irse a los extremos de quererse demasiado a s
mismo, que termine por aceptarse todo. No, todo tiene su punto de
equilibrio, as como lo debes tener cuando te encaramas en un sardinel
alto para no caerte. Recuerda: ni tanto que queme el santo, ni tanto que
no lo alumbre.
Pero, bueno, se sigue sin responder como se logra esa autoestima. En
eso necesitas la ayuda de los adultos que le servirn de gua para
fortalecer ese amor que sientes por ti.
TRABJALA.
Como dijimos, la autoestima no es un complemento vitamnico, sino
que es una actitud que hay que reforzar constantemente. Ese afecto por
uno mismo no se mantiene a lo largo de la vida. Es un error creer que
formar a un hijo con buena autoestima es garanta de que la tendr
intacta para siempre, como si fuera una posesin que adquiriera.
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Autoestima es comparar lo que se cree que es uno ( Auto concepto)

contra lo que se quiere hacer. Es como si t te miraras al espejo y vieras
tu imagen reflejada tal como eres y de pronto te imaginas cmo quisieras
ser. Cierto que lo has hecho?
Esa imagen que tu quieres ver proyectada se enriquece con los
comentarios que te hacen personas muy especiales para ti, tus padres,
amigos, etc.
No te compares con los dems ni deje que lo hagan, por eso cuando
alguien te compare, pdele que no lo hagan porque t eres t y vales por
lo que eres.
Tambin ten en cuenta que todos nos equivocamos, claro que eso no
quiere decir que digas: Bueno todos cometemos errores y por eso no
importa. No, aprovecha esas equivocaciones para corregir tu conducta.
Una persona con baja autoestima no rinde en sus tareas, sus relaciones
no van a ser las mejores, en cambio la persona con alta autoestima se
admira a s mismo confa en sus capacidades, expresa adecuadamente
sus sentimientos, acepta las crticas sin sentirse abrumado y sus xitos
renuevan el respeto que se tiene a s mismo.
Y es que se han visto casos de adolescentes con grandes capacidades,
pero que su valor no es reconocido, tienden a disminuir en su
rendimiento ya sea escolar o social.
ENGORDAR LA AUTOESTIMA.
1 - No trates de ser como los dems, vive la diferencia.
2 - Acepta a las personas como son.
3 - Fjate metas y alcnzalas.
4 - No te preocupes tanto de lo que otras personas piensan de ti. En vez
de eso, decide lo que piensas t de ellos.
5 - No te culpes cuando las cosas van mal en la vida, busca el motivo y
corrjalas.
6 - No te compares con otras personas.
7 - Haz todos los das tu lista de felicidad.
Revista del Jueves.

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DIEZ MANDAMIENTOS PARA ESTABLECER RELACIONES

POSITIVAS CON LOS HIJOS Y AYUDARLOS A CONSTRUIR
UNA BUENA AUTOESTIMA
1. Respete a los nios y trtelos como personas con iguales derechos. En
la medida en que se establezca una relacin basada en el respeto mutuo,
desarrollarn mayor confianza y estarn menos interesados en negar los
derechos de la contraparte.
2. Concntrese en el pensamiento positivo del nio, tome nota de los
esfuerzos, contribuciones y cualquier acto de cooperacin y exprsele su
reconocimiento. Minimice sus errores.
3. Acepte a su hijo como es, dejando a un lado las expectativas. Esto
ayuda al nio a sentirse a gusto consigo mismo y a lograr lo que se
propone.
4. Ayuda a su hijo a ser responsable delegndole tareas concretas y
exigindole un comportamiento adecuado. No haga por sus hijos nada
que ellos puedan hacer por s mismos.
5. Tenga el coraje de ser imperfecto. Reconozca sus propias capacidades
y no exija ms de lo que es posible dar. Al mismo tiempo, estimule al
nio a que lo adquiera y aprenda a vivir con limitaciones.
6. Desarrolle normas y expectativas razonables. Es muy importante que
sirva de ejemplo, viviendo personalmente, de acuerdo con ellas, lo ms
conscientemente posible. Los nios aprenden ms de lo que hacen los
adultos, que de lo que dicen.
7. Escuche con cuidado lo que habla su hijo. Trate de comprender sus
sentimientos y emociones no solamente en lo que expresa, sino tambin
en lo que no manifiesta.
8. Tome a los hijos en serio. Intersese por las cosas que son importantes
para ellos.
9. D a conocer, claramente, sus valores y creencias, pero no trate de
imponerlos sermoneando y obligando. Estos se captan, no se ensean.
10. De a sus hijos lo mejor que les puede dar: Usted mismo.
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PORQUE SE SUICIDA UN ADOLESCENTE?

Cuando un joven expresa lo que siente y defiende sus pensamientos y

gustos por ms extraos que parezcan est viviendo un proceso normal
en su desarrollo mental y fsico.
Si decide dejarse el cabello hasta los hombros, escuchar msica
estridente y vestirse casi como un mendigo, simplemente est viviendo
acorde con la moda, con lo que le impone la misma sociedad de
consumo.
Por lo general, los padres, ante estas manifestaciones, se molestan
porque sus hijos no siguen las pautas de comportamiento que, para ellos,
seran ideales.
No obstante, es raro que el suicidio se presente en este tipo de
adolescentes. Su rebelda y la misma necesidad de defender sus gustos y
estilos de vida, obran como una especie de contra. El manifestar sus
sentimientos, as sea a travs de discusiones y altercados con la familia
les permite sacar a flote sus confrontaciones con lo establecido.
PRINCIPALES CAUSAS.
Mara Paula, una adolescente de 16 aos, estudiante de bachillerato en
un reconocido colegio de religiosas de Bogot, se encuentra en
tratamiento psicolgico por depresin. Su estado anmico le ha llevado a
dos intentos de suicidio. Por fortuna, ha logrado escapar de la muerte.
Sin embargo tiene secuelas fsicas, pues en las dos oportunidades ha
consumido fuertes cantidades de drogas antidepresivas, lo que ha
generado un dao gstrico severo.

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Siempre vivo triste, acomplejada y aburrida- dice. Tanto, que se me

viene a la mente con frecuencia el deseo de acabar con mi vida. Lloro
todo el tiempo y no me siento contenta con lo que soy ni con lo que
tengo a m alrededor. Me imagino cosas horribles de lo que la gente
piensa de m. Adems, veo que mis otras amigas son afortunadas y
mejores que yo.
Segn la sicloga PATRICIA TAFUR CRUZ, experta en depresin de
adolescentes, existen las siguientes causas que pueden llevar al suicidio:
*CONFLICTOS PERMANENTES EN LOS HOGARES: Los hijos
de familias donde los padres discuten con frecuencia, s agreden verbal y
fsicamente, presentan serios problemas.
Estos hijos sufren por la incomprensin de sus padres y comienzan a
presentar trastornos de personalidad que, en algunos casos,
desencadenan en tragedia.
Y lo ms grave del asunto, es que la mayora de muchachos suicidas en
potencia no demuestran intencin de terminar con su vida. Adems casi
siempre son buenos estudiantes, calmados, y poseen una personalidad
pasiva e introvertida.
Muchos de estos adolescentes manifiestan su inconformidad con las
situaciones que afrontan a diario, consumiendo drogas o alcohol, pero
estos vicios no los buscan en las calles, porque son ajenos a las aventuras
y a los peligros del mundo exterior.
Lo que necesitan para evadir sus angustias y sufrimientos lo
encuentran generalmente en sus mismas casas: calmantes, drogas
recetadas para algn tratamiento mdico o bebidas al alcance de sus
manos.
La depresin es un tipo de agresin muy grande, disfrazado con
tristeza y autocompasin. Por esto el joven evita a toda costa enfrentar
sus propios conflictos y decide acudir a ciertas artimaas para llamar la
atencin de los padres, quienes jams suponen que sus hijos estn
pasando por una etapa crtica, que puede terminar con sus vidas.
*ABANDONO AFECTIVO ENTRE LOS 10 Y LOS 18 AOS: En
esa edad, el adolescente est lleno de dudas, inconformidades y
preguntas, por lo tanto no tener con quien dialogar se le convierte en un
problema.
77

Este abandono es frecuente en la clase social media-alta y alta, en

hogares conformados por profesionales o por madres ejecutivas con
muchos compromisos sociales y laborales, cuyas prioridades estn antes
que las necesidades de sus hijos.
Lo peor del caso es que ciertos padres ignoran la lucha interna de sus
hijos, ms an porque el chico que quiere suicidarse no confa en nadie.
Por esto rara vez acude al dilogo con amigos y allegados. Simplemente
planea y espera el momento oportuno.

*HOGARES EN DONDE LA EDUCACIN Y FORMACION SE

BASA EN UNA DISCIPLINA RGIDA: Aqu los errores, la moda-el
pelo largo, jeans apretados- y los gustos personales pasan a ser
secundarios, cuando la autoridad la impone el padre o la madre. El
derecho a opinar, a crear un criterio propio acerca de la vida, queda
relegado en nada, porque aqu se hace lo que yo diga.
Esta presin provocada por la imposicin de ideas y acciones influye
en el adolescente en forma determinante, tanto que llega un momento en
que para l es imposible comprenderla y aceptarla.
La falta de comunicacin y exaltacin de los valores del joven, genera
trastornos en su personalidad, los que tarde o temprano se manifiestan de
alguna manera. Ahora, si su carcter es dbil y permite la invasin de su
espacio y personalidad, es posible que se presente una depresin con sus
funestas consecuencias.
Claro que no se puede asegurar que su causa se refiera nica y
exclusivamente a la incomprensin o desamor familiar, pues es factible
que se d otro tipo de causas, tales como las de origen gentico, que si
son estimuladas por factores externos, pueden llegar a provocarlo.
INDICIOS DE PELIGRO.
Cabe anotar que el suicidio no ocurre de repente. Nadie es un suicida
100.0%. Este es el escalafn final de un fracaso progresivo de adaptacin
que ha venido experimentando la persona. Por otro lado, el estado mental
del suicida es temporal. Los deseos van y vienen en forma recurrente y
desaparecen transitoriamente. No existe entonces la posibilidad de que
un adolescente est seguro de quitarse la vida, porque en parte l quiere
vivir.
78

Ahora, la depresin surge como un sntoma-igual que cualquier

enfermedad fsica- lo supone una serie de atenciones que a veces los
mismos padres, as sean conscientes del problema, no conocen.
Por ello se hace necesario acudir a la ayuda profesional cuando se
observe el primer asomo de tristeza, despreocupacin, aislamiento, u
otros cambios de comportamiento.
Las actitudes para llamar la atencin de los adultos son de distinta
ndole, por lo general, dejan de comer, hacen dietas rigurosas, escapan de
casa sin dejar rastro para general preocupacin en los mayores. Cuando
estas estrategias no les dan resultado, deciden optar por mtodos ms
radicales como intentos de suicidios: ingieren raticidas, insecticidas.
Soda custica, etctera.
Es necesario anotar que no todos los que tienen intencin de quitarse la
vida lo manifiestan. Lo importante es saber detectar cules son esas
seales y tener el conocimiento previo para manejarlas, pues el deseo de
acabar con la vida se convierte en una bomba de tiempo. De ah que el
suicida en potencia aprovecha el descuido de quienes lo rodean para
ejecutar su plan.
CUIDADO CON ESTOS COMPORTAMIENTOS.
Algunos comportamientos de un posible suicida tienen que ver con:
*Hablar de suicidio y manifestarlo de varias formas: a travs de dibujos,
chistes o escritos.
*Repartir aquellas posesiones ms preciadas.
*Presentar una tendencia marcada a la depresin e infelicidad.
*Cambios en los hbitos-comidas, hora de dormir, gustos.
*Conductas autodestructivas manifestar una baja autoestima.

79

ANTE ESTOS INDICIOS, ALGUNAS FORMAS DE ACTUAR:

*Establezca una relacin de comunicacin.
*Sea un buen escucha.
*No contradiga ni sermonee.
*Haga preguntas.
*No ofrezca falsas ilusiones.
*Sugiera alternativas.
*Evale la gravedad del riesgo.
*No lo deje solo.
*Busque ayuda profesional.
*Finalmente no se pierda despus.
Revista del jueves 06-04-95

80

SE LE ESTN YENDO LOS HIJOS DE LAS MANOS?

El pas del maana, para bien o para mal, depende de los adolescentes de
hoy.
Y los adolescentes dependen, casi de un ciento por ciento, de los hogares
en que crezcan, ms que de los centros educativos y de los amigos.
Nada influye tanto en los criterios, valores y conductas de los
adolescentes como el modelo de padres y madres que les hayan cabido
en suerte.
Y aqu puede radicar la gran crisis moral que atraviesa Colombia: los
hogares estn dejando de ser tales, vale decir, hogares, centro afectivo y
humano de equilibrio, de madurez y educacin de los hombres y mujeres
que necesita Colombia. Porque, a decir verdad, de qu tiene necesidad
el pas: de abogados, economistas y mdicos?.
Por su puesto, pero ante todo, de hombres y mujeres a carta cabal,
amigos de la verdad, de la honestidad y del decoro, capaces de dar la
palabra fiel e irrevocable, respetuosos de sus semejantes, cumplidores de
sus deberes. Y de estos hombres y mujeres est sintiendo aoranza
Colombia.
Se estn acabando los verdaderos hogares, en primer lugar porque van
disminuyendo en forma alarmante los hogares estables. Las parejas
actuales se casan de paso (ojal se tomaran ms en serio el compromiso
matrimonial) y a la vuelta de tres o cinco aos se acaban y si te vi, no
me acuerdo. Borrn y cuenta nueva. Y los hijos?.
Estos van pasando de mano en mano y quedan a la deriva, con
frecuencia, sin educacin, sin orientacin y amor.
Destapemos el problema para poder manejarlo y, en la medida de lo
posible, resolverlo. Digmoslo claramente: LOS HOGARES DE HOY
DIA NO ESTAN EDUCANDO. Se limitan a atiborrar literalmente a
esos nios y nias de ciencia, comida, aparatos y comodidades. Que no
les falte nada, es la divisa de los padres de familia, convencidos de que,
con esta frmula materialista, cumplen con su responsabilidad de
educarlos. Y seamos serios: en la comodidad no consiste la educacin.
Educar consiste en la tarea ms sublime que pueda cumplir un ser
humano sobre la tierra: sacar, desarrollar la conciencia, cultivar los
81

valores morales, orientar, ayudar a descubrir el sentido de la vida, del

trabajo, del amor, de la misma muerte, educar es, en sntesis, formar al
hombre, a la mujer, capacitarlos para que vivan como personas
autnomas, responsables, respetuosas de los dems, servidoras de Dios y
de la Patria. En esto consiste educar y lamentablemente, se est
convirtiendo en una dote muy escasa.
Y lo peor de todo es por el descuido en educar a los hijos y el creciente
influjo en ellos de amigos, diversiones, msica, videos, sexo, licor,
drogas y experiencias fuertes, se les estn yendo de las manos, queridos
padres y madres de familia.
Y la primera causa de este grave y peligroso hecho es la prdida de
autoridad moral de ustedes por falta de presencia, de ejemplo, de amor
vigilante y de vigilancia amorosa.
Padres y madres: despierten, no sea que maana ya sea tarde. Luego
tendrn que llorar con lgrimas o peor an, mirar con indiferencia, las
consecuencias de no haberles dado verdadera educacin.
Las conductas criminales que ejercan antes los jvenes raras veces
ellas- entre los 20 y 30 aos, ahora las estn observando los nios entre
10 y 13 aos y los adolescentes de 13 a 20 aos. Por qu? Se han
preguntado?.
No le saquen el cuerpo a la verdad. Afrntenla a tiempo. Y la verdad, en
muchos casos, radica en que sus hijos e hijas estn madurando biches, el
licor, el sexo, las drogas, las fiestas sin vigilancia, los llevan, ciegos y
audaces, a perpetrar crmenes de jvenes o adultos. Y con cierta lgica,
la sociedad como en el caso reciente de los nios asesinos, de los
Estados Unidos- piden que les apliquen la pena capital a estos nios ya
que han actuado como adultos; o, lo que resulta tambin lgico, si los
responsables intelectuales son sus padres, entonces que les apliquen a
estos la pena de muerte. Horror! Y no les falta razn a quienes as
piensan.
Como si esto fuera poco, para que ustedes, padres y madres, se acaben
de asustar y comiencen a reaccionar, los suicidios de adolescentes van
en aumento en nuestro pas. La tasa ms alta de suicidios el ao pasado
se dio entre jvenes varones entre los 18 y 25 aos.

82

Padres y madres: hganlo por ustedes, eduquen a sus hijos e hijas.

No olviden el viejo refrn: Cra cuervos y te sacaran los ojos. Si
quieren conservar intactos sus ojos viendo maravillas de hijos e hijas
bien educados, que los llenen de consuelo, reaccionen y recuperen la
autoridad, la amistad, el influjo frente a sus hijos. Si no lo hacen por
ustedes, hganlo por ellos, hganlo por Colombia.
Hoy se habla mucho de paz y se hace poco o nada por conquistarla.
El camino que conduce a la paz se llama educacin, la verdadera
educacin: ORIENTACIN, VALORES MORALES, RESPONSABILIDAD y sobre todo, FE EN DIOS.
Si ustedes no les dan Dios a sus hijos, ellos se encargaran de buscarse al
diablo, en forma de culto satnico, sexo, droga, licor y, Dios no lo
permita, de suicidio. Escojan.
Por: Alfonso Llano Escobar, S.J.

83

ERRORES QUE LA JUVENTUD DEBE

EVITAR COMETER.

ADOLESCENCIA Y ALCOHOL, UN COCTEL EXPLOSIVO

84

Los adolescentes estn bebiendo y abusando del alcohol y los adultos

no los detenemos. Hay estudios que indican que el 80 por ciento de los
jvenes entre los 14 y los 18 aos toman trago. Algunos lo hacen de vez
en cuando, pero otros lo hacen con regularidad. Ya hay menores de 12 y
13 aos que toman en las reuniones sociales.
Esto es aterrador, mas cuando se sabe que los adolescentes que
empiezan a beber antes de los 15 aos, tienen 4 veces ms
probabilidades de desarrollar dependencia al alcohol que aquellos que
empiezan a beber a los 21 aos. Su cerebro an es inmaduro para recibir
sustancias aditivas y el patrn del alcoholismo se forma con gran
rapidez.
El alcohol es una droga aceptada socialmente, pero para un
adolescente es el peor de los venenos. El adolescente de por s est
inseguro, es tmido, no sabe relacionarse bien con los dems, y cree que
el alcohol es la puerta de salida a sus problemas.
La impulsividad y la falta de autocontrol surgen en estos momentos.
Los jvenes son presas fciles y no se dan cuenta de las consecuencias
nefastas que esto puede traer a sus vidas. Bajo la influencia del alcohol
ocurren actos violentos como la violacin y el asalto fsico, tambin se
ha acabado con muchas vidas como es el caso de los accidentes de
trnsito.
El alcohol debilita la voluntad y los mecanismos de defensa y por lo
tanto es ms fcil pasar a otras drogas.
Definitivamente, no es para los jvenes. No hay que dejarlos tomar.
Aqu la influencia de los padres y el buen ejemplo es total. No se debe
tener trago en la casa, estar atento a los problemas de su adolescente, no
ofrecerles licor y buscar otras alternativas para que ellos se diviertan.
Hay que estar pendiente de esto y buscar ayuda si es necesario.
Los jvenes no solo beben por presin de grupo, toman para relajarse,
huir de los problemas, aliviar tensiones, y para manejar el dolor o la
rabia.
Cada padre de familia tiene que tomar su propia decisin con respecto
al alcohol y asumir una posicin clara. En esto no hay espacio para
aguas tibias y menos en un pas como l nuestro donde se brinda con
alcohol y tambin se llora con l. Romper esta tradicin es una gran
opcin para acabar con este flagelo.
Lo que s queda claro es que no podemos permitir que nuestros hijos
empiecen a tomar temprano. El alcohol puede convertirse en una falsa
muleta para el resto de sus das.
Por: Anni de Acevedo.

85

EL ALCOHOL.
UNA ENFERMEDAD QUE SE DEBE TRATAR.

La adiccin al alcohol es un vicio, un problema de mendigos y

dementes... Esta fue la clasificacin que durante mucho tiempo se le dio
al alcoholismo. Hoy, la propia Organizacin Mundial de la Salud
(O.M.S.) ha aclarado el panorama al afirmar que el alcoholismo es una
enfermedad y requiere tratamiento porque, de lo contrario, puede llevar a
la muerte.
Se sabe tambin que tiene un gran componente gentico y que hay
cuatro veces ms probabilidad de desarrollarla cuando se tienen
antecedentes de alcoholismo en la familia. Esto no quiere decir que
usted est libre de la enfermedad si en su familia no ha habido casos.
El adicto es un enfermo. La adiccin es algo que se desarrolla; claro
que hay una predisposicin gentica o personas de un perfil psicolgico
que son propensas a caer en ellas Dice Rafael Lemoine, asesor de la
direccin teraputica de CENTAURO.
Segn los expertos, entre ms temprana es la edad del nio, mayores son
las secuelas que le puede dejar el uso del alcohol. Se bloquea el proceso
de crecimiento y desarrollo fsico y psicolgico, dice el psiclogo
Miguel Bettin.
Un nio tiene inmadurez y menos capacidad metablica por lo que se
emborracha ms rpido y las secuelas fsicas y emocionales son
mayores.
Se pensara que en general, dependiendo de la edad del nio, se
producen alteraciones en el desarrollo de la personalidad, bsicamente
86

una tendencia a la conducta compulsiva, cierto nivel de mal desarrollo

emocional dado por la presencia de frecuentes depresiones y de angustia,
como consecuencia de los consumos.
Y no solo eso, el nio tiene problemas neuronales pues el alcohol mata
las neuronas y esto no es recuperable; ve afectada su parte social, hay
desercin escolar, una mala relacin con sus padres y con su familia.
En general para Elkin Mrquez, terapeuta especializado en frmacodependencia, los daos de un bebedor infantil son peores que los de un
adulto, porque el nio est en periodo de formacin y pueden presentarse
problemas hormonales que pueden generar atrofias y problemas de
crecimiento e intelectuales; mayor pesadez o lentitud.
Los daos no son inmediatos ni se puede decir que si un nio consumi
en una ocasin por curiosidad, ya tenga problemas de crecimiento. Lo
grave est, dicen los expertos en que la bebida en nuestra cultura no es
ocasional sino permanente. Y, entre ms tiempo se lleve de consumo ms
problemas aparecen. No importa el tipo de alcohol que se consuma, lo
cierto es que el licor puede general problemas de azcar en la sangre, de
intoxicacin, y daos en diferentes rganos como el hgado, la visin, el
pncreas, fallas en la circulacin de la sangre, entre otros problemas.
Los jvenes pueden comenzar a beber para buscar reconocimiento de
grupo o para acercarse a sus padres. Para muchos, la nica manera de
acercarse a pap es a travs del consumo de alcohol. Generalmente
cuando los padres estn borrachos es cuando le hablan al joven, as sea
para regaarlo.
Con el alcohol en la cabeza, la reaccin del muchacho es siempre
violenta, lo cual, en muchos casos, lo ha llevado a cometer delitos graves
e incluso asesinatos bajo el efecto del alcohol. En otros casos son ellos
los que pierden la vida. El consumo de licor entre los menores es el hilo
conductor para terminar en las redes de la droga y la delincuencia,
adems hay casos en que los jvenes mezclan el alcohol con las drogas,
marihuana, bazuco. Esto hace que los estados de violencia suban ms.
Otro propsito al consumir licor es el de reconocimiento de grupo.El
que ms tome y el que ms efecto tenga y ms haga, pues es el que
gana.
Lo nico que el muchacho va a encontrar en el licor es depresin, dolor,
angustia y encierro. Si lo hacen por querer escapar de los problemas
cotidianos de la vida, lo que va a encontrar es encierro y adems, los
puede llevar a una vida delictiva.

