Diagnstico de factores

ergonmicos en el sitio de
trabajo

Qu es la ergonoma?

ERGONOMIA PROVIENE DEL GRIEGO

TRABAJO

LEYES, ESTUDIO

ESTUDIO DEL TRABAJO

El Polaco Wojciech Jastrzebowki profesor de Ciencias Naturales

en el Instituto Agrnomo en Varsovia (1857) introduce el trmino
de ERGONOMIA en su libro Compendio de Ergonoma o de la
ciencia del trabajo basada en verdades tomadas de la
naturaleza.

Wojciech Jastrzbowki

La utilizacin moderna del trmino se debe al psiclogo Ingles Hywel

Murrel y ha sido adoptada en la creacin de la ERGONOMICS
RESEARCH SOCIETY fundada por ingenieros, fisilogos y psiclogos
britnicos el 12 de julio de 1949 en el Almirantazgo de la Marina Real
Britnica.
Murrel la define como "conjunto de los estudios cientficos de la
interaccin entre el hombre y su entorno de trabajo".

En 1965 Hywel Murrel la redefine como

El estudio del ser humano en su ambiente laboral

CONJUNTO DE FACTORES FSICOS DEL TRABAJO Y FACTORES

HUMANOS APLICADOS AL ESTUDIO DEL TRABAJO.
OSHA

La ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a cabo
(el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para
determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar
distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer
que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a l.
Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una mesa de trabajo para que el operario no
tenga que inclinarse innecesariamente para trabajar. El especialista en ergonoma,
denominado ergonomista, estudia la relacin entre el trabajador, el lugar de trabajo y el
diseo del puesto de trabajo.
Trabajador

Lugar de
Trabajo

Diseo del
Puesto de
Trabajo

HIGIENE
INDUSTRIAL

SEGURIDAD
INDUSTRIAL

MEDICINA
DEL TRABAJO

ERGONOMIA

BIOQUIMICA

DISEO
INDUSTRIAL

SOCIOLOGIA

ANTROPOMETRIA

INGENIERIA

PSICOLOGIA

ANTROPOLOGIA

ERGONOMIA

MEDICINA DEL
DEPORTE

PRODUCTIVIDAD

FISICA

Ejemplo con el ruido. Fenmeno acstico

Percepcin
Seal Acstica
fenmeno fsico

Seal Nerviosa
fenmeno fisiolgico

Interpretacin
Fenmeno Psicolgico

Fsica

Medicina

Psicologa

ERGONOMIA INDUSTRIAL
ASPECTOS FSICOS DEL
TRABAJO
FUERZA
POSTURA
REPETICIONES

ERGONOMIA
FACTORES HUMANOS
ASPECTOS PSICOLOGICOS
CARGA MENTAL
TOMA DE DESICIONES

Fundamento jurdico del anlisis de

riesgos ergonmicos

Reglamento Federal de Seguridad y Salud en el Trabajo publicado en el

Diario Oficial de la Federacin el da jueves 13 de noviembre de 2014
ARTICULO 3o. Artculo 3. Para los efectos del presente Reglamento se entender por:
XVI. Factores de Riesgo Ergonmico: Aqullos que pueden conllevar sobre esfuerzo fsico, movimientos
repetitivos o posturas forzadas en el trabajo desarrollado, con la consecuente fatiga, errores, accidentes y
enfermedades de Trabajo, derivado del diseo de las instalaciones, maquinaria, equipo, herramientas o puesto de
trabajo;
TITULO TERCERO
CAPTULO SEGUNDO
DISPOSICIONES GENERALES PARA LA SALUD EN EL TRABAJO
Artculo 42. En relacin con los Factores de Riesgo Ergonmico del Centro de Trabajo, los patrones debern:

I.

Contar con un anlisis de los Factores de Riesgo Ergonmico de los puestos

de trabajo expuestos a los mismos;

II.

