UNIDAD

DIDACTICA
: Educacin
fsica y salud
MAGISTERIO EN EDUCACIN FSICA
Universidad de Alicante
Asignatura: Educacin Fsica y su Didctica II.
Profesor: Don Jacobo Mnguez Gmez-Perreta
Alumnos:

Juan Mi Valls Gonzlez

Christopher Martnez Trigo
Ivn Garca Morant

Unidad Didctica

INDICE
Pgina

INTRODUCCIN. 3-4

OBJETIVOS GENERALES DE AREA..

OBJETIVOS DIDCTICOS..

CONTENIDOS. 5

CRITERIOS DE EVALUACIN...................... .6

ACTIVIDADES E/A.......................................... 6

TEMPORALIZACIN..7

METODOLOGA..7

ACTIVIDADES DE EVALUACIN..7

MATERIALES........................................................... 8

SESIONES..9-11

REFLEXIN DEL PROFESOR..................................12-13

BIBLIOGRAFA.14

Unidad Didctica

INTRODUCCIN

El bloque que vamos a tratar en esta unidad, es el bloque 4 (educacin fsica y salud),
donde desarrollaremos temas como los hbitos de higiene corporal, postural y alimenticios
bsicos y necesarios para una vida saludable.
Los hbitos de higiene corporal, postural y alimenticios deben ser unos contenidos a tratar
en el rea de Educacin Fsica ya que tienen una gran importancia para un correcto desarrollo del
alumno en la etapa escolar, as de esta manera evitaremos problemas muy serios en la
adolescencia.
Al hablar de salud lo hacemos desde dos puntos de vista, uno que sera el de la
alimentacin, donde debemos de tener en cuenta, que muchos nios no toman todo el aporte
energtico que necesitan, y abusan de alimentos ricos en grasas saturadas, por lo que nuestra
intervencin debe ir dirigida a comentar a los nios la importancia de que consuman en los
recreos fruta, bocadillos, zumos, adems de advertir a sus padres que la alimentacin suele ser la
piedra angular del desarrollo psicofsico.
Y el otro punto de vista seria la realizacin de actividad fsica, que suelen ser en la edad
de primaria fundamental, con la intencin de que en la vida adulta no desarrollen aspectos
nocivos para la salud, como el sedentarismo.
Adems podemos hablar de higiene personal y postural, ya que estos hbitos realizados
asiduamente en cada sesin de educacin fsica y en coordinacin con los otros profesores de los
alumnos, nos va a permitir la prevencin de fututos problemas en nuestros alumnos. De esta
manera, decir que el crear hbitos saludables supone un gran avance para el correcto desarrollo
del nio.
La poblacin en la que se encuentra nuestro colegio pblico es Benidorm, en concreto en
el centro de Nuestra Seora de los Dolores. Las caractersticas de nuestro centro en relacin a su
contexto social,tiene un nivel cultural medio, y no encontramos excesos de multiculturalidad, por
lo que no debera suponer conflictos tnicos. El nivel econmico familiar es medio - bajo.
La unidad va orientada a la educacin primaria, y concretamente al primer ciclo (6-8
aos). Las sesiones a desarrollar en esta unidad didctica van a trabajar aspectos exclusivos del
rea de la educacin fsica, pero tiene una visin interdisciplinar que tratar aspectos de las reas
de conocimiento del medio y a las matemticas.
En nuestra clase contamos con 30 alumnos, de los cuales 18 son chicos y 12 chicas. En
general, participan mucho en clase y no suelen causar problemas. En esta clase contamos con un
par de nios que proceden de Argentina ( dos hermanos) pero no presentan problemas
lingsticos, ni actitudinales, ni retrasos en lo que nuestra rea respecta. En cuanto a nios con
necesidades educativas especiales, no contamos con ninguno.
3

Refirindonos a los contenidos, vamos a trabajar el bloque 4, Educacin fsica y salud,

como ya hemos comentado al principio de esta introduccin. Por lo que respecta a la opcin
metodolgica, vamos a comenzar con mando directo, pero posteriormente seria casi todo el
trabajo mediante el descubrimiento guiado, para que de esta forma los alumnos de las respuestas
antes de que el profesor intente resolverlas.
Por ltimo, en cuanto a los materiales a utilizar, decir que sern los bsicos que todo
colegio suele tener, por lo que no tendremos problemas a la hora de encontrarlos en el colegio.

