Cinco trminos

imprescindibles
reinventados por la
psicologa actual
Compartido por

Jose Manuel Garrido

Hoy voy a referirme a una serie de palabras de las que conocemos su

significado, en unos casos mejor que en otros, palabras que nos
encontramos de manera habitual en libros y artculos relacionados con
nuestra actividad profesional, que utilizamos a menudo en nuestra
prctica diaria o que escuchamos a nuestros colegas. En definitiva se trata
de trminos que nos gusta utilizar y que se han hecho imprescindibles
en el vocabulario de cualquier psicloga o psiclogo, porque de un
modo u otro, han sido retomados con vehemencia por la actual psicologa.
No sabra decir cual de ellos est ms presente en nuestra actividad
cotidiana ni me es posible determinar su importancia relativa en el conjunto
de conocimientos que manejamos en la prctica profesional, por eso el
orden en que se presentan no debe ser tenido en cuenta:

1. Resiliencia
Seguramente es el trmino ms de moda. Tiene que ver con la capacidad
de afrontar las dificultades con nimo constructivo. Es una cualidad que
permite a algunas personas ser golpeados por la vida y recuperarse ms
fortalecidos que nunca. En lugar de dejar que el fracaso los supere
encuentran siempre una manera de resurgir de sus propias cenizas.
Los psiclogos hemos identificado algunos de los factores que hacen que
alguien searesiliente o lo que es lo mismo, emocionalmente
resistente. Entre estos factores estn la actitud positiva, el optimismo, la

capacidad de regular las emociones y la capacidad de ver el fracaso como

una forma de retroalimentacin de la que extraer algo til o positivo.

2. Empata
Tener la capacidad de adoptar el punto de vista del otro, es en realidad la
experiencia de comprender la condicin de otra persona desde su propia
perspectiva. Ponerse en sus zapatos y sentir lo que estn sintiendo. Se
sabe que la empata aumenta las conductas prosociales y ha sido un
trmino recientemente actualizado gracias a ciertas investigaciones en el
campo de las neurociencias, que han puesto de manifiesto la existencia de
las llamadas neuronas espejo, que reaccionan a las emociones
expresadas por los dems para luego reproducirlas.
No obstante, ciertos estudios de investigacin social revelan que nuestra
cultura occidental tiende a socializar con una orientacin ms individualista
que emptica.

3. Empoderamiento
Es un trmino llegado del mbito laboral y de las organizaciones, pero se ha
instalado ya en nuestro vocabulario de una manera mucho ms
generalizada en relacin alcrecimiento personal. En el mundo empresarial
el empoderamiento tiene que ver con el reparto de la responsabilidad que
se realiza entre los miembros de un equipo para realizar una determinada
tarea, de tal modo que cada uno de ellos adquiere lacapacidad de tomar
decisiones dentro del grupo.
En
lo
que
respecta
a
la
psicologa
personal,
la
palabra empoderamiento representa la capacidad que cada uno de
nosotros tiene de tomar las riendas de nuestras vidas, de ser capaces de
decidir y tomar la responsabilidad de cada uno de nuestros actos y de sus
consecuencias.

4. Asertividad
La
asertividad
se
relaciona
ntimamente
con
la
comunicacin. Comunicarpensamientos, emociones, sentimientos y deseos
de la manera adecuada y en el momento preciso significa ser
asertivo. El comportamiento asertivo supone la capacidad de reclamar tus
derechos respetando el derecho de los dems. Las personas asertivas no

se avergenzan de defender sus puntos de vista o de tratar de influir en los

dems.
En trminos de afecto, asertividad significa reaccionar a las emociones
positivas o negativas de un modo equilibrado, sin recurrir a la agresin ni a
la pasividad. Saber decir NO a cualquier requerimiento que ponga en
peligro nuestro equilibrio emocional es uno de los objetivos principales del
entrenamiento asertivo.