Adoptar medidas preventivas para mitigar los Factores de Riesgo Ergonmico en sus instalaciones,
maquinaria, equipo o herramientas del Centro de Trabajo;
Practicar exmenes mdicos al Personal Ocupacionalmente Expuesto;
Informar a los trabajadores sobre las posibles alteraciones a la salud por la exposicin a los Factores de Riesgo
Ergonmico;
Capacitar al Personal Ocupacionalmente Expuesto sobre las prcticas de trabajo seguras, y
Llevar los registros sobre las medidas preventivas adoptadas y los exmenes mdicos practicados

III.
IV.
V.
VI.

Lesiones comunes

Bursitis

Bursitis
Es la inflamacin del saco lleno de lquido
(bolsa) que se encuentra entre el tendn y
la piel o entre el tendn y el hueso.
Las bolsas son cavidades llenas de lquido
ubicadas cerca de las articulaciones en
donde los tendones o los msculos pasan
por encima de las protuberancias seas.
Ellas ayudan con el movimiento y reducen la
friccin entre las partes mviles.

Causas
La causa de la bursitis puede ser sobrecarga crnica, traumatismo, artritis,
gota o infeccin.
Algunas veces, la causa no se puede determinar.
La bursitis comnmente se presenta en el hombro, la rodilla, el codo y la
cadera. Tambin puede afectar otras reas como el tendn de Aquiles y el
pie.

Arrodillarse, hacer presin sobre el codo o

movimientos repetitivos de los hombros

Signos y Sntomas
Hipersensibilidad
Dolor articular cuando se presiona alrededor
de la articulacin
Rigidez de la articulacin afectada
Aumento de volumen, calor o enrojecimiento
sobre la articulacin

Prevencin y tratamiento
Prevencin de riesgos ergonmicos.
Descanso o inmovilizacin temporal de la
articulacin afectada.
Antiinflamatorios
Fisioterapia
Si la inflamacin no responde al tratamiento
inicial, es posible que sea necesario extraer
lquido de la bolsa
Rara vez se requiere ciruga.

Epicondilitis

Causas
Es una inflamacin de las inserciones
musculares en el epicndilo del codo.
Es una variedad de tendinitis.
La epicondilitis lateral, tambin
llamada "codo de tenista", es el
trmino que se utiliza cuando las
inserciones musculares en la parte
lateral del codo estn inflamadas.

Generalmente se relaciona con el

sobreuso o con un traumatismo
directo sobre la zona.

Tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como

ebanistera, enyesado o colocacin de ladrillos

Signos y Sntomas
El dolor es ms intenso despus de un uso intenso o repetitivo de
la extremidad. Las actividades que suponen prensin fuerte o
rotaciones del antebrazo lo agravan especialmente.
El dolor puede aparecer a nivel de la insercin muscular en el
hueso del codo o se puede irradiar hacia los msculos del
antebrazo y ocasionalmente hasta la mueca.

Prevencin y tratamiento
Reducir las actividades causantes de dolor
Modificar aquellas actividades que agravan el
dolor
Disminuir el tiempo o intensidad de la
actividad
Realizar descansos y estiramientos
Analgsico y antiinflamatorio
Aplicacin de frio local
Terapia fsica

Quiste sinovial

Causas
Los quistes sinoviales son bultos muy comunes en
la mano y la mueca, que se presentan en las
adyacencias de tendones y articulaciones.
Estos quistes usualmente parecen un globo de
agua y estn llenos de un fluido o gel
transparente.
No se conoce la causa de estos quistes, aunque
pueden formarse en presencia de irritacin o
cambios mecnicos en articulaciones o
tendones.

Signos y Sntomas
Los lugares ms frecuentes son:

parte superior de la mueca

parte inferior de la mueca (palma de la mano)
base de los dedos en la palma de la mano
parte superior de la articulacin distal de los dedos.

El diagnstico se basa por lo general en la ubicacin y

el aspecto clnico del bulto. Su forma es usualmente
oval o redondeada, pueden ser blandos o muy firmes.

Dolor bajo presin , inflamacin, enrojecimiento,

limitacin de la movilidad.

Prevencin y Tratamiento

Evitar movimientos repetitivos de mano

Medidas generales antiinflamatorias
Descanso de la articulacin
Disminucin temporal de la actividad de la articulacin.
Descompresin por aspiracin de contenido
Tratamiento quirrgico

Sindrome del Tunel del Carpo

Causas
El sndrome del tnel del carpo hace referencia al atrapamiento del nervio
mediano en el tnel del carpo, formado por los huesos del carpo y el
retinculo flexor.
Este sndrome est asociado con los traumatismos ocupacionales
repetitivos, lesiones de mueca, neuropatas, artritis reumatoide,
acromegalia, embarazo, as como con otras condiciones.