87

DEL BIBERN AL TRAGO

Hay nios que comienzan a tomar trago en su propia casa con su familia,
En celebraciones familiares, fiestas del colegio, otros con sus amigos.
Muchas veces, sin necesidad de beber, interiorizan la curiosidad por el
consumo y hasta una dependencia de l. Las secuelas y daos en los
nios son bastante graves.
Nueve de cada diez nios colombianos consumen licor desde muy
temprana edad, sin importar la clase social.
Le parece increble? lo dice un estudio realizado por la firma Analizar
para la fundacin Rafael Pombo y Rada Barnen (Fundacin internacional
con sede en Suecia) y de ellos, el 35 por ciento comenz a beber antes de
los 12 aos.
No se escandalice ni se eche bendiciones. Es un problema que est ah y
hay que comenzar a resolverlo. Hoy por hoy, el nmero de nios que se
inician en el alcohol va en crecimiento y un grupo de ellos ya puede
considerarse alcohlico. Las encuestas realizadas en las principales
ciudades del pas demuestran que el 89.6 por ciento de los nios han
consumido licor.
Aunque no existen ms estadsticas concretas, los profesionales que
trabajan en el tema del alcoholismo y la adiccin, sostienen que ha
habido un gran aumento en el nmero de casos de nios que beben en
parte por nuestra cultura que permite el licor y lo ve como algo que da
estatus, aceptacin en un grupo y poder.

88

Los nios toman por muchas otras razones, inclusive por problemas
personales como el maltrato infantil, el abuso sexual, el abandono de sus
padres, por llevar la contraria, porque no se sienten bien consigo
mismos, por curiosidad, y sobre todo, por imitacin.
EJEMPLO CON SABOR AMARGO.
El da en que Esperanza * tuvo que ir al colegio de su hijo de 15 aos
porque l estaba enfermo, ella y otras 20 familias se dieron cuenta de que
sus muchachos estaban consumiendo trago y drogas en la hora del
recreo.
Ese da su vida se derrumb. Ella haba notado meses atrs que Mauricio
ya no era tan jovial, que no le dedicaba tiempo a sus tareas y aunque no
sala de noche, en las tardes llegaba agresivo e intolerante.
Ella y su esposo pensaron que todo se deba a los problemas familiares
por la separacin de la pareja. Ahora s que todo influy, pero no me
haba dado cuenta de que mi hijo estaba enfermo. Mezclaba trago con
cocana y bazuco.
El muchacho no volvi a estudiar. Al siguiente da del problema en el
colegio, lo llevaron al siquiatra y de inmediato tuvo que ser recluido en
una clnica especializada para empezar a desintoxicarlo.
Durante los dos meses que Mauricio estuvo internado la crisis del
matrimonio toc fondo y Esperanza lleg a pensar en el suicidio. Al
principio me negaba a aceptar esa realidad. Mi autoestima se fue al piso
y cre que todas esas cosas le pasan a todo el mundo, menos a m.
Cuenta.
Las tres hermanas, tambin adolescentes, apoyaron al muchacho y
trataron de darle su amor. Pero nada fue suficiente.
Despus de dos meses, l sali de nuevo a su casa y, aparentemente, las
cosas comenzaron con buenas intenciones. Pero Mauricio recay. Y con
l, su mam tambin volvi al abismo.
Ya haban gastado mucha plata en rehabilitacin y si no hubieran sido
porque inscribieron a Mauricio en un plan obligatorio de salud, ni la
plata de los buenos negocios de su padre hubiera alcanzado para asumir
el otro costo.
89

Mientras Mauricio volvi a un centro especializado, Esperanza se dedic

a tratar comprender el problema, pero era tal su angustia que un da, en
una de las reuniones de la clnica donde estaba internado el muchacho,
una mujer se le acerc y la consol.
Fue como una luz en mi camino. Ese da comprend que yo tambin
estaba contagiada y que esto es una enfermedad, que hay que tratarla
como un cncer o algo as Comenta.
Despus de hablar con la mujer Esperanza tom la decisin de entrar en
uno de los grupos de ALANON, una asociacin que trabaja con
familiares de personas adictas.
Solo desde que empez a trabajar con los que llama su Fraternidad,
entendi que tanto como su hijo, ella necesitaba tratamiento para poder
asumir el problema.
Desde hace cuatro meses, y despus de estar internado por dos meses
ms en una clnica especializada, Mauricio retorn a una vida,
aparentemente normal.
Decidi validar el noveno grado y lo logr. Volvi a hacer deporte, a
salir con amigos, y volvi a comprometerse con su familia. Su madre
admite que despus de todo ella ama ms a su hijo que antes pero es
consciente que tiene que exigirle mucho ms.
EL TIEMPO - 18-04-99

90

EL TABACO

EL TABACO

El tabaco es una droga legal y social, y es la segunda ms consumida en

el pas (predominantemente en forma de cigarrillos), con una prevalencia
de vida del 62.1% en la poblacin de 12 a 50 aos de edad. De los
encuestados, de los que declaran haber consumido, manifiestan haberlo,
hecho en el ltimo ao (42.9%).
91

Predomina una mayor proporcin de fumadores (75.2%) que de

fumadoras (50.0%); sin embargo, aun cuando se evidencia una tendencia
al aumento del consumo para ambos sexos con respecto al ao 1988, el
aumento es ms acentuado en el sexo femenino que en el masculino.
En el grupo etreo de 12 a 18 aos, la proporcin de aquellos que fuman
es del 36.3%; a la edad de 19 a 24 aos, la proporcin aumenta al 70.7%
.
CONCEPTOS BASICOS
Tabaco es el nombre vulgar de las distintas especies del gnero
NICOTINIANA y sobre todo, de la NICOTINIANA TABACUM, planta
de la familia de las solanceas, originaria de Amrica, y que fue
ampliamente utilizada en la era precolombina, desde Canad hasta
Argentina.
Tras el descubrimiento de Amrica, los espaoles difundieron el hbito
de fumar habanos; Jean Nicot difundi en Europa la planta en Europa,
que se us principalmente en forma de rap y los ingleses y neerlandeses
usaron el tabaco fumando en pipa o mascado.
Qu hay en el humo de un cigarrillo?
El cigarrillo es una forma de consumir el tabaco. El tabaco es una planta
herbcea. Una solancea del gnero nicotina, cuyo nombre cientfico es
Nicotiana tabacum. Sus hojas curadas y preparadas a travs de un
proceso qumico, se preparan en diversas formas para ser fumadas,
mascadas, inhaladas y para la extraccin de la nicotina.
Cul es la composicin qumica del humo del tabaco?
En el aerosol formado por el humo del cigarrillo hay ms de 3 mil
compuestos qumicos diferentes, de los cuales se han identificados ms
de un mil doscientos. Estos compuestos estn agrupados tanto en la fase
gaseosa como en la fase particulada. Por trmino medio se obtienen unos
200 mg de materia total al fumar un cigarrillo, de los cuales el 85% es de
nitrgeno (N2), oxgeno (O2) y dixido de carbono (CO2); un 8% de
materia hmeda particulada, sobre un alquitrn o brea, que es la
sustancia aceitosa marrn-amarillenta que mancha los dientes y manos
de los fumadores, as como la que impregna las ropas y cabellos de los
fumadores activos(el que fuma) y fumadores pasivos(el que inhala el
humo de los fumadores activos) produciendo el fuerte y desagradable
olor conocido y padecido por todos(lamentablemente). El 7% restante es
monxido de carbono CO(gas sumamente txico que compite con el
oxgeno por la hemoglobina formando la carboxihemoglobina e
92

impidiendo el transporte de oxgeno a nuestras clulas), hidrgeno(H2),

argn(Ar), cianuro de hidrgeno HCN( gas venenoso) y oros gases.
COMPONENTES DEL HUMO
Al fumar un cigarrillo, su extremo en ignicin produce diversas
sustancias qumicas que son inhaladas a travs del tabaco como
corriente principal de humo o emitidas al aire como corriente
secundaria.
El humo del tabaco es un aerosol compuesto de gotitas dispersas en un
gas o vapor. Contiene sustancias muy diversas, en las que se han
identificado 4,000, de los cuales ms de 60 son dainas para la salud;
entre ellas estn representados muchos de los principales compuestos
qumicos orgnicos; por sus efectos en los tejidos corporales, esos
compuestos se pueden clasificar como asfixiantes qumicos, irritantes,
compuestos cilisticos, cancergenos y sus coadyuvantes o sustancias
farmacolgicamente activas.
Las partculas de aerosol en la principal corriente de humo tienen un
tamao que va de 0.15 \'b5m a 1.3 \'b5m, con una media de 0.4 \'b5m, de
tal manera que las partculas, el vapor y los gases permanentes pueden
llegar a los alvolos pulmonares cuando se inhalan y, de hecho, se ha
demostrado que el humo llega a toda la trquea, los bronquios y los
pulmones, y que los macrfagos alveolares fagocitan componentes del
humo.
NICOTINA, ALQUITRAN Y MONOXIDO DE CARBONO
De los componentes txicos, se destacan 3 en particular por su
capacidad para producir patologa: la nicotina, el monxido de carbono
y el alquitrn. Estos elementos pasan fcilmente a los fluidos corporales
y son absorbidos por los tejidos.
NICOTINA
Es el principio activo del tabaco, responsable de producir la dependencia
en los fumadores; es un alcaloide sin usos teraputicos, que se absorbe
en un 90% en los pulmones cuando provienen de la combustin de
cigarrillos. Cada cigarrillo contiene hasta 3.5 mg de nicotina. Produce
liberacin de adrenalina y noradrenalina, que actan sobre los centros
nerviosos que controlan la presin arterial y la frecuencia cardiaca. La
nicotina acta en diferentes puntos del organismo.
Su accin farmacolgica incluye activacin electro cortical y
relajamiento muscular, causando sntomas cardiovasculares y
endocrinos que refuerzan la necesidad de su consumo.
La nicotina aumenta la concentracin de cido graso en la sangre,
provocando la adhesin entre s de las plaquetas sanguneas, lo que
93

conlleva al engrosamiento de las arterias coronarias, siendo la etapa

inicial de la trombosis.
ALQUITRAN
Es la brea que se utiliza para recubrir las pistas. Esta se va acumulando
en los pulmones de los fumadores, dificultando la entrada del oxgeno.
Los alquitranes del cigarrillo son los productos qumicos que componen
la fraccin slida del humo. Cada vez que se absorbe el cigarrillo, se
deposita una pelcula de sustancia alquitranada en todas las zonas en que
el humo entra en contacto con los tejidos que revisten la boca, garganta
y pulmones. Esas sustancias alquitranadas tienen la misma composicin
qumica que provoca el cncer.
MONOXIDO DE CARBONO
Es un gas incoloro y muy txico que se desprende de la combustin del
tabaco y del papel del cigarrillo. Al aspirarse por va pulmonar, desplaza
al oxgeno de los hemates y forma carboxihemoglobina, sustancia no
apta para el transporte del Oxigeno. En formas masivas se produce la
muerte por anoxia cerebral y tisular, pero en el fumador clsico aparece
una asfixia anoxidativa de los tejidos.
El no fumador tiene un 2% de carboxihemoglobina en sangre, y el
fumador tasas que superan el 8%, llegando comnmente al 12% y 14%.
Estas tasas producen disminucin de la entrada de oxgeno y menor
fijacin de ste a la hemoglobina, aumento presumible de la
arterioesclerosis, entre otros.
A su vez, potencializa los daos en las personas con cardiopatas,
aumentando la morbilidad por infarto de miocardio.
Trabajos recientes indican que es el factor de mayor responsabilidad en
la aparicin de infarto, muerte sbita, arterioesclerosis, enfermedades
respiratorias crnicas y daos al feto.
AFECCIONES-AL-SISTEMA-CIRCULATORIO
La nicotina desencadena una serie de trastornos en todos los
mecanismos del organismo y fundamentalmente en el rea
cardiocirculatoria. La suma de todos ellos culminar en una lesin
cardiaca irreversible, infarto de miocardio o muerte sbita.
TAQUICARDIA: elevacin de 10 a 30 pulsaciones por minuto, que al
cabo de los aos son millones de latidos de ms y un exceso de consumo
de energa. Pueden aparecer palpitaciones.
ARRITMIA: Es ms frecuente entre los fumadores. Puede producir
muerte sbita.
TENSION ARTERIAL: La liberacin hormonal produce una crisis
hipertensiva. Una crisis por cada inhalacin supone varios millones de
94

choques hipertensivos sobre los vasos.

ARTERIOESCLEROSIS: Los componentes del cigarrillo favorecen su
aparicin, aumentando su incidencia en fumadores.
ATEROMATOSIS CORONARIA: Los no fumadores suelen tener un
40% de ateromas (alteraciones grasientas en las paredes arteriales) en
sus vasos coronarios, mientras que en los fumadores de 20 cigarrillos
aumenta al 80%.
LIPIDOS SANGUINEOS: Aumentan las concentraciones de lpidos
sanguneos, favoreciendo la aparicin de ateromas y la concentracin de
cidos grasos en la sangre.
TROMBOSIS: Hay aumento de la adhesividad de las plaquetas,
llevando al fumador a la trombosis coronaria.
ISQUEMIA CARDIACA: No existen factores aislados en su gnesis.
Es la suma de todos las datos anteriores lo que conduce a la suspensin
temporal o definitiva, y parcial o total de riego en una zona del corazn.
MUERTE SUBITA: Las crisis cardiacas con fallecimiento son cuatro
veces ms frecuentes entre los fumadores.
DEFICIT DE RIEGO: La absorcin y fijacin del monxido de
carbono, formando carboxihemoglobina, desplaza e impide la absorcin
del oxgeno por la hemoglobina, por lo que disminuye el oxgeno
circulante y el que llega a los tejidos, con una generalizada falta de
oxigenacin.
VASOCONSTRICCION PERIFERICA: La liberacin de adrenalina
cierra los vasos perifricos con cada de la temperatura cutnea y
frialdad de las extremidades (manos y pies), pudiendo llegar a aparecer
cuadros de gangrena.
CEFALEA: La nicotina y el monxido de carbono son los responsables
de la primera fase de vasoconstriccin, que va seguida de la
vasodilatacin paraltica que produce el dolor de cabeza.
AFECCIONES AL APARATO RESPIRATORIO
BRONQUITIS: Sobre el pulmn actan las sustancias txicas del
tabaco, produciendo una paralizacin de los cilios vibrtiles. Su
paralizacin hace que no se efecte su labor de "limpieza" hacia el
exterior de sustancias que se introducen en el rbol respiratorio,
provocndose infecciones en esa zona. Las sustancias irritantes
producen una inflamacin de la mucosa, que se defiende con una
hipertensin de moco, el cual, al no poder eliminarse por la falta de
cilios vibrtiles, se acumula en el bronquio, precisndose fuertes golpes
de tos para eliminarlos. Asimismo, se altera la estructura bioqumica del
mucus bronquial, siendo ste ms espeso, ms compacto y ms difcil de
eliminar. Esta es la base de un terreno ideal para la multiplicacin y
acantonamiento de los grmenes, los que a su vez, provocan la
95

agravacin de la infeccin, la hipersecrecin y la alteracin del moco

bronquial.
BRONQUITIS CRONICA: Es la agravacin de lo antes especificado,
ms una disminucin de la elasticidad del trax. Este se hace rgido,
disminuye la capacidad de entrada del aire, aumenta la secrecin y
aparece la disnea o dificultad respiratoria, pudiendo ser tan difcil el
respirar, que aparecen cuadros similares a la asfixia.
ENFISEMA: La suma de las lesiones anteriores hace que la mucina
tapone los bronquios delgados y los bronquiolos, obstruyendo el rbol
bronquial. Al no poderse ventilar como es debido, se van distendiendo
progresivamente por falta de elasticidad los msculos lisos pulmonares,
acumulndose aire en su interior, llevando al fumador al enfisema. La
capacidad pulmonar est disminuida y el volumen espirado es inferior a
lo normal. El no fumador gasta el 5% de la energa en respirar; el
enfisematoso llega a gastar el 80%; su vida queda limitada a la mera
supervivencia del acto de la respiracin. No puede hacer otra cosa.
CANCER DE LARINGE: El Informe Terry nos indica que la
frecuencia de su aparicin es 5.4 veces superior entre los fumadores.
CANCER DE PULMON: Aumenta en relacin directa con el nmero
de cigarrillos fumados, edad de inicio, cantidad de chupadas que se da al
cigarrillo, costumbre de conservar el cigarrillo en la boca entre las
chupadas, volver a encender cigarrillos apagados. Los grandes
fumadores corren un riesgo de 15 a 30 veces ms elevados que los no
fumadores.
AFECCIONES-AL-APARATO-DIGESTIVO.
PTIALISMO: Aumento intenso de la secrecin salival.
AFECCIONES DENTALES: Sarro dentario, dientes amarillos,
piorrea, aumento de infecciones, caries.
AFECCIONES LINGUALES: Dolor de lengua por la accin irritante
de la nicotina y lengua saburral por las malas digestiones.
CANCER DE LABIO Y EN LA CAVIDAD ORAL: Frecuencia
superior a los no fumadores de 4.1 sobre 1 .
CANCER DE ESOFAGO: Frecuencia superior a los no fumadores de
3.4 sobre 1.
GASTRITIS: En una primera fase, aparece gastritis con hiperacidez y
ardor en el estmago. La medicacin anticida es menos efectiva que en
los no fumadores. La cicatrizacin es dificultada por seguir fumando.
Posteriormente aparece una gastritis txica con hipoacidez, exceso de
moco gstrico y atrofia de los pliegues del estmago.
CANCER DE PANCREAS: Entre los varones fumadores su aparicin
es de 2 a 5 veces ms frecuente que en los no fumadores y en las
mujeres en 1.9 veces ms que en las no fumadoras.
DIFICULTADES EN EL METABOLISMO: La nicotina disminuye
96

las contracciones de la pared gstrica, con lo que la sensacin de hambre

desaparece; la intoxicacin tabquica produce la prdida del apetito;
interfiere con la absorcin de protenas; causa insomnio; favorece la
mala digestin: todo esto produce adelgazamiento. Por otro lado, los
niveles de vitamina C en los fumadores son ms bajos, aumentndose
las enfermedades infecciosas.
AFECCIONES DIVERSAS
AFECCIONES OFTALMOLOGICAS: Aumento de conjuntivitis por
la accin irritante del humo.
AFECCIONES EPIDERMICAS: Envejecimiento prematuro de la
piel, enlentecimiento del proceso de cicatrizacin, favorecimiento de la
alergia.
AFECCIONES URINARIAS: Cncer de vejiga, por la eliminacin de
nicotina a travs de la orina.
AFECCIONES EN LAS MUJERES.
En los ltimos aos se est evidenciando un aumento del consumo de
tabaco en las mujeres. Adems de los daos que produce el tabaco al ser
humano, ste afecta particularmente a la mujer por su condicin
femenina: la mujer es ms susceptible que el hombre ante los agentes
txicos.
El cncer de pulmn ha desplazado al cncer de mama, como causa
principal de muerte femenina por neoplasia. Asimismo, se ha
comprobado en las fumadoras un aumento del doble de riesgo de
contraer cncer del cuello del tero.
Las mujeres que fuman y usan anticonceptivos orales estn ms
expuestas a contraer enfermedades cardiovasculares. Ciertos estudios
indican que fumar produce menopausia prematura y aumenta la frigidez
y los trastornos menstruales.
DURANTE EL EMBARAZO: Fumar estando embarazada puede
provocar parto prematuro; complicaciones del embarazo, parto y
puerperio; aborto espontneo y muerte fetal y perinatal. En promedio,
los hijo de las fumadoras pesan al nacer hasta 420 gr. menos que los
hijos de no fumadoras; por otro lado, disminuye la calidad y cantidad de
la leche materna.
HIJOS DE MADRES FUMADORAS: En los hijos de madres
fumadoras aumenta el riesgo a la muerte sbita, padecen en mayor
97

proporcin
de
enfermedades
pleuropulmonares,
infecciones
respiratorias, menor rendimiento escolar, menor crecimiento
pondoestatural y corren mayor riesgo de volverse fumadores precoces.

EFECTOS EN EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

Produce los mismos efectos que se presentan con el consumo de
cualquier droga en general:
Sndrome de abstinencia: para un fumador crnico, abstenerse de su
hbito, le producir irritabilidad, ansiedad, hostilidad, trastornos del
sueo, cambios del flujo cerebral e hipertensin.
Tomado de: Enciclopedia Encarta 99.

