Sesiones Completas Imprenta 05 Agosto PDF

Acordeones o
Planes Didcticos
de las Sesiones
Ocupa tu mente
Ocupa tus manos
Ocupa tu corazn
LOGOS ROSTROS, EDUCIAC GE, IYF
Contenido
Sesin 1. Arrancamos! Quines estamos?
(Autoconocimiento / l@s participantes y el programa).................................
Sesin 2. Cmo soy? Cmo somos l@s jvenes hoy?

(Autoconocimiento / identidades juveniles-sujetos de derecho)..................
Sesin 3. Qu hago con lo que siento?

(Comprensin y manejo de emociones).......................................................
15
Sesin 4. Bjale a tus nervios!

(Manejo de emociones / manejo del estrs).................................................
25
Sesin 5. Cmo me veo? / Mi imagen

(Autoconfianza / imagen corporal y desrdenes alimenticios)...................... 35
Sesin 6. Cuestin de enfoque!
(Manejo de emociones- autoconfianza / actitudes positivas)......................... 42
Sesin 7. Tal vez tengas razn
(Pensamiento crtico / responder constructivamente a la crtica).................. 48
Sesin 8. Cmo me califico?
(Pensamiento crtico / auto evaluacin del desempeo)..............................
54
Sesin 9. Todo tiene solucin

(Pensamiento creativo- toma de decisiones / resolviendo problemas)......... 59
Sesin 10. Qu me propongo?
(Toma de decisiones-pensamiento creativo / establecer metas-planeacin).. 69
Sesin 11. Para construir mi futuro
(Toma de decisiones-pensamiento creativo / proyecto de vida-planeacin).. 73
Sesin 12. A qu me late dedicarme?
(Toma de decisiones / seleccin de carrera)................................................. 82
Sesin 13. Asumo y me comprometo!
(Responsabilidad / compromiso- responsabilidad- confianza).....................
95
Sesin 14. Qu dijiste?

(Comunicacin / saber escuchar y preguntar).............................................. 100
Sesin 15. Estoy siendo claro?
(Comunicacin / asertividad)......................................................................... 109
Sesin 16. Qu hago?
(Toma de decisiones / riesgos)..................................................................... 118
Sesin 17. Lo siento pero no
(Auto confianza- toma de decisiones / decir no)........................................... 126
Sesin 18. QU TE PASA!... PRALE!

(Autoconfianza / intimidacin, hostigamiento y abuso).................................. 132
Sesin 19. Tanto t como yo... parte 1
(Resolucin de conflictos / qu son los conflictos)........................................ 139
Sesin 20. Tanto t como yo... parte 2
(Resolucin de conflictos / cmo resolver los conflictos).............................. 146
Sesin 21. No es como yo!
(Empata- respeto / discriminacin y tolerancia).......................................... 154
Sesin 22. Diferentes pero iguales
(Respeto- empata / gnero y equidad)........................................................ 164
Sesin 23. Si me amas...
(Manejo de emociones- toma de decisiones / amor y relaciones)................ 172
Sesin 24. No lo vuelvo hacer... Te amo
(Pensamiento crtico- emociones / violencia en el noviazgo)....................... 178
Sesin 25. Juntos la hacemos!
(Cooperacin / trabajo en equipo)................................................................ 186
Sesin 26. Jvenes y nuestras comunidades
(Contribucin- pensamiento crtico / anlisis de problemas comunitarios).....193
Sesin 27. Por nosotros y nuestras comunidades
(Contribucin- pensamiento creativo/ planear contribucin comunitaria)...... 198
Sesin 28. Manos a la obra!
(Contribucin- trabajo en equipo / realizando una actividad del plan).......... 206
Sesin 29. Cmo nos fue?
(Contribucin- pensamiento crtico / evaluacin de la jornada)................... 208
Sesin 30. Qu nos deja?
(Pensamiento crtico- empata / cierre)......................................................... 212
Sesin 1
Arrancamos! Quines estamos?

(Autoconocimiento / l@s participantes y el programa)
Objetivos:
- Reconocer las caractersticas principales del grupo y los
participantes.
- Ubicar los objetivos del programa y definir las reglas bsicas
para participar.
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Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores, botella, vaso con agua,
embudo, papel de re-uso media carta.
- Apoyos visuales en hojas de rotafolio:
- Objetivos del programa (anexo 1)
- Definicin de HpV y listado de las 12 HpV (anexo 1)
- Listado de las sesiones (gua educador/a pag.8)
1.
Entrada o encuadre (10 minutos)
de acuerdo con la motivacin individual y el campo de accin

que tenga la persona.
Permiten a las personas transformar conocimientos, actitudes
y valores en habilidades, es decir, saber qu hacer y cmo hacerlo,
siempre y cuando deseen hacerlo y tengan la oportunidad y
condiciones para ello.
Su abordaje ayuda a clarificar, valores, actitudes, estereotipos,
tradiciones y creencias de las personas y promover la tolerancia,
equidad, respeto, solidaridad, integridad, sensibilidad social,
flexibilidad al cambio
X NO son: Comportamientos en s mismos, no son recetas o
prescripciones de comportamientos
- Da la bienvenida a tod@s. Presntate e invita a que l@s

participantes lo hagan tambin, ya sea con alguna dinmica de
presentacin (hay algunas en tu gua pag.18) o simplemente,
diciendo su nombre y aquello que saben del Programa.
No olvides comentar los objetivos de la sesin.
2.
Partir de la experiencia (15 minutos)
Dinmica de Las lanchas (Primera identificacin del grupo)

En plenaria, pide a l@s participantes:
- Que imaginen que van a hacer un viaje en barco: Una vez en l,
mientras estn en cubierta paseando y reconociendo a sus
compaer@s y saludndol@s, sorpresivamente... Hay peligro
de tormenta. Para salvarse, tienen que formar lanchas de X
nmero de personas. Una vez que se han conformado los
grupos, diles que fue falsa alarma y pueden seguir disfrutando
del viaje.
- A continuacin, diles que hay otra alerta y que tendrn
nuevamente que organizar las lanchas pero, en esta ocasin a
partir de ciertas caractersticas como, por ejemplo, edades.
- Realiza esta actividad con diferentes indicadores (sexo, mes o
lugar de nacimiento, mes o lugar de nacimiento, lugar en el que
viven, si tienen novi@, nmero de herman@s, pasatiempo
preferido, lo que ms les gusta de la escuela, lo que menos les
agrada, con quin viven, si trabajan o no, su mayor deseo, en
que son buenos o chidos, en que no son tan buenos) buscando
tener una radiografa o datos de las caractersticas del grupo.
- En una hoja de rotafolio ve apuntando, en cada ocasin,
cuntos participantes quedan en cada tipo de lancha.
Por ltimo, pide que formen lanchas de 4 o 5 personas y que
comenten Qu espera cada uno de este curso o programa de
Ocpate?
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Hombres
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Mujere
EDAD
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Historia
- Qu entienden o a qu les suenan las Habilidades para la vida?
3. Reflexin (15 minutos)

En plenaria (con todo el grupo):
a. Revisen el papelgrafo con las caractersticas del grupo
preguntndoles y comentando:
- Qu nos dicen estos datos de nosotros como personas
y como grupo?
b. Un integrante de cada lancha comenta lo que en su grupo
platicaron sobre sus expectativas y sus ideas sobre las
Habilidades para la Vida.
Anota en una hoja de rotafolio sus expectativas y en otra sus
ideas sobre habilidades para la vida.
Comenta cules de sus expectativas si tratarn de cubrir con
Ocpate y si hay alguna que no.
Presenta la hoja con los objetivos del programa (anexo 1) y
comenten si les quedan claros.
c. En relacin con las habilidades para la vida pide a un
participante que frente al grupo, intente pasar agua del
vaso a la botella sin ningn otro apoyo o herramienta y,
pide a otr@, que lo haga con ayuda del embudo.
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Para cuidar del agua y pasarla a la botella se

necesit de una herramienta, en este caso el
embudo, y de la habilidad para vertir el agua a
la velocidad adecuada para que pasara sin
problema. As este programa o curso est
pensado para ir desarrollando o fortaleciendo
sus habilidades y herramientas que
necesitaran a lo largo de la vida, en la escuela,
la familia, el trabajo y su comunidad.
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Pensamiento crtico: Es la habilidad de analizar
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objetiva. La persona crtica hace preguntas y
no acepta las cosas en forma crdula....
Pensamiento creativo:....
Complementa o reafirma las ideas del grupo

sobre las habilidades para la vida con el
apoyo visual de las definiciones que vienen en
el anexo 1.
- Pregunta: Qu habilidades para la vida
creen que trabajaremos?
Ve anotando las que digan y afirmando las
que s veremos preguntndoles qu
entienden por cada una.
- Presenta el apoyo visual con el listado de
las HpV (anexo 1)
Comenta que irn trabajando estas
habilidades para la vida en 29 sesiones
ms, con diferentes temas.
Puedes presentarles en un apoyo visual los

temas o nombres de todas las sesiones que
estn en tu gua.
4. Cierre /
Vuelta a la prctica (15 minutos)
Individualmente:
- Entrega a cada uno media hoja de papel pide que
escriban con letra grande:
- Qu pondrs de tu parte para aprender y disfrutar
este programa?
Todos pasan a pegar en la pizarra o pared su hoja
tratando de pegar en filas las que son iguales o
similares; una vez pegadas se leen cules son las
cosas que todos pondrn de su parte para aprender y
disfrutar en las sesiones del Ocpate (sin repetir la
lectura de las iguales), con lo que establecern las
reglas para participar y aprovechar las sesiones al
mximo.
Si hace falta alguna que consideres necesaria para el
buen desarrollo de las sesiones, comntala.
Al final del anexo 1 estn algunas sugerencias al
respecto.
Comenta que la prxima sesin trabajarn en
cmo conocernos ms a nosotros mismos.
-En plenaria comenten:
- Tienen alguna duda de lo que se trata el Ocpate?
- Les gust como trabajamos hoy?
- Qu cosas de nosotros como grupo conocimos?
Para que lo pienses:
- Qu te pareci el trabajo de hoy?
- Qu esperas personalmente de Ocpate?
- Qu habilidades te gustara desarrollar o aprender
ms y qu cosas pondras de tu parte para lograrlo?
- Entrega a cada participante su cuaderno o diario de
Ocpate, comntales que en el escriban, guarden y
peguen lo que ms les guste de lo que estn viviendo
en o fuera del programa Ocpate, como si fuera un
diario personal.
El Ocpate como programa de Habilidades para la Vida se inspira en diversos valores y en un derecho que
tod@s los jvenes tenemos, que est reconocido en la Carta Iberoamericana de los Derechos de la
Juventud, en el artculo 16, el derecho a la educacin: continua, integral, pertinente y de calidad,
fomentando valores como los de solidaridad, la paz y la interculturalidad, vocacin por la democracia, los
derechos humanos y la equidad de gnero.
ANEXO 1
Objetivos del Ocpate
Central:
! Facilitar en las y los jvenes participantes, el desarrollo y fortalecimiento de destrezas o habilidades
personales necesarias para afrontar favorablemente situaciones o problemas cotidianos o
extraordinarios, individuales, sociales, profesionales y de su entorno, a travs de la reflexin intencionada
de sus vivencias y prctica.
Complementarios:
! Ofrecer a las y los participantes un espacio de encuentro, dilogo, integracin y pertenencia grupal.
! Contribuir a la construccin de l@s participantes como jvenes sujetos de derechos con capacidad de
contribucin y aporte a sus comunidades.
! Vivenciar relaciones equitativas entre gneros.
! Contribuir a la permanencia y mejora del desempeo de las y los jvenes participantes en sus estudios.
Definicin de Habilidades para la Vida:

! Son competencias o capacidades (saberes, destrezas, aptitudes, actitudes, valores y comportamientos)
para enfrentar favorablemente situaciones y problemas de la vida cotidiana, individual, social, as como
situaciones profesionales.
Desarrollan o fortalecen destrezas psico-sociales con herramientas para conducirse de manera positiva y
saludable, de acuerdo con la motivacin individual y el campo de accin que tenga la persona.
Permiten a las personas transformar conocimientos, actitudes y valores en habilidades, es decir, saber
qu y cmo hacerlo, siempre y cuando lo deseen y tengan la oportunidad y condiciones para ello.
Su abordaje ayuda a clarificar, valores, actitudes, estereotipos, tradiciones y creencias de las personas y
promover la tolerancia, equidad, respeto, solidaridad, integridad, sensibilidad social, flexibilidad al cambio.
NO son: Comportamientos en s mismos, no son recetas o prescripciones de comportamiento.
Descripciones de las Habilidades para la Vida:

Autoconocimiento/ autoconfianza: Implica reconocer quines y cmo somos: nuestro carcter, fortalezas,
debilidades, gustos y disgustos. Desarrollar un mayor conocimiento personal nos facilita reconocer los
momentos de preocupacin o tensin, la comunicacin efectiva, las relaciones interpersonales y la
capacidad para desarrollar empata hacia los dems. Vivimos en un proceso permanente de auto
conocimiento. La autoconfianza, es la conciencia del propio poder o capacidad para afrontar diferentes
situaciones o dificultades, para tomar decisiones informadas, lograr los objetivos propuestos, resistir la
presin de los pares. Es sentirse bien, a gusto, con respecto a nosotros mismos y a los dems, con nuestra
propia cultura, con quienes somos y nuestras capacidades para vivir la vida.
Manejo de emociones: Las emociones como la ira o la tristeza, pueden tener efectos negativos en nuestra
salud y relaciones si no se responde a ellas en forma adecuada. Manejarlas nos ayuda a reconocerlas o
sentirlas en nosotros mismos y en los otros, a estar conscientes de cmo stas influyen en nuestro
comportamiento o reacciones y a poder expresarlas y responder a ellas en forma apropiada.
Pensamiento crtico: Es la habilidad de analizar informacin, experiencias y realidad de manera objetiva.
La persona crtica hace preguntas y no acepta las cosas en forma crdula sin un anlisis cuidadoso en
trminos de evidencia, razones y suposiciones.
Pensamiento creativo: Es la capacidad de pensar, imaginar, desarrollar o inventar ideas, productos,

proyectos o soluciones innovadoras y viables a retos y problemas de la vida cotidiana. Contribuye en la toma
de decisiones y en la solucin de problemas, lo cual permite explorar las alternativas disponibles y las
diferentes consecuencias de nuestras acciones u omisiones. Ayuda a ver ms all de nuestra experiencia
directa y a responder de manera flexible a las situaciones que se presentan en la vida cotidiana.
Toma de decisiones: Ante diferentes opciones o alternativas poder elegir aquella que vaya de acuerdo a
nuestros intereses y criterios, evaluando con responsabilidad las opciones y consecuencias que stas
podran tener. Nos facilita manejar constructivamente las decisiones respecto a nuestras vidas y la de los
dems.
Resolucin de conflictos: Nos permite enfrentar de forma constructiva y sin violencia los problemas en la
vida con nosotros mismos y con los dems encontrando soluciones justas y satisfactorias para cada parte.
Los problemas importantes que no se resuelven pueden convertirse en una fuente de malestar fsico, mental
o psico-social.
Empata: Es la capacidad de ponerse en los zapatos del otro e imaginar cmo es la vida para esa persona,
incluso en situaciones con las que no estamos familiarizados. Esta habilidad nos ayuda a aceptar y respetar
a las personas diferentes a nosotros y mejora nuestras interacciones sociales. Nos ayuda a fomentar la
solidaridad y el apoyo hacia las personas que necesitan cuidados, asistencia o aceptacin.
Comunicacin: Es la capacidad de expresar verbal o corporalmente nuestros pensamientos y sentimientos
a las dems personas en diferentes situaciones o contextos de manera que los entiendan, as como la
capacidad de escuchar y entender a los dems. Esta habilidad se relaciona con ser asertivos, saber decir
no, pedir consejo o ayuda en momentos de necesidad.
Respeto: Nos permite valorar y apreciar, con sus diferencias, tanto a los dems como a nosotros mismos. El
respeto a uno mismo y a los dems exige proceder de acuerdo con la condicin y circunstancias de uno y
otros, partiendo de la consideracin y valoracin de la dignidad de la persona humana. Algunas propuestas
de HpV lo ubican como un valor en relacin con la empata y las relaciones interpersonales armoniosas,
colaborativas o de amistad.
Responsabilidad: Es la posibilidad de manejar o definir nuestra vida, de ser congruente entre lo que
decimos y hacemos, responsabilizndonos de las consecuencias de nuestras decisiones y actos.
Cooperacin: Es la capacidad de colaboracin con otro y otros para un mismo fin; de trabajar, apoyar y
aportar en grupo, de comprometernos con el mismo y sus objetivos desde nuestras capacidades y
conocimientos al trabajo en colectivo.
Contribucin: Es la posibilidad de ver ms all de uno mismo, desarrollando una conciencia social,
participando y aportando nuestros conocimientos y capacidades, junto con otros, para el mejoramiento de las
condiciones de la comunidad o entorno.
Lo que vamos a aportar para aprender y disfrutar en el programa
! Asistir a las sesiones

! Compartir nuestros pensamientos y opiniones
! Poner atencin y no inturrumpir a los dems cuando estn hablando
! No burlarse de l@s otr@s ni menospreciarlos
! Trabajar cuando estemos en equipos o grupos pequeos
! Preguntar lo que no entienda
! Sugerir ideas para trabajarlas en alguno de los temas
8
Sesin 2
Cmo soy? Cmo somos l@s jvenes hoy?

(Autoconocimiento / identidades juveniles- sujetos de derecho)
Objetivos:
- Los participantes auto-reconocern sus caractersticas
personales y la diversidad de ser jvenes.
- Identificar las maneras en que se perciben l@s participantes
como jvenes tanto en lo individual como en lo social.
- Reflexionar sobre las caractersticas de l@s participantes y
los elementos de su entorno que les permiten o limitan el ser
como jvenes sujetos de derechos.
Ten listo:
- Suficientes objetos pequeos de un mismo tipo (piedras, frijoles
o semillas,) para que cada participante tenga uno.
- Hojas carta, hojas de rotafolio, marcadores de colores, pinturas,
revistas para recortar, tijeras, un rollo de papel kraft (10 mts.
aproximadamente), cinta adhesiva, pegamento.
1.
En plenaria:
- Da la bienvenida y entrega un objeto pequeo del mismo tipo a
cada participante (puras piedras o frijoles).
- Pide a las y los participantes revisar su objeto e identificar las
caractersticas que le son nicas, que la hacen ser especial y
diferente a los dems objetos.
- Pide que junten todos los objetos en un montn frente a ellos,
revuelvlos y pdeles buscar su propio objeto basndose en
sus caractersticas particulares.
- Despus, anmalos a que encuentren su objeto; invita a
algunos a comentar por qu ste es especial, nico.
Si cada objeto es nico, con mayor razn cada persona
tambin lo es y posee ciertas caractersticas y formas de
ser nicas.
2.
Dinmica: Cmo nos vemos - Cmo nos ven

Individualmente:
- Reparte a cada participante 3 tarjetas de un color
(amarillo) y 3 de otro (naranja). Cada uno escribir, con
letra grande, una caracterstica suya, de su forma de ser,
sus habilidades, en cada una de las tres tarjetas de un
color (amarillo) y, una caracterstica de cmo lo ven las
dems personas que no son jvenes (adultos, nios,
padres, maestros) en cada una de las tarjetas del otro
color (naranja).
En equipos de 5 o 6 participantes (de preferencia del mismo

sexo tod@s los de un equipo):
- Coloca al alcance de todos pedazos de papel kraft lo
suficientemente grandes para que un participante pueda
acostarse encima del papel, marcadores, masking tape
y ms tarjetas de colores por si las necesitan.
a. Dibujarn la silueta de uno de sus compaer@s en el
pedazo de papel kraft.
b. Por adentro de la silueta, colocarn las tarjetas
(amarillas) que cada un@ escribi sobre s mismo,
tratando de poner juntas las que sean iguales o muy
parecidas, con la finalidad de ir construyendo cmo son
l@s integrantes del grupo; si en ese momento se les
ocurre alguna otra caracterstica de algun@ del equipo,
la pueden agregar con una tarjeta del mismo color.
Si quieren (y no hace ms complejo el ejercicio),
pueden ir colocando las cosas en relacin con el
cuerpo; por ejemplo, aquellas que reflejen sentimientos,
actitudes, lo que valoran, cerca del corazn; lo que
saben y piensan, cerca de la cabeza; lo que hacen o
habilidades, cerca de las manos; a la altura del
estmago, sus emociones, etctera.
c. Alrededor, o fuera de la silueta, pdeles colocar las
tarjetas anaranjadas, es decir, aquellas que refieren el
cmo l@s ven las dems personas de su entorno que
no son jvenes.
En plenaria:
- Los equipos colocan su silueta en la pared y todos
pasan a ver las siluetas de los dems.
3. Reflexin / teorizacin (10 minutos)

Continuando en plenaria comenten:
- Cmo somos? Cules son las principales ideas
de cmo somos l@s jvenes?
Anota en una hoja de rotafolio las principales
ideas.
- Si los grupos se conformaron por sexo: Qu
semejanzas y diferencias encuentran entre las
siluetas de las mujeres y las de los hombres ? En
caso de que hayan sido grupos mixtos: Qu
diferencias encuentran entre las siluetas?
- Por qu creen que tenemos diferencias y tambin
cosas en comn?
Las y los jvenes somos un sector con caractersticas y
formas de ser muy diversas; no hay una sola identidad
juvenil, sino muchas y diversas identidades juveniles.
Como todas las personas, tenemos derecho a construir
nuestra propia forma de ser y vivir, es decir, nuestra
propia identidad, respetando la de l@s dems.
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- Cmo nos miran los dems?

- Qu efectos tiene en nosotros el cmo nos miran los dems?
- Cmo nos gustara que nos vieran los dems? (En nuestra
casa, escuela, barrio, comunidad).
Anota en una hoja de rotafolio las ideas de cmo nos miran los
dems, sus efectos y cmo nos gustara que lo hicieran.
El cmo nos gustara que nos vieran, nos hace sentir bien y nos
ayuda a percibirnos como sujetos con derechos.
Existen diferentes maneras de ser y reconocernos como jvenes.
De igual manera, hay diferentes percepciones dentro de la
sociedad acerca de l@s jvenes; algunas posiciones ms
sensibles y crticas, reconocen las diferentes maneras de ser
joven dentro de la diversidad cultural y social de nuestro pas; sin
embargo, siguen privando las definiciones o percepciones de la
juventud como una etapa transitoria que est en camino de la
adultez, pero que, en s misma, carece de importancia dado que
es, slo un paso a la madurezlo cual, no facilita el que nos
reconozcamos como un sector ms con derechos y
responsabilidades como lo son l@s ni@s, los adultos mayores,
las mujeres, l@s indgenas, etc.
La forma de definir a la juventud tiene consecuencias prcticas
para su relacin con la sociedad y la vigencia de los derechos de
l@s jvenes. Por ejemplo:
Se piensa que l@s jvenes son seres inacabados y se cree
necesario orientarlos con el conocimiento y experiencia de los
adultos mediante la imposiciones de normas, tradiciones y
disciplina, adems de controlar su natural rebelda y aminorar
la falta de orientacin en sus decisiones, o
S e cree que la juventud es un momento privilegiado de la
vida para preparar el futuro. As l@s jvenes -son la esperanza
del maana por lo que debern dedicar todo su esfuerzo para
ser mejores, esto hace que no tengan voz en el presente, que
no sean tomadas en serio su palabra y sus acciones.1
4. Cierre /
Pide a la mitad del grupo que piense individualmente:

- Qu caractersticas de nosotros como jvenes son
nuestras fortalezas para enfrentar la vida? Cules nos
limitan o debilitan para enfrentar la vida y vivir como sujetos
de derechos?
- Qu cosas modificaramos o fortaleceramos de nosotros
mismos para enfrentar mejor la vida?
A la otra mitad del grupo pdele que piense individualmente:
- Qu cosas del entorno o de afuera de nosotros son
oportunidades para desarrollarnos mejor?
1
Lpez Deloya Estela y Morales Gil de la Torre Hctor, Jvenes, derechos humanos y desarrollo local, Gua de trabajo para promotores juveniles,
CDHDF e Iniciativas para la Identidad y la Inclusin, A.C., Mxico, 2004. Para profundizar en el tema, lo encuentras en internet en
http://directorio.cdhdf.org.mx/libros/jovenesdh/jovenesdh.pdf
11
- Qu cosas del entorno nos limitan o nos faltan para

desarrollarnos mejor?
- Qu podemos hacer para fortalecer lo que nos ayuda y modificar
lo que nos limita o falta?
En plenaria:
- Primero que comenten l@s participantes que pensaron
sobre las cosas de nosotros como jvenes y despus l@s
que pensaron sobre las cosas del entorno.
Ve anotando en una hoja de rotafolio las ideas principales
sobre:
- Las cosas tanto de nosotros mismos como del entorno
que nos fortalecen o ayudan.
- Las cosas de nosotros y del entorno que nos faltan para
que podemos desarrollarnos mejor y ser sujetos de
derechos.
- Lo qu podemos hacer como jvenes para avanzar en
nuestras personas y en nuestro entorno.
- Para qu nos sirve todo este ejercicio?
Ha habido muchos esfuerzos de organizaciones de la
sociedad civil, colectivos juveniles e instituciones
gubernamentales por hacer efectivo el reconocimiento de
l@s jvenes como sujetos plenos de derechos y actores
estratgicos del desarrollo.
En 1998 los pases iberoamericanos elaboraron un
proyecto de Carta Iberoamericana de los Derechos de la
Juventud (CIDJ), aunque todava falta la aprobacin
definitiva de todos los Estados o gobiernos
iberoamericanos, (entre ellos Mxico) esta carta
constituye un importante avance de proteccin jurdica
para l@s jvenes iberoamericanos.
Qu nos ayuda
o
fortalece
- Dialogar cuando
no estamos de
acuerdo
- decir lo que pen
sa
mos
- enojarnos meno
s
Qu falta o no
nos ayuda
Qu podemos ha
cer
nosotros
- Espacios para
convivir
Si consideras necesario comenten cules son los pases

