CENTRO

REGIONAL DE
EDUCACIN
NORMAL
Materia: Educacin fsica

Activacin fsica
Alumnas:

Alejandra Lopez Rosas

Paredes Snchez Susana Beln

Docente

Sylvia Guelmy una Len

4 Semestre

Grupo: B

En la edad preescolar parece que los nios siempre se estn moviendo: gatean,
corren, saltan y juegan. Pero an con todo lo que juegan y se mueven, a muchos
nios les puede faltar actividad fsica por culpa de la televisin y de los

videojuegos. La falta de actividades fsicas y la mala dieta tienden a volverlos

sedentarios y predisponerlos a la obesidad.
A esta edad no es recomendable realizar un deporte de competicin o ejercicios
del tipo localizado, como abdominales o flexiones de brazos. Ms bien son
aconsejables actividades para consolidar el desarrollo motor que utilizan
elementos de un deporte. Por ejemplo, jugar a la pelota pero sin practicar ftbol,
porque as se aprende a correr, a girar y a colaborar en equipo, entre otras
habilidades.

LA ACTIVIDAD FSICA ES
IMPORTANTE PORQUE
AYUDA A...

DISMINUYE

Los niveles de grasa en la

sangre.
Intolerancia a la Glucosa
Tener msculos y huesos ms
(diabetes).
fuertes
Triglicridos y colesterol.
Evitar el sobrepeso y la obesidad
Obesidad.
Presin Arteria
Aprender movimientos cada vez
Frecuencia Cardiaca.
ms complejos
Posibilidad
o
vulnerabilidad
de
enfermedades coronarias.
Tener mayor control de su cuerpo
Stress fsico.
Crecer sano

ser ms flexible

Divertirse
Tener amigos

Adems de favorecer el desarrollo fsico, la actividad fsica es clave en el

crecimiento del nio. Un nio que realiza actividades fsicas se cae menos y es
ms seguro, porque desarrolla mayor habilidad motriz y equilibrio. Por otro lado,
aumenta la sociabilidad y disminuye la agresividad, porque permite expresar de
forma positiva la energa innata que tienen los pequeos.

La psicomotricidad tiene gran importancia en los primeros aos de vida de los

nios, an as en los centros educativos no se trabaja ni se le da la importancia
que se le debera dar (Cantua, 2010; Osorio y Herrador, 2007) La psicomotricidad
sirve tanto como para que el nio mejore en los aprendizajes como para que
evolucione su personalidad, ayuda al nio a ser ms autnomo, equilibrado y feliz.

La psicomotricidad es una de las cinco tendencias que toman parte en el currculo

de la educacin fsica escolar.
Segn Gutirrez (2009) la psicomotricidad es fundamental en el desarrollo de los
aspectos que influyen en la personalidad del nio como son el cognitivo, el
afectivo, el social y el motor. Adems va ayudar a conseguir aprendizajes como
lectoescritura, nociones topolgicas o grafomotricidad entre otros. Mediante sta
herramienta el nio va a conocer su cuerpo y a travs de su cuerpo conocer el
mundo que le rodea. De ah la importancia de realizar juegos, canciones y cuentos
en edades tempranas.
El concepto de psicomotricidad se divide en dos partes: motriz, movimiento; y
psiquismo, que determina las acciones en dos fases el socio afectivo y el
cognitivo. Estos dos trminos forman el desarrollo ntegro del individuo
(Carrascosa, 2008).
Se quiere resaltar la importancia que tiene que se trabaje la psicomotricidad en las
primeras etapas de vida, hasta que el nio en la tercera infancia, 7-12 aos,
alcance un desarrollo motor adecuado y pueda desarrollar de manera ms
eficiente su motricidad en otros deportes. Se pretende hacer saber la relevancia
que tiene trabajar la psicomotricidad en clases extraescolares ya que en el colegio
no se dispone del tiempo necesario para completar los objetivos educativos. Es
importante que segn el desarrollo del nio tambin se desarrollen sus habilidades
y en caso de tener alguna dificultad o problema detectarlo lo antes posible para
poder tratarlo y reducirlo.

Recomendaciones:

Cunta actividad fsica necesitan los nios?

Por lo menos 60 minutos al da de actividad moderada o 30 minutos de actividad
ms dinmica (caminar rpido) durante la semana.

Qu necesitan para realizar actividad fsica?

Un entorno fsico adecuado y seguro, alimentacin balanceada y el peso ptimo
para la edad y estructura corporal. Si alguno de estos parmetros no es el
adecuado, consultar al mdico para seguir un plan que mejore la salud sin ponerla
en riesgo.

Procura seguir estas recomendaciones:

1.- Menos de 2 horas al da:
Ver televisin, jugar videojuegos y utilizar la computadora.
2.- Dos a tres veces por semana: Realizar suficientes ejercicios que te ayuden a
mantener firmes tus msculos.
3. Tres a cinco veces por semana:
Realizar alguna actividad intensa como un deporte (mnimo 20 minutos).

Referencias:
http://www.efdeportes.com/efd165/la-importancia-de-la-psicomotricidad.htm
http://afepreescolar.blogspot.mx/