DIALOGO DIRIO DE SEGURANA

CADERNO DE DDS
OUTUBRO

DIALOGO DIRIO DE SEGURANA

TEMA 1
ACIDENTES ELTRICOS
Quantos choques voc j tomou na vida? difcil encontrar algum que nunca tenha passado
por esta situao. Infelizmente, os choques eltricos vo continuar acontecendo, pois a
quantidade de eletroeletrnicos no para de aumentar nas residncias, empresas e at nos
carros e outros meios de transportes. Praticamente tudo o que usamos precisa de energia
eltrica para funcionar, por isso os acidentes com a eletricidade so to comuns, pois ela um
inimigo ntimo que habita nossas casas, faz parte do dia-a-dia e merece ateno.
De acordo com a ABRACOPEL (Associao Brasileira de Conscientizao para os Perigos da
Eletricidade) em uma pesquisa realizada em 2006, de 250 respondentes, 86% afirmaram j
haver levado um choque. As principais causas do choque so eletrodomsticos (23%),
chuveiro eltrico (22%) e a troca de lmpadas e tomadas (20%).
Alm destes nmeros, a associao tambm divulga outras causas de choque como: inserir
objetos metlicos na tomada e empinando pipa. Com estes dados possvel observar a
displicncia das pessoas com a eletricidade e por isso ela uma das maiores causas de
acidentes domsticos.
Como a eletricidade comum no dia-a-dia, alguns descuidos podem acontecer e causar
acidentes, mas muitas providncias podem ser tomadas para diminuir os riscos. Uma das
causas mais comuns de curtos-circuitos o acmulo de componentes ligados a uma nica
fonte de energia. Os famosos Ts, Benjamins e extenses so muito perigosos, j que
facilitam uma sobrecarga eltrica e muitos deles no possuem certificao de rgos
reguladores como o INMETRO.
O uso de equipamentos eltricos em ambientes midos ou molhados um perigo eminente.
Desta maneira, evite utilizar secadores de cabelo, barbeadores, pranchas alisadoras ou
aquecedores enquanto toma banho ou assim que terminar de se banhar. Como se sabe, a
gua um timo condutor de energia e voc, por descuido, pode tocar ou usar estes aparelhos
com o corpo molhado, por exemplo, a o choque ser inevitvel.
Use aparelhos pilha, ser mais seguro. O banheiro no combina com eletricidade e uma
prova disso uma das mortes mais estpidas do rock, pois o msico Keith Relf morreu
eletrocutado ao entrar em uma banheira com sua guitarra. Sem dvida este foi o som mais
eletrizante que saiu do seu instrumento.
Muitos acidentes e prejuzos so causados pela falta de conhecimento dos produtos. H
diferentes tenses eltricas nas tomadas do Brasil. Em alguns lugares como no norte de Santa
Catarina, os equipamentos utilizam a tenso de 220v, j em Curitiba, por exemplo, o padro de
energia 110v. Esta diferena pode ser catastrfica se alguns detalhes no forem observados.
Ao ligar aparelhos de 110v em tomadas de 220v, certamente ele ir queimar.
Alm de perder o aparelho ou ter que consert-lo, h o risco de um curto-circuito estourar sua
tomada e, em casos mais graves, causar um incndio ou queimaduras em voc ou em algum
que esteja ao redor. Por isso, antes de ligar um produto novo na tomada da sua casa, verifique
na etiqueta fixada pelo fabricante a voltagem do equipamento. Para saber mais sobre o
assunto, consulte o artigo Ligar eletrnicos em tomadas de 110v ou 220v?.
Como a quantidade de equipamentos que usam eletricidade crescente em muitas casas, a
fiao precisa acompanhar a demanda cada vez maior de energia. Por isso, sempre faa a
manuteno da fiao da sua residncia, pois fios velhos, gastos, desencapados ou
ressecados podem provocar incndios. aconselhvel fazer uma vistoria anual, para manter
tudo em ordem e evitar a perda de energia ou descargas em seus equipamentos eltricos.
Todos sabem que a curiosidade infantil no tem limites. Por isso, sempre tome muito cuidado
com tomadas sem capa de proteo, fios desencapados ou soltos, aparelhos eltricos abertos
e fios espalhados. Se voc tem crianas pequenas em casa, compre um protetor de tomadas e
encaixe nas sadas de energia. Eles so super baratos e podem evitar vrios acidentes. Alm
disso, oriente os pequenos sobre os riscos da energia eltrica.
Eletricidade muito perigosa, o que estamos fazendo para nossa segurana?

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TEMA 2
PROTEO DAS MOS
Voc sabia que 41,5% dos casos de acidente com equipes de manuteno envolvem leses
nas mos? O qu temos feito para melhorar esses nmeros?
Pois , nossas mos so rgos dos mais complexos do corpo humano. Sua sofisticada
estrutura composta por significativa quantidade de nervos, tendes, tecido muscular e ossos
que trabalham sincronizadamente.
No trabalho, nossas mos contribuem decisivamente para nos torar um trabalhador hbil e
valioso.
Apesar da grande importncia que as mos representam no desenvolvimento do nosso
trabalho e no atendimento das nossas necessidades, a maioria das pessoas no atenta para
os cuidados quanto a adequada preveno contra os riscos.
No nosso trabalho encontramos os seguintes riscos para as mos: pontos de atrito e
enrascamento, pontos de superaquecimento, superfcies rotativas, mquinas de partida
automtica, adornos e roupas largas e/ou soltas, ferramentas manuais, perigos diversos.
As principais causas de leses nas mos so: equipamentos defeituosos, ferramentas
danificadas, locais de trabalho inadequados (recursos de apoio e projetos deficientes), tdio ou
cansao e comportamentos de risco (descaso quanto s normas de segurana, no uso de
EPIs ou por simples desateno ou distrao).
Para a proteo das nossas mos, alm do cumprimento das normas e procedimentos de
segurana, podemos contar com os seguintes dispositivos de proteo: telas de proteo,
grades, interruptor duplo, detetores fotoeltricos e outros mecanismos para libertao rpida.
Sugestes para trabalharmos com segurana:
Sempre que puder usar dispositivos apropriados ao invs das mos, faa-o;
Ao usar qualquer maquina ou ferramenta rotativa, no use luvas e certifique-se que
todas as aes foram adotadas para proteger suas mos;
Quando tiver que remover uma peca metlica que tenha se desprendido de alguma
maquina e se alojado em local de difcil acesso, no coloque as mos em rea de
risco, use recurso apropriado;
Tenha cuidado com ferramentas cortantes. Execute forca sempre em sentido oposto ao
corpo e as mantenha protegidas quando estiverem fora de uso;
Ao movimentar qualquer tipo de carga, proteja suas mos para que no fiquem presas
entre objetos;
Sempre que o trabalho exigir uso de luvas apropriadas, nunca use luvas alm das
medidas de suas mos, no manuseio de produtos qumicos, respeite a compatibilidade
da luva com o produto manuseado;
Participe dos treinamentos, tire todas as suas duvidas e trabalhe com segurana.

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TEMA 3
A IMPORTNCIA DA CIPA NAS EMPRESAS
Fazer preveno no uma atividade fcil. Fazer preveno depende de muitos fatores e
variveis. Fatores e variveis que se alteram de empresa para empresa. A segurana do
trabalho e preveno de acidentes deve ser trabalhada com o uso de diversas ferramentas.
Certamente, a CIPA uma ferramenta de preveno de extrema importncia nas empresas.
Essa importncia est atrelada a forma de atuao da CIPA. As CIPA's so, em parte,
constitudas por membros representantes dos trabalhadores. So, em sua maioria, pessoas
"exemplos" ou "referncias" dentro do "cho de fbrica" e dessa forma a comunicao,
levantamento e fiscalizao torna-se mais fcil.
Muitas vezes a CIPA consegue chegar onde o SESMT no chega como aos detalhes
"escondidos" no desempenho das atividades pois a CIPA formada pelos prprios
trabalhadores e executores dessa atividade. O SESMT e a prpria empresa devem investir
nessa ferramenta disponibilizando condies de atuao.
Quando a CIPA est bem dimensionada ela consegue representar toda a empresa, todos os
setores e dessa forma poder ser utilizada pelo SESMT e pela prpria empresa para as
seguintes aes:
Inspees permanentes nos locais de trabalho;
Auxlio na implementao de novas aes de preveno de acidentes;
Fiscalizaes preventivas como em relao ao uso dos Equipamentos de Proteo
Individual - EPI;
Superviso do cumprimento das Ordens de Servios;
Incentivo participao dos trabalhadores nas campanhas internas de preveno de
acidentes do trabalho ou de qualidade de vida;

