Concepto y tipos de estrs

Concepto
Este concepto proviene del trmino ingls stress y est asociado al estado que se
produce a partir de hechos que generan agobio o angustia. Cuando un sujeto recibe
demandas que le resultan excesivas, comenzar a sentir ansiedad y a experimentar
diversos sntomas.

Concepto
El estrs es la respuesta que da nuestro cuerpo ante diversas situaciones que
provocan tensin suficiente como para considerarlas una amenaza. Dichas situaciones
pueden ser de diversa ndole, siendo diferentes los detonantes del estrs en cada
persona. Mientras que a alguien un conflicto familiar, como puede ser el divorcio,
puede ser causante de estrs, en otra persona lo son, por ejemplo, los exmenes
universitarios.
El estrs es una respuesta autodefensiva del organismo ante todo cierto estmulo que
hacen percibir nerviosismo y tensin en la persona. Si bien hoy en da representa uno
de los problemas de salud ms expandidos, debido al trajn laboral y a las exigencias
sociales, esto es porque los procesos que detonan esta patologa, al ser frecuentes en
la vida cotidiana, tienden a generar otro tipo de problemas, sobre todo en el sistema
nervioso

Concepto
El estrs (del griego stringere, que significa apretar1 a travs de su derivado en
ingls stress que significa fatiga de material.) es una reaccin fisiolgica del
organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar
una situacin que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Fisiolgica o biolgica es la respuesta de un organismo a un factor de estrs tales
como una condicin ambiental o un estmulo. El estrs es el modo de un cuerpo de
reaccionar a un desafo. De acuerdo con el evento estresante, la manera del cuerpo a
responder al estrs es mediante el sistema nervioso simptico de activacin que da
lugar a la respuesta de lucha o huida. Debido a que el cuerpo no puede mantener este
estado durante largos perodos de tiempo, el sistema parasimptico tiene tendencia a
hacer regresar al cuerpo a condiciones fisiolgicas ms normales (homeostasis). En los
humanos, el estrs normalmente describe una condicin negativa (distrs) o por lo
contrario una condicin positiva (eustrs), que puede tener un efecto mental, fsico e
incluso de bienestar o malestar en un ser humano, o incluso en otra especie de
animal.

Tipos de Estrs
Estrs agudo
El estrs agudo es la forma de estrs ms comn. Surge de las exigencias y presiones
del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano.

El estrs agudo es emocionante y fascinante en pequeas dosis, pero cuando es

demasiado resulta agotador. Una bajada rpida por una pendiente de esqu difcil, por
ejemplo, es estimulante temprano por la maana. La misma bajada al final del da
resulta agotadora y desgastante. Esquiar ms all de sus lmites puede derivar en
cadas y fracturas de huesos. Del mismo modo, exagerar con el estrs a corto plazo
puede derivar en agona psicolgica, dolores de cabeza tensinales, malestar
estomacal y otros sntomas.
Afortunadamente, la mayora de las personas reconocen los sntomas de estrs agudo.
Es una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente automovilstico que aboll
el parachoques, la prdida de un contrato importante, un plazo de entrega que deben
cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y dems.
Dado que es a corto plazo, el estrs agudo no tiene tiempo suficiente para causar los
daos importantes asociados con el estrs a largo plazo. Los sntomas ms comunes
son:

Agona emocional: una combinacin de enojo o irritabilidad, ansiedad y

depresin, las tres emociones del estrs.

Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda,

dolor en la mandbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro
muscular y problemas en tendones y ligamentos;

Problemas estomacales e intestinales como

estreimiento y sndrome de intestino irritable;

Sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin sangunea, ritmo

cardaco acelerado, transpiracin de las palmas de las manos, palpitaciones,
mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad para respirar, y dolor en el
pecho.

acidez,

flatulencia,

diarrea,

El estrs agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y

manejable.

Estrs agudo episdico

Por otra parte, estn aquellas personas que tienen estrs agudo con frecuencia, cuyas
vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre estn
apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen
muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden
organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su
atencin. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrs agudo.
Es comn que las personas con reacciones de estrs agudo estn demasiado agitadas,
tengan mal carcter, sean irritables, ansiosas y estn tensas. Suelen describirse como
personas con "mucha energa nerviosa". Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y

a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se

deterioran con rapidez cuando otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve
un lugar muy estresante para ellas.
La personalidad "Tipo A" propensa a los problemas cardacos descrita por los
cardilogos Meter Friedman y Ray Rosenman, es similar a un caso extremo de estrs
agudo episdico. Las personas con personalidad Tipo A tienen un "impulso de
competencia excesivo, agresividad, impaciencia y un sentido agobiador de la
urgencia". Adems, existe una forma de hostilidad sin razn aparente, pero bien
racionalizada, y casi siempre una inseguridad profundamente arraigada. Dichas
caractersticas de personalidad pareceran crear episodios frecuentes de estrs agudo
para las personalidades Tipo A. Friedman y Rosenman descubrieron que es ms
probable que las personalidades Tipo A desarrollen enfermedades coronarias que las
personalidades Tipo B, que muestran un patrn de conducta opuesto.
Otra forma de estrs agudo episdico surge de la preocupacin incesante. Los "doa o
don angustias" ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevn con pesimismo una
catstrofe en cada situacin. El mundo es un lugar peligroso, poco gratificante y
punitivo en donde lo peor siempre est por suceder. Los que ven todo mal tambin
tienden a agitarse demasiado y a estar tensos, pero estn ms ansiosos y deprimidos
que enojados y hostiles.
Los sntomas del estrs agudo episdico son los sntomas de una sobre agitacin
prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migraas, hipertensin, dolor en
el pecho y enfermedad cardaca. Tratar el estrs agudo episdico requiere la
intervencin en varios niveles, que por lo general requiere ayuda profesional, la cual
puede tomar varios meses.
A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad estn tan arraigados y son
habituales en estas personas que no ven nada malo en la forma cmo conducen sus
vidas. Culpan a otras personas y hechos externos de sus males. Con frecuencia, ven su
estilo de vida, sus patrones de interaccin con los dems y sus formas de percibir el
mundo como parte integral de lo que son y lo que hacen.
Estas personas pueden ser sumamente resistentes al cambio. Slo la promesa de
alivio del dolor y malestar de sus sntomas puede mantenerlas en tratamiento y
encaminadas en su programa de recuperacin.

