Motricidade

2012, vol. 8, n. 1, pp. 42-52

FTCD/FIP-MOC
doi:10.6063/motricidade.8(1).238

Efeitos do treinamento funcional com cargas sobre a composio

corporal: Um estudo experimental em mulheres fisicamente inativas
Effects of the functional strength training on body composition: An
experimental study in physically inactive women
P.C. Pereira, R.D. Medeiros, A.A. Santos, L.S. Oliveira, R.R. Aniceto, A.A. Jnior, J.A.
Nascimento, M.S. Sousa
ARTIGO ORIGINAL | ORIGINAL ARTICLE
RESUMO
O presente estudo objetivou analisar os efeitos do treinamento funcional com cargas (TFC) na
composio corporal de mulheres fisicamente inativas. Vinte mulheres (25.70 4.20 anos) foram
designadas aleatoriamente para os grupos experimental (GE, n = 10) e controle (GC, n = 10), tendo o
GE realizado 12 semanas de TFC, enquanto o GC no recebeu qualquer interveno. As variveis
antropomtricas avaliadas em ambos os grupos foram: massa corporal (MC), estatura, ndice de massa
corporal (IMC), massa de gordura absoluta, massa corporal magra (MCM) e percentual de gordura
(%G). Os testes t de Student independente e pareado foram utilizados para a comparao das mdias
inter e intra-grupos experimental e controle (p < .05). O GE apresentou redues significativas nos
valores de %G (p < .001), enquanto o GC aumentou seus nveis de MCM (p < .001), IMC (p < .001) e
MC (p = .021). Os resultados indicaram que aps de 12 semanas o TFC reduz os nveis de gordura
corporal, mas no promove aumentos de MCM em mulheres fisicamente inativas.
Palavras-chave: treinamento funcional, composio corporal, mulheres, estudo experimental
ABSTRACT
This study aimed to analyze the effects of the functional strength training (FST) on body composition
of physically inactive women. Twenty women aged between 19 and 34 years old (25.70 4.20 yr.)
were randomly assigned to experimental (EG, n = 10) and control group (CG, n = 10). The EG
performed 12 weeks of FST, while CG did not receive any intervention. The anthropometric variables
evaluated in both groups were: body mass (BM), height, body mass index (BMI), absolute fat mass
(AFM), lean body mass (LBM) and fat percent (%F). The paired and independent samples t tests were
used to identify modifications between and within experimental and control groups (p < .05). The EG
decreased %F values (p < .001), while CG increased the LBM (p < .001), BMI (p < .001) and BM (p =
.021). Results showed that after 12 weeks FST can be useful to reduce body fat mass, but it doesnt
promote increases on LBM of physically inactive women.
Keywords: functional training, body composition, women, experimental study

Submetido: 01.12.2009 | Aceite: 07.02.2011

Priscila Cartaxo Pereira, Alexsandra Arajo dos Santos e Joo Agnaldo do Nascimento. Laboratrio de Cineantropometria CCS/UFPB, Grupo de Pesquisa em Cineantropometria, Atividade Fsica e Sade, Desenvolvimento e Desempenho Humano GPCASD/CNPq, Joo Pessoa, Brasil.
Rmulo Dantas Medeiros, Leonardo dos Santos Oliveira, Rodrigo Ramalho Aniceto e Adenilson Arajo Jnior. Laboratrio
de Cineantropometria CCS/UFPB, Grupo de Pesquisa em Cineantropometria, Atividade Fsica e Sade,
Desenvolvimento e Desempenho Humano GPCASD/CNPq; Programa Associado de Ps-Graduao em
Educao Fsica UPE/UFPB, Recife/Joo Pessoa, Brasil.
Maria do Socorro Cirilo de Sousa. Laboratrio de Cineantropometria CCS/UFPB, Grupo de Pesquisa em
Cineantropometria, Atividade Fsica e Sade, Desenvolvimento e Desempenho Humano GPCASD/
CNPq; Departamento de Educao Fsica (DEF), Universidade Federal da Paraba (UFPB), Joo Pessoa,
Brasil.
Endereo para correspondncia: Maria do Socorro Cirilo de Sousa, Departamento de Educao Fsica, Cidade
Universitria Campus I, CEP: 58059-900 Joo Pessoa, PB, Brasil.
E-mail: helpcirilo@yahoo.com.br