de Iberoamrica
Comenta que en su diario est un resumen de los 42 artculos
de la CIDJ (ve anexo 2) en las sesiones veremos temas que
nos ayudarn a reflexionar sobre nuestros derechos y a
reforzar o desarrollar habilidades para poderlos ejercer y
respetar.
Anota en el cartel para las habilidades (de pelln) la habilidad
que vimos en esta sesin autoconocimiento y en el cartel
para los derechos de l@s jvenes, el que l@ jvenes somos
sujetos de derechos. En estos carteles irs anotando cada
sesin la habilidad trabajada y el derecho relacionado.
- Cules de tus caractersticas quisieras fortalecer o cambiar
y cmo las puedes cambiar?
- Qu cosas de tu entorno en relacin a ti quisieras cambiar y
que puedes hacer para influir en ese cambio?
La Carta Iberoamericana de los derechos de la Juventud (CIDJ) es un referente muy importante para l@s
jvenes al reconocernos como sujetos de derecho. A los que los Estados deben reconocer sus derechos
civiles y polticos, econmicos, sociales y culturales (Art. 6 ) Seguir insistiendo como sector que el
Gobierno de Mxico firme y asuma esta carta.es una tarea de tod@s.
12
ANEXO 1
SINTESIS DE LOS ARTICULOS DE LA CARTA IBEROAMERICANA DE LOS
DERECHOS DE LA JUVENTUD*
ARTCULO 1. Definicin del sujeto de derechos: todas las personas nacidas o residentes en algn pas
iberoamericano comprendidas entre los 15 y los 24 aos de edad.
ARTCULO 2. No discriminacin: el goce de derechos y libertades reconocidos en la presente Carta no
admite discriminacin alguna por razn de raza, color, origen nacional, pertenencia a una minora nacional
tnica o cultural, sexo, orientacin sexual, lengua, religin, opiniones, condicin social, aptitudes fsicas, lugar
donde se vive, recursos econmicos o cualquier otra condicin.
ARTCULO 3. Responsabilidad de los Estados en los derechos contenidos en esta Carta: promover, proteger,
respetar y adoptar todas las medidas legislativas, administrativas y de otra ndole, as como formular polticas
de juventud y asignar los recursos que permitan hacer efectivo el goce de la totalidad de los derechos.
ARTCULO 4. Los Estados Iberoamericanos reconocen la importancia y responsabilidad de la familia y los
tutores legales para orientar a las y los jvenes en el ejercicio de lo derechos de esta carta.
ARTCULO 5. Derecho a la vida, a las libertades y a la dignidad inherente a ellas. Los Estados se
comprometen a respetarlos y garantizarlos.
ARTCULO 6. Las y los jvenes son sujetos de derechos. Los Estados Reconocen sus derechos civiles y
polticos, econmicos, sociales y culturales.
ARTICULO 7. Igualdad de gnero y compromiso de los Estados con la equidad.
ARTCULO 8. Derecho a la paz y a una vida sin violencia; a la fraternidad y compromiso de promoverlas
mediante la educacin y los programas especficos.
ARTCULO 9. Derecho de la identidad y la no discriminacin por aspectos relacionados con sta.
ARTCULO 10. Derecho al honor, a la intimida personal y familiar ya la propia imagen.
ARTCULO 11. Derecho a la participacin, respeto y proteccin de la familia. Responsabilidad del Estado de
promover condiciones educativas, econmicas, sociales y culturales que fomenten los valores de la familia.
ARTCULO 12. Derecho ala libre eleccin de la pareja, la vida en comn, la constitucin del matrimonio y su
disolucin en condiciones de igualdad y legalidad. Responsabilidad de los estados de fomentar una
paternidad y una maternidad responsables, conciliando la vida laboral y familiar, as como el continuo
desarrollo personal, educativo, formativo y laboral.
ARTCULO 13. Derecho a la participacin social y poltica: elegir, ser elegidos, formar organizaciones y tomar
parte en la formulacin de leyes y polticas pblicas referidas a la juventud.
ARTCULO 14. Libertad de pensamiento, conciencia y religin.
ARTICULO 15. Libertad de opinin, reunin, expresin, informacin. Propuesta de soluciones a instancias
pblicas sobre problemas de la juventud y concursar para obtener recursos para el financiamiento de
actividades, proyectos y programas.
ARTCULO 16. Derecho a la educacin: continua, integral, pertinente y de calidad, fomentando valores como
los de solidaridad, la paz y la interculturalidad. Vocacin por la democracia, los derechos humanos y la
equidad de gnero.
ARTCULO 17. Derecho a la educacin: garantizada por el Estado en forma obligatoria y gratuita a todas y
todos los jvenes, asegurando la permanencia en secundaria y niveles superiores, la movilidad acadmica y
la equivalencia de estudios entre los distintos sistemas nacionales.
ARTCULO 18. Derecho a la educacin sexual como fuente del desarrollo personal, afectivo y comunicativo.
Se impartir en todos los niveles de la educacin, fomentando una cultura responsable en la prevencin del
VIH-SIDA, enfermedades de transmisin sexual, abuso sexual, y embarazos no deseados, promoviendo la
plena aceptacin e identidad.
ARTCULO 19. Derecho a la vida cultural y a la libre creacin y expresin artstica. Los Estados se
comprometen a promover este derecho, las culturas autctonas y los intercambios entre la juventud
iberoamericana.
* Tomada de Lpez Deloya Estela y Morales Gil de la Torre Hctor, Ibid pags. 42 a 46
13
ARTCULO 20. Derecho ala salud integral y de calidad: atencin primaria gratuita, salud sexual y
reproductiva, nutricin, prevencin de adicciones, estilos de vida saludables, investigacin de problemas de
salud en la juventud, respeto y confidencialidad en los servicios.
ARTCULO 21. Derecho al trabajo y especial proteccin al mismo: acceso o creacin de opciones; estmulo a
las empresas para insercin y calificacin laboral de los y las jvenes.
ARTCULO 22. Derecho al trabajo: igualdad de oportunidades y trato en insercin promocin, condiciones
derecho laborales, sindicales y remuneracin. Programas que promueven al primer empleo; no
discriminacin para la mujer joven; proteccin contra el riesgo para la salud fsica y psicolgica. Proteccin
especial a jvenes entre los 15 y los 18 aos. Atencin especial a jvenes desempleadas y desempleados.
ARTCULO 23. Derecho a la proteccin social en situaciones de enfermedad, invalidez, viudez, orfandad,
desempleo o accidente laboral.
ARTCULO 24. Derecho al acceso no discriminatorio a la formacin profesional y tcnica inicial, pertinente y
de calidad que permita su incorporacin al trabajo.
ARTCULO 25. Derecho a una vivienda digna y de calidad. Atencin especial a jvenes de bajos ingresos.
ARTCULO 26. Derecho al desarrollo social, econmico y poltico, a ser considerados como sujetos
prioritarios y a participar en el diseo y ejecucin de los planes de desarrollo.
ARTCULO 27. Derecho a vivir en un ambiente sano y adecuado los estados se comprometen a impulsar la
educacin ambiental, la responsabilidad y el desarrollo sustentable.
ARTCULO 28. Derecho a la recreacin, al tiempo libre, a viajar y conocer otras comunidades como
intercambio cultural y promotor de la diversidad.
ARTCULO 29. Derecho a la educacin fsica y a la prctica de los deportes.
ARTCULO 30. Derecho a formular objecin de conciencia frente al servicio militar obligatorio Compromiso
de los Estados de garantizar que los menores de 18 aos no sean involucrados en operaciones militares.
ARTCULO 31. Derecho a la justicia: defensa, audiencia, denuncia, trato digno y justo, justicia gratuita,
igualdad ante la ley y todas las garantas en el proceso. Ningn joven ser sometido a la pena de muerte,
Promover una legislacin procesal adecuada para la condicin juvenil, as como medidas para las y los
jvenes que cumplan penas en prisin. Procesos de resocializacin por medio de medidas alternativas con
respecto al cumplimiento de la pena.
ARTCULO 32. Los Estados tomarn las medidas necesarias para prevenir la explotacin, el abuso, el
turismo sexual y otras formas de violencia o maltrato en contra de las y los jvenes, apoyo para la
recuperacin fsica, psicolgica, social y econmica de las vctimas.
ARTCULO 33. Compromiso de crear por ley un organismo gubernamental encargado de coordinar y disear
polticas orientadas a la atencin de la juventud.
ARTCULO 34. Creacin del relator iberoamericano de Juventud encargado de vigilar los procesos de los
Estados signatarios de esta Carta vayan logrando.
ARTCULO 35. Compromiso de los Estados de dar a conocer ampliamente a las y los jvenes a la sociedad,
la legislacin nacional relativa a la juventud y a los principios de esta Carta.
ARTCULO 36. Los principios de esta Carta no afectarn disposiciones que los Estados iberoamericanos
tengan en su legislacin y que amplen los derechos de la juventud.
ARTCULO 37. La presente Carta est abierta a la ratificacin y a la adhesin de los Estados.
ARTCULO 38. La presente Carta entrar en vigor el trigsimo da siguiente a la fecha en que se haya
depositado el tercer instrumento de adhesin o ratificacin en poder del secretario general de la
Organizacin Iberoamericana de la Juventud. (OIJ)
ARTCULO 40. El secretario general de la OIJ dara a conocer a los Estados Parte las reservas formuladas
por los Estados en el momento de la adhesin o ratificacin. No se aceptarn reservas que contradigan al
objetivo y los propsitos de la Carta.
ARTCULO 41. Todo Estado Parte podr denunciar la presente Carta mediante notificacin por escrito al
secretario general de la OIJ.
ARTCULO 42. Se designa depositario de la Carta al secretario general de la OIJ.
14
Sesin 3
Qu hago con lo que siento?

(Comprensin y manejo de emociones)
Objetivos:
- Identificar las diferentes emociones que viven, las situaciones o
factores que las rodean y cmo reaccionan ante ellas.
- Conocer formas de reaccionar de manera favorable ante
situaciones que nos causan emociones fuertes.
Ten listo:
- Paliacates o tela para vendar los ojos de cada participante,
agua en un balde, diferentes objetos con textura, corcho,
palos o rollos de papel que puedas poner como obstculos.
- Hojas carta (pueden ser de re-uso) marcadores de colores,
crayolas o pinturas, hojas de rotafolio.
- Apoyos visuales: uno con el concepto de emociones y otro
con las sugerencias para el manejo de nuestras emociones
(anexo 2).
1.
- Da la bienvenida y comenten la tarea de la sesin anterior.
2.
Dinmica Cadena de tensin
- Pide a 2 o 3 participantes que te ayuden en esta

dinmica.
- Entrega a cada participante un pauelo para que todos
se venden los ojos y se tomen de las manos haciendo
una fila. Uno de los participantes que te van a ayudar o
t como coordinador vas a guiar a la fila vendada,
alrededor del saln o lugar de la sesin, subiendo,
bajando, dando vueltas por diferentes partes, pidiendo
que se vayan agachando a la vez que otros de
participantes que te estn ayudando les van acercando
objetos (ramas, franelas, agua salpicada, cartones para
que sientan que pasan por un tnel o que hay
obstculos) para generarles diferentes sensaciones.
- Al terminar el recorrido y quitarse la venda comenten:
- Qu sintieron?
Pdeles que vean y sientan cmo est su cuerpo,
cmo reaccion su cuerpo; qu les pas?
- Qu fue lo que les caus esas emociones?
- Cmo reaccionaron ante lo que sintieron?
Anota en una hoja de rotafolio las diferentes
emociones, sensaciones y reacciones que
tuvieron.
15
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- Qu podemos decir que es una emocin?

- Todos sintieron y reaccionaron igual? Por qu?
Todas las personas experimentamos emociones en el
trabajo, en la casa, con amigas y amigos y aun cuando
estamos solos pensando en situaciones o sucesos.
- Presenta el apoyo visual del concepto de emociones.
No todas las personas tienen la misma reaccin
emocional a la misma situacin, stas varan con
base en muchos factores, incluyendo edad,
experiencia, actitudes, autoconfianza, influencia de
hormonas, ciertos medicamentos, nuestra
personalidad y la habilidad que tenemos para
manejarlas.

En plenaria:
Dinmica:recordando emociones vividas
- Pide con voz suave y calmada que todos se

pongan cmodos, cierren los ojos, y respiren
profunda y lentamente varias veces, que vayan
sintiendo como el aire llena sus pulmones y cada
parte de su cuerpo (como en el relato anterior). Si
puedes poner una msica instrumental mejor.
- Invtalos a recordar cmo ha sido su vida
simulando, mentalmente un lbum fotogrfico y
que se detengan en la foto de algn momento en
el que sintieron una o varias emociones fuertes,
que vean cmo era la situacin, qu
sentan....(haz una pausa para que recuerden) por
qu se sentan as; qu hacan o cmo
reaccionaron en esa situacin; que tomen la foto
de ese momento en sus manos y que respiren
despacio y profundamente. Recurdales que,
poco a poco, abran los ojos.
- Al terminar que cada quien dibuje su fotografa o
momento que escogi en una hoja.
En equipos de 5 o 6 personas:
- Cada quien comparte su momento o fotografa.
- Que escriban en una hoja de rotafolio con letra
grande, las diferentes emociones que tuvieron en
sus recuerdos.
- Explica que, si pueden usar una palabra con la
frase, Yo me sent o me siento ___________,
probablemente sea una palabra que describa una
emocin.
16
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- Abajo de las emociones que escriban su reaccin, haya sido

verbal o no verbal, as como las causas que la generaron.
Emociones
Saber reconocer cmo nuestro cuerpo responde de manera

no verbal, tambin nos puede ayudar a identificar la
emocin que estamos experimentando. Por ejemplo, una
persona podra apretar sus puos, dar patadas al piso,
respirar rpidamente, sentir naseas o sentir su corazn
latir ms rpido cuando est enojada.
- Peguen a la vista las hojas de rotafolio de los equipos y que
todos se acerquen a ver las de los otros equipos.
Alegra
contenta
soledad,
libre
confiada
susto
Cmo reaccionamos a las emo

cion
es
Sonreir, reir,
abrazar, besar
platicar,
participar
ayudar
En plenaria:
- Cules emociones les parecen que son ms fuertes?
Subryenlas con un color. (Pueden pasar integrantes
de los equipos a hacerlo en su hoja que est pegada)
- En sus grupos hubo diferencias de cmo sienten y
reaccionan las mujeres y los hombres ante algunas
situaciones? Cules?
- Por qu creen que se dan esas diferencias?
4. Cierre /
En plenaria:
- Para qu nos sirve reconocer nuestras
emociones y cmo reaccionamos ante ellas?
El primer paso para manejar nuestras
emociones es reconocer cundo las estamos
teniendo, poder nombrarlas y entender la
situacin que nos provocan emociones fuertes
que nos agradan o desagradan y cmo influyen
en nuestro comportamiento.
Al identificarlas, podremos hacernos cargo de lo
que sentimos y reaccionar en forma que no
daemos a nadie ni nos daemos.
Aunque no tod@s sentimos de la misma
manera, tod@s podemos cuidar cmo
reaccionamos.
- Cules pueden ser las posibles
consecuencias de no saber manejar bien las
emociones fuertes?
Por ejemplo:
- Qu puede suceder si una persona est
muy enojada y grita a otras personas
frecuentemente?
- Qu puede suceder si alguien est muy
triste y se aleja de las dems personas?
- Qu otra emocin podra ser daina si no
sabemos manejarla?
17
Coraje
enojo
indignacin
sorpresa
mucha tristeza
segura
Llorar
gritar
pelear
oir msica
escribir cartas
platicarlo a alguien
Que cosas las causaron

reconocieron mi esfuerzo
fiesta sorpresa
me ayudaron
Muerte o separacin de
alguien querid@
enfermedad
me pegaron
regaos
me ponen en mal
me dieron un regalo
- Sealen con un tache (X) las reacciones que

escribieron en la hoja y que consideren que no les
ayudan o que pueden afectarlos a ustedes o a los
dems y con una paloma ( ) las que les pueden
ayudar a manejar sus emociones.
Las personas que no saben manejar bien sus
emociones podran experimentar problemas fsicos
o emocionales. Puede impedir su capacidad de
trabajar con precisin o rapidez en la escuela o en
el trabajo. Tambin pueden tener problemas en sus
relaciones con otras personas.
Si tienen tiempo pueden hacer el ejercicio-reflexin
del papel arrugado (ver anexo 1)
- Qu otras cosas podemos hacer para manejar
adecuadamente nuestras emociones?
- Escribe lo que digan en una hoja de rotafolio y
complementa presentando el apoyo visual con las
sugerencias para el manejo de nuestras
emociones y reacciones (anexo 2).
Comenta las que no haya dicho el grupo.
Emociones
Alegra
contenta
soledad,
libre
confiada
susto
Cmo reaccionamos a las emo

cion
es
Sonreir, reir,
abrazar, besar
participar
ayudar
llorar
X desquitarme
gritar
X pelear
oir msica
escribir cartas
platicarlo a alguien
ignorarlo
a
a
a
Que cosas las causaron

reconocieron mi esfuerzo
fiesta sorpresa
me ayudaron
Muerte o separacin de
alguien querid@
enfermedad
me pegaron
regaos
me ponen en mal
me dieron un regalo
Sugerencias
para el manejo
de nuestras em
ociones
1.
No negar tus sen
Si tienen tiempo, pide que pasen voluntari@s de

uno en uno, para ver cmo reaccionaran ante
alguna de las siguientes situaciones que les
leers (escoge las ms adecuadas):
Coraje
enojo
indignacin
sorpresa
mucha tristeza
segura
y re
acciones
timientos o em
ociones. Recono
clos y hazte car
Trata de calmarte
go de ellos.
:
- Haciendo ejercici
os de respiracin
profunda para
calmar el enojo
- Escribe en un
o la tristeza
diario o libreta,
una carta o dib
uja para hacer sal
- Sal a camina
ir tus sentimien
r o haz ejercicio
tos.
o deporte
- Toma una pau
sa para beber agu
a y tranquiliza
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- Ponte hacer alg
o que te guste,
un pasatiempo...
- Escucha msica
- Cuenta despac
io del 1 al 20
- Imaginate alg
o que hace que
frenes la emoci
n como ...
2. Distingue ent
re lo que sientes
y lo que haces
o como reaccionas
3. No tomes una
decisin cuando
ests enojad@, tris
te o confundid@.
4. Date tiempo
para pensar, me
ditar, tranqui
lizarte y respond
5. Piensa como
er a esa situaci
reaccionara en
n
esa situacin alg
uien a quien tu
6. No te desqui
admiras
tes con los dem
s
7. Comunica tus
sentimientos cua
ndo estes ms tran
quil@, lo ms
8. Cuida lo que
pronto posible.
dices, para no her
ir a los dems.
9. Trata de entend
er lo que sienten
y piensan las otra
s personas.
10. Escchate a
ti mismo y a los
dems.
11. Habla con alg
una persona en
quien confes
1. Ests muy triste pues te cort tu novi@;
llega tu mejor amig@ y te dice, Ni llores no

vale la pena.
2. Tienes mucho miedo pues hoy tienes un
examen extraordinario.
3. Al caminar con tus amigos/as, te pegas en
el dedo de tu sandalia y te caes.
4. Alguien toma tu ropa favorita y la
encuentras sucia y rota.
5. Te despiertas y te preparas para ir a la
fiesta en donde va a estar el o la ni@ que
te gusta.
6. Alguien insulta a tu mejor amig@ con
palabras despectivas.
Que los dems participantes vayan
opinando de qu otras maneras favorables
podran reaccionar en cada caso.
18

- Ante las diferentes sugerencias para manejar
tus emociones fuertes:
- Cules crees que funcionarn mejor para ti?
Por qu?
- A quin acudiras si necesitaras hablar con
alguien?
- Revisa cmo reaccionaste en el momento de la
fotografa que escogiste y piensa cmo
reaccionaras ahora.
- Si vives en estos das algunas situaciones o
cosas fuertes, fjate como reaccionas y trata de
tomar en cuenta las sugerencias que vimos, de
manera que no te daes ni daes a otros; si
son agradables disfrtalas y comparte tus
sentimientos.
- Prueba hacer otras actividades que disfrutes

para manejar tus emociones fuertes. El saber
qu funcionar para manejar tus emociones te
ayudar a saber qu hacer cuando algo te las
provoque y te ayudar a mantener relaciones
positivas.
- Comenta que, en su diario, est el cuento El
pjaro del alma que habla de las emociones y
sentimientos que tenemos da con da. (El
cuento tambin est en el anexo 3)
Suele suceder que durante las situaciones que nos generan emociones no agradables vemos vulnerado
alguno de nuestros derechos; en los agradables, se nos da un trato digno y se nos respetan nuestros
derechos. Los artculos 1 y 5 de la Declaracin Universal de los Derechos Humanos reconocen que Todos
los seres humanos nacen libres e iguales, en dignidad y derechos y, dotados como estn de razn y
conciencia, deben comportarse fraternalmente unos con otros y que Nadie ser sometido a torturas ni a
penas o tratos crueles, inhumanos o degradantes; tambin el artculo 11 de la CIDJ habla de nuestro
derecho como jvenes a la paz y a una vida sin violencia; a la fraternidad.
19
ANEXO 1
Breve ejercicio- Reflexin opcional
Papel arrugado
Mi carcter impulsivo me haca enojarme y
reventar por cualquier cosa. Despus me
senta apenada y le peda disculpas a la
persona con la que haba explotado y le haba
hecho dao.
Un da, un anciano de la comunidad me vio
pidindole disculpas a una persona, entonces
me dio una hoja de papel y me dijo: estrjalo,
hazlo bolita.
Asombrada lo obedec e hice una bola con el
papel..
Luego me dijo: Ahora djalo como estaba
antes.
Por supuesto que no pude dejarlo como
estaba antes, por ms que lo estir y trat de
plancharlo el papel qued lleno de arrugas.
Entonces me dijo: El corazn de las personas
es como ese papel, la impresin que dejas en
ese corazn que lastimaste es tan difcil de
borrar como esas arrugas en el papel.
Por ms que intentemos enmendar
el error ya estar marcado.
Por impulso, no nos controlamos y lanzamos
palabras que daan a las personas; luego,
cuando pensamos en ello nos arrepentimos,
pero es muy difcil borrar lo que qued
grabado y dejamos arrugas en muchos
corazones.
Desde hoy cuando sientas ganas de estallar
recuerda al papel arrugado.
20
ANEXO 2
Qu son las emociones?
Son las reacciones mentales y fsicas que tenemos frente a situaciones y personas en nuestro entorno;
pueden ser de diferente intensidad: suaves o muy fuertes.
Sugerencias para el manejo de nuestras emociones y reacciones:
1. No negar tus sentimientos o emociones. Reconoclos y hazte cargo de ellos.
Trata de calmarte:
- Haciendo ejercicios de respiracin profunda para calmar el enojo o la tristeza.
- Escribe en un diario o libreta una carta o dibuja para hacer salir tus sentimientos.
- Sal a caminar o haz ejercicio o deporte.
- Toma una pausa para beber agua y tranquilizarte.
- Realiza alguna actividad que te guste, un pasatiempo.
- Escucha msica.
- Cuenta despacio del 1 al 20.
- Imagnate algo que hace que frenes la emocin como un letrero que dice alto, un semforo en rojo.
2. Distingue entre lo que sientes y lo que haces as como tu reaccin.
3. No tomes una decisin cuando ests enojad@, triste o confundid@.
4. Date tiempo para pensar, meditar, tranquilizarte y responder a esa situacin.
5. Piensa cmo reaccionara en esa situacin alguien a quien t admiras.
6. No te desquites con los dems.
7. Comunica tus sentimientos cuando ests ms tranquil@, procurando que sea lo ms pronto posible.
8. Cuida lo que dices, para no herir a los dems.
9. Trata de entender lo que sienten y piensan las otras personas.
10. Escchate a ti mismo y a los dems.
11. Habla con alguna persona en quien confes
Informacin que puede apoyar tus comentarios en la sesin:

Cada persona experimenta muchas emociones diferentes durante un solo da.
No todos respondemos a la misma situacin de la misma manera. Las experiencias de vida de una persona,
su educacin, su confianza en s mismo/a y sus antecedentes familiares, todos ayudan a determinar como l
o ella va a responder.
- A veces es fcil identificar cmo te sientes. Otras veces, los sentimientos pueden estar confusos.
- Una persona no necesariamente tiene el mismo sentimiento cada vez que siente una situacin similar.
- Reconocer cmo tu cuerpo responde puede ayudar a una persona a identificar la emocin que l o ella
est experimentando. Por ejemplo, una persona podra sonrer, ser amistoso/a y energtico/a y caminar
dando saltos porque est alegre. Una persona podra caminar dando patadas al suelo y gritando cuando
se siente enojada.
- A la vez que las emociones son normales, a veces son difciles de manejar. Por lo general, las emociones
muy fuertes sean stas positivas o negativas son ms difciles de manejar.
- El primer paso para manejar las emociones efectivamente es reconocerlas y poder nombrarlas. Sus listas
de palabras emotivas les servir de apoyo.
Mientras que las emociones son normales, a veces puede ser difcil manejarlas. Normalmente, esto sucede
con las emociones muy fuertes, sean stas positivas o negativas. El enojo es una de las emociones fuertes
que puede ser difcil de manejar, a menos que aprendamos a hacerlo.
21
ANEXO 3
El Pjaro del alma
Mijal Snunit
Ilustracin:: Francisco Nava Bouchan
Hondo muy hondo,
dentro del cuerpo habita el alma,

Nadie l a ha visto nunca
pero todos saben que existe.
Y no slo saben que existe,
Saben tambin lo que hay en su interior.
Dentro del alma,
en su centro,
est de pe sobre una sola pata,
un pjaro: el Pjaro del alma.
l siente todo lo que nosotros sentimos.
Cuando alguien nos hiere,
el Pjaro del alma vaga por nuestro cuerpo,
por aqu, por all, en cualquier direccin,
aquejado de fuertes dolores.
Cuando alguien nos quiere,
el Pjaro del alma salta,
dando pequeos y alegres brincos,
yendo y viniendo,
adelante y atrs.
Cuando alguien nos llama por nuestro nombre,
el Pjaro del alma presta atencin a la voz
para averiguar qu clase de llamada es sa.
Cuando alguien se enoja con nosotros,
El Pjaro del alma se encierra en s mismo
silencioso y triste.
Y cuando alguien nos abraza,
el Pjaro del alma,
que habita hondo, muy hondo, dentro del cuerpo,
crece, crece
hasta que llena casi todo nuestro interior.
A tal punto le hace bien el abrazo.
Dentro del cuerpo,
hondo, muy hondo, habita el alma.
Nadie la ha visto nunca,
pero todos saben que existe.
Hasta ahora no ha nacido hombre sin alma.
Porque el alma
se introduce en nosotros cuando nacemos,
y no nos abandona
ni siquiera una vez mientras vivimos.
Como el aire que el hombre respira
desde su nacimiento hasta su muerte.
22
Seguramente quieres saber

de qu est hecho el Pjaro del alma.
Ah! Es muy sencillo:
est hecho de cajones y cajones;
pero estos cajones
no se pueden abrir as nada ms.
Cada uno est cerrado por una llave
muy especial. Y es el Pjaro del alma
el nico que puede abrir sus cajones.
Cmo? Tambin es muy sencillo: con su otra pata.
El Pjaro del alma est de pie sobre una sola pata;
con la otra -doblada bajo el vientre a la hora del descansogira la llave, moviendo la manija,
y todo lo que hay dentro se esparce por el cuerpo.
Y como todo lo que sentimos tiene su propio cajn,
el Pjaro del alma tiene muchsimos cajones.
Un cajn para la alegra
y un cajn para la tristeza,
un cajn para la envidia
y un cajn para la esperanza,
un cajn para la decepcin
y un cajn para la desesperacin,
un cajn para la paciencia
y un cajn para la impaciencia,
Tambin hay un cajn para el odio
y otro para el enojo
y otro para los mimos.
Un cajn para la pereza
y un cajn para nuestro vaco,
y un cajn para los secretos ms ocultos
(ste es un cajn que casi nunca abrimos).
Y hay ms cajones.
Tambin t puedes aadir todos los que quieras.
A veces la persona puede elegir
y sealar al pjaro qu llaves girar y qu cajones abrir.
Y a veces, es el pjaro quien decide.
Por ejemplo:
la persona quiere callar
y ordena al pjaro abrir el cajn del silencio;
pero el pjaro, por su cuenta,
abre el cajn de la voz,
y la persona habla y habla y habla.
Otro ejemplo:
la persona desea escuchar tranquilamente,
pero el pjaro abre, en cambio,
el cajn de la impaciencia:
y la persona se impacienta.
23
Y sucede que uno sin desearlo siente celos;

Y sucede que quiere ayudar y es entonces cuando estorba.
Porque el Pjaro del alma no es siempre un
pjaro obediente y a veces causa penas.
De todo esto podemos entender que cada persona es diferente
por el Pjaro del alma que lleva dentro.
Un pjaro abre cada maana el cajn de la alegra;
la alegra se desparrama por el cuerpo
y la persona est dichosa.
Otro pjaro abre, en cambio,
el cajn del enojo;

el enojo se derrama y se apodera
de todo su ser.
Y mientras el pjaro no cierra el cajn,
el hombre contina enojado.
Un pjaro que se siente mal,

abre cajones desagradables;
un pjaro que se siente bien,
elige cajones agradables.
Y lo que es ms importante:
hay que escuchar atentamente al pjaro.
Porque sucede que el Pjaro del alma
nos llama, y nosotros no lo omos.
Qu lstima!
l quiere hablarnos de nosotros mismos,
Quiere platicarnos de los sentimientos
que encierra en sus cajones.
Hay quien lo escucha a menudo.
Hay quien rara vez lo escucha.
Y quien lo escucha slo una vez.
Por eso es conveniente
ya tarde, en la noche,
cuando todo est en silencio,
escuchar al Pjaro del alma
que habita en nuestro interior,
hondo, muy hondo, dentro del cuerpo.
24
Sesin 4
Bjale a tus nervios!