Unidad Didctica

OBJETIVOS GENERALES DE REA

2. Apreciar la actividad fsica para el bienestar, manifestando una actitud responsable
hacia uno mismo y las dems personas y reconociendo los efectos del ejercicio fsico, de la
higiene, de la alimentacin y de los hbitos posturales sobre la salud.
7. Participar en actividades fsicas compartiendo proyectos, estableciendo relaciones de
cooperacin para alcanzar objetivos comunes, resolviendo mediante el dilogo los conflictos que
pudieran surgir y evitando discriminaciones por caractersticas personales, de gnero, sociales y
culturales.
8. Conocer y valorar la diversidad de actividades fsicas, ldicas y deportivas como
elementos culturales, mostrando una actitud crtica tanto desde la perspectiva de participante
como de espectador.

Unidad Didctica

OBJETIVOS DIDCTICOS

CONCEPTUALES

-Conocer y valorar la salud y la actividad

fsica centrndonos en los hbitos
posturales, alimenticios y de higiene.

PROCEDIMENTALES

-Adquirir posturas corporales correctas,

hbitos de higiene y alimentacin adecuada a
travs de actividades ldicas

ACTITU

-Valorar y relacion
con el biene
-Respetar las no
materiales y espa

Unidad Didctica

CONTENIDOS
CONCEPTUALES

PROCEDIMENTALES

-Posturas Corporales
Correctas.
-Hbitos de Higiene
Saludables.
-Hbitos Alimenticios
Adecuados.

-Movilizacin corporal
orientada a la salud.
-Experimentacin de posturas
corporales correctas.
-Asimilarizacin de hbitos de
higiene y alimenticios
adecuados.

ACTITUDINALES
-Cuidado de la higiene
corporal, los hbitos
alimenticios y las posturas
corporales.
-Cuidado del material y de
los espacios utilizados
-Respeto a los compaeros

Unidad Didctica

CRITERIOS DE EVALUACIN

Equilibrar el cuerpo adoptando posturas que impliquen un ajuste de los segmentos

corporales, con control de la tensin, la relajacin y la respiracin.

El alumnado, en este ciclo, debe conseguir un cierto control del tono muscular y debe poder aplicar las
tensiones necesarias en los diferentes segmentos corporales para equilibrarse. Las posturas debern diversificarse lo
que permitir comprobar la reaccin frente a los diferentes estmulos que condicionan el equilibro. En la evaluacin
no debe de buscarse la imitacin de modelos, sino la iniciativa del alumnado de adoptar posturas diferentes.

Utilizar los recursos expresivos del cuerpo e implicarse en el grupo para la

comunicacin de ideas, sentimientos y representacin de personajes e historias, reales
o imaginarias, mostrando una actitud de aceptacin hacia compaeros y compaeras.

La implicacin del alumnado en su grupo es importante en la produccin de pequeas secuencias expresivas.

Con este criterio se valorar la aportacin personal a la dinmica del grupo, si los alumnos y las alumnas se
relacionan adecuadamente y si utilizan la expresin como instrumento de relacin. As mismo se pretende valorar la
predisposicin al dilogo y la responsabilidad en la organizacin y la preparacin de la propuesta creativa. En la
puesta en escena, se observar la produccin de gestos significativos y tambin la capacidad para prestar atencin en
la expresin de los dems, recibir el mensaje y seguir la accin respetando el hilo argumental.

Unidad Didctica

ACTIVIDADES E/A
En la unidad didctica se desarrollarn cinco sesiones de 50 minutos cada una. Todas las
sesiones dispondrn de una misma estructura compuesta por:
- 5 minutos de calentamiento

- 30 de parte principal

- 5 de vuelta a la calma.