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TEMA 4
EFEITOS DO RUDO NO HOMEM E SOBRE O SISTEMA AUDITIVO
A consequncia mais evidente do rudo no homem a surdez, que depende de alguns fatores,
como: Intensidade, tipo de rudo (contnuo, intermitente ou impacto), sua qualidade (sons
agudos) so mais prejudiciais que os graves, susceptibilidade individual, tempo de exposio e
a idade. A surdez pode ser dividida em trs grupos que so:
Temporria
Permanente
Trauma acstico
A surdez temporria: caracterizada pela dificuldade de audio, embora passageira, que
notamos aps exposio pr algum tempo a rudo intenso. A exposio prolongada e repetida
ao rudo capaz no s de causar a surdez temporria como, potencialmente, provocar a
surdez permanente. Se a exposio for repetida antes de uma completa recuperao, pode
tornar-se surdez permanente. Podendo ainda ocorrer a fadiga dos msculos do ouvido mdio.
A surdez permanente: a perda irreversvel da capacidade auditiva, devido exposio
contnua, ou seja, o trabalhador fica exposto ao rudo de intensidade excessiva, sem proteo
auditiva. No princpio, ocorre a destruio das clulas no incio da cclea, sensvel a sons de
4.000 Hz, e a alterao no percebida por no atingir a frequncia da fala. As perdas
progridem at atingir a frequncias da comunicao oral, entre 250 e 2.000 Hz, quando a
vibrao chega ao ouvido, mas no consegue ser transmitida.
O trauma acstico: de instalao repentina, aps a exposio a rudo intenso como de
exploses e impactos, que podem causar perfuraes no tmpano e mesmo deslocamento dos
ossculos, causando a surdez temporria ou permanente.
Outros efeitos possveis:
Alm destes, podem ser causados efeitos nos demais sistemas orgnicos, como aes no
sistema cardiovascular, aumento da presso sangunea, acelerao da pulsao, aumento da
liberao de hormnios, condies idnticas s de situaes de medo ou estresse, contrao
dos vasos sanguneos, dilatao das pupilas e msculos tensos, reduo da velocidade de
digesto, irritabilidade, desconforto, diminuio da eficincia do trabalho e prejuzo s
atividades que dependa da comunicao oral, pois o rudo mascara a voz.

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TEMA 5
LER / DORT - COMO PREVENIR?
A LER so Leses por Esforos Repetitivos, que mais tarde foram rebatizadas pela
Previdncia social com o nome de Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(DORT). A LER ou DORT so ocupacionais, pois, tm relao com o trabalho, por isso
importante identificar possveis causas em sua situao de trabalho.
Assim temos como possveis causas, as seguintes:
Movimentos repetitivos; Ritmo de trabalho intenso; Falta de tempo at para ir ao banheiro;
Necessidade de ficar parado ou sentado durante muito tempo; Mveis e equipamentos
incmodos; Cobrana continua para manter a produtividade; Cobrana contnua da chefia para
produzir mais e errar menos; Incentivo produo cada vez maior; Exigncia de horas extras;
Dificuldade de interromper o trabalho at para respirar; Inexistncia de canal para conversar
sobre problemas no trabalho; Falta de flexibilidade de tempo; Ambiente frio.
Todas as situaes acima favorecem o aparecimento de LER/DORT.
Isso acontece por que os msculos, tendes, cpsulas e ligamentos foram concebidos para se
esticar e se encolher. Porm, h um limite. Eles precisam de descanso, pois do contrrio
entram em fadiga e acabam perdendo sua funo, fazendo com que at mesmo um simples
movimento cause incmodos pessoa.

Sintomas
Se a pessoa trabalha fazendo movimentos repetitivos durante vrias horas, tendo que se
manter sentada, pressionada para aumentar a produtividade, com a musculatura tensa durante
horas, preocupada em acertar sempre, todo o sistema entra em colapso, podendo resultar em:
Fadiga muscular;
Alterao da sensibilidade;
Sensao de peso;
Perda de controle de movimentos;
Dificuldade para encostar a ponta de um dedo em outra ponta;
Formigamento;
Dor.
Esses sintomas podem significar, isolada ou associadamente, a existncia de:
Tendinite: inflamao de tendo.
Tenossinovite: inflamao de tendo e bainha sinovial.
Sinovite: inflamao de bainha sinovial.
Neurite: inflamao do nervo.
Sndrome do tnel do carpo: estreitamento do tnel do carpo, localizado no punho, o que
causa a compresso de vrias estruturas existentes ao longo do tnel, inclusive do nervo
mediano.
Todas essas so doenas que no aparecem de repente, isto , ocorrem de maneira lenta e
gradativa, por isso importante voc prestar ateno em si mesmo. Veja se seu organismo
no est dando alguns sinais de alerta, que talvez no sejam percebidos em nosso dia-a-dia.
Talvez seja muito difcil fazer as mudanas necessrias no ambiente de trabalho, tudo vai
depender de os trabalhadores se organizarem, discutirem suas condies de trabalho, e junto
com as CIPA's e os sindicatos, entrarem em acordo com a empresa sobre quais outras formas
alternativas de trabalho existem.
Entre eles, existem aqueles que devem, obrigatoriamente, ser contratados pela empresa,
dependendo do seu tamanho e do grau de risco. So os profissionais do Servio Especializado
em Engenharia de Segurana e em Medicina do Trabalho (SESMT).

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TEMA 6
MOVIMENTAO DE OBJETOS
As operaes manuais envolvem muitos riscos e est relacionado ao tamanho, forma e o peso
do objeto, riscos que podem causar cortes, prensagens e quedas de objetos.
O carregamento de peso pode provocar danos nas articulaes, especialmente as da coluna
vertebral, o que frequente quando:
Os objetos so difceis de pegar devido a sua forma ou tamanho;
O peso superior a 25 Kg;
A diferena entre a altura que a carga est e a que dever ser colocada grande;
O deslocamento com o objeto superior a 2 metros;
Os movimentos e posturas so forados ou incmodos.
As leses na coluna vertebral, alm de causar perda de tempo na realizao da atividade,
podem levar o trabalhador a se aposentar por invalidez.
Como prevenir?
O trabalho deve ser feito de maneira a evitar o manuseio de objetos pesados e, sempre que
possvel, deve-se utilizar sistemas mecnicos para a movimentao de cargas. Os postos de
trabalho tambm devem ser feitos para facilitar as operaes de manipulao. A empresa
tambm deve tomar algumas medidas de segurana, como:
Avaliar os riscos segurana e a sade dos trabalhadores;
Buscar solues para facilitar o trabalho de movimentao de utenslios e equipamentos;
Organizar o trabalho para que haja recursos humanos e materiais para o atendimento de
demandas dessas operaes;
Prever espaos suficientes para o armazenamento, tanto fixos como eventuais;
Adequar os locais de armazenamento e as vias de circulao;
Aplicar sistemas para garantir a estabilidade das cargas e sua correta disposio;
Garantir a distribuio do trabalho para evitar esforos individuais excessivos ou posturas
foradas;
Distribuir aos trabalhadores os equipamentos de proteo individual (EPI), adequados ao risco
e com certificado de aprovao (CA).
Os paletes usados no armazenamento devem estar bem conservados. Deve-se imobilizar a
carga para evitar sua queda, com ajuda de redes, cintas, etc. Os materiais como perfis, barras
e tubos devem ser amarrados antes do armazenamento e apoiados por estruturas que
forneam estabilidade ao conjunto. Quando o armazenamento for horizontal, devem ser
colocados fora da rea de circulao e com suas extremidades protegidas. O empilhamento de
sacos deve ser feito com a boca do saco voltada para o centro da pilha. Quando for utilizado o
empilhamento manual, devero ser empilhados apenas vinte sacos e o empilhamento
mecanizado poder ter trinta sacos. As prateleiras devem ser fixadas em estruturas que
garantam sua estabilidade como paredes, pisos, pilares.
Peas pequenas devem ser armazenadas sempre em cestos ou caixas plsticas, as reas de
armazenamento devem ser mantidas bem organizadas, iluminadas, e com sistemas claros de
identificao dos materiais ou objetos. As vias de acesso sero de acordo com o tamanho do
material e, tambm para circulao de veculos e pessoas.
O armazenamento de produtos perigosos deve ser feito em local separado e adequado ao tipo
de risco apresentado.

