El rbol de Moringa

Moringa Oleifera, comnmente conocida como Moringa

es el rbol mas nutritivo que se pueda encontrar sobre la
tierra. La Moringa es considerada como la planta
proveedora de nutrientes mas grande que existe, porque
sus hojas contienen mas de 90 nutrientes y 46
antioxidantes.El rbol de Moringa crece en condiciones
tropicales, el cual es nativo de la India y frica.
El rbol Moringa prospera en condiciones secas con muy
pocas cantidades de agua. En el lenguaje africano al rbol
Moringa se le conoce como el rbol que nunca muere, esto
es por su habilidad de sobrevivir en condiciones tan
extremadamente secas.
La ventaja del rbol Moringa es que, todas sus partes
pueden ser usadas y nada se desperdicia.
Las hojas de Moringa son la parte mas nutritiva de la
planta y son comnmente usadas para ensaladas, sopas y
como especias en la India. Actualmente, la Moringa se esta
haciendo cada vez mas popular, dandose a conocer
alrededor de todo el mundo como un gran suplemento
nutricional, debido a su alto valor de contenido en
vitaminas y minerales.

El rbol Moringa es cultivado a travs de sus semillas, las cuales son una fuente natural y rica de protena vegetal.
El rbol Moringa tiene frutas muy deliciosas, comnmente conocidas como "Baquetas" y tienen un papel muy importante en
igual que las hojas tambin son muy nutritivas. Las vainas secas de la Moringa (baquetas) producen semillas que cuando son
aceite de Moringa. El aceite de Moringa es usado en gran parte de la industria de cosmticos.
Las hojas de Moringa, las cuales son famosas por ser la parte mas nutritiva del
rbol Moringa, estn cargadas con vitaminas, minerales y antioxidantes, y es
por esta razn que es conocida como una de las fuentes mas grande de nutrientes.
Las hojas frescas de Moringa contienen de 70 a 75% de humedad, cuando esta
humedad desaparece, el contenido se reduce al menos un 8%, y por lo mismo los
nutrientes se vuelven mas concentrados. Esta es la razn del porque las personas
prefieren usar la hoja de Moringa en polvo en sus suplementos.

Comparativa Gramo con Gramo de la Hoja Seca de

Moringa

Comparativa de la hoja seca de moringa contra otros alimentos

Moringa Oleifera: Las muchas maneras en que este suplemento te

beneficia
Pareciera como si cada da salieran al mercado nuevos suplementos alimenticios,
cada fabricante anuncia sus grandes beneficios para la prdida de peso y el
mejoramiento de la salud. Tristemente, la mayora de estos productos fallan en
cumplir sus promesas, dejndote a ti sin dinero y decepcionado. Sin embargo, aqu
estn las buenas noticias. Moringa Oleifera ha hecho presencia, y parece que le ha
dado al clavo. Si te hace sentir mejor, cardilogos de renombre de todo el mundo
junto con el anfitrin del programa Dr. Mehmet Oz exhibieron este suplemento en su
show.
Cul
fue
su
opinin?
Te
la
daremos
a
continuacin.
El
rbol
de
la
Vida
El rbol de moringa es llamado a veces el rbol de la vida por la gran cantidad