Los otros 10 minutos restantes se destinarn al trayecto hasta el lugar de la prctica, su

higiene corporal tras la misma, etc
Las sesiones sern las siguientes:
-

Sesin 1: Primer contacto con los alumnos y recogida de conocimientos sobre

alimentacin adecuada a travs de actividades ldicas.
Sesin 2: Repaso de lo aprendido en la anterior sesin sobre hbitos alimenticios y
introduccin con actividades ldicas diversas a la familiarizacin con posturas corporales
correctas
Sesin 3: Trabajo de posturas corporales correctas con actividades ldicas diversas
Sesin 4: Trabajo de posturas corporales correctas e introduccin de hbitos de higiene
personal a travs de actividades ldicas diversas
Sesin 5: Actividades que engloban todos los aspectos trabajados en la sesin y
evaluacin por observacin de lo asimilado por los alumnos y alumnas
Unidad Didctica

TEMPORALIZACIN
6

Esta unidad didctica se realizar en las tres ltimas semanas del curso. Comprendidas entre
el 1 y el 21 de Diciembre. De esta manera intentaremos que cuiden los diferentes hbitos
saludables mostrados durante las vacaciones de Navidad, donde en la mayora de casos se suelen
descuidar por culpa de las fechas, los diversos viajes realizados en las mismas con descuidos de
hbitos de higiene y posturales, las comidas y cenas familiares llenas de alimentos con alto
ndice calrico que conllevan una mala alimentacin, etc

Unidad Didctica

METODOLOGA
La metodolgica que se va a utilizar en esta unidad didctica es el estilo de instruccin
directa generalmente y descubrimiento guiado en alguna ocasin de las sesiones 1 y 5.
Aunque el mtodo utilizado no sea el mejor, debemos ser realistas, y con el escaso tiempo
disponible es el ms eficaz. Por lo tanto introduciremos este estilo de enseanza introduciendo
actividades con estilo de enseanza de descubrimiento guiado al principio y al final de la unidad
para valorar los conocimientos previos del alumno y los conocimientos finales adoptados.

Unidad Didctica

ACTIVIDADES DE EVALUACIN
ALUMNOS

David Chaveli

Comprende la
importancia de la
actividad fsica y
lo necesaria que
es para estar
saludable.

Valora
positivamente la
importancia de
los hbitos
alimenticios y de
higiene.

Comprende la
importancia de
una correcta
postura corporal.

Respeta a
compaeros y a
material

SI

SI

SI

SI

SI

SI LOS
ALIMENTICIOS,
PERO NO DE
HIGIENE.

NO

SE MUESTRA
DEMASIADO
EGOISTA Y MAL
COMPAERO.

Fabian Figuiredo

Unidad Didctica

MATERIALES
7

A
continuacin
que vamos a utilizar en las
prcticas:
-

Balones de goma

colores.
Bancos suecos.
Conos pequeos
Colchonetas.
Pelotas de tenis.
Silbatos.
Petos de colores.
Cronmetro.

resumiremos los materiales

diferentes
sesiones
espuma

de

diferentes

de colores.

Unidad Didctica

SESIONES
8

INFORMACIN GENERAL
FECHA: 4 de diciembre de 2009
N ALUMNOS: 30 alumnos
CURSO Y CICLO: 4 de primaria, 2 ciclo
// N SESIN: 2
CONTENIDO: Bloque 4: Educacin fsica y salud
OBJETIVOS: Adquisicin de unos hbitos alimenticios saludables. Tomar conciencia de la alineacin de la
columna vertebral y fortalecer la musculatura postural.
ORGANIZACIN: Trabajaremos en grupo de manera individual en el calentamiento y por parejas en la parte
principal y vuelta a la calma.
MATERIAL: Balones de goma espuma de diferentes colores, bancos suecos y conos pequeos de colores.

