Aproximacin a la utilizacin de medios

especficos de entrenamiento en la enseanza del ftbol

* Licenciado Educacin Fsica. Entrenador Nacional de Ftbol.
EU. Magisterio La Inmaculada de Granada.
** Entrenador de Nivel II
*** Licenciado en CC. de la Actividad fsica y el deporte.
**** Licenciado en CC. de la Actividad fsica y el deporte.
Diplomado en CC. de la Educacin. Especialidad de EF.
(Espaa)

Jos Alfonso Morcillo Losa*

Oscar P. Cano Moreno**
Rafael ngel Maldonado Gonzlez***
Francisco Javier Nez Snchez****
jalfmorcillo@yahoo.es

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 7 - N 39 - Agosto de 2001

I. Introduccin
Con este trabajo, pretendemos mostrar una forma de entrenar centrada en el desarrollo formativo integral
del joven jugador. Aunque todo lo incluido ha sido y est siendo puesto en prctica con dos equipos de
categora juvenil andaluza (Divisin de Honor y Regional preferente), pensamos que es perfectamente
aplicable, previa adaptacin, a cualquier categora, tanto formativa como de rendimiento.
A pesar de que son muchos los aos que hace que se est hablando de entrenamiento integrado, fsicotcnico-tctico, etc, nuestra experiencia y sobre todo nuestros ojos, nos dicen que an sigue
predominando el entrenamiento parcelado y sobre todo que en muchos casos se dice que se est realizando
entrenamiento integrado cuando realmente se est practicando el juego libre o al menos existe poco control
sobre las intenciones tanto fsicas como tcnico - tcticas.
Nos acogemos, a las palabras de Corbeau, 1990; cuando dice que la mejor forma de entrenar un deporte
es practicndolo. Pero, la prctica libre es suficiente?, el propio juego provoca las reflexiones necesarias

para poder progresar en la comprensin del mismo?. Nosotros opinamos que no, por eso, reforzamos stas
con las de Konzag y col, 1994; donde afirman como en gran medida un entrenamiento de ftbol, debe
consistir en una actividad que refleje el desarrollo del juego en s . Es decir, que no nos limitemos a entrenar
con baln, compaeros y adversarios, sino que adems establezcamos relaciones espacio temporales
concretas, que entrenadas en un entorno perceptivo y decisional, nos permitan reconocerlas e interpretarlas
con la mayor prontitud en la competicin, haciendo jugadores que se anticipen perceptiva y decisionalmente
a lo que va a ocurrir.
Adems, teniendo en cuenta que la exigencia del ftbol no es extrema en ninguna de las capacidades
fsicas bsicas, ni en sus manifestaciones. Creemos estar en lo cierto al opinar que se puede alcanzar un
nivel ptimo de rendimiento, utilizando principal aunque no exclusivamente, como medio de entrenamiento,
el basado en las situaciones de enseanza-entrenamiento.
Lejos de entrar en debate, acerca de que estrategia en la prctica es la mas interesante, nos limitamos a
mostrar nuestra dinmica de trabajo, eso s con la previa justificacin terica y prctica, de que sta,
responde a las caractersticas y exigencias estructurales, funcionales y fsicas del ftbol como deporte de
situacin.
En la bsqueda de medios especficos de enseanza y entrenamiento en ftbol o cuanto menos en los
deportes de similares caractersticas, el razonamiento principal que tenemos para hacerlo no es slo que sea
ms motivante o divertido, ni que se ahorre tiempo, ..., sino que despus de realizar un anlisis tanto del
propio deporte como del comportamiento del jugador, obviamente ste es ms transferible y significativo.
Ante la tradicional crtica realizada al entrenamiento integrado integral (segn autores), en torno a su
falta de cuantificacin de la carga de entrenamiento, mostramos situaciones de entrenamiento dirigidas al
desarrollo de las distintas manifestaciones de la resistencia, las cuales hemos podido observar y analizar que
adems de ser significativas desde el punto de vista fsico, tambin lo son para el tcnico-tctico, atencional,
volitivo, etc. Es decir, utilizamos unos medios de entrenamiento que responden al comportamiento del
jugador en el campo, sin diseccionar ste en compartimentos estanco (fsico, tcnico, etc).
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II. Ftbol: deporte de situacin

Diversos autores (Vanek y Cratty, 1972; citado por Castello, 1999) definen los juegos y deportes
colectivos como deportes de situacin, ya que el desempeo motor de los jugadores est estrechamente

relacionado con la capacidad de stos para responder de forma adecuada y eficaz a las constantes y diversas
modificaciones que se dan en el contexto. Por este motivo las habilidades en el ftbol son claramente
abiertas pues la ejecucin tcnica se realiza frente a una gran variabilidad situacional.