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TEMA 7
SEGURANA COM LEVANTAMENTO DE CARGAS.
As pessoas no treinadas geralmente fazem o trabalho da forma mais difcil. Como resultado,
cansam-se mais rpido, o ritmo de trabalho mais lento ou acabam acidentando-se.
O levantamento de cargas est entre os trabalhos que, com mais freqncia, so executados
de maneira errada. Atravs da utilizao de mtodos corretos de levantamento de
cargos, os empregados podem no apenas fazer o trabalho de forma mais fcil, mas tambm
sem acidentes.
DISPOSITIVOS MECNICOS
Apesar dos dispositivos mecnicos no serem adequados para todo o tipo de levantamento de cargas,
podem ajudar a evitar ferimentos causados pelo manuseio de cargas. Guinchos, guindastes, elevadores,
transportadores, empilhadeiras e dispositivos similares so feitos para esta finalidade.
LIMITES DE PESO PARA LEVANTAMENTO SEGURO
A condio fsica, constituio e estatura de um indivduo tm muito a ver com sua capacidade de
levantar objetos pesados ou de executar tarefas com levantamento repetitivo de objetos.
O TRABALHO EM EQUIPE EXIGE PRTICA
Quando uma carga muito pesada para uma pessoa levantar sozinha e o equipamento mecnico no
pode ser usado para o trabalho, devem ser designados quantos trabalhadores
forem necessrios para fazer o levantamento. Isto acarreta um outro problema: trabalho em equipe.
Trabalhadores mais ou menos do mesmo tamanho devem ser escolhidos e devem ser
treinados para fazer levantamento de peso em equipe. Se um dos trabalhadores levantar a carga antes
dos outros, desloc-la ou abaix-la incorretamente, ele ou seu parceiro podem ser sobrecarregados e
sofrerem uma distenso. Uma pessoa deve ser designada para dar as ordens necessrias para obter a
coordenao do grupo.
FORMA CORRETA DE FAZER UM LEVANTAMENTO
Dimensione a carga primeiro - no tente levant-la sozinho, se houver qualquer dvida sobre sua
capacidade de executar a tarefa.
Certifique-se de que est com os ps firmes no cho. Esteja bem equilibrado, mantenha seus ps
separados ( de 20 a 30 centmetros um do outro).
Coloque seus ps perto da base do objeto a ser levantado. Isto importante porque evita colocar toda
a carga sobre os msculos das costas.
Dobre seus joelhos, mantendo suas costas rentes e na posio mais vertical possvel.
Se necessrio, abra os joelhos ou abaixe um deles para chegar mais perto do objeto.
Comece agora a esticar as pernas, desdobrando os joelhos. Com isto estar usando seus msculos
mais fortes. Mantenha a carga perto do seu corpo na medida em que voc se levanta.
Levante o objeto at a altura de transporte. Se voc precisar mudar de direo depois que estiver de
p, tenha cuidado para no torcer o corpo. Gire o objeto mudando a posio
de seus ps.
Se voc colocar a carga numa bancada ou mesa, coloque-a na borda da mesa para ajudar a suportar o
peso e ento empurre-a para frente usando os braos ou, se necessrio, com parte de seu corpo virado
para frente.
Para colocar a carga no cho, dobre os joelhos e, com a costas rentes e a carga perto de seu corpo,
abaixe-a com os msculos dos braos e das pernas.
POSIO CORRETA PARA LEVANTAR OBJETOS PESADOS
Ficar na posio correta e usar os msculos mais capazes de fazer o trabalho so os pontos mais
importantes na aplicao de mtodos corretos de levantamento seguro de cargas. Existem dicas em todo
trabalho. Por exemplo: os carregadores de cereais sabem o jeito de agarrare balanar os sacos para
jog-los nos ombros. Pessoas inexperientes mal conseguem mover estes sacos.Eis aqui um resumo dos
pontos a serem lembrados para levantamento seguro de cargas:
Carregue a carga sempre perto do corpo;
Mantenha as costas na posio mais reta possvel;
Use os msculos mais fortes: das pernas e dos braos;
Tenha uma viso ampla de toda a carga;
Se a carga no lhe permitir andar normalmente, pea ajuda;
Nunca tenha receio de pedir ajuda para manusear uma carga;
Quando julgar que o uso de um auxlio mecnico pode ajudar, faa esta sugesto;
Remova os obstculos no caminho das cargas e outros itens que podem se transformar em armadilhas.

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TEMA 8
RISCOS DOS RECIPIENTES OU SISTEMAS PRESSURIZADOS
O leo hidrulico, graxas, tintas, leo combustvel, gases e assim por diante, que so
pressurizados, so muito teis em nosso trabalho, mas quando so manuseados sem o devido
respeito quanto a seus riscos potenciais, esses ajudantes se tornam verdadeiros matadores.
Os cilindros com gs comprimido geralmente so reconhecidos como recipientes de
armazenamento para materiais sob alta presso e todos ns j lemos a respeito de danos
devastadores causados por cilindros vazando ou com rupturas.
Alguns cuidados para quando trabalhar com eles, so dados a seguir:
Trate todos os cilindros como se estivessem cheios.
Mantenha-os presos.
No os utilize como bancadas de trabalho.
Mantenha todas as tampas e protees de vlvulas no lugar quando manuse-las ou
transport-las.
Aceite somente aqueles cilindros que forem hidrostaticamente testados dentro da
periodicidade pr estabelecida e que no estejam fisicamente danificados ou deteriorados.
O leo hidrulico que movimenta peas mveis de maquinrio a mula de carga para a
moderna tecnologia, mas tambm um inimigo mortal se no for controlado.
Todos ns somos capazes de perceber um grande vazamento numa rede hidrulica, mas a
maioria de ns incapaz de perceber pequenos vazamentos do tamanho de um furo de
agulha. Esses vazamentos so os mais perigosos, quando parte do nosso corpo ficam
expostas muito perto de seus esguichos.
Nunca use suas mos para localizar uma suspeita de vazamento nem as coloque sobre um
vazamento. No procure o vazamento aproximando seu ouvido para ouvir de onde vem
o BARULHO.
A presso do vazamento do lquido pode facilmente perfurar seu tmpano.
Outros riscos de presso menos reconhecveis nossa volta vm de graxeiras pressurizadas,
leo combustvel atomizado, latas de aerossol e latas de tinta pressurizadas. As graxeiras, de
aparncia inocente, podem ser perigosas como uma arma de fogo, porque podem atirar a
graxa diretamente para dentro do corpo de algum, com uma fora tremenda.
O leo combustvel atomizado, combustvel esguichado num spray muito fino mas sob grande
presso, pode matar. Qualquer lata de aerossol perigosa se armazenada num local
quente, perfurada, se jogada no fogo ou se jogada fora de maneira inadequada.
Certas tintas lanadas em spray sobre o corpo, em quantidades suficientes ou sob presso
suficiente, podem causar a morte.
Os sistemas ou recipientes pressurizados tm tomado nosso trabalho mais fcil, mas devemos
reconhecer o potencial que tm para ferir, tomando os cuidados adequados.

os dos acidentes e doenas

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TEMA 9
HIGIENE CORPORAL
A higiene do corpo indispensvel conservao da sade, pois a poeira e impurezas
acumuladas em nossa pele favorecem o desenvolvimento de micrbios prejudiciais ao nosso
organismo.
Por isso:
a) Devemos conservar o corpo asseado, tomando banho diariamente com sabonete e gua
limpa; o banho dirio propicia bem estar;
b) Lave bem a cabea e faa a barba, evitando assim, a procriao de piolhos e outros
parasitas;
c) Use sempre toalhas limpas e individuais;
d) Limpe os ouvidos com cotonete. Apare as unhas;
e) Lave os ps todos os dias. Ande sempre calado, pois so os ps que sustentam o corpo,
estando expostos a traumatismos;
f) Troque sua roupa pelo uniforme da empresa. Retire jias e ornamentos que atrapalham o
desempenho do servio, alm de evitar preocupaes com possveis danificaes de
acidentes;
g) Lave suas mos e braos antes de comear o trabalho, para retirar todos os germes a
instalados, como tambm, antes de qualquer refeio ou descanso;
h) Complete sua higiene corporal, usando roupas limpas e adequadas.
HIGIENE ORAL
A boca, poro inicial do aparelho digestivo, por desempenhar importante funo na digesto
dos alimentos, atravs da mastigao. Deve ser mantida limpa, exigindo especial ateno aos
dentes.
A 1. dentio (dentes de leite) ou dentio temporria, ocorre a partir do 6. ms de vida,
devendo estar completa por volta dos dois anos. A 2 dentio, ou dentio permanente, surge
a partir do 6. ano de vida.
A falta de higiene na boca acarreta as cries, gengivite (inflamao na gengiva), perda dos
dentes e insuportveis dores.
O cuidado com os dentes se constitui na:
- Limpeza dos mesmos, escovando-os ao levantar, aps as refeies e antes de deitar;
- Usar o fio dental diariamente aps as refeies;
- Visitas peridicas ao dentista (a cada 3 meses).
HIGIENE DA ROUPA POR QU?
A higiene da roupa ajuda a proteger a sade. ROUPA LIMPA aquela isenta de sujeiras, bem
passada e em condies de uso.
ROUPA BEM LAVADA aquela que se lava com gua boa, sabo ou detergente, leva-se ao
sol para quarar, enxagua-se em duas ou trs guas, at ser retirada todo o sabo e seca-se ao
ar livre.
ROUPA BEM PASSADA aquela que se passa, no s para deix-la mais apresentvel,
como, tambm para eliminar os germes, com ferro eltrico ou de brasa, em temperatura
elevada.
ROUPA BEM GUARDADA deve-se manter em gavetas, em guarda-roupa, arejada e
protegida para evitar a penetrao de ratos, aranhas, baratas, traas, etc.
ROUPA ADEQUADA aquela que satisfaz exigncias:
- fcil limpeza;
- permeabilidade e cor segundo a temperatura ambiente;
- tamanho e qualidade apropriados.