EL ABORTO

Comenzaron a verse escenas asombrosamente realistas filmadas en el

interior del tero de una mujer, usando un aparato de fibra ptica
llamado fetos copio. Destacaban con increble nitidez la fisonoma del
pequeo, sus pies, sus ojos, su boca, su posicin encorvada, su piel suave
y delicada. Las imgenes no dejaban duda alguna de que entre ese
producto y un ser humano completo, con garantas individuales y
protegido por las leyes, no haba ninguna disimilitud dramtica, excepto
el tamao.
Puse una pausa para considerar la posibilidad de seguir viendo la
pelcula o retirarla de una vez. Tena importantes razones para estar a
favor del aborto, no quera cambiar mi postura respecto al y sospechaba
que de continuar la sesin me encontrara con serios problemas de
equilibrio ideolgico. Comprenda, sin embargo, que no era coherente
tener ideas tan firmes respecto a algo que en realidad desconoca.
El feto flota en su ambiente acuoso, juguetea con el cordn umbilical y
luego se lleva el pulgar a la boca. Succionando su dedo, traga un poco de
lquido amnitico. Le sobreviene un ataque de hipo. Siente la mano de su
madre que soba el vientre Patea la mano. Percibe la risa de su mam
como un rumor sordo. Nota como ella le devuelve el golpecito y vuelve
a patear. Al poco rato pierde inters en el juego y se queda dormido.
El doctor Nathanson menciona que en la actualidad puede considerarse
al nonato como un paciente ms, y que la tica elemental dicta al mdico
preservar la vida de sus pacientes.
98

-Ahora veremos por primera vez- dice- a travs de las modernas

imgenes ultrasnicas, lo que hace el aborto a nuestro pequeo paciente.
Presenciaremos lo que ocurre dentro de la madre, desde el punto de vista
de la vctima.
La operacin comienza.
Alternativamente se ven las imgenes de cuanto realizan los mdicos
fuera y lo que pasa adentro.
El abortista coloca l especul en la vagina de la mujer para abrirla y
visualizar el cuello uterino. Inserta el tenculo y lo fija. Mide con una
sonda la profundidad del tero y aplica los dilatadores hasta que el
camino est listo para introducir el tubo succionador. Mientras, en la
pantalla ultrasnica se ve al feto moverse normalmente, serenamente, su
corazn late a 140 por minuto, est dormido, chapndose el pulgar de la
mano izquierda. Repentinamente despierta con una simultanea descarga
de adrenalina. Ha percibido algo extrao. Se queda quieto, como si se
agudizaran sus sentidos para entender lo que est sucediendo fuera. El
aparato ultrasnico capta la imagen de la manguera succionadora
abrindose paso a travs del cuello con movimientos oscilantes, hasta
que se detiene tocando la bolsa amnitica. Entonces la enorme presin
negativa (55 MM DE MERCURIO) rompe la membrana de las aguas y
l lquido donde flotaba el nio, comienza a salir. En ese preciso instante
el pequeo rompe a llorar. Pero su llanto desesperado y profuso no puede
orse en el exterior. Inicia giros rpidos tratando de huir de eso extrao
que amenaza con destruirlo. Su ritmo cardiaco sobrepasa los 200 latidos,
sigue llorando, su boca se mueve dramticamente y hay un momento en
el que queda totalmente abierta. Los aparatos detectan un grito que
nadie puede escuchar. Los violentos movimientos del producto provocan
que constantemente se salga del foco. Puede observarse a la perfeccin
la forma en que trata de escapar, convulsionndose para evitar el
contacto con el tubo letal, pero su espacio es reducido, y el agresor lleva
todas las de ganar. Finalmente la punta de succin se adhiere a una de
sus piernitas y esta es desprendida de un tajo. Mutilado sigue
movindose cada vez con menor rapidez en un medio antes lquido y
ahora seco. La punta del aspirador nuevamente trata de alcanzarlo; los
mdicos la introducen buscando a ciegas, les da lo mismo arrancar otra
pierna, un brazo o parte del tronco, para el asesinato en si no existe
ningn procedimiento tcnico. El producto sigue llorando en una agona
impresionante que nunca antes haba sido posible contemplar. El tubo
vuelve a alcanzarlo, esta vez enganchndose en un bracito que tambin
es desprendido. Negndose a morir, el cuerpecito desgarrado sigue
sacudindose. La manguera jala el tronco tratando de arrancarlo de la
cabeza. Al fin lo logra. El desmembramiento es total..
Entre el abortista y el anestesista se utiliza un lenguaje en clave para
99

ocultar la triste realidad de lo que est sucediendo.

Ya sali el numero uno? Pregunta el anestesista refirindose a la
cabeza.
Esta es demasiado grande para ser succionada por la manguera, de modo
que el abortista introduce los llamados frceps de plipo en la madre.
Sujeta el crneo del pequeo y lo aplasta usando las poderosas pinzas. La
cabeza, con todo su contenido, explota como una nuez y los restos son
extrados minuciosamente. El recipiente del succionador termina de
llenarse con los ltimos fragmentos de sangre, hueso y tejido humano del
recin asesinado.
La embarazada que permiti que la filmaran era una activista de los
derechos de la mujer. Cuando vio la grabacin quedo tan impresionada y
triste que se retiro de su grupo para siempre. El mdico que practic la
operacin era un joven que, a pesar de su juventud, haba realizado muy
de tres mil abortos. Cuando pudo observar con los modernos aparatos lo
que suceda realmente en el interior de la madre se retiro de su actividad
con un remordimiento demoledor.
Tomado del libro Juventud en xtasis

QUE ES EL SIDA?
El SIDA o Sndrome de Inmunodeficiencia Adquirida es una enfermedad
mortal que destruye la capacidad del cuerpo para combatir las
infecciones. Es decir, el SIDA no mata por s mismo, sino que permite a
otras enfermedades invadir el organismo humano y causar la muerte.
Actualmente no hay cura para el SIDA. Tampoco existe una vacuna para
prevenir la infeccin en gente que no est infectada.
Cmo se transmite el SIDA?
El SIDA es causado por el virus VIH (Virus de Inmuno deficiencia
Humana) que se encuentra en la sangre, el semen y las secreciones
vaginales de las personas
infectadas. Puede contagiarse de las
siguientes formas:
- Cuando se tienen relaciones sexuales con una persona infectada, porque
el virus puede entrar al cuerpo por la vagina, el pene, el recto o la boca.
As, el SIDA puede adquirirse tanto en las relaciones homosexuales
como en las heterosexuales.
- Por transfusiones de sangre contaminada con el VIH o al compartir con
una persona infectada las agujas y jeringas para inyectarse drogas
alucingenas.
- Durante el embarazo, tambin se transmite de una madre infectada al
feto, en el transcurso del parto, o a travs de la lactancia.
100

- Si la sangre de un infectado es expuesta en forma directa sobre una

herida abierta de otra persona.
Cules son los sntomas del SIDA?
El periodo de incubacin de la enfermedad puede variar de unos 4 meses
a 5 aos o ms. Por eso, la mayora de las personas que tienen el virus no
lo saben. Durante este perodo generalmente no se presentan seales
delatoras de que algo malo est sucediendo en el organismo. Pero a
medida que pasa el tiempo, las personas infectadas pueden presentar
algunos de estos sntomas:
- Fiebre inexplicada por ms de 3 meses.
- Aumento de la sudoracin nocturna.
- Debilidad permanente.
- Prdida progresiva de peso.
- Diarrea crnica mayor de un mes.
As no se transmite el SIDA.
- Por los alimentos, el agua, o el aire.
- Al compartir vajillas o utensilios de cocina.
- En los sanitarios, lavamanos, tina para bao o
Piscinas.
- Al darse la mano, tocarse, abrazarse o besarse.
- Por picadura de insectos.
- Al compartir prendas de vestir.
- En las lgrimas, sudor, tos, estornudos.
Cmo prevenirse contra el SIDA?
Equivocadamente se piensa que el SIDA es una enfermedad de
homosexuales, pero la verdad es que cualquiera de nosotros (hombre,
mujer, nio) puede contagiarse si no se toma estas medidas preventivas:
- Exija sangre con el sello de control de calidad si va a ser transfundido.
- Si auxilia a un herido, use guantes o bolsas plsticas que lo protejan;
bese las manos al terminar.
- La mejor recomendacin es no exponer el virus, llevando una vida
sexual sana y estable.
- Como cualquier persona puede tener SIDA sin saberlo, hay que evitar
el contacto sexual con personas desconocidas.
En lo posible, eludir las relaciones sexuales con muchas personas
distintas (Promiscuidad sexual).
- Usar el condn como prevencin.
101

- Destpelo tan pronto lo vaya a utilizar.

- No compartir agujas ni jeringas. Tampoco mquinas de afeitar u objetos
que puedan entrar en contacto con la sangre.
- Exigir que cualquier inyeccin se aplique con jeringa y aguja
desechables.
- Existe una prueba para saber si una persona ha sido infectada con el
virus del SIDA, se llama ELISA. Es una prueba que detecta los cambios
que ocurren en la sangre despus de que se ha adquirido el virus.
- Si usted ha tenido algn comportamiento sexual arriesgado, hable
francamente con el doctor que atienda el problema del SIDA y hgase la
prueba de ELISA.
Recomendaciones para el uso del condn.
- El condn debe usarse desde antes de la penetracin hasta el final de la
relacin.
- Utilice un condn nuevo para cada relacin sexual.
- Use solamente condones de LTEX, ya que este sirve como una
barrera para el virus.
- No se arriesgue, exija siempre condones que cuenten con el respaldo de
calidad de una empresa seria.
Que es el examen del SIDA o de ELISA.
Es un examen de sangre (Serologa). Este examen permite determinar si
la persona ha estado en contacto con el virus del SIDA.
Una persona puede estar infectada por el virus sin que haya desarrollado
aun la enfermedad y se convierte en transmisor de la enfermedad sin
saberlo.
Por estas razones se debe tomar la prueba; si se considera una persona
con factores de riesgo - Mltiples compaeros sexuales. -Uso de drogas
intravenosas compartiendo agujas contaminadas. -Por haber recibido
transfusiones sanguneas.
Qu hacer ante una prueba positiva del SIDA.
- Consulte a su mdico y busque asesoramiento.
- No done sangre, semen u rganos.
- No comparta agujas ni jeringas usadas.
- No comparta cepillos dentales, mquinas de afeitar o cualquier
elemento que pueda estar contaminado.
- La mujer debe descartar cualquier posibilidad de embarazo.
- Evite el contacto sexual directo (Utilice el condn.)
Debemos tomar conciencia de los riegos de esta enfermedad, tratar de
102

evitar su contagio llevando una vida sexual sana y ordenada.

Cuando estemos en el acto sexual debemos usar siempre el condn para
evitar cualquier riesgo.

ES USTED BUEN PADRE?

103

ES USTED BUEN PADRE?

Si pudiera repetir mi vida, pasara ms tiempo con mis hijos,

responden con frecuencia los ancianos (hombres) al preguntarles
que haran diferente en su vida si tuvieran que volver a empezar.
Esto lo cuenta la directora de un programa de bienestar para ancianos
que entrevista a mas de cinco mil de ellos todos los aos. Ninguno
lamenta no haber pasado ms tiempo en su oficina o dedicado ms horas
a su trabajo.
Esta respuesta es diametralmente opuesta a las que dan muchos de los
padres jvenes No me esperen a comer pues tengo demasiado trabajo.
Lamento No acompaarte a tu presentacin escolar pero no tengo
tiempo
Siento no poder ir al partido contigo pero debo ir a la oficina.
Comentarios siempre acompaados de la promesa de que ms tarde
habr tiempo para estar juntos.
Pero el problema es que el tiempo no se detiene. No se puede pensar,
104

por lo tanto, en dedicarse a ellos cuando los negocios o la profesin

buenamente lo permitan ya que ser tarde. Cuando el padre aparece poco
en la vida de los nios durante su infancia, se encontrar posteriormente
con unos desconocidos de quienes los separa un vaci que qued sin
llenar.
DOS PARA CRIARLOS
El papel de padre en la relacin con los hijos ha sido siempre
primordial e indelegable, pero hoy es ms importante que nunca. Al
entrar la mujer en el campo laboral y profesional la institucin
matrimonial ha sufrido un cambio importante.
Las funciones de proveedor del hogar, antes privativas del hombre, son
ahora frecuentemente compartidas por los dos. Se han redistribuido entre
las parejas las cargas econmicas y sera necesario hacer lo propio con
las tareas que se consideraban exclusivas de la mujer: el cuidado y
educacin de los hijos. Pero si el hombre no asume un papel ms activo,
quienes sufren la gran prdida con la ausencia de la madre del hogar,
son los hijos.
Dos fueron necesarios para concebirlos y dos son necesarios para
criarlos.
La labor de formar a los hijos debe ser compartida; tanto la madre como
el padre tienen un papel fundamental y complementario y no se pueden
sustituir. Adems dos cabezas piensan mejor que una, produciendo ideas
y decisiones ms prudentes y acertadas, que si uno tiene que decidir
siempre solo.
EN QUIEN CONFIAR.
Algunos padres consideran que su papel en la familia, adems del de
proveedor, es el de disciplinador de los hijos y se limitan vigilar
amenazadoramente el comportamiento del nio y a imponer los castigos
o medidas correctivas. Dentro de esta concepcin no hay lugar para la
ternura, la comprensin y las demostraciones afectivas por parte del
pap, indispensables para que el hijo se sienta amado por l.
En el otro extremo se pueden situar los padres que, consientes de la
importancia de estar ms tiempo cerca de sus hijos, se sienten culpables
por su ausencia en el hogar y tratan de compensarla dndole al nio
gusto en todo, llegando al extremo de permitirle hacer su absoluta
voluntad. Estos nios saben que cuentan con la aprobacin incondicional
de su progenitor, an en contra de lo que diga su mam. Sin embargo,
con esta actitud se le causa un gravsimo dao al menor.
Una de las funciones ms importantes del equipo padre-madre, es la de
105

promover la recta formacin del carcter de sus hijos, para lo cual deben
sealarle los lmites dentro de los que pueden actuar. El padre debe ser
una autoridad amante a la que el nio pueda apelar confiado de que
recibir la direccin necesaria. La falta de lmites produce gran
inseguridad. Esta comprobado que la seguridad del nio se basa en tener
un padre en quien confiar y de quien obtener fortaleza y gua.
SIEMPRE PRESENTE.
El nio necesita un padre que desempee su papel como tal. La
masculinidad, la virilidad, la lealtad con la pareja o el coraje son virtudes
que no se pueden aprender en libros ni por correo. La formacin moral
y tica de los hijos se logra a travs del contacto diario con el padre que
le sirve de ejemplo. Los hijos aprenden lo que ven, no lo que se les dice
o han escuchado que debe hacer. Desde su ms tierna infancia, el menor
necesita saber que tiene un padre que puede protegerlo ante el peligro,
orientarlos ante la incertidumbre y respaldarlo cuando se siente
debilitado. El padre debe desarrollar la habilidad de percibir las
necesidades del menor y estar presente para servirle como gua carioso
y amigable protector. A travs de todo lo anterior se ve claramente
como el ser padre es una labor que exige mucha dedicacin que requiere
indispensablemente de calidad y cantidad de tiempo para estar no
solamente presente sino tambin muy cerca de los hijos.
Varios
estudios sobre el rendimiento escolar en los aos de primaria han
demostrado que son mejores los resultados acadmicos de los nios
cuyos padres son hogareos y comparten actividades con sus hijos, que
los de aquellos hijos de profesionales o ejecutivos que por razones de su
trabajo solo comparten pocas horas los fines de semana.

106

SENTIRSE AMADO
El nio frecuentemente interpreta la ausencia del padre como un
rechazo o como una carencia de valor personal. (Soy tan poca cosa que
no vale la pena ocuparse de m). El sentirse rechazado o desvalorizado
por el hombre ms importante de su vida, inevitablemente deteriora la
autoestima del nio y puede producir serios conflictos y angustias que le
perturben profundamente.
En varios casos esta ausencia abona el terreno para que los menores
apelen a las drogas, el alcohol, al vandalismo o a la promiscuidad sexual
como medio para sentirse importantes para alguien o para desquitarse
por lo que ellos interpretan como desamor o desinters por parte de su
padre.
Todo nio necesita sentirse amado, valorado y aceptado por su padre
y que este le considere capaz y adecuado para debatirse en la vida.
El padre que pasa las horas con su hijo reprendindolo o criticndole lo
que hace, dice, piensa o siente, le est comunicando que es inaguantable,
intil o incapaz. Un padre que est en casa pero no presta atencin, se
encierra solo e ignora a sus hijos, les est comunicando que le estorban o
fastidian y que por lo tanto son poco valiosos o agradables para l.
No solamente es importante disponer del tiempo y la voluntad para
satisfacer las necesidades afectivas y emocionales de los hijos sino
tambin saber hacerlo.
La familia es la empresa ms importante de los padres y por lo tanto
debe tener un lugar absolutamente prioritario. No hay un solo negocio o
empresa que no requiera de la consagracin continua y permanente de su
jefe para salir adelante con xito, y los hijos no son una excepcin. El
precio que se paga por no invertir tiempo y no esforzarse al mximo
para criar hijos sanos, que tengan un alto sentido de su propio valor, un
slido cdigo tico y moral, un gran respeto y afecto por sus padres es
demasiado alto, y no se compensa con ningn xito profesional o
econmico.
Por: ngela Marulanda.

107

EDUQUE A SUS HIJOS EN LA VIDA DIARIA.

S. Edquelos, a ellos y ellas, aprovechando los hechos y
circunstancias que le brinda la vida diaria.
Empecemos por aclarar la distincin entre instruir y educar, bien
sabida pero no siempre bien aplicada por los docentes y por los
llamados educadores.
El instruir va dirigido a la inteligencia o al talento prctico. Instruir se
da enseando matemticas, qumica, fsica o gentica.
A veces instruir, cuando se trata de ensear una tecnociencia, es decir,
ciencia tcnica o prctica, como ciruga o ingeniera, la instruccin va
acompaada de enseanza tcnica, ensear a ejercitar una habilidad,
tcnicamente desarrollada: costura, natacin o conduccin de un
automvil.
La educacin se mueve en un plano distinto y superior. La educacin va
dirigida a la persona, a la conciencia, a la voluntad y en ltimo trmino a
la libertad. La educacin tiene por objeto formar al hombre, o a la mujer,
ensearles a convivir. Lo cual es muy noble y difcil. Es todo un arte, el
arte de ensear a vivir con los dems. La educacin ensea a convivir
como seres humanos, respetuosos, tolerantes, responsables. Educar, en el
fondo, y en su esencia consiste en ayudar al nio y adolescente a ante
poner la razn a los instintos, a las pasiones, emociones, caprichos o
sentimientos propios e intereses personales.
Si el nio o nia no aprende a orar por valores morales, sino por
pasiones, emociones o egosmo, no est educado (a), no qued preparado
para vivir como ciudadano, ni apto para casarse. Muy seguramente va a
fracasar en su oficina y sobretodo en su matrimonio, por falta de
educacin. Tarde o temprano, en la medida en que conozcan los
dems su egosmo y su mala educacin, lo van a marginar del
trabajo, de las fiestas, de la amistad, y se va a quedar solo
abandonado a sus propios caprichos por no haber aprendido a
convivir. Y en buena parte, los padres y madres son los culpables de no
haberlo educado y solo atiborrado de comodidad de admiracin por su
inteligencia, por su ingls, y su habilidad para manejar el computador.
Slo le dieron instruccin, y dejado por fuera los valores y la fe en
DIOS. No lo educaron. Formaron un geniecito (a) muy inteligente y
hbil para el computador y para hablar el ingls, pero no le dieron nada
108

de educacin, nada de respeto, nada de valores ni de verdadero amor.

Eduque a sus hijos (as) aprovechando los hechos y circunstancias de la
vida diaria. Que no diga mentiras, palabras indecentes e irrespetuosas, lo
cual supone que tampoco las digan sus padres. Procuren que ellos y ellas
hagan las tareas, no se las hagan ustedes, padres y madres, porque fuera
de deseducarlos, les quitan el tiempo que ustedes necesitan para otras
ocupaciones del hogar. Procuren, segn la edad, que compartan sus
juguetes o equipos su ropa o sus regalos, con sus hermanos (as.)
Hgales ver el aspecto moralmente valioso del trato entre personas y
el uso de aparatos, equipos e instrumentos de trabajo o diversin. Les
pongo un ejemplo: el telfono. Cuando estn pequeos empiecen por
ensearles el cuidado de este aparato y as van aprendiendo el de todos
los dems-; asearlo no dejarlo caer, avisar los daos sin mentir a
disimular: se quebr se rompi. No. Alguien lo tuvo que quebrar,
alguien lo dejo caer. Que no le teman a decir la verdad.
Esto es educar. Luego, ensenles a contestar educadamente a la
persona que llama, no sin antes indicarles las medidas de seguridad que
dicta la situacin actual bastante anormal. Que aprendan a presentarse,
una vez identificado el interlocutor, amigo o familiar. Que sepan
agradecer algn favor que recibieron, felicitar cuando haya mrito o
razn, no solo a sus parientes o amigos, sino a personas mayores amigos
o amigas de los papas. Ensenles a no demorarse mucho en hablar por
telfono, mxime cuando se trata de larga distancia o celular. Que
aprendan a ceder el turno a otros miembros de la familia que necesitan
llamar. Que sepan pedir perdn; suele ser ms fcil por telfono, que de
palabras y cuerpo presente.
Dgase algo parecido del uso de otros aparatos, como nevera, radio,
equipo de sonido, televisor o computador.
Educar es abrir horizontes, es ampliar relaciones, es ver y actuar ms
all de los propios intereses y caprichos.
Un campo de educacin en el que poco o ningn nfasis se pone, es en
el de la educacin del nio o nia para ser ciudadano. Es un campo que
se omite con frecuencia. El nio o nia necesita aprender a situarse
frente a la autoridad civil y a las leyes. Esta es la cuota de colaboracin
de los padres al proceso de paz: Educar al ciudadano. Lo cual supone
que en hogar necesita autoridad, compatible, por los dems con el amor
y la amistad. Si quieren ser ciudadanos y disfrutar de los bienes civiles,
vale decir, del bien comn, los hijos (as) tienen que aprender a respetar
las leyes y la autoridad, lo cual empieza por los padres, que no se pasen
los semforos en rojo, que paguen impuestos, y que digan la verdad en
casa y a los funcionarios pblicos.
Educar es formar al hombre para que sepa vivir como persona y
convivir con los dems en la familia y en la sociedad civil.
109

Por: Padre Alfonso Llano Escobar, S.J.

S A LA DISCIPLINA.

Todos los nios del mundo necesitan lmites. La disciplina es la

segunda cosa ms importante que necesita un hijo. La primera, claro
est, es el amor. Establecer lmites en la vida es fundamental. Todos los
seres humanos necesitamos Saber dnde y cundo parar Parar crecer
sanamente se necesitan lmites y estructura. A esto se le llama disciplina.
La disciplina no es ms que una serie de reglas para ayudar a nuestros
hijos a entender lo aceptable y lo inaceptable.

110

En el mbito familiar los lmites se establecen a travs de reglas. Cada

familia debe tener sus reglas de acuerdo a sus creencias y necesidades.
No debe haber exceso de reglas. Con solo unas normas bsicas es mayor
la probabilidad de tener xito y lograr lo impuesto por parte de los
padres. Las reglas fijadas deben ser percibidas como protectoras y no
como persecutorias.
Entre ms pequeo el nio ms lmites necesita y a medida que crece y
aprende, el nmero se reduce pues ya el nio interioriza lo correcto y lo
incorrecto. En pocas de tanta confusin los padres tenemos que ser muy
estrictos en el cumplimiento de las reglas o normas. Hay que hacer
nfasis en lo que se puede y no se puede hacer. Se debe ser explcito en
que es equivocado robar pegar o maltratar.
Una buena disciplina trae consigo tambin dejarlos experimentar las
consecuencias naturales de sus actos Si haga esto, pero esto... y si no lo
hago pasa esto otro. El ser humano aprende solo a travs de sus propias
vivencias, permitir que un hijo experimente las consecuencias de sus
actos es una gran muestra de amor por parte de sus padres.
Para que la disciplina sea afectiva tambin debe haber consistencia y
claridad en la aplicacin de las reglas. Si siente que no puede cumplir
con una orden, no la de. Si dice algo, cmplalo. S lo difcil que esto
puede ser pero hay que mantenerse siempre en esta direccin. Sus
mensajes deben ser claros. Muchas veces decimos algo de palabra pero
comunicamos algo diferente con nuestras actuaciones. Esta es una
trampa mortal que confunde y permite la manipulacin de los hijos.
Si a la disciplina porque verdaderamente forma y finalmente llega a ser
la fuerza organizadora en la vida de los hijos. Personas talentosas sin
autodisciplina fracasan en la vida. En cambio triunfan aquellas que
interiorizan una buena disciplina. Trabajemos para lograr de forma
amorosa una estructura clara de lmites consistentes.
Por: Anni de Acevedo.