Con opinin compartida Devs y Peir, en Blzquez (1995), consideran que el juego es el que presenta los
problemas a los jugadores y es el medio en el que adquieren completo significado. Concluyen de este modo
que los juegos deportivos poseen una naturaleza problemtica y contextual.
El comportamiento que exterioriza el jugador y el entorno deportivo estn en estrecha interaccin, de ah
que se trata de organizar un entrenamiento total e integrado en el cual el ejercicio llegue a ser
multidimensional.
Hay que tener en cuenta las exigencias de los deportes de colaboracin oposicin que segn Dbler,
Konzag y Herzog (1995) son:
1.
2.
3.
4.
5.

Atencin diferenciada
Percepcin constante de la situacin de juego y anticipacin de la misma
Tomas de decisin constantes y adecuadas a la situacin
Realizacin adecuada a la situacin y variable de numerosos y diferentes programas de accin.
Constante presin espacio-temporal.

Al mismo tiempo, los estudios realizados sobre esfuerzos en un partido de ftbol Dufour (1990) nos
facilita datos relevantes sobre que aspectos fsicos trabaja un jugador de ftbol: durante 90 minutos de
juego se cuentan unos 60 minutos de juego efectivo. De estos 60 minutos los jugadores, segn su posicin,
corren slo del 20 al 40% (es decir, de 12 a 24 minutos). En este tiempo de carrera se contabiliza una media
de 3 km de marcha y 7 km de carrera. Estos 7 km se descomponen en un 64% de carrera lenta aerbica, un
24% de carrera a ritmo medio anaerbico (cerca del 80% del VO2 mx., es decir, entre 10 y17 km/h) y un
14% de carrera de alta intensidad (entre 18 y 27 km/h). Este autor concluye diciendo que el nmero de
sprints cortos (10-15 m, entre 2 y 3 s.) ha aumentado en el transcurso de la historia del ftbol para pasar
de 70 en 1947 a 145 en 1970 y, finalmente, 195 en 1989.
Debemos bsicamente hacer uso de lo que Snchez (1989), citado por Garca y Feu (1999) denomina
como tareas predominantemente perceptivas (ya categorizadas por Knapp ) es decir, aquellas en las que el
individuo est mediatizado en su ejecucin motriz por los cambios que se producen en el entorno
Con el fin de acercar nuestro entrenamiento lo ms posible a los comportamientos de los jugadores as
como a las caractersticas estructurales del juego, a continuacin vamos a describir los Requisitos que deben
cumplir las situaciones construidas : (modificado de Graa, 1997).

Preservar la autenticidad del juego.

Contemplar los principios del juego idnticos (progresar, evitar progresin, ), centrando la atencin
al menos en uno de ellos.
Tener siempre presentes las relaciones de cooperacin - oposicin, intentando ser superior tanto en
unas como en otras.
Establecer una dinmica en el juego entre las fases de ataque y defensa.
Utilizar los elementos estructurales, tanto como objetivos de las situaciones, as como variables
sobre las que intervenir en la construccin de las situaciones de enseanza- entrenamiento.
Adecuacin al estado efectivo de los jugadores.
Ni demasiado difcil (aburrimiento) ni demasiado fcil (sin concentracin)
Un slo elemento a aprender (significativo).
Diferentes niveles de rendimiento.
Cumplir el objetivo fsico previsto.
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III. Medios especficos de enseanza entrenamiento del ftbol

