A mudana comea em mim educador (me, pai ou outro cuidador) - e no

na criana ou adolescente. Sei que apetece culpar o outro pelo nosso

desequilbrio, mas o equilbrio parte de mim. O meu exemplo o nico ponto
de partida legtimo e consistente para transformar a relao.
O meu adolescente espelha-me e d-me feedback do que no est a funcionar,
berrando a sua angstia e dificuldades de entendimento.

1. 'GRITAR TIPO BERROS DE AFIRMAO DE PODER EU

QUE MANDO!
Em cada momento que elevamos o tom/volume da voz estamos a perder
pontos. Claro que no se trata de um campeonato, mas a forma como vamos
jogar esta comunicao vai determinar a forma como o(a) adolescente nos v
e escuta. As emoes que so acionadas na mente do jovem so de raiva e
incompreenso, tal como acontece no adulto-educador. O processo alimenta
crenas de insatisfao e separao entre ambos, determinando um espao
vazio que parece crescer de dia para dia.
J paraste para ver como te sentes quando gritas ou quando ele(a) te
grita? Bem ou mal?
O velho ditado faz aos outros o que gostarias que te fizessem a ti, enquadrase aqui? E podes dizer-me: Ento, vou permitir que berre por tudo e por
nada? No vou reagir? A resposta Sim, no vais reagir e muito menos do
mesmo modo. No fcil ( difcil, no incio), mas possvel. E ainda me dirias:
ele(a) que vai mandar?
O que quero partilhar que no tem que haver um que manda. Os paiseducadores tm o papel central de educar em segurana e afeto, o que implica
limites que podem e devem ser entendidos e negociados de acordo com as
idades. Na adolescncia fundamental dialogar ouvir as partes e

encontrar decises equilibradas, em conjunto, perante os desafios em

causa. Isto aprende-se e desenvolve-se. Acredita!
Se eu fui e sou capaz, tu tambm s e sers mais e mais.

Qual o caminho do sucesso comunicacional?

1 - decidir como queres comunicar
2 - registar as formas como podes faz-lo
3 - agir de acordo com isso

POR QUE TIL ESCUTARES-ME?

Eu sou Andreia Carvalho, coach educacional, especialista no relacionamento

com adolescentes, jovens e parentalidade. Desde cedo, senti que o processo
que apoia expanso do potencial de cada ser humano teria que ser diferente
do paradigma habitual. O que quero que
saibas, que eu estou profundamente
comprometida

com

processo

educacional consciente e com sentido,

procurando formao que me apoia a ser
especialista em coaching educacional.
Sim, eu sou capaz de te apoiar a
transformar as tuas relaes familiares,
em especial com o teu adolescente.
Isto faz sentido para ti? Viver relaes mais positivas e felizes na famliacom os teus filhos?

2. POR EM CAUSA O AMOR/ AFETO, TIPO J NO GOSTO DE

TI TENHO VERGONHA DE TI
Quando algo no corre bem ou que no vai ao encontro do esperado,
importante centrarmo-nos no acontecimento e pensar solues para o mesmo
e no decidir gostos condicionados aos nossos adolescentes fazerem e serem
quem ns queremos. Eles so quem so e esto a aprender, a crescer para
se conhecerem e enquadrarem na sociedade. Se bem te lembras, esta
etapa e processo de vida no fcil, traz-nos muitas dvidas que no se
dissipam com a entrada na idade dita adulta. Ao condicionares o teu amorafeto pelo teu adolescente que mensagem ests a passar? Que se for como
queres, est tudo bem, seno ardeu! Nem meu filho ! At o podes por na
rua, como acontece com muitos.
Reflexo: como te sentiste quando te disseram coisas deste gnero: - No me
das um beijo, ento j no gosto de ti! o que que as pessoas vo pensar
quando te ouvem falar assim?- j gastei muito tempo e dinheiro contigo,
agora para o teu irmo

Como viver o amor Incondicional?

1- Ama-te a ti
2- olha e aceita o ser que o teu adolescente
3- apoia-o no seu crescimento com afeto consciente

3. JULGAMENTO - CATALOGAR A SUA PESSOA (E NO SEU

COMPORTAMENTO), TIPO TU S UM'
Tu s um preguioso! Tu s um desorganizado!
Quem isto ou aquilo? Cada pessoa muito mais do que os seus
comportamentos ou aes pontuais. evidente que h atitudes que no so
teis se permanecerem no tempo, e entrarem num padro automtico. O que o
educador pode fazer para apoiar o seu adolescente? Em 1 lugar ser
modelo do comportamento desejvel, e em 2 focar-se na ao e no na

pessoa o que se pretende que o adolescente reflita sobre a sua atitude e

pondere em alternativas que sejam mais benficas e que o apoiem a
desenvolver competncias/empenho para viver todo o seu potencial. Se ouve
repetidamente, em contexto familiar e escolar, que ., tal informao no vai
promover mudana no seu crebro. Este vai consolidar essa crena limitadora
e agir de acordo com isso, uma vez que no consegue estar em incongruncia
entre o que cr e faz.
Como viver sem julgamentos?
1 respira e para quando te sentires com vontade de ajuizar
2 observa com ateno a realidade
3 aceita o que

