Planificacin de actividades

Taller de autocuidado: Elaboracin del duelo por prdida de un ser querido

Primera sesin
Nombre de la actividad: Aprendiendo sobre el duelo
Fecha:
Lugar:
Nombre:
Curso:
Objetivo general
Adquirir informacin sobre el proceso de duelo.
Objetivos especficos:
a) Informar al estudiante sobre etapas de duelo.
b) Reflexionar y comprender las condiciones personales y sociales que
favorecen la elaboracin efectiva de un duelo.
c) Identificar en que etapa de elaboracin de duelo se encuentra.
Actividades:
-Exposicin temtica sobre el duelo en jvenes.
Sabes lo que es un duelo y sus etapas?
Reconoces en que etapa del duelo te encuentras?
Se le explicarn los conceptos principales sobre el duelo por prdida de un ser
querido. Que etapas tiene y que factores afectan en una correcta elaboracin del
proceso de duelo.
Para finalizar se invita a reflexionar sobre el tema para identificar que etapa de
duelo se encuentra atravesando el o la estudiante.
Desarrollo
Sabes lo que es un duelo y sus etapas?

..
Reconoces en que etapa del duelo te encuentras?

DUELO.
Una de las situaciones ms tristes y dolorosas a las que tenemos que enfrentarnos
tarde o temprano es la muerte de un ser querido. Cuando perdemos a alguien a
quien amamos lo normal es encontrarse triste, con la sensacin de que algo de ti ha
cambiado y se ha ido para siempre. Este dolor que, como veremos ms adelante,
vara en su intensidad y forma de manifestarse de unas personas a otras, indica el
comienzo de un camino individual e inevitable para aceptar que nuestro ser querido
se ha ido para siempre: el duelo. El duelo es un proceso normal que cumple una
funcin adaptativa: ayudarnos a asimilar la prdida y a aprender a vivir sin la
persona que se ha ido.
Una de las preguntas ms frecuente que se plantea el doliente en estas
circunstancias es cunto tiempo me seguir sintiendo tan mal?. La respuesta no
es fcil, ya que la duracin del proceso de duelo es muy variable y depende de cada
persona y de sus circunstancias. De forma general podemos decir que, como
mnimo, debe pasar un ao para superar la prdida. No obstante, estudios ms
recientes sostienen que tras una prdida significativa el afectado comienza a
recuperarse en el segundo ao. La superacin del aniversario de la muerte del ser
querido, as como el paso por fechas sealadas, son aspectos cruciales para superar
el duelo.
El duelo consta de distintas fases o etapas, estas varan de acuerdo al autor pero
en trminos generales se pueden reconocer las siguientes:

Fase de entumecimiento o shock: aparecen reacciones como el aturdimiento,

la negacin, la ira, y la no aceptacin de la prdida.

Fase de anhelo y bsqueda: la persona siente una aoranza intensa y busca a

la persona fallecida. Es frecuente en esta fase la inquietud fsica y los

pensamientos permanentes sobre el fallecido.
Fase de desorganizacin y desesperanza: destaca la sintomatologa, similar
a la depresin, como es el caso de la apata, la indiferencia, el insomnio, la
prdida de peso, y la sensacin de que la vida ha perdido sentido. Todo ello

se acompaa de recuerdos constantes del fallecido.

Fase de reorganizacin: comienzan a remitir los aspectos ms dolorosos del
duelo, y el afectado empieza a experimentar la sensacin de retomar su
vida. En este momento los recuerdos del fallecido combinan emociones como
la alegra y la tristeza.

Es importante entender que el duelo es un proceso por el que toda persona

atraviesa y que es necesario para adaptarnos a una realidad en la que un ser
querido ya no est. Hablar con tus seres queridos y conversar el tema es mucho
mejor que no hacerlo. El negar lo sucedido solo lleva a que no se pueda superar
la perdida y como mencionamos ms arriba es un proceso largo, no te sientas
mal si an recuerdas con dolor a tu ser querido, es natural y con el tiempo
pasar.

Sentimientos

Sensaciones fsicas

Tristeza
Enfado
Culpa y

Vaco en el estmago
Opresin en el pecho
Opresin en la

autorreproche:
real
a irracional.
Ansiedad
Soledad: emocional

garganta
Hipersensibilidad al

y social.
Fatiga
Impotencia
Shock
Anhelo
Sensacin de
emancipacin.

Alivio

ruido
Sensacin de
despersonalizacin.
Falta de aire
Debilidad muscular.
Falta de energa
Sequedad de la boca.