111

LECCIONES URGENTES PARA EL XITO.

Cmo lograr que los hijos triunfen en la vida.

La relacin con los dems, el uso del tiempo y el buen manejo del dinero
son tres de los puntos claves que determinan como le puede ir a alguien
en su desarrollo personal.
Segn la revista TIME, de Diciembre pasado se han identificado tres
variables que parecen ser necesarias para lograr el xito en la vida: La
relacin con los dems, el uso del tiempo y el manejo del dinero.
Estas tres variables se convierten en lecciones urgentes que debemos
transmitirles a nuestros hijos.
La primera de esas lecciones es la de aprender a relacionarse con los
dems. Desde muy pequeos hay que ensearles a pensar en sus
emociones. Por las noches, antes de acostarse, hay que preguntarles
Qu fue algo bueno que te pas hoy?.
112

As se forma el hbito de entender lo que se siente, lo cual

inmediatamente va a afectar las relaciones con los dems.
Hay que mostrarles que las emociones son un eje esencial en nuestras
vidas. Lo que uno sienta por uno mismo y los dems, va a determinar
nuestro xito en las relaciones interpersonales.
Relacionarse bien con los dems, tener buenos amigos y sentirse parte de
un grupo da mucha fuerza en la vida. Los padres ocupamos un puesto
importante en esta rea pues somos las primeras personas con las cuales
nuestros hijos establecen una relacin afectiva.
Si la relacin es positiva, enriquecedora y honesta, lo ms seguro es que
su hijo se relacione as con los dems. Hay que tener en cuenta que hay
nios que tienen menos habilidad social que otros. Les es difcil manejar
sus emociones, dicen lo que no es, hacen lo equivocado, en fin, son
torpes en materia social. Estos nios van a necesitar entonces apoyo de
sus padres en el entrenamiento de estas destrezas.
La realidad es que los padres tenemos que ayudarle a nuestros hijos a
desarrollarse social y emocionalmente, a entender lo que sienten, a
controlar sus impulsos, a lograr acuerdos con nosotros y sus amigos, a
ponerse en la situacin del otro, y finalmente a ser tolerantes con los
dems.
Creo que esta tarea es bien difcil pero prioritaria, pues un joven que
logre el buen manejo de sus relaciones sociales, va a ser exitoso en la
vida y seguramente feliz porque va a entender lo que es conectarse
emocional y afectivamente con los dems.
TIEMPO Y PLANEACIN
Enseles a manejar el tiempo, es otra leccin urgente para nuestros
hijos. Sea un buen modelo para esto. Los nios aprenden lo que ven,
enselos a planear y organizar su tiempo, no lo atafague con actividades
desde pequeo.
Escojan una actividad, deporte o pasatiempo y squenlo adelante, no
permita que sus hijos cambien de actividad cada dos por tres. Enseles
a tener compromiso con las cosas, por lo tanto a desarrollar la
continuidad y la constancia, ingredientes esenciales del xito profesional.
Aydele a su hijo a escoger lo importante, no solo lo urgente.
Planeen los das juntos, cunto tiempo necesito para cada cosa. Este
113

talento se aprende temprano, alrededor de los siete aos, cuando el

cerebro ya distingue el paso del tiempo. El uso de una agenda es esencial
para el buen manejo del tiempo.
Ayudarles a ver lo que el buen uso del tiempo representa, es una leccin
valiossima para el futuro.
Hay personas muy capaces pero sin ninguna habilidad para organizarse,
que pasan por la vida sin hacer ni dejar huella.
Para un buen manejo del tiempo hay que aprender a tener prioridades y
por lo tanto aprender a tomar decisiones.
Mustrele con su gua cmo l o ella pueden tomar decisiones sanas
alrededor de su tiempo. Ensele que el tiempo no lo maneja a uno sino
que uno lo controla a l. Tiempo perdido, vida perdida, palabras de Sai
Baba, un sabio hind.

MANEJO DE DINERO
Otra enseanza que ojal le podamos dejar a nuestros hijos es la del
manejo del dinero.
Esto debe empezar alrededor de los seis aos cuando se les debe dar una
mesada semanal, para que ellos la administren.
Esta debe ser lo suficiente para que les permita ahorrar un poco.
Nuevamente el ejemplo aqu es importante.
Mustrele cules son sus prioridades a la hora de gastar. No les d todo
lo que pidan aunque tenga la manera de drselo.
Ojal pudiesen trabajar y ganarse algo propio en el perodo de
vacaciones, djelos aprender de sus errores y que vean las consecuencias
de sus gastos inadecuados.
Manejar su propio dinero desde temprano es clave. A medida que crecen
deles plata solo una vez al mes y que ellos sean los que tengan que
decidir en qu lo gastan. Si hay una suma previamente acordada, toca
respetarla. No los rescate.
Estas son algunas de las enseanzas que todos podemos dejar como
legado a nuestros hijos. Penselo y manos a la obra, ya que el mundo les
va exigir a ellos autocontrol, paciencia, cooperacin y sobre todo una
excelente capacidad de organizacin y compromiso.
ANNI DE ACEVEDO.

EL COSTO DEL XITO.

114

El xito como la felicidad es algo que todos buscamos. Tener xito es

una experiencia muy gratificante y es natural que nos agraden los
reconocimientos, la admiracin, los honores y el poder que conlleva
tener xito.
Pero el xito muchas veces tiene un costo muy alto. Cuenta una historia
que dos barcos cargueros se encontraron en su travesa y sus capitanes
decidieron apostar cual llegara primero al puerto de destino. Uno de
ellos, cuyo barco de vapor iba cargado de madera, decidi aligerar su
peso y acelerar su marcha utilizando la carga como combustible, y as
gan la carrera. El precio de su triunfo fue precisamente el sacrificio de
aquello por lo cual exista.
Hoy ms que nunca, el xito se ha vuelto lo mximo, y la vida gira
alrededor de todo lo que haga posible lograrlo. En ese proceso nos
hemos olvidado de que lo que realmente cuenta no es como zarpamos
del puerto, ni que tan pronto lleguemos al destino, sino la forma como
hagamos la travesa es decir, lo que dejamos como resultado de nuestro
paso por la vida.
Hay que tener muy presente que hay una gran diferencia entre tener xito
y llevar una vida exitosa. Tener xito implica obtener buenos resultados
y sobresalir en una determinada rea o actividad, lo cual suele ser
efmero. Llevar una vida exitosa implica esforzarnos constantemente por
dar y aportar lo mejor de nosotros mismos a este mundo y a los dems
empezando por nuestros hijos.
Para determinar en qu medida hemos triunfado basta por preguntarnos
para cuantos nuestra vida ha hecho una diferencia en la suya, cuantos
han construido su destino a partir de las enseanzas o del amor que les
hemos dado, y cuanto lamentaran no tenernos a su lado el da que
dejemos de vivir.
Por dedicarle demasiados esfuerzos a cosechar el dinero, la fama o los
honores que nos hagan sobresalir, los padres estamos desatendiendo a
nuestros hijos son pretexto de que les estamos dando calidad de tiempo.
De nada sirve la calidad sin la cantidad. El amor no se cultiva con fama
sino con dedicacin personal.
La mayor parte de lo que los hijos necesitan no se puede comprar con
dinero. Ellos necesitan hogares donde los acojamos sus padres, un
terceros contratados para cuidarlos y aprendan las lecciones de amor que
115

solo con nuestra presencia les podemos ofrecer.

Necesitan la atencin, la seguridad, la aceptacin, el aprecio que les hace
sentir l saberse lo ms importante en la vida de sus padres. Y esto es lo
que comunican quienes esta mucho tiempo ausente de sus familias. Lo
ms importante para los hijos no es el xito que logren sus padres, sino
el costo que ellos hayan tenido que pagar por eso.
Como deca Benjamn Franklin,El xito ha arruinado a muchos
hombres. Podemos vivir sin trofeos pero no sin el bienestar y el amor
de nuestros hijos. Se ha dicho que las personas que aspiran a ganar el
mayor reconocimiento por sus xitos, deben tener muy presente que el
verdadero xito no lo determinan la magnitud de sus ganancias o de su
poder sino el valor de sus contribuciones. Y no hay contribucin mejor ni
xito ms gratificante que aportar a la sociedad unos hijos llenos de
entusiasmo y amor para servir a los dems que se desarroll como
producto de haber recibido el cuidado y la dedicacin personal de los
padres.
LA INDEPENDENCIA DE LOS HIJOS.
Cada da los hijos se van mas tarde del hogar. Es ms, hay cuarentones
que viven y dependen de sus padres. Parecera que estamos fallando en
el proceso de separacin, independencia y de crear individualidad.
Es irnico lo que pasa. Los padres dedican su vida a hacer felices a los
hijos y el resultado es la infelicidad, pues ellos nunca aprenden la
autosuficiencia, nadie los prepar para esto.
En aras de una felicidad mal entendida, los padres les dan todo y ms:
clases de msica, deportes, el mejor colegio, felices cumpleaos, viajes
exticos y, en fin, un exceso de gratificacin. Estos padres se sacrifican
no solo monetariamente sino en todo se sentido para que sus hijos tengan
lo mejor del mundo.
Pero al ver crecer a estos hijos estamos viendo que se vuelven no solo
cmodos sino exigentes. Son nios que han crecido con tanta atencin y
preocupacin alrededor de su felicidad que se quieren bastante a s
mismos, pero a nadie ms. Esa autoestima no es buena. Les hace difcil
dar a los dems y por lo tanto sus interacciones emocionales son
conflictivas.
Eso pas con generaciones anteriores. Jvenes cuyos padres no se
preocuparon tanto por la felicidad de sus hijos sino por la de ellos. Y los
116

resultados fueron
independiente.

gente

trabajadora,

luchadora

sobretodo

Eran Padres que no sobreprotegan (Tal vez porque no haba tantos

peligros) y dieron ms libertad hasta para cometer errores, lo cual llev
al desarrollo de un buen sentido de desarrollo y hasta de identidad.
Qu vamos a hacer entonces con los hijos de hoy egosta, cmodos y
dependientes? La respuesta es obvia. Ponernos las pilas y exigirles.
Hacer acuerdos sobre lo que s y lo que no se puede. Ensearles lo que se
llama Juicio de realidad. Hacerles ver que tienen que ganarse las cosas
y que todo tiene un lmite que hay que respetar.
Una tarea esencial es ensearles el buen manejo del dinero desde muy
temprano. Si quieren algo extra, que trabajen y lo consigan. Ver que sus
padres buscan su propio bienestar como personas y pareja ser un buen
ejemplo para estos hijos.
Es importante que vean que as como los padres hacen sacrificios por
ellos, tambin merecen privilegios y respeto. Ya, ms adelante, ellos se
ganarn esas comodidades pero por sus propios mritos.
Prepare entonces a sus hijos para que labren su felicidad. Ojal que
con el primer sueldo se les exija algn aporte para la casa. Si no ah
los tendrn pegados, cmodos pero poco productivos y posiblemente
bastante infelices. Reflexione. Cualquier da es bueno para cambiar de
estrategia en la crianza de los nios de hoy.
Por: Anni de Acevedo.

Los 10 secretos del amor abundante

Los secretos del verdadero amor
Una moderna parbola de sabidura y amor que cambiara tu vida nos
dice: no existe mayor error en la vida que mostrarse cnico ante el amor.
Cuando llegues al final de tu vida, lo nico que contar ser el amor que
has dado y has recibido. En tu viaje al otro mundo, lo nico que te
llevars contigo es amor y lo nico de valor que dejars atrs es amor.
Por eso el amor es el mejor regalo de la vida. Le da sentido y nos crea el
deseo de vivirla con pasin. El amor no es algo que sucede, es algo que
creamos y todos tenemos esa capacidad. Para amar realmente, debes de
117

comprender a esa persona, necesitas conocerla y respetarla. Es preciso

que su bienestar te preocupe de verdad.
Para amar a una persona de verdad debes de verla por dentro (su
naturaleza, su espritu, su alma). Hay cosas que no pueden contemplarse
con los ojos. En el amor lo esencial slo puede verse con el corazn.
Todos tenemos el poder de amar y de que nos amen y la capacidad para
crear relaciones amorosas en nuestra vida. Por eso es tan triste que la
gente decida vivir sin amor, enamorados de sus miedos.
El amor est disponible para todo el mundo, pero debemos entregarnos a
l. Las relaciones no aportan el amor, nosotros ponemos amor en la
relacin cuando lo tenemos en nuestro interior. Cuando somos cariosos,
es porque el cario abunda en nuestro corazn. Por eso el amor empieza
con uno mismo.

Si deseas amor, debes de renunciar a tus miedos y estar dispuesto a no

dejar pasar las oportunidades. Amar significa vivir el presente, el aqu y
ahora.
Para ello debes de conocer los diez secretos del amor abundante.
El poder del pensamiento.
El amor comienza con el pensamiento. Nos convertimos en lo que
pensamos. Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones
amorosas. Las actitudes sinceras y positivas cambian nuestras creencias,
sentimientos y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los dems.
Si quieres amar a alguien, necesitas tener en cuenta sus necesidades y
deseos. Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudar a reconocerla cuando
entre en tu vida. Pero todo empieza con uno mismo, aprende a amarte a
ti mismo, a ser feliz en la soledad, a ser carioso contigo mismo. Cuando
ests lleno de cualidades positivas podrs compartirlas con la persona
que amas, nunca antes.
El poder del respeto.
No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La
primera persona que merece tu respeto eres t. Para recuperar el respeto
118

por ti mismo, hazte la pregunta: qu respeto en m? Para respetar a los

dems, incluso a las personas que te desagradan, pregntate: que
respeto de ellos? Recuerda que las personas que te desagradan reflejan
inconscientes cosas de ti que te desagradan, por tanto, no trates de
cambiarlos a ellos sino a ti. Un proverbio chino dice: antes de salir a
salvar el mundo dale tres vueltas a tu casa.
El poder de la entrega.
Si deseas recibir amor, todo lo que tienes que hacer es darlo! Cuanto
ms amor entregues, ms recibirs. Amor es entregarte sin condiciones y
voluntariamente. Practica al azar actos de bondad. Antes de
comprometerte a una relacin, no te preguntes por lo que la otra persona
te puede dar, sino por lo que t puedes aportarle a ella. La frmula
secreta de una relacin amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte
siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella.
Como dijo el maestro Jess: ama a tu prjimo como a ti mismo. Ese
mensaje, y no otro, de nuestro maestro Jess es lo que nos hace ser
verdaderos cristianos, que no te engaen las mltiples sectas e iglesias
pseudocristianas. El amor no tiene precio.
El poder de la amistad.
Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o
una amiga verdadera. El amor no consiste en mirar a los ojos del otro,
sino en mirar juntos en la misma direccin. Para amar a alguien de
verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto fsico. La amistad
es la tierra en la que la semilla del amor crece. Si deseas introducir amor
en
una
relacin,
primero
debes
aportarle
amistad.
El poder del contacto fsico.
El contacto fsico modifica una de las expresiones ms poderosas del
amor que existe, destruye barreras y crea vnculos entre la gente. El
contacto fsico altera nuestro estado fsico y emocional y nos hace ms
receptivos al amor. El contacto fsico nos ayuda a que el cuerpo sane y
enternece el corazn. Cuando abres tus brazos, ests abriendo tu corazn.
El sexo slo es verdadero, profundo y sincero cuando el amor es
completo.
El poder del desprendimiento.
Si amas algo djalo libre, no seas posesivo. Si vuelve es tuyo; si no lo
hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relacin amorosa, la gente
119

necesita tener su propio espacio. Si queremos aprender a amar, primero

debemos aprender vivir en la soledad, debemos aprender a perdonar y
dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado. Cada relacin es nica,
por tanto, no condiciones tu presente con tu pasado, snate a ti mismo,
slvate de ti mismo! como dira el Tantra. Amar significa desprendernos
de nuestros miedos, prejuicios, apegos, ego y condicionamientos. Hoy
dejo atrs todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre m; hoy
es el comienzo de una nueva vida. Como dice el Tantra: cada da
debemos aprender a morir y renacer.
El poder de la comunicacin.
Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la
vida cambia. Amar a una persona es establecer comunicacin directa con
ella. Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias. Nunca
tengas miedo a pronunciar las palabras mgicas: te amo. No dejes pasar
la oportunidad de halagar a una persona. Despdete de la gente siempre
con palabras cariosas: puede que sea la ltima vez que veas a esa
persona. Incluso cuando haya cosas de la persona a la que amas que no te
gustan dselo, no reprimas, no hagas de un grano de arena una montaa,
pero oblgate a ti mismo a buscar las palabras adecuadas que no hieran,
hazlo siempre con amor, pues el amor transforma, el odio destruye lo que
amas y la culpabilidad te autodestruir. Si estuvieras a punto de morir y
pudieras llamar por telfono a las personas que quieres, a quin
llamaras?, qu le diras?, a qu esperas para hacerlo?
El poder del compromiso.
Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de
lograrlo, un compromiso que se reflejar en tus acciones y en tus
pensamientos. El compromiso es la verdadera prueba de que el amor est
presente. Si quieres tener una relacin con amor, debes comprometerte a
crear la relacin que quieres. Cuando estamos realmente comprometidos
a algo o con alguien, abandonar nunca es la opcin. El compromiso
distingue una relacin frgil de una slida. Pero el compromiso no es
firmar papeles, el verdadero compromiso es tener claro que el amor que
no se alimenta cada da, se pierde cada da, al igual que una flor que no
la riegas cada da se marchita y se muere.
El poder de la pasin.
La pasin enciende el amor y lo mantiene vivo. Una pasin duradera no
120

procede exclusivamente de la atraccin fsica, sino que se origina gracias

a un profundo compromiso, entusiasmo, inters, entrega y fascinacin
por la otra persona. La pasin se puede reavivar recreando experiencias
pasadas en las que existe pasin. La espontaneidad y las sorpresas crean
pasin. El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que
necesitamos hacer es vivir cada da con pasin.
El poder de la confianza.
La confianza es esencial para establecer una relacin con amor. Si un
miembro de la pareja est cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor,
el otro se sentir atrapado y emocionalmente ahogado. No puedes amar a
una persona plenamente a menos que confes en ella. Acta como si la
relacin que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse. Una
manera de saber si una persona es la adecuada para ti es preguntndote:
confo en ella plenamente y sin reservas? S la respuesta es negativa,
pinsalo con cuidado antes de comprometerte ms.

CONVIVENCIA EN PAREJA.

121

EL MATRIMONIO
Nacisteis juntos y juntos permaneceris para siempre.
Estaris juntos cuando las alas blancas de la muerte
Esparzan vuestros das.
S; estaris juntos aun en la memoria silenciosa de Dios.
Pero dejad que haya espacios en vuestra unin.
Y dejad que los vientos del cielo dancen entre vosotros.
Amaos el uno al otro, pero no hagis del amor una cadena;
Que sea, mejor, un mar movindose entre las orillas
De vuestras almas.
Llenaos uno al otro vuestras copas,
Pero no bebis de una misma copa.
Compartid vuestro pan, pero no comis del mismo trozo.
Cantad y bailad juntos y estad felices,
Pero que cada uno de vosotros sea independiente.
Las cuerdas de un lad estn solas, aunque palpiten
Con la misma msica.
Dad vuestro corazn, pero no para que
Vuestro compaero lo tenga.
Porque nicamente la mano de la Vida puede
122

Contener los corazones.

Y estad juntos, pero no demasiado juntos.
Porque los pilares del templo estn separados.
Y, ni el roble crece bajo la sombra del ciprs
Ni el ciprs bajo la del roble.
Por: Khalil Gibrn

MATRIMONIO - LA BATALLA POR EL XITO.

Fuerte dosis de tolerancia, una inyeccin maanera de dialogo, una
pastilla diaria de buen humor, compresas para aprender a callar cuando
toca e infusiones permanentes para mantener vivo el amor son algunas
de las recetas para quien este interesado en conocer la clave del xito de
una relacin matrimonial.
La ira no es la emocin ms destructora del matrimonio, puesto que
tanto las parejas felices como las que no lo son, pelean. Los verdaderos
errores del matrimonio son la crtica, el desprecio, la prevencin, (Estar a
la defensiva) y el obstruccionismo (Levantar muros). Para contrarrestar
estos males hay que desarrollar el mapa del amor con los sueos y
temores del cnyuge. Para ello es fundamental l dialogo que es el nico
que da la capacidad de ponerse en el lugar del otro y de tolerar con
respeto opiniones y posiciones diversas a las propias.
El xito est en el respeto y en aceptar los errores de uno mismo y
perdonar los del otro, pero esto no es fcil ya que generalmente la
persona cree tener la razn, pero hablando, teniendo paciencia y, a veces,
aguantando, se puede lograr.
Lo de la comunicacin no es tan sencillo, pues no es lo mismo hablar
que dialogar ni or que escuchar. Yo no puedo no estar de acuerdo con
el punto de vista de mi esposa, pero si le respeto su opinin seguramente
sacaremos adelante la situacin.
ERRORES QUE CUESTAN.
123

Lo que diferencia a una pareja exitosa de una fracasada es, no solo la

calidad de su comunicacin sino el nivel de satisfaccin que tenga de sus
necesidades primordiales. Una pareja comienza a constituirse cuando se
elige un compaero y este proceso se hace con base en las necesidades y
expectativas de cada quien.
Es importante identificar las principales necesidades propias y de la
pareja y mirar con que grado de satisfaccin se encuentran. Por ejemplo,
si para la esposa es importante el afecto y el esposo es tremendamente
seco, ah existe una carencia que puede desencadenar en un problema.
Lo que se debe hacer es transmitir la necesidad, pero no como una queja,
sino como una peticin y definir las acciones a seguir para resolverlas.
Otro error frecuente en los esposos es no tener lmites en su relacin.
Esto sucede cuando las personas no tienen autoestima y parecen estar
dispuestas a recibir abusos y malos tratos.

Segn estudios el primer ao de matrimonio es un indicador de crisis.