4. CONTROLAR A SUA VIDA TIPO IR VASCULHAR OS SMS

Quem gosta que lhe vo mexer nas coisas, ver as mensagens do telemvel,
controlar as horas a que chega ou faz isto ou aquilo?
Eu sei o que ests a pensar -como ? Vo fazer o que querem? Sem
controle? Claro que no. Isso no seria educar de forma consciente e com
sentido. Seria larg-los na selva e agora safademasiado habitual, at porque a dose certa equilibrada no est em
nenhum livro de receitas. O controle para ser saudvel precisa de deixar de
ser controle para ser LIMITES que apoiam um crescimento em segurana
e com margem para desenvolverem autonomia e crena em si prprios.
Exemplo: um limite importante quanto ao telemvel hora de desligar noite e
garantir que no passam a noite em claro em trocas de sms. No se trata de
controle, mas de um limite que pode e deve ser conversado e aceite pelo
adolescente, esclarecendo-se as consequncias do seu no cumprimento
cansao para dias de aulas, possibilidade de ficar sem telemvel noite uma
vez que no sabe acabar com algo
mais importante falar com o adolescente sobre as regras de segurana
para

as

diferentes

situaes

da

vida,

que

fazem sentido

na

sua

idade/interesses, do que andar a vigiar sem preparar. Um jovem informado,

e que sabe que conta com o apoio parental, vai fazer escolhas mais
sensatas e equilibradas. No deixar de querer conhecer algumas fronteiras
do desconhecido, o que revela tambm uma energia de busca e sentido nas
suas vidas. Quando compreendidos, partilharo as suas experincias, medos,
dvidas e at certezas.
Sejam bem-vindas as conversas sobre os amigos, e conhec-los. A est uma
fonte de informao preciosa para conhecermos melhor o nosso adolescente.
Como estabelecer limites e livrar-se do controle?
1 - pensar em limites e no em controle
2 - refletir com o adolescente os limites. Escut-lo
3 - ter as consequncias (conscientes) estabelecidas para quando no se
cumpre

5. AMEAAR E CASTIGAR, TIPO SE NO CHEGARES A

HORAS/ J SABES QUE SE NO CUMPRIRES'
Se h pecado n 1 este. A ameaa e o castigo so altamente nocivos a
um crescimento saudvel, pois promovem o medo e o sentimento de culpa.
Como sabemos, estas emoes no apoiam uma pessoa a ser independente e
crente em si prpria. Como nos podemos queixar de eles no fizerem, no
acontecerem? Tm medo de ser repreendidos, de lhes dizerem, mais uma vez,
que no fazem nada bem, entre outras afirmaes que no promovem a sua
autoconfiana. Insiste em dialogar sobre o que est autorizado e o que no
est. Escuta-o para negociar compromissos que considerem as suas
necessidades e os limites importantes sua segurana e equilbrio.
Ests recordado(a) das vezes em que te educaram por via destas estratgias?
Como te sentiste? O que te apeteceu fazer e fizeste? Procura colocar-te no
lugar do teu adolescente. Acredito que vo conseguir ajustes que mantenham
o bem-estar dos dois lados. O processo gradual e, medida que forem
alargando as fronteiras das liberdades, tudo far sentido sem medos. Sei que
para ns (educador-me/pai) mais difcil v-los crescer e ganhar asas. Mas
pensa como maravilhoso perceber que so capazes, que a vida lhes
pertence e que sem experincias de liberdade (ajustadas) nunca saberiam
quem eram e do que querem para si. CONFIA.
Exemplo: - negoceiam uma hora para chegar aps uma sada com amigos. A
hora no cumprida. Como agir? (E no reagir)
- sugesto: respirar fundo e alertar via sms que est na hora de regressar
conforme combinado. Aquando da chegada tardia, cumprimentar e depois ir
dialogar (ao quarto onde seguramente o adolescente se fechou) para saber o
que levou ao atraso? Escutar e partilhar que as horas que combinam so para
ser respeitadas para poderes confiar nele(a), tal como procuras comparecer
aos encontros que fazem juntos. E quando acontece algo que provoca demora,
gostarias de ser avisada por sms ou telef. E despedes-te com um sorriso ou bj
relembrando que contas poder continuar a confiar nele(a).

Como construir consequncias conscientes?