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TEMA 10
SEGURANA COM CABOS DE AO
Os cabos de ao so amplamente usados em vez das cordas de fibras, porque possuem maior
resistncia para o mesmo dimetro e peso. Sua resistncia constante, molhado ou seco. Sua
resistncia permanece a mesma sob condies climticas variveis e possuem maior
durabilidade.
Inspecione os cabos de ao diariamente quanto a desgaste, arames partidos e dobras. Uma
inspeo completa deve cobrir os seguintes pontos:
H evidncias de corroso, desgaste ou dobraduras? Um cabo que foi dobrado no pode ser
reparado.
Existem arames quebrados? Se houver, substitua o cabo de ao, se o mesmo no satisfizer
os padres de segurana estabelecidos.
O cabo foi lubrificado corretamente? O cabo deve ser mantido adequadamente lubrificado
para evitar a corroso.
Qual a condio das emendas e conexes? Qualquer observao de danos exige a
substituio imediata.
Existem protees para os olhais, onde necessrio?
O fator de segurana correto sempre observado?
H evidncia de que o cabo de ao tenha sido esmagado, achatado ou aberto formando
gaiolas ou apresenta qualquer outro dano causando sua toro? Se houver, o cabo deve ser
removido do servio.
Quando no estiverem sendo usados, guarde-os corretamente para proteg-los contra sujeira,
para permitir o pronto acesso a eles e de maneira a permitir uma inspeo visual completa e
precisa. Manuseie os cabos de ao de maneira a evitar dobraduras ou tores.
A importncia da lubrificao peridica deve ser enfatizada. Um cabo de ao uma mquina
que possui muitas pegas mveis. Toda vez que um cabo dobrado e esticado, os arames nas
pernas do cabo devem deslizar uns contra os outros.
Conseqentemente, deve haver uma camada de lubrificante em cada pea mvel.
Um segundo motivo importante para lubrificao do cabo de ao evitar a corroso dos
arames e a deteriorao do ncleo ou alma. Um cabo enferrujado um perigo, porque
nenhuma inspeo visual capaz de determinar a resistncia remanescente de um cabo
corrodo. Nestas condies ele muito perigoso, pois a ferrugem reduz a rea de corte
transversal do ao bom restante.
Com isto, ele pode partir sem aviso prvio.
O lubrificante pode ser aplicado com uma lata de leo, escova ou qualquer outro mtodo
conveniente. O objetivo aplicar uma camada uniforme na extenso total do cabo.
Para instalar os clipes nas laadas de extremidades dos cabos de ao, utilize o seguinte
mtodo:
Aplique o primeiro clipe a uma distncia da extremidade morta do cabo, com o parafuso U
sobre a extremidade morta e com a extremidade viva se apoiando na sela do clipe. Aperte as
porcas uniformemente com o torque recomendado.
Aplique o segundo clipe o mais prximo possvel da laada, com o parafuso U sobre a
extremidade morta. Gire as porcas at que fiquem firmes no lugar; no aperte.
Espace todos os outros clipes igualmente entre os dois primeiros - eles no devem ficar
separados numa distncia superior largura da base do clipe. Gire as porcas, tire a folga do
cabo e aperte as porcas uniformemente com o torque recomendado.
Todas as sapatas dos clipes devem assentar na extremidade do cabo e ter o tamanho
adequado para o dimetro do cabo. A distncia entre os clipes num cabo de ao deve ser igual
a seis dimetros do cabo.

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TEMA 11
SEGURANA NO USO DA EMPILHADEIRA
Mquinas extremamente teis, as empilhadeiras tambm podem revelar-se muito perigosas se
no forem operadas por profissionais treinados. H tambm algumas dicas de segurana que
devem ser seguidas para evitar acidentes com empilhadeiras.
Uma empilhadeira um veculo industrial, geralmente de pequeno porte e projetado com um
sistema de braos que servem para levantar e mover a carga de um lugar para outro.
Empilhadeiras so mais utilizadas em fbricas em grandes armazns, onde as cargas,
relativamente pesadas, precisam ser transferidas regularmente. Estas mquinas so muito
teis quando se trata de carga ou descarga de mercadorias, alm do transporte e
armazenagem em pequenas distncias.
Em geral os acidentes que ocorrem com empilhadeiras, so atribudos falta de formao e
treinamento dos operadores, ou sua inexperincia em lidar com essas mquinas. Os
movimentos verticais das empilhadeiras a causa mais comum de acidentes, onde tanto o
operador como outra pessoa, so atingidos abaixo da mquina. Muitas vezes as pessoas que
esto trabalhando em seu entorno tambm so atingidas pela empilhadeira ou pela carga.
Em alguns casos, as pessoas ficam feridas ou at mesmo perdem a sua vida aps serem
atropeladas pela mquina.
Alguns acidentes tambm incluam um indivduo que atingido entre duas mquinas. s vezes,
as pessoas tambm ficam feridas devido a alguma carga que cai sobre elas. Segundo os
dados compilados pela Occupational Safety Health Administration (OSHA), rgo do governo
americano, morrem 85 pessoas por ano nos Estados Unidos, deixando 35.000 pessoas com
ferimentos graves e mais de 60 mil com ferimentos leves envolvidas em acidentes com
empilhadeiras.
Uma operao com empilhadeiras pode s vezes levar a riscos fsicos para as pessoas, bem
como para o prprio operador. Estes riscos podem variar desde pequenas leses graves
leses ou morte. Existem algumas regras bsicas de segurana dependendo da empilhadeira,
que incluem limites de velocidade, operaes no autorizadas, sinais adequados e capacidade
de carga. Na maioria das vezes, os acidentes ocorrem quando as regras no forem seguidas
corretamente.
S os operadores que obtiveram formao em cursos especficos para operar tais mquinas
devem ser contratados ou autorizados a operar empilhadeiras. Ser negligente neste aspecto
pode ter um preo elevado;
As empilhadeiras devem ser adequadamente verificadas todos os dias, e se algum problema
for detectado, o reparo deve ser prontamente feito. Nunca utilize uma mquina com problemas,
pois pode colocar a vida de outras pessoas em risco; Voc deve monitorar continuamente a
direo na qual a mquina est sendo guiada. Antes de girar, voc deve parar e ter uma viso
de todo o permetro, e manobrar somente quando tudo estiver no seu raio de viso; D os
sinais necessrios, tais como buzinar quando se aproximar de uma rea onde as pessoas
esto trabalhando. E muito importante, o operador deve seguir as regras bsicas, como o limite
de velocidade;
Nunca tente aumentar ou diminuir a carga enquanto a mquina estiver em movimento.
Manobre na velocidade de acesso restrita enquanto os braos da empilhadeira se movem;
O condutor no deve levar outras pessoas a no ser que o veculo tenha um assento de
passageiro. Permitir que as pessoas viagem na mquina no mnimo uma grande
irresponsabilidade; Nunca exceda a capacidade de carga da mquina. A carga sobre a garra
deve ser devidamente equilibrada. Quando as garras estiverem vazias, certifique-se que esto
rebaixadas e inclinadas para trs; Precaues extras devem ser tomadas quando se trabalha
em uma rampa ou rea congestionada. Nunca tente girar sobre rampas;
Quando no estiver em uso, a mquina deve ser devidamente desligada. Os freios devem ser
acionados e as garras devem ser recolhidas completamente. Acidentes so lamentveis e
acontecem em todo lugar, mesmo no caso de acidentes com empilhadeiras. Embora os
acidentes no possam ser totalmente evitados, possvel minimiz-los atravs de formao
adequada de operadores e adotando algumas medidas de segurana.