Clasificacin para el diagnstico del

Sndrome del tnel del carpo
Clsico
Dolor, hormigueo, entumecimiento, y/o sensacin disminuida con o sin dolor por lo
menos en dos de los dedos 1, 2 o 3.
Sin sntomas en la palma o dorso de la mano. Tambin puede estar presentes sntomas
en quinto dedo, dolor en mueca o radiacin proximal a la mueca
Probable
Igual como el tipo clsico, excepto los sntomas palmares, a menos que se encuentre
reducido nicamente al aspecto cubital
Posible
Dolor, hormigueo, entumecimiento y/o sensacin reducida en al menos uno de los
dedos 1, 2 o 3
Improbable
Sin sntomas en los dedos 1, 2 o 3

Prevencin
La postura de desviacin de la mueca en el plano de flexo
extensin se muestra como un factor de riesgo para los
desrdenes musculoesquelticos.
El tratamiento del sndrome del tnel del carpo solamente es
efectivo cuando se reducen o eliminan la exposicin los
factores de riesgo ergonmico.

Tratamiento
El tratamiento de los pacientes que presentan
sndrome del tnel del carpo incluye terapia fsica y
manual, medicacin, intervenciones conductuales y
ocupacionales, y, en casos severos, ciruga para
descomprimir el tnel del carpo.

Tendinitis y tendosinovitis

Causas
Tendinitis es la inflamacin o irritacin de un tendn, un cordn
grueso que une el msculo al hueso. Los tendones transmiten la
energa generada por los msculos para ayudar a mover una
articulacin.

La tendinitis generalmente afecta slo a una parte del cuerpo a la

vez, suele comprometer las siguientes reas:

Signos y Sntomas
Diversos factores son causantes de la tendinitis, entre los que se
incluyen:

Movimientos repetitivos
Lesin
Lesiones por deportes
Distensin
Postura incorrecta
Esfuerzo en los tejidos blandos debido a una posicin
anmala de una articulacin o un hueso

Prevencin y tratamiento
Educacin y disminucin de factores de riesgo
ergonmicos.

El tratamiento se basa en la reduccin del dolor y la

inflamacin y en la preservacin de la movilidad y
prevencin de incapacidad y recurrencia.
El tratamiento puede incluir la combinacin de
descanso, aplicacin de calor y fro, medicamentos,
terapia fsica u ocupacional.

Lumbopatas

MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS

Cualquier operacin de transporte o
sujecin de una carga por parte de uno o
varios trabajadores, incluye:
Levantamiento
Colocacin
Empuje
Traccin
Desplazamiento
que
por
sus
caractersticas
o
condiciones ergonmicas inadecuadas
entrae riesgos, en particular dorso
lumbares, para los trabajadores.
Es una de las causas ms frecuentes de accidentes laborales con un 2025% del total.

EL PESO DE LA CARGA

Puede considerarse como carga los objetos que pesen ms de 3 Kg.

El peso mximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones
ideales de manipulacin) es de 25 Kg.
En mujeres, trabajadores jvenes o mayores, o si se quiere proteger a la
mayora de la poblacin, no se deberan manejar cargas superiores a
15 Kg.

POSICIN DE LA CARGA CON

RESPECTO AL CUERPO

La combinacin del peso con otros

factores, como la postura, la
posicin de la carga, etc., va a
determinar que estos pesos
recomendados estn dentro de un
rango admisible o, por el contrario,
supongan todava un riesgo
importante para la salud del
trabajador.

MANIPULACIN DE CARGAS EN
POSTURA SENTADO

No se deberan manipular cargas

de ms de 5 Kg. en postura
sentada, siempre que sea en una
zona prxima al tronco, evitando
manipular cargas a nivel del suelo
o por encima del nivel de los
hombros y giros e inclinaciones del
tronco.

Lumbalgia

LUMBALGIA
La lumbalgia es un trmino utilizado para el dolor de espalda baja, en la regin
lumbar.

Es causado por un sndrome msculo-esqueltico, es decir, trastornos

relacionados con la columna lumbar y las estructuras de los tejidos blandos
como msculos ligamentos, nervios y discos intervertebrales.
Est considerada la principal causa de limitacin de la actividad en personas
menores de 45 aos y la tercera en mayores de 45 aos, as como la patologa
msculoesqueltica ms prevalente en mayores de 65 aos.
-La patologa lumbar tiene una influencia considerable en la salud pblica y se
ha convertido en una de las primeras causas de absentismo laboral. Constituye
la primera causa de incapacidad laboral (IL).