(Manejo de emociones / manejo del estrs)
Objetivos:
- Identificar diferentes factores que les causan tensin y cmo
poder manejarlos en lo cotidiano de manera favorable.
Ten listo:
Seales y sntomas de estrs
- Hojas carta (pueden ser de re uso) marcadores, hojas de

rotafolio. Relato (Anexos). Sobre o bolsa (opcional).
- Apoyos visuales de:
- Seales y sntomas del estrs.
- Respuestas negativas y respuestas positivas ante el estrs.
- Criterios para responder a situaciones que generan estrs.
1.
- Da la bienvenida y comenten si avanzaron en la tarea de la

sesin anterior.
2.
Dinmica: Viaje al fondo del mar o

Un da en la vida de...
En plenaria:
Seales fsicas
Seales emocionales
- Llorar
- Palidez o piel ruborizada
- Sentir molestia
- Manos fras
- Sentir ira
- Dientes apretados
- Sentir desesperacin
- Temblar
- La incapacidad de tomar
- Ojos dilatados
decisiones
- Puos apretados
- Sentir preocupacin
- Corazn acelerado
- Estar emocionado/a
- Msculos tensos
- Estar acelerado/a
- Falta de aire
- Sentirse herido/a
- Nudos en el estmago
- Sentirse retado/a
- Boca seca
- Estar nervioso/a
- oSentirse
tenso/a
- Dolores y molestias
Relat
para la dinm
ica viaje
- Apartarse de las dems personasDespus de que cada participanteal fondo del mar
pon una msic
puesto cmo
a mentales
muy
do
- Dificultad para concentrarse pausSeales
as donde hay tranquila), pdeles que cierre en su silla o acostado en
tres puntos...
el suelo, (si puede
ms -larga
y pausas ms n sus ojos y se lee dramatizad
s
Pensamientos
s si se encue negativos
largas si se encue
ntran nueve
- Dificultades para dormir
amen
siguiente relato
puntos... ... ...)
ntran seis punto te (haciendo
:
y con algunos
Cierra- los
Sentir
s ... ... y an
ojos. que las cosas son
agregados del
- Cansancio inusual
momento el
preocupaciones,.. respira profundamente,
tristezas, angu
completamente
correctas
omuy desp
armona...
stias... y al entra acio... al sacar el aire,
...
- Falta de apetito
salen
r
el
tambin las
aire llega a tu
Nota como
completamente
cuerpo tranq
el aire entra al incorrectas
uilidad, paz,
cuerpo suave
concentras en
-Comer demasiado
mente y muy
la respiraci sobre
- Pensamientos
auto
daarsedesp
n... en todo lo
que sale del
acio... cada
cuerpo mient
positivo que
nrasmient
entra mientras respiracin tranquiliza...
es normal...
sacas el aire...
te
sin
tomas aire y
sipensa
llegan
no te preocupes
en lo negativo
Ahora revisa
os simplemen
si
cada parte de
te los observas llegan pensamientos a tu
s ointe
atenc
mente,
y los dejas
en las pierna tu cuerpo, comenzando por
estrltuestom
los pies... el conta pasar... se van... ...
l
ago... todo el s... siente como el tronco
a
cto con el piso..
desca
cuerp
s
o
relaja
nsa
descansa... ...
dos... revisa
va
presta atencin suavemente... ahora te conce. centra
tu cuello... al
ti
a
del cuerpo...
respirar saca
en
ntras
las
g
mano
en
e
fija
s... los dedos
la atencin en
toda la tensi
n
juntan suave
estn
n que a veces
mente... la lengu la cabeza... la cara... no
se acumula en
estas
hay
desaparece a
a
esta parte
medida que respirdescansa dentro de la boca. tensin en la frente... los
que sacas el
cin
labios se
.. cualquier signo
as... rpidamente
Respu
aire del cuerp
de tensin
a uier signo derevisa
lleguen pensa
con la mente
sale cualq
situa
mientos... as ctiv
tensin... ... recuetodo tu cuerpo y cada vez
uo,como
Siente el sol...
llegan
ar la
n
tr
la brisa
g
rda que es natur
s
i
e
e
... el olor a mar.. se van... ...
c
y
d
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N
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el mar azul azul,
. es
u
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s
el sol est radianun da especial... todo esta
canto
c
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a lo lejos ves
a
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alrededor vuela
una isla con
a... ... mira al
isla...
Ahora tomar
de
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palmas de coco
que ests
n
s agua dedo
... viajaras sumegaviotas y pjaros, escuc frente
coco
te vas
a y hars relaja
... yadespu
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conces
gido dentro del
ntrar
desca
- Huir
n una acom
slo
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nsar
e
en las
mar hasta esa
s delici
palab
e
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s
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playa
......vas a ser un
de Comp a explorar y a mirar una gran experiencia...aladecir
pensando? os/as
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lo que
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qu sientes?...arte te pones tu traje
que el buzo
o
Imagnate que
de buzo y sucede en el mar. rda
acaba de entra Ests listo para sume
Junto con tus
- Man
te vas a echar
es muy agrad
asiad
al mar que
able... no sienter una corriente marin rgirte al mar... y te lanza
muy suave que
estas
a tibia que invad
s sin dificultad
s fro... siente
se pega al cuerp
e todo el espa
al agua...
el traje de buzo
er dem
Ya
cuerp
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o sin ninguna
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- Com
able...
...
del tanque...
siente
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el
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Respuestas
positivas
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pierna
Los
a suave del traje sobre tu
s de
peces
s
a tu mente y seto muchos peces te los peces... sus forma mente l oxigeno que
omer
el verde dellegan
s... cmo se
rozan
van como los
las plantas...
mueven...
pensamientos.suavemente tu cuerp
agua
s
Relajarse
siente la calm
crista
o
- No c
lina..
r
o,
tus manos, tus
.. observa la veget
junto al tesoro
ar
va el fondo dela. Todo esta en armona...
a.s...unobser
acin
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mar... ... ...
la luz del sol entra
coral y variostrabajo
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F
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acin? ... obser ES UN TIBURON!!!...
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que
tu
coraz
pelcu
cuerp
no?
ras suelta
- Escribir
en
un
diario/
un
libro
n, cmo son?
... ... obser
la
o se alteraleer
va detenidame
s o frases
va con
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n cuand
tu ment
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... ... y si elpasa
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Avan
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as?fuerza
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... Cm
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s te oabandonan,
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- Practicar
lanzanun
Los
amientos.
de
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s de
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.. ...
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... cerca delotros
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...
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llegan
Les
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...que
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ponen cobijas,
a la isla... te
ests a salvo, los marinos y el capitn
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das cuenta con
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creencias
religiosas
......
qu
siente
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qu siente
s? iencia consuelo
que sensacin t para beber y se sienta
e
s?
pode
peligro... ...
cada uno se rosa... por fin te estas llegas a la playa... ... llegas cmadamenteQue
consi
al fin
nders
toma el
aproximandy el entretenimiento
deren conve
s con fuerza
- Rer,
date
tiempo
para
recreacin
tiempola
niente
neces
abren los ojos
ario para abriro a la playa... ya ests s o sin fuerzas?
con suavidad.
- Esco
fuera
los ojos... ...
.. ... ...
no hay prisa, de todo
- Escuchar msica
cuand
r
a
s
a
oonamigo, padre o madre u otra o
de con una amiga
s
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Hablar
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- Pele
p
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o
e otra te tieneoafecto,
persona
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tras pide y acepta apoyo
erzo dadulta que
acia
- Destr
el esf-uBuscar informacin
ntos h que te puede ayudar con la situacin
ielluvia
m
otear
b
ti
Hacer
una
de
ideas
en
torno a otras soluciones al problema
a
n
e
S
tus s
ectar - Pensar con Anticipacin y formular un plan, programa tiempos
y actividades y cumple con ellos.
- Proy s
a
- Empezar a reconocer el estrs antes de que crezca
person
- Practicar estrategias para la relajacin, por ejemplo yoga, meditacin...

- Comer adecuadamente
- Dormir lo suficiente
- Buscar un tiempo en silencio para s mismo/a
- Detenerse y tomar un respiro profundo
- Intentar resolver el problema y aprender de las situaciones y
circunstancias angustiosas
- Pide que se pongan cmodos y gua un ejercicio de

relajacin como en sesiones anteriores, leyendo
con diferentes tonos de voz uno de los dos relatos
que se encuentran en el Anexo 1.
- Una vez terminado el relato, pide que lentamente abran
los ojos y regresen al aqu y ahora.
Comenten:
- Qu sintieron en las diferentes situaciones?
- Qu reacciones sintieron en su cuerpo?
- Qu hicieron ante la situacin?
- Qu fue lo que les caus esas emociones?
Escribe en una hoja de rotafolio en una columna lo
que sintieron (nervios, ansiedad, miedo ) y en otra
columna sus reacciones en el cuerpo (sudaron,
temblaron, les doli el estmago).
mos
senti
u
Q
OTRA OPCIN DE DINMICA: cantar o recitar

enfrente de todo el grupo.
- Pide a cada participante que escriba su nombre
en un pedazo de papel y, en otro, el de algn
participante. Incluyan todos los nombres en una
bolsa o caja.
25
a
-Calm uilidad
q
- t ran s
io
-nerv o
d
- mie
on
reacci
o
p
r
e
u
ro c
Nuest
jado
-Rela
- sud ed tieso
u
- se q
-
- Comenta que necesitan mejorar su capacidad para

presentarse frente a un grupo, que alguien va a escoger
dos papeles, las personas cuyos nombres salgan
tendrn que cantar una cancin o recitar algn poema
frente al grupo. La persona que lo haga mejor recibir un
premio, pero la otra tendr que cantar una cancin frente
al grupo en cada nueva sesin.
- Dales un ratito para escoger la cancin que van a cantar
y luego, sacarn los nombres.
- Pide que formen un crculo. Coloca tu mano dentro de la
bolsa y saca dos de los papeles pero no procedas a leer
los nombres. Preguntles:
- Cmo se sienten ante la posibilidad de que sus
nombres sean seleccionados para cantar o recitar
solos frente al grupo?
- Pdeles que vean y sientan como est su cuerpo?,
cmo reaccion su cuerpo, que les pas?
- Cmo podemos nombrar a eso que sintieron?
Tambin escribe en una hoja de rotafolio en una columna lo
que sintieron y en otra sus reacciones en el cuerpo
En la vida existen situaciones que hacen que no sintamos
extremadamente incmod@s, nervios@s o ansios@s, que
no podemos hacer nada ... Cuando sentimos que no
tenemos control sobre estas situaciones ni sobre nuestros
sentimientos y que adems estn afectando nuestras
relaciones con los dems, en el trabajo o familia se dice que
tenemos estrs o tensin o que estas situaciones generan
estrs o son estresantes. Por ejemplo, cuando pensaron
que tendran que cantar frente al grupo, quizs sus cuerpos
se pusieron tensos y rgidos. Podran haberse sentido
nerviosos/as o asustados/as.
El estrs es la forma en que nuestro cuerpo reacciona fsica
y emocionalmente cuando recibimos demandas adicionales
sobre nuestras mentes, nuestros sentimientos o nuestros
cuerpos y lo sentimos con diferentes grados de intensisad*
Un factor estresante es el evento, situacin o pensamiento
que genera el estrs. Como por ejemplo: Algo difcil que
sucede en tu vida o tu entorno, como la muerte de un amigo,
amiga o familiar, o la presin de hacer algo que no quieres.
- Cmo podemos notar que tenemos estrs?
Presenta el apoyo visual con el cuadro de seales del anexo 1
Hay muchas maneras en que el estrs afecta a las
personas.
Las seales son formas visibles de reaccin del cuerpo
cuando no se siente sano. Sudoracin y palidez pueden
ser algunas de ellas.
Los sntomas, son reacciones que no son visibles,
porque slo la persona que los siente nota que existen.
Sentir nuseas, dolor de estmago o de cabeza, presin
alta o hasta enfermedades del corazn.
26
Seales y sntomas de estrs

Seales fsicas
- Manos fras
- Dientes apretados
- Temblar
- Ojos dilatados
- Puos apretados
- Corazn acelerado
- Msculos tensos
- Falta de aire
- Boca seca
- Apartarse de las dems personas
- Dificultad para concentrarse
- Cansancio inusual
- Falta de apetito
-Comer demasiado
Seales emocionales
- Llorar
- Sentir molestia
- Sentir ira
- La incapacidad de tomar
decisiones
- Estar acelerado/a
- Sentirse herido/a
- Sentirse retado/a
- Estar nervioso/a
- Sentirse tenso/a
Seales mentales
- Pensamientos negativos
- Sentir que las cosas son
completamente correctas o
completamente incorrectas
- Pensamientos sobre auto daarse
3. Reflexin / Teorizacin (15 minutos)

En una hoja tamao carta pide a los participantes que
todos los del grupo escriban al principio de la hoja un
factor o situacin que les causa mucha ansiedad o
estrs, difcil de manejar para ellos.
Luego que lo pase a su compaer@ de la derecha para
que, ponindose en esa situacin, escriba abajo qu l o
ella haran ante esa situacin; despus, doblan esa parte
de la hoja de modo que no se vea la respuesta, pero s la
situacin y se lo pasa al siguiente compaer@ de su
derecha, para que escriba tambin lo que hara; as, hasta
que vuelva llegar a cada quien su hoja.
Individualmente:
Cada quien desdobla su hoja y lee las respuestas que sus
compaer@s dieron a su situacin marcando con una paloma
aquellas respuestas que consideran que les pueden ayudar o
son positivas para manejar la situacin y reducir el estrs; con
una cruz, marcarn las que no les ayuden o sean negativas.
En el grupo:
Escogen una de las situaciones que consideren como la
ms estresante para comentarla en plenario.
En plenaria:
- Una persona de cada grupo comparte la situacin que
escogieron junto con las respuestas que escribieron y por qu
consideran positivas o negativas algunas de ellas.
- Anota en una hoja de rotafolio las respuestas positivas y en
otra las respuestas negativas o que incluso, pueden aumentar
la tensin.
- Recuerdan las sugerencias que vimos para manejar
nuestras emociones ?Cules de ellas pueden ayudarnos
a manejar el estrs?
- Complementa las ideas presentando los apoyos visuales de
respuestas negativas y positivas ante el estrs (anexo 1)
Sentir estrs durante mucho tiempo puede llevar a una
persona a tener problemas fsicos y emocionales.
Saber qu lo causa y cmo reconocerlo cuando lo
sentimos, son los primeros pasos para tratarlo de
manera constructiva. Conocer formas para manejar el
estrs es el siguiente paso.
Cuando sientan estrs, piensen en estrategias positivas
para manejarlo, las estrategias slo aumentan el estrs,
as que deben descartarlas.
Arruga la hoja de rotafolio con las estrategias negativas
y trala a la basura en un acto simblico de evitar o
deshacerse de ellas. (Si su lista est plasmada en el pizarrn,
borra los contenidos como acto simblico).
27
Respuestas positivas ante el estrs

- Relajarse
- Ir a caminar, hacer trabajo fsico para quemar el
exceso de energa del estrs
- Escribir en un diario/ leer un libro
- Practicar un pasatiempo
- Encontrar consuelo en creencias religiosas
- Rer, date tiempo para la recreacin y el entretenimiento
- Escuchar msica
- Hablar con una amiga o amigo, padre o madre u otra
persona adulta que te tiene afecto, pide y acepta apoyo
- Buscar informacin que te puede ayudar con la situacin
- Hacer una lluvia de ideas en torno a otras soluciones al problema
- Pensar con Anticipacin y formular un plan, programa tiempos
y actividades y cumple con ellos. s o tensin
al estrde que crezca
- Empezar a reconocer el estrs
vasantes
negati
stas para
e
- Practicar estrategias
la
relajacin,
por ejemplo yoga, meditacin...
u
n
p
s
i
c
Re
situa
ctiva
ar la
n
destru
- Neg
uaci
n
it
i
s
c
la
ua
e
it
d
s
a
ir
- Hu
n un
erse e
- Buscar un tiempo
en
para
s mismo/a
tensilencio
o
- Man
asiad
m
e
d
- Detenerse y tomar
un
respiro
profundo
er
m
o
C
- Intentar resolver elo problema
y aprender de las situaciones y
omer
-N c
ros
cigar
rogas
circunstancias angustiosas
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tras d
o
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hol u
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- Usa
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- Proy
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o a otr
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a
c
/
e
o
m
- Mald
s mis
arse a
- Culp
OTRA OPCIN A ESTA DINMICA: en lugar de que

l@s participantes escriban situaciones que los estresan,
entrgales algunas en tarjetas para que discutan cmo
actuaran ante la situacin, haciendo una socializacin
de lo trabajado en plenario. Hay sugerencias de
situaciones en el Anexo 2.
4. Cierre /
En plenaria:
Pregunta si conocen alguna forma de relajacin que

quieran compartir a sus dems compaer@s o
comprteles t, el masaje de los 5 puntos, explicado
en el Anexo 3.
- Qu criterios podran tomar en cuenta para responder
a situaciones que los estresen? Por ejemplo:
Un maestro se acerca a ti para indagar sobre el uso de

groseras o el comportamiento inapropiado de un amigo
o amiga tuya. Cmo responderle? (Puedes usar otro
ejemplo del Anexo 2 u otro que consideres mejor).
Hay muchas formas diferentes para responder a
situaciones que generan estrs. Algunas de ellas son
aceptables, lo reducirn y permitirn mantener buenas
relaciones con otras personas. En cambio, con otras
actitudes, no se lograr esto. Menciona que hay
criterios que les pueden ayudar a decidir cul puede
ser la mejor forma para actuar.
- Presenta en apoyo visual los criterios para responder
a situaciones sociales que generan estrs.
s para r
Criterio
- Es importante hacerse las siguientes preguntas para

escoger una respuesta:
- Es ilegal?
- Va en contra de tus creencias y valores
culturales, religiosos, personales)?
- Te hace dao? Daa a otr@s?
Una respuesta cumple con los criterios si ellos
pueden contestar no a todas las preguntas y una
respuesta que cumple con los criterios es aceptable
y ayudar a construir relaciones positivas con otras
personas.
Por ejemplo: en la situacin anterior le podran
responder al maestro: No estoy seguro/a a qu te
refieres, seora (o seor, seorita). Yo no escuch a
mi amigo o amiga; quizs podras preguntarle a l o
ella al respecto.
- Si tienen tiempo pregunta:
- Habra otros criterios que podran ser tiles para
responder a situaciones sociales que generan
estrs?
Anota sus ideas en el apoyo visual de los criterios.
28
Criterios para
responder a situa-
En parejas:
- Diles que vean las respuestas que sus otros
compaer@s escribieron a la situaciones estresantes
que pusieron en la hoja; escojan algunas de las
positivas y revisen si cumplen con los criterios para
responder a situaciones que generan estrs.
En esas respuestas, pueden responder que no a las
tres preguntas o criterios que vimos.
- Cmo podran modificar esas respuestas para
cumplir mejor con los criterios?
Si tienen tiempo, pide que preparen un breve
sociodrama de una de sus dos situaciones
estresantes y cmo responderan mejor a ella.
En plenaria:
- Que algunas parejas comenten su anlisis y
propuestas sobre las respuestas positivas a sus
situaciones estresantes
- Si hicieron sociodrama que lo presenten primero y
despus, reflexionen al respecto.
Comenten:
- Qu podra dificultar el uso de los criterios en

las situaciones estresantes que tenemos en
nuestra vida cotidiana?
- Cmo podra ayudarte a mejorar tus
relaciones con otras personas y a evitar
problemas, el usar los criterios para manejar
situaciones sociales que generan estrs ?
- La prxima vez que te encuentres ante una
situacin que te genere estrs, procura tener
respuestas que te ayuden a manejarlo y utiliza
los criterios que hemos visto.
- Fjate qu dificultades tienes para usar los
criterios en las situaciones estresantes que
tuviste durante esta semana.
L@s jvenes tenemos derecho a la nutricin, la recreacin, al tiempo libre, a viajar...A la educacin
fsica y al prctica de los deportes, (Art. 20, 28 y 29 CIDJ). Estas actividades nos ayudan a liberar el
estrs.
29
ANEXO 1
Relato para la dinmica: Viaje al fondo del mar
Despus de que cada participante se haya puesto cmodo en su silla o acostado en el suelo, (si puedes
pon una msica muy tranquila), pdeles que cierren sus ojos y lee con nfasis (haciendo pausas
donde hay tres puntos... y pausas ms largas si se encuentran seis puntos ... y an ms largas si
se encuentran nueve puntos...) y con algunos agregados del momento el siguiente relato:
Cierra los ojos... respira profundamente, muy despacio... al sacar el aire, salen tambin las
preocupaciones, tristezas, angustias... y al entrar el aire llega a tu cuerpo tranquilidad, paz, armona...
Nota como el aire entra al cuerpo suavemente y muy despacio... cada respiracin tranquiliza... te
concentras en la respiracin... en todo lo positivo que entra mientras tomas aire y en lo negativo que
sale del cuerpo mientras sacas el aire... no te preocupes si llegan pensamientos a tu mente, es
normal... si llegan pensamientos simplemente los observas y los dejas pasar... se van... ...
Ahora revisa cada parte de tu cuerpo, comenzando por los pies... el contacto con el piso... centra tu
atencin en las piernas... siente como el tronco descansa suavemente... ahora te concentras en l
estomago... todo el cuerpo descansa... ... presta atencin en las manos... los dedos estn relajados...
revisa tu cuello... al respirar saca toda la tensin que a veces se acumula en esta parte del cuerpo... fija
la atencin en la cabeza... la cara... no hay tensin en la frente... los labios se juntan suavemente... la
lengua descansa dentro de la boca... cualquier signo de tensin desaparece a medida que respiras...
rpidamente revisa con la mente todo tu cuerpo y cada vez que sacas el aire del cuerpo, sale cualquier
signo de tensin... ... recuerda que es natural que lleguen pensamientos... as como llegan se van... ...
Siente el sol... la brisa... el olor del mar... es un da especial... todo esta en calma... ... mira al frente y
observa el mar azul azul, el sol est radiante, alrededor vuelan gaviotas y pjaros, escucha su canto, a
lo lejos ves una isla con palmas de coco... viajars sumergido dentro del mar hasta esa isla... tomars
agua de coco... y despus descansars deliciosamente sobre la playa...
Ahora que ests relajado te vas a concentrar slo en las palabras que te voy a decir... vas a ser un
buzo/a y hars una travesa en el fondo del mar... ser una gran experiencia... recuerda que el buzo es
un observador, que va a explorar y a mirar lo que sucede en el mar. Junto con tus acompaeros/as
de Comparte te pones tu traje de buzo y te vas a echar al mar que estas pensando? qu sientes?...
Ests listo para sumergirte al mar... y te lanzas sin dificultad al agua... Imagnate que acaba de
entrar una corriente marina tibia que invade todo el espacio... la temperatura es muy agradable... no
sientes fro... siente el traje de buzo que traes para bucear es de un material muy suave que se pega al
cuerpo sin ninguna dificultad... ... siente el contacto del traje sobre tu cuerpo, es una sensacin muy
agradable...
Ya ests observando a travs de la careta las maravillas del mar... respira suavemente l oxigeno que
pasa a travs del tanque... ... observa los colores de los peces... sus formas... cmo se mueven...
estn en constante movimiento muchos peces te rozan suavemente tu cuerpo, tus manos, tus
piernas
Los peces llegan a tu mente y se van como los pensamientos... observa la vegetacin del mar... ... ... el
verde de las plantas... siente la calma. Todo esta en armona... la luz del sol entra y permite ver el agua
cristalina... ... observa el fondo del mar... ... la arena... ... se ve algo... es un tesoro... ... brilla y junto al
tesoro hay un coral y varios peces que se acercan a l... ... ests tranquilo observando... los
movimientos de tu cuerpo son suaves. las piernas se mueven fcilmente... ...
(El/la coordinadora da un especial ritmo de emocin al decir estas palabras:) De repente observas a lo
lejo un bulto grande y obscuros y te preguntas qu es eso? ... PARECE QUE ES UN TIBURN! ...
qu sientes en el cuerpo? ... cmo es la respiracin? ... observa detenidamente qu pensamientos
llegan a tu mente... surgen palabras sueltas o frases completas?
30
QUE HACES?... y si se te acabara el oxgeno? ... observa con atencin qu haces... cmo es tu
respiracin... que pelcula se pasa por tu mente... escucha con atencin tus pensamientos...
Los movimientos de tu cuerpo se alteran cuando te sientes frente a una amenaza? Los latidos de tu
corazn, cmo son? ... y si el tiburn viene acompaado de otros tiburones... qu haces? ...
que piensas? ... Cmo sientes la garganta? ...
Avanzas ms rpido... las fuerzas te abandonan, pero ya esta cerca del barco, los marinos y el capitn
del barco les lanzan lanchas y cuerdas para subirlosal fin ests a salvo qu sientes? Que
piensas? Qu haces? Les ponen cobijas, les dan t para beber y se sientas cmodamente al fin
llegan a la isla... te das cuenta con que sensacin llegas a la playa... llegas con fuerzas o sin ellas?
... qu sientes?
... es una experiencia poderosa... por fin te ests aproximando a la playa... ya ests fuera de todo
peligro... cada uno se toma el tiempo necesario para abrir los ojos... no hay prisa, cuando consideren
conveniente abren los ojos con suavidad... FIN
Segunda opcin de relato un da en la vida de...

Reemplaza (Nombre) con el nombre que t decidas.
- (Nombre) se levanta despus de haber dormido bien la noche. [Pausa: alegre, descansada]
- Luego un miembro de su familia o alguien ms con quien comparte su casa, le dice que tiene
que ayudar con un trabajo difcil de limpieza despus de ir a la escuela (o el trabajo). [Pausa:
decepcionada, triste]
- Cuando (Nombre) llega a la escuela (o el trabajo), ella habla con alguien que la ignora. [Pausa:
herida, enojada]
- Una hora ms tarde, (Nombre) habla con una amiga o amigo especial quien la invita a una
fiesta. [Pausa: alegre, emocionada]
- Luego, su maestro o maestra (o su supervisor/a) le informa que hizo un proyecto de manera
incorrecta y que tendr que rehacer el trabajo. [Pausa: avergonzada, humillada, triste, molesta,
enojada]
- Ella va a tener que quedarse tarde para hacer el proyecto, lo que significa que llegar tarde
para ayudar con el difcil trabajo de limpieza y va a decepcionar a las personas que dependan
de su apoyo. [Pausa: culpa]
- Cuando (Nombre) regresa de la escuela, le encuentran en la puerta con una sonrisa. [Pausa:
aliviada, aceptada, tranquila]
31
ANEXO 2
Seales y sntomas de estrs :
Seales fsicas
Seales emocionales
- Llorar
- Manos fras
- Dientes apretados
- Temblar
- Ojos dilatados
- Puos apretados
- Corazn acelerado
- Msculos tensos
- Falta de aire
- Boca seca
- Apartarse de las dems personas
- Dificultad para concentrarse
- Cansancio inusual
- Falta de apetito
-Comer demasiado
- Sentir molestia
- Sentir ira
- La incapacidad de tomar decisiones
- Estar acelerado/a
- Sentirse herido/a
- Sentirse retado/a
- Estar nervioso/a
- Sentirse tenso/a
Respuestas negativas ante el estrs
Respuestas positivas ante el estrs
- Negar la situacin
- Huir de la situacin
- Mantenerse en una situacin destructiva
- Comer demasiado
- No comer
- Fumar
- Usar alcohol u otras drogas
- Rendirse
- Esconderse
- Pelear
- Destruir propiedades
- Sabotear el esfuerzo de otra persona
- Proyectar tus sentimientos hacia otras
personas
- Maldecir a la gente
- Culparse a s mismo/a o a otras personas
- Relajarse
- Ir a caminar, hacer trabajo fsico para quemar el exceso
de energa del estrs
- Escribir en un diario/ leer un libro
- Practicar un pasatiempo
- Encontrar consuelo en creencias religiosas
- Rer; date tiempo para la recreacin y el entretenimiento
- Escuchar msica
- Hablar con una amiga o amigo, padre o madre u otra
persona adulta que te tiene afecto, pide y acepta apoyo
- Buscar informacin que te puede ayudar con la situacin
- Hacer una lluvia de ideas en torno a otras soluciones al
problema
- Pensar con anticipacin y formular un plan; programa
tiempos y actividades y cumple con ellos.
- Empezar a reconocer el estrs antes de que crezca
- Practicar estrategias para la relajacin, por ejemplo
yoga, meditacin, tai chi.
- Buscar un tiempo en silencio para s mismo/a
- Detenerse y tomar un respiro profundo
- Intentar resolver el problema y aprender de las
situaciones y circunstancias angustiosas
Seales mentales
- Pensamientos negativos
- Sentir que las cosas son completamente correctas o
completamente incorrectas (o totalmente buenas o
totalmente malas)
- Pensamientos sobre auto daarse
32
Muerte de un familiar
o amigo
Tu mejor amig@
te insiste
en que fumes
Separarse de la pareja
o de alguien querido/a
(novio/a, esposo/a)
Reprobaste
el examen
de admisin
a la preparatoria
Un amig@ o quiere que

le pagues un dinero
que le pediste prestado.
No tienes el dinero para
pagarle
Tu novia
te acaba de
decir que est
embarazada
Te peleaste con
un amigo
miembro de tu familia
Tener mucho trabajo,

ms de lo que
puedes hacer
Alguna enfermedad
que ha durado
por mucho tiempo
Aprender algo nuevo

como manejar, usar la
mquina de escribir
o la computadora,
usar taladro etc.
Tres jvenes a quienes

no les caes bien vienen
Alguien te acaba de
caminando por la calle.
contar que vio a tu novi@
No hay nadie a la vista.
con su antigua novi@
Crees que podran atacarte.
33
ANEXO 3
Masaje para desinflamar el trigmino, que es lo que genera el dolor de
cabeza, cuando uno est estresado:
Con el dedo ndice y el medio, presionar
en algunos puntos de la cabeza.
En cada lugar hay que presionar y dar
giros para un lado mientras que se respira profundo,
cuando se exhala hay que girar los dedos presionando
para el sentido contrario. As se repite en cada punto.
Primero arriba de las cejas
Segundo punto en la sien
Tercero donde termina la

quijada y se une al crneo
Cuarto punto en la comisura de la oreja
Quinto
donde
termina el
crneo en
el huequito
34
Sesin 5
Cmo me veo? / Mi imagen

(Autoconfianza / imagen corporal y desrdenes alimenticios)
Objetivos:
- Reflexionar sobre su imagen corporal y la importancia de cuidar su
cuerpo analizando los estereotipos socialmente promovidos y los
desrdenes alimenticios ms recurrentes en l@s jvenes.
Ten listo:
- Suficientes revistas para recortar, tijeras, pegamento.
- Hojas tamao oficio (pueden ser de re-uso), marcadores
de colores o crayolas, hojas de rotafolio.
- En apoyo visuales: Las descripciones de anorexia,
bulimia y comer compulsivamente.
- En otra hoja, la descripcin de los sntomas, signos y
consecuencias de los desrdenes alimenticios.
1.
2.
Dinmica El hombre y la mujer perfectos
- Coloca en un lugar accesible a tod@s, las revistas, tijeras,

colores o crayolas y las hojas de papel.
Individualmente:
- Pide que cada quien recorte al hombre y a la mujer
perfectos o ideales; si algunos prefieren dibujarlos en vez
de recortarlos, pueden hacerlo .
En plenaria:
- Cuando concluyan, pide que todos pasen a pegar,
como collage, sus recortes en dos hojas de rotafolio:
en una, sus recortes de mujeres y en la otra, los de los
hombres.
- Al terminar, da un tiempo breve para que todos los
observen y comenten:
- Cmo son los hombres y las mujeres que recortaron?
Escribe en una hoja de rotafolio las caractersticas:
- Quin de los que estamos aqu tiene algunas de las
caractersticas que vemos en estos hombres y mujeres
perfectos?
- En las revistas encontramos a mujeres y hombres
que se parecen a nosotros?
- Por qu creen que son esas las caractersticas de lo
que consideramos ideal o perfecto de los seres
humanos?
Quin o quines nos transmitieron esta idea de
belleza o perfeccin y por qu?
35
Ano
re
xia
Las
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un te ersona
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Des n que s rdas. La , aun cu e aume rden tien
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La c rdan y e comen a o comer, y la ma n hacer
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lg
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a, ca pocas unas c as que era ms lgo.Las personas que sufren de bulimia comen
os
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lora
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cantidades de comida de una manera
s y p ntidade as que ejan de pidgrandes
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cree
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s
eso
automtica e incontrolable.
n no acerpida,
contr .
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logren adormecer los sentimientos por
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un rato, con el pasar del tiempo, la gente que
o.
a
a
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ersosufre de bulimia siente incomodidad fsica y
com e ti
na.
ansiedad
sobre su aumento de peso.
nte ticio. d de dad d ra, dad
e
Como resultado, vomitan la comida que han comido.
e
m en da ti
nti
iva alim anti can man ca xia y
Para lograr vomitar, se introducen objetos a la
uls en or c ma sta re la ore ,
garganta, usan laxantes, hacen demasiado ejercicio
mpdesorda may la miso de eol sob la an ridadtes
o
o
limitan
sus
dietas.
un o de nd ontr te a gula xan l. Algunas personas usan una combinacin de todas
r C de
me po ome ntr omie o c eren n re s la ntro
estas formas de purgar.
Co otro tiona c s, deest c muches dif ita co sa lo sin co
Es pers dem ien nen den vom i abu en
La e los algu no tie esor te no io, n com
qu ando ente ste d gen jercic mente
Cu ualm e. E ue la do e ple
us e com porq asia r, sim
qu limia n dem come
bu hace s de
ni spu
de
OPCIONAL: Si tienes tiempo, comparen estos collages con

las siluetas que hicieron en la sesin 2 cuando vieron como
somos (Coloca a la vista las siluetas):
- Qu coincidencias y diferencias notamos entre lo que
pusimos en nuestras siluetas y los collage de hoy?
Nos ven
Saberes
Nos ven
Sentires
Somos
Emocion
es
Los medios de comunicacin juegan un papel de gran relevancia

en la promocin de los estereotipos de belleza (lo que se
considera bello y por tanto deseable y aquello que no lo es) y
estn comnmente ligados al fomento del consumo; por ejemplo,
si quieres ser atractiv@ toma este yogurt, usa este aparato, fuma
tal cigarro, vstete con tal marca.
Haceres,
hbitos
Experienci
as

Aunque ltimamente ha salido alguna publicidad que rompe con
estereotipos y muestra la diversidad de bellezas y fsicos que
tenemos las personas (como la del jabn Dove).
- Qu efectos han tenido en nosotros o en much@s jvenes
estos estereotipos que han promovido la mayora de los medios
de comunicacin?
Escribe en una hoja de rotafolio los efectos que digan.
Adems de inducirnos a comprar cosas, pueden resultar muy
dainos para la salud fsica y mental de quienes compran estos
estereotipos, pues traen consigo una serie de desrdenes
alimenticios.
Efectos de los estereotipos

:
- No nos sentimos
bien con nuestro cue
rpo
- Compramos cosas
para vernos bien
- Han odo de los desrdenes alimenticios? Cules son?