No es que sea un mito aquel de que el primer ao es de difcil, sino
porque despus del encantamiento inicial, es el momento de poner los
pies sobre la tierra
Tambin hay edades difciles en las parejas como son entre los 25 y 35
aos y entre los 45 y 55 aos de edad, pocas que son crticas debido a
que los primeros aos es donde cada uno de ellos hace un esfuerzo para
crecer econmicamente y eso, puede chocar con la vida de pareja. El
segundo periodo representa la edad media de la vida, donde hombre y
mujer sufren transformaciones y hacen un balance sobre lo que han
hecho o dejado de hacer.
Sea como sea, con problemas graves o cotidianos, el matrimonio sigue
siendo la opcin preferida de vida adulta y la que, seguramente, seguir
inspirando libros, investigaciones y teoras sobre el amor verdadero.
BUENOS MODALES..... EN LA CAMA.

124

Confesar qu les gusta o no cuando hacen el amor, es un asunto muy

difcil para la mayora de parejas. La idea no es ser tan explcita como!
No seas brusco, as no!
Aqu encontrar tres tcnicas para decirle cmo, cundo...
Julia y David llevan 10 aos de casados. Su vida sexual al inicio del
matrimonio fue placentera. Sin embargo, con el paso del tiempo dejaron
de hacer el amor y desde hace meses se han limitado a castos besos.
Mientras l afirma que los dos se encuentran siempre muy cansados
despus de un da de trabajo y de hacer las tareas con los nios, la
explicacin de Julia es muy diferente: No sabemos cmo hablar de
nuestras insatisfacciones sexuales. Cuando me dejo llevar por lo que
David quiere, l me reprocha diciendo que debo ser ms activa y
explicarle en forma clara mis deseos. Sin embargo si hago eso
precisamente, me acusa de ser exigente. ! Me gustara que se decidiera!
Sugerir y comunicar que es lo que les gusta y disgusta a la hora de
tener relaciones sexuales, es un asunto difcil para muchas parejas. Esta
son algunas de las afirmaciones ms comunes:
* Tengo miedo de herir su ego si le digo que hace cosas que no me
excitan en lo ms mnimo.
* No quiero que ella me engae y finja un orgasmo. Pero no entiendo
porque tiene que ser tan crtica conmigo.
125

* Si hago el comentario equivocado en la cama, l deja de hablarme en

toda la semana. Entonces, mejor me quedo siempre callada.
* Ojal los hombres no fueran tan susceptibles cuando se trata de
aconsejarles sobre asuntos sexuales.
* Las mujeres deberan ser ms sinceras y no pretender siempre que
todo ha sido maravilloso cuando no es verdad
Si cualquiera de las anteriores afirmaciones le es familiar, he aqu tres
consejos que han ayudado a muchas parejas:
1. Busquen el momento adecuado para hablar
El objetivo de encontrar un momento tranquilo para discutir lo que les
afecta sexualmente. Hganlo de la manera ms positiva y menos agresiva
posible. La maana o la tarde de un fin de semana son buena alternativa.
Pueden hacerlo mientras comen solos en un ambiente romntico o dar
una caminata.

2. Elijan las palabras correctas.

Tambin es importante saber que se van a decir y como decirlo. Para
evitar herirse, ambos deben tocar el tema y estar de acuerdo con los
siguientes lineamientos:
- Evitar las palabras siempre y nunca
- No hacer juicios y ataques personales. Por ejemplo, en lugar de decirle
que es precipitado e impulsivo, dgale que usted disfruta las cosas lentas
porque se degustan ms.
- Hay ciertas palabras muy efectivas. Recurdele lo atractivo (a) que es y
confesele sinceramente aquello que le agrada de l o ella en el aspecto
sexual. No adule ni mienta.
- Mientras tienen relaciones sexuales, use un bocadito de amor cuando
necesite decir no ms, mas despacio o todava no. Un bocadito de
amor es una afirmacin que combina la correccin (ms despacio
ahora no) con frases afirmativas (Quiero que esto sea lo mejor, as
que vayamos un poco mas despacio para disfrutarlo. En lugar de decir:
Cuidado me duele! diga:cario te amo (la frase afirmativa) y
necesito mas suavidad cuando me acaricia los senos (La correccin).
126

3- Demustrense lo que quieren.

El ltimo paso y el ms agradable, es practicar algunas de las cosas que
usted y su pareja quisieran aadirle a la relacin. Demasiadas veces
asumimos que el otro sabe que es lo que nos agrada, y nos sentimos
ofendidos cuando no lo descubre por s mismo(a).
Esta es la tarea: cada uno piense en un aspecto de la relacin sexual
que quiera mejorar o cambiar. Por turnos, cada uno muestre cuales son
los pasos y movimientos que quieren que el otro haga.
Sean muy especficos y positivos mientras ensean lo que quieren
lograr. Por ejemplo, si usted quiere ser besado (a) acariciado (a) o
abrazado(a) de determinada manera, no haga comentarios de cmo es
que su pareja lo ha venido haciendo. Limtese a mostrarle como le
gustara: un beso lento o rpido, hmedo o seco, con la boca cerrada o
abierta.
Estas tres tcnicas le aseguran una mejora total en su vida sexual...

El Amor Tntrico
La esencia del verdadero Amor
Siva dijo...
El sexo es la energa bsica. El Tantra, la aprovecha, la transforma.
En el instante del amor, el pasado y el futuro no existen. El amor te abre
al infinito, a la eternidad de la existencia.
El sexo transferido a la cabeza es sexualidad; pensar acerca de ello es
sexualidad. Vivirlo es muy distinto. Cualquier cosa vivida totalmente te
lleva ms all... no tengas miedo a nada vvelo!
Cuando se suprime el corazn, se crean necesidades simblicas... se
crean falsas necesidades. Y estamos llenos de falsas necesidades; por eso
no estamos satisfechos.
Al comienzo de la unin sexual, mantn la atencin en la llama inicial y
127

consrvala; evitando los rescoldos del final.

Cuando en el abrazo se agiten tus sentidos, cual hojas de un rbol,
adntrate en ese estremecimiento.
Cuando haces el amor, ests haciendo el amor con tu propia existencia.
La mujer es solamente una puerta, el hombre es solamente una puerta. El
otro es solamente una puerta al todo.
Cuanto ms sensible seas, ms vivo estars; cuanto ms vivo ests, ms
vida entrar en tu ser interior.
Qu hay de malo en gozar de ti mismo? Qu hay de malo en ser feliz?
Si hay algo malo est en tu infelicidad, porque la persona infeliz siempre
crea infelicidad a su alrededor. S feliz!
El sexo slo es el principio no el fin. Pero si te pierdes en el principio,
tambin te perders el final.
Hay dos clases de clmax, dos tipos de orgasmo. La excitacin tiene que
utilizarse para ambos; o bien te mueves hacia la cspide de la excitacin
o hacia el valle de la relajacin.
Los ideales no pueden desarrollar tus posibilidades, solamente la
experiencia, el conocimiento de lo real puede ayudarte.
En el amor tienes una posibilidad natural de rendirte. Rndete y sintelo;
entonces deja que se extienda a todas las dimensiones de tu vida.
POEMA ESCRITO POR EL:CON MUCHO AMOR
Qu feliz soy amor mo!
pronto estaremos casados,
el desayuno en la cama,
un buen jugo y pan tostado.
Con huevos bien revueltitos,
todo listo bien temprano.
Saldr yo hacia la oficina
y t rpido al mercado.
Pues en slo media hora
debes llegar al trabajo,
Y seguro dejars
todo ya bien arreglado.
Tu bien sabes que en la noche
128

me gusta cenar temprano.

Eso s, nunca te olvides
que yo vuelvo muy cansado.
Por la noche, teleseries,
Cinemateca barato.
No iremos nunca de shopping,
ni de restaurantes caros,
Ni de gastar los dineros,
ni despilfarrar los cuartos.
Tu guisars para mi,
slo comida casera.
Yo no soy como a la gente
que le gusta comer fuera...
No te parece, querida
que sern das gloriosos?
y no olvides que muy pronto,
yo ser tu amante esposo.

POEMA ESCRITO POR ELLA

Que sincero eres mi amor!,
Que oportunas tus palabras!
T esperas tanto de m
que me siento intimidada.
No s hacer huevos revueltos
como tu mam adorada,
se me quema el pan tostado....
de cocina no s nada.
A m me gusta dormir
casi toda la maana,
ir de shopping, hacer compras
129

con la Mastercard dorada,

Tomar t o el cafecito
en alguna linda plaza,
comprar todo de diseo
y la ropita muy cara.
Conciertos de Luis Miguel,
cenas en La Guacamaya,
mis viajes a Punta Cana
a pasar la temporada.
Pinsalo bien, an hay tiempo,
la iglesia no est pagada.
Yo devuelvo mi vestido,
y t, tu traje de gala.
Y el domingo bien temprano
para empezar la semana
pon un aviso en el diario,
con letra bien destacada:
"HOMBRE JOVEN Y BUEN MOZO
BUSCA UNA ESCLAVA MUY LERDA
PORQUE SU EX FUTURA ESPOSA,
AYER LO MAND A LA MIERDA!"

EL PROTOCOLO.

130

El protocolo no ha pasado de moda. En el mundo actual se hace muy

necesario porque hombres y mujeres se desempean en un medio
ejecutivo que exige relacionarse con muchas personas.
Por eso vale la pena que su comportamiento sea el mejor en todo lugar.
Trate de romper con esa fama segn la cual los hombres son los
desordenados y desaseados.
Como portarse en:
LA OFICINA:
- No reparta besos indiscriminadamente. Esa actitud no permite una
buena imagen. Tiene una connotacin de falta de seriedad.
- No llame a los dems por apodos (ni gordita, ni amorcito, ni negrita...)
No sea improvisto ni rudo a la hora de mandar. Es bueno pedir el favor y
justificar las rdenes. Cuando se explica l porque de una cosa la gente
obedece y no olvida.
- Mucho cuidado con la forma de expresarse. Recuerde que los dems,
dependiendo de su forma de ser, pueden tomar sus palabras como una
caricia o una cachetada.
Cuando envi un fax o carta, exija que su presentacin sea impecable.
No utilice palabras soeces.
EN LA MESA:
- No lea el peridico cuando est sentado en la mesa.
- Si no sabe cul es el men, mejor no pregunte qu es.
- Si un plato no le agrada, por favor no lo manifieste. Coma callado o
simplemente no coma.
- Jams diga que no quiere probar bocado porque ese tipo de comida le
hace dao.
- No pida lo que no le estn ofreciendo. Lo nico diferente que puede
solicitar es un vaso con agua.
- En un buffet, no sirva en su plato ms de la porcin que se va a comer.
Recuerde que debe alcanzar para todos los comensales.
-Nunca se quite el saco, a menos que est haciendo un calor
insoportable y el restaurante no tenga aire acondicionado.
- Coloque la servilleta sobre las rodillas no sobre el cuello, salvo que
vaya en un avin o en un barco que s este moviendo mucho.
- Sintese bien derecho y a unos diez centmetros del borde de la mesa.
Repose las muecas sobre el borde del mueble, aun cuando no est
comiendo.
131

- Cuando hable, evite accionar cubierto, vasos o copas.

- A la hora de comer lleve la comida a la boca y no la boca a la comida.
Algunas personas parece que fueran a introducir la cabeza entre el plato.
-No haga ruidos mientras come. Evite sorber, chasquear y dejar ver la
comida cuando mastica.
- No cambie innecesariamente el tenedor de mano. Muchos creen que
despus de partir la carne se debe pasar el tenedor a la mano derecha
para luego llevrsela a la boca. Terrible equivocacin, siempre debe
permanecer en la mano izquierda a menos que se trate de un alimento
difcil de manipular como el arroz o las arvejas.
-El cuchillo siempre se debe usar con el filo hacia adentro y apoyado
sobre el plato, no sobre la mesa.
- Nunca coloque los codos sobre la mesa.
- Jams encienda un cigarrillo en el comedor cuando todava hay
personas almorzando. Primero pregunte para no incomodar a nadie.
- No hable cosas desagradables durante las comidas y nunca regae a
nadie en la mesa.
-Si sufre algn accidente o derrama algo no se preocupe. Acte en la
forma ms discreta posible y no haga escndalo por lo sucedido.
Revista Carrusel-13-05-94

EL MAL GENIO PUEDE SER PROVECHOSO?

132

Sentir rabia, ira, mal genio, ponerse furioso puede en algunos casos
beneficiosos. Veamos por qu.
Los hombres utilizan la rabia para dominar a los dems y hacer su
voluntad. Ponerse furioso parece ser una cualidad del sexo masculino
hasta el punto de que muchos hombres se ufanan de que se les tache de
malgeniados.
Y aunque el mal genio cumple para ellos un fin til, esta forma de
controlar a los dems deteriora sus relaciones interpersonales con
quienes les rodean y lleva a que las personas importantes de su vida se
aparten emocionalmente de ellos porque les llegan a temer ms que a
amar.
Las mujeres, por su parte, tienen grandes dificultades para manejar y
expresar la ira. Aunque tambin se sienten furiosas, tpicamente lo
camuflan, expresando lo que les desagrada mediante la cantaleta, o en
caso de extrema alteracin, mediante el llanto.
La dificultad que tenemos para expresar el mal genio que nos producen
algunas frustraciones, contrariedades u hostilidades, lleva a que este
sentimiento se acumule en forma de resentimiento o de amargura.
Lo anterior se debe a que a las mujeres se nos ha desanimado a sentir y a
expresar la rabia desde pequeas. Idealmente, la mujer debe ser suave,
tierna, cariosa, bondadosa, afectuosa, sensible Una conducta que
133

denote manifiesta agresividad o rabia posteriormente nos es difcil y

hasta reconocer o aceptar que estamos bravas.
Pero la rabia es una emocin humana que denota un sentimiento extremo
de desagrado, hostilidad, indignacin o exasperacin hacia alguien o
algo, indicando un fuerte y usualmente temporal estado de desagrado.
As, la rabia es una sea a la que vale la pena ponerle atencin pues nos
puede ser til, sirviendo el propsito de defendernos contra algo que
consciente o inconscientemente vemos como una amenaza contra
nosotros mismos, nuestros valores o nuestro sentido de individualidad.
Nuestra ira puede ser un mensaje de que estamos siendo heridos, de que
nuestros derechos estn siendo violados, de que nuestras necesidades o
deseos no estn siendo adecuadamente satisfechos, o de que
simplemente algo no est bien.
La rabia nos puede estar indicando que no estamos enfrentando un
asunto emocional importante en nuestras vidas, o que una buena parte de
nuestra filosofa personal nuestros valores, creencias, ambiciones se
est comprometiendo en una relacin.
Nuestra rabia puede tambin ser seal de que estamos haciendo o dando
mas de lo que podemos cmodamente hacer o dar, o puede ser una seal
de alerta da que otros estn haciendo demasiado por nosotros
llevndonos a sentirnos incompetentes.
En otras palabras, as como la sensacin de calor intenso nos avisa que
debemos apartarnos del fuego, la rabia puede motivarnos a defender
nuestros derechos diciendo no a lo que otros nos exigen y s a lo
que nuestro juicio individual nos dicta.

RESPUESTAS NEGATIVAS.
El uso positivo o negativo del mal genio depende de las actividades y
conductas que asumamos cuando esta emocin aflora; es decir, las
respuestas individuales a tal sentimiento.

134

Una respuesta negativa usual es la de negarla asegurando que no estamos

bravos y haciendo a un lado el problema que la provoc. Esta es una
forma de no querer confrontar directamente a una persona o situacin
que provoc la rabia. Las razones para ellos suelen ser el miedo a ser
rechazados por los dems, el miedo a enfrentar un conflicto interpersonal
o hasta una respuesta instintiva al peligro.
Tal actitud tiene consecuencias negativas a mediano y largo plazo. La
rabia acumulada no se esfuma sino que sale en alguna otra forma, o
provoca trastornos fsicos y mentales (ulceras, jaquecas, obesidad,
depresin)
Adems, la situacin que la provoca contina indefinidamente por
cuanto no se confronta ni se aclara. De igual manera, no es posible
sortear las diferencias porque la persona que la provoca ignora que nos
ha herido o molestado, y puede dar lugar a que se acumulen tensiones y a
que se deteriore irremediablemente la relacin.
Una actitud opuesta ante algo que nos provoca rabia es la de defendernos
con mayor agresividad. Esta conducta si bien puede llevar a que
ganemos la batalla, empeora la situacin. Puede llevar a intensificar el
sentimiento, a descontrolarnos y a decir o hacer cosas de las que
posteriormente nos arrepentimos.
Muchas personas responden agresivamente cuando sienta rabia por el
deseo de tener nuevamente el poder, el miedo o a la amenaza de un
ataque, o como resultado de haber acumulado sentimientos de ansiedad,
temor, culpabilidad o ira en situaciones hostiles anteriores. Ponerse
bravo tambin puede ser un mecanismo para dominar a los dems,
cambiarlos y lograr que se haga nuestra voluntad.
Esta respuesta agresiva tambin trae consecuencias negativas porque la
agresin genera ms agresin, puede destruir una relacin, produce
reacciones fsicas del organismo contraproducentes para la salud,
irrespeta y maltrata a los dems y agrava el conflicto entre las partes
produciendo diferencias, a veces irreconciliables.
ACTITUDES POSITIVAS.
Una forma de enfrentar positivamente los sentimientos de rabia o ira, es
evaluar los pensamientos o creencias que nos ha provocado tal emocin
y modificar el significado que le damos a la situacin. Un cambio en tal
sentido reduce la intensidad de la reaccin emocional.
135

Cuando entendemos el problema desde otro punto de vista se puede

cambiar nuestra apreciacin de la situacin y reducir la amenaza
percibida ante la misma. Disminuyendo as la intensidad es posible
manejar ms objetiva y efectivamente circunstancias que estn fuera de
nuestro control o que son inmodificables.
Igualmente se puede llegar a entender que la persona que nos ofendi no
lo hizo desesperadamente ni por venganza o para herirnos, y romper el
crculo vicioso de hostilidad-agresin.
Otra forma positiva de manejar las situaciones que producen rabia es la
de expresar directamente nuestros sentimientos y creencias a la persona
que lo provocan en trminos que no hieran a la contraparte.
Adems, que con esta actitud se aclaran las diferencias, es una forma de
defender nuestros derechos y los de los dems, dndole igual
importancia a ambos. As mismo al comunicar pensamientos,
sentimientos y opiniones sobre lo que nos molesta o maltrata, se mejora
la comunicacin y se enriquece la relacin al permitir aclarar y negociar
las diferencias existentes.
En resumen, lo importante no es no sentir rabia o pretender que no la
sintamos, ni utilizar la agresividad que nos genera para saldar cuentas
con quienes nos la provocan. Es utilizarla productivamente para arreglar
las dificultades que se nos presentan y modificar nuestras creencias para
disminuir nuestros sufrimientos y contrariedades haciendo as la vida
ms amable y disfrutable, y las relaciones interpersonales ms
productivas y enriquecedoras.

ADIOS RABIA
Cada vez que sienta ira o que vea a alguien en condiciones similares trate
de recordar que

136

 Otras personas o situaciones que no nos ponen bravos. Es el

significado que le damos al comportamiento o a la situacin, y este se
puede modificar.
La rabia a menudo es el resultado de las expectativas irrealistas que
tenemos acerca del comportamiento de los dems. No esperar nada
evitar que no nos frustremos o enfurezcamos si nada recibimos.
La rabia de otras personas posiblemente es una defensa de su ego o
un deseo de dominarnos, no un ataque personal.
Ponernos en la posicin de otros nos permite comprender que sus
acciones no son injustas o absurdas desde su punto de vista.
Defendernos y contraatacar solo sirve para aumentar la rabia del
contendor y empeora la situacin.
La rabia puede ser nuestra defensa contra acciones de los dems que
nos llevan a sentirnos menos valiosos o competentes. Nuestro valor
personal no debe depender de las opiniones de otros, pues seguiremos
siendo los mismos e igual de valiosos as piensen lo que piensen.
Ponernos bravos puede servirnos para controlar a los dems, pero
lograr mayor colaboracin y mejor relacin si nos obedecen porque
nos admiran y no porque nos temen. Y nadie admira a quien le
hostiliza.
La nica persona que podemos cambiar es a nosotros mismos.
Evitemos perder tiempo y enfurecernos tratando de cambiar a alguien
o deseando que sea diferente.
Por: ngela Marulanda.

137

CMO LOGRAR UN BUEN EMPLEO

HOY.

ES USTED INTERESANTE?
ENTONCES, TIENE EL EMPLEO.

138

A la hora de contratar personal, muchas empresas buscan candidatos que

tengan un curriculum excelente. Pero para algunas empresas de EE.UU.,
ya no es suficiente contratar a empleados que estn muy bien calificados.
Ahora tambin deben ser superestrellas. Amazon. Com Inc. Es un
ejemplo vivo de la prctica de contratacin de empleados. En los ltimos
cuatro aos, la compaa se ha convertido en un gigante de la industria,
con una nmina de 3.000 empleados. Una empresa de este porte necesita
el personal adecuado para lograr sus objetivos.
Jeff Bezos, presidente ejecutivo de Amazom Com Inc. exhorta a sus
gerentes a descubrir a la persona detrs del curriculum durante las
entrevistas y a tener el valor suficiente de escoger a candidatos que
tengan mas destrezas y talentos que ellos mismos. Los gerentes que se
sientes amenazados de contratar a superestrellas tienen que entender
que si no las contratan acabaran trabajando para ellos en el futuro. Dice.
Mas all de buscar empleados superestrellas, Bezoz insta a los gerentes
a contratar a personas que tengan algn talento o cualidad especial que
no necesariamente est relacionada con el trabajo. Los candidatos son
entrevistados por varios empleados de Amazom Com, que despus se
renen para compartir sus impresiones sobre los puntos fuertes y dbiles
de las personas, y en particular las cualidades que admiran del candidato.
Quizs les apasione la msica barroca o el alpinismo, dice Bezos.
Cuando uno trabaja muy arduamente y durante muchas horas seguidas,
quiere estar rodeado de personas interesantes y divertidas.
David Risher, vicepresidente ejecutivos, fue contratado por Bezos en
Enero de 1.997, y ha aprendido a aplicar el mismo fervor investigativo al
proceso de contratacin de personal.
139

Cuando verifica las referencias de un candidato Hacemos por lo menos

23 preguntas, desde indagar sobre cul es su mayor destreza, hasta
preguntar cul es el mayor error que ha cometido.
El propsito es aprender las cosas que ha hecho un candidato y como lo
ha hecho.
Cuando entrevista a la persona, Risher evita preguntar sobre el historial
laboral y prefiere fomentar un intercambio sobre sus valores, intereses
personales y maneras en que resolveran problemas de trabajo. Podra
preguntarles como disearan un automvil para personas sordas. Dice.
Algunas personas se congelan cuando se les hace una pregunta como
esta; otros dicen que hablaran con personas sordas. Pero los mejores
candidatos responden que pondran tapones en sus odos y luego
conduciran un auto para experimentar como se siente ser conductor
sordo
Carol Hymowitz. El Tiempo 11 de Mayo de 1.999

?CMO SER EL LDER DEL NUEVO MILENIO

El compromiso laboral es fundamental a la hora de transformar la
empresa.
Hasta hace poco conservar un trabajo en Colombia no era tan
complicado, ya que la baja rotacin de personal era vista como seguro
indicador de un agradable ambiente de trabajo, as como de un buen
liderazgo. Antes ni los directivos ni trabajadores se daban cuenta de los
peligros inherentes a una fuerza laboral desmotivada.
Ahora las cosas han cambiado y el alto nivel de desempleo que vive el
pas y la crtica situacin de las empresas, han hecho que el nmero de
personas sin trabajo siga en continuo crecimiento.
La actual poltica de las empresas colombianas es reducir costos, en
donde los primeros afectados son los mismos empleados, de los cuales
solo sobreviven los mas comprometidos con la organizacin.
Y es que las empresas de hoy necesitan personas ingeniosas, autnomas,
con un alto nivel de compromiso y auto-conocimiento para que la
tecnologa pueda ser utilizada exitosamente en el logro de las metas
estratgicas.
Lderes capaces de percibir y asumir el cambio en s mismos, para
dirigir de manera confiable procesos de transformacin a mayor escala.
As lo afirm Jorge Higuera, investigador de temas relacionados con la
comunicacin y desarrollo organizacional.