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TEMA 12
RINITE ALRGIA UMA DAS DOENAS MAIS COMUNS NO TRABALHO
A Omint produziu uma pesquisa para avaliar as condies de sade dos executivos brasileiros.
Com uma amostra formada por 15 mil profissionais entre mdia gerncia e o alto escalo de
grandes companhias com atuao no pas, a operadora de sade no apenas mapeou as
principais doenas no trabalho que afetam os executivos brasileiros, mas tambm os
principais hbitos de vidas no saudveis, que so os maiores responsveis pelo aumento do
risco cardaco e desenvolvimento de doenas graves.
Os nmeros mostram que 95,5% dos executivos brasileiros no mantm uma alimentao
equilibrada no dia a dia, 44% so sedentrios e 31,7% tm ndice elevado de estresse.
"Esses indicadores tem permanecido estticos nos ltimos 3 anos, embora boa parte deles
revelem inteno de mudana de hbitos alimentares e incluso de atividades fsicas na
rotina", revela Caio Soares, diretor mdico da Omint e coordenador do estudo.
A pesquisa relevou tambm quais so as doenas mais frequentes entre os trabalhadores. A
poluio e a manuteno inadequada do ar condicionado no ambiente corporativo colocou a
rinite alrgica no topo do ranking. A doena atinge 29% dos executivos analisados.
O segundo lugar ocupado pela alergia de pele, atingindo 22,4% do total. Em seguida
aparecem na lista doenas como: dor no pescoo e ombros, excesso de peso, dor de cabea
frequente, ansiedade, asma ou bronquite, insnia, colesterol alto e dor crnica nas costas.
O desejo de mudana de hbitos tambm avaliado pela pesquisa que concluiu que a incluso
de pelo menos uma atividade fsica na rotina objetivo de 37,7% dos executivos e 44%, ainda
que no tenham tomado nenhuma iniciativa, tem "pensado muito" no assunto.
Quando o assunto alimentao saudvel, a pesquisa detectou que 26,1% dos executivos
avaliados j esto tomando providncias e adotando um cardpio mais saudvel no dia a dia,
enquanto que 39% pensam constantemente sobre o assunto.
J no caso do tabagismo, os dados so animadores. Realizado h sete anos, a pesquisa da
Omint apontava em 2004 cerca de 18% de fumantes entre os executivos. Em queda gradual
desde ento, hoje os fumantes no passam de 12%. E a tendncia de queda ainda mais
acentuada. "Entre as mudanas de hbitos, parar de fumar uma iniciativa fundamental para
quem almeja vida longa saudvel", diz Soares.
O diretor mdico da Omint ressalta, ainda, que a adoo de hbitos de vida saudveis deveria
ser uma preocupao de primeira ordem para empresas e seus colaboradores.
"As pessoas hoje tm conscincia do risco que correm com os hbitos de vidas no saudveis,
mas conforme nosso estudo comprova, isso no suficiente para a mudana de
comportamento. Elas precisam de estmulos contnuos para mudana de estilo de vida",
finaliza.

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TEMA 13
ALGUMAS MANEIRAS EFICIENTES PARA PRESERVAR O MEIO
AMBIENTE
O surgimento de iniciativas que buscam cuidar da natureza uma resposta a uma srie de
problemas existentes no mundo: desmatamento de florestas e matas atlnticas, poluio das
cidades, do ar e de recursos hdricos como rios, lagos, lagoas e oceanos, alm de atividades
como a caa e a pesca predatria. Para reduzir os danos causados pelos crimes ao meio
ambiente, algumas atitudes simples para que cada um possa fazer a sua parte adquirir
hbitos sustentveis simples e eficientes.
A primeira dica realizar a separao correta do lixo orgnico, latas de alumnio, papis e
metais para tornar possvel o processo de reciclagem. possvel fazer em casa a
transformao do papel usado em reciclado, ou mesmo utilizar materiais orgnicos, como
restos de alimentos e bagaos, como adubo em jardins e hortas caseiras. Dessa forma, voc
economiza com fertilizantes e ainda diminui a quantidade de lixo a ser descartado.
Outra dica de como preservar o meio ambiente evitar o desperdcio de gua, desligando a
torneira em atividades dirias como escovar os dentes, lavar pratos ou se barbear, bem como
fechar a vlvula do chuveiro enquanto se ensaboa. Ao limpar o carro ou a calada em frente a
sua casa, evite o uso da mangueira e procure utilizar um balde com gua, esponja e sabo.
Por fim, procure reaproveitar a gua que sobra da lavagem de roupas para regar as plantas.
Em casa ou no trabalho, procure trocar as lmpadas comuns pelas fluorescentes, que duram
10 vezes mais gastam dois teros menos de energia. Ainda, as lmpadas fluorescentes podem
ser recicladas aps o uso. Alm de ser uma ao sustentvel, tambm contribui para reduzir a
conta de energia no fim do ms.
Procure realizar caronas solidrias ou invista em meios de transportes menos poluentes. Andar
de bicicleta ou a p diminui o nvel de emisso de gases nocivos atmosfera e so timos
exerccios fsicos.

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TEMA 14
PIRMIDE DE BIRD OU DE ACIDENTES
A cada dia o foco na segurana no trabalho cresce em prioridade nas empresas. Numa
sociedade em constante evoluo a necessidade de resultados cada vez mais rpidos expe o
trabalhador a novas situaes de risco e, sobretudo, altera seu comportamento mental, via
aparecimento de tenses e estresse inerentes s atividades que desenvolve. A previso de
acidentes nos modelos clssicos j no suficiente. Acidentes so precedidos por situaes
que, se no controladas de forma adequada, preparam o terreno para sua manifestao. So
os incidentes (ou quase acidentes ocorrncias em que, por algum motivo, no houve perdas
materiais ou leses a pessoas). Com este raciocnio, Frank Bird apresentou um modelo
piramidal para representar a evoluo dos incidentes para os acidentes com graves danos
humanos. Segundo este modelo, incidentes ocorrem num determinado nmero. Teoricamente,
poderia ter havido acidentes em cada um deles. De fato alguns se constituem em acidentes
com perdas materiais. Uma quantidade menor gera acidentes com conseqncias humanas
leves e um nmero ainda menor leva a acidentes com danos de maior gravidade em pessoas.
Em mdia, 600 incidentes geram 30 acidentes com perdas materiais e 10 com leses humanas
das quais uma grave. Esta relao se d mesmo em empresas com elevada preocupao
com a segurana. Estudos mais modernos acrescentam, base da pirmide de Bird, um outro
nvel de ocorrncia, anterior e, muitas vezes, causas potenciais dos incidentes. Seriam aes e
procedimentos de pessoas, de tal forma relevantes, que poderiam causar incidentes, iniciando
o processo de futuros acidentes. Estas aes foram denominadas comportamentos crticos.

De fato, pesquisas tm demonstrado que aes tomadas em equipamentos e sistemas

reduzem drasticamente o nmero de acidentes. O ndice tende a permanecer num nvel
relativamente baixo, porm inquietante, quando no se atua efetivamente no comportamento
dos operadores. Nas mais diversas organizaes intervenes de preveno nos componentes
ambientais (instalaes e equipamentos) tm sido introduzidas, elaboraes de rgidos
procedimentos de segurana so implementadas, mas o problema com os comportamentos
crticos individuais e em grupos permanecem. Palestras motivacionais, apresentadas em
eventos especficos (SPATs e afins) tm efeito de pouca durao. Isso porque h
comportamentos crticos que permanecem, mesmo aps alertas (awareness) e h
comportamentos sob comandos inconscientes sobre os quais o alerta s ocorre aps sua
conseqncia (unawareness). Uma ao gerencial mais efetiva sobre comportamentos se faz
necessria.Das tcnicas especficas ao tema, necessrio incorporar aos processos
empresariais atividades de relacionamento humano. um trabalho que exige envolvimento de
vrios modelos ligados s cincias do comportamento e comunicao, nos campos da
antropologia, psicologia e neurofisiologia. A Programao Neurolingstica possui instrumentos
bastante efetivos para a reduo de comportamentos crticos de risco no trabalho. O projeto de
Aperfeioamento Contnuo da Segurana no Trabalho pelos Aspectos Comportamentais
utiliza uma combinao de vrios desses instrumentos e resultados significativamente positivos
podem ser observados na sua implementao.