de usos medicinales que ha tenido a lo largo del tiempo. Nativa del Himalaya,
este rbol ahora crece en el este de frica, India, las Filipinas, Amrica Central y
Amrica del sur. Cada parte del rbol es usada, desde las hojas hasta sus vainas,
ambas pueden ser ingeridas con facilidad. En pases tropicales en desarrollo,
Moringa Oleifera es usada por enfermeras y madres para tratar y prevenir la
desnutricin
infantil.
Beneficios
Nutricionales
Moringa Oleifera es un sper alimento que derrota a cualquier otro sper alimento,
y aun mas cuando se hace un suplemento de este mismo. La cantidad de antioxidantes, anti-inflamatorios, vitaminas y minerales que contiene es todo lo que tu
cuerpo necesita y mas. Ningn otro suplemento se le ha comparado hasta el
momento. Las investigaciones cientficas demuestran que una porcin de hoja
fresca de moringa oleifera te provee con siete veces la cantidad de vitamina C de
una naranja (media vez en la hoja seca), cuatro veces el calcio de la leche
(diecisiete veces en la hoja seca), cuatro veces lavitamina A de las zanahorias
(diez veces en la hoja seca), dos veces la protena del yogur (nueve veces en la
hoja seca) y tres veces el potasio de los pltanos (quince veces en la hoja seca).
Cada porcin de suplemento de moringa contiene mas de 90 diferentes vitaminas
y minerales. Ahora, comentemos mas sobre los beneficios especficos de esta
planta.
1.
Presin
Sanguina
Si sufres de presin baja en la sangre, tomar este suplemento puede ser la
respuesta para ti. Esta contiene cuatro componentes vitales que tu cuerpo requiere
para una presin sangunea saludable: Niacina A1 y A5, y vitaminas B3 y B10.
Hay una segunda pieza en este rompecabezas, se trata de los nutrientes necesarios
que ayudan a tu cuerpo a la produccin de oxido ntrico (monxido de nitrgeno).
Esto incluye al magnesio, zinc, potasio, calcio y vitamina E. Cuando tus niveles
de oxido ntrico estn saludables, la sangre fluye apropiadamente a travs de los
vasos
sanguneos,
as
reduciendo
la
presin
sangunea.
2.
Prevencin
del
Cncer
El cncer es el resultado de radicales libres cuando toman el control de tus tejidos
y corriente sanguneo, daando tus clulas y causando que el cncer crezca.
Los anti-oxidantes en el suplemento de moringa oleifera van en la bsqueda de
estos radicales libres para destruirlos, los cuales pueden incrementar el riesgo de
ciertos
tipos
de
enfermedades
mortales.
3.
Incremento
de
Energa
La energa es uno de los beneficios saludables mas conocidos del suplemento de
moringa. No experimentas los bajones y subidas que otros suplementos te causan.
Sin embargo, puedes recibir un buen comienzo para tu da, o una buena
reanimacin
justo
antes
de
tu
rutina
de
ejercicios.
4.
Ulceras
Gstricas.
Las ulceras gstricas no solo son dolorosas, adems pueden llevarte a
complicaciones serias si no son tratadas apropiadamente. Muchos estudios mdicos
han sido realizados los cuales identifican los efectos positivos de las hojas de
moringa oleifera por no solo aliviar los sntomas de esta condicin, sino adems de
curarla. Los doctores creen que los anti-inflamatorios reducen la inflamacin en los
capilares, mientras que los anti-oxidantes remueven los radicales libres,

permitiendo

que

las

clulas

saludables

se

activen

predominen.

5.
Estado
de
nimo.
Este suplemento natural ayuda a aliviar el estrs y mejorar el humor, haciendo de ti
alguien mas saludable. El secreto esta en el triptfano, calcio y protena que posee
la moringa oleifera haciendo
de esta un
generador de
felicidad.
6.
Claridad
Mental
La habilidad de pensar claramente y concentrarte es un deber para cualquier
trabajo que realices. Sin importar que seas una ama de casa, o director general de
una gran empresa, debes estar consiente a cada minuto. Tu nivel de claridad
mental depende de dos minerales: hierro y zinc. El hierro es responsable de la
cantidad de oxigeno que reciba tu cerebro, mientras que el zinc controla la cantidad
de actividad entre el hemisferio derecho e izquierdo de tu cerebro. El suplemento de
moringa oleifera contiene ambos de estos minerales, y en cantidades suficientes.
7.
Anti-envejecimiento
Si alguna vez quisieras regresar el tiempo, esta podra ser tu oportunidad. Tomar
este suplemento te permite hacer esto. Entre mas viejo te hagas, menos clulas
regeneraras. Adems producirs menos colgeno y elastina, los elementos mas
importantes para una piel firme. Los anti-oxidantes en la moringa oleifera
detienen los radicales libres, mientras las numerosas protenas aceleran la
regeneracin de nuevas clulas. Adicionalmente, la vitamina A que contiene asiste
en la produccin de colgeno y elastina, ayudando a reafirmar la piel y
deshacindose
de
arrugas
antiestticas.
El
Programa
del
Dr.
Oz
Ahora si, hablemos acerca de La opinin del Dr. Oz acerca de la Moringa Oleifera.
Cuando el buen doc. anuncia algn suplemento de cualquier tipo en su programa,
es usualmente por alguna razn. En este caso de este suplemento, el Dr. Oz no solo
estaba impresionado por la energa que esta planta provee, refirindose a este
como un "propulsor de energa", adems por la cantidad de nutrientes que cada
porcin que este suplemento contiene. Todos sabemos lo grandioso que es el Dr. Oz
hablando sobre nutricin. El recomiendo esto para todos, dicindole a su audiencia
del estudio y en casa, "Es una gran manera de impulsar el comienzo de tu da".
Siempre debes de actuar con precaucin antes de comprar "el ultimo y mas grande"
suplemento diettico en el mercado. Aqu, sin embargo, estarn las mejores noticias
acerca de la Moringa Oleifera. Los cientficos la han conocido y estudiado, por mas
de 50 aos; ellos simplemente no la han compartido con el publico hasta ahora. As
que sintete con confianza con estas investigaciones. Realmente respaldan lo que
se
declara
y
se
promete
acerca
de
la
Moringa.
Los
Nutrientes
de
la
hoja
de
Moringa
Oleifera
Las hojas de Moringa, contienen Vitaminas, minerales, antioxidantes y aminocidos,
y es por esta razn que es conocida como una de las fuentes mas grande de
nutrientes que puedes encontrar en su estado natural. Al igual que en todas las
hojas, las hojas de moringa al deshidratarse, multiplican sus nutrientes de una
manera realmente asombrosa. Nuestras hojas son deshidratadas a la sombra,
pulverizadas y sanitizadas, para de esta manera poder multiplicar sus nutrientes
extraordinariamente.