Tomando como punto de partida, el hecho de que los niveles de velocidad, fuerza, resistencia y/o
amplitud de movimiento que exige el ftbol no son extremos, adems de que el mbito fsico slo es uno
ms de los diversos factores que debe desarrollar el futbolista en su proceso formativo, consideramos
fundamental que en la medida de lo posible y lo deseable en cada categora, la enseanza y entrenamiento
de ste, se debe producir con medios y mtodos especficos.
Somos conscientes de que determinados aspectos y manifestaciones importantes del entrenamiento fsico
(fuerza mxima, fuerza complementaria, amplitud de movimiento, etc) no es ya que se puedan o no
entrenar de forma contextualizada, sino que si as se hiciera no sera especialmente significativo en el
aprendizaje. As como, en la enseanza y aprendizaje de los aspectos de familiarizacin y dominio del baln,
tambin interesar en determinados momentos, sobre todo de la iniciacin, centrar la atencin en el
mecanismo de ejecucin por lo que deber hacerse mediante situaciones tcnicas simples en las que la
percepcin y toma de decisiones se aligeren.
Al margen de esos momentos puntuales en los que la enseanza y/o entrenamiento se parcelan,
pretendemos que el resto del tiempo y por ende, la mayor parte del mismo, el jugador no slo tenga que
percibir y decidir en situaciones cercanas a la realidad del juego y en consecuencia entienda cuando, cmo y
porqu hace las cosas, sino que adems desde el punto de vista fsico lo haga en cantidades y calidades
similares a las de competicin, aligeradas o disminuidas, segn interese.
Si como en apartados anteriores hemos pretendido exponer, el ftbol es un deporte de situacin, el
objetivo principal del proceso de enseanza aprendizaje, ser que el joven jugador aprenda a percibir los
estmulos especficos de que las distintas situaciones le informan, interpretndolos adecuadamente con el fin
de dar una respuesta exitosa. Obviamente, a travs de estmulos especficos, estaremos mas cerca de
conseguir una adaptacin deportiva global y completa, sin necesidad de sumar las adaptaciones biolgicas,
tcnicas, tcticas, psicolgicas, etc. Pues, mientras con los sistemas tradicionales se produce adaptacin
fisiolgica, con el entrenamiento especfico se produce adaptacin deportiva especfica (Morcillo y Cano,
1999).
En esta bsqueda de unos medios especficos de entrenamiento, consideramos necesario establecer una
clasificacin de situaciones en funcin de los siguientes criterios:
A. Contenido fsico que desarrolla
A continuacin vamos a mostrar las manifestaciones en las que subdividimos las distintas capacidades
fsicas, matizando aquellas en las que utilizamos medios especficos e inespecficos y aquellas en que slo los
utilizamos inespecficos (Tabla 1)

Tabla 1. Manifestaciones trabajadas

AEBI: Aerbico de baja intensidad (120-140 pulsaciones por minuto)

AEMI: Aerbico de media intensidad (140-160 pulsaciones por minuto)
AEAI: Aerbico de alta intensidad (160-180 pulsaciones por minuto)
AN.ALA: Anaerbico alctico. (a partir de 180 pulsaciones por minuto, esfuerzos de hasta 15)
AN.LAC: Anaerbico lctico (a partir de 180 pulsaciones por minuto, esfuerzos de ms de 30)
RES.ESP: Resistencia especfica.
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B. Fase de la accin del acto tctico en que se centra

Con el objeto de poder centrar la atencin, tanto en los mecanismos perceptivo y decisional como de
ejecucin, consideramos importante clasificar las situaciones en funcin de stos, especialmente pensando
en que dependiendo de la edad, necesidades y posibilidades del grupo con el que estemos trabajando,
convendr dirigir ms nuestra atencin a una u otra fase del acto tctico.
Considerando este criterio, clasificamos las situaciones en (segn Morcillo y Moreno, 1999):
Tcnicas simples: prima el mecanismo ejecucin.
En entorno inestable: prima el mecanismo ejecucin pero ya hay algo de percepcin y decisin.
Reducidas de juego real: priman la percepcin y decisin.
Juego real focalizado: las condiciones son prcticamente las de competicin, pero se focaliza la
atencin en aspecto/s particular/es.
En el momento de elegir los medios utilizados para desarrollar los contenidos planificados en el microciclo
semanal de entrenamiento, se debe escoger el tipo de situacin que mejor se adecua, tanto al contenido
fsico pretendido, como al tcnico-tctico, psicolgico, etc.
Ejemplos en este sentido pueden ser los siguientes (Tabla 2):

Tabla 2. Ejemplo de inclusin de situaciones dentro de la planificacin fsica.

