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Emociones txicas
Las 15 emociones txicas que debes aprender y combatir para llegar a ser
feliz.
controladas desde fuera, sino que deben ser controladas desde dentro de tu
propia vida. Por tanto, de lo que se trata es de que aprendas a identificar las
emociones txicas y seas capaz de transformarlas en emociones positivas y
sanas que te conduzcan a una vida plena y feliz.
1. La ansiedad txica.
Hay una frase del libro Emociones Txicas. Cmo sanar el dao emocional y
ser libres para tener paz interior acerca del miedo que me ha gustado
mucho y que dice el miedo que no se supera puede durar toda la vida. En tu
caso debes imaginarte el miedo como si fuera una figura circular que tiene
el peligro de no tener fin y que se alimenta por s mismo. Por tanto, slo
descubriendo el origen de tus miedos sers capaz de enfrentarte a ellos y
superarlos.
Cmo puedes superar el miedo txico? Bernardo Stamateas propone 7
estrategias para aprender a superar los miedos de las que destaco:
Generar pensamientos de accin. Esta estrategia se centra en elaborar un
inventario de posibles respuestas a la lista que crees de tus miedos. Piensa
en lo peor que te podra pasar y piensa en cmo los resolveras. De esta
manera tus pensamientos de miedo se convertirn en pensamientos de
solucin.
8. La vergenza txica.
Tener depresin txica es un tema muy, muy serio. Es una de las emociones
txicas ms peligrosas por las que puedes llegar a pasar porque produce un
intenso dolor. La depresin txica es una alteracin de tu estado anmico y
que afecta a todas las reas de tu vida. Puedes llegar a no saber por qu y
para qu vives.
Tipos de depresiones: reactiva (propia de personas introvertidas, inseguras
y sensibles), manaco-depresiva, por agotamiento y por errores o culpas no
sanadas.
Cmo puedes superar la depresin txica? Aunque la depresin txica es
una de las emociones txicas ms terribles, debes saber que se puede
curar. Y el primer paso debe empezar por cambiar tu mente y la percepcin
de ti mismo. Para ello Bernab Stamateas propone 9 consejos que pueden
ayudarte a superar la depresin txica entre los que destacara:
Aprender a hablar en positivo.
Reconocer que los errores del pasado forman parte de tu crecimiento
personal.
Alejarte de las personas que no te aporten nada o te hagan dao.
10. La frustracin txica.
Llorar es tan bueno como necesario. Es una emocin que bien gestionada es
muy teraputica. Pero como toda emocin puede volverse txica cuando se
vuelve una respuesta automtica ante la ms mnima frustracin. Hay que
entender que el llanto puede entenderse como necesario, pero el llanto
nunca es la solucin.
Cmo puedes superar el llanto txico? El llanto txico se supera
transformando el llanto gratuito por lo que se denomina el llanto positivo.
Hay tres tipos de llantos positivos que son:
Llorar por dolor.
Los celos son consecuencia del miedo a perder a alguien. En esta emocin
txica intervienen estos aspectos: amenaza, control, prohibicin, perdn y
prdida. La persona celosa siempre tiene miedo a perder.
Cmo puedes superar los miedos txicos? Entre algunas de las opciones
para superar la emocin de los celos txicos destacara la siguiente:
Aplica la ley de la atraccin o, lo que es lo mismo, todo lo que respetes se te
acercar, mientras que lo que no respetes se alejar de ti para siempre. De
ah que sea fundamental en cualquier relacin interpersonal el respeto
mutuo.
Emociones txicas. A modo de conclusin.
Como has podido leer, una misma emocin puede gestionarse desde una
perspectiva positiva o transformarse en algo txico. El artculo de hoy ha
tenido la intencin de darte a conocer cules son las emociones txicas que
te privan da tras da de poseer la felicidad que te mereces. Y ha sido
posible gracias al libro de Bernardo Stamateas. Un libro del que he
aprendido que todas y cada una de las emociones pueden tratarse y
superarse. Si algo admiro de un libro es que sea no slo capaz de ensear,
sino que al mismo tiempo sea capaz de ofrecer soluciones prcticas y
efectivas. Ojal este artculo te haya servido de reflexin y puedas afrontar
cualquier emocin txica que se presente en un futuro con la mejor de las
garantas. Si es as, este artculo habr cumplido con su cometido.
REGLAS
10 Reglas de oro para gestionar con xito una clase con alumnos.
Joan Vaello propone estos 10 principio para una correcta gestin de aula:
7. Calma asertiva. Ante cualquier adversidad hay que tomar una postura
firme, pero relajada, es decir, se trata de ser asertivos, de mantener unos
principios respetuosos con todos y sabiendo en todo momento lo que hay
que hacer y sabiendo que lo hars desde una posicin asertiva.
La empata
El equilibrio entre las recompensas y los castigos
El carisma
La credibilidad
El prestigio
La legitimidad
Las alianzas
9. Proactividad. Cuando ests frente a un problema tienes dos opciones:
afrontarlo desde el pasado o afrontarlo desde el futuro. El docente proactivo
es aquel que tiene claro que los problemas se solucionen mirando hacia
adelante, es decir, afrontando los problemas con la siguiente mxima:
Puede que tras la lectura de este artculo te sientas algo abrumado por lo
que se entiende como una correcta gestin de aula. Pero, si has ledo con
detenimiento cada una de las reglas que propone Joan Vaello en su libro, te
habrs dado cuenta de que cada una posee una importancia clave en el
quehacer de cualquier docente en el aula.
Artculos como el de hoy creo que pueden servir como reflexin acerca de
nuestro trabajo. Un trabajo tan exigente como apasionante. Un trabajo no
exento de desafos y retos, pero repleto de satisfacciones.