Estrs crnico
Si bien el estrs agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrs crnico no lo es.
Este es el estrs agotador que desgasta a las personas da tras da, ao tras ao. El
estrs crnico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el
desgaste a largo plazo. Es el estrs de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse
atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el
estrs que los eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte,

las tensiones del Medio Oriente que afectan a rabes y judos, y las rivalidades tnicas
interminables que afectaron a Europa Oriental y la ex Unin Sovitica.
El estrs crnico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situacin
deprimente. Es el estrs de las exigencias y presiones implacables durante perodos
aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la bsqueda de
soluciones.
Algunos tipos de estrs crnico provienen de experiencias traumticas de la niez que
se interiorizaron y se mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas
experiencias afectan profundamente la personalidad. Se genera una visin del mundo,
o un sistema de creencias, que provoca un estrs interminable para la persona (por
ejemplo, el mundo es un lugar amenazante, las personas descubrirn que finge lo que
no es, debe ser perfecto todo el tiempo). Cuando la personalidad o las convicciones y
creencias profundamente arraigadas deben reformularse, la recuperacin exige el
autoexamen activo, a menudo con ayuda de un profesional.
El peor aspecto del estrs crnico es que las personas se acostumbran a l, se olvidan
que est all. Las personas toman conciencia de inmediato del estrs agudo porque es
nuevo; ignoran al estrs crnico porque es algo viejo, familiar y a veces hasta casi
resulta cmodo.
El estrs crnico mata a travs del suicidio, la violencia, el ataque al corazn, la
apopleja e incluso el cncer. Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis
nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos fsicos y mentales se ven consumidos
por el desgaste a largo plazo, los sntomas de estrs crnico son difciles de tratar y
pueden requerir tratamiento mdico y de conducta y manejo del estrs.

Tipos de estrs

Estrs agudo
El estrs agudo es la respuesta ante un acontecimiento traumtico puntual que puede
aparecer en cualquier momento de nuestra vida. Un plazo de entrega a cumplir o una
reunin importante pueden hacer que sintamos este tipo de estrs. Por lo general, no
causa daos importantes asociados dado que es a corto plazo, estimulante y excitante
pero a su vez agotador.
Entre sus sntomas ms frecuentes se encuentran:
Las molestias musculares tales como el dolor de espalda, de cabeza, la tensin
muscular o de mandbula; o estomacales como la acidez, estreimiento, diarrea o
sndrome del intestino irritable.

La agona emocional, la cual est compuesta por una combinacin de emociones

caractersticas del estrs: irritabilidad, depresin y ansiedad.
La sobreexcitacin transitoria de la presin sangunea, que puede dar lugar a arritmia,
sudoracin excesiva, dificultades respiratorias, mareos, o migraas.
Este es la forma de estrs ms leve y habitual que todos experimentamos en ciertos
momentos y cuyo tratamiento es sencillo.

Estrs agudo episdico

Se produce cuando se experimentan episodios de estrs agudo con mucha frecuencia.
Suele darse en personas con gran cantidad de responsabilidades o cargas que no
puede hacer frente a tal cantidad de exigencias y generalmente, responden con
irritabilidad, ansiedad o de forma muy emocional y descontrolada, actitud que les va
mellando poco a poco.
Suelen ser personas muy nerviosas que siempre estn apuradas y en tensin, que
experimentan como sntomas fuertes dolores de cabeza, migraas, dolores de pecho,
hipertensin o incluso enfermedades cardiacas.
Su tratamiento requiere la intervencin de profesionales y puede durar varios meses.

Estrs crnico
Es la forma de estrs ms destructiva para nuestro cuerpo y mente y suele darse en
personas que se ven inmersas en situaciones para las que no ven salida. Sus vidas se
ven condicionadas y atadas a largo plazo a algo que les hace infelices, perdiendo as la
capacidad de buscar soluciones.
Algunos tipos derivados de este estrs provienen de experiencias traumticas pasadas
que se interiorizaron perviviendo constantemente en nuestra personalidad.
Puede tener consecuencias crticas como el suicidio, la violencia o problemas graves
de salud, entre otros, por ello es especialmente importante que sea tratado en
profundidad por profesionales especializados e incluso medicacin.

Bibliografa
http://concepto.de/estres/#ixzz481m62UTM
http://concepto.de/estres/
https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx

http://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/estres/que-es-el-estres-y-que-tiposde-estres-existen/