CALENTAMIENTO

Los balones de goma espuma representan vitaminas:

(explicacin)
1.
Pilla-pilla el desayuno. Pillar 4 con toque de baln a
compaero.
2.
30

Protege tus Vitaminas. Todos botan su baln e

intentan protegerlo del robo de otros.
PARTE PRINCIPAL

1. Caballitos.Por parejas, uno sobre otro, cazar con baln

a otros compaeros. Al golpeo del baln cambio de rol
en las pareja.
2.

Perritos. Gatear y mantener en equilibrio una pelota

sobre la espalda por un circuito.

3.

Cangrejitos. En posicin de cuadrupedia invertida,

mantener un objeto sobre el abdomen.

4.

Enamorados.Por parejas, desplazamiento por todo el

espacio intentando mantener el baln con diferentes
partes del cuerpo.

5.

Espalda a tierra! .Por parejas con un baln y bancos

suecos. Uno de pie con baln y otro en posicin de
tendido supino, con talones sobre el banco. El
compaero lanza el baln y el otro se lo devuelve sin
despegar la espalda del suelo.

6.

Decbito supino, caderas y rodillas flexionadas y pies

apoyados sobre el suelo, intentar elevar la pelvis.
VUELTA A LA CALMA

5
1.

Cada pareja con un baln se dan un masaje mutuo en

la espalda.
2. Estiramientos
3. Recogida del material

INFORMACIN GENERAL
FECHA: 11 de diciembre de 2009
N ALUMNOS: 30 alumnos
CURSO Y CICLO: 4 de primaria, 2 ciclo
// N SESIN: 3
CONTENIDO: Bloque 4: Educacin fsica y salud
OBJETIVOS: Adquisicin de unos hbitos alimenticios saludables. Tomar conciencia de la alineacin de la columna
vertebral y fortalecer la musculatura postural.
ORGANIZACIN: Trabajaremos en grupo y por parejas en la vuelta a la calma.
MATERIAL: Balones de goma espuma de diferentes colores y conos pequeos de colores.

CALENTAMIENTO

Los balones de goma espuma representan vitaminas:

(explicacin)
1. Agua o comida?. Conos por el campo representan agua
o comida. El profesor dice algo relacionado con ellos para
ocupar los conos. Ejemplo: LECHE
2. Saltimbanquis. Juegan a pillar, para no poder ser pillado
hay que colocarse a cuatro patas con la espalda de forma
correcta.
30
PARTE PRINCIPAL
Basamos estos tres primeros ejercicios en carreras de relevos:
1. Carretillas. Por parejas, forman una carretilla e insistimos
en llevar bien estirada la espalda hasta un lugar y volver.
2.

Sillita de la reina. Por tros, llevan en Sillita de la reina a

un compaero hasta un sitio y lo traen. Atencin espaldas.

3.

Caballitos. Por parejas corren al cabellito y vuelven.

Siempre controlando las espaldas.

En estas actividades ya no realizan carreras de relevos

4. Pies quietos. Se lanza el baln al aire y se dice el
nombre de un alumno, ste coge el baln y grita PIES
QUIETOS!. Debe golpear con el baln a otro contrario tras
dar 3 pasos.
5.

Pollito ingls a la pared. Un compaero de espaldas dice

una frase mientras los otros avanzan, cuando se gira todos
quietos.

6.

Estatuas de hielo. Un compaero mira a los otros que

adoptan una postura corporal. Se gira y cuenta 10 para
volver a mirar, debe averiguar que compaero se ha
movido de sitio.
VUELTA A LA CALMA

1. Seguimos insistiendo los masajes como mejor mtodo de

relajacin y se colocan por parejas para desarrollarlos.
2. Estiramientos. Comprobamos si han aprendido algunos
msculos de otros das de los estiramientos.
3. Recogida del material

10

INFORMACIN GENERAL
FECHA: 9 de diciembre de 2009
N ALUMNOS: 30 alumnos
CURSO Y CICLO: 4 de primaria, 2 ciclo
// N SESIN: 4
CONTENIDO: Bloque 4: Educacin fsica y salud
OBJETIVOS: Adquisicin de unos hbitos alimenticios saludables. Tomar conciencia de la alineacin de la columna
vertebral y fortalecer la musculatura postural.
ORGANIZACIN: Trabajaremos en grupo en el calentamiento y por parejas en la parte principal; la vuelta a la calma la
haremos en grupo de nuevo.
MATERIAL: Colchonetas y pelotas de tenis..