Cogniciones

Incredulidad
Confusin
Preocupacin
Sentido de

presencia
Alucinaciones

Conductas
Trastornos del
sueo
Trastornos
alimentarios
Conducta distrada
Aislamiento social
Soar con el
fallecido
Evitar
recordatorios del
fallecido
Buscar y llamar en
voz alta
Suspirar
Hiperactividad
desasosegada
Llorar
Visitar lugares o
llevar
consigo objetos
que lo recuerden
Atesorar objetos
que le pertenecan

Planificacin de actividades
Taller de autocuidado: Elaboracin del duelo por prdida de un ser querido
Segunda sesin
Nombre de la actividad: Reconociendo mis emociones
Fecha:
Lugar:
Nombre:
Curso:
Objetivo general
Fomentar el reconocimiento de emociones que estn asociadas a la prdida de un
ser querido.
Objetivos especficos:
a) Reconocer emociones que se encuentran movilizando al estudiante.
b) Reflexionar sobre la funcionalidad de las emociones y la desadaptacin de
algunos sentimientos producto del duelo.
Actividades:
- Breve exposicin temtica de conceptos relacionados a la prdida de un ser
querido y las emociones que se desprenden.
Cmo te sientes?
Te habas sentido as antes?
Se le explican conceptos principales sobre las emociones y como estas pueden
cambiar ante la prdida de un ser querido.
Luego se le presentaran una lista con diversas emociones las cuales tendr que
reconocer en ella durante un cuadro registro.
Desarrollo

Cmo te sientes?

Te habas sentido as antes?

Auto registro emocional.

LUNES

MARTES

MIERCOLE

JUEVES

VIERNE

SABADO

DOMING
O

Alegra
Miedo
Rabia
Angustia
Tristeza
Desagrad
o
Soledad

Anota de 1 a 10 cuanto has sentido esa emocin durante la semana.

LUNES

MARTES

MIERCOLE

JUEVES

VIERNE

SABADO

DOMING
O

Alegra
Miedo
Rabia
Angustia
Tristeza
Desagrad
o
Soledad

Anota de 1 a 10 cuanto has sentido esa emocin durante la semana.

LUNES
Alegra
Miedo
Rabia

MARTES

MIERCOLE
S

JUEVES

VIERNE
S

SABADO

DOMING
O

Angustia
Tristeza
Desagrad
o
Soledad

Anota de 1 a 10 cuanto has sentido esa emocin durante la semana.

LUNES

MARTES

MIERCOLE

JUEVES

VIERNE

SABADO

DOMING
O

Alegra
Miedo
Rabia
Angustia
Tristeza
Desagrad
o
Soledad

Anota de uno a 10 cuanto has sentido esa emocin durante la semana.

Planificacin de actividades
Taller de autocuidado:Elaboracin del duelo por prdida de un ser querido
Tercera sesin
Nombre de la actividad: Cmo me proyecto?
Fecha:
Lugar:
Nombre:
Curso:
Objetivo general
Potenciar recursos propios del estudiante reforzando estrategias adaptativas que
contribuyan la proyeccin de su futuro.
Objetivos especficos:
a) Explicar en qu consiste un proyecto futuro.
b) Alentar a l o la estudiante a formular proyecto o proyecciones futuras.
c) Identificar recursos propios que ayuden a elaborar proyecto para superar
duelo.
Actividades:
-Breve exposicin sobreproyecto futuro.

- Informar sobre diversas actividades que l o la estudiante puede realizar dentro

de su proyecto futuro.
-Identificar recursos propios que ayuden a la realizacin de su proyecto futuro.
Tienes planes para el futuro?
Qu te gustara hacer de aqu a fin de ao?
Se le hace una breve exposicin temtica al estudiante sobre proyecto futuro y
metas.
Se insta al estudiante a elaborar un plan de metas a corto plazo que pueda ayudar
a la realizacin de un proyecto futuro.
Se ayuda a identificar recursos propios que le puedan ayudar para estos fines
como actividades que le interesen, hobbies, etc.

Tu futuro:
Tienes planes para futuro?

Qu te gustara hacer de aqu a fin de ao?

Para lo que quieres hacer? Te sientes preparado/a?

Qu cualidades de ti te ayudan a sentirte seguro/a?

Qu otra cosa te gustara hacer? Tienes algn hobbie/pasatiempo que no hayas

hecho/practicado?

Vamos a hacer una lnea de tiempo con tus proyecciones, te invito a que en el
siguiente mapa de flujo coloque s lo que te gustara hace de aqu a fin de ao.

Planificacin de actividades
Taller de autocuidado:Elaboracin del duelo por prdida de un ser querido
Cuarta sesin
Nombre de la actividad: Recordando a mis seres queridos
Fecha:
Lugar:
Nombre:
Curso:
Objetivo general
Promover la aceptacin de la prdida de la figura significativa.
Objetivos especficos:
a) Establecer estrategias para recordar al ser querido fallecido, sin que ello
impida el normal desarrollo del estudiante.
b) Reelaborar el recuerdo de la persona fallecida para que pueda ser
recordado sin dolor en base a otras experiencias de duelo.
Actividades:

Cmo recuerdas a tu ser querido?