El

polvo

de

la

hoja

de

Moringa

contiene

los

siguientes

nutrientes:

Carbohidratos: Proveedores de energa para el cuerpo.

Protenas: Las protenas son molculas muy importantes en nuestras

clulas, responsables de todas las funciones celulares. Algunas protenas
estn involucradas en la formacin estructural, otras en el movimiento del
cuerpo, responsables de protegernos contra los grmenes etc. Las protenas
se construyen a partir de 20 aminocidos, de los cuales 9 son esenciales en
el cuerpo, la moringa contiene estos 9 y mas.

Aminocidos:

Isoleucina: Construye las protenas y las enzimas, estimulan el

cerebro, promueve la recuperacin muscular, regula los niveles de
azcar en la sangre y se usa para hacer que la hemoglobina
transporte el hierro.

Leucina: Estimula el crecimiento muscular e inhibe la degradacin

muscular.

Lisina: Crecimiento adecuado, produccin de carnitina para reducir

el colesterol. absorcin de calcio, formacin de colgeno, (regenerar
huesos, tejidos, piel, tendnes, y cartlagos) y la formacin de
anticuerpos, hormonas y tejidos.

Metionina: Necesario para el metabolismo y el crecimiento. Es

necesario para poder absorver los antioxidantes. reduce el colesterol
y reduce la grasa en el hgado, mientras que aumenta la produccin
de lecitina.

La fenilalanina: Afecta el estado de nimo, y sirve para tratar la

depresin, ya que genera Dopamina.

Treonina: Ayuda al hgado a reducir la grasa, ayuda al sistema

cardiovascular, nervioso central, y sistema inmune por la produccin
de anticuerpos. Ayuda a la cicatrizacin de heridas y acelera el
tiempo de recuperacin.

Triptfano: Esencial para el crecimiento de los bebs. Regula el

estado de nimo, el apetito y el sueo, alivia el insomnio, reduce la
ansiedad, la depresin y la migraa.

Valina: Es til en el tratamiento de las adicciones.

Histidina: Para combatir reacciones alrgicas. para el crecimiento y

reparacin de tejido, protege las clulas nerviosas. para la fabricacin
tanto de los glbulos rojos y blancos de la sangre, protege el cuerpo
contra el dao causado por radiacin y en la desintoxicacin de
metales pesados.

Grasa: cidos
liposolubles.

Fibra: Entre el 3 y 13 % de las hojas son fibra, por esto ayuda a la buena
digestin.

Minerales: Macro elementos necesarios tales como calcio, magnesio,

potasio, fsforo, sulfuro, y micro elementos necesarios como: hierro, zinc,
cobre y manganeso.

cido Oxlico.

Clorofila.

Vitaminas: Muchas de las cuales con propiedades antioxidantes: vitamina

C, E, F, K, provitamina A (beta-caroteno), complejos de vitaminas B, B1, B2,
B3, colina, entre otras.

Antioxidantes especficos
kaempferol y otros.

Hormonas vegetales con propiedades anti envejecimiento en humanos:

Citoquininas (zeatina).

grasos,

beneficiosos

de

las

aceites

plantas

omega-6

(fitoqumicos):

vitaminas

Quercetina,

Como tomar la Moringa

Las preguntas mas comunes que se hacen las personas respecto al consumo de
Moringa se resuelven en este articulo, y son las siguientes:

Como empezar a tomar moringa?

Cules son las diferentes formas de consumo?

Cuales son las dosis al tomar Moringa?

Existen efectos secundarios al consumir Moringa?

Introduciendo la Moringa a tu dieta.

1. Empieza con media cucharadita cafetera por dia los primeros 3 - 5 das. De preferen
desayuno (Mas informacin abajo) y SIEMPRE acompaada de alimentos. El polvo de Moringa
fuerte y puede manifestar efectos secundarios si se toman grandes dosis de esta.