Hernia de disco
Es una de las principales causas de lumbalgia, puede aparecer en
cualquier etapa de la vida, pero su incidencia es mxima entre la cuarta
y la quinta dcada, con una proporcin de 3:1 entre hombres y
mujeres.
La localizacin ms frecuente es L4-L5 y L5-S1.
Alrededor del 4 al 6% de la poblacin tendr una hernia discal
sintomtica, aunque la presencia de hernia discal al analizar
resonancias magnticas en individuos asintomticos es del 21% entre
los 20-59 aos y del 36% en mayores de 60 aos, sin que
necesariamente se acompaen de sintomatologa.

Metodologa ergonmica

Primer paso.

Diagnstico de lesiones musculo esquelticas en trabajadores

Cuestionarios aplicados a trabajadores
Encuestas personales

Disconfort
Molestia
Dolor
Lesin - enfermedad

Segundo paso. (cuando se trata de rediseo del puesto de trabajo)

Tercer paso.

10 Trabajo Repetitivo

11 Atencin

La actividad no requiere de concentracin importante (muy

ligera). En el puesto de realizan dos acciones: armado de
caja y su llenado. No es un proceso crtico.

12 Iluminacin

No existe disconfort en este elemento, adems de cumplir

con los niveles mnimos de iluminacin segn lo marca la
NOM-025-STPS-2008

seg). El peso manipulado es muy bajo (menos de 100 g)

por lo que se espera la presencia de fatiga e incomodidad.

El ambiente trmico no es un problema en esta rea, sin

Reconocimiento del rea
embargo, debido a la naturaleza de la actividad (fsica) la
1
2
13 Ambiente Trmico
temperatura ligeramente elevada puede provocar
Aplicacin de un diagnstico
integral para reconocer al menos:
incomodidad.

Sitio de Trabajo

Actividad Fsica General

Levantamiento

Posturas y Movimientos

Riesgo de Accidentes

Contenido de Trabajo

Tareas Restringidas

Comunicacin

Toma de Decisiones

10

Trabajo Repetitivo

11

Atencin

12

Iluminacin

13

Ambiente Trmico

14

Ruido

15

Partculas Suspendidas

14 Ruido

Evaluacin
15 Partculas
Suspendidas del

experto1

El ruido generado en el rea no es importante, sin

embargo, es recomendable el uso de proteccin auditiva
por la cercana a tras reas de mayor ruido.

Generalmente, no existen partculas en el rea, sin

Evaluacin
del
trabajador
embargo, por trararse
se un producto
alimenticio, se debe
1
utilizar mascarilla.

Cuarto paso.

Aplicacin de modelos especficos para el problema identificado

Asociacin de riesgos a la salud por posturas forzadas.

Modelo del cubo, Model for assesment and design of workplaces for manual welding
OWAS. Ovako Working Posture Analysis System, OVAKO OY, industria privada finlandesa
RNUR y AFNOR .Nacidos en RENAULT Association Francaise de normalizatn (Norma de homologacin francesa).
Mtodo MAPFRE. (Mtodo de aseguradora Espaola).

Asociacin de riesgos a la salud por micro movimientos repetitivos y trabajos manuales

AFNOR. Association Francaise de normalizatn
RULA. Employee Assessment Worksheet (universidad de Nottingham).
R (rapid) U (upper) L (limb) A (assessment)
IBV. Universidad de Biomecnica de Valencia.

Asociacin de riesgos a la salud por manejo manual de cargas.

UNE. Norma Espaola.
Ecuacin NIOSH. National Institute of Safety and Healt (NIOSH)
REFA. ( fundacin Reichsausschusses fr Arbeitzeitermittlung 1924)

Combinacin
aceptable

Exigencia
de Tiempo
Alta

En este modelo la
fuerza,
postura
y
tiempo, constituyen los
tres ejes del cubo. Para
cada combinacin de
exigencias
puede
definirse un subcubo,
el modelo incorpora 27
de estos subcubos.