Qu era lo que ms te gustaba de l/ella?
Qu era lo que menos te gustaba de l/ella?
Has tenido otras perdidas antes?
Cmo fueron esas prdidas?
Cmo te fuiste sintiendo?
Hay algo que te ayudo antes y que te pueda ayudar ahora?
Te familia ha estado contigo apoyndote?
Exposicin temtica recordando temas de la primera sesin, en relacin a la
perdida y el reconocimiento de una nueva realidad sin seres significativos.

Los que ya no estn

Cmo recuerdas a tu ser querido?

Qu era lo que ms te gustaba de l/ella?

Qu era lo que menos te gustaba de l/ella?

.
Has tenido otras perdidas antes? Si no has tenido, me puedes contar de algn
familiar que si haya tenido alguna.

Cmo fueron esas prdidas para ti? Fueron muy dolorosas como tu prdida
actual?

Cmo te fuiste sintiendo desde el momento que esa persona se fue?

Hay algo que te ayudo antes y que te pueda ayudar ahora a superar el dolor por la
prdida? (conversar, salir, juntarse con amigos, estar en familia, ect.) En qu te
ayudo?

Tu familia ha estado contigo apoyndote?

Planificacin de actividades
Taller de autocuidado: Elaboracin del duelo por prdida de un ser querido
Quinta sesin
Nombre de la actividad: Decir adis
Fecha:
Lugar:
Nombre:
Curso:
Objetivo general
Promover la aceptacin de la prdida de un ser querido elaborando una carta de
adis para cerrar ciclo.

Objetivos especficos:
a) Impulsar a la o el estudiante a despedirse simblicamente de un ser querido
fallecido para que de esta forma contine con el adecuado desarrollo de su
etapa vital.
Actividades:
Repaso general de temas tratados en relacin a la prdida de un ser querido.

Inventario de duelo complicado: marque con una X la opcin que ms lo identifique.

CRITERIO A (Estrs por la separacin que conlleva la muerte)
A1. Ha fallecido recientemente alguien significativo para usted?
Si (

NO (

Ns/Nc (

A2.1 .En algn momento ha notado que desea con todas sus fuerzas que (nombre del
fallecido) est con usted, y que el recuerdo de su ausencia le provoca una enorme y

profunda tristeza?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

A2.2. En algn momento se ha sentido atrado/a por los lugares y las cosas relacionadas

con (nombre del fallecido)?

Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

)
)

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

A2.3. En algn momento se ha sentido solo/a durante el ltimo mes?

Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

)
)

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

CRITERIO B (Estrs por el trauma que supone la muerte)

B1. Ha sido la prdida traumtica para usted?
No (

Algo (

Mucho (

Ns/Nc (

B2. En algn momento ha tratado de evitar las cosas, personas, lugares u otras cosas que

le recuerdan que (nombre del fallecido) est muerto?

Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

)
)

B3. En algn momento ha tratado de evitar las cosas, personas, lugares u otras cosas que
le recuerdan a (nombre del fallecido)?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

)
)

B4a. Hay cosas que antes de la muerte (nombre del fallecido) sola hacer y ahora no hace

(o personas que sola ver y ahora no ve)?

Si (

No (

Ns/Nc (

B4b. Si esto es as, cunto le afecta no hacer esas cosas que haca antes o no ver a esas
personas que sola ver?
Nada (

Un poco (

Algo (

Mucho (

Muchsimo (

Ns/Nc (

B5. Cree que el futuro no tiene sentido, o que todo es intil sin (nombre del fallecido)?
Nada (

Muchsimo (

Un poco (
)

Algo (

Ns/Nc (

Mucho (

B6. En algn momento durante el ltimo mes se ha sentido distante de las personas que le

importan o ha tenido la sensacin de haber perdido el inters por los dems?

Casi nunca (menos de una vez al mes) (
Algunas veces (cada semana) (

Siempre (varias veces al da) (

Pocas veces (cada mes) (

Muchas veces (cada da) (

Ns/Nc (

B7. Durante la mayor parte del ltimo mes se ha sentido fra/o e insensible, como que no
sintiera nada ni nada le conmoviera?
Nada (

Muchsimo (

Un poco (
)

Ns/Nc (

Algo (

Mucho (

B8.En algn momento ha sentido que estuviera como "atontada/o", aturdida/o o

conmocionada/o por la muerte de (nombre del fallecido)?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

)
)

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

B9. En algn momento ha sentido que no se poda creer que (nombre del fallecido)
estuviera muerto?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

)
)

B10. En algn momento ha tenido problemas para aceptar su muerte?

