ASIGNARURA: EDUCACIN FSICA

ALUMNA: VANESSA ASTO NOLASCO

TEMA: EL ATLLETISMO
GRADO: 1 AO DE SECUNDARIA

HUANUCO PERU
2016

PRESENTACIN

El siguiente trabajo lo presento con mucho esfuerzo y dedicacin,

agradeciendo primeramente a Dios por darme la vida, y permitirme realizar este
trabajo y agradecer a mis padres por su gran apoyo incondicional que me
brindan da a da para lograr mis metas.
En este trabajo veremos sobre el tema del atletismo, En el cual veremos sus
orgenes y la historia del atletismo, las

pruebas del atletismo, eventos

importantes, los Juegos Olmpicos as como las reglas en las diferentes

pruebas.

NDICE

INTRODUCCIN.............................................................................................. 4
EL ATLETISMO................................................................................................ 5
I. DEFINICION:................................................................................................. 5
II. HISTORIA DEL ATLETISMO:.........................................................................5
III. PRUEBAS DEL ATLETISMO:.........................................................................5
3.1. Carreras............................................................................................. 5
3.2. Saltos.................................................................................................. 8
3.3. Lanzamientos....................................................................................... 9
3.4. Combinados....................................................................................... 10
IV. EVENTOS IMPORTANTES..........................................................................11
CONCLUSIN................................................................................................ 12
BIBLIOGRAFA............................................................................................... 13
ANEXOS........................................................................................................ 14

INTRODUCCIN

El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los

dems. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas
con las disciplinas deportivas (fuerza fsica, inteligencia, concentracin, reflejos,
etc.), a la vez que necesita de la puesta en prctica de complejos sistemas que
permitan la superacin del atleta.
Se habla de atletismos para referirse a un conjunto de pruebas que, con
carcter individual o colectivo, se basan en tres actividades: la carrera, el salto
y el lanzamiento, y tienen un carcter competitivo, los resultados se valoran con
arreglo a tiempo, medida y distancia. La importancia del atletismo se ve
reflejada porque esta incluido en los Juegos Olmpicos.

EL ATLETISMO

I. DEFINICION:
Es la ms antigua de las prcticas deportivas, comienza a desarrollarse de
forma organizada en los Juegos Olmpicos griegos, a partir del 776 a.C. En los
inicios, la principal actividad de los encuentros olmpicos era el Pentatln, que
comprenda
lanzamientos
de Disco y Jabalina, Carreras
a
campo
traviesa, Salto de longitud y Lucha libre. Actualmente cuenta con las siguientes
modalidades divididas en: carreras planas de velocidad, carreras de
obstculos, lanzamientos, saltos y pruebas combinadas. Todos los aos se
desarrollan una serie de eventos tanto bajo techo como al aire libre, regidos por
la Federacin Internacional de atletismo Amateur (IAAF).

II. HISTORIA DEL ATLETISMO:

Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olmpicos que iniciaron
los griegos en el ao 776 a.C. Durante muchos aos, el principal evento
olmpico fue el pentatln, los romanos continuaron celebrando las pruebas
olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 a.C.
En el ao 394 d.C., el emperador romano Teodosio aboli los juegos. Durante
ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
Posteriormente fueron restauradas en Gran Bretaa alrededor de la mitad del
siglo XIX, las pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte
favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad
acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas. Y
ms tarde se celebr el primer mitin nacional en Londres (1866). En 1896 se
iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos, una modificacin restaurada de los
antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Ms tarde los juegos
se han celebrado en varios pases a intervalos de cuatro aos, excepto durante
las dos guerras mundiales. En 1913 se fund la Federacin Internacional de
Atletismo Amateur (International Amateur Athletic Federation, IAAF). Con sede
central en Londres.

III. PRUEBAS DEL ATLETISMO:

3.1. CARRERAS
1. VELOCIDAD: La velocidad es una capacidad compleja y que presenta
distintas distancias. Por esto es necesario entrenar la reaccin, la
aceleracin, la mxima velocidad y resistencia.
100 metros La prueba de 100 metros es una de las ms atractivas dentro
del atletismo, los atletas intentan recorrer 100 metros en el mnimo tiempo
posible. Esta carrera, a diferencia de las dems de velocidad (200 y 400),
se disputa en una nica lnea recta.
5

200 metros En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de

atletismo. El atleta deber recorrer una curva y posteriormente una recta
que le llevar a la lnea de llegada.
400 metros Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella
se consideran pruebas de medio-fondo (800 metros, 1500 metros.) o de
fondo (de 3000 metros en adelante). El atleta, al igual que en 200 metros,
sale en una curva.

2. VALLAS: En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto

nmero de vallas que deben franquear. Existen varias distancias en esta
prueba: 110, 200 y 400. La valla se construye en madera o metal
110 metros con vallas En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de
alto.
200 metros con vallas En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros.
400 metros con vallas En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros.
Estas carreras exigen unos entrenamientos muy intensos, tanto para buscar
el mejor estilo para franquear las vallas como para estudiar la regularidad
de la marcha con el objeto de abordarlas en las condiciones ms
favorables.