Cuando nos sentimos estresados nuestra forma de comer puede
cambiar, hay quienes cuando estn tristes comen mucho y hay
quienes pierden el apetito, lo mismo pasa cuando estamos
nerviosos, enojados, etc., pero cuando estos sentimientos pasan,
volvemos a la normalidad. Sin embargo, cuando enfrentamos
situaciones sobre las que no tenemos control o pensamos que no
tenemos control como depresin o estrs, la comida se puede
convertir en la nica cosa que algunas personas piensan que
pueden controlar y la comida se convierte en su mayor
preocupacin en la vida. Esto es lo que llamamos desrdenes
alimenticios.
En un desorden alimenticio, este control se vuelve excesivo y
contraproducente para el bienestar fsico y mental.
Hombres y mujeres, de todas las edades, podemos ser
vulnerables a los desrdenes alimenticios, pero son las y los
jvenes quienes con ms frecuencia sufren de ello. Esto puede
ser atribuido a que las mujeres y las y los jvenes sienten mayor
presin social sobre su apariencia fsica.
Se han identificado tres principales desrdenes alimenticios en
jvenes: Anorexia, Bulimia y el Comer Compulsivamente.
Formen tres equipos:
Cada equipo trabajar con uno de los desrdenes alimenticios.
Reparte a cada equipo la descripcin de uno de los desrdenes
que est en el Anexo 1 (parte de arriba) para que:
36
Come
Es otr r Comp
u
o
La pe tipo de d lsivame
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Cuan s dems, de una mayo enticio.
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e sufr
Bulim
as qu es de com lable.
o
erson
- La lean y discutan cules son los signos o sntomas con los

que podramos identificar la enfermedad que les toc y
cules podran ser sus consecuencias.
OPCIONAL: Si tienen tiempo, que preparen rpidamente un
sociodrama o representacin breve (de tres minutos aprox.)
del desorden alimenticio que les toc con los sntomas y
consecuencias que identificaron.
En plenaria:
- Cada equipo presenta su anlisis y entre tod@s lo comentan.
- Si utilizaron la opcin de sociodrama cada equipo presenta
su trabajo sin decir el desorden que analizaron.
- Los dems compaer@s identificarn el desorden que
representaron, los signos o sntomas y las consecuencias.
- Si es necesario, complementa lo que el grupo y los equipos
identificaron con los sntomas y signos que estn en el
anexo1 (parte de abajo).
Todos los desrdenes alimenticios son enfermedades
graves que requieren atencin fsica y psicolgica
profesional, por eso es importante que, si detectan los
sntomas antes mencionados en ell@s o en personas que
los rodeen, busquen ayuda.
4. Cierre / Vuelta a la prctica (10 minutos)

Individualmente:
- Da a cada participante una hoja tamao oficio y que
la dividan en cuatro secciones.
Qu me gusta de mi cuerpo y fsico
Qu me gustara cambiar
- Lee las siguientes preguntas dndole tiempo a l@s

participantes para que las contesten escribiendo o
dibujando cada respuesta en una de las secciones
de la hoja:
Por qu quiero cambiarlo
- Qu me gusta de mi cuerpo o fsico?

- Qu me gustara cambiar de mi cuerpo?
- Por qu quiero cambiarlo? (Deseo personal,
presin de mis compaeros (as), influencia de los
medios de comunicacin?)
- Pueden estos cambios poner en riesgo mi salud?
Si la respuesta es afirmativa,Cules y cmo puedo
evitarlos?
En plenaria:
- Cuando hayan terminado invita a 3 o 4 participantes a
compartir, si as lo desean, sus respuestas, siendo libres de
comentar slo aquello con lo que se sientan cmod@s.
Es muy importante promover un ambiente de respeto en este
momento pues las cosas que se compartirn pueden
contener elementos sensibles, por lo que debes evitar risas o
bromas y agradecer a las personas que compartan sus
respuestas.
37
Pueden ponen en riesgo mi salud?
Nuestro cuerpo es una de las cosas ms importantes

que tenemos por lo que es crucial cuidarlo y
sentirnos content@s con l.
Es muy importante que queramos ser cada da
mejores, para lograrlo, necesitamos primero
amarnos y aceptarnos a nosotros y a nosotras
mismas como somos.
- Durante esta semana fjate cmo comes, cules son
tus hbitos alimenticios.
- Crees que puedas mejorar tu forma de comer? En
qu o cmo?
- Pon en prctica alguna de estas ideas y de los
cambios que pusiste en tu hoja oficio que sean para
tu beneficio.
- Si alguien est diciendote algo sobre tu fsico o tu
cuerpo, reflexiona si tiene alguna parte de razn y,
si no te sientes bien en la forma en que te lo dice,
comntaselo.
Si quieres, puedes pegar tu hoja personal de la
sesin, en tu diario.
Nuestro fsico y cuerpo es parte de lo que somos, de nuestra identidad; hay muy diversas formas de ser
y de vivir, tenemos derecho a tener nuestra identidad e imagen propia como dice la CIDJ:
Derecho al honor, a la intimidad personal y familiar y a la propia imagen ** (Art. 10)
Derecho a la salud integral y de calidad: atencin primaria gratuita, salud sexual y reproductiva,
nutricin, prevencin de adicciones, estilos de vida saludables, investigacin de problemas de salud en la
juventud, respeto y confidencialidad en los servicios (Art. 20)
Derecho a la educacin fsica y a la prctica de los deportes (Art. 29)
38
ANEXO 1
Anorexia
Las personas que sufren de este desorden tienen un temor intenso e irracional de aumentar de peso porque
se ven gordas, aun cuando nadie ms lo considere as. Las personas con anorexia sienten que son ms
pesadas y quieren hacer algo. Desean adelgazar ms y ms y la manera ms rpida de bajar de peso es no
comer, as que dejan de hacerlo o solamente comen algunas cosas que creen no les engordan y en pocas
cantidades. La comida, caloras y peso, controlan la vida de la persona.
Bulimia
Las personas que sufren de bulimia comen grandes cantidades de comida de una manera rpida,
automtica e incontrolable. Aunque logren adormecer los sentimientos por un rato, con el pasar del tiempo,
la gente que sufre de bulimia siente incomodidad fsica y ansiedad sobre su aumento de peso. Como
resultado, vomitan la comida que han comido. Para lograr vomitar, se introducen objetos a la garganta, usan
laxantes, hacen demasiado ejercicio o limitan sus dietas. Algunas personas usan una combinacin de todas
estas formas de purga.
Comer Compulsivamente
Es otro tipo de desorden alimenticio. La persona come una mayor cantidad de comida que los dems, dentro
de la misma cantidad de tiempo. Cuando alguien est comiendo de esta manera, usualmente no tienen
mucho control sobre la cantidad que come. Este desorden es diferente a la anorexia y bulimia porque la
gente no vomita con regularidad, ni hacen demasiado ejercicio, ni abusa los laxantes despus de comer,
simplemente comen sin control.
Sntomas, signos y consecuencias

La Anorexia:
Hbitos alimenticios raros, tales
como restringir ciertas comidas
o una drstica reduccin en la
cantidad de comida.
Rituales extraos de
alimentacin, como contar los
bocados de cada alimento o
cortar la comida en pedazos
muy pequeos.
Sentirse de mal humor.
Negar el hambre.
Miedo intenso a engordar, el
cual no disminuye conforme
progresa la prdida de peso.
Extremada preocupacin sobre
el peso y figura .
Exceso de ejercicio.
Gran prdida de peso.
Color plido.
Distorsin de la imagen corporal:
se siente "gorda" a pesar de
estar muy delgada.
No existe ninguna enfermedad
fsica que pueda explicar la
prdida de peso.
Falta de menstruacin.
Mareos o desmayos.
Puede causar la muerte.
La Bulimia:
Comer a escondidas.
Poner excusas para ir al bao
despus de comer, para ir a vomitar.
Comer grandes cantidades de
comida en un impulso momentneo.
Tomar laxantes, vomitar
intencionalmente o hacer
demasiado ejercicio para purgar el
estmago.
Excesiva preocupacin con el peso
e imagen.
Fluctuaciones frecuentes en el
peso, hasta en un rango de 7 a 12
kilos.
Glndulas inflamadas, cachetes u
ojos hinchados.
Se "atraca" y luego tiene
sentimientos de culpa,
pensamientos despectivos hacia s
mismo y miedo de no poder parar
de comer voluntariamente.
El "atracn" o la purga ocurren en
promedio al menos dos veces por
semana durante tres meses.
Depresiones frecuentes y severa
autocrtica.
El esmalte de los dientes se gasta,
causando caries.
El esfago se quema con los
lquidos gstricos.
39
Comer Compulsivamente
Comer grandes cantidades aun
cuando no se tiene hambre.

Comer ms rpido que el resto
de las personas .
Comer solo/a o en secreto.
Comer hasta quedar demasiado
satisfecho.
Se "atraca" y luego tiene
sentimientos de culpa,
pensamientos despectivos hacia
s mismo y miedo de no poder
para de comer voluntariamente.
El "atracn" ocurre en promedio
al menos 2 veces por semana
durante 6 meses.
Va de una dieta a la otra.
Restriccin de actividades
sociales por vergenza del
peso.
Come poco delante de otras
personas mientras mantiene un
peso elevado.
Su peso es el enfoque ms
importante de su vida.
Se pasa fantaseando que sera
una mejor persona si fuera
delgada.
Aumento de peso.
Hipertensin y fatiga inducidas
por el peso
ANEXO 2
Lecturas de apoyo
IMAGEN CORPORAL CMO TE VES?
La
imagen corporal es la manera en la cual nos percibimos a nosotros mismos y cmo nos sentimos en
nuestros cuerpos. Es algo que aprendemos y cambia constantemente. Incluso, aquellos que tenemos
una imagen positiva de nuestros cuerpos, tenemos das en los cuales no nos sentimos tan seguros.
Muchos de nosotros hemos sentido desconfianza e inseguridad acerca de nuestro cuerpo en algn
momento de nuestras vidas. Estos sentimientos estn frecuentemente alimentados por percepciones
tanto reales como ficticias de nuestros amigos, familia, de nosotros mismos y de los medios de
comunicacin relacionadas con el cmo deberamos vernos.
La imagen corporal afecta a todo el mundo, independientemente de nuestra orientacin sexual, raza,
etnicidad o identidad sexual; aun cuando estos factores pueden tener un impacto en la manera como
percibimos nuestro cuerpo. Es normal sentirse incmodo algunas veces con nuestros cuerpos y lo ms
conveniente es enfrentarse a estos sentimientos. Un sentimiento negativo acerca de nuestro cuerpo que
no sea atendido puede llevarnos a tener una baja autoestima, desrdenes alimenticios, comportamientos
opresivos hacia nosotros mismos y hacia otros y, finalmente, puede llevarnos a tener poca preocupacin
sobre nuestra salud y bienestar.
Algunas maneras de crear una percepcin positiva del cuerpo son:

1. Motiva comentarios positivos y trata de evitar comentarios negativos, acerca del cuerpo de las otras
personas o del tuyo propio.
2. Participa en actividades fsicas que te hagan sentir bien contigo mismo sin hacer que el resto de las
personas se sientan mal con sus cuerpos.
3. Trata de evitar hacer comentarios juiciosos acerca de comidas, caloras, dietas y peso. Personas de
todas las tallas tienen objeciones con respecto a estas palabras, y nunca puedes saber como tus
comentarios estn afectando a las personas.
4. Aprende los hechos y desafa los mitos acerca del cuerpo y las tallas.
5. Felicita a las personas ms frecuentemente por sus ideas, personalidad y logros, que por su
apariencia y bienestar fsico.
6. Trata de pensar acerca del cuerpo como unidades funcionales, completas, en lugar de dividirlo en
partes. En lugar de decir "estoy inconforme con mis muslos", di, "estoy feliz de que mi cuerpo puede
realizar esta actividad sin ningn problema".
7. No te ras, participes o motives chistes que hacen gracia de la talla de una persona o de su cuerpo.
8. Acepta todos los tipos de cuerpo como algo hermoso, y desafa los estndares sociales que limitan la
belleza.
9. Aprende acerca de los desrdenes alimenticios y busca ayuda profesional si sospechas que t o
alguno de tus amigos tiene este problema.
10. Viste la ropa en trminos de lo que te gusta y lo que te hace sentir confortable, en lugar de lo que
piensas te hace sentir "muy gorda/o" o "muy flaca/o".
11. Trata de comer cuando sientes hambre, disfruta la comida, y date el placer de disfrutar el hecho de
comer, sin sentir culpa o estrs acerca de lo que ests comiendo.
12. Protesta acerca de las ideas establecidas de cmo el cuerpo debe verse de acuerdo al sexo. Como
por ejemplo: "las mujeres deben ser delgadas" o "los hombres deben ser musculosos".
13. Apoya organizaciones y activistas que promueven la percepcin positiva del cuerpo y el final del
"tallismo", tales como Hanne Blank.
14. Ensea a los nios desde chiquitos que son hermosos tal y como son.
15. Entiende que la opresin corporal conlleva a otras formas de opresin, como el sexismo, el racismo y
la homofobia, y luego desafa todos los tipos de opresin.
40
Mitos y verdades sobre la imagen corporal y los hbitos alimenticios.

1. Mito: Barbie y Kent son super atractivos.
Verdad: Si Barbie fuese una mujer real tendra que tener una altura de 2.13mt . Tendra que tener un busto entre 0.96-1.01
cm; su cintura tendra que medir entre 0.45-0.60 cm. El peso de Barbie sera de 49.89 kg. Todo esto quiere decir que si Barbie
fuese una mujer de carne y hueso, tendra que caminar en "cuatro patas", debido a sus proporciones. En cuanto a Ken,
tendra que medir de alto 2.37 mt. Un hombre normal tendra que aadir a su torso 17,7 cm. y a su cuello 20,3 cm.) para poder
tener las mismas medidas de Kent.
2. Mito: La gente gorda es fea.
Verdad: La belleza es un concepto aprendido y la norma cultural sobre la belleza cambia con el tiempo. A principios de siglo
Lillian Russell era la sex-symbol de moda, su peso era de 200 libras (90.71 kg). Hoy en da, Marilyn Monroe seria considerada
gorda. Los medios de comunicacin, la publicidad y la industria de la dieta tienden a colocar estndares de belleza en la
sociedad actual. Debemos recordar que todo esto lo hacen con el nico fin de ganar dinero usando nuestros cuerpos y
nuestras percepciones como medio para lograrlo.
3. Mito: La salud de la gente gorda siempre est en riesgo.
Verdad: Hay riesgos de salud y beneficios asociados al hecho de estar gordo. Los estudios parecen indicar que el peso ms
sano es un peso estable, incluso si la persona pesa ms de lo que debera pesar. La mejor manera de mantener la salud es
adoptando un estilo de vida sano, que incluya actividad fsica regularmente.
4. Mito: Hay que hacer bastante ejercicio si se quiere obtener resultados.
Verdad: Hay muchos beneficios para la salud al acumular 30 minutos de actividad moderada al da (10 minutos tres veces al
da), pero cualquier movimiento es mejor que ninguno. Podras comenzar con una caminata de 5 minutos hoy, y partir desde
all.
5. Mito: No existe el trmino "demasiado ejercicio"
Verdad: El ejercicio compulsivo es un desorden, y ejercitarse en exceso puede tener serios efectos tanto fsicos como
emocionales. Ejercitarse se vuelve un problema, o una adiccin, cuando lo colocas por encima del resto de tu vida. Puedes
sentir ansiedad, culpabilidad, te puedes sentir poco atractivo o fuera de control cuando no puedes ejercitarte. Incluso, puedes
continuar ejercitndote aun cuando esto represente un peligro para tu salud.
6. Mito: La gente es gorda debido a la flojera.
Verdad: Nadie tiene el mismo cuerpo. Por supuesto que hay personas que son flojas, pero tambin hay mucha gente que es
floja y delgada al mismo tiempo. Cada cuerpo tiene su propia talla. Y, si bien es cierto que la cantidad de comida que tomas y
el ejercicio influyen en la talla, hay otros factores que no pueden ser controlados, tales como el metabolismo, la estructura
sea y la gentica. Si alguien es gordo, no es necesariamente por ser ms o menos flojo que alguien que es delgado.
7. Mito: Se puede notar cuando alguien sufre de trastornos alimenticios.
Verdad: Hay muchos tipos de desrdenes o trastornos alimenticios y todos ellos se manifiestan de manera diferente. Muchas
personas con trastornos digestivos son muy buenos a la hora de esconder sus hbitos alimenticios y de ejercicio. Una
persona puede ser gorda, flaca o estar entre los dos extremos y sufrir de trastornos alimenticios. Si una persona no llena el
perfil de alguien con desrdenes alimenticios, no significa que no necesiten ayuda pues stos empeoran con el tiempo y es
incluso posible para la persona que padece de esta dolencia no saber que est enferma.
8. Mito: Los desrdenes alimenticios son algo que solamente afecta a las mujeres.
Verdad: Los desrdenes alimenticios afectan a las personas independientemente del sexo, identidad sexual, raza, edad,
clase u orientacin sexual. Todos los tipos de desrdenes alimenticios afectan a hombres y mujeres por igual, incluyendo la
anorexia, la bulimia, el comer de manera compulsiva y el ejercitarse de manera excesiva. Debido al mito de que stos son
algo de mujeres, pocos hombres han sido diagnosticados con esta enfermedad.
9. Mito: Todas las personas gordas son compulsivas cuando comen.
Verdad: Una persona que come de manera compulsiva, sea delgada o gorda, es alguien con un desorden alimenticio. El ser
gordo no significa necesariamente la presencia de un desorden en la alimentacin. Los estudios que se han realizado para
comprobar que las personas gordas comen ms que las personas delgadas concluyeron que no hay diferencia entre las
comidas ingeridas por ambos grupos. Las personas que hacen dieta de manera compulsiva, que ignoran los mensajes de
hambre de sus propios cuerpos, tienden a obsesionarse con la comida, y usualmente comen de ms despus de hacer dieta.
10 Mito: Quiero verme como modelo de revista.
Verdad: Quizs quieras verte como modelo, pero es importante entender que ni las modelos, en la vida real, no se asemejan
a sus fotografas. Hay muchos trucos que se utilizan para mejorar una fotografa. Algunas tcnicas incluyen retoque digital,
aclarar u oscurecer ciertas zonas, especialmente utilizado en la fotografa en blanco y negro, sobre todo para acentuar la
musculatura en los hombres. Todos los tipos de tcnicas son utilizadas para llevarnos a pensar que hay personas que se ven
ms perfectas que otras.
11 Mito: Si no me gusta mi cuerpo, no hay nada que pueda hacer para remediarlo.
Verdad: Quizs haya poco que hacer si quieres cambiar tu cuerpo, pero hay muchas cosas que puedes hacer para cambiar
la manera que tienes de pensar acerca de l. Para crear confianza sobre tu cuerpo, intenta nuevas actividades y encuentra
cosas en las cuales tu cuerpo se siente cmodo. Por cada pensamiento negativo que tengas sobre tu cuerpo, ten uno
positivo para contrarrestarlo. Trata de no ver tu cuerpo en partes, sino como una unidad funcional completa.
Pginas WEB en internet: www.youngwomenshealth.org/speating_disorders.html

www.comoves.unam.mx/articulos/anorex.html,
www.inmujeres.gob.mx/dgpe/cuerpo/menu_abajo/documentos/Trastornos_de_Alimentacion.pdf
41
Sesin 6
Cuestin de enfoque!
(Manejo de emociones- auto confianza / actitudes positivas)
Objetivos:
- Identificar las diversas actitudes que pueden tenerse frente
a problemas cotidianos.
- Valorar el impacto o consecuencia de adoptar cierta actitud
ante determinadas situaciones.
- Identificar y practicar estrategias para mantener una actitud
favorable frente a situaciones desfavorables.
Ten listo:
- Hojas de tamao media carta (de re-uso), hojas de rotafolio,
lpices, marcadores.
- Apoyo visual de Las 4 estrategias. (Anexo 2)
- 2 cubetas o bolsas que resistan peso, una con el signo de
suma (+) y otra, con el de menos (-);10 piedras medianas y
hojas de papel peridico. Otra bolsa de plstico o caja.
1.
- Da la bienvenida y comenten la tarea de la sesin anterior
2.
Qu es una actitud...
Actitud: la forma en que una persona piensa
sobre o enfrenta una situacin o suceso.
Actitud positiva: la forma en que una persona
busca ver el lado favorable o positivo de cualquier
situacin o una forma constructiva de manejar
la situacin.
Actitud negativa: la forma en que una persona ve el lado
desfavorable o negativo de una situacin.
Una actitud negativa puede bloquear a una persona de ver
informacin importante y poder cambiar la situacin.
Cuatro estrateg
ias para manten
er una actitud
positiva
1. Toma un des
canso de la situ
acin.
* Respira prof
undo e intenta
preservar la calm
* Haz algo acti
a.
vo durante alg
unos minutos
como jugar un
,
deporte, camina
* Haz algo que
r o correr.
disfrutes, com
o trabajar con
practicar un pas
tus manos,
atiempo o visi
tar un amigo
* Retrate de
o amiga.
la situacin para
regresar despu
* Medita, ora
s.
y/o enfoca tus
atenciones sobr
sensacin fsi
e cualquier
ca que te perm
ita descansar
minutos, com
dur
ante algunos
o sentir el calo
r del sol, escu
la lluvia o dar
char el sonido
te cuenta de un
de
olor o vista plac
* Emplea el hum
entera.
or para reducir
la tensin.
* Haz algo para
ayudar a otra
s personas y des
regresa a la situ
pus,
acin.
2. En la medida
de lo posible, llen
a tu entorno con
y sucesos posi
tivos.
personas
*Pasa tiempo
con amigos y
amigas que teng
actitud positiva
an una
.
*Busca experien
cias positivas
e involcrate
*Al formar una
en ellas.
nueva amista
d, considera la
la persona y esco
actitud de
ge a personas
con actitudes
*Emplea el hum
positivas.
or y la risa para
generar un am
biente positivo
.
Dinmica: Lo difcil y lo mejor en un da comn

- Pide a las y los participantes que piensen en sus experiencias.
Pdeles que escojan un da cualquiera de la ltima semana y que
recuerden tanto las experiencias como positivas como negativas
que vivieron.
i
a mu
di
s y
per no
Le rma arra
he ham go
c e pe
m
- Entrega dos hojas media carta a cada participante; en una de

ellas escribirn una experiencia positiva y, en la otra, una
situacin difcil.
- En una bolsa o caja pondrn todas las hojas que escribieron.
- Pide a un voluntari@ que pase a sostener la cubeta etiquetada
con un + en una mano y la cubeta con - en la otra. Debe
tener sus brazos al lado de su cuerpo como si acarreara agua.
- Pide a otro participante que saque una de las hojas con alguna
situacin, la lea en voz alta e identifique si es una experiencia
positiva o negativa; pregunta al grupo si est de acuerdo con lo
que su compaer@ dice al respecto y, si hay consenso, colcala
en la cubeta correspondiente: si es positiva, simplemete har
bola la hoja de papel y la depositar en el recipiente marcado
con un ms; si es negativa, pdele que coloque una piedra, en
aqul recipiente marcado con un menos. De no ponerse de
acuerdo, se pondr en ambos recipientes, lo que corresponde.
Realiza la dinmica con al menos 6 participaciones.
- Ve pegando las hojas con las situaciones en dos columnas, las
positivas y las negativas. En las que no haya consenso colcalas
enmedio.
42
- En una hoja de rotafolio ve pegando las situaciones en tres

columnas, positivas, negativas e intermedias.
- Pregunta al voluntario/a que sostiene las cubetas:
- Qu pensamientos pasaron por tu cabeza mientras sostenas
las dos cubetas ?
- Pregunta a tod@s: Qu nos dice este ejercicio?
Este ejercicio es una ilustracin del impacto de las experiencias
positivas y negativas en la vida de las personas.
Las experiencias positivas son ligeras, nos animan y ayudan a
sentirnos bien en nuestras vidas. Cuando una persona enfrenta
muchas experiencias negativas, es fcil sentir que la vida es
difcil. Podemos llegar a sentirnos impotentes o
desesperanzados; si no tenemos estrategias para enfrentarlas,
nos sera difcil disfrutar la vida. Sin embargo, aunque ciertos
sucesos pueden estar fuera de nuestro control, nuestra actitud
ante lo que sucede est en nuestras manos.
+
Met un gol
ayer
Perd el vuelto
de un pago
No estudi
para el exmen
Se me rompi
mi mejor
pantaln
Me salud la chica
que me gusta
Me enferm el
da de la fiesta