IV. El diseo de situaciones y el uso de las reglas

Las diferentes posibilidades metdicas de modificar el grado de dificultad de las distintas situaciones
dentro de un juego de equipo, tambin permiten dirigirlas a jugadores de diferente nivel, debiendo utilizar
para ello un grado de dificultad adecuado a sus posibilidades (exigencias fsicas, tcnicas y tcticas).
Ejemplos de los aspectos del juego que podemos modificar con el objeto de alcanzar el objetivo pretendido,
ya sea o no fsico, son los siguientes:

Extensin del campo de juego, zonas permitidas, prohibidas y asignadas.

En este caso, si el objetivo fsico pretendido es AEAI AN.A. por ejemplo, no tendra sentido
plantear un 4 x 2 posicional en 12 x 12 m.
N de jugadores participantes y relaciones en el equipo y con el rival.
Posibilidades e imposibilidades de intervencin sobre el baln y sobre los compaeros y/o contrarios.
Presin temporal (duracin total, del ataque, ...).
Reglas de accin.
Bsicamente, modificaciones de los elementos estructurales del juego (Hernndez, 1994), as como
del funcionamiento del mismo.

En general, sin el adecuado manejo de estos elementos, se hace imposible, poder realizar un
entrenamiento en condiciones cercanas a la realidad del juego del ftbol. As por ejemplo, mientras las
situaciones de alta intensidad necesitan espacios amplios y escaso n de participantes; las de baja intensidad
se asemejan ms a juego posicional, participacin ms numerosa y espacios ms reducidos.
En este sentido la correcta utilizacin de las Reglas (incluido el manejo de espacio) va a ser el aspecto
fundamental que permita construir situaciones de enseanza, especialmente de carcter global, y sobre todo
que estas se utilicen con sentido. El objetivo con ello perseguido, no es otro que reforzar la consecucin del
contenido medio que pretendamos entrenar-ensear. Aniz (1997) nos expresa un concepto de reglas de
accin como: medio que posibilita la organizacin motriz del jugador con relacin a los principios de juego,
que promueve la deduccin por parte del mismo de pautas de actuacin con relacin con a los medios
empleados para la consecucin del objetivo propuesto; esto le permitir elaborar proyectos de accin a
modo de autoconsignas.
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La utilizacin de las reglas permite intervenir en el comportamiento del juego, actuando sobre una
determinada fase del juego, habilidad especfica, espacio de accin, principio del juego, etc. as como en la
consecucin del objetivo propuesto.
Para el desarrollo de las mismas nos apoyamos en sus precursores: (Brggeman y Albrecht, 1996) los
cuales las llaman de provocacin, pues su intencin es provocar o reforzar el contenido de enseanzaentrenamiento que se pretende iniciar o desarrollar.
A. Reglas de provocacin: su cumplimiento favorece de forma especial algn/os elemento/s
del juego. De esta manera se consigue la repeticin necesaria para un proceso de
aprendizaje efectivo. Igualmente se pueden situar todos los aspectos parciales de cada
factor (fsico, tcnico,...) en el centro de atencin de la formacin.
Las reglas de provocacin han de garantizar la libertad de actuacin del jugador as como que mantenga
las posibilidades de toma de decisin, sin abandonar la dinmica funcional del propio juego.
Ejemplificacin (Figura 1): En una situacin de 3 contra 3 con porteros en 40 x 20 m, para reforzar la
realizacin de contraataques, no se permite defender a los jugadores situados por detrs del baln una vez
que se produce su prdida.

Figura 1. 3x3 Evitando defender por delante del baln para favorecer el contraataque.

Como hemos comentado, los aspectos reforzados podrn ser referidos a cualquiera o varios de los
mbitos que conforman el comportamiento del futbolista (fsico, atencional, ).
B. A las citadas reglas de provocacin, aadimos lo que Fradua (1999), llama Reglas
inespecficas o no habituales. Con esto el autor, pretende referirse a la inclusin de
aspectos o acciones que no se dan en el juego real, pero que pueden favorecer la
consecucin del objetivo pretendido. En el ejemplo antes descrito, consistira en que los
jugadores que han quedado por detrs de la lnea del baln pueden intervenir despus de
haber abandonado el campo por su propia lnea de fondo y despus volver a l. De esta
forma, adems de permitir el ataque en superioridad o al menos ante defensa en
desequilibrio, estaremos tambin consiguiendo que no se desvirte el objetivo fsico
pretendido.

