PREPARACION TECNICA, TEORICA.

Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma fsica al

deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades
fsicas por medio de ejercicios sistemticos y graduales que posibiliten la adaptacin
del cuerpo a un trabajo especfico y obtener el mximo rendimiento deportivo
posible.
En la actualidad, no existe ningn deporte que no necesite de la Preparacin Fsica
como instrumento fundamental para obtener el mximo rendimiento. Algunos
deportes requieren mayor trabajo fsico que otros, como por ejemplo, a nadie se le
ocurrira pensar que un jugador de ftbol, de rugby o de bsquetbol de primer nivel, no
necesita un Programa trabajo de Preparacin Fsica. Pero en otros deportes, donde el
trabajo corporal no es tan intenso, creemos errneamente que podemos prescindir de
un proceso de Preparacin del cuerpo.
Esta concepcin es lgicamente equivocada, dado que hasta los deportes menos
activos fsicamente, tienen su programa de Preparacin Fsica, aunque ste sea ms
simple y menos intenso.
- La Preparacin Fsica tiene 2 etapas principales:
1- La Preparacin Fsica General.
2- La Preparacin Fsica Especfica.
1- La Preparacin Fsica General, se refiere al desarrollo de todas las cualidades
fsicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para
la prctica de cualquier deporte; como as tambin del desarrollo de todos los grupos
musculares, de todas las funciones orgnicas, sistemas energticos y de
movimientos variados.
- Mediante la Preparacin Fsica General, obtendremos las condiciones bsicas,
elementales para una posterior Preparacin Fsica Especial, debido a que algunas
cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia,
dan origen al desarrollo de otras cualidades especficas como la velocidad, la
coordinacin, la flexibilidad, la habilidad, etc.
- La Preparacin Fsica General debe realizarse durante el perodo
preparatorio (llamado tambin de pretemporada), o sea, en un etapa lo ms lejana
posible al perodo de competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de
adaptacin al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.
Dentro de las funciones que cumple la preparacin Fsica General tenemos:

transformacin planificada de los hemiplanos (derecho - izquierdo) con

iguales dimensiones al igual que ocurre con todas las funciones vitales de todos los
sistemas (cardio - respiratorio, renal, somtico, etc.) no dejando espacio al desarrollo
parcial que implica la preparacin especial.
El trabajo de la preparacin fsica general repercute en diferentes direcciones en el
trabajo de los rganos y sistemas del organismo del atleta sometido a las cargas del
trabajo fsico de diferentes magnitudes.
Como efecto inmediato, retardado o acumulativo de las cargas fsicas generales se

provocan un grupo de alteraciones biolgicas y psicolgicas en el organismo del

deportista.
- Sin una buena Preparacin Fsica General, es casi imposible realizar una Preparacin
Fsica Especfica eficaz, debido a que sta se basa en los presupuestos fsicos
establecidos en la Preparacin Fsica General.
- La Preparacin Fsica Especfica se realiza en una etapa cercana a la competencia, e
incluso durante el perodo de competencia. Se trata de desarrollar aquellas
cualidades especiales requeridas por las tcnicas y tcticas del deporte, realizando
ejercicios semejantes a los gestos y movimientos propios de la actividad que
permitan adecuar al organismo a la realidad deportiva que se practica. Aqu se
desarrollan cualidades como la coordinacin, la habilidad, el equilibrio, la velocidad,
la flexibilidad, la fuerza explosiva, etc. que nos permitan ser transferidos y aplicados a
las tcnicas y a las tcticas especficas del deporte elegido, con mayor eficacia.
La Preparacin Fsica constituye una de las 5 Partes del Entrenamiento Deportivo, y es
indispensable para poder realizar todo el Proceso de Preparacin del deportista.