Qu es para ustedes:
- Una actitud
- Una actitud positiva y una negativa
Escribe en una hoja de rotafolio las respuestas y
complemntalas presentado el apoyo visual de sus
definiciones (anexo1).
- Muestra un vaso transparente con agua hasta la mitad y
pregntales Cunta agua tiene el vaso?
Despus de escuchar las descripciones de dos o tres
participantes, enfatiza, si lo dijeron, entre el vaso medio lleno o
medio vaco. Si no lo hicieron, mencinalo t.
Mientras podemos tener poco o ningn control sobre algunas de
nuestras experiencias, s podemos controlar la forma en que
respondemos a ellas. Tal y como nuestras percepciones del agua
en el vaso pueden ser diferentes, las personas enfrentamos
situaciones en nuestras vidas de manera distinta. Algunas las
enfrentan con una actitud positiva y otras, con actitud negativa.
Como dice el proverbio: No podemos dirigir el viento pero
podemos ajustar las velas.
Responder con una actitud positiva nos ayudar a manejar
experiencias difciles o desfavorables.
Formen 4 equipos:
- Dos de ellos sern los negativos o pesimistas y los otros dos, los
positivos u optimistas; para asignar el tipo de actitud que
tendrn, puedes hacer cuatro papeles doblados con (+) o (-) y
que un integrante de cada equipo tome un papel, pueden
ponerse, para identificarse letreros de positivos o negativos o
frases que denoten la actitud que les toc tomar.
- Ante una situacin concreta, tendrn un minuto para pensar en cmo
reaccionaran, qu pensaran y qu haran, segn la actitud que les
haya tocado asumir.
Si tienen tiempo, pueden intentar una representacin con esas
reacciones.
43
cmo tomo
Actitud es: el
e me
las cosas qu
.
n
pasan o hace
tiva es:
Actitud posi
Una actitud es:

la forma en que una
persona piensa sobre o enfrenta
una situacin o suceso.
Actitud positiva: la forma en que
una persona busca ver el lado
favorable o positivo de cualquier
situacin o una forma constructiva
de manejar la situacin.
Actitud negativa: la forma en que
una persona ve el lado desfavorable
o negativo de una situacin. Una
actitud negativa puede bloquear a
una persona de ver informacin
importante y poder cambiar la situacin.
Me va de la
patada
Al mal tiempo
buena cara
La situacin difcil que presentes, puedes escogerla a partir de

las situaciones que l@s mism@s participantes escribieron al
inicio y que quedaron en la bolsa/caja o pegados en la hoja
de rotafolio.
Puedes tambin, si lo prefieres, utilizar alguna de las que se
sugieren en el Anexo 1 (segunda parte).
En plenaria:
- Un equipo de los pesimistas representar sus reacciones ante
una situacin; al terminar, el otro equipo de los negativos
podr complementarlo, ya sea representando o comentando
alguna otra reaccin que ellos pensaron.
- Pide a los otros equipos que observen la representacin y
piensen en las posibles consecuencias de adoptar una actitud
as ante la situacin, peguntndoles al final de la
representacin:
- Qu consecuencias pueden tenerse al adoptar estas
actitudes?
Si utilizaste la situacin del anexo 1 puedes complementar
sus opiniones con las ideas que vienen en dicho anexo.
- Repite este paso pero ahora, con un equipo de los positivos.
- El otro equipo de los optimistas complementa comentando o
representando sus actitudes.
Al final igualmente comentan:
- Qu consecuencias se pueden tener al adoptar estas
actitudes?
De igual manera, si utilizaste el ejemplo del anexo 1 puedes
complementar con las ideas que ah vienen.
Dependiendo del tiempo que tengan pueden hacer este mismo
proceso con otra situacin que los mismos participantes
pueden definir.
Muy pocas experiencias en la vida son completamente
buenas o completamente malas. Muchas veces la actitud de
una persona sobre una experiencia determina si l o ella
percibe la experiencia como algo positivo o negativo. Una
persona puede tener una actitud positiva sobre una situacin
negativa y una actitud negativa sobre una situacin positiva
Tener una actitud negativa puede traer consecuencias que
no son agradables o que no ayudan a mejorar la situacin.
Saber cmo sostener una actitud positiva, an en situaciones
negativas, puede ayudar a una persona a resolver problemas
y salir adelante en la escuela, el trabajo
y en sus relaciones con otras personas.
4. Cierre /
En plenaria comenten:
- Cmo podemos tener una actitud positiva, an en

situaciones negativas o desfavorables? o Qu cosas nos
pueden ayudar a tener una actitud positiva en situaciones
negativas o desfavorables?
44
-
mi
di a o su
per
Le rman rra y
he ama o
ch peg
me
Met un
gol
ayer
No estud
para el i
ex
men
Me salud
que me gus la chica
ta
Perd el
vuelto
de un pa
go
Se me rom
pi
mi mejor
pantaln
Me enferm
el
da de la fies
ta
- Complementa las ideas que surjan presentando el apoyo

visual de las 4 estrategias que vienen en el anexo 2
- Ejemplifica el uso de estas estrategias con el ejemplo que
viene en el mismo anexo 2 preguntando primero a los
participantes:
- Qu haran ustedes ante esa situacin tratando de usar
cada una de las estrategias que vimos?
Si les da tiempo pueden practicar qu estrategias seguiran
con otra de las siguiente situaciones:
a. La o el dueo de una tienda se ha acercado a pedirte
apoyo para vender un lote de bancos de plstico. A cambio,
l o ella se dispone a pagarte un salario que consideras
injusto.
b. Tu amigo o amiga te est molestando delante de otros
amigos porque escogiste ir a trabajar en lugar ir con ellos
al cine.
c. Ests perdido en la ciudad de Mxico.
Cuatro estrateg
ias para man
tener una actit
ud positiva
1. Toma un de
scanso de la sit
uacin.
* Respira profu
ndo e intenta
preservar la ca
* Haz algo ac
lma.
tivo durante alg
unos minutos,
como jugar un
deporte, camin
ar o correr.
* Haz algo qu
e disfrutes, com
o trabajar con
practicar un pa
tus manos,
satiempo o vis
itar un amig
* Retrate de
o o amiga.
la situacin pa
ra regresar de
* Medita, ora
spus.
y/o enfoca tu
s atenciones sob
sensacin fs
re cualquier
ica que te perm
ita descansar
minutos, com
durante algun
o sentir el calor
os
del sol, escucha
la lluvia o da
r el sonido de
rte cuenta de
un olor o vista
* Emplea el hu
placentera.
mor para reduc
ir la tensin.
* Haz algo pa
ra ayudar a otr
as personas y
regresa a la sit
despus,
uacin.
2. En la medida
de lo posible, lle
na tu entorno
y sucesos posit
con personas
ivos.
*Pasa tiempo
con amigos y
amigas que ten
actitud positiva
gan una
.
*Busca experi
encias positiva
s e involcrate
*Al formar un
en ellas.
a nueva amist
ad, considera
la persona y esc
la actitud de
oge a personas
con actitudes
*Emplea el hu
positivas.
mor y la risa
para generar
un ambiente
positivo.
Individualmente:
- Pide que cada quien, recordar la situacin negativa
que escribi al inicio de la sesin o alguna situacin
negativa que le haya sucedido y piense:
- Cmo reaccion, que pens, qu hizo?
Cmo es que su actitud ante esa experiencia afect
el resultado o las consecuencias de la situacin?
- Al reverso de la hoja, pdele ahora, que escriba cmo
reaccionara con una actitud ms positiva y qu
cosas hara para tener esa actitud.
En plenaria:
- Si tienen tiempo, invita a algunos participantes a
compartir su situacin y reflexionar al respecto.
- Crees que te sea difcil mantener una actitud positiva
ante situaciones difciles?
- Qu puedes hacer para ayudarte a mantener una
actitud positiva?
-Hay personas en tu vida que te ayudan a mantener
una actitud positiva? Si las hay, quines son? Si no,
con quin(es) podras formar una nueva amistad y
podran potencialmente ayudarte?
- Si en esta semana vives algunas situaciones
desfavorables trata de enfrentarlas con una actitud
favorable. Mantener una actitud positiva requiere de
prctica.
Enfrentar con actitudes positivas u optimismo algunas situaciones que no favorecen el que se nos respeten y
vivamos nuestros derechos como jvenes, nos ayudar a no desesperarnos y encontrar caminos para luchar
y exigir condiciones que nos permitan ejercerlos plenamente.
45
ANEXO 1
Una actitud es:
La forma en que una persona enfrenta o piensa en torno a una situacin o suceso.
Actitud positiva: es la forma en que una persona busca ver el lado favorable de cualquier situacin o una
forma constructiva de manejar la situacin; en otras palabras, ven el agua en el vaso, ms que el hecho de
que el vaso ya est medio vaco, lo cual no significa ignorar situaciones difciles sino pensarlas y manejarlas
desde un punto de vista positivo.
Puede parecer ms fcil responder a malas situaciones a travs de pensamientos negativos, sin embargo,
una persona con una actitud positiva tiene ms probabilidades de resolver el problema y generar una
situacin distinta. La mayora de las personas preferiran tener algunas ideas sobre qu hacer cuando se
encuentra en una situacin difcil en lugar de sentirse impotente o desesperanzada.
Actitud negativa: es la forma en que una persona ve el lado desfavorable o negativo de una situacin.
Una actitud negativa puede bloquear a una persona y no permitirle ver la informacin importante para poder
transformar la situacin.
Ejemplo de situacin para analizar reacciones y consecuencias

1. Se enferm tu mam y necesita ayuda, por lo que no fuiste a trabajar y no te reportaste al trabajo. Tu jefe
/a o empleador/a te dijo que te despedir si sucede de nuevo.
Negativa:
* Actitud negativa: Mi empleador/a no entiende y es injusto/a.
* Comportamiento negativo: La persona discute con su empleador/a.
Posibles consecuencias si la persona decide actuar de forma negativa:
- La persona podra perder su empleo.
- Si la discusin se intensifica podra convertirse en una pelea fsica.
- La persona podra salir con una reputacin negativa y tener problemas en el trabajo o tener dificultades para
encontrar un nuevo empleo.
Positiva:
* Actitud positiva: Entiendo la preocupacin de mi empleador/a. l o ella tiene que tener empleados/as con los
cuales pueda contar en el trabajo.
* Comportamiento positivo: La persona explica que lamenta no haber estado en el trabajo y que har un esfuerzo
para evitar faltar al trabajo.
Posibles consecuencias de actuar de forma positiva:
- El/la empleador/a reconoce el deseo de la persona de ser responsable.
- El/la empleador/a aprecia la voluntad de la persona de hablar sobre esta situacin de manera razonable.
- Es ms probable que el/la empleador/a sea comprensivo/a en el futuro.
Algunas consecuencias en general de una actitud positiva pueden ser:

- El esfuerzo del individuo por resolver algn aspecto en una situacin difcil puede atraer el apoyo de otras
personas.
- Ser reconocido/a como una persona que intenta, puede llamar la atencin de empleadores, educadores
y otras personas con la capacidad de ayudar al individuo a tener xito.
- Con una actitud positiva, pueden aparecer soluciones fcilmente y con mayor frecuencia. La vida puede
sentirse menos complicada.
- El hbito de tomar un descanso mejora la posibilidad de que una persona identifique las oportunidades
en una situacin.
- Dentro de un grupo, una persona con actitud positiva podra ganar la reputacin de ser lder.
- Una persona con una actitud positiva podra ayudar a un amigo o amiga.
46
ANEXO 2
Cuatro estrategias para mantener una actitud positiva
1. Toma un descanso de la situacin.
* Respira profundo e intenta preservar la calma.
* Haz algo activo durante algunos minutos, como jugar un deporte,
caminar o correr.
* Haz algo que disfrutes, como trabajar con tus manos, practicar un
pasatiempo o visitar un amigo o amiga.
* Retrate de la situacin para regresar despus.
* Medita, ora y/o enfoca tus atenciones sobre cualquier sensacin
fsica que te permita descansar durante algunos minutos, como
sentir el calor del sol, escuchar el sonido de la lluvia o darte cuenta
de un olor o vista placentera.
* Emplea el humor para reducir la tensin.
* Haz algo para ayudar a otras personas y despus, regresa a la
situacin.
2. En la medida de lo posible, llena tu entorno con personas y
sucesos positivos.
* Pasa tiempo con amigos y amigas que tengan una actitud positiva.
* Busca experiencias positivas e involcrate en ellas.
* Al formar una nueva amistad, considera la actitud de la persona y
escoge a personas con actitudes positivas.
* Emplea el humor y la risa para generar un ambiente positivo.
3. Enfoca sobre los aspectos positivos

que existen en cualquier situacin
negativa.
* Busca las cualidades positivas de una
persona, un suceso o un da.
* Deja de quejarte.
* Evita criticar o culpar a ti mismo/a o a
otras personas.
* Convierte los pensamientos negativos
en pensamientos positivos.
4. Busca cosas que puedas hacer para
transformar una situacin negativa
en una situacin positiva.
Intenta entender el problema o asunto
de fondo de la situacin.
Habla con las personas involucradas e
intenta entender sus puntos de vista.
Explica tu punto de vista de manera
tranquila y respetuosa.
Ejemplo de situacin para ejercitar estas estrategias

Situacin: Recientemente un o una polica solicit a las y los jvenes de la zona que se dispersaran y evitaran
congregarse en su lugar habitual de reunin.
Posibles pensamientos y comportamientos para cada una de las tres estrategias para mantener una actitud positiva.
Estrategia 1: Toma un descanso de la situacin.
* Mantn la calma an y cuando creas que la polica se est metiendo contigo y con tus amigos y amigas.
* Retrate como se te pidi para que tengas algo de tiempo para pensar acerca de la solicitud del polica.
* Sugiere que tu grupo vaya al parque a jugar ftbol.
Estrategia 2: En la medida de lo posible, llena tu entorno con personas y sucesos positivos.
* Si algunos de tus amigos y amigas se estn empezando a enojar con el o la polica mientras otros estn preservando
la calma, smate al grupo que est preservando la calma.
* De manera burlona, pregunta a las y los miembros de tu grupo si ellos creen que el o la polica les pide dejar de
reunirse porque los oficiales no quieren a tantas personas tan guapas o bellas juntas en un slo lugar en la ciudad.
Estrategia 3: Enfoca sobre los aspectos positivos que existen en cualquier situacin negativa.
* Sugiere a algunos de tus amigos y amigas que reubicarse en un nuevo lugar no ser tan malo, particularmente si
pueden encontrar un lugar con una tienda cercana para comprar la botana.
* Cuenta a tus amigos y amigas que esta misma situacin ocurri unos aos atrs y en el lapso de dos semanas ya no
le import a la polica si estaban o no de regreso en el mismo lugar. Diles que se muevan de ese lugar durante un
tiempo para ver si sucede lo mismo.
Estrategia 4: Busca cosas que puedas hacer para transformar una situacin negativa en una situacin positiva.
* Acrcate al polica tranquilamente y pregntale por qu no pueden juntarse en el lugar acostumbrado. Quizs haya
algo que sucede ah que no tiene nada que ver con el hecho de que t y tus amigos y amigas se renan ah.
* Explcale al polica que t y tus amigos y amigas siempre se renen ah. Pregntale si existe alguna posibilidad de
que puedan seguir hacindolo.
* Pide a otras personas que conozcas, como tus vecinos o padres, que le expliquen al polica que t y tus amigos/as
no le faltan el respeto a nadie ni hacen nada malo cuando se renen ah.
47
Sesin 7
Tal vez tengas razn

(Pensamiento crtico / responder constructivamente a la crtica)
Objetivos:
- Identificar cmo nos sentimos y respondemos a las crticas que
nos hacen.
- Reconocer que la crtica puede ser constructiva y cmo podemos
responder de manera ms favorable cuando nos enfrentamos a
ella.
Formas de
responder
a la crtica:
1. Escucha
con atencin
lo que la pers
ona te est
No le interrum
diciendo.
pas.
*
Asegrate
de entende
r lo que dijo
detalles.
; si no ente
ndiste, pide
*
ms
No te enojes,
no te pongas
conversaci
defensivo/a
n.
ni te retires
de la
2. Piensa
sobre lo que
se
dijo
. Pregntate
tiene algo
de verdad.
si lo que la
Intenta ser
persona dijo
no ponerte
honesto/a
defensivo/a
contigo mis
.
mo y
3. Respon
de con bas
e en lo que
comentarios
escuchaste
. Algunas
y pensaste
de las posi
sobre los
responder
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*
Concuerda
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respecto.
apropiado,
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Yo no me
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de acuerdo
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Podras deci
.
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y seguro/a
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sas? o Pu
acuerdo. Por
es, as es com
Voy a pen
o yo veo las
sar en lo que
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*
Disiente de
manera resp
etuosa sin
Podras deci
perd
r, Lamen
to que te sien er la paciencia.
de acuerdo
.
tas as pero
yo no esto
*
y
Si no puedes
contenerte,
retrate. Cua
injusta o cru
ndo una crt
el y te eno
jas mucho,
ser retirart
la mejor resp ica es
e.
uesta podra
*
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores, masking tape.
- Apoyo visual de: Formas para responder de manera
efectiva a la crtica.
1.
2.
En plenaria:
- Pide a las y los participantes que levanten la mano si han

recibido algn comentario crtico sobre cualquiera de los
siguientes aspectos de su vida en los ltimos dos o tres das: su
apariencia, su actitud, su habilidad para relacionarse con otras
personas, sus hbitos de trabajo (en la escuela o en el trabajo),
sus gustos musicales.
- Que levanten la mano si han criticado a alguien en su familia,
barrio o escuela en los ltimos dos o tres das.
- Comprteles como educador alguna crtica que t hayas recibido
en estos das (de esta manera te sentirn ms cercan@ al ver
que tambin eres vulnerable, perfectible)
Dinmica: Fjate que
1. Pide que cada quien piense en una crtica que hayan recibido
ltimamente de parte de sus amigos o alguna otra persona.
- Pide a dos voluntarios que pasen para que uno acte la crtica
tal como se la dijeron y el otro reaccione ante ella.
Al terminar que diga el o la que fue criticad@:
- Cmo te sentiste al ser criticado y por qu?
- Por qu reaccionaste as?
Comenten:
- Cmo se hubieran sentido los dems del grupo
si hubieran recibido esta crtica?
- Cmo hubieran reaccionado ustedes?
2. Ahora pide que piensen en una crtica que ellos han
querido hacerle o le han hecho a alguno de sus amig@s
del grupo o cercanos.
48
- Pide a otros dos voluntari@s que pasen para que

un@ le haga la crtica que pens al otr@.
Igualmente que comenten:
- Cmo se sinti al ser criticado y por qu?
- Por qu reaccion as?
- Cmo se hubieran sentido los dems del grupo
si hubieran recibido esta crtica?
- Cmo hubieran reaccionado ustedes?
- Cmo se sintieron en los dos casos los compaer@s?
Fue diferente o parecido? Por qu?
- Y cmo reaccionaron fue tambin parecido o diferente?
Por qu?
- Cmo nos sentimos cuando se nos critica? Por qu?
- Y cuando nosotros criticamos Cmo nos sentimos? Por qu?
- Qu es entonces la crtica?
Todos y todas han recibido crticas y probablemente han
criticado a otras personas. La crtica es parte de la vida y a
veces puede ser desagradable; es el punto de vista de una
persona sobre lo que eres, haces, dices o crees y muchas
veces, tiende a tomarse como negativa pues en ocasiones,
est basada en hechos, otras, es simplemente una opinin.

Continuando en plenaria:
- Qu es lo que tienen en comn y qu tienen
de diferente los dos crticas que hicieron?
Ver si cuando criticamos somos ms duros o planteamos
de mejor modo las cosas que cuando nos critican.
- Analicen qu cosas de las crticas que se hicieron fue lo que
los hizo reaccionar as: la forma en que se lo dijeron, el asunto
de lo que trata, el que fuera una verdad o una mentira.
- Piensen si esa crtica, tal como est, puede tener algo de
razn o es algo que les pudiera servir de alguna manera.
La crtica tiende a tomarse como negativa pero no
siempre lo es; hay crticas constructivas que nos ayudan
a reflexionar o a ver cosas sobre nuestra forma de ser y
comportarnos que, de otra manera, no nos daramos
cuenta.
En equipos pequeos de 4 o 5 personas:
- Di a las y los participantes que vas a describir una

situacin y que quieres que escuchen con mucha
atencin. Lee detenidamente la siguiente situacin:
En camino a la parada del camin para ir al trabajo, Juan
se encuentra con su amiga Rosa.
Ella le pregunta si tiene un segundo para hablar. l
responde que s, preguntndose qu ser de lo que
quiere hablar.
49
Rosa le dice que quizs no le guste lo que ella tiene que

decirle pero como su amiga, quiere hacerlo.
Rosa le dice que algunos de sus amigos estn diciendo que
l es un anti-social. Ellos creen que se siente superior
porque tiene trabajo. Juan est sorprendido al principio y
luego le levanta la voz diciendo, Crees que tengo tiempo
para esto? Voy a llegar tarde. Y se retira.
- Pide a los grupos que discutan rpidamente las

siguientes preguntas:
Escrbelas en una hoja de rotafolio o pizarrn.
- Por qu creen que Rosa dijo lo que le dijo a Juan?
- Fue apropiada la reaccin de Juan?
- Qu ms pudo haber hecho Juan?
- Cmo fue la forma en que Rosa le dijo la crtica?
OTRA OPCIN O VARIANTE ES: En lugar del este textosituacin puedes utilizar una noticia actual en la que
alguien haya criticado a algn personaje ( artista,
gobernante, poltico, funcionario) y analizar el contenido
de la crtica, la forma en que se hizo y cmo reacciono la
persona criticada.
En plenaria:
- Invita a un pequeo grupo a compartir su respuesta a la
primera pregunta con el grupo.
- Pregunta a los dems grupos si tuvieron respuestas diferentes.
- Invita a dos grupos a compartir sus respuestas a la segunda,
tercera y cuarta preguntas.
Despus de cada respuesta, pregunta a los dems grupos si
tuvieron respuestas diferentes.
Si es necesario, sintetiza: Rosa quera que Juan supiera lo que
otras personas estn diciendo para que no pierda a sus amigos
y para que no lo estn criticando y hablando de l a sus
espaldas. Cuando nos critican, muchas veces reaccionamos con
enojo, como hizo Juan.
En lugar de enojarse con Rosa, Juan pudo haber intentado
entender porqu ella le estaba compartiendo esa informacin.
Juan pudo haberle preguntado lo que haca l exactamente que
tanto molestaba a sus amigos.
nder
respo ticas
a
r
a
ias p e a las cr
t
erenc
Sug tivamen
ica
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e
con
i
u
aq
lar
r hab
-Deja arl@
h
c
n
- escu tiene raz
si
- ver
Formas de
responder
a la crtica
1. Escucha
de manera
con atencin
efectiva
lo qu
son:
e la person
a te est dic
No le interr
umpas.
iendo.
Asegrate
de entend
er lo que dij
detalles.
o; si no ent
endiste, pid
*
e ms
No te enojes
, no
conversacin te pongas defensivo
/a ni te ret
.
2. Piensa
ires de la
sobre lo qu
e se dijo. Pre
verdad. Int
enta ser hon gntate si lo que la
persona dij
esto/a con
3. Respond
o tiene alg
tigo mism
e con base
o de
o y no pon
erte defens
Algunas de en lo que escuchast
ivo/a.
e y pensas
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a responder
* Concuer
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da con la
uientes:
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respecto.
es apropiad
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Yo no me
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A futuro,
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a
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las cosas... o. Por qu lo
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* Disien
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te de maner
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decir, Lame
a sin perder
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la paciencia
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* Si no
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o yo no est
puedes con
oy
ten
de
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acu
e, retrate.
erdo.
cruel y te
Cuando un
enojas mu
a crtica es
cho, la me
jor respuest
injusta o
a podra ser
retirarte.
*
OTRA OPCIN de esta actividad es hacerla en plenaria con dos

voluntarios que representen la situacin tomando el papel de Juan
y Rosa o del personaje criticado y de quien hizo la crtica y, en
plenaria, discutir el contenido de la crtica, cmo se hizo y cmo
reaccion Juan o la persona criticada.
Segn lo que hemos visto:
-Qu sugerencias podemos utilizar para reaccionar eficaz y
constructivamente a las crticas?
- Apunta en una hoja de rotafolio las ideas que se den y
complemntalas presentando el apoyo visual de Algunas formas
para responder de manera efectiva a la crtica (anexo1).
50
En el ejemplo de Juan (o el personaje criticado):

- Qu pudo haber dicho o hecho Juan si hubiera conocido
estas formas de responder
la crtica?
Pide ejemplos de:
- Cmo Juan podra haber escuchado y pedido
ms detalles,
- qu pudo haber preguntado mientras pensaba
en los comentarios de Rosa,
- cmo podra haber reaccionado despus de
haber pensado en la crtica que le hizo Rosa.
Complementa de ser necesario con las ideas del
anexo 1 (segunda parte)
- Qu sugerencias podemos tomar en cuenta cuando
hagamos alguna crtica a alguien para que la escuche y no
se sienta ofendid@?
Apunta en una hoja de rotafolio las ideas.
Si escogiste la opcin de representar la situacin (de Rosa
y Juan o la de una noticia), puedes pedir, si tienen tiempo,
a dos voluntarios que representen de nuevo la situacin
tomando en cuenta ahora, las sugerencias vistas y hacer
alguna crtica constructiva.
4. Cierre /
En parejas:
1. Pide a cada pareja decidir quien ser la persona A y
quien ser la persona B. Explica que vas a darle a cada
una un personaje a interpretar en una situacin imaginaria.
Para la primera situacin, la persona A
ser una persona adulta y la B ser una joven.
- Describe la siguiente situacin otra que consideres
ms adecuada para los participantes o que los mimos
participantes sugieran alguna:
El adulto (A) le dice al o la joven que su lenguaje es
grosero y ofensivo que va en contra de sus principios
morales. El adulto dice que B dice groseras sin ton ni
son cuando est con sus amigos y en el barrio. Los
ni@s las escuchan y estn usndolas tambin.
- Los que son B necesitan escuchar al adulto expresar
su crtica y luego responder con alguna(s) de las
sugerencias que vimos. A deber observar cmo B
responde a la crtica, para decirle que sugerencias
utiliz.
2. Despus de uno o dos minutos, pide a las parejas
intercambiar roles, diles que practicarn con otra situacin:
Pide a la persona A practicar el papel de responder y a
la persona B actuar como la persona que expresa la
crtica. B deber observar cmo A responde a la crtica
y estar preparada para decirle cul de las tres maneras
demostr.
51
r
hace
a
r
a
ias p
uien
erenc ica a alg
g
u
S
rt
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u
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l
a
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-B
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o
r
t
h
o
c
e
e
d
los h
ar de
- habl te parecen
o
que n ar a nadie
lp
u
c
- no
- Describe la siguiente situacin u otra que consideres

ms conveniente:
La persona A y la persona B son amig@s y
amb@s tienen 18 aos de edad. En una reunin, B
pregunta a A si l o ella hizo algo nuevo con su
cabello. Luego, B le dice a A que el nuevo estilo
hace que su cara se vea ms gorda.
En plenaria:
- Cuando ambas partes han practicado las
respuestas a la crtica, invita a algunos
participantes a compartir lo que hicieron o dijeron
en el ejercicio de roles. Seala cmo pusieron en
prtica las formas de respuestas.
- Pregunta a todos:
- Cul de las formas o sugerencias de
respuesta fue la ms difcil?Por qu?
- Cul de las formas de respuesta fue la ms
fcil? Por qu?
- Es importante que l@s jvenes respondamos
eficazmente y con respeto a la opinin de un adulto?
Por qu?
Es importante saber responder a la crtica de manera
constructiva. Esto es particularmente cierto si la crtica
proviene de personas que queremos, nuestra familia o
alguien con quien interactuamos con frecuencia como un/a
maestro/a, jefe/a o vecino/a.
A veces la crtica se lleva a cabo con la intencin de
ayudar a una persona o corregir un problema, como en el
caso de Rosa o el adulto; no es un ataque, aunque a
veces as se sienta.
Aun cuando no ests de acuerdo con la crtica, conviene
escuchar con atencin y buscar una manera de responder
sin enojarte y sin empeorar la situacin.
A veces retirarte es la nica opcin. Esto es
particularmente cierto si la otra persona est siendo cruel
y busca pelear.
- Finalmente, pide a cada participante que retomando

alguna crtica que le han hecho recientemente (puede ser
la que pens al inicio de la sesin), recuerde cmo
respondi y que le diga a su pareja si estuvo satisfecho
con su respuesta y cmo podra responder de manera
diferente la prxima vez.
- Cuando recibas una crtica en estos das pon en practica
las sugerencias que vimos hoy.
- Si tienes alguna crtica u opinin que dar a alguno de tus
amig@s o familiares, intenta decrselas de tal forma que
no se sientan ofendid@s y te escuchen.
Al hacer una crtica y responder a ella ejercemos nuestro derecho de libertad de opinin reconocido en el art
15 del a CIDHJ, slo cuidemos tambin como hacemos la crtica y como respondemos a ella fraternamente
y respetando la dignidad de la otra persona (Arts. 5 y 8 de la CIDJ)
52
ANEXO 1
Algunas formas de responder a la crtica de manera efectiva son:
1. Escucha con atencin lo que la persona te est diciendo.
* No la interrumpas.
* Asegrate de entender lo que dijo; si no entendiste, pide ms detalles.
* No te enojes, no te pongas defensivo/a ni te retires de la conversacin.
2. Piensa sobre lo que se dijo. Pregntate si lo que la persona dijo tiene algo de verdad. Intenta ser
honesto/a contigo mism@ y no ponerte defensivo/a.
3. Responde con base en lo que escuchaste y pensaste sobre los comentarios. Algunas de las
posibles maneras para responder son las siguientes:
* Concuerda con la crtica. Si es apropiado, di lo que hars al respecto.
Podras decir: Entiendo a que te refieres, o Yo no me di cuenta que me vean as o S,
esto que dices tiene sentido, o A futuro, intentar...
* Reconoce la crtica aunque no ests de acuerdo o no ests seguro/a si lo ests.
Podras decir, No estoy seguro/a de estar de acuerdo. Por qu lo piensas? o Pues, as
es como yo veo las cosas... o Voy a pensar en lo que dijiste.
* Disiente de manera respetuosa sin perder la paciencia. Podras decir, Lamento que te
sientas as pero yo no estoy de acuerdo.
* Si no puedes contenerte, retrate. Cuando una crtica es injusta o cruel y te enojas mucho,
la mejor respuesta podra ser retirarte.
Ideas de que podra haber dicho o hecho Juan si hubiera conocido estas
formas de responder favorablemente a la crtica:
- Ejemplos de cmo Juan podra haber escuchado y pedido ms detalles. Busca ideas como las
siguientes:
* Juan podra preguntarle a Rosa si ella est de acuerdo.
* Juan podra preguntarle a Rosa si ella piensa que la gente empez a criticarle a partir del
momento en que empez su nuevo trabajo.
* Juan podra preguntarle a Rosa lo que hizo o cmo se haba comportado, que tanto molest a
sus amigos.
- Juan se pudo haber preguntado mientras pensaba en los comentarios de Rosa:
* Podra preguntarse si l se senta un poco superior desde que consigui su nuevo trabajo.
* Podra reflexionar si tiene menos tiempo para hablar con la gente ahora que est ms
ocupado.
- Despus de escuchar y pensar sobre esta crtica podra haber hecho:
*Podra decirle a Rosa que estaba en camino al trabajo y que le gustara hablar con ella en otro
momento.
*Podra decirle a Rosa que l sabe que ella slo quiere ayudar y que no pretende ser cruel o
chismosa.
*Podra explicar que desde que empez a trabajar, no ha tenido tiempo para pasar tiempo con
sus amigos y que va a hacer un esfuerzo para ser ms sociable.
53
Sesin 8
Cmo me califico?
(Pensamiento crtico / auto evaluacin del desempeo)
Objetivos:
- Reflexionar sobre la importancia de la auto evaluacin y
evaluacin del desempeo en reas como la escuela, el
trabajo, etc.
- Identificar a travs de un ejercicio de auto evaluacin
cmo puede mejorarse el desempeo personal.
- Realizar una evaluacin grupal del programa hasta esta
sesin.
Ten listo:
- Como apoyo visual, muestra el cuadro con indicadores para

anotar los resultados.
1.
- Comenta que hoy van a evaluar su participacin o

desempeo en este programa; la forma de evaluar ser
individual y grupal. (Observa si hay alguna reaccin de
nerviosismo)
Dinmica: Cmo me califico

En plenaria:
- Pide a los participantes que formen una fila sobre la linea gruesa
que marcaste y comntales que mencionars algunos
indicadores o aspectos de su desempeo en las sesiones y, de
manera individual, irn movindose hacia la lnea donde cada
uno considere, sinceramente que ha sido su desempeo.
- Algunos indicadores pueden ser: puntualidad, participacin en
plenaria, participacin en equipo, entusiasmo, realizacin de las
tareas, aprendizaje o desarrollo de algunas habilidades, disfrute
de las sesiones, aporte de ideas, aplicacin de lo aprendido en su
vida cotidiana, entre otras. Invita a los participantes a decir
algunos indicadores o aspectos a evaluar.
54
Necesito mejorar
Regular
Regular Bi
en
Puntualidad
participacin
en equipos
desarrollo de
habilidades
2.
Bien
- En el lugar del taller has una lnea a lo largo del saln pegando
masking tape o pntala con un gis; ubcala un poco ms hacia
uno de los lados del saln: ser la lnea de partida.
Marca cuatro lneas ms delgadas a lo largo, distribuidas en
puntos a lo ancho del saln a distancias iguales una de otra,
adelante de la lnea: sern indicaciones de regular, bueno y
muy bien y atrs de la lnea, ser la marca de necesito mejorar.
Junto a las lineas, escribe con gis los indicadores.
Muy Bien
- Hojas de rotafalio, cinta masking tape o gis, marcadores.
aporte de
ideas
Muy
bien
Puedo
mejorar
- En el apoyo visual del cuadro de resultados, anota cmo se

valoraron en conjunto, en cada uno de los indicadores
colocando el nmero de participantes que se colocaron en
cada situacin. (Cuando prepares este cuadro, deja espacio
para poner indicadores que digan l@s participantes).
En plenaria:
-Qu sintieron cuando les dije que ibamos a evaluar su
desempeo? Por qu?
- Viendo los resultados como grupo, cmo podemos decir
que estamos?