Figura 2. 3x3 Evitando defender por delante del baln, si soy rebasado recupero
la opcin de defender tras haber salido por la lnea de fondo de mi meta.

Como se observa en la figura 2, en ese caso nicamente puede defender un jugador azul, pues en el
momento de la prdida son dos los que se encuentran por detrs del baln.

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1. Dinmica de la carga de entrenamiento utilizando medios especficos

La distribucin de la carga de entrenamiento es similar, independientemente de la categora o edad del
grupo, de los medios de entrenamiento y del momento de la temporada. La distincin es considerar el
tiempo total de entrenamiento como cuantificable desde el punto de vista fsico, as como aprovechable
desde el punto de vista del juego, salvo en los momentos dedicados a aquellas manifestaciones en las cuales
la significatividad del proceso de enseanza-aprendizaje no es relevante.
Una vez distribuida la carga, se trata de introducir los contenidos de entrenamiento donde mejor y ms
sencillo acomodo tengan. Por ejemplo, mientras que el contraataque, se adaptar mejor a Anaerbico o
Aerbico de alta intensidad, la mejora de los controles orientados o al juego de posesin por ejemplo, lo
harn al Aerbico de baja o media intensidad.
En el anexo dedicado a la muestra de situaciones creadas para las distintas manifestaciones de la
resistencia, aportamos las grficas de frecuencia cardiaca obtenidas en la puesta en prctica de las mismas y
que muestran no slo la viabilidad del uso de esta metodologa, sino adems sus posibilidades de
cuantificacin.
Una cuestin a la que tambin le prestamos especial atencin en la planificacin de los esfuerzos de la
semana y sobre todo en la eleccin de los medios de entrenamiento a utilizar, es a la posibilidad de que el
uso de medios especfico de entrenamiento pueda incrementar el riesgo de lesiones. Ante esta posibilidad, y
especialmente en aquellos casos en que puede haber fatiga muscular (por ejemplo el da postpartido)
preferimos hacer uso de mtodos analticos en los que la amplitud y frecuencia de movimiento es mas
previsible.
Por ltimo, es importante aadir una consideracin relevante en la buena dinmica del trabajo. Como los
tiempos de informacin son superiores, sta debe estar perfectamente estructurada, adems de ser
adecuada al grupo al que nos dirigimos.
En este sentido una cuestin importante a tener en cuenta, es el hecho de poder utilizar una misma
situacin de entrenamiento en la consecucin de distintos objetivos fsicos. Con esto, entre otras
ventajas, evitaremos crear continuamente situaciones nuevas. Eso s, para ello, es necesario realizar
modificaciones en los tiempos de participacin dentro de cada rol, reducir y ampliar o modificar el uso de los
espacios, etc. Un ejemplo en este sentido es el se ilustra en la figura 3:

Figura 3. Cambio de objetivo fsico trabajado modificando el tiempo de actuacin

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V. Ejemplo prctico de situaciones

CLAVE: AEBI
DURACIN: 12-15
ENUNCIADO: 4 Situaciones de 1x1+ 2 comodines en zonas asignadas.
CONTENIDOS:

EN ATAQUE

1. Buscar lneas de pase.

2. Mantener la posesin del baln.

EN DEFENSA

3. Realizacin de acoso.
4. Cerrar lneas de pase
Curva pulsaciones/minuto durante la ejecucin
Representacin grfica

CLAVE: AEMI
DURACIN: 7- 9
ENUNCIADO: 4X4 Defensa en zona asignada y libertad en ataque
CONTENIDOS:

EN ATAQUE

1. Buscar superioridad numrica y progresar para marcar goles

Representacin grfica

Curva pulsaciones/minuto durante la ejecucin

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CLAVE: AEAI
DURACIN: 2,5-3
ENUNCIADO: 3X3 Defensa en zona asignada y libertad en ataque
CONTENIDOS:

EN ATAQUE

1. Buscar la relacin de tres jugadores creando superioridad numrica

2. Progresar para conseguir gol
Curva pulsaciones/minuto durante la ejecucin
Representacin grfica

CLAVE: AN.LAC
DURACIN: 1
ENUNCIADO: 4X2+1 Con tres carriles
CONTENIDOS:

EN ATAQUE

1. Transicin rpida buscando el contraataque con superioridad numrica.

2. Finalizacin
Curva pulsaciones/minuto durante la ejecucin
Representacin grfica

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CLAVE: AN.ALAC
ENUNCIADO: 2X1 Cada vez defiende 1
CONTENIDOS:

EN ATAQUE

1. Favorecer relacin de dos jugadores

Curva pulsaciones/minuto durante la ejecucin
Representacin grfica

CLAVE: Res. esp

DURACIN: 6-8
ENUNCIADO: 8x8 relacionando las diferentes lneas del sistema en ambas fases del juego.
CONTENIDOS:

EN ATAQUE y EN DEFENSA

1. todos los criterios trabajados

Curva pulsaciones/minuto durante la ejecucin
Representacin grfica

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VI. Valoracin del nivel de entrenamiento alcanzado mediante el uso preferente

de medios especficos
Los datos que a continuacin presentamos, corresponden al final del periodo de pretemporada.
1. Validacin objetiva del nivel de resistencia
Para medir los niveles de resistencia alcanzados utilizamos el test de COURSE NAVETTEcuyos resultados
nos confirmaron que nuestro mtodo de entrenamiento era significativo, no estando ningn jugador por
debajo del periodo 12.2, como ilustra la tabla 3. Somos conscientes de que el instrumento de evaluacin no
es el ms adecuado en relacin al proceso de entrenamiento seguido, pero al menos nos sirvi para conocer
el nivel general de sta capacidad.

Tabla 3. Resultados en el Test Course Navette del equipo, de Divisin de Honor de juveniles,
Imperio de Albolote. Temporada 2000-2001

NOTA: Fre. Card* : frecuencia cardaca en pulsaciones por minuto, tomadas justo despus de terminar el test
2. Cuestionario de opinin en relacin al entrenamiento
Con el fin de conocer el pensamiento de nuestros jugadores a cerca del entrenamiento llevado a cabo, y
comparndolo con sus experiencias previas, diseamos un cuestionario que nos pueda ayudar a mejorar
nuestro entrenamiento y sus condiciones.

Pregunta N 1: Qu valoracin das a tu estado de condicin fsica actual?

1.
2.
3.
4.

Baja
Aceptable
ptimo
Excelente

Pregunta N 2: Crees que el tipo de entrenamiento realizado es vlido para tener un optimo nivel de
forma deportiva para la prctica del ftbol?
1. SI
2. NO

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Pregunta N 3: En relacin a la fatiga que provoca estableceras alguna distincin entre el entrenamiento
analtico y el entrenamiento especfico?

1. S, es ms fatigante el entrenamiento analtico.

2. S , es ms fatigante el entrenamiento especfico.
3. No existen diferencias.

Pregunta N 4: Crees que es fcil disimular el esfuerzo en el entrenamiento realizado mediante

situaciones cercanas al juego?
0. NO

(SI. Cuanta ms puntuacin, ms fcil disimularlo)

Pregunta N 5: Qu tipo de entrenamiento te parece ms provechoso y eficaz, el entrenamiento analtico

o el entrenamiento especfico?

Por qu?
1. Se adapta ms a la realidad del ftbol.
2. Se aprende ms.
3. Tiene mayor transferencia a los partidos.

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VII. Qu porcentaje de trabajo analtico y global hemos realizado?

Con el fin de hallar una proporcionalidad comparativa entre el trabajo analtico y global o especfico
realizado, y sobre todo de mostrar que como al inicio comentamos, no pretendemos desterrar ninguno de
ellos sino encontrar el ms significativo a la vez que eficaz, hemos realizado la suma total de minutos
empleados en cada uno de ellos en las diez semanas que llevamos entrenando, obteniendo los siguientes
resultados:

Realizando una diferenciacin por metabolismos trabajados, obtenemos unos resultados de:
Total de minutos trabajados por
metabolismo durante las diez primeras semanas de trabajo

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