140

As mismo, el compromiso de todos y cada uno de los empleados y

directivos de una compaa es importante porque forma a personas
creativas, hbiles para comunicarse y realizar trabajo en equipo,
consciente y leal, as como personas que han asumido su propia libertad.
Cuando no se encuentra espacios para la realizacin personal en la
empresa, el trabajador pierde el sentido de compromiso y s desmotiva,
eludiendo sus responsabilidades y haciendo solo lo que se le ordena.
La persona que no ve la importancia en la organizacin cumple con su
Trabajo rutinariamente, mas no se identifica con l, no se siente
comprometida con su empresa y abandona mentalmente sus labores
sofocando la creatividad, la innovacin y el espritu de servicio.
No es extrao encontrar, y de hecho en la mayora de los casos
sucede as, que el lder del grupo causa la prdida del compromiso.
Un liderazgo deficiente causa graves prdidas, una vez que una
perspectiva sombra se arraiga, toda la fuerza laboral asume la
actitud de Me importa cinco.
Por eso el hecho de asumir un cambio empresarial implica un
compromiso personal, el cual exige partir de nuestra identidad y se
fundamenta en la experiencia.
Los lderes del siglo XXI tendrn que ser primero lderes de s mismos
para conducir con xito el proceso de transformacin empresarial.
Cuando la totalidad de los miembros del equipo se compromete, el
proceso acontece guardando la proporcin establecida por la verdadera
naturaleza de la organizacin, se enriquece y sus vacos no amenazan el
desarrollo pleno.
As surge la necesidad de que la persona y la empresa reformen su
convenio para llegar a un acuerdo que formule una organizacin mas
completa y coherente con exigencias conjuntas de transformacin y
procesos.
Portafolio- 13-07-99

LA CONFIANZA GENERA PRODUCTIVIDAD.

En cada empresa hay de todo tipo de personajes: los envidiosos, los
141

inseguros y los enemigos, actitudes que se deben cambiar para mejorar el

trabajo en equipo.
Es usted digno de confianza con su jefe y compaeros de trabajo? Pues
si nunca se ha planteado este interrogante es bueno que empiece a
hacerlo, porque es precisamente la confianza uno de los principales
factores que detienen el trabajo en equipo y determina la concentracin
en el cumplimiento de metas y objetivos.
Cada miembro de la organizacin est llamado a generar confianza,
credibilidad y seguridad en las personas que interactan con l. Hoy en
da los valores que busca una organizacin condicionan defectos de
comportamiento humano como riesgos corporativos. Los peores
enemigos de hoy son defectos como la indiferencia ante el bien comn,
la vanidad, la ambicin personal, el egosmo y la rivalidad.
Segn Jorge Aguilera, investigador de temas relacionados con la
comunicacin, y desarrollo organizacional, un equipo ideal y de alta
eficiencias es aquel en donde la gente se concentra en su trabajo y mira a
los otros de manera desprevenida y donde la persona no siente el riesgo
de ser vulnerada por los dems.
Tenga en cuenta algunos consejos que permitir hacer ms llevadero el
trabajo en equipo:
* Si tiene quejas profesionales disctalas con el implicado y no con los
dems miembros del equipo.
* Cuando usted se convierte en una persona De cuidado
le resta
atencin al equipo porque hace que este no tenga su punto de encuentro.
Ante esta situacin quedan dos caminos: O el equipo lo confronta usted
de manera directa y se genera un conflicto de choque, o simplemente se
adaptan a la hipocresa con mas hipocresa.
* No existe nada ms desagradable que encontrarse en el trabajo con
personas interesadas que siempre buscan sacar provecho o ser
protagonistas disfrazados de situaciones sin merecerlo.
* La fortaleza de una persona desinteresada inunda de confianza el
equipo de trabajo y hace las labores placenteras y efectivas.

MALAS ACTITUDES.
La persona que no genera confianza es generalmente un personaje que
considera a los dems sus enemigos y por ello plantea cuidados, trampas
142

y seguros para prevenirse de los ataques venideros, sin darse cuenta que
su actitud es el verdadero ataque.
La actitud de permanente inseguridad hace a personas hostiles que en
cada movimiento ven amenazadas a su estabilidad y seguridad y por ello
repelen a los dems por su naturaleza propia.
En muchas empresas existen personajes que asechan como serpientes y
se revuelcan como vboras ante el triunfo de quienes lo rodean.
ES USTED UN PROBLEMA EN SU EMPRESA?
Descubra cuales actitudes negativas hacen que su trabajo no sea
productivo.
El trabajo en equipo es la tendencia a la que quieren llegar todas las
empresas y para lograrlo es indispensable conocer las fallas laborales y
corregirlas.
Las tendencias laborales han cambiado. La poca en la que los jefes se
dedicaban a mandar a sus subalternos y cada uno se encargaba de
realizar lo estrictamente necesario sin aportar nada nuevo en la empresa,
est mandado a recoger.
Ahora, la era de la informacin cambi las reglas de juego en el trabajo
cotidiano, centrando las bases en nuevos valores que aunque no son
desconocidos si se han echado al olvido, pero que son fciles de rescatar.
El trabajo en equipo es la primera tendencia a la que quieren llegar las
empresas con el fin de convertirlo en una cultura organizacional.
Imponer este eficiente sistema de trabajo requiere de la participacin
individual de todos y cada uno de sus miembros. As que manos a la
obra
Como primera medida, sabe usted si es un problema en la
organizacin?...
Bien sea como directivo, como jefe o como trabajador de una empresa,
tenga cuidado si el mal genio, la falta de creatividad o su poca
disposicin para trabajar en equipo, lo han convertido en un problema
para la organizacin.
Por otra parte, pueda que usted cumpla con su trabajo y asista a l
puntualmente, pero su falta de motivacin y carencia de toma de
decisiones han hecho de Usted un cero a la izquierda.
Las empresas de hoy necesitan personas que cumplan con la
mayora de las competencias definidas para empresa con visin de
futuro: orientacin de servicio al cliente, compromiso
organizacional, flexibilidad, trabajo en equipo, cooperacin,
iniciativa, bsqueda de informacin, habilidades de escucha,
innovacin y confianza en s mismo.
143

Tales competencias deben tener una definicin especfica en su manual

de cultura corporativa y su ejercicio cotidiano es una exigencia real.
Segn Jorge Aguilera, existen factores claves que le ayudan a saber si
Usted es un problema en la organizacin. Reflexione y corrjalos:
1 - Usted no lee. Si en plena era de la informacin, usted no lee, no se
preocupa por estar actualizado ni por mantener un coherente desarrollo
profesional, tampoco tiene la capacidad de innovar en su trabajo y
ofrecer alternativas eficientes.
2 - Le falta compromiso. Las persona que eluden sus responsabilidades
de trabajo daan las empresas al hacerlas menos competitivas,
perjudicando no solo su estabilidad laboral, sino la de todos los que all
devengan su sustento.
3 - Actitudes negativas. Hay muchas personas que realizan
competentemente su trabajo diario, pero a donde quieran que vayan se
quejan de todo, hablan mal del jefe, del empleo y contagian su
desesperanza a las personas que estn cerca.
4 - Usted es un conflicto permanente. Por falta de modales, sus
problemas de ego y su falta de disposicin hacia los dems, este
personaje es el principal y ms tormentoso obstculo para el trabajo en
equipo.
5 - La voluntad de servicio no es uno de sus dones. Los cascarrabias
no solo generan mala imagen, sino prdidas que repercutirn en las
oportunidades de empleo de quienes trabajan con usted.
6 - A usted le gusta ir en coche. Recostarse en su equipo de trabajo es
muestra de incapacidad y falta de preparacin.
Portafolio-02-08-99

QU TIPO DE PROFESIONALES BUSCAN LAS

EMPRESAS?

144

Que hace que a algunas personas las contraten y a otras no? Ya no se

trata de palancas. A las empresas la globalizacin les ha exigido ponerse
acorde con el mundo y por eso, ellas tambin son ms estrictas a la hora
de escoger su personal, sea de la posicin que sea.
Incluso una segunda lengua, (Ingles por excelencia), manejo de
computadores, y especializaciones o msteres, ya no estn dentro del
preferible, sino que ahora se exigen casi tcitamente como saber leer y
escribir.
Adems las competencias (En que es competente cada quien) se han
convertido en el instrumento ms importante a la hora de analizar
perfiles.
Esto lo aplican las empresas que se dedican a reclutar profesionales o
trabajan directamente con firmas que buscan personal para altos cargos.
Los especialistas afirman que las competencias son bsicas a la hora de
escoger a alguien.
Afirman que en general, sin importar la profesin o el cargo, las
empresas buscan personas perseverantes que no se dejen derrotar
fcilmente. No tiene que ver con su carcter, sino con el entusiasmo con
que asumen sus debilidades. Gente que no se amaine y busque solucin a
sus problemas.
Sostiene que as se trate de personas tmidas o extrovertidas, lo
importante es que sean conscientes de que esos elementos son
importantes.
En esto coincide Clara Reyes, gerente de CRM sicloga Organizacional,
que considera que las empresas se fijan en las personas capaces de
manejar la presin emocional y la incertidumbre. Esto se refiere a saber
anticiparse a las situaciones y reaccionar ante cambios y situaciones que
no se pueden medir, dice Reyes.
Caldern respalda esta teora y agrega que, si bien en las decisiones hay
un responsable, ste debe estar siempre rodeado de un buen equipo. Por
eso debe haber buenas relaciones interpersonales.
Beatriz Vallejo gerente de API Ltda., una firma de asesoras, programas
e investigacin en gestin humana, agrega que el trabajo de equipo se ve
afectado cuando los niveles de arriba no se relacionan con los de abajo o
al contrario.

LOS FAVORITOS
Frente al panorama de desempleo que vive el pas, (Cerca al 12%) la
posicin de las empresas desalienta a muchos. Esto, porque segn los
145

expertos, la mayora de las compaas prefieren contratar a los que

tienen trabajo que aquellos que estn sin empleo. Creen que si estn sin
trabajo es porque son malos, dice Meja.
Reyes, Caldern y Vallejo afirman que esto es un paradigma y que es
tiempo de revaluarlo. Los proyectos se terminan y la gente queda sin
trabajo, pero esto no mide sus capacidades, dice Reyes y agrega que las
compaas creen que el que es excelente siempre tiene trabajo.
Caldern cree que las empresas deben aterrizar en la realidad porque
adems muchas compaas internacionales se han ido y otras nacionales
han cerrado dejando sin empleo a gente muy preparada.
Los expertos observan que los que estn empleados tienen ms
facilidades de conseguir otro trabajo no solo porque se les valora ms,
sino porque tienen ms posibilidades de negociar. Considera que
conseguir informacin es ms fcil cuando la gente esta empleada.
La universidad de los Andes, La Javeriana, La Sabana, La universidad
Industrial de Santander y el Cesar, son las universidades que las
empresas prefieren al hablar de prestigio. Sin embargo, hay otras que
por sus especialidades son preferidas, como las ingenieras de la Escuela
de Ingenieros o los diseadores Industriales de la Tadeo Lozano. Pero
esto no basta, Las especializaciones o msteres son fundamentales y los
expertos no dudan en que las maestras en administracin de empresas,
finanzas y mercadeo le dan al profesional mas campo de accin.
Para ellos es importante el conocimiento global y el contacto que se
tenga con el mundo ya sea por viajes, por haber vivido en otros pases o
por actualizarse a travs de Internet, la televisin internacional y otros
medios.
Los que han viajado de morral son autosuficientes y adquieren la
capacidad de relacionarse fcilmente con otras culturas. Esto a veces argumenta Meja- es ms importante que la cultura general.
Marta Lucia Monroy- EL TIEMPO 19-09-99

CMO VERSE COMO UN GANADOR.

146

Con la imagen se puede transmitir seguridad y xito.

El aspecto fsico comunica una infinidad de mensajes, que van desde qu
tan saludable es una persona hasta sus emociones. Por eso, cuando
alguien nos ve no es exagerado decir que nos lee, pues de inmediato le
estamos comunicando quines somos con nuestra expresin facial,
corporal y tambin con la ropa que usamos.
Por esta razn, la primera impresin puede ser definitiva y de ella puede
depender que nos tengan en cuenta o que nos ignoren, que nos vean
como ganadores o que nos subestimen.
Cmo se ve un triunfador? No es necesario tener los msculos giles de
un pentatleta ni parecer galn de Hollywood, tampoco vestir de Gucci o
de Dior. No. Para transmitir liderazgo (al menos desde la imagen) basta
con escoger bien la forma de vestirse (sin que esto tenga que ver con
marcas) y aprender a usar adecuadamente el lenguaje corporal. Por eso,
en esta edicin le traemos una serie de tipos para que luzca como un
triunfador.
Sonrisa
La sonrisa demuestra qu tan feliz es cada persona y, en ese sentido, una
buena sonrisa puede decirles a los otros que se trata de una persona
alegre y divertida.
Alguien que desea conquistar a otros debe tener una sonrisa amplia y
prolongada, pues con ella hace que los dems quieran su felicidad y se
sientan cmodos en su presencia.

Saludo
Ms all del protocolo, un estrechn de manos puede indicar que usted
147

es una persona entradora y con carcter. Para ello, el saludo debe ser
firme, su mano debe ofrecerla de primero y debe estar a la altura del
corazn de su contraparte.
De esta manera, usted enviar el mensaje de ser alguien positivo, frontal
y seguro.
Postura
Si usted est sentado eche su cadera hacia atrs de la silla (hacia el
espaldar), pues de esta manera se obliga a adquirir una postura derecha
que manifiesta su inters en el otro.
Relaje los hombros mndelos un poco hacia atrs para sacar el pecho,
con eso reducir la tensin y se le ver menos nervioso.
As tambin, no ponga ni cartera ni agenda sobre el escritorio de la otra
persona (si est en una oficina), pues estar invadiendo un espacio ajeno
y su presencia ser incmoda.
Manos
Las manos son vehculos expresivos bastante elocuentes, pero tambin
se deben manejar.
Por eso, al igual que la cartera o la agenda, evite ponerlas sobre el
escritorio de la otra persona (tambin invaden).
Si usted refleja sus nervios movindolas constantemente, una buena
forma de evitarlo es concentrar esa energa apretando los pies contra el
suelo.
De la misma manera, si le sudan demasiado, squelas con disimulo
(puede ser pasndolas por sus rodillas) antes de saludar o despedirse.
Voz
Use un tono un poco (solo un poco) ms alto de lo normal, engruese un
tanto su voz (no importa si es mujer) y pronuncie bien las palabras, esto
le dar cierta autoridad y confianza.
Tambin es aconsejable que mientras hable haga pausas, pues estas le
darn un aire reflexivo e inteligente a lo dicho.

148

La ropa
En el hombre
Las texturas suaves son sinnimo de frescura y elegancia, por eso una
corbata de seda puede ser un gran acierto. Pero una pinta de efectividad
comprobada para dar una buena impresin y no arriesgarse con osadas,
puede ser un vestido oscuro o negro, con corbata roja y camisa blanca,
pues esta combinacin enva el mensaje de conquista y liderazgo.
Adems, ciertos accesorios se pueden convertir en smbolos de estatus,
tales como un buen bolgrafo o un telfono celular.
En la mujer
Si se trata de una primera impresin, evite las minifaldas y los escotes,
pues desvan la atencin y se pueden interpretar errneamente.
Son aconsejables los tacones y las faldas, pues acentan lo femenino, as
como un perfume suave. En el vestuario puede usar azules oscuros y un
accesorio rojo (en lo posible solo uno y de tamao prudente), pues este
color expresa felicidad y vida.
Sabe que...
Uno de los casos ms estudiados sobre la importancia de la imagen fue
el que sucedi en el debate entre los candidatos presidenciales Richard
Nixon y John F. Kennedy, en 1960, en Estados Unidos. Ese da Nixon
usaba un traje claro, apareci sin maquillar y su rostro estaba plido, con
lo que pareca enfermo.
Por su lado, Kennedy tena en su vestuario colores oscuros y s se haba
maquillado, con lo que mostraba ms fortaleza, juventud y encanto.
El resultado de dicho debate fue que los que lo vieron por televisin
consideraron a Kennedy el ganador, mientras que los que lo oyeron por
radio creyeron que Nixon tena mejores argumentos.
Sin embargo, muchos atribuyen la victoria final de Kennedy en parte a
su carisma y a su buen manejo de imagen.
Carrusel, 18-03-08

149

A COMPETIR CON JOVENES.

El mayor problema laboral de las personas de la tercera edad (Es decir,
los mayores de 40 aos), es la competencia de los jvenes.
Para equiparar las posibilidades de conseguir o conservar un empleo, se
recomienda seguir los siguientes consejos prcticos:
1 - Si le piden un trabajo hgalo rpido.
No importa, que est bien o mal hecho. No pierda tiempo en analizarlo o
comprenderlo.
2 - Mencione con frecuencia que le interesa mucho su progreso
profesional, ms que el de la empresa. Aunque no lo crea, esto est bien
visto.
3 - Acepte cualquier contrato temporal o sueldo. No olvide que su
objetivo es el progreso profesional.
4 - No mencione nunca problemas ni necesidades familiares. Usted no
tiene hijos ni cnyuge ni padres mayores a quienes atender. Su
disponibilidad es total.
5 - Anuncie que va a empezar un mster de cualquier cosa. Aunque no
tenga tiempo ni pueda pagarlo. Reitere la intencin al ao siguiente.
6 - Compre, por lo menos, una revista de computacin por mes. No se
150

preocupe si no la entiende del todo, es normal. Sirve para adquirir

lenguaje.
7 - En caso de que se entere que despidieron a la mitad de sus
compaeros, no exprese ms que una tristeza pasajera. Si le preguntan
cmo se siente, responda: Todo bien, todo bien.
8 - No reclame, no exija nada. Observe que muchos jvenes no gastan
energas en estas cosas.
9 - Evita la nostalgia o, por lo menos, no la manifieste. Da mala
imagen. Recuerde que no tiene pasado.
10- Entusismese sistemticamente por todo lo que le propongan y
jams recurra al argumento de su experiencia para objetar un proyecto.
Esto sera lo peor que puede hacer por usted.
11- Sea respetuoso con las jerarquas, pero con disimulo. Trate a su
jefe como si estuviera a punto de compartir una cerveza.
12- No se le ocurra adquirir ninguna enfermedad normal prolongada.
Si no puede evitarlo, rmpase algn hueso para justificar su ausencia y
atribuya la desgracia a la prctica de algn deporte.
13- es muy difcil que, si cumple con todos estos consejos al pie de la
letra, usted quede sin empleo. Los confundir no tenga dudas. Aada
vestimenta actualizada y unos pocos arreglos cosmticos. Al cabo de un
tiempo sentir que es otra persona, tan distinta que ni su familia lo
identificar. De hecho, no tendr familia, pero deber reconocer que su
situacin ha mejorado. Ser, ante el mundo y la sociedad, un miembro
activo, vigoroso, y reconocido del mercado laboral.
Jorge Mosqueira. La Nacin. Buenos Aires.

151

El trabajo o la vida familiar?

Luego de un da de trabajo, los primeros quince minutos en casa
pueden ser una zona de peligro para las relaciones familiares o
conyugales y es cuando ms peleas se originan o agravan en el ambiente
familiar. Aprenda a sortear estas y otras situaciones.
A esta pregunta, los norteamericanos respondieron mitad y mitad, y
para muchos de ellos pesa ms la familia que el trabajo, aunque el
bienestar del uno depende del otro. Por fortuna, las empresas se hacen
cada da ms consientes del hecho de que un trabajador con un buen
ambiente familiar es un mejor trabajador, y que al trabajador no se le
puede exigir que no tenga una vida personal, sino que se le debe ayudar a
mejorar.
He aqu algunas sugerencias de la Inteligencia Emocional (IE) para que
el trabajador y sus tensiones no nos Acompaen a casa todas las
noches. Antes de irse a casa, al terminar su jornada diaria, debe
someterse a un Proceso de desaceleracin, es decir: Comenzar a hacer
una transicin entre su trabajo que va a terminar y su vida familiar que
va a continuar.

Como actuar:
1 - Destine los ltimos minutos de su jornada laboral a las tareas que
menor tensin le generen o aquellas que considere ms agradables.