- Creen que cada uno fue lo suficientemente
autocrtico como para evaluarse?
- Para qu nos puede servir esta evaluacin?
- Qu les pareci esta forma de evaluarse? Por qu?
- Se parece a las formas en que a ustedes los evalan en la
escuela? Por qu?
- Que entendemos entonces por evaluacin del desempeo?
- y por auto evaluacin?
La evaluacin es un proceso dinmico, continuo y sistemtico,
enfocado hacia los aprendizajes, cambios de conducta y
rendimiento, mediante el cual valoramos los logros adquiridos
en funcin de los objetivos propuestos.
En una evaluacin, podemos recibir crticas que ayuden a
mejorar nuestro desempeo
Cuando de manera personal se valora cmo ha sido nuestro
desempeo, qu tantas ganas le hemos puesto a las tareas a
realizar, qu tanto hemos aprendido, cules son los resultados
de nuestro trabajo, podemos hablar de una auto evaluacin, la
cual siempre conviene contrastar con la valoracin de los
dems involucrados en nuestro desempeo.
- En qu mbitos o lugares en los que transcurre
nuestra vida somos o vamos a ser evaluados? (la
escuela, el trabajo, la familia, el equipo deportivo, el
grupo de amigos...)
En 4 o 5 equipos:
(segn el nmero de mbitos que salgan)
- Asigna por sorteo uno de los siguientes mbitos a
cada equipo: escuela, trabajo, equipo deportivo o de
trabajo social, familia. (Puede haber algn otro
mbito que ellos digan).
- Segn el mbito que les toc, identifiquen los
aspectos o indicadores que evaluaran del
desempeo y preparen una forma de evaluar
(Puede ser un formato con indicadores, como el
ejemplo que est, para lo laboral, en el anexo 1).
- Pdeles que la escriban con letra grande, en una hoja
de rotafolio.
55
Regular Bie
n
Puntualidad
participacin
en equipos
desarrollo de
habilidades
aporte de
ideas
Muy
bien
Puedo
mejorar
En plenaria:
Cada grupo presenta su trabajo y se comenta:
- Qu les parece la propuesta de cada equipo?
- Habra alguna otra cosa que evaluar?
Si ves necesario complementar los trabajos de los equipos,
utiliza, como apoyo visual, el ejemplo de la evaluacin del
desempeo laboral que viene en el anexo 1.

Opcin A: En parejas
- Pide a cada pareja que escoja una rea o mbito
de la vida en la que quisieran evaluarse y
considere un determinado tiempo, para evaluarse
de manera individual, de acuerdo a lo expuesto
con antelacin.
- Despus, cada uno comparte con su pareja los resultados
de su autoevaluacin para que sta lo retroalimente.
En este momento pueden recordar la importancia de
escuchar la crtica y opinin de otras personas y las
maneras favorables de responder a ellas que vimos en la
sesin 7.
Hay que tener precaucin y ser respetuosos si disentimos,
sobre todo en una evaluacin de desempeo laboral, ya que
algun@s jef@s esperan que l@s empleados simplemente
escuchen y no desafen su evaluacin y ni siquiera piden una
auto evaluacin o nuestra opinin; otr@s pueden estar abiertos
a discutir cualquier diferencia de opinin entre el emplead@ y
el empleador/a.
Opcin B:
Otra opcin de ejercicio puede ser, tambin en parejas:
- Pide que escojan una persona importante
suficientemente conocida para que l@s participantes
puedan identificar sus fuerzas y debilidades al
evaluarla, pueden ser:
- Lderes nacionales o internacionales
- Deportistas
- Msicos, estrellas de cine u otros artistas
- Personas locales que recientemente hayan estado
en las noticias
- Alguien de su familia (padre, madre, hermana...)
- Diles que evalen a la persona seleccionada
usando alguna de las formas que presentaron en
los equipos anteriores o usando el formulario
Evaluacin del desempeo en el trabajo (Si
ciertos puntos en el formulario de evaluacin no
aplican, pueden saltrselo o sustituirlo).
- Uno de los integrantes de la pareja se pondr en
el papel del personaje que pensaron y otro ser
el evaluador/a.
56
der a la crtica:
Formas de respon
sona te est
ncin lo que la per
1. Escucha con ate

diciendo.
pas.
* No le interrum
pide
si no entendiste,
ender lo que dijo;
ent
de
e
rat
eg
* As
ms detalles.
la
/a ni te retires de
te pongas defensivo
* No te enojes, no
conversacin.
persona
ntate si lo que la
que se dijo. Preg
lo
re
tigo
sob
a
con
ns
o/a
Pie
est
2.
hon
verdad. Intenta ser
dijo tiene algo de
/a.
ivo
e defens
mismo y no ponert
e y pensaste sobre
en lo que escuchast
e
3. Responde con bas
es maneras para
gunas de las posibl
los comentarios. Al
s:
nte
siguie
responder son las
ado, di lo que hars
crtica. Si es apropi
la
con
da
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al respecto.
di
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ne
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es
Podras decir: En
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e
qu
o
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an as o S,
cuenta que me ve
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sentido, o A fut
o o no
o no ests de acuerd
tica an y cuand
* Reconoce la cr
ests de acuerdo.
ests seguro/a si
Por
e est de acuerdo.
estoy seguro/a qu
Podras decir, No
veo las cosas... o
yo
o
com
es
as
Pues,
qu lo piensas? o
lo que dijiste.
Voy a pensar en
.
perder la paciencia
nera respetuosa sin
yo no
o
per
* Disiente de ma
as
s
nta
sie
mento que te
Podras decir, La
- Cada uno llenar el formato segn sus valoraciones y

simularn un reunin o entrevista de evaluacin.
- La o el evaluador conducir la evaluacin de
desempeo en el trabajo usando el formulario que la
pareja acaba de llenar. El o la participante que
interpreta el rol de la persona seleccionada debe
poner en prctica las capacidades para aceptar la
crtica durante la evaluacin. (El o la participante que
interpreta el papel de la persona seleccionada, puede
tener la tendencia de actuar como esa persona
durante el proceso de evaluacin siendo arrogante,
chistoso/a, pedante, etc. Pide al participante que
interpreta el papel de la persona seleccionada que
escuche y responda apropiadamente a su evaluador
o evaluadora como si sta fuera una situacin real.)
+ OTRA OPCION: realiza la actividad en grupo.
Selecciona una persona o personaje conocido y facilita
una discusin grupal en la que el grupo evale a la
persona en cada uno de los aspectos.
En plenaria:
Al terminar de hacer sus evaluaciones comenten:
A. Si hicieron el ejercicio de auto evaluacin y
retroalimentacin
- Qu cosas les cost ms trabajo de su propia
evaluacin y qu cosas fueron ms fciles de
evaluarse?
- Al evaluar a su pareja qu cosas se les
dificultaron y cules se les facilitaron?
B. Si tomaron la opcin de simular la evaluacin de
alguna persona conocida:
- Qu fue difcil y qu, fcil al interpretar el papel de
la persona que evaluaban? Por qu?
- Qu fue difcil y qu, fcil al interpretar el papel de
la persona que conduca la evaluacin? Por qu?
Al final del ejercicio, comenten:
- Para qu nos sirve este ejercicio?

- Segn tu auto-evaluacin qu aspectos de tu desempeo
puedes mejorar y qu puedes hacer para lograrlo?
- Si quieres puedes escribir en tu diario las ideas al respecto
- Por qu consideras que es importante hacer
peridicamente una auto evaluacin y evaluacin de tu
desempeo?
Segn los artculos 16 y 17 de la CIDJ l@s jvenes tenemos derecho a la educacin: continua, integral,
pertinente y de calidad... a la movilidad acadmica. Evaluar y auto evaluar nuestro desempeo nos ayudar
a seguir avanzando en nuestra formacin y en el desarrollo de habilidades en diferentes mbitos de nuestra
vida.
57
ANEXO 1
Formato de evaluacin del desempeo en el trabajo
Empleado/a:
Supervisor/a:
Puesto:
Ttulo:
Fecha de contratacin:
CALIFICACIN:
Excelente
Fecha de la evaluacin:
Bueno
Regular
Necesita mejorarse
Asistencia
Responsabilidad
Confiabilidad
Inters en el trabajo
Calidad de trabajo
Habilidad de seguir
instrucciones
Destrezas laborales
Iniciativa
Honestidad
Habilidades
interpersonales
Comentarios:
Empleado/a
Supervisor/a
58
Sesin 9
Todo tiene solucin

(Pensamiento creativo- toma de decisiones / resolviendo problemas)
Objetivos:
- Ejercitar la creatividad en la solucin de algunos problemas.
- Desarrollar habilidades para la solucin de problemas cotidianos,
con el apoyo de un mtodo que implica la reflexin y la bsqueda
creativa de alternativas para su solucin.
Ten listo:
- Dos tazas u objetos que sirvan como postes para formar
un puente con una hoja de papel, una caja de crayolas.
- Hojas de rotofalio, masking tape o gis, marcadores.
- Apoyos visuales de: Los pasos del mtodo DECIDE
(tapando lo que significa cada inicial), los criterios para
seleccionar la mejor idea (anexo 2) y las ideas para
solucionar problemas en grupo (anexo 4)
1.
2.
Mtodo para solucionar problemas DECIDE

D = Dilema [identifica cul es el dilema o
Idea
problema al que te ests enfrentando,
s pa
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Cuan
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ms
Dinmicas: Resolver acertijos

En plenaria:
1. El puente aguantador
Coloca las 2 tazas u objetos que sern los pilares del

puente y la hoja de papel para formarlo. Diles que este
puente tiene que sostener al otro objeto (borrador, caja de
crayolas) Pide a algunos voluntarios que pasen a
intentarlo. Deja que lo intenten de varias formas hasta
que logren que el puente aguante. Si no lo logran,
ejemplifica cmo puede sostener la hoja sobre las tasas al
otro objeto
Comenten:
- Qu pensaron al inicio del ejercicio?
- Qu hicieron para que el puente sostuviera al objeto?
- Cmo se les ocurri resolverlo as?
- Habra otra manera de resolverlo?
2. Uniendo los puntos
En parejas o tros:
- Pdeles que resuelvan el acertijo de los nueve puntos: o
algn otro de los que vienen en el anexo 1
59
tocar todos los puntos con cuatro

lneas sin despegar el lpiz
Escoge diversas parejas y, a unas, presinalas con el tiempo

y no les resuelvas sus dudas; a otras, pregntales cmo van
y si te piden alguna pista o ayuda, dselas.
En plenaria:
- Cuando cualquiera de las parejas haya encontrado la
solucin, que la comparta con el grupo y comenten:
- Por qu fue difcil resolver el problema? Qu cosas
dificultaron la solucin del problema?
- Por qu fue fcil resolver el problema? o qu les facilit
resolver el problema?
Qu aprendemos en relacin con buscar solucin a un
problema?
Cuando buscamos soluciones a un problema, ayuda el dejar
fluir libremente nuestra mente, salirnos de nuestros
esquemas, no desechar cualquier idea que nos venga por
muy loca que nos parezca, pues sta puede dar pie a otras
alternativas, como en los nueve puntos. Adems, podemos
tomar como retos los problemas que enfrentemos.
Algunos factores que no favorecen la resolucin de
problemas:
* Es un problema nuevo.
* Se temen las consecuencias ante la imposibilidad de
solucionarlo.
* No se ve una salida clara.
* Otras personas estn involucradas en l.
Algunos factores que pueden facilitar su solucin:
* Haber resuelto un problema parecido con anterioridad.
* Sentirte seguro/a de que podrs encontrar
una solucin positiva.
* Saber que tienes buena informacin para resolver el
problema y que puedes intentar ms de una solucin.
* Contar con el apoyo de otras personas.
Los problemas son parte de la vida. Aprender cmo hacernos
ms competentes para resolverlos es esencial.
Si el grupo est entusiasmado con los acertijos y tienen
tiempo, puedes ponerles algunos otros o dejrselos a
resolver durante la semana, tambin pueden ellos compartir
algn acertijo que conozcan.

En plenaria:
- Quines han tenido algn problema que
les pareca difcil de resolver y lograron solucionarlo?
- Quin nos platica cmo le hizo para solucionarlo?
- Los dems, qu otras cosas han hecho para solucionar
un problema que hayan tenido?
Escribe en una hoja de rotafolio las ideas que mencionen.
60
problemas
os resuelto
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C
amigos
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- Pregunta
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- Peleand
- De estas ideas, todas nos han ayudado a solucionarlo?

Marca o tacha aquellas que no lo hayan conseguido
- Qu es lo primero que haran al estar frente a un

problema? Qu otros pasos seguiran?
Escrbelos en orden en otra hoja de rotafolio o ponles nmero
consecutivo de acuerdo a las ideas que ya habas anotado.
- Para complementar los pasos que hayan surgido, presenta
el apoyo visual del Mtodo DECIDE (anexo 2). Si hay
alguna idea del grupo que lo enriquezca, incorpralo.
- Usando un problema de inters para los participantes o
escogiendo alguno del anexo 3, vayan con todo el grupo
dndole solucin siguiendo los pasos del Mtodo DECIDE
Al finalizar comenten:
- Qu les pareci el proceso de solucin del problema?
- Qu paso les resulta ms fcil? Cul el ms difcil?
Por qu?
4. Cierre /
En equipos de 4 o 5 participantes:
- Pide a cada equipo que piensen un problema que han
visto en su comunidad, escuela, trabajo, familia o con
sus amigos/as; si se les dificulta definirlo, puedes
proponer una situacin de debate y llevar fotografas del
mismo para interesarlos ms o puedes incorporar alguna
situacin (anexo 3)
El escoger una situacin para todos los grupos podra

facilitar la socializacin y revisin en plenaria.
- Diles que con ese problema trabajarn como grupo los
pasos del mtodo de resolucin de problemas DECIDE.
Deja a la vista el apoyo visual del Mtodo y el de los
criterios que ayudan a decidir cul es la mejor alternativa de
solucin.
- Dales unos minutos para realizar los primeros 4 pasos
(D-E-C-I) del proceso.
En plenaria:
A. Si cada grupo trabaj con situaciones diferentes:
- Pide que algunos de los grupos expongan sus
ideas y anlisis del problema y que los dems lo
retroalimenten.
- Comenten qu alternativa de solucin llevaran a
cabo, por qu y en cunto tiempo la evaluaran.
Si hay tiempo, pueden pasar todos los grupos a
compartir.
61
roblemas
resuelto p
os
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Cm
amigos
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o
B. Si todos los grupos trabajaron la misma situacin:

- Pide a uno de los grupos que comparta su anlisis de cul
es el problema y su enunciado del mismo. Revisa si los
dems grupos tienen enunciados o ideas diferentes.
- Selecciona uno de los enunciados y pide a otro grupo con
este mismo enunciado que comparta sus posibles
soluciones.
Registra las ideas en una hoja de rotafolio.
- Pregunta a los dems si pensaron en cualquier otra idea para
resolver el problema sealado. Aade las nuevas ideas a la lista.
- Revisen las ideas para ver si cumplen con los criterios para ser
soluciones (ventajas, desventajas, es realizable, soluciona el
problema, no lastima o perjudica a alguien)
- Pregunta si alguno de los grupos tuvo dificultad para realizar
estos pasos o si tienen alguna pregunta. De ser necesario,
clarifica los pasos.
- Da a los grupos una tarea final. Diles que cuentan con dos o tres
minutos para seleccionar la idea que quisieran probar.
- Pide a cada grupo que comparta con en plenaria su seleccin
final de opcin, por qu la escogieron y en cunto tiempo
evaluaran la alternativa que decidieron.
Al terminar, no importando que opcin siguieron, comenten:
- Cmo les fue en la resolucin del problema en grupo? Por
qu?
- Qu ventajas o desventajas puede tener el tratar de solucionar
un problema en grupo?
- Qu cosas nos pueden ayudar al trabajar en grupo la solucin
de un problema?
- Cmo tomaron la decisin de la mejor opcin a seguir?
- Qu puede pasar si no le damos solucin a los problemas que
tenemos?
Complementa, de ser necesario, presentando el apoyo visual de
las ideas para solucionar un problema en grupo (anexo 4).
Ideas para solucionar
en grupo un pro
blema
Cuando surge un prob
lema en la comunidad,
la escuela o el trabajo,
una persona se involucra
a veces ms de
en seleccionar la idea
que se usar para resol
ayudar a resolver el
verlo. De hecho,
problema implica trab
ajar junto con otras perso
problemas que afectan
nas sobre los
a todo el grupo.
Algunas maneras en
que un miembro de un
grupo puede ayudar
son:
a resolver problemas
* Pensar con cuidado
sobre el problema y las
posibles soluciones.
* Sugerir ideas para
resolver el problema.
* Escuchar con atencin
las ideas que otras perso
nas sugieran y toma
consideracin.
rlas en
Es importante que las
personas involucradas
en resolver el problema
acuerdo en el cmo selec
se pongan de
cionarn la idea que
quieren probar.
Algunos mtodos para
seleccionar una solu
cin como grupo son:
* Construir consenso
* Votar por mayora
* Que tome la decisin
una persona que sea
una autoridad, como
maestra, el padre o la
un maestro o
madre o el empleador/a.
Construir consenso sign
ifica que todas las perso
nas en el grupo pued
solucin, aunque no
en aceptar la
necesariamente sea su
primera opcin. A veces
para lograr el consenso
se requiere tiempo
. Sin embargo, puede
ser importante que toda
sientan cmodos con
s y todos se
la decisin final.
Votar por mayora sign
ifica que cada persona
vota y se selecciona la
mayor cantidad de votos
idea que tiene la
.
Puede haber situacion
es en las que alguien
con ms autoridad teng
la idea a utilizar para
a que seleccionar
resolver el problema.
En ese caso, el grupo
ofreciendo buenas idea
ayuda en el proceso
s a la persona con auto
ridad para su considera
que l o ella tome la decis
cin antes de
in final sobre la idea
a probar.
Si estuvieran trabajan
do en grupo para enco
ntrar una solucin, cul
mtodos utilizaran
de estos
para seleccionar la idea
de cmo resolver por ejem
del jardn comunitario?
plo el problema
Si ests resolviendo
un problema como grup
o, es importante segu
resolucin de problema
ir los pasos para la
s que ejercitamos en
esta sesin y contribu
solucin ofreciendo suge
ir a lograr una
rencias y escuchando
a las dems personas.
necesitan ponerse de
Tambin
acuerdo sobre cmo har
n la seleccin final de
para resolver el problema
la idea a probar
.

- Ubica una situacin o problema que ests viviendo (individual
o colectivo) o, si se te presenta un problema en la semana,
anlizalo con el mtodo que practicamos hoy; puedes
escribirlo en tu diario de experiencia, y llevar a cabo la opcin
de solucin que decidas. Preguntte que podra pasar si no lo
solucionas .
- Ante situaciones que has vivido, qu decisiones positivas has
tomado y por qu?
- Piensa cmo contribuyes o has contribuido a solucionar algn
problema en tu grupo, familia, barrio o trabajo.
El artculo 15 de la CIDHJ basado en nuestras capacidades para solucionar problemas ubica que l@s jvenes podemos
hacer propuestas de soluciones a instancias pblicas sobre problemas de la juventud y concursar para obtener
recursos para el financiamiento de actividades, proyectos y programas.
62
ANEXO 1
Soluciones a los acertijos:
Si al grupo le gustaron los ejercicios del puente y los puntos pueden practicar su pensamiento creativo con
algunos de estos ejercicios.
EJERCICIOS
RESPUESTAS
Doblando la hoja se hace ms resistente puede
ser como un acorden o con varios dobleces
1. El puente
2. Conectar los
nueve puntos
usando 4
lneas rectas
sin despegar el
lpiz de la hoja.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
3. Hacer cuatro tringulos con

3 palitos o crayolas.
4. Meter diez vacas en los siguientes

9 corrales, no pueden quedar dos
en un corral.
DIEZVACAS
63
5. En el siguiente cuadro, acomoda los

nmeros del 1 al 9 de manera que
sumados, den 15.
=1
2 7 6
9 5 1
4 3 8
=15
=15
15
15
=15
=15
15
15
15
=1
=15
=15
=15
=15
15
6. Cuadro ampliado: cmo se hace este

cuadro al doble de tamao, moviendo
solamente dos puntos.
7. Un nio tiene 5 manzanas en una

canasta y las reparte a sus 4 amigos y l
se quiere quedar con una. Cmo le
hace para que cada nio reciba su
manzana y que quede una en la
canasta?
8. Patrn - empleado
Un empleado se acerca a su patrn que
va a salir de viaje, y le dice que no se
vaya porque so que se caa el avin. Al
da siguiente el patrn lo despide. por
qu?
64
Le da una manzana con la

canasta a un nio.
Porque era el velador y

se qued dormido,
por lo tanto no realiz su trabajo
ANEXO 2
Explicacin del mtodo DECIDE en la solucin de un problema
Lo ideal es partir de un problema que los participantes propongan, de lo contrario, puedes utilizar alguna de
las situaciones que estn en el anexo 1 o una situacin parecida que podra ser ms apropiada para tul
grupo:
1. Descubre y lee el Paso 1 de la hoja de rotafolio con el mtodo DECIDE:
D = Dilema: Identifica el dilema o problema al que te
ests enfrentando y sus elementos Cul es el
problema?, a quines y cmo los afecta?, qu cosas
lo originaron?, desde cundo?
- Invita a dos o tres participantes a compartir con el
grupo cmo ell@s describiran el problema. Permite que
l@s participantes utilicen sus propias palabras para
definirlo. Por ejemplo, si se tratara de Ana (situacin 3)
puede ser:
- La o el maestro no est satisfecha/o con la calidad del
trabajo de Ana.
- La o el maestro est molesta/o.
D = Dilema [identifica cul es el dilema o

problema al que te ests enfrentando]
E = Examina las opciones [piensa libremente
todas las alternativas de solucin
C = Considera tus valores [revisa cmo se
ven afectados tus valores en cada
una de las opciones]
I = Identifica los pros y contras [de cada
alternativa u opcin, analiza sus
consecuencias favorables o desfavoralbes
D = Decide [qu alternativa(s) es la ms
conveniente y llvala a cabo]
- Los ejercicios matemticos tienen errores.

- Ana no hizo lo que la o l maestro quera.
-Seleccionen uno de los enunciados que describa el
problema para usarlo lo que resta del ejercicio.
E = Evala [evala los resultados de

tu decisin
2. Descubre y lee el Paso 2:

E = Examina las opciones: Examina todas las posibles opciones de decisin que tienes y sus
consecuencias.
Hay que pensar libremente en muchas formas diferentes para resolver el problema sin desechar ninguna
idea. Todas son bienvenidas. Evitar comentar sobre la propiedad o calidad de stas. La meta es pensar en
tantas ideas como les sea posible. En otro paso van a evaluarlas.
Pide que piensen ( 2 o 3 minutos) todas las formas posibles para resolver el problema y las compartan al
plenario. La meta es generar tantas ideas como sea posible.
Anota en un rotafolio las ideas. Titula la lista: Nuestras ideas para resolver el problema.
3. Descubre y lee los Pasos 3 y 4:
C = Considera tus valores: considera cmo se ven afectados tus valores en cada una de las opciones; si
las alternativas de solucin van de acuerdo o contradicen tus convicciones y valores.

I = Identifica los pros y contras, de cada una de las alternativas, analiza sus consecuencias favorables
o desfavorables, a corto, mediano plazo y largo plazo y si son realizables.

Este es el momento en el que pueden revisar cada idea con ms atencin para que escojan la idea que
ofrece la mejor solucin. Cuando estn decidiendo cmo resolver un problema, es importante que
identifiquen sus razones o criterios para escoger una idea o alternativa por encima de otra.
Para clarificar este concepto, puedes utilizar la siguiente situacin:
- Tienes que decidir qu ponerte para ir de compras, visitar a tu familia o ir a la feria en tu da libre.
Pide a l@s participantes que levanten la mano si este problema lo resolveran cerrando los ojos y tomando
la primera prenda que tocan.
Que nombren los factores que toman en cuenta para decidir qu ropa ponerse: el clima, el lugar donde
piensan ir de compras, qu ropa est limpia y con quin/es se van a encontrar.
Cuando tomen decisiones de cmo van a resolver un problema, debern tener razones para escoger una
idea por encima de otra.
65
Los siguientes criterios nos pueden ayudar a seleccionar la mejor idea:

(pon el apoyo visual de estos criterios, mientras presentas cada punto)
- La idea para resolver el problema puede hacerse. En otras palabras, es realista, no tardar demasiado
tiempo ni costar demasiado dinero.
- La idea resolver el problema.
- La idea para resolver el problema no lastimar ni ofender a nadie ms.
Regresa a la lista de ideas que sugirieron para resolver el problema que escogieron. Lean cada idea
nuevamente y pregntense si cada una cumple con estos criterios; si no es as, elimnenla.
D= Decide: Decide la opcin que te parezca ms conveniente y llvala a cabo.
Despus de evaluar sus opciones para ver si cumplen o no con los criterios, necesitan decidir cul idea van
a utilizar.
Si van a resolver un problema que solamente los involucra como individuos, pueden seleccionar la idea que
cumple con los criterios y que al parecer es la mejor para probar.
Si ellos/as fueran los que estn en el problema, cul idea probaran?
Seleccionen la idea que parezca ser la ms popular, para continuar la demostracin.
Despus de seleccionar la idea a probar, necesitan formular el plan de cmo convertirla en accin, si no, no
resolvern el problema.
Se sugiere abrir la propuesta al grupo de dar ejemplos de los pasos de accin lgicos que podran tomar,
basndose en la idea que seleccionaron.
E = Evala: Evala los resultados de tu decisin, analizando si cumpli con tus expectativas.
Este ltimo paso muchas veces se olvida. Despus de que toman accin en torno a su idea, es bueno
revisar cmo se lleg a la solucin y si sta fue o no, la adecuada. Evaluamos para saber si nuestras
soluciones funcionan y para mejorar nuestras capacidades para resolver problemas a futuro. Si sta no
funciona tan bien cmo quisiramos, podemos repetir el proceso y buscar una mejor.
Este proceso de resolucin de problemas puede parecer largo y complicado. Sin embargo, lo utilizamos
todos los das.
Ejemplifica un problema cotidiano que podran
experimentar y cmo es que l@s participantes utilizan
el proceso sin pensarlo. Por ejemplo, repasa los pasos
brevemente como si ellos/as estuvieran resolviendo el
problema de qu hacer despus de la escuela o el
trabajo. Enuncia que, cuando ellos enfrentan
problemas que les son nuevos, pensar en cada paso
del proceso puede ser una ayuda.
(Es importante que las y los participantes sientan que
esta propuesta de modelo les es til, por lo que, de ser
necesario, haz las modificaciones que el grupo
considere pertinentes).
66
ANEXO 3
Sugerencias de situaciones que puedes utilizar para ejemplificar el mtodo de
solucin de problemas DECIDE y para los ejercicios prcticos
Situacin 1:
Te acaban de dar tu boleta de calificaciones y tienes 3 materias reprobadas; tus padres te dijeron
que, si no mejorabas de calificaciones en este periodo, no iras a ninguna fiesta durante un mes.
Situacin 2:
Tu mam te cach fumando con tus amigos en la esquina de tu casa y te lo han prohibido.
Situacin 3:
A Ana, su maestr@ le pide que se acerque. Parece estar molest@ y Ana sabe que algo no est
bien. El maestr@ le dice - Ana, qu sucede con tu tarea? Estos ejercicios matemticos estn
incorrectos.
Situacin 4:
Tu mejor amiga te acaba de contar que est embarazada, y su chavo al enterarse se enoj y ya no
la quiere ni ver.
Situacin 5:
Cuatro jvenes se han dado cuenta de que el parque de su barrio se ve descuidado y sucio con
mucha maleza. Ellos/as creen que es porque el municipio no cuenta con el dinero para mantenerlo
cuidado y quieren encontrar una solucin.
Situacin 6:
Te prestaron una bicicleta, la dejaste fuera del supermercado y te la robaron,
Situacin 7:
Es sbado por la tarde. Ests ante un gran dilema. Todos tus amigos van a ir esta noche a la fiesta
de la comunidad de San Antonio de las Manzanas y t tienes muchas ganas de ir pero el lunes
tienes que entregar un trabajo en la escuela. El profesor te ha dicho que ltimamente has faltado
mucho. Si no lo entregas el lunes, te reprobar y no pasars el ao . Sabes que si sales, volvers a
casa muy tarde, el domingo te levantars tarde y no alcanzars a hacer el trabajo. "Vaya mal rollo",
les comentas a tus amigos, "si no fuera por el profesor ese...; se debera reprobar l a s mismo, y
dejarme a m tranquilo". Sus amigos te animan a salir, y mandar al director a volar... Al fin y al cabo
"la vida est para vivirla"! "Fuma y bebe, que la vida es breve", te dicen entre risas. T tienes
dudas. No lo tienes claro, no sabes qu decidir.
Situacin 8:
Acabas de terminar el bachillerato y quieres irte a estudiar medicina a la capital, pero te preocupa
que tus paps no cuentan con los recursos econmicos para tus estudios y adems esperan que
les ayudes con tus dems hermanos trabajando; eres la promotora de salud en tu comunidad y eso
te gusta mucho; adems, te dan un apoyo. No sabes qu decidir.
67
ANEXO 4
Ideas para solucionar un problema en grupo
Cuando surge un problema en la comunidad, la escuela o el trabajo, a veces ms de una persona se
involucra en seleccionar la idea que se usar para resolverlo. De hecho, ayudar a resolver el problema
implica trabajar junto con otras personas sobre los problemas que afectan a todo el grupo.
Algunas maneras en que un miembro de un grupo puede ayudar a resolver problemas son:
* Pensar con cuidado sobre el problema y las posibles soluciones.
* Sugerir ideas para resolver el problema.
* Escuchar con atencin las ideas que otras personas sugieran y tomarlas en consideracin.
Es importante que las personas involucradas en resolver el problema se pongan de acuerdo en el cmo
seleccionarn la idea que quieren probar.
Algunos mtodos para seleccionar una solucin como grupo son:
* Construir consenso
* Votar por mayora
* Que tome la decisin una persona que sea una autoridad, como un maestro o maestra, el padre o la
madre o el empleador/a.
Construir consenso significa que todas las personas en el grupo pueden aceptar la solucin, aunque no
necesariamente sea su primera opcin. A veces se requiere tiempo para lograr el consenso. Sin embargo,
puede ser importante que todas y todos se sientan cmodos con la decisin final.
Votar por mayora significa que cada persona vota y se selecciona la idea que tiene la mayor cantidad de
votos.
Puede haber situaciones en las que alguien con ms autoridad tenga que seleccionar la idea a utilizar para
resolver el problema. En ese caso, el grupo ayuda en el proceso ofreciendo buenas ideas a la persona con
autoridad para su consideracin antes de que l o ella tome la decisin final sobre la idea a probar.
Si estuvieran trabajando en grupo para encontrar una solucin, cul de estos mtodos utilizaran para
seleccionar la idea de cmo resolver por ejemplo el problema del jardn comunitario?
Si ests resolviendo un problema como grupo, es importante seguir los pasos para la resolucin de
problemas que ejercitamos en esta sesin y contribuir a lograr una solucin ofreciendo sugerencias y
escuchando a las dems personas. Tambin necesitan ponerse de acuerdo sobre cmo harn la seleccin
final de la idea a probar para resolver el problema.
68
Sesin
10
Qu me propongo?
(Toma de decisiones- pensamiento creativo / establecer metas-planeacin)
Objetivos:
- Reflexionar sobre la necesidad y los beneficios de planear
para lograr lo que se quiere.
- Identificar y poner en prctica los pasos bsicos para
establecer y alcanzar una meta.
Ten listo:
- Hojas de papel peridico o de re-uso, masking tape o gis,
marcadores, hojas de rotafolio.
- Apoyo visual de Los pasos para establecer una meta.
1.
Pasos para est

ablecer y lograr
una meta
1. Definir lo qu
e quieres lograr
u
obtener (concret
o, realizable)
2. Enlistar los
pasos,lo que tie
ne
s
que hacer, para
lograrlo
3. Colocar los
pasos en la sec
ue
nc
ia
u orden adecu
ado a seguir
4. Ubicar si ne
cesitas algn
ap
oy
o
o recurso para
las acciones
5. Poner cun
do, fecha o tiemp
os
a cada accin