2. Despus de los 3 - 5 Das, incrementa tu consumo. Una cucharadita al da es suficiente pa

persona saludable. Si te estas recuperando de algn padecimiento o estas sufriendo de algu
condicin crnica que afecte tu estado fsico, dos cucharaditas al dia serian lo ideal, pero, si
estomago esta delicado y se necesita recuperar de los medicamentos, es mejor disminuir el
Si estas saludable y tienes actividades fsicas, tres cucharaditas al da es posible. A menos d
seas fisicoconstructivista, mas porciones serian un desperdicio.

3. Despus de 2 semanas, vas a querer tomar Moringa cada hora del da por un buen tiempo
a tu cuerpo. Notaras cuando tus dosis sean muy altas. Simplemente toma menos o brncate
dos. Tu cuerpo es nico, al igual que sus necesidades. Despus de las dos semanas de uso re
puedes empezar a hacer cambios en cuando y cuanta Moringa tomar.

Recuerda, no puedes forzar los procesos de tu cuerpo, as que no tomes Moringa a manera de que
reparar tu organismo de manera rpida. Tmala regularmente como parte de tu dieta y deberas ob
grandiosos beneficios que provee la Moringa.

Como tomar la Moringa en polvo

La mayora de las personas que solo toman una cucharadita cafetera diaria,
acostumbran consumirla durante los desayunos. Aquellos que sufren de
tentaciones a media tarde, toman su moringa en la comida. Aquellos que
quieren mejorar su digestin o sueo, la toman durante la noche.
La regla de los 3 das: Vas a tener que ver lo que mejor te funcione. Un
rgimen de tres das tomando Moringa a una hora en especfico va a decirte
cuales son los resultados que buscas cuando hagas las pruebas en los
horarios elegidos.
No todos toman Moringa a diario. Algunos toman menos proporciones al da,
otros toman una o dos cucharaditas cada dos o tres das. Recuerda que la
Moringa es para todo el cuerpo, no solo la lengua.

Recetas con Moringa en polvo

Desayuno
Puedes tomar media cucharadita con cereal o avena para disimular el sabor, la
miel funciona bien para mejorar el sabor.
Ensalada
Espolvorea tu polvo de Moringa sobre ensalada - Ni siquiera lo notaras, y
aumentaras las propiedades nutrimentales de tu alimento.
Comidas cocinadas
Espolvorea tu polvo de Moringa sobre la comida justo despus de servida. Puedes
revolverla con tus alimentos, pero solo despus de servidos, NO COCINES el polvo
de Moringa, o podras disminuir sus valores nutrimentales.
Licuados y smoothies
Un sper alimento! agrega limn, miel o dtiles a tus licuados de frutas. Una
cucharada grande puede afectar el sabor, as que intenta mejor con media
cucharadita de polvo, lo cual es suficiente.
Jugos
Toma moringa en un jugo, agrega solo media cucharada cafetera de polvo de
Moringa para prevenir arruinar el sabor, la moringa se lleva bien con los ctricos, y

el jugo se pondr verde!.

Respecto al sabor, uno puede fcilmente ocultar el sabor de la Moringa, aunque su
sabor no es muy fuerte, mas de media cucharada puede arruinar el sabor de tus
alimentos, adems, no se necesita mas de media cucharada al da para darle los
nutrientes necesarios al cuerpo. Si bebes smoothies por la maana, puedes usar
una cucharadita. Si el sabor es un problema para ti, necesitaras ponerle menos a
tus alimentos. De nuevo, debido a los beneficios de consumir Moringa
regularmente, debera tu lengua decidir por tu cuerpo?
Tambin puedes leer nuestro articulo Como secar y pulverizar polvo de
Moringa

Como tomar T de Moringa

Si lo que tienes son hojas de moringa (o polvo), puedes agregarlas a agua
caliente para crear T. Obviamente vas a tener que colar el polvo a travs de
una tela o gasa si no cuentas con bolsitas para t, de esta manera las hojas
se mantendran atrapadas y los nutrientes se diluirn en el agua.
Pero cuidado, no hiervas las hojas de Moringa junto con el agua, ya que estas
pueden perder nutrientes con el exceso de calor, mejor primero hierve el
agua y luego agrga las hojas al agua caliente y djala reposar unos 3 - 5
minutos para que las hojas puedan soltar los nutrientes en el agua caliente.
Hay que notar que el T de Moringa tiene menos nutrientes que tomar el
polvo de manera normal.
Si agregamos los Si's y No's de como consumir tu T no te puedes equivocar. A
continuacion te los presentamos:

No

No cocines el polvo de Moringa. El calor arriba de 47

grados disminuye los nutrientes a la comida cruda. Los minerales
sobreviven, pero muchos fito-nutrientes incluyendo las vitaminas pueden
disminuir.