1 - refletir em conjunto sobre as consequncias, tipo como poderemos
cumprir as horas de chegada ou como te posso ajudar na organizao do teu
quarto?
2 - parar para pensar nas situaes em que est no outro lado, tipo como te
sentes quando no cumprem os horrios contigo ou como te sentes no meio
da desorganizao?
3 escolher alguma ao concreta que apoie mudana

6. AFIRMAR QUE EU QUE SEI- TIPO EU BEM TE AVISEI

No h pior sensao do que termos errado, ou ter feito escolhas menos
adequadas, e ouvir eu bem te avisei! j sabia que isto ia acontecer! bem
feito, para aprenderes!
E ns, educadores, como lidamos com os nossos erros? Camuflamos ou
assumimos?
A forma como gerimos e agimos com os nossos erros, determina a mensagem
que estamos a inspirar/passar aos nossos adolescentes. Assumir algo que
mostra carcter e sentido de responsabilidade. Alm disso, o ponto de
partida para expandir possibilidades para a mudana e aprendizagem. Se
isso que queremos para os nossos filhos, h que ser exemplo e apoi-los
nesse processo, em vez de os culpabilizar ou fazer sentir uns fracassados. A
humildade v-se aqui. As pessoas humildes assumem que no sabem tudo e
que erram, mostrando-se disponveis para aprender e crescer.
Como tem andado a tua humildade? Vives com ela ou alimentas a
superioridade ou inferioridade face aos outros? Tanto uma como outra so
penalizantes a uma convivncia mais positiva e saudvel. Quem gosta de
sentir que os outros so superiores ou que inferior?
Bem, eu No gosto. Por isso, a humildade um dos meus valores centrais a
nutrir diariamente.

Como ser humilde?

1 - o que para ti a humildade?
2 - como se manifesta?
3 - age em conformidade com isso, mesmo que custe ( s no incio), em
especial na famlia.

7. DESVALORIZAR O QUE ACONTECE DE POSITIVO, TIPO

NO FIZESTE MAIS DO QUE A TUA OBRIGAO
O elogio uma das prticas mais impactantes que conheo. sempre
muito bom ouvir um elogio nossa pessoa e ao que fizemos, porm preciso
alguma ateno ao tipo de elogio que fazemos ao outro, e at a ns mesmos,
uma vez que o crebro l o elogio aos talentos/competncias de uma maneira,
e ao empenho/trabalho de outra.
Quando o elogio direcionado ao talento, a pessoa adolescente - fica preso
a uma verdade que no pode falhar (mentalidade fixa), logo no apoia ao seu
desenvolvimento.

Quando

elogio

dirigido

ao

processo

de

empenho/trabalho, a pessoa adolescente regista a valorizao do seu

esforo

sente-se

motivado

para

novos

desafios

aprendizagens

(mentalidade progressiva), mesmo que surjam insucessos.

Por isso, fundamental que valorizes todos os momentos em que o teu
adolescente age no sentido do empenho, da dedicao. E quando os
resultados ainda no so o que ele pretende, acompanha-o nesse caminho de
investimento de si para alcanar os seus objetivos. Assim ests a apoi-lo
para viver uma vida com sentido, pois o objetivo da vida uma vida com
objetivos.
Como viver em gratido?
1 - compra um caderno, tipo dirio
2 - comea a escrever nele, de preferncia todos os dias, algo que agradeas
3 - mantm este hbito maravilhoso de estar grato vida

8. EXTRA ESPECIAL PROMOVER EMOES POSITIVAS:

ALEGRIA E SURPRESA
Este o meu presente para ti. O que eu sei que faz toda a diferena. Se
viveres isto no teu dia a dia, j vais viver uma grande transformao para seres
mais feliz na famlia e com o teu adolescente, que te d cabo da cabea,
certo?
Eu sei como . Lembra-te que ele tambm veio com uma misso e anda
procura dela em casa. Escut-lo e observ-lo sem julgamento vai ajudarte a escolheres aes assertivas/responsveis (respostas hbeis aos
desafios).
Por isso, aqui vai:
ALEGRIA a nica emoo verdadeiramente positiva e muitas outras de
prazer advm dela. Como viv-la? Pensando-comunicando e agindo em
Alegria.

A melhor forma de ajudares os teus filhos a crescer eles verem em ti

aquilo que tu gostarias de ver neles, neste caso alegria. Comea por
pensar o que a alegria para ti, como se manifesta, e como a podes manter no
teu dia com que aes, situaes ou palavras? Depois s por em prtica.
S isso? Sim. O mais importante AGIR.
Exemplo: sorrir logo de manh para ti e para eles famlia.
A alegria tambm preciosa em momentos de tristeza.
SURPRESA esta emoo bsica pode ser usada pela positiva ou pela
negativa. Surpreende o teu adolescente! Pela positiva, claro. Faz coisas que
ele(a) no esteja espera. Em que invertes o teu processo de reao para
passar a agir de acordo com o que queres ver na vossa relao. Inspira-te na
mensagem de M. Gandhi seja a mudana que quer ver no mundo, e transfere
para a tua realidade S A MUDANA QUE QUERES VER NA RELAO
COM OTEU ADOLESCENTE.

P.S. Sugesto de TPC (tempo para crescer): v o filme INSIDE OUT, em

ateno plena, traduzido para DIVERTIDAmente. Este filme de animao vai
apoiar-te a compreenderes melhor como funciona a mente humana e as suas
emoes. Alm disso, vais divertir-teIMENSO. Convida o teu adolescente e
famlia para este momento, acrescenta as pipocas ou outro mimo que todos
gostem, e cresam juntos em Alegria. No fim, podem partilhar ideias e sentires
(sem julgamento, claro).

Abrao e S Feliz!
A tua coach educacional,
Andreia Carvalho