3. MEDIO FONDO: Este trmino se aplica a las pruebas clsicas de 800 y

1.500 metros, aqu los corredores no se restringen a los carriles. La salida se
efecta en lnea. El sentido tctico interviene en la colocacin relacionada
con el grupo.
800 metros Se realizan dos vueltas a la pista de atletismo. Los 800 metros
debern correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando
todas las calles disponibles. Slo podr haber 8 participantes por carrera, ya
que esta prueba est determinada por el nmero de calles de la pista.
1500 metros Prueba de medio fondo gran valorada. Esta carrera y todas
las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El nmero de atletas
que compiten en la prueba ser de doce como mximo.

4. FONDO
Las carreras de fondo comprenden las pruebas clsicas de 5.000 y 10.000
metros, as como los intentos de rcord por hora. Existe calidad orgnica y
muscular excepcional, junto con gran energa.

5000 metros Prueba de fondo intermedia que guarda caractersticas

similares a la prueba de 3000 metros, no se desarrolla por calles, y una vez
realizados los primeros 200 metros, el atleta deber realizar 12 vueltas para
completar el recorrido.
10000 metros Prueba de fondo que guarda caractersticas similares a la
prueba de 5000 metros. Desde que abandona la lnea de salida el atleta
deber pasar 25 veces por la lnea de meta para terminar la carrera. Cuando
el nmero de atletas sea elevado (superior a 12 atletas), podrn proponerse
eliminatorias previas.

5. MARATN
Es prueba de unos 42 kilmetros, es una prueba agotadora que se corre en
carretera, pero finaliza en pista. La maratn constituye una disciplina atltica
de gran atraccin. Esto se comprueba ante el hecho de que existen decenas
de ciudades que anualmente organizan esta prueba, como tambin en los
Juegos Olmpicos. En esta prueba no existe rcord mundial pero si mejor
marca.

6. OBSTCULOS
Es una carrera en pista, donde se colocan diversos obstculos (setos,
taludes, ro, muro, etc.). Estos obstculos los deben ir franqueando los
corredores. Se suele correr en una distancia de 3.000 metros.

7. MARCHA
La velocidad de la marcha deportiva es ms del doble de la marcha comn.
Para alcanzar una alta velocidad de traslacin no es suficiente dominar las
particularidades tcnicas de la marcha deportiva. Las competiciones de
marcha se realizan en pista de estadio y en caminos comunes, en distancias
desde los 3 hasta los 50 kilmetros.

8. RELEVOS
Carreras disputadas por equipos de varios corredores que se relevan
transmitindose una estfela, tubo huevo de madera o metal que no debe de
exceder de 30 centmetros con un peso no inferior a 50 gramos. Existen de
4x100 y de 4x400 Relevos Cada corredor da una vuelta completa a la pista,
momento en el que cede el testigo al siguiente compaero de su equipo.
7

3.2. SALTOS
1. Salto de Altura
El atleta debe franquear una barra o varilla horizontal que descansa sobre
los soportes de dos montantes verticales, sin tirarla. La barra o varilla se
coloca sobre ellos, de modo que pueda caer sobre un lado u otro si el atleta
la toca al saltar. El atleta se presenta de lado y puede tomar impulso sobre
el pie que est en la parte ms cercana a la colchoneta y barra, o sobre el
otro.

2. Salto de Longitud
Trata de recorrer la mxima distancia posible de un solo brinco, desde la
tabla de salida que limita la pista de impulso. El atleta toma impulso en la
pista e intenta abordar la tabla de despegue con la mxima velocidad. El
atleta cae en la fosa de saltos, que tiene unos 9 metros de largo y un suelo
blando perfectamente con la pista de impulso. El punto de cada que se
toma como la medida de la distancia es la huella ms prxima a la tabla de
despegue.

3. Salto con Prtiga

Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha de cualquier
material, larga u gruesa. El atleta toma impulso y al final de su trayecto
frente a la varilla mete la garrocha en el cajn de impulso. La velocidad
adquirida permite que la garrocha se enderece en vertical, arrastrando al
atleta, que se agarra a ella, aprovechando para elevarse en suspensin.
Una vigorosa traccin de los brazos permite elevar los pies por encima de la
cabeza y franquear una altura superior a los 4 metros. Llegado encima de la
varilla el atleta se vuelve y por un impulso muy vivo sobre la garrocha se
eleva an ms, a la vez que rechaza la garrocha hacia la pista de
despegue, evitando as que la varilla caiga.

4. Triple salto
Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleracin hacia una
plancha de despegue, donde a travs de 3 impulsos intentan alcanzar la
mayor distancia posible. El rea de salto es igual que la de salto de longitud,

pero hay un rea de despegue adicional entre la tabla de batida (donde se

desarrolla el primer salto) y el banco de arena.
En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un
salto a la pata coja). A continuacin realiza el segundo salto, aterrizando con
el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena.

