Musculao

Haltere
Hipertroa
Hipertroa muscular
Nutrio esportiva
Suplementao
Treinamento de fora

Um treinamento com pesos pode ser realizado com um par de

halteres.

O treinamento de fora, conhecido popularmente como

musculao uma forma de exerccio contrarresistncia,
praticado normalmente em ginsios, para o treinamento
e desenvolvimento dos msculos esquelticos. Utiliza a
fora da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso
ou o peso do prprio corpo) e a resistncia gerada por
equipamentos, elsticos e molas para opor foras aos
msculos que, por sua vez, devem gerar fora oposta atravs de contraes musculares que podem ser concntricas, excntricas e isomtricas.
Esta forma de treinamento fsico utilizada para ns
atlticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estticos (no desenvolvimento do volume muscular)
e de sade (auxiliando no tratamento de doenas musculares, sseas, metablicas, melhora na mobilidade, postura etc).

Ver tambm
Exerccios de treinamento com pesos
Anabolizante
Charles Atlas
1

Fontes, contribuidores e licenas de texto e imagem

2.1

FONTES, CONTRIBUIDORES E LICENAS DE TEXTO E IMAGEM

Texto

Musculao Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Muscula%C3%A7%C3%A3o?oldid=45783151 Contribuidores: Rui Silva, Mecanismo,

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2.2

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2.3

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