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TEMA 15
ANIS, CADAROS E OUTROS PERIGOS
Cuidado!
Muitas vezes no percebemos que nossas atitudes podem ser um fator determinante para
criarmos um ambiente perigoso em nosso local de trabalho ou quando executamos certa
atividade.
Certamente tal atitude no deve acontecer jamais. Mas, vale lembrar que s vezes, a falta de
ateno e o descuido nos levam a aes que desnecessariamente levam ao acidente de
trabalho permitindo que os riscos de acidente sejam cada vez mais comuns. quando ento
deixamos de seguir os Procedimentos de Segurana. Os resultados sero totalmente
negativos!
Deixar de seguir os procedimentos de segurana pode ser fatal, pelo simples fato de: usar
anis, aliana, brinco, relgio de pulso, corrente, pulseiras, camisa fora da cala, cabelo
comprido sem prend-los, mangas soltas, tnis ou calado com cadaro desamarrado, barras
de cala ou uniformes compridos ou ainda blusas folgadas durante o inverno.
Esses adornos e roupas fora dos padres enquanto se executa determinada atividade devem
ser evitados, ou at proibidos em certas situaes. Principalmente quando o trabalho exige que
o colaborador se aproxime de mquinas e equipamentos envolvendo o contato de suas mos
ou corpo com partes mveis. Por qu?
Porque alm de comprometer a qualidade da matria prima que est sendo produzida, pode
lev-lo a um acidente fatal, como a perda ou mutilao dos membros como dedos, ps e
cabea. Para algumas atividades o uso de tais adornos pode causar acidentes gravssimos que
venham a comprometer a vida e a integridade fsica dos colaboradores.
Com certeza, j ouvimos relatos de acidentes que foram provocados pela utilizao de anel,
que ao descer de uma escada, veculo ou embalagens, o objeto enroscou provocando uma
leso grave ou perda do membro. Portanto, retirem-nos de seus dedos, eles representam
elevado risco de leses para suas mos e dedos.
Ainda como exemplo de perigo, podemos citar os sapatos e sandlias de salto alto. A maioria
das mulheres se veste muito bem e para completar sua elegncia usam sapatos de salto alto
para o trabalho. A chance de sofrer um grave acidente grande. Veja um fato real: certa vez a
colaboradora sofreu uma queda ao atravessar a rua das dependncias internas da empresa.
Motivo: a barra da cala enroscou no bico do sapato causando grave acidente de trabalho,
danos a colaboradora e perda de tempo.
Exemplos assim, nos ajudam a mudar estes maus hbitos que muitas vezes so criados por
ns mesmos e sem perceber ca na rotina. Embora sejam bonitos e atraentes deixando
homens e mulheres elegantes, ao mesmo tempo so perigosos para a segurana dos
colaboradores. A conscientizao no fcil, visto que, muitos so relutantes quanto ao uso de
adornos. Mas vale ressaltar que elas no podero utilizar estes adornos caso venham a faltar
um de seus membros.
A melhor coisa a fazer, evitar e us-los somente quando estiver fora de suas atividades
dirias e mesmo em situaes tpicas de nosso dia-a-dia toda ateno e cuidado valida.
Lembrem-se, pequenos detalhes podem provocar graves acidentes!

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TEMA 16
SINALIZAO DE SEGURANA
Hoje iremos conhecer a importncia da Sinalizao de Segurana do Trabalho. Muitas vezes a
importncia dela e ignorada pelas empresas. Mas quem adere colhe muitos benefcios.
CONCEITO
Sinalizao - O conjunto de estmulos que informam um indivduo sobre a melhor conduta a
tomar perante determinadas circunstncias e situaes importantes.
A IMPORTNCIA
Voc j entrou em algum lugar desconhecido como por exemplo, um hospital ou uma
empresa sem conhecer nada previamente e andou por diversos setores do mesmo, entrou e
saiu, sem perguntar nada a ningum, sabe como voc conseguiu isso?
Voc s conseguiu por que a sinalizao estava bem feita!
E com a sinalizao de segurana no diferente, se acabar a luz e a sinalizao de
segurana for eficiente, voc conseguir sair de um local mesmo sem ter energia eltrica sem
machucar ou sofrer acidente algum.
Nessa hora ter uma iluminao de emergncia que funciona tudo!
Sinalizao de indicao e sinalizao de segurana se confundem, afinal, se estamos cientes
de onde estamos, j um bom comeo em termos de segurana, no ficaremos inseguros e
nem desesperados.
As cores utilizadas para segurana em estabelecimentos ou locais de trabalho, a fim de indicar
e advertir sobre riscos existentes, identificar equipamentos de segurana, delimitar reas,
identificar tubulaes empregadas para a conduo de lquidos e gases, devem atender ao
indicado na Norma Regulamentadora 26 e atender os dispostos das normas tcnicas oficiais.
Inmeras so as vezes que pessoas caem no cho molhado apenas por falta de uma placa
sinalizao de segurana avisando cuidado piso molhado.
Atitudes simples como colocar uma placa dessas evitam acidentes e leses decorrentes da
queda.
UM CASO REAL DE QUEDA POR FALTA DE SINALIZAO
Certo dia estava no meu trabalho fiquei sabendo que o dono da empresa escorregou no sabo,
e caiu no momento em que as colegas do servio gerais estavam lavando o piso, imagine a
situao, o dono do hospital, seu patro cado no cho por falta de uma placa avisando que o
piso estava molhado, obviamente a situao no ficou legal
Portanto sinalizao de segurana algo que deve ser tratado com ateno, pois agindo assim
evitaremos acidentes.

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TEMA 17
A IMPORTNCIA DA GUA NO ORGANISMO
A gua tem importncia vital para o ser humano. ela que constitui a soluo fundamental para a vida, oferecendo o
meio no qual ocorrem os processos metablicos e celulares.
A gua tem importncia vital para o ser humano. ela que constitui a soluo fundamental para a vida, oferecendo o
meio no qual ocorrem os processos metablicos e celulares.
Sua presena essencial para os processos de digesto, absoro, circulao e excreo que ocorrem no organismo,
alm de constituir um timo meio de transporte de nutrientes para as clulas. Participa tambm diretamente da
regulao da temperatura corporal e auxilia todos os rgos a funcionarem adequadamente.
Em um neonato (recm nascido), a gua corresponde a cerca de 75 a 80% do peso. At os 12 meses de idade, o teor
de gua do organismo de 65% e na adolescncia, alcana o valor de 60% no sexo masculino e 55% no feminino,
(essa pequena diferena se deve maior quantidade de tecido gorduroso no organismo feminino.
O tecido gorduroso tem um baixo teor de gua em relao aos msculos e aos rgos internos) valores esses que se
mantm durante a vida adulta.
Exemplificando estes percentuais, teramos para um adulto de 70 kg a gua corporal total equivalente a 60% do peso
de seu corpo, ou seja, cerca de 42 litros. importante dizer que, esta porcentagem pode variar dependendo da idade
(diminui com o aumento da idade), sexo ( maior nos homens) e grau de obesidade.
A gua do organismo est distribuda em dois grandes compartimentos: o Intracelular e o Extracelular.

O Lquido Intracelular
A gua do interior das clulas ou tambm conhecido como lquido ou compartimento intracelular, corresponde a cerca
de 40% do total do peso do indivduo, ou seja, cerca de 28 litros, isso para o mesmo indivduo citado acima com o peso
de 70 kg.
O lquido intracelular prov o meio no qual as reaes bioqumicas acontecem , possibilitando a organizao
metablica responsvel pela vida; sua variao para mais ou para menos afeta a fluidez dessas reaes e, portanto, a
sade do indivduo.

O Lquido Extracelular
Compreende todos os lquidos situados fora das clulas e corresponde a 20% do peso corporal. Este compartimento
(Extracelular) une as clulas entre si, suprindo-as de substncias nutritivas, energticas, plsticas.
Atua tambm recolhendo e conduzindo resduos metablicos para o exterior do corpo, lubrificando e permitindo o
funcionamento normal das partes mveis do organismo, e por fim, fundamental na regulao a temperatura corprea.
Perda de gua
Diariamente, o organismo elimina por volta de 2300ml de gua, em condies normais, sendo:
700 ml pela eliminao insensvel (pele e trato respiratrio)
100 ml atravs da sudorese
100 ml atravs das fezes
1400 ml atravs da urina
A quantidade de lquido perdido atravs da sudorese altamente varivel, dependendo da atividade fsica praticada e
da temperatura do ambiente. Em um dia quente, essa perda pode chegar a 1400ml e com exerccio intenso
prolongado, pode chegar a 5000 ml.
sabido que, uma reduo entre 4 a 5% da gua corporal total, reduz cerca de 20 a 30% a capacidade de trabalho
dos rgos e sistemas orgnicos.
J para um atleta, as principais conseqncias do dficit de gua corporal so duas:
a) Diminuio da performance aerbia.
b) Aumento da temperatura corporal central, que ir predispor o atleta a doenas induzidas pelo calor, tais como;
cibras, exausto trmica, intermao (temperatura corporal central acima de 40.5 C ) e sncope.
O organismo no possui mecanismo para o armazenamento de gua, por isso, a quantidade perdida a cada dia deve
ser restituda para manter a sade e a eficincia do organismo.
Saiba que, a ausncia de gua possui um efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma tarefa
qualquer do que a falta de alimento slido. possvel sobreviver sem alimentos durante vrias semanas, mas apenas
um perodo de 2 a 3 dias com privao de gua.
Para avaliarmos o status de hidratao de um indivduo, com a avaliao dessa distribuio correta da gua intra e
extracelular, utilizamos o mtodo da bio-impdncia. Esse mtodo no-invasivo, confortvel e bastante fiel nessa
avaliao nos fornece dados importantes para um controle adequado das quantidades de gua corprea.

