La metodologa en los entrenamientos de Baloncesto

Al inicio de temporada es necesario establecer una planificacin anual de los objetivos que
queremos conseguir para ese ao, siempre teniendo en cuenta, las caractersticas del equipo
y tambin observando si es o no un equipo de iniciacin. Si no lo es se mirarn los
aspectos que se hayan trabajado en aos anteriores y su grado de consecucin, teniendo
muy presente qu aspectos se deben mejorar durante la temporada y qu elementos nuevos
vamos a introducir ese ao.
Una vez establecida la planificacin anual con las metas a conseguir nos podemos poner a
programar los entrenamientos semanales, que tendrn tambin objetivos establecidos y
sern mucho ms operativos que en la planificacin anual.
Al elaborar un entrenamiento, debemos pensar cuales son las actividades ms adecuadas a
la categora o nivel donde se encuentran nuestros jugadores. Lgicamente si el nivel de
dificultad es muy alto, y ven que comenten errores continuamente y que no consiguen
mejorar tendremos como consecuencia jugadores frustrados, y al contrario si establecemos
actividades muy sencillas nuestros jugadores no tendrn ningn estmulo motivador para
mejorar y terminaremos por lograr que se nos desmotiven; por lo tanto deberemos pensar
actividades idneas al momento en que se encuentra nuestro equipo a nivel evolutivo.
Una vez establecida la tarea idnea a llevar a cabo en nuestro entrenamiento, tendremos
que elegir qu forma es la ms adecuada. Existen dos, por un lado tenemos el modelo
analtico que se refiere a que vamos a dividir en partes la totalidad y trabajaremos cada una
de ellas por separado para lograr la globalidad. Por otro lado lo podemos desarrollar a
travs del modelo global que se refiere a que la actividad se va a trabajar como un todo.
Ambas son igual de vlidas depender de lo que queramos conseguir, aunque a la hora de
tomar una decisin debemos ser flexibles decantndonos por una u otra o buscar una opcin
intermedia, la toma de decisiones siempre se establecer en funcin del objetivo.
Una vez elegido el modelo que vamos a utilizar en nuestro entrenamiento, debemos tener
claro antes empezar sobre qu aspectos vamos hacer hincapi, es necesario realizar las
correcciones segn vayan transcurriendo las acciones de nuestros jugadores. El aprendizaje
debe ser progresivo con lo cual no corregiremos todo a la vez sino determinados aspectos
para que se vayan asimilando y al final poder conseguir una buena ejecucin, de la tcnica
individual, la tctica o la estrategia. Un ejemplo para poder ver ms claramente el
aprendizaje progresivo, es el entrenamiento de un equipo benjamn y debemos ensearle a
botar, esta tcnica individual puede ser todo los compleja que deseemos, un bote adecuado
es aquel que se realiza por debajo de la cintura, al lado de los pies, utilizando suavemente
las yemas de los dedos, mirando al frente por lo que debemos establecer qu es lo
prioritario que vamos a corregir y trabajar. Bajo mi punto de vista dara prioridad a botar al
lado de los pies y no delante, cuando vayan interiorizando este aspecto iremos aadiendo el
resto de los elementos hasta conseguir un bote adecuado.

Pautas de entrenamiento infantil del baloncesto

ANTES DE EMPEZAR EL ENTRENAMIENTO
1.- Ten la mente abierta.
2.- Piensa en que, posiblemente, el entrenamiento no saldr como t esperabas.
3.- Los objetivos deben buscar la optimizacin, no la mejora.
4.- Prepara la sesin buscando la mxima participacin de todos los jugadores.
5.- Lo importante no son las tareas: es el contenido que queremos que practicar.
6.- El correcto desarrollo de la sesin es ms importante que el cumplimiento de la misma.
7.- Preocpate por el estado de tus jugadores antes del entrenamiento.
8.- Son ms importantes los jugadores que tu sesin de entrenamiento (a pesar de haber
estado horas preparndola).
9.- Modifica la sesin sobre la marcha (SLM) si ves que es lo que se necesita en ese
momento.
10.- Plantea tareas siempre con el baln como protagonista.
11.- Plantea tareas abiertas, donde no haya una solucin nica.
12.- Plantea tareas donde se incida en la faceta creativa de los jugadores.
13.- Plantea tareas donde se incida en la comunicacin y la interaccin entre los
compaeros.
14.- Plantea tareas donde no se corte la dinmica del juego (no separes ataque y defensa).
DURANTE EL ENTRENAMIENTO
15.- Dedica ms tiempo en preocuparte por el estado de tus jugadores que en explicar tus
tcticas.
16.- Tus tcticas deben ser explicadas a travs de tus tareas.
17.- Como tcnico debes guiar y no dirigir.
18.- No por usar mucho material sers mejor entrenador.
19.- Observa antes de corregir; puede que lo que t consideres un error no sea ms que una
fluctuacin en el proceso de aprendizaje del jugador.

20.- No finalices una tarea sin tener antes todo preparado para la siguiente.
21.- Hazte prescindible, que el entrenamiento pueda transcurrir sin tu presencia.
22.- Ahorra tiempo en las explicaciones, no esperes que todos lo entiendan a la primera. Al
empezar el juego les ser ms fcil entenderlo y reengancharse.
23.- Utiliza estrategias para desestabilizar emocionalmente a los jugadores (mal arbitraje,
permisin/no permisin de faltas, desigualdad en el nivel de los grupos, favorecer un grupo
de trabajo).
DESPUS DEL ENTRENAMIENTO
24.- No quieras arreglar tus errores al final del entrenamiento. Nada de charlas. Se acab el
entreno.