Meta
equipo 1
Dinmica: Alcanzando metas
En plenaria (puede ser tambin en 2 grupos):

- Establece un espacio de por lo menos 5 mt. o ms en el lugar
en donde estn reunidos, para que sea la anchura del ro (el
cual tendrn que cruzar cada uno de l@s participantes).
Puedes marcar las dos orillas con un gis o con cinta masking
y dibujar algunas piraas y remolinos.
- Solicita que piensen en una meta que como grupo
quisieran alcanzar en este ao (en la escuela, el trabajo, la
familia, con los amigos) y que la escriban con letra grande
en una hoja.
- Coloca la hoja con la meta de cada en la orilla opuesta a la
que ellos se encuentran.
- Entrega 4 o 5 hojas de papel peridico o de re-uso al
grupo (dependiendo del ancho del ro), y diles que son
las piedras que les ayudarn a cruzar el ro.
Comntales que el ro es muy caudaloso y tiene en sus
aguas animales mortales; si una parte de su cuerpo
toca el agua, seguramente sern atrapados por los
remolinos o las piraas y se tendr que regresar a la
orilla de inicio.
El nmero de piedras/hojas que entregues no deben ser
suficientes para cruzar el ro (esto es para que los
equipos tengan que idear formas de hacerlo, tambin se
puede hacer ms difcil dicindoles que no puede estar
una piedra sola porque se las quitas o la pierden y que no
puede haber ms de dos pies sobre una piedra).
- Al cruzar a la otra orilla, que tomen la hoja con su meta
y comenten qu haran para lograrla.
69
5 mts o ms
2.
Meta
equipo 2
Meta
equipo 3
Ro
Equipo 1
Equipo 2
Equipo 3
No es necesario que des un tiempo lmite para

cruzar pero, ser cuando t lo indiques que
debern iniciar la aventura.
Segn el tiempo que tengan pueden hacer varios
intentos hasta lograrlo. Si algn equipo no lo logra,
puede ir por su meta y trabajar en el cmo lograra
alcanzarla.
En plenaria:
- Al terminar de cruzar y reflexionar sobre su meta:
- Cmo se sintieron?
- Cul fue su experiencia al cruzar el ro?
- Qu tuvieron que hacer para lograrlo?
- Si se da el caso, por qu no lo lograron?
- Qu pueden significar en la vida real las piedras o
las hojas?Y los peligros en el ro?
- Qu aprendemos de esta actividad para nuestra
vida diaria?
Algunas personas parecen alcanzar sus metas con
mayor frecuencia y otras, tener problemas para lograrlas.
Uno de los factores que influye para que una persona
logre (o no) sus metas es el cmo planea y trabaja para
ello.

- Pdeles que digan la meta que
se propusieron. Antala en una hoja de rotafolio.
- Analicen si es una meta: concreta, realizable, a corto o
largo plazo, o si es un deseo, sueo, anhelo, difcil de
concretar y realizar.
- Mencionen las cosas que platicaron que haran para
lograr esa meta (escrbelas debajo de la meta).
- Es en ese orden que haran las cosas para lograr la meta
podran cambiarlo en alguna de sus acciones?
- Qu ms podran hacer para lograrla?
- Qu cosas, apoyos o recursos (como las piedras)
necesitaran para poder seguir los pasos para alcanzar su
meta?
- Cundo haran cada cosa o, cunto tiempo les llevar
lograr la meta?
Con este ejercicio, veremos cules son los pasos bsicos
para establecer y planear como lograr una meta..
Pide que te ayuden a nombrarlos, complemntalos
presentando el apoyo visual correspondiente:
1. Definir lo que quieres lograr u obtener (concreto,
realizable).
70
META:
as de rock
guerra de band
Participar en la
s
re
ga
lu
s primeros
y quedar en lo
OS:
Qu HARIAM
ra completar
lista bueno pa
ca
vo
un
ar
sc
- bu
la banda
al concurso
- inscirbirnos
inatorias para
igos a las elim
- invitar a am
que nos apoyen
a
veces por seman
- ensayar dos
Pasos para esta

blecer y lograr
una meta
1. Definir lo q
ue quieres log
rar u
obtener (concr
eto, realizable)
2. Enlistar los
pasos,lo que ti
enes
que hacer, para
lograrlo
3. Colocar los
pasos en la secu
encia
u orden adecu
ado a seguir
4. Ubicar si n
ecesitas algn
apoyo
o recurso para
las acciones
5. Poner cun
do, fecha o tiem
pos
a cada accin
2. Enlistar los lo que tienes que hacer (pasos) para

lograrlo.
3. Colocar los pasos en la secuencia u orden adecuado
a seguir.
4. Ubicar apoyos/ recursos que necesites para las acciones
y cmo los vas a obtener.
5. Marca tiempos y movimientos para cada accin
encaminada a la meta.
- No olvides tomar en cuenta aquellos obstculos que se
te pudieran presentar y cmo los resolveras. Piensa en
quin(es) podra(n) ayudarte a alcanzar tu meta y habla
con l o ella al respecto.
Una vez listo tu plan: Manos a la obra!
- Comienza con el primer paso.
- Despus de un tiempo evala si cumpliste con este
plan y alcanza tu meta. Y si no la logras a la primera,
sigue intentando.
Los pasos para establecer una meta y planear cmo
lograrla tambin sirven para hacer planes colectivos.
- Qu creen que podra suceder si una persona no formula
un plan para lograr sus metas?
Si es necesario complementa sus ideas con las siguientes
consecuencias:
- Te puedes sentir frustrado por nunca lograr tu meta.
- Pierdes tiempo, dinero y esfuerzo en cosas que no te
ayudan a alcanzarla.
- Puedes perder diversas oportunidades porque no las
ests buscando.
- Puedes perder el objetivo.
- Podras poner pretextos para no avanzar hacia ella.
- Cules son los beneficios de hacer un plan para
alcanzar sus metas?
Si es necesario, complementa con los siguientes
beneficios que tiene el planear:
- Te permite enfocarte en la meta.
- Podrs organizar mejor tu tiempo.
- Podrs buscar a las personas indicadas que te
ayuden a lograrla.
- Puedes ahorrar tiempo, dinero y esfuerzo.
- Te sientes animado cuando observas los avances
obtenidos.
Planear nos permite a las personas conseguir
nuestra meta en lugar de esperar a que suceda.
Cuando las personas simplemente esperamos,
puede que nada ocurra.
71
4. Cierre /
Individualmente:
- Ponte una meta personal.
- Has tu propio plan para lograrla, siguiendo los
pasos que hemos aprendido.
Puedes darles tarjetas u hojas para que en
ellas hagan su plan y puedan ordenar ms
fcilmente las acciones que realizarn.
Si algunos participantes quisieran trabajar en
equipo para ponerse una meta como grupo
pueden hacerlo y elaborar un plan de accin.
- Pide a algunos participantes que compartan su
plan con todo el grupo y que ste les ayude a
generar nuevas acciones en torno a su meta.
- Si lo consideras oportuno, comparte tambin,
como educador/a, alguna meta que te hayas
propuesto; tu plan para lograrla y los avances
que has logrado.
Planear es una herramienta que nos sirve no
slo para alcanzar metas individuales,
concretas y cercanas, sino para ir pensando
en nuestro futuro, en lo que queremos hacer
y lograr a lo largo de nuestra vida, en
nuestros sueos e irlo construyendo.
La siguiente sesin, empezaremos a trabajar
en nuestro proyecto de vida.
- Comenta tu meta y plan de accin para lograrla
con alguien, si crees que necesitas algn apoyo
o idea.
- Lleva a cabo las primeras acciones de tu plan
tan pronto como puedas.
El establecer metas y planear nos puede ayudar a ejercer mejor varios de nuestros derechos como jvenes
reconocidos en la CIDJ, entre otros: la libre eleccin de la pareja, la vida en comn, la constitucin del
matrimonio y su disolucin en condiciones de igualdad y legalidad (Art.12) , la participacin social y poltica,
formar organizaciones y tomar parte en la formulacin de leyes y polticas pblicas referidas a la juventud
(Art. 13), estilos de vida saludables (Art. 20) Para qu otros derechos nos puede servir?
72
Sesin 11
Para construir mi futuro

(Toma de decisiones- pensamiento creativo / proyecto de vida- planeacin)
Objetivos:
- Construir un primer proyecto de vida a partir de los propios
logros, metas y sueos.
- Elaborar un Plan de Accin para empezar a realizar su proyecto
de vida inicial
Ten listo:
Edad
- Hojas de rotafolio, hojas tamao carta, marcadores de colores,

crayolas, masking tape.
Educacin/
capacitacin
Proyecto de vida/
Empleo/ Trabajo
Relaciones/
romance
logros/ sueos
Familia y
amigos
9-12
/metas
Recreacin,
deporte u ocio
v
de
ecto
18-22
r en
mi
y
pro
nza
ara
np
23-27
28-32
Acc
ione
to
s a
ava
cci
ea
nd
Pla
- Apoyos visuales de las hojas de trabajo anteriores.
__
am
a
sead
n de
aci
Situ
mar
____
aos
mis
sead
n de
aos
aci
Situ
Acc
ida
aos
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aa
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cto:
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Situ
ione
to
s a
mar
____
aa
sead
____
cto:
is
am
aspe
ao
tual
Tem
n ac
aci
Situ
n de
aci
aos
Situ
Acc
Explcales que continuarn ejercitando la planeacin pero ahora,

sobre el Proyecto de Vida que quisieran construir.
2.
Vivienda,
transporte
13-17
- Copias para cada participante de las hojas de trabajo de

Proyecto de Vida y Plan de Accin (anexos 1 y 2)
1.
Espiritualidad
creencias,valore
s
____
o:
is
pect
am
tual
ione
to
s a
mar
aos
as
ao
n ac
Tem
aci
Situ
En plenaria:
s:
e vida e
d
o
t
c
vida
e
Proy
r de mi
- Qu entienden por Proyecto de Vida?

Anota las ideas en una hoja de rotafolio
ace
quiero h
e
u
q
o
-L
ro
a a futu
ro
- Mi vid
s a futu
o
e
u
s
etas y
- Mis m
Dinmica: Imaginando nuestro futuro
En plenaria:
- Invita a l@s participantes a ponerse cmod@s (si lo desean,
pueden incluso, acostarse); pdeles que cierren los ojos y se
concentren en su respiracin relajndose como lo han hecho
en otras sesiones.
- Ahora, diles que se imaginen que tienen 30 aos y que
se sienten tranquilos y satisfechos con la vida.
Emplea frases como las que se citan a continuacin
para ayudarles a enfocar los pensamientos en torno a
su vida futura:
- Tienes 30 aos de edad. A veces no ha sido fcil pero
ahora te sientes satisfecho/a con lo que has logrado.
- Cmo es tu relacin con tus padres y herman@s
ahora?
- Qu oficio o profesin tienes? Qu tipo de empleo
o trabajo tienes? A qu te dedicas?
- Ests casado/a, saliendo con una persona,
tienes hij@s?
- Qu haces en tu tiempo libre; los fines de semana
cmo te diviertes?
73
mis
aos
- En qu crees, cules son tus valores y

convicciones?
- Cules son tus posesiones? (Materialmente
hablando)
- Para finalizar el ejercicio, diles que vuelvan a respirar
profundo y que, lentamente, abran los ojos.
Individualmente:
- Ahora, solictales que elaboren un dibujo de cmo
ser su vida a los 30 aos. En el centro de la
ilustracin estarn ellos y, alrededor, diversos
aspectos de su entorno.
Si no se les facilita el dibujo, pueden utilizar frases
cortas.
En plenaria:
- Invita a uno o dos participantes voluntarios a
compartir sus dibujos con el grupo.
Crear una imagen de su vida dentro de 5 o 10 aos
es el primer paso para convertir sus deseos en
realidad. El segundo paso es, ponerse metas y hacer
un plan para cumplirlas.

Ubicando nuestro proyecto de vida
En plenaria:
- Qu tendramos que hacer para convertir algunos de
estos sueos en realidad?
- El primer paso ser escribir, a partir de diversas etapas
de nuestra vida, lo que hemos sido, lo que somos y lo
que queremos ser. Para ello:
- Reparte a cada participante una copia de la
hoja de trabajo: Proyecto de vida: logros,
metas, sueos.
Proyecto de vida/ logros/ sueos /metas

Edad
- Coloca, a la vista de tod@s, el apoyo visual de la

misma y explcales cmo llenarla (las
indicaciones de llenado estn en el anexo 1 y
puedes utilizarte de ejemplo o apoyarte en la
experiencia de alguno de los participantes).
74
Empleo/ Trabajo
Relaciones/
romance
Familia y
amigos
Recreacin,
deporte u ocio
Espiritualidad
creencias,valores
Vivienda,
transporte
9-12
13-17
18-22
Individualmente:
- Ahora, indcales que rellenen los cuadros (slo

aquellos que les generen mayor inters o
preocupacin) de los periodos de su vida,
utilizando palabras, dibujos o smbolos. No es
necesario que todos los cuadros estn completos
e incluso, si hay algn tema prioritario y no est
incluido, pueden agregarlo en la ltima columna.
En el anexo 1 se incluyen algunas afirmaciones
que pueden facilitarle al grupo el llenado de los
cuadros.
Educacin/
capacitacin
23-27
28-32
No tengo a
alguien
que me quiera
y entienda
Encontrar a
alguin
con quien
aprender
y compartir
Micros,
camiones
y a patn
Tener una
bicicleta
- Explca que para dicha actividad disponen

de 10 minutos y que se enfoquen, en las
tres primeras etapas. Si el tiempo alcanza, y
lo desean, pueden llenar la tabla completa,
ms no es indispensable.
- En caso de que el tiempo no sea suficiente para
algun@ de ell@s, sugireles que terminen la
actividad en casa.

Cmo podemos lograr nuestras metas?
- Pdeles que vuelvan al dibujo que hicieron al
principio de la sesin y recuerden la visualizacin
de lo que seran al tener 30 aos. Con base en esa
imagen, revisarn la tabla "Proyecto de vida" y
seleccionarn tres cuadros del periodo 18-22 aos
con la finalidad de generar un Plan de Accin para
lograrlos.
- Reparte a cada uno una copia de la
hoja de trabajo Plan de accin (anexo
2).
Tema o aspecto:
Plan de accin para avanzar en mi proyecto de vida
Vivienda, transporte
17
Situacin actual a mis ____ aos
- Demuestra cmo utilizarla llenando un

ejemplo en el apoyo visual del mismo,
dando continuidad al ejemplo que pusiste
en el apoyo visual de Proyecto de vida:
logros, metas, sueos
- Que empiecen por uno de los tres
cuadros que escogieron de su tabla de
proyecto de vida y escriban o pongan un
dibujo del tema de la columna en la lnea
tema de la hoja de trabajo Plan de
accin (ver grficos da abajo).
19
Situacin deseada a mis____ aos
Acciones a tomar
- Buscar trabajo de medio tiempo

- ahorrar para la bici
- comparar precios y marcas
Micros,
camiones
y a patn
Tener una
bicicleta
Tema o aspecto:
Acciones a tomar
20
Tema o aspecto:
Acciones a tomar
- Luego, que copien los contenidos del

cuadro de ese tema para el grupo 13-17
aos en el cuadro de Situacin actual.
- Despus, copian los contenidos del
cuadro de ese tema para el grupo 18-22
aos en el cuadro de Situacin deseada.
Tema o aspecto:
Edad
Educacin/
capacitacin
Empleo/ Trabajo
Relaciones/
romance
Familia y
amigos
Recreacin,
deporte u ocio
Espiritualidad
creencias,valores
Vivienda,
transporte
17
Micros,
camiones
y a patn
9-12
13-17
18-22
No tengo a
alguien
que me quiera
y entienda
Encontrar a
alguin
con quien
aprender
y compartir
Micros,
camiones
y a patn
Tema o aspecto:
Acciones a tomar

- ahorrar para la bici
- comparar precios y marcas
Tener una
bicicleta
Relaciones y romance
17
Acciones a tomar
No tengo a alguien
que me quiera
y entienda
Tener una
bicicleta
19
20
Encontrar a alguin
con quien aprender
y compartir
Tema o aspecto:
23-27
Acciones a tomar
28-32
- Finalmente, en el cuadro de Acciones a tomar que escriban o dibujen lo que harn para convertir la
situacin deseada en realidad.
75
En parejas:
- Cuando todo el grupo haya terminado, pdeles
que formen pareja con alguien que haya
escogido, al menos un cuadro de la misma
columna/ tema y revisen lo que pusieron en sus
Planes de Accin para:
- Darse ms ideas de qu otra accin pudieran
realizar;
- darse cuenta de qu necesitan para realizarla;
- cundo las llevarn a cabo;
- quin pudiera apoyarles en esas tareas;
- qu obstculos o problemas pueden
presentrseles y cmo los resolveran.
En plenaria:
- Tras observar la dinmica anterior, invita a una o dos
parejas que consideres han hecho una buena
planeacin y discusin, que compartan sus planes al
resto de los participantes.
- Pueden detenerse a discutir los obstculos que se les
pudieran presentar y comentar:
- Cules son las ventajas de imaginar lo que quieres
que suceda a futuro y de hacer planes para lograr tus
metas?
- Cules son algunas de las razones que hacen que
sea difcil ajustarse a los sucesos no esperados ?
- Quines podran ser buenos asesores a buscar
cuando enfrenten sucesos no esperados?
La vida se nutre de experiencias, positivas o negativas,
inesperadas; tener metas y un plan para lograrlas nos
ayudar a enfrentarlas sin perdernos en el camino.
Este proyecto es una primera gua para su vida; podrn
ir completndolo y modificndolo segn lo que vayan
logrando y viviendo, as como si sus intereses van
modificndose.
- Sigue trabajando en tu Proyecto de Vida y Plan de
Accin.
- Visualiza los pasos y acciones que ya puedes empezar
a hacer para avanzar en tu Proyecto de Vida.
- Empieza a trabajar por tu Proyecto de Vida desde
ahora!
- Si quieres, puedes pegar o pasar a tu diario tu
Proyecto de Vida.
Con este ejercicio ubicamos una imagen de lo que hemos hecho, hacemos y lo que quisiramos hacer.
Muchas de nuestras metas y deseos son tambin un derecho que tenemos como jvenes. Pueden hacer
un ejercicio de ubicar los artculos de la Carta Iberoamericana de los Derechos de la Juventud que
soportan sus metas y deseos. (Algunos de esos artculos son: 12, 13, 16,19,20, 21, 22, 24, 25, 26, 28 y 29,
CIDHJ)
76
77
28-32
23-27
18-22
13-17
9-12
Edad
Educacin/
capacitacin
Empleo/
Trabajo
Relaciones/
romance
Familia y
amigos
Espiritualidad
Recreacin,
deporte u ocio creencias,valores
Proyecto de Vida/ logros/ sueos /metas

Vivienda,
transporte
ANEXO 1
* Crees que te casars y vivirs con alguien? Cuntos aos crees que tendrs cuando te cases?
Durante cunto tiempo estars comprometid@ antes de casarte?
Transporte, vivienda
* Cmo te transportabas cuando tenas 9 a 13 aos de edad? Caminabas largas
distancias?
* De qu forma te transportas ahora (de los 14 a 18 aos)? Ha cambiado la manera en
que te transportas con el paso de los aos?
* Te imaginas como dueo/a de una bicicleta, motoneta, motocicleta, coche, camioneta u
otro tipo de vehculo cuando tengas entre 19 y 22 aos de edad?
Recreacin/ deportes / ocio
* Cmo te divertas cuando tenas entre 9 y 13 aos de edad?
* Cul deporte o pasatiempo practicas ahora (de los 14 a 18 aos)? Hay otros deportes,
pasatiempos, tipos de recreacin o diversin que podras practicar antes de los 19 aos de edad?
* Te imaginas a los 24 aos de edad participando en las mismas actividades que practicas ahora?
Vida espiritual
* Practicabas alguna creencia religiosa entre los 9 y 12 aos de edad? Te era significativa y/o te
sentas realizada/o con ella?
* Cmo es tu vida espiritual ahora (de los 13 a 17 aos)?
* Imaginas cambios en tu vida espiritual antes de los 23 aos de edad? Si es as, cmo imaginas
que ser? ser diferente? Si es afirmativa tu respuesta, dnde estar la diferencia?
Familia y amigos
* Cmo era tu vida familiar entre los 9 y 12 aos de edad?
* Quines eran tus amigos y qu hacan juntos (entre los 9 a 12 aos)?
* Ves a tus padres ahora (de los 13 a 17 aos)? Cmo es tu relacin con ellos?
* Quines son tus amigos y amigas en la actualidad y qu hacen juntos (de los 14 a 18 aos)?
* Cuando piensas en los prximos 5 aos, qu tipo de relacin quisieras tener con tus padres?
* Crees tener los mismos amigos y amigas a los 22 aos de edad? Qu tipo de amigos crees
tener cuando tengas 22 aos?
Edad
Educacin/
capacitacin
Relaciones/
romance
Empleo/ Trabajo
Familia y
amigos
Recreacin,
deporte u ocio
Espiritualidad
creencias,valores
Vivienda,
transporte
9-12
Ejemplo
de llenado
13-17
18-22
No tengo a
alguien
que me quiera
y entienda
Encontrar a
alguin
con quien
aprender
y compartir
23-27
28-32
78
Micros,
camiones
y a patn
Tener una
bicicleta
- En la parte superior de las hojas, hay temas que

se tratan a lo largo de la vida: Educacin/
capacitacin, Empleo/tabajo, Relaciones...
La columna en blanco ser en la que las y los
participantes pueden aadir su propio tema)
- En la primera columna del lado izquierdo estn
los periodos de tiempo o aos de vida: 9-12
aos de edad, 13-18 aos etc.
- Las filas para los grupos de edad 9-12, 13-17 y
18-22 son ms anchas que las otras dos, ya que
vamos a enfocarnos ms en estos tres
periodos.

Edad
Educacin/
capacitacin
Empleo/ Trabajo
Relaciones/
romance
Familia y
amigos
Recreacin,
deporte u ocio
Espiritualidad
creencias,valores
Vivienda,
transporte
9-12
13-17
18-22
23-27
28-32
* La fila para la edad de 9-12 contendr informacin sobre tu pasado ms reciente.