No Tomes mucha Moringa muy pronto. Ver el siguiente punto.

No tomes Moringa con el estomago vaci. La Moringa es

un excelente laxante natural. En un inicio, de una a dos cucharaditas en un
estomago vaci puede ayudarte.

Mantn tu polvo seco. La Moringa puede fermentarse muy rpidamente.

Mantn tu polvo lejos del sol. La clorofila en la Moringa es magnifica.

Si

Toma Moringa regularmente. Moringa es un alimento, no un

medicamento. Funciona mejor de manera preventiva.

Como tomar las Cpsulas de polvo de Moringa

Las cpsulas de polvo de hoja de Moringa son lo mas practico de consumir, adems
de tener mayor concentrado de nutrientes que el t y hojas de moringa, por la
razn de ser un comprimido de polvo. La forma de consumirlas son de la siguiente
manera:

3 cpsulas de moringa al da.

1 cpsulas antes de cada comida. Es decir, desayuno, comida y cena.

Si se pierde el sueo por la noche, cambiar la cpsula de la cena a el

desayuno, es decir, 2 cpsulas en el desayuno y 1 para la comida.

Se recomienda tomar las cpsulas antes de las comidas para recibir los nutrientes
primero.
Para mayor informacin sobre las cpsulas de moringa puedes visitar nuestro
producto Moringa Caps dentro de nuestro Catlogo en lnea

Como comer las Hojas de Moringa

Consumir las hojas directamente es tan simple como consumirla en cpsulas. Si
cuentas con un rbol en casa, simplemente puedes arrancar las hojas y consumirlas
directamente, un puito de 5 a 10 hojas son suficientes. Su sabor no es malo, es
tolerable, y si se hace costumbre los beneficios son grandes.
Es importante tambin mencionar que las hojas pueden prepararse con otros
alimentos en la cocina, la moringa puede usarse como especia o mezclada con
harinas. Algunos ideas para preparar nuestras hojas de moringa son la siguiente:

En combinacin con la harina de maz como en torillas, tamales, arepas ,

etc.

Como mezcla en nuestro pan casero

En galletas horneadas

En la masa para pizza o como ingrediente

Ensaladas

Entre otras formas

No te pongas barreras, la moringa es un alimento muy noble al igual como las hojas
de espinacas, las lechugas o las acelgas, simplemente no es tan popular como las
ya mencionadas y tienen mucho mas nutrientes para el cuerpo. Al momento de
preparar moringa recuerda que tu creatividad es el limite.

Como tomar las Semillas de Moringa

Asi es, las semillas de moringa tambin se consumen, y pueden ser utilizadas
como suplemento alimenticio, ya que tambin contienen altos nutrientes y son
conocidas por contener el famosoaceite de moringa, el cual contiene todos los
omegas, 3, 6 y 9.
La manera en como se deberan de consumir las semillas de moringa es la
siguiente:

Pelas la semilla, debe de quedar una bolita blanca-amarilla al descubierto.

Machucala un poco, esto le facilitara al cuerpo el digerirla.

Trgala con la ayuda de agua, tal cual como si fuera una cpsula.

Para las personas que tienen arboles y no saben que hacer con todas las semillas
que da, ahora lo saben. 2 semillas al dia, una en la maana y la otra en el resto
del dia es la forma ideal de consumirlas.

Efectos secundarios de la Moringa (Sern realmente?)

Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy probable que se haya consum
que nada, ya nos la sabemos: Las personas obtienen la Moringa e inmediatamente toman demasiad
es mgica, es un alimento, y es muy potente. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarlo y
puedes apresurar a tu sistema, pero si puedes incomodarlo al bombardearlo con algo que de un inic

Nauseas
Si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada... reduce tu consumo
divide el consumo en las tres comidas del da. Hacer esto durante tres das debe de lograrlo.

Pancita suelta o Laxante

La Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un es
usarse como una rpida solucin y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre si, de i
cuanto debes de tomar.

Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestin, aunque no necesariamente se req
estomago vaci. Si se te suelta el estomago por Moringa, solo reduce la dosis, o tmala cuando tu e

Acidez
Si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una s
sucede o te incomoda, solo mzclala con algo espeso, o ingirela con comida.

Perdida de sueo
La moringa te va a dar energa, eso es garanta. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las pe
con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la maana.