CALENTAMIENTO
1.

30

Stop Fruta! Uno la queda, los dems para evitar ser

cogidos debe decir el nombre de una fruta, excepto la
fruta prohibida. Utilizar medio campo de ftbol sala.
PARTE PRINCIPAL

1. Tumbados en el suelo, en forma de estrella con los brazos y

piernas separados. Recogerse como una pelota lentamente,
acercando la cabeza a las rodillas y abrazando tus tobillos.
brete de nuevo y cirrate.. aumenta la velocidad. Inspira
al extenderte y espira al agruparte
2. Por parejas, en posicin de carretilla recorris juntos una
lnea pintada en el suelo. No se trata de una carrera, sino
de hacerlo con seguridad y precisin: qu pareja es capaz
de dibujar un trayecto cuadrado, redondo o triangular?
3. Frente a una colchoneta: Subir de puntillas lo ms alto
posible, para enroscarse en una bola y rodar hacia delante.
Recuerda el ejercicio anterior de la estrella y la pelota
(nmero 1). Damos una voltereta y volvemos a ponernos de
pie, desenroscando la espalda. Ayudaos entre vosotros y
preguntad al profesor la mejor forma de hacerlo. A ver,
quin mantiene mejor el equilibrio?
4. Hacer una fila con los brazos hacia el cielo, inclinndose un
poco hacia los lados. Vamos a movernos como algas en el
fondo del mar. Podemos ir todos a la vez, o uno al lado
contrario del otro. Llevaremos mejor el ritmo con msica,
por ejemplo, cantando algo que nos guste.
5.

Sentados en el suelo, y de espaldas a un compaero, girar

sin moverlos pies del suelo. Probaremos a ambos lados,
chocando las manos y manteniendo el equilibrio. Seguro
que funcionar mejor cantando juntos.
VUELTA A LA CALMA

1. Cada alumno/a con una bola de tenis. El objetivo es dejarla

lo ms cerca posible de una lnea marcada. Posteriormente

van al aseo para refrescarse, cambiarse de camiseta,
beber agua....

11

Unidad Didctica

REFLEXIN DEL PROFESOR

Ahora pasaremos a comentar y analizar la sesin que realizamos el pasado da 4 de
Diciembre. Trataremos de analizar la sesin con el fin de mejorar en nuestro aprendizaje.
Nuestra sesin tiene como objetivo que los alumnos adquieran unos hbitos alimenticios
saludables y fortalezcan la musculatura postural mediante unas actividades recreativas,
dinmicas y amenas para con ello conseguir la motivacin de los alumnos en su prctica docente
y lograr un aprendizaje correcto y satisfactorio.
En la sesin encontramos aciertos y errores que a continuacin resaltamos para no volver
a tropezar con la misma piedra en un futuro. Hemos distinguido entre alumnos, profesores y
material.
ALUMNOS:

A pesar del inconveniente inicial de la escasa asistencia a clase, los alumnoscompaeros que si vinieron se comportaron perfectamente y se mostraron receptivos
y participativos en cada actividad.
los notamos muy motivados y entretenidos, lo que nos hace pensar que las actividades
fueron buenas y adecuadas para ellos, a pesar de que iban dirigidas a nios de menor
edad.
los conocimientos que aportamos fueron bien captados por los alumnos, aunque ellos
partan con la ventaja de que son conocimientos que ya conocen, ya que nosotros la
enfocamos para nios de Primaria.
Asistieron todos con la vestimenta adecuada, calzado deportivo incluido lo cual
facilit la prctica de los mismos. Cometimos el error de permitir que algunos
llevaran complementos inadecuados, como gorras, relojes o pulseras, que deben ser
retirados para no causar dao a algn compaero.