Valoracin de la importancia de la condicin fsica de los jugadores

Resistencia.
Aerbica: El baloncesto te permite coger fondo fsico por estar continuamente en
movimiento.
Anaerbica: Realizas movimientos muy rpidos.
- Fuerza.
Mxima: consigues hacer fuerza constante y se desarrolla, por ejemplo, al hacer la fuerza
para coger la posicin de rebote.
Explosiva: la que te conlleva un choque en un bloqueo.
- Velocidad.
Velocidad de reaccin: cuando mueves los brazos para hacer un tapn.
Velocidad gestual: interceptar un pase.
Velocidad de desplazamiento: cambiar tu movimiento defensivo ante un quiebro.
- Flexibilidad.
Para tirar desde debajo de la canasta, para esquivar un bloqueo, cambiar el tiro en el aire.

Movimientos que imitan a los de otros deportes


Un tercer modo de intercambiar el esfrico entre compaeros se refiere al pase de
bisbol, en el que el brazo del pasador imita el movimiento del de un lanzador de este
deporte.

Otro pase con un nombre que se refiere a un deporte que no es el baloncesto es el

llamado pase de bolos. Al igual que en este juego, la mano no sobrepasa la altura de la
cadera y se lanza la bola, en el caso del baloncesto, con un movimiento de cuchara.
TCTICAS MS IMPORTANTES
La tctica se puede definir como el sistema de juego, es decir, la coordinacin del juego de
los 5 miembros del equipo. Para una mayor descripcin de la tctica se puede definir en dos
grupos: individual y colectiva.
B.1.- INDIVIDUAL: como su nombre indica, es el cometido que tiene un jugador concreto
del equipo y, evidentemente, la suma de los individuales hace el colectivo.
b.1.1.- En defensa: del rebote.- rebote es la recuperacin del baln tirado a canasta, ser de
ataque si el baln lo lanza un compaero de nuestro equipo y de defensa si lo lanza un
adversario, es un elemento fundamental en el baloncesto debido a que te permite mayor
posesin del baln y, por lo tanto, mayor posibilidad de encestar. Hay un dicho en el
baloncesto que dice: quien domina el rebote, domina el partido.
El rebote en defensa depende de algunas circunstancias, altura y peso del pvot, sobre todo
colocacin para el rebote, etc. La importancia del rebote depende de la habilidad en ataque
del equipo contrario, puesto que, si el pvot contrario, segn la regla de los 3 segundos en
zona, no est en la zona, difcilmente puede coger el rebote.
del jugador con baln.- como el baln es el elemento del juego, el que lo posee es el que
tiene mayor peligro. Si el objetivo es recuperar el baln tendremos que presionar al jugador
que lo tiene. En baloncesto difcilmente se quita el baln directamente a quien lo tiene, lo
que se consigue con la presin al jugador es forzar sus errores de pase y de lanzamiento.
b.1.2.- En ataque: posicin de triple amenaza.- consiste en la cantidad de posibilidades que
puede tener un jugador cuando tiene el baln. a) puede continuar botando, b) puede pasar a
un compaero y c) puede tirar a canasta.
Bloqueos directos e indirectos.- el bloqueo es el movimiento de ataque producido por el
atacante para que, sin hacer falta, impida un movimiento libre al defensa y facilite un
movimiento de ataque al compaero.
Aclarados.- consiste en el movimiento tctico que permite que entre dos jugadores, uno de
cada equipo, se desarrolle el juego, es decir, hacer el uno contra uno. La iniciativa
fundamental del equipo que ataca es hacer el uno contra uno con el mejor jugador de su

equipo; y del equipo que defiende, impedir los aclarados o facilitar que contra el jugador
atacante bueno existan dos defensas.
Fintas de recepcin.- amago o intento de realizar una accin para que el defensor se
encamine en la defensa de la misma con lo que nos permitir hacer una accin distinta con
mucha ms facilidad.
b.2.- COLECTIVAS
b.2.1.- En defensa: defensa de asignacin.- defensa individual, vulgarmente llamada
defensa al hombre que como su nombre indica, consiste en que cada jugador coge a un
atacante. El xito de esta tctica se fundamenta en varias circunstancias:
Hacerla todos coetnea y coordinadamente, es decir, en el mismo tiempo y con la misma
intensidad.
Saber contrarrestar los bloqueos del equipo rival.
Defensa en zona.- consiste en defender todas las zonas del campo de juego. La importancia
de este sistema es el grado de defensa, es decir, las zonas de mayor peligro se defendern
ms intensamente que las zonas que no lo son. Este sistema permite defender con menos
esfuerzo, controlar ms las lneas de pase. Sus inconvenientes: no hacer presin en los
lanzamientos del otro equipo. Las ventajas e inconvenientes son los contrarios que la
defensa de asignacin.
b.2.2.- En ataque: contraataque.- atacar cuando la defensa del equipo contrario no est
colocada estticamente, esto est relacionado directamente con la posesin del baln (las
prdidas de baln conllevan al contraataque del rival) y con el rebote (el dominio del rebote
defensivo permite contraatacar y el dominio del rebote ofensivo permite atacar).
Ataque posicional.- lo contrario en todos los conceptos del contraataque. Significa atacar
con todos los miembros del equipo y defender con todos los miembros.
Conclusiones
En el presente artculos se abordan temas que resultan de importancia para los entrenadores
de baloncesto y de cualquier otro deporte colectivo, ya que se trazan pautas tericas y
metodolgicas que contribuyen en propiciar un proceso de evaluacin y control del
entrenamiento deportivo, acorde con las tendencias del deporte contemporneo.