INTOXICACIN

Una intoxicacin se produce por exposicin, ingestin, inyeccin o inhalacin de

una sustancia txica siempre y cuando sea de composicin qumica ya que si el
compuesto es natural se le llamara ingesta excesiva y esto por cualquier sustancia
sea natural, qumica, procesada o creada. Las intoxicaciones accidentales o
voluntarias debidas al consumo de medicamentos son las ms frecuentes.
ALIMENTACIN BALANCEADA
Una alimentacin balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar fsico,
mental y emocional.
Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan
mucho con aspectos como comer de forma saludable.
Nos hemos acostumbrado a que las "dietas nos representan ser saludables y
evitar as no solo el aumento de peso, sino tambin los problemas asociados con
la salud.
A continuacin algunos tips que pueden ayudar a bajar de peso:

1.

Consume alimentos ricos en vitaminas y pobres en grasas. Las variedades

de frutas, manzanas, frutos rojos entre otras, no contienen grasas y ofrecen los
nutrientes necesarios.

2.

Consume alimentos ricos en fibra, de esta forma ayudas a tu cuerpo a

funcionar mejor y eliminar toxinas. Incluye en tu dieta los vegetales, las frutas
frescas, los granos enteros, las nueces, los frutos secos, las semillas crudas y
otros alimentos que sean fuentes de fibra.

3.

Para tener una alimentacin sana y adems bajar de peso debes eliminar
las comidas que tienen altos niveles de azcar, como las bebidas gaseosas,
los refrescos y los bocadillos.

4.

Debes incluir en tu dieta legumbres, todas las variedades de esta son

ideales, pero debes hacerlas al vapor o si empleas aceite que sea de oliva
extra virgen.

5.

Disminuye la sal en tus comidas, con eso reducirs la presin y la retencin

de lquidos.

6.

Bebe de 8 a 10 vasos de agua, a lo largo del da. Esto te ayudar a

expulsar toxinas.

7.

Realiza ejercicios regularmente, el sedentarismo es un gran enemigo de la

salud. Realizar caminatas por lo menos 3 veces a la semana, durante al menos
45 minutos.

8.

Duerme lo necesario, es una funcin muy importante de nuestro organismo

que permite recuperar nuestro cuerpo de la actividad diaria.

9.

Reduce el estrs, esto mejorar tu salud fsica, emocional y mental

VIRUS
En biologa, un virus un agente infeccioso microscpico acelular que solo puede
multiplicarse dentro de las clulas de otros organismos.
Los virus infectan todos los tipos de organismos, desde animales y plantas,
hasta bacterias y arqueas. Los virus son demasiado pequeos para poder ser
observados con la ayuda de un microscopio ptico, por lo que se dice que son
submicroscpicos; aunque existen excepciones entre los Virus
nucleocitoplasmticos de ADN de gran tamao, tales como el Megavirus chilensis,
el cual se logra ver a travs de microscopa ptica.

QU ES UN SIMULACRO?
El concepto de simulacro est asociado a la simulacin, que es la accin de
simular, implica la representacin de una accin fingida. Es una imitacin que se
hace de una cosa como si fuera cierta y verdadera.
Un simulacro puede ser la simulacin de un posible hecho futuro, cmo un sismo,
incendio o cualquier tipo de situacin grave que necesite evacuar a personas
localizadas dentro de un espacio cerrado que represente peligro y sean llevadas a
puntos estratgicos para evitar posibles peligros para las personas.
Estas simulaciones se realizan normalmente en escuelas, hospitales, oficinas de
gobiernos y en ellas participan diferentes tipos de brigadas como los bomberos,
primeros auxilios, polica, defensa civil, etc.
Qu es la vulnerabilidad?
En este contexto, la vulnerabilidad puede definirse como la capacidad disminuida
de una persona o un grupo de personas para anticiparse, hacer frente y resistir a

los efectos de un peligro natural o causado por la actividad humana, y para

recuperarse de los mismos. Es un concepto relativo y dinmico. La vulnerabilidad
casi siempre se asocia con la pobreza, pero tambin son vulnerables las personas
que viven en aislamiento, inseguridad e indefensin ante riesgos, traumas o
presiones.
La exposicin de las personas a riesgos vara en funcin de su grupo social, sexo,
origen tnico u otra identidad, edad y otros factores. Por otra parte, la
vulnerabilidad puede adoptar diferentes formas: la pobreza, p. ej., puede resultar
en que las viviendas no puedan resistir a un terremoto o huracn, y la falta de
preparacin puede dar lugar a una respuesta ms lenta al desastre, y con ello a
ms muertes o a un sufrimiento ms prolongado.