152

2 - Devuelva una llamada telefnica a una persona con quien le guste

conversar, guarde la papelera y despeje su espacio de trabajo (El cerebro
entender que es hora de descansar), organice proyectos futuros, etc.
Si le quedan tareas pendientes que le preocupan, antelas en un papel o
en su computador, pero djelas ah anotadas. Esto evita que se las lleve
en la mente. Si en lugar de anotarlas, se propone no olvidarlas el
subconsciente har eso exactamente y mantendr su mente ocupada y sus
emociones agitadas toda la noche.
3 - Reponga, al finalizar la tarde, los nutrientes que perdi en el da.
Segn algunos investigadores muchas tensiones familiares son
provocadas por el hambre. Evale su estado nutricional de acuerdo con
lo que su cuerpo le diga.
4 - Si siente que sali del trabajo muy estimulado y tenso, consuma
productos bajos en protenas y grasa, pero ricos en carbohidratos como
galletas integrales o frutas. Estos alimentos producen un aminocido
llamado triptfano que activa la sertina, un mensajero qumico del
cerebro que promueve una respuesta de relajacin en el organismo.
5 - Si en cambio, se siente agotado y sooliento, tome un bocado bajo
en grasa y con alto contenido de protenas, como una taza de yogur, un
puado de man o un emparedado de pollo, atn o pavo. Las protenas
alteran la estructura qumica de los aminocidos conocida como
tiroxinas, que a su vez estimula los neurotransmisores cerebrales
conocidos como catecolaminas, que aumenta la energa emocional y la
vigilancia hasta por periodos de tres horas.
6 - La msica es otro elemento relajante. Hay quienes afirman que las
cuatro estaciones de Vivaldi bajan el ritmo cardiaco y promueven la
relajacin. Escuche la msica que ms le guste mientras viaja hacia el
hogar, un walkman es una buena alternativa para quienes viajan en
transporte pblico.
7 - Antes de tocar la puerta: Recuerde que luego de un da de trabajo,
los primeros quince minutos pueden ser una zona de peligro para las
relaciones familiares, conyugales, etc. Es en este lapso, durante el cual
ms peleas se originan o se agravan en el ambiente familiar.
8 - Cuando llegue a casa, salude efusivamente y acostumbre a los
dems a saludar (s), hgales saber que se alegra de estar en casa y haga
un comentario breve sobre su da de trabajo, luego tmese de diez a
153

quince minutos antes de escuchar los problemas del da o de la

familia(Que el nio se peleo con su hermana, que hicieron un dao, que
se da la licuadora, etc.) Estos quince minutos se convierten en una
zona de amortiguacin y transicin y le ayudaran a recobrar el
equilibrio emocional. Emplee esos quince minutos en darse una ducha,
or msica, cambiarse de ropa o relajarse, tomarse un t o un vino suave.
9 - Pasado ese lapso ya puede hablar ms tranquilamente de los
sucesos del da con sus seres queridos y por ltimo recuerde que el buen
humor no hace dao. Trate de iniciar las conversaciones domsticas
recordando algn suceso humorstico del da y anime a los suyos para
que hagan lo mismo.
Por: Eduardo Rendn Posada.

ENFRENTEMOS EL FUTURO CON COMPROMISO.

1. S UN ARTISTA DEL CAMBIO RPIDO.
Tomar el control de tu carrera significa: ENFRENTAR Y MANEJAR
permanente movimiento. La organizacin se mantendr remodelndose
ella misma, cambiando y ajustndose a este mundo de cambios
vertiginosos. Es la nica manera que podrs sobrevivir en este ambiente
de competencia feroz. Busca la reestructuracin, la ayuda externa, los
subcontratos y forma nuevas alianzas.
2. COMPROMISO AL 100% CON EL TRABAJO.
Espera que tu patrn espere ms de ti. La razn? El mercado est
demandando mucho ms en estos tiempos de la organizacin. Los
clientes quieren ms calidad que antes. Esperan un servicio fuera de serie
o de lo contrario le llevaran el negocio a la competencia. La velocidad es
algo esencial porque la gente ya se acostumbro a lo instantneo en todo.
Francamente la nica manera que la empresa pueda esperar competir es
empleando personas de alto desempeo.
3. ACEPTA AMBIGEDAD E INCERTIDUMBRE.
Enfrenta nuevas expectativas, prioridades cambiantes y diferentes
personas a quien reportar. Tu papel puede estar vagamente definido y tus
tareas pueden estar alteradas constantemente. Comnmente existen ms
preguntas que propuestas a aquellos que tienen un fuerte necesidad de
estructura sencillamente odian este tipo de situacin de hecho altera an
a los empleados que tienen altos niveles de tolerancia de ambigedad e
incertidumbre. Tarde o temprano prefieren renunciar. La creciente
preocupacin de tolerar temas ambivalentes, preguntas sin respuestas y
154

una serie de permanentes responsabilidades.

4. TEN RESULTADOS AUN ANTE LOS IMPREVISTOS.
Las organizaciones insisten en mejores niveles de confiabilidad en sus
colaboradores. Responsabilidad, poder y autoridad son exigencias hacia
niveles inferiores. En estos tiempos de equipos auto dirigidos, personal
preparado y organizaciones matriciales, tu valor individual ser medido
por los resultados del trabajo colectivo del grupo.

5. ADICIONA VALOR.
Asegrate contribuir ms de las cuestas. Se tiene la idea de que por
haber permanecido un gran tiempo dentro de una organizacin se hacen
indispensables y valiosos y que es suficiente el ser responsable y bueno
en lo que se hace para mantenerse en la empresa. Desde luego que la
experiencia cuenta para algo. Pero quizs no. Todo depende en que si
dicha experiencia realmente se hace mas para tu organizacin, o que te
ha hecho perder tu valor porque el mundo est cambiando rpidamente.
6. CONSIDERATE COMO UN CENTRO DE SERVICIO.
La seguridad de tu trabajo depende en que tan valioso eres para tus
clientes. Lo mejor que le sirvas, as protegers tu carrera. Esto resalta la
importancia de saber quines son precisamente esas personas. Necesitas
pulsar y sentir a tu mercado. Qu es lo que hacen tus clientes y cmo se
adecuas a ellos?
Cuales son sus necesidades? Qu se requiere para complacerlas?
Cmo puedes contribuir a su xito?
7. S UN SOLUCIONADOR NO UN CRITICON.
Los problemas estn a la orden del da por los cambios, as que te
enfrentars a muchos de ellos en los aos por venir. Se requiere de gente
quien pueda afrontar problemas, no slo que los seale. Demasiados se
confunden, ya que piensan que el quejarse es un acto constructivo. Saben
identificar problemas, ya sea acusando culpando, sin contribuir a
resolverlos.
8. BUSCA LA VANGUARDIA EN EL APRENDIZAJE.
El mundo de hoy no se compadece en la persona que es aptica para el
aprendizaje. O tomas tu personal responsabilidad para continuar tu
educacin o terminaras sin el conocimiento que necesitas para proteger
155

tu carrera. LOS ESPECIALISTAS DEBEN CONSTANTEMENTE

ADAPTARSE A NUEVOS PRODUCTOS Y TCNICAS. Y algunas
carreras ni siquiera logran tener una oportunidad para cambiar,
simplemente desaparecern. Debemos constantemente armarnos,
convertirnos en constantes estudiantes o corremos el riesgo de ser
anticuados.
9. PRACTICA KAISEN.
Una organizacin slida es lo mejor para que protejas tu futuro. Pero las
organizaciones no pueden mejorar si el personal no mejora. La mejora
contina, los japoneses le llaman KAISEN, plantea la seguridad tanto
para tu carrera como para tu empresa. KAISEN, es un mejor camino para
personal de alta calidad. Pinsalo como el camino hacia la perfeccin.
KAISEN, te mantiene siendo mejor cada da. La mejora continua viene
mordida a mordida. Pero poco a poco se gana terreno hasta que se
convierte en tu ventaja competitiva. Si todos pugnan por la mejora,
grandes innovaciones ocurrirn. El espritu KAISEN, puede detonar
dramticos cambios.
10.ASUME LA RESPONSABILIDAD PERSONAL EN EL
CONTROL DE TU ACTITUD.
Desde luego, que la manera en que un lugar es manejado y que sea
tratada su gente son factores que los empleados deben considerar. Pero
dmosle al individuo promedio una mayor cantidad de crdito por tener
el talento de manejar su propia moral. Si le atribuimos ms
autosuficiencia emocional a la gente, si esperamos a nosotros mismos
para responsabilidad por nuestras actitudes, todos estaremos mejor.
Por: Eduardo Manuel Zavala.

Persistir, resistir, insistir y nunca desistir: Crepes & Waffles

A continuacin presentamos los conceptos de Eduardo y Beatriz que ms
nos llamaron la atencin. En stas ideas se nota con claridad que la
principal razn de su xito es que ms all de ser notables
156

emprendedores, son seres humanos excepcionales, con una gran

sensibilidad social y un profundo amor por Colombia.
* Lo importante no es tener un buen plan de negocios sino un gran
sueo.
* Ms importante que el capital financiero para iniciar un negocio es
tener mucho entusiasmo.
* No todo se puede planear; hay que aceptar que se tienen que dejar
muchas cosas al azar, al destino.
* Es indispensable pensar primero en satisfacer las necesidades del
negocio que las necesidades propias.
* Uno de los grandes retos es estandarizar los procesos, para que la
empresa no dependa de la presencia permanente de los socios.
* Ms importante que tener visin, misin y estrategia es tener gran
pasin.
* Hay que confiar en el instinto. Se debe evitar tanta teora que le puede
daar a uno el olfato empresarial.
* No hay que complicarse la vida haciendo modelos al momento de
arrancar una compaa; una vez se tenga clara la idea bsica, hay que
poner manos a la obra.
* Nosotros decidimos que queramos tener no la empresa ms rica ni la
ms poderosa, sino la ms admirada. Nuestra misin es "despertar
admiracin por servir arte sano con amor y alegra, a precios
razonables".
* Crepes & Waffles no est en el negocio de la comida; est en el
negocio de producir experiencias agradables a quienes nos visitan.
* Hay que salirse del negocio de los productos genricos, dando un 'plus'
-o sea un valor agregado que lo diferencie a uno de la competencia.
* Es clave estar siempre actualizndose, no slo en los productos que
ofrece la empresa, sino en todos sus servicios, funciones y procesos.
* Hay que estar rejuveneciendo permanentemente la marca.
* Creo firmemente en el poder de lo femenino. Porque las mujeres hoy
157

en da toman la mayora de las decisiones. Y adems, porque su

sensibilidad y su inteligencia emocional logran cosas especiales que no
podemos transmitir los hombres.
* Hay que fijarse el propsito de sorprender siempre a los clientes. Ir
ms all de sus expectativas.
* Un elemento crucial es la obsesiva atencin de los detalles. Porque en
muchos casos eso es lo que marca la diferencia.
* Lo ms difcil en el manejo de una empresa es conservar el rumbo.
Porque la competencia, los clientes y las nuevas teoras lo confunden a
uno. Entonces lo que hay que hacer es confiar en la intuicin propia.
* Se debe tener confianza en todos los colaboradores de la empresa; as
lo hemos hecho y la inmensa mayora de la gente responde muy bien. No
se puede dejar de delegar porque alguien alguna vez cometi un error.
* La participacin de todos los empleados en la compaa es vital,
porque como les digo yo "ninguno de nosotros es tan inteligente como
todos nosotros".
* Es indispensable generarle valor a todos los colaboradores de la
empresa, no slo a sus accionistas.
* Hay que dignificar el trabajo y la vida personal de todos los miembros
de la compaa. Todos los empresarios tenemos que ponernos la mano en
el corazn y hacer esto, para que Colombia pueda salir adelante.
* En la gestin de los recursos humanos hay que romper muchos
paradigmas, por ejemplo, el de no contratar hermanos (a nosotros nos va
muy bien cuando lo hacemos), y creemos adems que la empresa s debe
hacer mucho para facilitarles un mayor bienestar a todos sus empleados
en materia de vivienda, salud, educacin y recreacin.
* En adicin a lo material, las personas necesitan alimento para el alma.
Por lo tanto, todos los das mi esposa y socia Beatriz Fernndez les
transmite a todos los empleados un mensaje espiritual.
* Hay que darles oportunidades a los colombianos a quienes nadie les da
oportunidades. Eso lo aplicamos con mucha frecuencia en nuestra
compaa. Porque creemos que hacerlo es una obligacin social y moral
de todos los empresarios del pas.

158

* Una marca es sobre todo una promesa; ms que promocionarla

gastando en publicidad, lo que se debe hacer es disear ideas novedosas
para que esa marca genere cario y lealtad entre los clientes.
* Para tener xito es esencial que todos los colaboradores crean en el
mismo sueo de uno.
* Para que una compaa prospere, los empleados deben sentir seguridad
y estabilidad.
* Es indispensable retornar a lo simple y a lo humano. Ese es el camino
del verdadero progreso.
* Beatriz y yo no somos Peter Pan y Alicia en el pas de las maravillas,
porque lo cierto es que hacer empresa es una labor difcil, dura y
exigente. Pero no hay nada ms gratificante que hacer empresa.
* No se deben confundir los empresarios con los negociantes. Los
primeros tienen sueos, los segundos simplemente ambiciones
econmicas. Los primeros sienten que estn haciendo algo bueno no slo
para ellos sino para la comunidad, los segundos slo piensan en
maximizar a corto plazo sus utilidades.
* Un panadero alemn que viva en Colombia y regres a su pas decidi
volver ac por una sencilla razn que me cont: "en Colombia uno se
siente vivo, los logros son mucho ms difciles de obtener, pero se
disfrutan muchsimo ms". Yo siento lo mismo que ese panadero y por
eso disfruto intensamente trabajar en mi pas.
* No hay que centrarse en los defectos de la gente, hay que trabajar con
sus cualidades.
* Los colaboradores deben traernos los problemas que enfrentan, pero
tambin sus posibles soluciones.
* La clave para trabajar en armona con los familiares (en mi caso mi
esposa Beatriz y mi hermano Ricardo) es respetarse el campo de accin
de cada cual. En Crepes & Waffles, Beatriz es la poeta, la inspiradora, la
artista; Ricardo es el administrador, y yo hago las veces de estratega.
* Conviene tambin no mezclar nunca para nada los asuntos de la
empresa con los asuntos de la casa. Pero adems, sirve tener un
protocolo familiar y acordar unas reglas precisas, proceso en el que
estamos en esta etapa de la empresa.
159

* Crepes & Waffles puede vender con alta calidad a precios razonables
por nuestras economas de escala, mucha eficiencia en todos los
procesos, una logstica sofisticada y un gran cuidado por los detalles
-que no se pueden perder por la masificacin.
* La mayor leccin que he aprendido en mi vida empresarial es que no
se debe perder el foco, especialmente en los primeros aos de vida de la
empresa que uno est creando. Y tambin he aprendido que uno no
puede convertirse como persona en un prisionero de su sueo
empresarial.
* Mi consejo principal a quienes estn montando una empresa es que no
exageren en sus estudios, sino ms bien arranquen, escuchen a sus
clientes y hagan los ajustes del caso en la marcha.
* Colombia nunca podr competir con mano de obra barata (en eso nos
ganar China e India); debemos competir agregando valor a lo que
fabriquemos.
* Mi sugerencia especial para los que quieran consagrarse como
empresarios es: Persistir, resistir, insistir y nunca desistir.
* A Colombia no la arregla ni los gringos, ni el presidente, ni nadie ms;
la arreglamos entre todos y cada uno de los colombianos.
* Colombia es nuestra gran empresa, la de todos, nuestro mayor desafo.
Portafolio.

LA INTELIGENCIA SOCIAL.
La nueva ciencia del xito personal gerencial.
Mi larga vida de maestro y profesor y mi experiencia de consultor
empresarial me indujeron a estudiar la inteligencia emocional, tema
liderado desde 1995 por Daniel Goleman, con su libro Inteligencia
emocional.
Encontr y aprend que muchas de las situaciones difciles de mis
alumnos, los conflictos personales en las empresas, en todos los niveles,
no son un problema de cuociente intelectual (IQ): inteligencia quotient.
160

El 90 por ciento de estos problemas se genera por la ausencia de

inteligencia emocional, concepto aceptado en el mundo de las ciencias
sociales desde que se definieron mtodos para medirla al igual que el IQ.
Durante el perodo de reflexin en la universidad, encontr dos
publicaciones muy interesantes sobre las cuales quiero llamar la
atencin.
El primero es el libro de Daniel Goleman Inteligencia emocional, la
nueva ciencia de las relaciones humanas (Bantam Books, 2006) (1), y el
de Kart Albrecht denominado la Inteligencia social, la nueva ciencia del
xito (Jossey-Bass, 2006) (2).
Ambos libros invitan a pensar ms all del IQ y de la inteligencia
emocional, dentro de un enfoque terico de inteligencias mltiples.
Al leerlos, no pude calmar mi ansiedad por compartir estos conceptos
con una comunidad ms amplia, ms all de mi propia reflexin, pues
creo que invitan para que repensemos si nuestro sistema educativo en
todos sus niveles, el liderazgo poltico de nuestra nacin y la gestin de
nuestras vidas, de las familias, de las empresas, seran ms eficientes y
exitosos si estuviesen inspirados en todo el bagaje de aprendizajes que
nos generan los estudios de la neurociencia social y que explican el
funcionamiento de nuestro cerebro social.
A manera de provocacin, para profundizar posteriormente, veamos lo
que todo esto significa.
B. El origen terico.
El concepto de inteligencia social no es nuevo. En 1920, Edward
Thorndike, un psiclogo famoso de la Universidad de Columbia
University trajo a la discusin acadmica el tema de la inteligencia social
en un artculo publicado en el Harper Monthly (3), donde afirm que la
efectividad de las relaciones interpersonales era un factor clave del xito
en muchas competencias y habilidades pero especialmente en el ejercicio
del liderazgo.
Esta teora perdi importancia por su dificultad de medicin y porque el
naciente concepto de IQ, opac definitivamente su discusin y
desarrollo. El IQ, como medicin de la inteligencia de las personas se
consolid con el liderazgo de David Welcher (1959), quien afirm que el
IQ inclua la inteligencia social (4).
Howard Gardner en 1983 en su libro Frames of Mind: The Theory of
161

Mltiple Inteligencies, plante la teora de las inteligencias mltiples (la

inteligencia lgica, matemtica, la verbal, la visual o espacial, la
interpersonal, la intrapersonal, la biolgica, la fsica o motora) (5).
Daniel Goleman irrumpe en 1995 con su teora sobre inteligencia
emocional. Y ahora en el 2006 se abre ya el debate sobre la nueva
ciencia de las relaciones interpersonales, la inteligencia social, al igual
que lo hace Kart Albrecth en los libros de la referencia.
C. La inteligencia social.
Goleman define la inteligencia social como la capacidad humana para
relacionarse, integrada por la sensibilidad social que incluye los
sentimientos por otros y la capacidad de relacionamiento que facilita el
desarrollo de la sensibilidad social.
Kart Albrecht la define como la habilidad para relacionarse con otros
asegurando que stos a su vez cooperen con usted. En trminos de
Goleman, la inteligencia emocional la integran el autoconocimiento y la
gerencia de s mismo.
De otro lado, la inteligencia social se refiere a la sensibilidad social de
las personas y a la gerencia de sus relaciones con otros.
D. El desarrollo de la inteligencia social.
Cmo desarrollar la inteligencia social para ser exitoso en las relaciones
interpersonales y en las empresariales? Kart Albrecth (6) propone un
modelo que define como Space, compuesto por competencias y
habilidades para tener xito en las relaciones con otros. Vemoslas muy
brevemente.
S: sensibilidad social. Habilidad de entender las situaciones del entorno
e interpretar el comportamiento de los individuos, dentro de ese entorno.
l lo denomina el radar social.
P: presencia. Algunos denominan esta variable como comportamiento
social: maneras sociales, presentacin personal, lenguaje verbal y no
verbal, respeto de patrones culturales, presencia personal, posturas,
gestos. Es ser capaz de dejar una impresin. Y pocas veces hay una
segunda oportunidad para dejar una buena impresin.
A: autenticidad. El radar social de otras personas lee signos y mensajes
que le permiten determinar si su comportamiento es autntico y
transparente. Es, por tanto, una coleccin de mensajes que facilitan una
evaluacin de la(s) persona(s) con la(s) cual(es) est interactundose. La
autenticidad genera confianza en la relacin con otras personas.
162

C: claridad. La capacidad de comunicarse clara y transparentemente es

un elemento muy importante de la inteligencia social.
La habilidad para expresar las ideas, ilustrar las mismas, transmitir
informacin cuantitativa y cualitativa, crear las condiciones para que
exista cooperacin y participacin. Por tanto, la claridad contribuye al
desarrollo de la inteligencia social, individual y colectiva.
E: empata. La empata es la capacidad de conectarse con los
sentimientos de otros. Es ser capaz de desarrollar intereses conjuntos. Es
la conexin entre dos o ms personas que les facilita el logro de retos
compartidos.
Lgicamente, todas estas competencias se desarrollan y ah el reto de
nuestro sistema educativo desde el preescolar hasta la universidad;
tambin la empresa, el lugar de trabajo, nuestro hogar y el pas, un
sueo, deberan estar soportados en mucha inteligencia social.
La inteligencia social, pues, se mide y puede ser sujeto de mejoramiento
continuo. Y aqu hay un gran reto por emprender a nivel individual,
social, institucional y empresarial.
E. Los sntomas. Los noticieros y los medios de comunicacin estn
llenos todos los d das de noticias violentas por falta de comprensin y
de tolerancia social. La violencia intrafamiliar, la violacin de los
menores, las rias callejeras son producto de la ausencia de inteligencia
social.
En los procesos de negociacin con los grupos rebeldes, su dificultad
para lograr acuerdos es una clara demostracin de que existe poca
inteligencia social.
En las empresas, hay conflictos entre culturas organizacionales, y las
relaciones interpersonales no estn soportadas en la integridad y la
autenticidad; an existen los conflictos entre reinados independientes,
con luchas de poder intiles. El aprendizaje en equipo es un sueo en
muchas de nuestras empresas.
An se da el despotismo de jefes que pisotean la dignidad humana de sus
colaboradores. La carencia de unos sistemas de comunicacin claros,
transparentes y crebles es una debilidad comn en nuestras empresas.
Prima el inters individual sobre el colectivo y por tanto hay ausencia de
visiones compartidas.
163

El comportamiento tico, la responsabilidad social y los procesos de

gobernabilidad empresarial an no se consolidan.
Todos estos sntomas, nos muestran claramente que el reconocimiento
acadmico de la nueva ciencia de las relaciones interpersonales -la
inteligencia social y su incorporacin a nuestro sistema educativo, a la
gestin pblica y privada as como a nuestra propia vida y nuestros
hogares abre un camino de oportunidades que debemos incorporar como
parte de los retos para construir una sociedad cada vez con ms altos
estndares en la calidad de vida de cada uno de los colombianos.
Humberto Serna. Profesor titular - Facultad de Administracin, Universidad de los Andes

VALORES PARA EL DESARROLLO

Quiero que reflexionemos sobre los valores que los pases desarrollados
han incorporado en su sistema de vida y que han probado rendir
resultados.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

La tica como principio bsico fundamental.

El orden y la limpieza.
La Integridad.
La puntualidad.
La responsabilidad.
El deseo de superacin.
El respeto por las leyes y reglamentos.
El respeto por los derechos de los dems.
El amor al trabajo.
El esfuerzo, la economa y el acometimiento.