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TEMA 18
PORQUE IMPORTANTE CUIDAR DA PELE?
Caso voc no saiba, sua pele o maior rgo do seu corpo. Ela tem diversas funes
essenciais como:
> A regulao da temperatura corporal.
> A eliminao de desperdcios.
> Proporcionar uma barreira contra o meio ambiente, a desidratao e infeces.
> E, claro, a pele o que voc mais mostra para todo o mundo.
Tal como quando voc bebe alcool e fuma, afeta seu figado e seus pulmes, o sol, a poluio,
o vento e outros fatores afetam a sua pele. A falta de cuidados da pele a tornam mais
vulneravel perante todos esses agressores externos. Por isso muito importante saber como
cuidar da pele.
Agora voc j sabe o quanto sua pele importante e as funes que ela desempenha. Para
obter todos os seus grandes benefcios, voc tem que aprender a hidratar a pele e cuidar
dela. H muitas dicas de cuidados com a pele que so simples e fcil de usar. Se as seguir
corretamente, voc pode ter a pele perfeita que sempre sonhou em muito pouco tempo!
Todas as pessoas querem saber as melhores dicas de cuidado com a pele. Elas querem
saber que produto ou remdio natural podem utilizar para obter uma pele limpa, impecvel e
linda. No to difcil quanto voc pode estar pensando, porm os resultados tambm no
aparecem milagrosamente sem voc dedicar algum tempo a cuidar da sua pele.
Os cuidados com a pele.
Todos os especialistas concordam que uma rotina de cuidados dirios da pele fundamental
para conseguir um radiante e saudvel brilho na sua pele. Mas antes de entrar nos detalhes
dos cuidados essenciais da pele bom que compreenda primeiro a prpria pele e como ela
formada.
A pele composta por trs camadas: a epiderme, a derme e a hipoderme. A hipoderme a
camada mais profunda e contm uma camada de gordura. Abriga tambm grandes vasos
sanguneos e nervos e pode ser considera como uma camada que no faz precisamente parte
da pele, mas sim um tecido que faz a ligao da derme com a fscia muscular e a camada de
tecido adiposo.
A derme contm os pequenos vasos sanguneos e nervos, assim como os fios de cabelo e as
glndulas sebceas. As glndulas sebceas produzem sebo, uma substncia oleosa que
cobre a camada externa da epiderme, fornecendo assim uma barreira de proteo para a pele
dos perigos exteriores. Um revestimento pequeno de sebo protege a pele de forma eficaz. Um
excesso revestimento de sebo leva a pele a ficar excessivamente oleosa e pode causar acne.
Dentro da epiderme esto mltiplas subcamadas. No necessrio entrar em detalhes muito
complicados, basta perceber que as clulas so criadas no nvel inferior e constantemente
migram para o topo onde caiem depois do corpo. Este movimento celular ascendente ajuda a
proteger a pele contra os invasores nocivos agindo como que as correntes do oceano,
movendo os intrusos para cima e para fora da pele. A epiderme o palco principal quando nos
referimos aos cuidados fundamentais da pele.
Quanto aos cuidados com a pele, tudo tem um inicio. No se apresse em usar tcnicas que a
sua vizinha lhe recomendou sem saber se benfico ou prejudicial para a sua pele. Comece
por aprender os cuidados bsicos com a pele. De fato, sem conhecer os primeiros passos a
seguir nos cuidados da pele bem provvel que voc falhe em conseguir uma pele bonita e
saudvel bem como pode ser prejudicial para a sua sade. Aqui voc encontra muitos artigos
que abrangem o conhecimento essencial e tambm avanado dos cuidados com a pele, para
que possa seguir um programa eficaz e seguro ao aprender a como cuidar da pele.

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TEMA 19
CUIDADOS COM SOLDA
As operaes de soldagem e corte a quente somente podem ser realizadas por trabalhadores
qualificados.
Quando forem executadas operaes de soldagem e corte a quente em chumbo, zinco ou
materiais revestidos de cdmio, ser obrigatria a remoo por ventilao local exaustora dos
fumos originados no processo de solda e corte, bem como na utilizao de eletrodos
revestidos.
O dispositivo usado para manusear eletrodos deve ter isolamento adequado corrente usada,
a fim de se evitar a formao de arco eltrico ou choques no operador.
Nas operaes de soldagem e corte a quente, obrigatria a utilizao de anteparo eficaz para
a proteo dos trabalhadores circunvizinhos. O material utilizado nesta proteo deve ser do
tipo incombustvel.
Nas operaes de soldagem ou corte a quente de vasilhame, recipiente, tanque ou similar, que
envolvam gerao de gases confinados ou semiconfinados, obrigatria a adoo de medidas
preventivas adicionais para eliminar riscos de exploso e intoxicao do trabalhador.
As mangueiras devem possuir mecanismos contra o retrocesso das chamas na sada do
cilindro e chegada do maarico.
proibida a presena de substncias inflamveis e/ou explosivas prximo s garrafas de O2
(oxignio).
Os equipamentos de soldagem eltrica devem ser aterrados.
Os fios condutores dos equipamentos, as pinas ou os alicates de soldagem devem ser
mantidos longe de locais com leo, graxa ou umidade, e devem ser deixados em descanso
sobre superfcies isolantes.

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TEMA 20
COMO USAR A FURADEIRA
Um dos equipamentos mais utilizados em obras, as furadeiras eltricas podem ser encontradas
no mercado em diversos modelos, cada um com caractersticas especficas. Para us-las de
modo correto e seguro, o primeiro passo ler atenciosamente o manual de instruo do
modelo adquirido.
Quanto mais recursos tiver a furadeira, maior dever ser a ateno na sua utilizao. Vale
ressaltar, no entanto, que o equipamento deve ser escolhido de acordo com o tipo de trabalho
a ser realizado.
O tamanho e o tipo de broca - pea que, acoplada furadeira, penetra na parede ou superfcie
a ser perfurada - tambm devem ser escolhidos com cuidado. A broca deve ter tamanho um
pouco maior do que o do parafuso ou da bucha que ir ser usada e deve ser escolhida de
acordo com o material a ser perfurado.
Brocas de vdia so as indicadas para perfurar alvenaria, enquanto as brocas de ao carbono
perfuram madeira e as brocas em ao rpido, metal.
No momento do uso, a dica mais importante nunca utilizar fora desnecessria contra a
superfcie, o que forar o rotor da mquina, podendo empen-lo. O ideal aplicar fora
gradativamente, sempre usando uma broca afiada. Brocas inadequadas ("cegas") demandam
um esforo maior, prejudicando a produtividade e qualidade do servio. A sada de ar no corpo
da mquina tambm no deve ser obstruda, sob pena de gerar aquecimento interno e diminuir
a vida til da furadeira.
Outro ponto que merece ateno a empunhadura do equipamento. Segurar com firmeza e
manter o equipamento no eixo desejado fundamental para que o furo no fique maior do que
o desejado e, consequentemente, para que buchas e parafusos no fiquem soltos (frouxos)
dentro do canal perfurado.

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TEMA 21
COMBATE A DENGUE
O Combate Dengue uma responsabilidade dos rgos pblicos e de toda populao. O
mosquito da dengue (aedes aegypti) se reproduz em qualquer lugar que houver condies
propcias (gua parada limpa ou pouco poluda). A conscientizao da populao e a tomada
de medidas so de fundamental importncia para a reduo e, quem sabe, a erradicao desta
doena do Brasil.
Medidas de Combate dengue (para eliminar os criadouros e evitar a reproduo e
proliferao do aedes aegypti).
- No deixar gua parada em pneus fora de uso. O ideal fazer furos nestes pneus para evitar
o acmulo de gua;
- No deixar gua acumulada sobre a laje de sua residncia;
- No deixar a gua parada nas calhas da residncia. Remover folhas, galhos ou qualquer
material que impea a circulao da gua;
- A vasilha que fica abaixo dos vasos de plantas no pode ter gua parada. Deixar estas
vasilhas sempre secas ou cobri-las com areia;
- Caixas de gua devem ser limpas constantemente e mantidas sempre fechadas e bem
vedadas. O mesmo vale para poos artesianos ou qualquer outro tipo de reservatrio de gua;
- Vasilhas que servem para animais (gatos, cachorros) beber gua no devem ficar mais do
que um dia com a gua sem trocar;
- As piscinas devem ter tratamento de gua com cloro (sempre na quantidade recomendada).
Piscinas no utilizadas devem ser desativadas (retirar toda gua) e permanecer sempre secas;
- Garrafas ou outros recipientes semelhantes (latas, vasilhas, copos) devem ser armazenados
em locais cobertos e sempre de cabea para baixo. Se no forem usados devem ser
embrulhados em sacos e descartados no lixo (fechado);
- No descartar lixo em terrenos baldios e manter a lata de lixo sempre bem fechada;
- As bromlias costumam acumular gua entre suas folhas. Para evitar a reproduo do
mosquito, o ideal regar esta planta com uma mistura de 1 litro de gua e uma colher de gua
sanitria;
- Sempre que observar alguma situao (que voc no possa resolver), avisar imediatamente
um agente pblico de sade para que uma medida eficaz seja tomada.
Voc sabia?
- 19 de novembro o Dia Nacional de Combate Dengue.

