La adiccin emocional: La influencia de la qumica en lo que sentimos

Uno de los estudios fascinantes de la neurociencia es la adiccin qumica

emocional, explica en parte porque nos quedamos dando vueltas en lo mismo
y as queramos cambiar muchas veces seguimos casi igual. Se habla de la
adiccin qumica emocional negativa pero tambin puede ser positiva, por
ejemplo a estar felices y llenos de energa, podemos hacer que las emociones
beneficien gran parte de nuestra vida usando las capacidades del cerebro
consciente y en especial de los lbulos pre frontales.

Nos volvemos adictos a los qumicos que se producen cuando tenemos

pensamientos, casi todos los recuerdos tienen asociado un componente
emocional, cuando recordamos, los neuroqumicos (Como los pptidos, las
hormonas o los neurotransmisores) estimulan el cerebro y el resto del cuerpo
a travs del torrente sanguneo, cada pensamiento llega a ser una sensacin
de manera inconsciente , es decir sin darnos cuenta de lo que pasa.

Una adiccin es algo que no podemos dejar de hacer, pondremos el ejemplo

de una pareja que discute y hace de un motivo pequeo casi la tercera
guerra mundial, detener ese tsunami de emociones que se genera en la
mente y el cuerpo no es fcil Por qu sucede esto? Por qu no pueden
parar de discutir e incluso podran agredirse? la razn es que estar mal los
hace sentirse bien, suena ilgico pero estn acostumbrados a eso y son
adictos qumicamente, eso los hace continuar juntos en la relacin as vivan
peleando. Slo hemos mencionando un caso cotidiano, pero sucede con
frecuencia en las relaciones con los hijos, los amigos, los padres, los
compaeros de trabajo, los desconocidos e incluso con nosotros mismos,
tambin podemos ser adictos a emociones que sentimos cuando estamos
solos.

Las emociones son indicadores qumicos de experiencias anteriores, hay un

punto de la vida donde pensamos que ya hemos vivido casi todo, dejamos de
pensar en nuevas situaciones, empezamos a tomar decisiones pensando en
como nos sentiremos, si sabemos que algo ser bueno lo hacemos, si no
podemos predecir la sensacin de una situacin posiblemente no nos
involucremos, como estamos en los limites de la caja dudamos en salir de lo
familiar para experimentar algo desconocido as parezca mejor y decimos
cosas como Mejor malo conocido que bueno por conocer.

Una nueva experiencia trae una nueva sensacin que activa los mecanismos
de supervivencia por tratarse de algo desconocido, cuando el Yo recorre la
base de datos de emociones y no encuentra nada parecido quedamos fuera
de la zona de confort y decimos No quiero experimentar eso, estoy bien as,
esa es una de las razones del miedo a cambiar as la situacin actual sea
negativa y nos traiga problemas. Siguiendo con el ejemplo de la pareja
conflictiva se les dice: Los vamos a llevar a un seminario y les garantizamos
que pueden cambiar totalmente su situacin y vivir bien, pero no vamos a
decirles de que se trata Es muy probable que alguno de los dos diga Eso
no se lo cree nadie, esto no va a cambiar y se niegue a ir.

Como llegamos a ser adictos emocionalmente?

Queramos o no, somos adictos a los qumicos y emociones que se producen

en nuestro cerebro y cuerpo como reaccin al entorno y a nuestros
pensamientos, esos qumicos afectan el estado de animo, las acciones, las
creencias, las percepciones sensoriales e incluso lo que aprendemos,
cualquier interrupcin de ese nivel qumico habitual nos provocara
incomodidad y haremos todo lo posible consciente o inconscientemente para
restablecerlo.

Cuando el cuerpo piensa por nosotros.

las clulas del cuerpo estn acostumbradas a una cantidad determinada de

qumicos producidos por el cerebro, si el cuerpo termina convirtindose en la
mente se pierde el control consciente o racional, porque la qumica de las
emociones solicitada por las clulas del cuerpo es producida en el cerebro
subconsciente o emocional y all tenemos poco o ningn control, esto sucede
cuando hay ansiedad por algo o alguien, por ejemplo cuando una persona
que queremos se va de nuestra vida definitivamente quedamos como
perdidos y sentimos que algo nos falta, eso es porque ya no tenemos quien
nos haga sentir y nos haga generar esa qumica interna.

la otra situacin es cuando la cantidad de neuroqumicos es excesiva, las

clulas del cuerpo llegan a un punto donde no pueden procesar tanta
informacin enviada por el cerebro, empiezan a funcionar mal (incluso
bloquean), imagine una relacin donde la mujer siempre hace quedar al

hombre como el malo de la pelcula, con el tiempo la persona afectada se va

volviendo menos susceptible y deja de reaccionar a las acusaciones o se lo
toma como algo sin importancia, las clulas (en especial las nerviosas)
pierden sensibilidad, se necesita mas de las mismas sensaciones para volver
a activar el cerebro a producir otra gran cantidad de neuroqumicos, en parte
esa es la base de la adiccin a drogas como la cocana que produce una gran
descarga de dopamina generando una enorme sensacin de placer al ser
consumida, pero la prxima dosis tendr que ser mucho mayor para producir
la misma respuesta, el ciclo es similar en el caso de la qumica de la adiccin
emocional.