El orden en que se apliquen estos valores no tiene demasiada

importancia, lo fundamental es adoptarlos de manera irrenunciable.
Los pases que han alcanzado el xito y el desarrollo han aplicado, una
vez incorporados e interiorizados, estos principios.
Est confirmado por tanto que la garanta de xito reside en la
ACTITUD de las personas, del talento humano de una nacin. En su
aplicacin de los principios y valores que motiven su sentido de
pertenencia y su compromiso frente al futuro del pas.
Ahora bien, sobre la base de la matriz de necesidades y satisfactores
tomada de DESARROLLO A ESCALA HUMANA, encontramos
164

cuatro categoras existenciales enunciadas, que bien podran ser

adaptadas a nuestro ejercicio para aplicarlos cotidiana y
permanentemente ponindolas al servicio del inters supremo de
construir de manera colectiva y mancomunada la Colombia que
queremos y soamos.
Ser: personas de calidad, sana(o)s fsica y mentalmente,
excelentes ciudadana(o)s, ticos, autnomos, abiertos y
espontneos, equilibrados, ntegros, solidarios, adaptados al
mundo y sus realidades, respetuosos, tolerantes, generosos,
receptivos, alegres, disciplinados, puntuales, limpios y ordenados,
libres, creativos, abnegados, audaces, coherentes, asertivos,
respetuosos de las leyes, los reglamentos, los convenios, los
pactos, los acuerdos, los compromisos, de los derechos de los
dems, con slidas convicciones en referencia con nuestro aporte a
la sociedad y a la nacin, con autntico sentido de pertenencia y
sincero compromiso.
Tener: Autoestima, sentido de la amistad verdadera, costumbre de
ahorro, conviccin sobre la necesidad e importancia de la
seguridad ambiental, alimentaria, laboral y de salud, amor por la
familia, la pareja, los seres vivos que nos rodean, el trabajo, la
patria y su cultura, habilidades y destrezas ligadas a vocacin
certera, mtodo para el trabajo, el juego y el ocio productivo,
equidad, deseo de superacin y progreso.
Hacer: de manera excelente lo que se nos encarga, procrear de
manera responsable, alimentarnos bien y sanamente, trabajar
considerando a ste un medio para crecer como personas haciendo
siempre el mejor y el mayor de los esfuerzos, cooperar, defender,
prevenir, preservar, promover, curar y conservar, planificar para
bien hacer, cuidar el mundo para legarlo mejorado a nuestros
descendencia, expresar sentimientos y emociones, compartir,
cultivar buenos hbitos, apreciar el mundo y todo el milagro de la
creacin, analizar, investigar, estudiar, experimentar , interpretar,
idear, educar, meditar, dialogar, discrepar, opinar, acordar, optar,
divagar, soar, relajarse, divertirse, jugar, comprometerse,
integrarse, confrontarse, definirse, conocerse y reconocerse,
actualizarse, crecer, actuar, arriesgarse y, finalmente, asumirse.
Estar: consientes del entorno vital y del entorno social,
convencidos de la necesidad e importancia de la privacidad, la
intimidad, el hogar y los espacios de encuentro y de interaccin
formativa y participativa, presentes y visibles en los escenarios
familiares, educativos, de culto, comunitarios y asociativos,
165

ambientales, paisajsticos, de produccin y retroalimentacin, de

expresin, libertad y plasticidad espacio temporal.

PARA REFLEXIONAR!

166

PARA REFLEXIONAR................
No des cabida a malos consejos.
No te dejes impresionar por palabras desalentadoras!
Todos los problemas tienen solucin,
Por ms difciles y complejos que sean.
La energa divina que sostiene el universo
Est dentro de nosotros.
nete al pensamiento universal del bien y del amor
Y vencers todos los obstculos.
Acurdate de que cosecharemos, infaliblemente
lo que hayamos sembrado.
Si sufrimos es que estamos cosechando los frutos
Amargos de los errores sembrados anteriormente.
! Pon tu atencin en el momento presente!
Siembra solo semillas de optimismo y amor,
y recogers maana los frutos maduros de la
Alegra y la felicidad.
Cada uno recoge, ni ms ni menos, lo que sembr.
!No critiques!
procura mas bien, la colaboracin con todos,
sin hacer crticas.
La crtica hiere y a nadie nos gusta que nos hieran.
La persona que tiene por costumbre criticar, se ver
Muy pronto marginada.
Si ves que algo anda mal, habla con cario y amor
y presta ayuda.
167

Pero por sobre todas las cosas, que sea tu ejemplo

el que corrija.

168

! REFLEXIONE
Para que lo apliques en todo lo que respecta a tu ser...
Tomen un minuto, es solo un minuto para leer este mensaje y se darn
cuenta de lo importante que es disfrutar cada momento.
Mi amigo abri el cajn de la cmoda de su esposa y levant un paquete
envuelto en papel de seda:
Esto - dijo - no es un simple paquete, es lencera". Tir el papel que lo
envolva y observ la exquisita seda y el encaje. " Ella compr esto la
primera vez que fuimos a Nueva York, hace 8 o 9 aos. Nunca lo uso,
estaba guardado para una "ocasin especial".
Bueno creo que esta es la ocasin". Se acerc a la cama y coloc la prenda
junto con las dems ropas que iba a llevar a la funeraria.
Su esposa acababa de morir.
Volvindose hacia m, dijo: "No guardes nada para una ocasin especial,
cada da que vives es una ocasin especial".
Todava estoy pensando en esas palabras que ya han cambiado mi vida.
Ahora estoy leyendo mas y limpiando menos. Me siento en la terraza y
admiro la vista sin fijarme en las malas hierbas del jardn.
Paso ms tiempo con mi familia y amigos y menos tiempo en el trabajo. He
comprendido que la vida debe ser un patrn de experiencias para disfrutar,
no para sobrevivir.
Ya no guardo nada. Uso mis copas de cristal todos los das. Me pongo mi
saco nuevo para ir al supermercado, si as lo decido y me da la gana. Ya no
guardo mi mejor perfume para fiestas especiales, lo uso cada vez que me
provoca hacerlo.
Las frases "algn da..." y " uno de estos das", estn desapareciendo de mi
vocabulario.
Si vale la pena verlo, escucharlo o hacerlo, quiero verlo, escucharlo o
hacerlo ahora.

169

No estoy seguro de lo que habra hecho la esposa de mi amigo, si hubiera

sabido que no estara aqu para el maana que todos tomamos tan a la
ligera.
Creo que hubiera llamado a sus familiares y amigos cercanos. A lo mejor,
hubiera llamado a algunos antiguos amigos para disculparse y hacer las
paces por posibles enojos del pasado. Me gusta pensar que hubiera ido a
comer comida china, su favorita.
Son esas pequeas cosas dejadas sin hacer las que me haran enojar si
supiera que mis horas estn limitadas. Enojado porque dej de ver a buenos
amigos con quienes me iba a poner en contacto "algn da"... Enojado
porque no escrib ciertas cartas que pensaba escribir "uno de estos das".
Enojado y triste porque no le dije a mis hermanos y a mis hijos con
suficiente frecuencia, cuanto los amo. Ahora trato de no retardar, detener o
guardar nada que agregara risa y alegra a nuestras vidas. Y cada maana
me dice a m mismo que este da es especial, cada da, cada hora, cada minuto... es especial.
Si recibiste esto, es porque alguien te quiere, y porque probablemente hay
personas a quienes t quieres. Si ests muy ocupado para tomarte unos
pocos minutos para mandar esto a otras personas y te dices a ti mismo(a)
que lo enviars "uno de estos das"... piensa que ese "uno de estos das"...
est muy lejano... o puede no llegar nunca...

170

INSTANTES...
Si pudiera vivir nuevamente mi vida.
En la prxima tratara de cometer ms errores.
No intentara ser tan perfecto,
Me relajara ms, sera ms tonto de lo que he sido,
De hecho tomara muy pocas cosas con seriedad.
Sera menos higinico. Correra ms riesgos, hara ms viajes,
Contemplara ms atardeceres,
subira ms montaas, nadara ms ros.
Ira a ms lugares a donde nunca he ido,
Comera ms helados y menos habas,
Tendra ms problemas reales y menos imaginarios.
Yo fui una de esas personas que vivi sensata
Y prolficamente cada minuto de su vida;
Claro que tuve momentos de alegra.
Pero si pudiera volver atrs tratara de tener
Solamente buenos momentos.
Por si no lo saben, de eso est hecha la vida,
Solo de momentos; no te pierdas el ahora.
Yo era uno de esos que nunca iban a ninguna
Parte sin un termmetro, una bolsa
De agua caliente, un paraguas y un paracadas;
Si pudiera volver a vivir, viajara ms liviano.
Si pudiera volver a vivir comenzara a andar
Descalzo a principios de la primavera
Y seguira as hasta concluir el otoo.
Dara ms vueltas en Calesita, contemplara
Ms amaneceres y jugaras con ms nios,
Si tuviera otra vez la vida por delante.
Pero ya ven, tengo 85 aos y s que me estoy muriendo.
Jorge Luis Borges.

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MIRAD A LOS GANSOS.

Mientras estudiaba uno de los ltimos cursos de mi doctorado en los

Estados Unidos, uno de los profesores nos ley un ensayo de un autor
desconocido. Este escritor cambi por completo el espritu de nuestro
grupo. Ped una copia y la traduje.
Dice as:
El prximo otoo, cuando veas los gansos dirigindose hacia el sur para
el invierno, fjate que vuelan formando una V tal vez te interese saber
que la ciencia ha descubierto acerca del por qu vuelan de esa forma. Se ha
comprobado que cuando cada pjaro bate sus alas, produce un movimiento
en el aire que ayuda al pjaro que va detrs de l. Volando en V, la bandada
completa aumenta por lo menos un 71% ms su poder que si cada pjaro
volara solo. Las personas que comparten una direccin en comn y tienen
sentido de comunidad pueden llegar a donde deseen ms fcil y
rpidamente porque van apoyndose mutuamente.
Cada vez que un ganso sale de la formacin siente inmediatamente la
resistencia del aire, se da cuenta de la dificultad de hacerlo solo y
rpidamente regresa a su formacin para beneficiarse del poder de su
compaero que va adelante. Si nosotros tuviramos la inteligencia de un
ganso nos mantendramos con aquellos que se dirigen hacia nuestra misma
direccin. Como el lder de los gansos se cansa, se pasa a uno de los
172

puestos de atrs y otro ganso toma su lugar.

Obtenemos mejores resultados si tomamos turnos haciendo los trabajos
ms difciles. Los gansos que van detrs graznan (Producen el sonido
propio de ellos) para alentar a los que van adelante para aumentar la
velocidad. Una palabra de aliento produce grandes beneficios.
Finalmente cuando un ganso se enferma o cae herido por un disparo,
otros dos gansos se salen de la formacin y lo siguen para ayudarlo y
protegerlo. Se quedan acompandolo hasta que est nuevamente en
condiciones de volar o hasta que muere y solo entonces los dos
acompaantes vuelven a su bandada o se unen a otro grupo. Si nosotros
tuviramos la inteligencia de un ganso nos mantendramos uno al lado del
otro apoyndonos y acompandonos.
Al leer una y otra vez este ensayo, siento la tentacin de parafrasear las
palabras de Jess: Mirad los gansos; no van a la universidad, ni pretenden
ser cristianos, pero an Salomn con toda su sabidura se port como uno
de ellos.
Autor desconocido.

Solo por hoy.

Lleg el momento de mirar hacia adentro. Las respuestas no estn afuera.
A diario nos quejamos del trfico, la inseguridad y del caos que vivimos en
Colombia. Decimos que todo se ha vuelto ms difcil, Los peligros acechan
y nuestra calidad de vida se sigue deteriorando. Con hablar solamente no
van a llegar las soluciones que desesperadamente necesitamos todos. La
respuesta est en nosotros mismos. Solo mirando adentro de nuestras
almas, corazones o mentes se empezaran a vislumbrar algunas respuestas.
Lleg el momento de nosotros y el momento es HOY. Cada uno de
nosotros tiene el potencial de contribuir con algo para los dems y para con
nuestra comunidad. Es solo cuestin de empezar y luego vendr el factor
multiplicador que inevitablemente tienen los gestos positivos.
Guarde entonces esta lista en un lugar visible, ya sea su escritorio, nevera o
agenda. Consltela todos los das y promtase a s mismo cumplir aunque
173

sea una de las sugerencias. Encontrar que no solo su actitud sino su

bienestar general mejorar. Igualmente en los dems podra tener un
cambio que usted jams pens.
1 - Solo por hoy, har un esfuerzo por ser amable con mi familia. No dejar
que las pequeas discordias me afecten. No permitir que el mal genio me
domine. Valorar a mi familia y les dar el mejor trato posible. Al fin y al
cabo los nicos que estarn conmigo siempre sern mis familiares. Los
tratar con la misma cortesa con que trato a mis amigos.
2 - Solo por hoy, sacar un momento para hacer una buena obra. Ayudar a
alguien que lo necesite, escuchar y dar consejos al confundido, le dar la
mano a un amigo en problemas o visitar a alguien que est enfermo. No
son necesarias las grandes obras de beneficencia, solo un pequeo gesto
basta.
3 - Solo por hoy, encontrar tiempo para actos de cortesa con los dems.
Les abrir la puerta a las seoras. No botar papeles en las calles y
permitir que un carro me pase sin necesidad de pelear por escasos
centmetros que a la larga, poco importan. Tendr la decencia de dar las
gracias y de saludar con una sonrisa a las personas que vea.
4 - Solo por hoy, har el esfuerzo de arreglarme lo mejor posible y de
dirigirme a los dems con tono suave.
5 - Solo por hoy, no prometer cosas que no pueda cumplir, no dir
mentiras y no inventar excusas para tapar mis errores.
6 - Solo por hoy, me esforzar para entender el punto de vista de los dems.
Ser ms amable y pedir excusas cuando me equivoque.
7 - Solo por hoy, cuando me sienta a punto de explotar, me preguntar si en
realidad esto por lo cual peleo hoy tendr alguna importancia maana.
Encontrar que generalmente no vale la pena, as que no perder el tiempo
en cosas insignificantes.
8 - Solo por hoy, me detendr un momento a observar las maravillas que
nos ofrece la naturaleza. Un atardecer, una flor o un beb.
9 - Solo por hoy, me mirar a M MISMO con el mismo ojo crtico con que
observo a los dems. Entonces me dir a m mismo que somos solo unos
pasajeros por esta tierra y me preguntar que es en realidad lo que perdura.

174

S. La respuesta est definitivamente en nosotros mismos.

Haga estos pequeos esfuerzos y ver como su realidad si puede cambiar.
Anni de Acevedo, EL TIEMPO, 25-07-99

Sabidura
La ignorancia te hace creer
Que la vida funciona por casualidades.
La sabidura te ensea
Que todo lo que ocurren esta gran obra de teatro
Tiene un profundo significado.
Lo que ves hoy, no es fruto de la casualidad,
Sino de las semillas plantadas en el pasado.
Siembra semillas de paz en el presente
Y crears una vida de paz para el futuro.
El que tiene sabidura vive segn su propsito.
Su vida da sentido a todo lo que hace.
Esta persona no vive segn el reloj, haciendo,
Sino que vive siguiendo su brjula,
Asegurndose de que est en el camino
Que le dirige hacia su destino.
Las circunstancias son como objetos,
No estn vivas, t les da vida.
Lo positivo es ms poderoso que lo negativo.
Lo positivo es no innato,
Lo negativo es simplemente su carencia.
La luz existe y su ausencia es la oscuridad.
Nunca olvides que eres un ser humano
Que puedes decidir qu actitud tomar ante la vida.
Tienes un enorme potencial positivo por descubrir.
Estos pensamientos te ayudaran a afrontar
Cualquier circunstancia de la vida con otra perspectiva.

175

CMO SER FELIZ EN LA VEJEZ.

176

LAS MARAVILLAS DE LA VEJEZ.

Todos... queremos morir jvenes... pero lo ms tarde posible, es una

frase que resume muy bien el gran anhelo de la mayora hoy. En una era en
que todo gira alrededor de la belleza fsica, la juventud y la capacidad de
producir, volverse viejo es la mayor desgracia que a alguien le puede
ocurrir, por lo que hay que seguir tratando de parecer jvenes hasta la
muerte.
As, lo peor de la vejez ya no es la presbicia, (Ver mejor de lejos que de
cerca), la artritis, la sordera, la falta de memoria o la calvicie que
acompaan el paso de los aos, sino el menosprecio con que se mira a
quienes tienen ms de seis o siete dcadas, porque ya no son tan jvenes ni
bellos ni productivos. Por eso, pasada cierta edad, la inmensa mayora hace
grandes e intiles esfuerzos por desafiar lo indesafiable: la fuerza de
gravedad y sus estragos.

177

En lugar de estar disfrutando del retiro y de las delicias de no tener que

estar sometido a los agites de los adultos en edad productiva, quienes
entran en la tercera edad (60 aos o ms) viven agobiados y dedicados a
hacer todo lo posible y algo de lo imposible por parecer mucho ms
jvenes de lo que son. Ya hasta los hombres se pintan el pelo y se hacen
cirugas faciales para aparentar unos aos menos. Parece que con los
avances tecnolgicos hemos logrado agregar aos a la vida, pero no
calidad de vida a los aos.
Sera absurdo que la vida fuera tan injusta como para que todo lo bueno
estuviera reservado para la juventud y todo lo malo para la vejez. Hace solo
unas dos o tres generaciones los ancianos eran las personas ms veneradas
y respetadas. A una persona vieja se le sola tratar con la misma devocin y
respeto que a un personaje muy importante. Hoy, a los viejos a menudo se
les trata como a un estorbo.
Pero por mucho que sean las prdidas que acompaan la vejez, mayores
son las ganancias. Los viejos son nada menos que la reserva de afecto y
bondad de la sociedad, adems de que en ellos se rene lo mejor de las
etapas ms maravillosas de la vida: la sabidura de la vejez con la belleza y
la pureza de la niez. Los viejos, como los nios, gozan de la capacidad de
amar sin condiciones, a la vez que de la sabidura resultante de haber
reflexionado y aprendido de las experiencias vividas.
El futuro no es algo a lo que estamos condenados, sino algo que vamos
construyendo. Pobre de nosotros sino trabajamos por devolverle a la tercera
edad la categora que se merece y por recuperar para nuestros mayores la
veneracin y la consideracin que les corresponde. Y pobre de nuestros
padres sino procuran recuperar su valor y su dignidad, dejando de luchar
por parecer jvenes y dedicndose a aportar lo mucho que tienen para dar:
su cario incondicional su profundidad, su benevolencia, etc.
Estamos dejando de gozar de las maravillas de la ancianidad, engaados
por las banalidades que prometen la sociedad de consumo centrada en la
productividad. El reto es transformar la actitud frente a la vejez,
ensendoles a los nios a alabar a sus abuelos, a apreciar su buen corazn
a gozar de su plenitud y de su serenidad y a aprender de su sabidura.
Tenemos que devolverle a la tercera edad la categora de edad de oro a la
que aoremos llegar. Se ha dicho que una persona no envejece cuando se
le marchita la piel, sino cuando se le marchita el alma, y es en la vejez
cuando el alma florece y alcanza su plenitud, cuando toda la belleza interior
se hace evidente y sirve para iluminar el paso de quienes le siguen en su
178

trayectoria por la vida.

Angela Marulanda 07.03.99

VIVA CON ALEGRIA LA VEJEZ.

De la forma como lleve su vida depende cmo va a ser su vejez.

Est preparado para ser viejo? Es de vital importancia educarse desde
temprana edad para cuidar la vida e incrementar su calidad.
sta no solo tiene que ver con la salud o la enfermedad, sino con otros
aspectos desde el punto de vista funcional, la integridad fsica mental, y el
componente social tanto con la familia como con la comunidad.
Usted puede vivir muchos aos pero sano. Diferentes estudios demuestran
que una serie de enfermedades en la vejez, como por ejemplo los trastornos
cardacos, el cncer o la artritis, pueden ser modificados durante la vida
por medio de hbitos o comportamientos saludables.
Los viejos que llevan una vida sedentaria tienen peor salud que aquellos
que son ms activos. En la medida en que la persona realice actividades
que le son gratas, va a interactuar con los dems y se sentir mucho mejor
con ella misma y con la vida
CMO LOGRARLO?
179

Envejecer saludable no es difcil. Richard y Brenda Underwod, Autores del

libro, Saludable despus de los 55, confirman que es necesario prepararse
para envejecer, mire a sus amigos: Cules parecen ser los ms felices y los
ms enrgicos? Lo ms probable es que sean las personas activas, cuyas
actitudes sean flexibles y conserven la curiosidad por la existencia. La
actitud de usted ser la principal ventaja para enfrentar los cambios fsicos
y mentales que llegan con el avance de los aos.
Esto tambin lo confirman algunos abuelos, en especial quienes participan
en el Festival de la alegra para la tercera edad, dentro del festival del
verano, en Bogot. All dieron lecciones de vida y esperanza, de
entusiasmo, de fe y de ganas de vivir.
Lecciones que aprendieron, algunos desde su niez. Veamos sus consejos:
- Desde la niez, hay que crear hbitos de nutricin saludables.
Las frutas, las verduras no deben faltar en su mesa. Debe disminuir la sal,
las grasas y los azcares.
- Haga ejercicio. Beneficia su respiracin, su corazn y su salud general.
Mejora el sueo, el estado de nimo y ayuda a reducir el estrs y la
ansiedad. Pero, no inicie ningn programa de ejercicios sin consultar
previamente con su mdico.
- Ejercite la memoria y el intelecto mediante el entrenamiento cognitivo, es
decir mantenerse activo leyendo, llenando crucigramas, sopa de letras, o
armando rompecabezas.
- No abuse del consumo de alcohol y no fume.
- Visite a su mdico peridicamente y siga sus recomendaciones.
- Conserve su crculo de amistades o haga nuevas.
- Para prevenir accidentes, por ejemplo, adecue su casa un poco: Tenga
tapetes antideslizantes, buena iluminacin, no deje cosas con las que pueda
tropezar y caer. Use unos zapatos antideslizantes para que no se resbale.
- Baile, lea, escuche msica, diga lo que piense y lo que quiere, brinde
cario y amor.
El Tiempo-15-08-99

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GRACIAS SEOR.
Gracias Seor por todo cuanto me diste en el ao que termina.
Gracias por todos los das de sol, y los lugares tristes,
Por las tardes tranquilas y las noches oscuras.
Gracias por la salud y por la enfermedad, por las penas y por las alegras.
Gracias por todo lo que me prestaste y luego me pediste.
Gracias Seor por la sonrisa amable y por la mano amiga,
Por el amor, por todo lo hermoso y todo lo dulce,
Por las flores y las estrellas.
Por la existencia de los nios y de las almas buenas.
Gracias por la soledad, por el trabajo, por las inquietudes,
Por las dificultades y las lgrimas, por todo lo que me acerca a Ti
Gracias por haberme conservado la vida,
Por haberme dado techo, abrigo y sustento.
Que me traer el ao que empieza, lo que t quieras Seor...
Pero te pido fe para admirarte en todo, esperanza para no desfallecer,
Caridad para amarte cada da ms
Y para hacerme amar de los que me rodean.
Dame paciencia, humildad, desprendimiento y generosidad.
Dame Seor... Lo que t sabes que me conviene y yo no s pedir.
Que tenga el corazn alerta, el odo atento, las manos, la mente activas
Y que me halle siempre dispuesto a hacer tu voluntad.
Derrama Seor tu gracia sobre todos los que amo
Y concede tu paz al mundo entero...
As sea...

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182