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TEMA 22
OS PERIGOS DA AUTOMEDICAO
Quem nunca tomou um remdio sem prescrio aps uma dor de cabea ou febre? Ou pediu
opinio a um amigo sobre qual medicamento ingerir em determinadas ocasies? A
automedicao, muitas vezes vista como uma soluo para o alvio imediato de alguns
sintomas, pode trazer consequncias mais graves do que se imagina.
A medicao por conta prpria um dos exemplos de uso indevido de remdios, considerado
um problema de sade pblica no Brasil e no mundo. Segundo dados do Sistema Nacional de
Informaes Txico-Farmacolgicas (SINTOX), em 2003, os medicamentos foram
responsveis por 28% de todas as notificaes de intoxicao.
O uso de medicamentos de forma incorreta pode acarretar o agravamento de uma doena,
uma vez que a utilizao inadequada pode esconder determinados sintomas. Se o remdio for
antibitico, a ateno deve ser sempre redobrada. O uso abusivo destes produtos pode facilitar
o aumento da resistncia de microorganismos, o que compromete a eficcia dos tratamentos.
Outra preocupao em relao ao uso do remdio refere-se combinao inadequada. Neste
caso, o uso de um medicamento pode anular ou potencializar o efeito do outro.
O uso de remdios de maneira incorreta ou irracional pode trazer, ainda, consequncias como:
reaes alrgicas, dependncia e at a morte.Segundo a Organizao Mundial de Sade
(OMS), existe o uso racional de medicamentos (URM) quando os pacientes recebem
medicamentos apropriados s suas necessidades clnicas, em doses e perodos adequados s
particularidades individuais, com baixo custo para eles e sua comunidade. A definio foi
proferida durante Conferncia de Nairobi, Qunia, em 1985.

Tipos de Uso Irracional de Medicamentos

Uso abusivo de medicamentos (polimedicao);
Uso inadequado de medicamentos antimicrobianos, freqentemente em doses incorretas ou para
infeces no-bacterianas;
Uso excessivo de injetveis nos casos em que seriam mais adequadas formas farmacuticas orais;
Prescrio em desacordo com as diretrizes clnicas;
Automedicao inadequada, frequentemente com medicamento que requer prescrio mdica.

Estatsticas da Organizao Mundial de Sade (OMS)

Em todo o mundo, mais de 50% de todos os medicamentos receitados so dispensveis ou
so vendidos de forma inadequada.
Cerca de 1/3 da populao mundial tem carncia no acesso a medicamentos essenciais.
Em todo mundo, 50% dos pacientes tomam medicamentos de forma incorreta.
Aes para o Uso Racional de Medicamentos
O Ministrio da Sade criou, em maro de 2007, um Comit Nacional para Promoo do Uso
Racional de Medicamentos (URM) uma instncia colegiada, representativa de segmentos
governamentais e sociais afins ao tema e com carter deliberativo.
O Comit tem como papel propor estratgias e mecanismos de articulao, de monitoramento
e de avaliao de aes destinadas promoo do URM. Para garantir as implementaes
das aes, foi criado o Plano de Ao, composto por vertentes em quatro reas: regulao,
educao, informao e pesquisa.
Com o objetivo de facilitar o aprendizado de temas complexos em sade para o ensino
fundamental, a Agncia Nacional de Vigilncia Sanitria (Anvisa) lanou os jogos educativos
Trilha da Sade e Memria, disponveis no site da Anvisa. O material didtico serve como
apoio ao aprendizado sobre propaganda e o uso racional de medicamentos.
O lanamento dos jogos educativos aconteceu em Santa Catarina, durante encontro realizado
para apresentao do Programa Educanvisa, no projeto poltico-pedaggico das escolas para o
binio 2008/2009. A Educanvisa contempla orientaes sobre o consumo responsvel de
medicamentos e de outros produtos sujeitos vigilncia sanitria, alm dos riscos da
automedicao e da influncia da propaganda enganosa, abusiva e errnea.
Para incentivar o uso racional de medicamentos, a Anvisa tambm desenvolve aes na rea
de farmacovigilncia. Um exemplo o programa Rede de Hospitais Sentinela, que rene um
conjunto de hospitais e unidades de todo o pas. Cada hospital integrante da rede possui um
responsvel por notificar efeitos adversos ou quaisquer problemas relacionados a
medicamentos.

DIALOGO DIRIO DE SEGURANA

TEMA 23
AUTOCONFIANA PROVOCA ACIDENTES DE TRABALHO ENTRE PROFISSIONAIS DE
SADE

O excesso ou a falta de experincia so apontados como as maiores causas de acidentes de

trabalho com materiais biolgicos por profissionais da rea de sade. De acordo com
levantamento realizado pelo Departamento de Vigilncia Sanitria de Goinia, em 2008 e 2009
foram registrados 650 acidentes dentro de instituies mdicas. O tipo de acidente mais
recorrente tambm o mais grave: 84% das notificaes so de perfurao, sendo que em
80% delas houve contato com sangue.
Metade dos registros de acidentes com materiais biolgicos no perodo da pesquisa foram com
tcnicos em enfermagem. Em seguida, vm as equipes de limpeza, que correspondem a 11%
dos acidentes, o que revela descarte inadequado dos materiais usados nos procedimentos
mdicos. As mulheres so responsveis por 78% dos acidentes de trabalho, segundo a
pesquisa realizada em parceria pelo Hospital de Doenas Tropicais (HDT), Universidade
Federal de Gois (UFG) e Pontifcia Universidade Catlica de Gois (PUC).
A exposio ao sangue e a outros materiais biolgicos coloca os profissionais da rea de
sade em risco iminente. O contato com respingos envolvendo olho, nariz, boca ou genitlia,
com feridas abertas, e o trabalho com instrumentos perfurantes e cortantes, como agulhas e
bisturi, eleva o perigo. No entanto, no aumentam os cuidados daqueles que trabalham com a
promoo da sade.
O levantamento, realizado pela Diviso de Preveno e Controle de Infeco em Servios de
Sade do Departamento de Vigilncia Sanitria, mostra que 23% dos profissionais da rea
sequer tomaram vacina contra hepatite B, uma das doenas que podem ser contradas pelo
contato com sangue. Dentre os que foram vacinados, apenas 33% se submeteram ao teste
que certifica a imunizao.
Para a coordenadora do estudo, Zilah Cndida Pereira, os profissionais de sade acabam
vtimas da prpria autoconfiana. "Eles acham que s acontece com os pacientes e acabam
por dispensar at mesmo equipamentos de proteo individual, como luvas e mscaras",
disse. A pesquisa ser divulgada nesta quinta-feira durante a 2 Semana da Vigilncia
Sanitria.
A infectologista Ludmila Passos Costa, do Conselho Regional de Medicina (Cremego), acredita
que a incidncia de acidentes de trabalho em instituies mdicas pode ser ainda maior. "H
uma subnotificao, porque nesse momento que o profissional mostra a vulnerabilidade
dele", afirmou. Mesmo nos casos notificados, o levantamento revelou que em 54% deles as
fichas estavam faltando informaes, o que atrapalha na elaborao de polticas para evitar os
acidentes.
"Tem de ser criada uma cultura de que a proteo importante, por meio de educao e
treinamento contnuos", completou a infectologista. Ludmila Passos Costa entende que se as
medidas de proteo estivessem sedimentadas nos profissionais de sade, a incidncia de
acidentes seria menor. O Ministrio da Sade considera esses acidentes como casos de
emergncia mdica, pois as intervenes tm de ser iniciadas imediatamente quando h risco
de infeco pelo HIV ou hepatite B.

DIALOGO DIRIO DE SEGURANA

FRASE DO MS

As pessoas que vencem neste mundo so as que

procuram as circunstncias de que precisam e,
quando no as encontram, as criam. Bernard
Shaw