Muchos piensan que las emociones son tan fuertes que toca resignarse a
convivir con ellas, donde eso fuera verdad aun estaramos en las cavernas,
seriamos instintivos y las emociones primarias de ira, miedo, tristeza y
alegra serian muy dominantes, se trata de confiar en que tenemos un
cerebro potencialmente capaz de lograr muchas cosas, que puede romper los
patrones qumicos que nos traen problemas y reinventar nuestra forma de
pensar, usar el cerebro consciente es a lo que debemos apostarle para
mejorar nuestra vida.

Lo que hemos dicho aqu son ideas bsicas sobre la adiccin emocional,
existen bastantes herramientas y mtodos para cambiar, la neurociencia
proporciona soluciones poderosas y eficaces si se combina con coaching,
programacin neurolingstica y psicologa, cada persona escoge como
hacerlo, todo vale desde que se tenga la conviccin y las ganas de lograr
resultados positivos.

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PODEMOS SER ADICTOS A LAS EMOCIONES?

Respondiendo la interrogante del tema, la respuesta es" Afirmativa". Estas

adicciones son de tipo emocional y conductual, tales como, Adictos al sexo, a
los juegos, a la comida, a la televisin, a las redes sociales, a la seduccin, a
internet e incluso al trabajo. Cada vez se ampla el campo de adiciones y se
suman adictos.

Es necesario detenernos a definir que es una emocin, para poder entender

cmo se origina y se transforma en cada persona. Una emocin, es un
fenmeno
psicofisiolgico, un
estado afectivo y subjetivo, que viene
acompaado de cambios orgnicos, sobrevenidos por estmulos tanto
internos como externos .Cada ser humano experimenta sus emociones de
forma diferente, asocindose con sus experiencias pasadas

Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que

son la manera en que stas se muestran externamente.Tales como la forma
de comunicacin oral, la gesticulacin, la actitud, la expresin facial entre
otras.
Los componentes de orden fisiolgico son los mismos para todas las
personas, entre ellos, sudoracin, temblor y respiracin agitada. Estos, son
involuntarios y surgen como una reaccin estimulo respuesta.
Cmo identificar la adiccin emocional?
Toda persona que sea adicta, est enferma. La adiccin emocional es una
enfermedad, tan importante como la adiccin qumica, afecta el
desenvolvimiento adecuado de quien la padece,

Caractersticas de una persona adicta a una emocin determinada, como el

amor
Manipulacin y Control de su pareja
Sus relaciones son conflictivas y obsesivas
Idealiza a su pareja y desarrolla una relacin de absoluta dependencia y
codependencia
Inseguridad y miedo a quedarse sola
Dificultad para tomar decisiones sin aprobacin
Si se termina la relacin, inmediatamente busca reemplazarla, trasladando
su adiccin, es decir su
problema, ya que difcilmente aceptar que padece de una adiccin
.

Como manejar esta situacin:

Una vez que aceptes tu enfermedad, debes entender que ests en un crculo
vicioso muy peligroso y que arrastrars la misma problemtica, cada vez que
creas enamorarte y encontrar el amor. Tu mejor opcin es buscar ayuda
profesional, ya que solo, no podrs salir del problema.

Un experto en este tipo de adiccin te dar las herramientas que necesitas

para aprender a manejar tus emociones y tener una vida emocional ms
estable
.
Si no est preparado an, no te desesperes. Te dejo un ejercicio que resulta
de mucha ayuda.
Inicia un mapa situacional con los tres niveles bsicos: afectivo ,cognitivo y
de posibilidades. colocas tres preguntas, las cuales debes responder por
escrito,de esta forma se facilita la toma de decisiones.
Responde!

1-Que pienso de esto?

2.Qu opciones tengo?
3-Qu quiero hacer?

El cerebro tiene neuroplasticidad para amoldarse a las distintas

circunstancias. Puede formar nuevas sinapsis con otras reas para conectar
neuronas segn las experiencias vividas. Si todos los das experimentamos
emociones desagradables como el enfado, las neuronas estn
constantemente enlazndose de una manera determinada, generando un
patrn de red neuronal particular, nada favorable para nuestra salud mental.

Cuando una emocin se convierte en adictiva.

Igual que una droga, los pensamientos pueden ser adictivos, no se pueden
evitarno se pueden controlar. Se puede ser adicto a las emociones y a los

pensamientos. Es como una obsesin, a travs de ella se quiere conseguir

ms y ms de las sustancias que se generan en el cuerpo, igual como si se
tratase de una droga.
Somos adictos a las endorfinas, las sustancias que producimos internamente.
Nos recompensan, hacindonos sentir bien. Y si los receptores de las clulas
reciben una carga fuerte de sustancias, se insensibilizan y poco a poco
disminuye el efecto y la droga ya no tiene el mismo resultado que
anteriormente.
Qu hacer para no estar preso de la adiccin emocional.
Se trata de no repetir el patrn de conexin de las neuronas, simplemente
modificando los pensamientos. Pero cambiar esta faceta del ser humano no
es una tarea fcil, precisamente por estar preso de la adiccin mencionada.
La nica terpia es tener un objetivo y reformular la vida, tener una actitud
proactiva, desarrollar acciones creativas o perseguir la superacin personal y
profesional.

Nosotros escogemos!