PROFESORES:

Nos distribuimos los ejercicios de forma correcta, todos participamos de igual

manera.
Hicimos las explicaciones con todo el grupo prestando atencin y de forma sencilla y
clara.
En cada actividad, realizamos una explicacin de la misma y luego una
ejemplificacin, lo cual facilita la compresin de la actividad.
Aadimos variantes para que fueran los 5 minutos de cada actividad muy repetitivos
y corregimos a los alumnos cuando fue necesario para una correcta prctica.

12

Cometimos el error de calificar las actividades como JUEGOS cuando lo ms

preciso era ACTIVIDADES.
Por momento abusamos de la carpeta donde tenamos indicaciones, cuando los
ejercicios eran sencillos y de fcil explicacin.

MATERIAL:

Estuvo bien adecuado a los alumnos, ya que eran material muy habitual y sencillo.
En las explicaciones no permitimos que tuvieran el material prximo, para no
facilitarles distracciones mientras hablbamos.

En lo que al procedimiento de la sesin se refiere, pasaremos a evaluar ejercicio por

ejercicio. Apuntamos que al faltar mucha gente, amoldamos las actividades al nmero de
participantes, no saliendo en todas las cosas como las tenamos previstas. Aun as, acabamos
muy satisfechos por cmo se dio la clase y como transcurri.
A nosotros nos correspondi el CALENTAMIENTO y alguna actividad de la PARTE
PRINCIPAL:
Pilla-pilla el desayuno. Consista en pillar tocando con un baln a los dems. Dos o
tres se lo iban pasando sin poder moverse mientras posean el baln. Reducimos el
espacio para adecuar la prctica y no pudimos introducir ms balones porque eran pocos
alumnos. El objetivo de iniciar su calentamiento fue apropiado, ya que corrieron de
menos a ms intensidad.
Protege tu vitamina. Se le entreg un baln a cada alumno y deban desplazarse dentro
de una zona botando el baln. El objetivo era quitarle las vitaminas (balones) a los
dems sin perder las nuestras. El ejercicio sali correctamente y no aadimos variantes
porque vimos un buen funcionamiento inicial.
Caballitos. Esta vez se juntaron por parejas montados al caballito. Unos la quedaban y
tenan que pillar a los dems golpeando con un baln. Si eras pillado intercambiabas
posiciones con el compaero. Como vimos que haba dificultad de movimientos y mucha
facilidad para golpear a otros caballitos, les indicamos que para pillar haba que tocar con
el baln sin lanzarlo.
Enamorados. Era unas carreras transportando las vitaminas entre dos con partes del
cuerpo que nosotros indicamos. Sali a la perfeccin y no hubo problemas, tan solo
pequeas dificultades para transportar el baln con algunas partes del cuerpo.
Espalda a tierra!. Era un ejercicio donde corregamos su postural corporal de la
espalda haciendo abdominales. No fue exigente y solo pretendamos corregir malas
posturas. La facilidad de que los alumnos eran de un nivel superior nos permiti no
corregir muchas veces, seguramente con nios habramos entrado ms en accin.

13

Unidad Didctica

BIBLIOGRAFA

http://www.efdeportes.com/efd14/habitos.htm
http://cmenlinea.com/?c=140&a=76676
http://www.estiramientos.es/
http://www.arturosoria.com/fisioterapia/art/posturas.asp
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=454
El cuidado de la espalda. Pullig Schatz, Mary.
Estirndose. Bob Anderson.
Curso Monitor de Ftbol Sala. Real Federacin Espaola de futbol.

14

Educacin Fsica y su Didctica II

Mi Valls Gonzlez
Jacobo Minguez Gmez-Perretta

Juan
Christopher Martnez Trigo
Ivn Garca
Morant

15