Casi nunca (menos de una vez al mes) (
Algunas veces (cada semana) (

Siempre (varias veces al da) (

Pocas veces (cada mes) (

Muchas veces (cada da) (

Ns/Nc (

B11. Cree que la vida est vaca o que no tiene sentido sin (nombre del fallecido)?
Nada (

Muchsimo (

Un poco (
)

Ns/Nc (

Algo (
)

Mucho (

B12. En algn momento ha sentido que no se poda imaginar una vida plena sin (nombre del
fallecido)?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

)
)

B13. En algn momento ha sentido que una parte de usted mismo/a se ha muerto con
(nombre del fallecido)?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (
Algunas veces (cada semana) (

Siempre (varias veces al da) (

Pocas veces (cada mes) (

Muchas veces (cada da) (

)
)

B21. A veces las personas que han perdido a un ser querido se sienten mal por seguir
adelante con su vida. Es difcil para usted seguir adelante con su vida, por ejemplo, hacer
nuevos amigos o interesarse por cosas nuevas?
Nada (
)
Ns/Nc (

Un poco (

Algo (

Mucho (

Muchsimo (

B22. Le cuesta o ha tenido en algn momento dificultades para hacer las cosas que hace
normalmente porque est pensando demasiado en (nombre del fallecido)?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

)
)

B23. En algn momento le han afectado y trastornado los recuerdos de (nombre del
fallecido)?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

)
)

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

B24. En algn momento ha odo la voz de (nombre del fallecido) que le habla?
Casi nunca (menos de una vez al mes) (
Algunas veces (cada semana) (

Siempre (varias veces al da) (

Pocas veces (cada mes) (

Muchas veces (cada da) (
Ns/Nc (

)
)

B25. En algn momento ha visto a (nombre el fallecido) como si lo tuviera delante?

Casi nunca (menos de una vez al mes) (

Pocas veces (cada mes) (

Algunas veces (cada semana) (

Muchas veces (cada da) (

Siempre (varias veces al da) (

Ns/Nc (

B26. Sitese en el ltimo mes, se ha sentido nervioso/a, irritable o asustadizo/a?

Nada (

Ns/Nc (

Un poco (

Algo (

) Mucho (

Muchsimo (

B27. Sitese en el ltimo mes, qu tal ha dormido?

Bien (

Un poco mal (

Fatal (

Ns/Nc (

Algo mal (

Muy mal (

B28. Cree que es injusto seguir vivo/a estando (nombre del fallecido) muerto, o se siente
culpable por ello?
Nada (

Ns/Nc (

Un poco (

Algo (

Mucho (

Muchsimo (

B29. En algn momento ha sentido envidia de la gente que nunca ha perdido a un ser
querido?
Nada (

Ns/Nc (

Un poco (

Algo (

Mucho (

Muchsimo (

CRITERIO C (Cronologa y curso del proceso de duelo)

C1. Cunto tiempo ha pasado desde la muerte de (nombre del fallecido)?
Meses y das:
C2. A cunto tiempo despus de su muerte empezaron estos sentimientos de los que

hemos estado hablando?

Meses y das:
C3. Y cunto tiempo lleva notndolos?
Meses y das:
C4. Ha habido algn momento en el que estos sentimientos hayan desaparecido y luego han
vuelto otra vez?
Si (

No (

Ns/Nc (

C5. Puede decir cmo han ido cambiando sus sentimientos desde la muerte de (nombre del

fallecido) hasta ahora?

....
..........................................................................................................................................................................
.
CRITERIO C: La duracin del trastorno (sntomas referidos en los criterios A y B) es de
al menos 6 meses (C3 es mayor o igual a 6 meses)?
Si (1)
No (2)
Ns/Nc (6)
CRITERIO D (Deterioro)
Cree que, como consecuencia de su dolor, se han deteriorado de una manera importante
sus relaciones sociales, su trabajo u otras actividades significativas de su vida?
Si (

No (

Ns/Nc (

Respuestas
CRITERIO A: Ha fallecido recientemente alguien significativo (responder "S" en A1)
para la persona entrevistada, y ha elegido las respuestas
"Siempre") en al menos 2 de las 3 preguntas A2? Si No

4 5 ("Muchas veces" o

CRITERIO B: Ha sido la prdida traumtica (responder "Algo" o "Mucho" en la pregunta

B1) para la persona entrevistada, y ha elegido las respuestas 4 5 ("Muchas veces" o
"Siempre", "Mucho" o "Muchsimo", "Muy mal" o "Fatal") en al menos 14 de las 28 preguntas
B (no se incluye la B4a)? Si No
CRITERIO C: La duracin del trastorno (sntomas referidos en los criterios A y B) es de
al menos 6 meses (C3 es mayor o igual a 6 meses)? Si (1) No (2) Ns/Nc (6)
Se habla de duelo complicado cuando cumple los criterios A,B y C.