3.3. LANZAMIENTOS
1. Lanzamiento de peso
Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera de hierro o de
cobre rellena de cobre, de un peso mnimo de 7,257 kilogramos (4
kilogramos para lanzamientos de femeninas). Se lanzar por delante del
hombro con una sola mano y no debe traerse hacia atrs. El lanzamiento
se hace desde el interior de un crculo de 2,135 metros de dimetro, al
efectuar las pruebas, el atleta puede apoyar los pies contra ese tope, pero
no en la parte superior.

2. Lanzamiento de disco
El disco es una placa de metal o madera de forma lenticular, tiene un
dimetro de 0,05 a 0,057 metros. El espesor del centro exacto, el peso del
disco no ser inferior a 2 kilogramos para masculinos y 1 kilogramo para
femenino. El disco debe de lanzarse desde dentro de un crculo de 2,50
metros de dimetro interior, el atleta aprovecha la fuerza centrfuga
pivotando varias veces sobre s mismo y soltando el disco en el momento
oportuno, dndole una ptima y la direccin reglamentaria. Antes de salir
del crculo deber esperar que el disco haya tocado el suelo y salir por la
parte posterior del citado crculo, sealada con una lnea de cal.

3. Lanzamiento de jabalina
La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta aguda de hierro o
acero. La jabalina esta provista hacia el centro de gravedad de una
empuadura formada de cuerdas de 0,16 metros de ancho sin salientes ni
muescas en el mango. El largo no ser inferior a 2,60 metros, el dimetro
debe de oscilar entre 25 y 35 milmetros. El peso es de 800 gramos para
los masculinos y 600 para las femeninas. La jabalina se lanza desde atrs
de una lnea bien sealada y constituida por un travesao de madera de 7
centmetros de ancho y por lo menos 3,66 de largo.
4. Lanzamiento de martillo
El martillo se compone de una esfera metlica unida a la empuadura por
un cable de acero de 1,22 metros de largo. El peso no ser inferior a 7,257
9

kilogramos. El lanzamiento se efecta desde un crculo de 2,135 metros

rodeado parcialmente de una jaula enrejada para proteccin de los
espectadores. Como en el lanzamiento de disco, el atleta aumenta la
potencia comunicada al objeto por una rotacin de varias vueltas.

3.4. COMBINADOS
1. Decatln - Heptatln
Las pruebas combinadas son las nicas modalidades atlticas cuyo
resultado final no se expresa en unidades fsicas, sino en puntos. Las
pruebas combinadas son bastante diversas y dependen, en muchas
ocasiones, de si se desarrollan en pista al aire libre o en pista cubierta.
Pruebas del Decatln
Primer da

100 metros lisos

Salto de Longitud
Lanzamiento de Peso
Salto de Altura
400 metros

Segundo da

110 metros vallas

Disco
Prtiga
Jabalina
metros.

Pruebas del Heptatln

Primer da

100 metros vallas

Salto de Altura
Lanzamiento de Peso
200 m.

Segundo da
Salto de longitud
Jabalina
800 m.

10

El decatln masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan

durante dos das. Las pruebas siguen este orden: 100 m planos, salto de
longitud, lanzamiento de bala, salto de altura, 400 m planos, 110 m vallas,
lanzamiento de disco, salto con prtiga, lanzamiento de jabalina y 1.500 m
lisos. Las pruebas del heptatln femenino tambin se realizan en dos das
y son: 100 m vallas, lanzamiento de bala, salto de altura, salto de longitud,
200 y 800 metros lisos y lanzamiento de jabalina.

IV. EVENTOS IMPORTANTES

Juegos Olmpicos
Juegos Centroamericanos y del Caribe
Juegos Panamericanos
Liga de Diamante
Campeonato Mundial de Atletismo
Grand Prix
Marabana, en Cuba
Maracuba, en Cuba
Carrera Terry Fox, en Cuba

CONCLUSIN
Como conclusin podemos decir que el atletismo es un conjunto de
deportes que engloba muchos aspectos sobre la actividad fsica y motriz, y
como estn presente cuatro cualidades naturales en el hombre: correr,
11

andar, saltar y lanzar. Se puede decir que un deportista que tenga destreza
y dominio en estas pruebas sera una persona muy completa fsicamente.
Por ser un deporte natural, de una gran preparacin fsica, exigente y
completo, podemos decir que el atletismo es el rey de los deportes.

BIBLIOGRAFA
https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
http://www.ecured.cu/Atletismo
http://html.rincondelvago.com/atletismo_41.html
12

 Http://www.deportes.info/historia-del-atletismo/
http://marlevalen.blogspot.pe/2008/11/clasificacion-del-atletismo.html
www.atletismoperuano.com

13

ANEXOS

EL ATLETISMO

PRUEBAS DEL ATLETISMO

PRUEBAS DE VELOCIDAD

PRUEBAS DE VALLAS

14

PRUEBAS DE MEDIO FONDO

MARATN

PRUEBA DE RELEVOS

15

SALTOS
SALTO ALTO

SALTO DE LONGITUD

SALTO CON PERTIGA

16

TRIPLE SALTO

LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO

LANZAMIENTO DE DISCO

17

LANZAMIENTO DE JABALINA

PRUEBAS DE MARTILLO

18