CARRERAS

En el atletismo, las carreras son una de las actividades ms antiguas, y estn compuestas en 5 categoras:
Carreras de velocidad, Medio fondo, Fondo, Obstculos, Relevos.
1.

Carreras de velocidad: Son las ms practicadas, ya que se incluyeron desde el comienzo de los Juegos
Olmpicos. Consisten en recorrer un espacio de hasta 400 metros en el menor tiempo posible.
Los 100 metros, es la carrera ms corta dentro del calendario de actividades al aire libre. Tambin es una
de las ms antiguas, ya que se han encontrado indicios que datan del siglo XV a.C., segn Homero y los
poetas griegos. Su distancia inicial fue de 110 yardas (100,52 m), y despus 100 yardas (91, 44 m), hasta
que el metro se convirti en norma oficial.

2.

Carreras de fondo y Medio fondo (media distancia): Las carreras de medio fondo se realizan en distancias
intermedias (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, slo las de 800 m y las de
1500 m figuran en el programa de los Juegos Olmpicos o Campeonatos del Mundo.
Las carreras de fondo, son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros. Estas pruebas se realizan en
su totalidad en las pistas del estadio de atletismo.

3.

Carreras de Obstculos: A diferencia de la mayora de las disciplinas atlticas, no tienen races en el

deporte antiguo, siendo invencin de los britnicos en tiempos modernos. Llegan hasta los 3000 metros
obstculos.

4.

Carreras Relevos: Tienen su origen en las sociedades antiguas donde la velocidad y resistencia de los
corredores para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy importantes.

CARRERAS DE SALTOS
Las carreras de saltos o carreras con obstculos son carreras a pie en el que los atletas deben completar la
prueba en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas o fosas con agua en una pista al aire libre, ya
que en pista cubierta las pruebas de saltos son de muy cortas distancias.
Esta modalidad tiene sus orgenes en las Islas Britnicas y en Japn. Los competidores tenan que correr de un
pueblo a otro, tomando como referencia los pinculos de los templos debido a su fcil localizacin a distancia,
y en la carreras deba ir sorteando numerosos obstculos.
Las carreras de saltos de las pruebas oficiales como los Campeonatos de Mundo y Juegos Olmpicos
actualmente estn formadas por las siguientes pruebas:

-Los 60 m vallas
-Los 100 m vallas
-Los 110 m vallas
-Los 400 m vallas
-Los 3.000 m obtculos

LOS 6O METROS VALLAS

Los 60 m vallas es una prueba de velocidad y de saltos que slo se disputa en las pistas cubiertas, ya que al
aire libre las carreras de mxima velocidad en vallas son los 100 m vallas para las mujeres y los 110 m vallas
para los hombres. Cada atleta debe recorrer en el menor tiempo posible 60 m superando un total de 5 vallas
antes de cruzar la meta.
En la categora masculina la primera valla est situada a 13,72 m de la linea de salida y las cuatro siguientes
en intervalos de 9,14 m. La altura de las vallas es de 1,067 m para esta categora. En la categora femenina la
primera valla est situada a 13 m de la linea de salida y las cuatro siguientes en intervalos de 8,50 m. La altura
de las valla en chicas es de 0.84 m.

Categora

Marca

Atleta

Pas

Lugar

Masculina

7''30

Colin Jackson

Reino Unido Sindelfingen

6 de marzo de 1984

Femenina

7''68

Susanna Kallur

Suecia

10 de febrero de 2008

Karlsruhe

Fecha

LOS 11O METROS VALLAS

Los 110 m vallas es una prueba que pertenece a las carreras de saltos y tambin a el sector de velocidad.
Consiste en recorrer 110 m en el menor tiempo posible y superando un total de 10 vallas. Esta prueba
substituye los 100 m vallas femeninos, por lo que slo se disputa en la categora masculina.
La altura de las vallas es de 1,067 m. La primera valla se situa a 13,72 m de la linea de salida y las 9 restantes
estn separadas por una distancia de 9,14 m, y entre la ltima valla y la meta hay una distancia de 14,02 m.

El rcord del mundo de esta prueba es:

Categora
Masculina

Marca
12''80

Atleta
Aries Merritt

Pas
Estados Unidos

Lugar
Blgica

Fecha
7 de septiembre de 2012

LOS 4OO METROS VALLAS

La prueba de los 400 m vallas es otra de las pruebas de carreras de saltos y que como las anteriores son
carreras muy rpidas. Consiste en recorrer 400 m (en una pista al aire libre equivales a una vuelta completa)
lo ms rpido posible y superando un total de 10 vallas. La primera valla se sita a 45 m de la salida y las 9
siguiente a intervalos de 35 m, y entre la ltima y la meta hay una distancia de 40 m.bLa altura de las vallas es
de 0,914 m en la categora masculina y de 0,762 en la femenina.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora

Marca

Atleta

Pas

Lugar

Masculina

46''78

Kevin Young

Estados Unidos Barcelona

6 de agosto de 1992

Femenina

52''34

Yuliya Pechonkina

Rusia

8 de agosto de 2003

Tula

Fecha

LOS LANZAMIENTOS
La prueba de lanzamiento consiste en lanzar un objeto lo ms lejos posible, sin pasar una lnea/zona de
lanzamiento. Generalmente el lanzador/a suele ser una persona muy coordinada y corpulenta (a diferencia por
ejemplo, de un atleta de fondo que suele tener un cuerpo ms fibroso).
Dependiendo del objeto a lanzar encontramos cuatro modalidades:
1.

LANZAMIENTO DE PESO: El peso (bola grande que, dependiendo de la edad y sexo del participante
tiene diferente peso) ha de ser lanzado de una forma concreta por el atleta dentro de un crculo (que a su
vez est metido en una "jaula"). La tcnica de lanzamiento evolucion entre la posicin fija, al

lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo ms lejos posible de un crculo que tiene
una lnea que no se puede sobrepasar situada en el rea de lanzamiento

2.

LANZAMIENTO DE DISCO: En este caso el atleta lanza un disco como el del dibujo que puedes ver.
La zona de lanzamiento es la misma que la del lanzamiento de peso, solo que los lanzadores suelen lanzar
ms por la forma y el menor peso del disco con respecto a la bola del peso

3.

LANZAMIENTO DE JABALINA: En este lanzamiento, los hombres y mujeres arrojan una lanza fina de
metal, tras el lmite que marca una lnea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un rea
marcada.

En este caso el atleta realiza una carrera antes de lanzar.

LANZAMIENTO DE MARTILLO: Este tipo de lanzamiento tambin se realiza dentro de la jaula. Sin
embargo, el material a lanzar es diferente a los dos lanzamientos comentados. El martillo pesa 7,26 kg. y
est formado por 3 partes:
Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de dimetro.
Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Est conectado a la cabeza por un eje.
El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de metal.