5. Emotilencia
Si, es una broma, acabo de inventarme esta palabra porque no saba como
referirme a la inteligencia emocional sin romper la integridad del artculo.
Por otra parte estoy seguro de que no tardaremos mucho en tener un
trmino (ms ocurrente que el mo) que haga referencia a este concepto.
La inteligencia emocional suele definirse como la capacidad que tiene un
ser humano para identificar y manejar sus propias emociones y las de los
dems. Y en general se dice que incluye tres habilidades:
La conciencia emocional, que supone la capacidad de identificar las
propias
emociones
y
las
de
los
dems.
La capacidad de aprovechar las propias emociones aplicndolas a tareas
como el control del pensamiento y la resolucin de problemas.
La capacidad de controlar las emociones, incluyendo la capacidad para
regular las propias emociones, y la capacidad para animar o calmar a otras
personas.
Estas tres capacidades o habilidades conformaran lo que podramos llamar,
dando de este modo consistencia al trmino recin inventado, una actitud
emotilente.
Bien, estas son algunas de las palabras imprescindibles en mi quehacer
diario y que a menudo utilizo tambin como mantras en momentos de
dificultad personal. Supongo que cada uno de vosotros tendr las suyas. Si
es tu caso por qu no las compartes con nosotros?. Al menos djanos
saber cual de los cinco trminos te resulta ms interesante.

Inteligencia emocional.
Gua prctica para la
familia
Compartido por

Jose Manuel Garrido

Valora este recurso
Resumen: Se presenta una gua dirigida a las familias, de gran valor didctico por la gran
cantidad de ejercicios prcticos que ofrece.

3.9
Muy til

Opinin del lector: 3.9 (24 votes)

La inteligencia emocional tiene que ver con la capacidad de percibir,

controlar y evaluar las emociones. Algunos investigadores sugieren que
la inteligencia emocional se puede aprender, fortalecer y mejorar siguiendo
determinadas estrategias, mientras que otros afirman que es
unacaracterstica innata difcilmente mejorable.
Desde 1990, Peter Salovey y John D.Mayer han sido los principales
investigadores sobre este concepto fundamental de la actual psicologa. En
su influyente artculo Inteligencia Emocional, definen la inteligencia
emocional como la capacidad de controlar los sentimientos y emociones,

tanto propios como ajenos, de discriminar entre ellos y utilizar esta

informacin para guiar nuestro pensamiento y nuestra conducta. (1990).
Salovey y Mayer propusieron un modelo que identifica cuatro factores en
la inteligencia emocional: la percepcin de la emocin, la habilidad para
razonar con las emociones, la capacidad de comprender las emociones y la
capacidad de manejarlas.
Percibir las emociones: El primer paso en la comprensin de las
emociones es percibirlas con precisin. En la mayora de casos, esto
implica la comprensin de las seales no verbales como el lenguaje
corporal y las expresiones faciales.
Razonamiento emocional: El siguiente paso consiste en utilizar las
emociones para promover el pensamiento y la actividad cognitiva. Las
emociones ayudan a priorizar, y respondemos emocionalmente a las cosas
que focalizan nuestra atencin.
Comprender las emociones: Las emociones que percibimos pueden
tenerr una gran variedad de significados. Si alguien est expresando
emociones de ira, el observador debe interpretar la causa de su ira y lo que
podra significar.
Manejo de las emociones: La capacidad de manejar las emociones de
manera efectiva es una parte clave de la inteligencia emocional. Regular las
emociones, respondiendo apropiadamente, as como responder
adecuadamente a las emociones de los dems son dos aspectos
importantes de la gestin emocional.
El documento que presentamos para su descarga es una Gua editada por
la Comunidad de Madrid que nos ofrece una visin prctica de la
inteligencia emocional aplicada a la vida familiar, incluyendo un gran
nmero de ejercicios de gran utilidad para padres e hijos. Puede sintetizarse
el objetivo de esta gua citando a su autora, Cristina Muoz: el empeo
por hacer de nuestros hijos personas maduras y adultas, no puede lograrse
de otro modo que prestando atencin y acogiendo lo ms profundo y
genuino de su persona.
Descarga ahora este imprescindible documento en formato PDF.