Condicionalmente
aceptable

Exigencia
de Tiempo
Moderada

Inaceptable
Exigencia
de Tiempo
Baja
Exigencia de Fuerza

Alta

Baja

Un aspecto bsico del modelo, es el grado de aceptacin de las combinaciones de

exigencias. Se propone un esquema de clasificacin dividido en tres zonas, la situacin
aceptable, la situacin es condicionalmente aceptable y la situacin es inaceptable.
Aqu, la exigencia fuerza baja corresponde a niveles inferiores al 10% de la
capacidad mxima de carga voluntaria, que asciende aproximadamente a
1.6 kg. En una zona de trabajo ptima. La exigencia de fuerza alta requiere
mas del 30% de la capacidad mxima de carga voluntaria, aproximadamente
4.8 kg. La exigencia de fuerza moderada queda entre estos lmites
La tensin postural baja se produce cuando la parte superior del brazo est
cerca del trax. La tensin postural alta se produce cuando la abduccin o
tensin del hmero supera los 45 grados. La tensin postural moderada se
produce cuando el ngulo de abduccin/flexin se encuentra entre los 15 y
45 grados
La exigencia de tiempo baja se produce cuando la manipulacin tiene lugar
menos de una hora en un da de trabajo, o menos de 10 minutos diarios de
forma continua. La exigencia de tiempo alta se produce cuando la
manipulacin tiene lugar durante mas de 4 hrs. por da de trabajo, o durante
ms de 30 minutos de forma continua (sostenida o repetitiva). La exigencia
de tiempo moderada se produce cuando la exposicin queda entre estos dos
lmites.

Quinto paso.

Las recomendaciones

Ejemplo Gua para un

diagnstico de factores ergonmicos

Criterios ergonmicos para una estacin

de trabajo de oficina

1.- rea horizontal de trabajo

reas de Farley para mesa de trabajo

(escritorio)

El rea normal de trabajo es la

zona ms conveniente para que
los movimientos de las manos se
puedan realizar con un gasto
normal de energa
2

Criterio normalizado

1
2

2
1

a) REA NORMAL DE TRABAJO: NO MAS DE 20 cm. DE DIMETRO

b) ACTIVIDADES BREVES: TALES COMO TOMAR MATERIALES. NO MS DE 140 cm. DE ANCHO Y 40 cm. DE LARGO
c) POCAS VECES SE REPITEN ACTIVIDADES: CUANDO EL REA EST LLENA. NO MS DE 180 cm. DE ANCHO Y 60 cm. DE LARGO

2.- Altura de trabajo

3.- Visin
Distancia visual. Debe de estar en proporcin al tamao del objeto de trabajo, objetos
pequeos, requieren de una distancia corta y superficies altas de trabajo.
Objetos que son continuamente comparados a una distancia visual cercana (menos de 1 m.)
Tienen que estar situadas a la misma distancia visual
El ngulo visual recomendado (medido desde la horizontal de observacin)
vara entre 15 y 45, dependiendo de la postura de trabajo

4.- Espacio para piernas

Durante el trabajo sentado, debe existir suficiente

espacio entre la cara inferior de la superficie de trabajo
y el asiento, para permitir el movimiento de las piernas.
El ancho recomendado para el espacio de las piernas
debe de ser de 60 cm, la profundidad de por lo menos
45 cm, al nivel de la rodilla y 65 cm al nivel del piso

El espacio libre recomendado detrs del trabajador de

pie es de 90 cm, si no se manejan objetos grandes

5.- Asiento
Un asiento de uso continuo, debe tener:
Altura de asiento ajustable, acojinado, delgado y permeable
Respaldo cmodo y ajustable.
Un asiento que ser usado por varias personas debe ser fcilmente ajustable.
Es necesario para pequeos giros, un respaldo alto y cmodo o descanso
para brazos, dependiendo del trabajo a realizar.
Para trabajo de pie, un banquillo alto o apoyo, debe estar disponible para uso
temporal.

6.- Iluminacin
Las condiciones de iluminacin de un lugar de trabajo son evaluadas de
acuerdo al tipo de trabajo. Para tareas que requieren de una precisin visual
normal, la iluminacin y el grado de luz son evaluadas por observacin. Para
tareas que requieren una precisin visual alta, las diferencias de iluminacin
son medidas dentro de lo posible

La NOM 025 STPS 2008 marca 300 Luxes para aulas y oficinas

Qu errores vemos?

7.- Posturas

Resumiendo

Muchas Gracias!
contato@acrisc.com
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