* La fila de la edad 13-17 contendr informacin sobre el presente.
* La fila para la de edad 18-22 contendr informacin sobre la siguiente etapa de tu vida.
Invita a las y los participantes a que llenen los cuadros utilizando palabras, dibujos o smbolos. Pide que
llenen los cuadros de mayor inters o preocupacin para ellos. Si hay algn tema que no est incluido
en la tabla, motvales a poner un ttulo en la ltima columna.
Utiliza algunas de las siguientes preguntas, que consideres adecuadas para estimular la reflexin de las
y los participantes durante esta tarea.
Para la columna de educacin o capacitacin:
* Estuviste en la escuela de los 9 a 12 aos de edad? Si es as, en dnde estuviste? Cuntos
aos cursaste o terminaste la primaria?
* A qu aos has cursado o terminado entre los 13 y 17 aos? A qu otros estudios o tipo de
escuelas asistirs en este rango de edad?
* Hiciste algo significativo para ti en tus estudios en estas edades (ganar algn concurso, participar
en alguna actividad acadmica)
*A qu tipo de escuela asistirs o qu tipo de capacitacin crees recibir cuando tengas entre 18 y
22 aos de edad? Crees que asistirs a clases nocturnas o recibirs capacitacin adicional para
tu trabajo? Te imaginas asistiendo a la universidad? Si es as, antalo en el cuadro.
En empleo o trabajo
* Qu tipo de empleos o chambas tuviste cuando tenas entre 9 y 12 aos de edad?
* Qu tipo de empleos has tenido durante el periodo actual de 13 a 17 aos de edad?
Incluye los trabajos de tiempo parcial o familiares
+ Qu cosas te gustaron (y qu no) de tus trabajos o chambas?
* Qu tipo de empleo te puedes imaginar haciendo a partir de hoy y hasta cumplir los 19 aos?
* Qu empleos esperas tener cuando tengas entre 19 y 23 aos de edad? Crees que tendrs un
solo empleo o varios?
* Indica todos los diferentes empleos que podras tener antes de los 23 aos de edad.
* Tuviste algn novio/novia entre los 8 y 12 aos de edad? Si es as, Cuntos o cuntas? Cunto
duraron? Qu te gust ms de esa relacin?
* Tienes alguien especial en tu vida ahora (de los 13 a 17 aos)? Si es as, indcalo en el cuadro.
Qu valoras ms de esa relacin?
*Crees que tendrs otras relaciones antes de los 18 aos de edad? Si es as, Cuntas y de qu
tipo?
79
80
Tema o aspecto:
Tema o aspecto:
Tema o aspecto:
Acciones a tomar
Acciones a tomar
Acciones a tomar
ANEXO 2
81
Tema o aspecto:
No tengo a alguien
que me quiera
y entienda
17
Acciones a tomar
Acciones a tomar

- Ahorrar para la bici
- Comparar precios y marcas
Micros,
camiones
y a patn
Tema o aspecto:
Acciones a tomar
17
Tema o aspecto:
19
Encontrar a alguien
con quien aprender
y compartir
20
Tener una
bicicleta
Sesin 12
A qu me late dedicarme?
(Toma de decisiones / seleccin de carrera)
Objetivos:
Un cuestionario
Pistas para encon
de intereses*:
trar
- A partir de identificar sus habilidades, intereses y gustos,

los participantes reflexionarn en torno a la profesin(es),
ocupacin(es) o trabajo(s) al que quisieran o pudieran
dedicarse en el futuro.
Ten listo:
- Una copia por participante de los cuestionarios de los
anexos 1, 2 y una copia por equipo de las hojas de trabajo
del Anexo 3.
- En apoyo visual el cuadro de respuestas del cuestionario
del Anexo 2.
una profesin o
empleo adecuado
rme?
Instrucciones: Revisa
para ti
resa
la lista de actividades
?
inte
aquellas que te gustan
y caractersticas
ul es
y selecciona
ran
o que tu crees que
pod
Pon una X al lado
? C
te gustara hacer
en
del nmero corres
ado
ajos
pondiente en el cuadro el futuro.
s so
o trab
de respuestas
pre ha
leos
1. Usar herramientas
p
em
para arreglar algo
em
e si
2. Estudiar el cuerpo
nes,
el qu
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24.Ordenar cosas
o
n
si
su funcionamiento
fe
n co
25.Arreglar un coche
esi
pro
3. Actuar en un escenar
Qu
io
26.Observar y discerni
o prof
4. Brindar atencin
r cmo funciona algo
pleo
a las personas o
27.Crear arte
em
a los animales
gn
28.Relacionarse
5. Conducir una discusi
con todo tipo de persona
ay al
29.Convencer a otras
n grupal
s
?
1. H
6. Seguir instrucc
personas de
iones precisas
r bien
tu forma de pensar
7. Cocinar para un
hace
grupo grande de
30.Ordenar una habitaci
bes
personas
8. Usar una calculad
o
n u oficina
ora
u sa
31.Sembrar un jardn
r el tip
9. Disear ropa
u hortaliza
ca
2. Q
di
32.Estu
in
diar las plantas
s
10. Ensearle algo
a un amigo o amiga
dran ar con la
33.Ser diferente que
r?
po
11.
Vender
otras
e
ce
personas
cosas a otras persona
34.Leer cuentos a
s qu sta habl lo, sino e te
s ha
s
12.Trabajar en grupo
nias y nios
pleo
qu
so
sfruta
35.Arriesgarte
13.Hacer artesan
s em si te gu ajes
ticas
u di
as
36.Hacer listas
de lo emplo, nde trab racters
3. Q
14. Disecar una rana
ej
ticas
ca
do
37.Manejar un tractor
15. Usar artes plstica
o camioneta
cters res. Por empleo aquellas
s, escnicas o literarias
38.Leer instrucciones
cara
ie
para expresar sentimie
para ensamblar algo
nas que qu tener un Marca
39.Descubrir nuevas
ntos
gu
al
o.
16.
os
n
s
Hablar con otras
formas de hacer
y
i
personas
las cosas
40.Explicar ideas
isiera human
cerrad
17. Organizar a un
a las personas
qu ha profes
solo
grupo para planear
cios
41.Expresar tu opinin
4. A ajo o s no qu sarrollo
ajar
una actividad
espa
iz
ab
a
Trab
42.Conocer y seguir
de tr as, qu ntas o deas:
rson
18. Mantener expedie
ar en
instrucciones
___
on
ntes organizados
43.Cuidar a los animale
abaj
as
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19. Pintar un cuarto
pers ar en ve atractiv
os
s
_ Tr
rson
r a ot
44.Resolver rompeca
man
s __
20. Entender un problem
bezas y/o crucigra
trabaj o sean
ras pe
Ayuda
riore
n tus
ot
mas
45.Toma
a
s
te
_
co
n
r
en
fotograf
pa
21. Decorar un cuarto
as
__
co
ajar
gust
os ex
46.Conocer a nuevas
ajar
por el
22. Resolver un conflicto
paci
Trab
personas
tras
Trab
arse
47.Hablar a grupos
___
e
en es
s ex
___
de personas de
plaz
o qu 23. Argumentar tu punto de vista
ajar
mpo
nero
Des
manera efectiva
abaj
Trab
ar tie
ho di
___
un tr
48.Jugar en un equipo
abaj
___
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Cuadro de respuest
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Vivir
1._____ 2._____3
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18._____
20._____21._____
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22._____23._____
profes 25._____26._____
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24._____
27._____28._____
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29._____30._____
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32._____33._____
a
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Lista de profesiones u ocupaciones:
DIAMANTES
oficio
34._____35._____
trabaj
6. Q
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____
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Es muy probablequ
de una
ocupacin
36._____
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a
____39._____40._
en que disfrutes
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pr
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que
propicia
tu creatividad
____41._____42._
Am
43._
CRCULOS
Cuadro: Lista de profesiones u ocupaciones-____44._____45._
)
____
____46._____47._
mpleode una ocupacin
disfrutes
Es muy probable que (e
____48.____
aja el uso de tu mente*
oficio
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En qu
_____ _____
profesLista de profesiones u ocupaciones
-- ESTRELLAS
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_____ ____
pleodisfrutes de una ocupacin
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Es muy probable
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____
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_
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que puedes desempear tu liderazgo
trab
e en
en qu
Cuad
ro
Escritor/a
Cientfico/a
1.
Comunicador/a
Diseador/a de publicidad
Diseador/a grfico
Investigador/a
Ingeniero/a
Empresario/a
Supervisor/a de lnea de produccin
Estilista
Diseador/a floral
as como los objetivos de sta.
Bibliotecario/a
Abogado/a
Comunicador
Vendedor/a
Msico/a
Artista
Escritor/a tcnico/a
Controlador/a de calidad en una fbrica
2.
Maestro/a
Trabajador/a social
Fotgrafo/a
/ cineasta
Chef / cocinero/a
Diseador/a de pginas web
Topgrafo/a
Individualmente:
Tringulo Estre
lla Rectngulo
Gerente o administrador
de una tienda/ restaurante/ hotel/empresa
Asistente del gerente de una tienda/empresa
Crcu
Diseador/a
de modas
lo Diam
ante
Programador/a de computacin
Abogado/a
Comerciante
- Pdeles que cada un@ saque o recuerde el dibujo o

collage o la imagen mental que hizo cuando se imagino
cmo sera a los 30 aos, y que recuerde el oficio,
profesin o empleo que puso que le gustara tener.
- Qu piense: Por qu le gustara tener ese trabajo,
oficio o profesin?
- Reparte a cada quien una copia de la hoja de trabajo Qu
profesiones u ocupaciones podran interesarme? para que
cada un@ la llene con dibujos o palabras (Anexo1).
De ser necesario ve explicando o motivando a llenar cada
punto (ve explicacin en Anexo 1).
En parejas:
- Uno de los dos comparte a su compaer@ sus respuestas a
todas las preguntas. Quien escucha puede hacer preguntas
de clarificacin, al terminar resume lo que escuch y le dice
cules trabajos o profesiones parecan generar ms
emocin o inters en la persona que habl.
- Despus quien escuch primero comparte sus respuestas
con su otro compaer@ y repiten el proceso anterior
- Por ltimo ambos escriben en sus hojas como sntesis las 6
profesiones u ocupaciones que creen que pueden
interesarles ms o le gustara tener en futuro y comentan:
- Cmo ven las posibilidades de tener trabajo en esa
profesin u ocupacin y disfrutarlo?
Si tienen tiempo algunos pueden comentar en plenario cmo
les fue en el llenado de su cuestionario si le cost trabajo o
no y cmo les pareci el compartirlo con su pareja.
82
Qu
profe
1. H
ay alg
2. Q
u sa
3. Q
u disf
siones
n empl
bes ha
rutas
eo o pr
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4. Aq
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___ Tr
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trabaja
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s
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6. Q
alguie
u em
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En qu
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Amigo/
oficio
profes
ja (em
pleo)
en qu
in u
e traba
oficio
ja (em
pleo)
3.
Reflexin (15 minutos)
Individualmente:
Un cuestionario de intereses*:
Pistas para encontrar una profesin o empleo adecuado para ti
Instrucciones: Revisa la lista de actividades y caractersticas y selecciona
aquellas que te gustan o que tu crees que te gustara hacer en el futuro.
Pon una X al lado del nmero correspondiente en el cuadro de respuestas
- Reparte a cada participante una copia de la hoja

Un cuestionario de intereses: Pistas para encontrar
una profesin, ocupacin o empleo adecuado para ti,
en este hay diferentes actividades y caractersticas y
tiene abajo un cuadro de respuestas.
1. Usar herramientas para arreglar algo

2. Estudiar el cuerpo humano y
su funcionamiento
3. Actuar en un escenario
4. Brindar atencin a las personas o
a los animales
5. Conducir una discusin grupal
6. Seguir instrucciones precisas
7. Cocinar para un grupo grande de personas
8. Usar una calculadora
9. Disear ropa
10. Ensearle algo a un amigo o amiga
11. Vender cosas a otras personas
12.Trabajar en grupo
13.Hacer artesanas
14. Disecar una rana
15. Usar artes plsticas, escnicas o literarias
para expresar sentimientos
16. Hablar con otras personas
17. Organizar a un grupo para planear
una actividad
18. Mantener expedientes organizados
19. Pintar un cuarto
20. Entender un problema
21. Decorar un cuarto
22. Resolver un conflicto
23. Argumentar tu punto de vista
- Explica su llenado: si la actividad o caracterstica es atractiva para

el o la participante, sealar con una X para indicar que
s le gusta en la lnea al lado del nmero correspondiente en el
cuadro de respuestas. Si la actividad o caracterstica no le
resulta atractiva, deber dejar esa lnea en blanco. Durante esta
explicacin puedes demostrar la ubicacin adecuada de las X en
una hoja de rotafolio con el cuadro de respuestas en grande.
- Puede llenarlo cada quien en silencio o ve leyendo la lista de
actividades y caractersticas en voz alta y dando una pausa
despus de cada frase para dar tiempo suficiente a que cada
participante llene su cuadro de respuestas.
- Una vez lleno su cuadro de respuestas, que cada quien cuente
as X en cada columna y que coloquen el nmero total de X
en la lnea que se encuentra en la parte inferior de cada columna.
- Pide que encierren en un crculo los dos totales ms altos y la
forma geomtrica al final de cada lnea.
Muestra estos pasos al grupo utilizando el cuadro de respuestas
en grande que hiciste
Qu significan los resultados de sus respuestas?
- Muestra las hojas de trabajo con las profesiones u
ocupaciones potencialmente interesantes para cada una de
las figuras o columna de resultados del cuestionario (anexo
3). stos seran slo algunos de los posibles empleos que
podran resultar interesantes para quien tuviera un numero
alto en la columna o figura correspondiente
Alguien puede tener un total muy alto en una columna - figura
y encontrar que ninguno de los empleos enlistados en la hoja
sea de su inters. El cuestionario se basa en generalizaciones
para determinar cules empleos se deben colocar en cada
categora. No se preocupen si ninguna de las ocupaciones
enlistadas en la hoja no les atrae.
Cuadro de respuestas
1._____ 2._____3._____4._____5._____6._____
7._____ 8._____9._____10._____11._____12._____
13._____14._____15._____16._____17._____18._____
19._____20._____21._____22._____23._____24._____
25._____26._____27._____28._____29._____30._____
31._____32._____33._____34._____35._____36._____
37._____38._____39._____40._____41._____42._____
43._____44._____45._____46._____47._____48.____
83
______
Cuadro
_____
_____
Crculo
_____
____
_____
Diamante Tringulo Estrella Rectngulo
Cuadro
de respu
estas
1._____
2._____3
7._____
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_3
44._____
4
45._____ 0._____41._____ 6._____
46._____
4
______
47._____ 2._____
48.____
_____
_____
_____
____
_____
Cuadro
X
X
X
x X
x
x Xx
X
X X X
X
X
x
X X
3
5
X
X
Crculo
Diamante
Tringulo
Estrella
Rectng
ulo
Cuadro: Lista de profesiones u ocupaciones-- CRCULOS

Es muy probable que disfrutes de una ocupacin
que te exige el uso de tu mente*
Lista de profesiones u ocupaciones: DIAMANTES
que propicia tu creatividad
Lista de profesiones u ocupaciones -- ESTRELLAS

en la que puedes desempear tu liderazgo
Cientfico/a
Hay otros empleos que corresponden a esta categora que

pueden llamar nuestra atencin, y no estn en la hoja de
trabajo. Existe un portal llamado observatorio de la Secretara
del Trabajo (www.observatoriolabora.gob.mx) en donde
podemos encontrar muchsimas ms opciones de profesiones
y ocupaciones que existen en nuestro pas y cmo est el
mercado laboral para stas (ver nota en pgina 6 anexo 2).
Algunos de los empleos enlistados pueden parecernos que
estn fuera de nuestro alcance, como convertirse en
abogado/a o ingeniero/a No limitemos nuestras posibilidades
en este momento. Hay personas que pensaron que nunca
alcanzaran una meta profesional y ahora ellas se han
sorprendido pues con esfuerzo y trabajo han logrado su meta.
(Puedes dar un ejemplo tuyo o de alguien ms).
24.Ordenar cosas
25.Arreglar un coche
26.Observar y discernir cmo funciona algo
27.Crear arte
28.Relacionarse con todo tipo de personas
29.Convencer a otras personas de
tu forma de pensar
30.Ordenar una habitacin u oficina
31.Sembrar un jardn u hortaliza
32.Estudiar las plantas
33.Ser diferente que otras personas
34.Leer cuentos a nias y nios
35.Arriesgarte
36.Hacer listas
37.Manejar un tractor o camioneta
38.Leer instrucciones para ensamblar algo
39.Descubrir nuevas formas de hacer las cosas
40.Explicar ideas a las personas
41.Expresar tu opinin
42.Conocer y seguir instrucciones
43.Cuidar a los animales
44.Resolver rompecabezas y/o crucigramas
45.Tomar fotografas
46.Conocer a nuevas personas
47.Hablar a grupos de personas de
manera efectiva
48.Jugar en un equipo
Diseador/a de modas
Escritor/a
Investigador/a
Ingeniero/a
Comunicador/a
Diseador/a grfico
Bibliotecario/a
Abogado/a
Empresario/a
Estilista
Diseador/a floral
Escritor/a tcnico/a
Comunicador
Vendedor/a
Msico/a
Artista
Topgrafo/a
Maestro/a
Chef / cocinero/a
Comerciante
Fotgrafo/a
/ cineasta
Trabajador/a social
Abogado/a
4. Cierre /
En grupos pequeos de 5 o 6 participantes :

- Pide a que formen su primer grupo pequeo con
aquellas personas que tengan el nmero ms alto
en la misma columna -figura (cuadro, crculo...)
- Reparte la hoja de trabajo correspondiente a la figura
del grupo, con las profesiones u ocupaciones
potencialmente interesantes para esa categora.
- Pide a cada grupo que en unos 5 minutos discuta:
A. Si la frase o generalizacin que se encuentra en
la parte superior de cada hoja, sobre el tipo de
trabajo que las personas de ese grupo podran
preferir es aplicable o no en su caso y por qu
B. Cules ocupaciones de la lista les resultan ms
interesantes y las razones de ello.
C. Qu otras ocupaciones interesantes para ellos
podran entrar en ese grupo y no estn en la hoja
Al terminar de comentar que se junten en otros grupos
usando su segundo total ms alto para formar los grupos.
Reparte la hoja de trabajo correspondiente a cada grupo
y repitan el proceso anterior
Pueden surgir ocupaciones que causen polmica como
sexo servidoras, strippers.. si al grupo le interesa
analizarlas hganlo en plenario y coordina el debate.
En plenario:
- Invita a cada grupo a compartir una sntesis de lo que
discutieron en el primero o segundo grupo.
Individualmente:
- Comparando el collage o dibujo que hiciste de como
seras a los 30 aos, las ocupaciones o profesiones que te
gustara tener que pusiste al final del primer cuestionario y
lo que reflexionaron en equipos sobre los grupos o
listados de profesiones y ocupaciones:
- Cules son las 2 o 3 ocupaciones ms interesantes
para ti?, por qu lo son?
- Qu habilidades necesitamos desarrollar para elegir
una carrera u oficio?
En plenaria: Invita a algunos a compartir su reflexin.

- Investiga ms sobre las profesiones u ocupaciones que
finalmente te interesaron ms, en dnde se pueden estudiar
o cmo capacitarte para ellas, si hay becas de estudio,
cmo est el mercado laboral para esas ocupaciones. Para
ello puedes entrar en internet a la pgina del laboratorio
laboral: www.laboratoriolaboral.gob.mx
Cmo jvenes tenemos derecho a la educacin continua integral, pertinente y de calidad, asegurando la
permanencia en secundaria y niveles superiores... (Arts. 16 y 17 CIDJ). Al trabajo y especial proteccin
al mismo: acceso o creacin de opciones... (Art 21) igualdad de oportunidades y trato en insercin,
promocin, condiciones, derechos laborales, sindicales y remuneracin... (Art 22).
84
ANEXO 1
Qu profesiones u ocupaciones podran interesarme?
1.
Hay algn empleo o profesin con el que siempre has soado? Cul es?
2.
Qu sabes hacer bien?
3.
Qu disfrutas hacer?
4.
Aqu hay algunas caractersticas de los empleos que podran indicar el tipo de trabajo o profesin que
quieres. Por ejemplo, si te gusta hablar con las personas, quizs no quisieras tener un empleo donde
trabajes solo, sino trabajar en ventas o desarrollo humano. Marca aquellas caractersticas que te
gusten o sean atractivas:
___ Trabajar con otras personas
___ Trabajar solo
___ Trabajar en espacios exteriores
___ Trabajar en espacios cerrados
___ Ganar mucho dinero
___ Ayudar a otras personas
___ Trabajar tiempos extras
___ No trabajar tiempos extras
___ Usar tu mente
___ Trabajar con tus manos
___ Vivir en una sola comunidad
___ Desplazarse por el pas
5.
Alguna vez te has detenido para observar a alguien que realiza un trabajo que te parece interesante?
Cul fue?
6.
Qu empleos o profesiones tienen:

Amigo/a
Alguien que admiras
Padre/familiar
Madre/familiar
Profesin u oficio
Profesin u oficio
Profesin u oficio
Profesin u oficio
Trabaja o empleo
Trabajo o empleo
Trabajo o empleo
Trabajo o empleo
85
7. Cules son algunos de tus lugares favoritos? Qu tipo de trabajos hay o hacen ah?
Lugar
Empleo/ trabajo
Lugar
Lugar
Empleo/trabajo
Empleo/trabajo
Lugar
Empleo/trabajo
EN SNTESIS: Despus de haber respondido a las preguntas y escuchado los comentarios de tu pareja,
cul(es) de las profesiones, oficios o empleos te parecen los ms interesantes?
86
Para ayudar a llenar su hoja Qu profesiones, ocupaciones o empleos podran

interesarme?
Puedes invitar a las y los participantes a llenar las preguntas 1-9 del formulario mientras lo lees con
ellos.(Recordarles que pueden utilizar palabras, smbolos o dibujos para describir sus respuestas). Si
consideras conveniente utiliza los siguientes comentarios para ayudarles a las y los participantes a pensar
en sus respuestas.
-#2. Qu sabes hacer bien?
* Qu talentos o destrezas tienes, tales como el dibujo, montar bicicleta, escribir literatura o arreglar
mquinas?
- #3. Qu disfrutas hacer?
* Esto podra ser diferente o igual a lo que sabes hacer bien. Por ejemplo, podras ser muy bueno/a para
montar bicicleta pero no quisieras tener un trabajo de mensajera o entregas en bicicleta. O podras no ser
muy bueno para arreglar mquinas pero disfrutas arreglar mquinas cuando se te presenta la oportunidad.
- #5. Alguna vez te has detenido para observar a alguien que realiza un trabajo que te parece interesante?
* A veces las personas se fascinan por un empleo que nunca antes saban que exista. Ven a alguien hacer
algo y piensan para s mismo/a Creo que me gustara ese empleo y creo que sera bueno/a para
hacerlo.
- #6. Quines son algunas de las personas que admiras? Cul es su empleo?
* Plantea algunas de las siguientes preguntas para ayudar a las y los participantes a identificar personas
que admiran o han admirado.
- Hay personas adems de tus familiares que admiras?
- Hubo personas que admiraste cuando eras chico/a?
- Hay personas que admiras que son de tu edad, un poco mayor o mucho mayor que t?
- Hay tipos de personas que admiras, como policas, doctor/a, maestro/a, escritor/a, o algn dependiente
amable?
- #7. Cules son algunos de tus lugares favoritos? Qu tipo de empleos observas cuando ests ah?
* Si disfrutas pasar tiempo en el parque, podras disfrutar vender alimentos o ser una persona que cuida los
jardines u organiza juegos para las y los nios o administra el parque.
+ Si disfrutas ir de compras por ropa, podras disfrutar trabajar en una tienda de ropa, ser sastre o crear
diseos de moda.
1
Para profundizar informacin sobre ocupaciones y profesiones:
En marzo de 2005, la Secretara del Trabajo y Previsin Social, puso en marcha el portal electrnico
www.observatoriolaboral.gob.mx, que ofrece informacin detallada para vincular a los sectores educativo, laboral y
emprendedor, facilitando a los jvenes estudiantes la toma informada de decisiones sobre qu carrera estudiar, qu
capacitacin adquirir y qu oportunidades de empleo y de educacin tienen mejores perspectivas en el pas.
Utilizando modernas tecnologas de informacin, el Observatorio Laboral (OLA) presenta informacin trimestral a partir
de las encuestas y registros especializados en materia de empleo y ocupacin que recaban distintas dependencias y
entidades del Gobierno de la Repblica, como la Encuesta Nacional de Ocupacin y Empleo (ENOE), los registros
administrativos del Servicio Nacional de Empleo y los registros administrativos del sector educativo.
De acuerdo con el perfil del pblico que ha visitado este portal, obtenido va encuestas a usuarios y a partir de las
consultas atendidas va electrnica, a dos aos de su creacin, el Observatorio Laboral ha sido consultado por ms de
1.2 millones de personas. El 50.5% de los visitantes lo ha utilizado para elegir una carrera, el 39.1% para buscar
trabajo y el 10.5% para saber dnde estudiar.
De esta manera, el OLA ofrece a los jvenes ms de 30 servicios diferentes, entre los que destacan: Indicadores de
Ocupacin y Empleo para 53 carreras profesionales y 28 carreras de Universidades Tecnolgicas; herramientas de
orientacin ocupacional y vocacional, informacin sobre oferta educativa y de capacitacin en todo el pas, as como
los Programas de Vinculacin Laboral, vacantes en lnea y Programas de Apoyo a Emprendedores
87
ANEXO 2
Un cuestionario de intereses*:
Pistas para encontrar una profesin, ocupacin o empleo adecuado para ti
Instrucciones: Revisa la siguiente lista de actividades y caractersticas y selecciona aquellas que te gustan o
que tu crees que te gustara hacer en el futuro. Pon una X al lado del nmero correspondiente en el cuadro de
respuestas de abajo:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Usar herramientas para arreglar algo

Estudiar el cuerpo humano y
su funcionamiento
Actuar en un escenario
Brindar atencin a las personas o
a los animales
Conducir una discusin grupal
Seguir instrucciones precisas
Cocinar para un grupo grande de personas
Usar una calculadora
Disear ropa
Ensearle algo a un amigo o amiga
Vender cosas a otras personas
Trabajar en grupo
Hacer artesanas
Disecar una rana
Usar artes plsticas, escnicas o literarias
para expresar sentimientos
Hablar con otras personas
Organizar a un grupo para planear una actividad
Mantener expedientes organizados
Pintar un cuarto
Entender un problema
Decorar un cuarto
Resolver un conflicto
Argumentar tu punto de vista
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
Ordenar cosas
Arreglar un coche
Observar y discernir cmo funciona algo
Crear arte
Relacionarse con todo tipo de personas
Convencer a otras personas de
tu forma de pensar
Ordenar una habitacin u oficina
Sembrar un jardn u hortaliza
Estudiar las plantas
Ser diferente que otras personas
Leer cuentos a nias y nios
Arriesgarte
Hacer listas
Manejar un tractor o camioneta
Leer instrucciones para ensamblar algo
Descubrir nuevas formas de hacer las cosas
Explicar ideas a las personas
Expresar tu opinin
Conocer y seguir instrucciones
Cuidar a los animales
Resolver rompecabezas y/o crucigramas
Tomar fotografas
Conocer a nuevas personas
Hablar a grupos de personas de manera efectiva
Jugar en un equipo
Cuadro de respuestas
1.
_____
2. _____
3.
_____
4.
_____
5.
_____ 6.
_____
7.
_____
8. _____
9.
_____
10. _____
11. _____ 12.
_____
13. _____
14. _____
15. _____
16. _____
17. _____ 18.
_____
19. _____
20. _____
21. _____
22. _____
23. _____ 24.
_____
25. _____
26. _____
27. _____
28. _____
29. _____ 30.
_____
31. _____
32. _____
33. _____
34. _____
35. _____ 36.
_____
37. _____
38. _____
39. _____
40. _____
41. _____ 42.
_____
43. _____
44. _____
45. _____
46. _____
47. _____ 48.
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
Cuadro
Crculo
Diamante
Tringulo
Estrella
Rectngulo
* Se adapt esta actividad de Career Success: A Lifetime Investment por Jerry y Roberta Ryan, Southwestern Press, 2001, y The Career Game
88
ANEXO 3
Lista de profesiones u ocupaciones CUADROS
en la que haces trabajo manual.*
BC
Ingeniero/a Civil
obrero/a de la construccin
Ingeniero/a agrnomo/a
productor/a agrcola
Elctrico/a
Pintor/a
Chofer
Arquitecto/a
Plomero/a
Tcnico/a en
mecnica automotriz
Tcnico/a o Asistente dental
Costurero/a
diseador/ade modas
Cocinero/a /Chef
Obrero/a
Tcnico/a en electrnica
Jardinera y limpieza
Impresor/a
* Se adaptaron estas hojas de resultados del cuestionario de The Career Game Explorer, Rick Trow Productions, New Hope, Pennsylvania, EEUU
1993, Opportunity Knocks, Devry Institutes, Oakbrook Terrace, Illinois, EEUU 1997, y Career Pathways, Michigan Occupational Information
System, Lansing, Michigan, EEUU.
89
Cuadro: Lista de profesiones u ocupaciones-- CRCULOS

que te exige el uso de tu mente*
Cientfico/a
Investigador/a
Ingeniero/a
Bibliotecario/a
Abogado/a
Escritor/a tcnico/a
Topgrafo/a
90
Lista de profesiones u ocupaciones: DIAMANTES

que propicia tu creatividad
Diseador/a de modas
Escritor/a
Comunicador/a
Diseador/a grfico
Estilista
Diseador/a floral
Msico/a
Artista
Fotgrafo/a
/ cineasta
Chef / cocinero/a
91
Lista de profesiones u ocupaciones -- TRINGULOS

en la que trabajas con otras personas.
Trabajador/a social
Estilista
Educador/a - Niero/a
Dependiente
Bombero/a
Psiclogo/a
Mdico/a- enfermero/a
Maestro/a
Polica
Guardia de seguridad
92
Mesero/a - aeromozo/a
Dentista/ asistente dental
Religioso/a
Lista de profesiones u ocupaciones -- ESTRELLAS

en la que puedes desempear tu liderazgo
Empresario/a
Comunicador
Vendedor/a
Maestro/a
Trabajador/a social
Abogado/a
Comerciante
93
Lista de profesiones u ocupaciones RECTNGULOS

Es muy probable que disfrutes de una ocupacin en la que utilizas
tu capacidad de organizacin
Ingeniero/a industrial
maestro constructor
Contador/a - actuario/a
Secretario/a
Tcnico/a de computacin
Cajero/a de banco/ pagador/a
Bibliotecario/a
Almacenista
Administrador/a
Polica de trnsito
Intendente
94
Sesin 13
Asumo y me comprometo!
(Responsabilidad / compromiso-responsabilidad-confianza)
Objetivos:
- Reflexionar sobre la responsabilidad y el compromiso,
as como en sus beneficios y consecuencias.
- Analizar cmo asumen l@s participantes en el cotidiano,
responsabilidades y compromisos
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, una hoja tamao oficio o carta por
participante, marcadores.
- Apoyo visual de Formas para demostrar responsabilidad.
- Tarjetas con situacin y complementos diferentes.
- Tarjetas de situaciones del anexo 1 ( si utilizas esa opcin).
1.
2.
DINMICA: El rbol y el viento
En 3 equipos de 7 u 8 participantes:
- Pdeles que integren un crculo cerrado, codo a codo
y que, al centro de ste se coloque un voluntari@.
- Dile al participante que se encuentra enmedio que,
sin mover los pies de su lugar, con el cuerpo rgido y
vertical, con los ojos cerrados, se deje caer hacia
atrs o adelante; sus compaer@s sern quienes l@
reciban e impulsen de un lado al otro, durante
aproximadamente un minuto (La idea central de la
dinmica es adquirir confianza y responsabilidad de
grupo. Incluso, puedes t hacer una demostracin).
- Sin obligar a nadie, sugireles que, dentro de los
equipos, sean 2 o 3 compaer@s, voluntari@s.
Haz hincapi en el cuidado hacia la persona que
pase al centro, para que no se lastime.
En plenaria:
- Cmo se sintieron tanto l@s que pasaron al
centro como l@s que recibieron?
- Pensaron que se iban a caer quienes
pasaron al centro? Por qu?
- A alguien le cost trabajo sostener a su
compaer@? Qu hicieron?
- Alguien pens dejar caer a su compaer@?
Por qu?
95
situacin para analizar en grupos:

El dueo de una tienda les ha ofrecido
un trabajo a ti y otra persona joven.
Si ests de acuerdo en ayudar a limpiar
la tienda y la acera, l te pagar x pesos.
Este trabajo les llevar dos horas hoy y
situa
otra hora maana. os:
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a.
Situacin #1 Tarjeta #3:

El dueo de una tienda les ha ofrecido un
trabajo a t y a otra persona joven.
Si ests de acuerdo en ayudar a limpiar la
Situacin #1 Tarjeta #2:
tienda y la acera, l te pagar x pesos.
El dueo de una tienda les ha ofrecido un
Este trabajo les llevar dos horas hoy y
trabajo a t y a otra persona
joven.#1 Tarjeta #1:
Situacin
otra hora maana, pero una vez que empiezan
Si ests de acuerdo endueo
ayudar a limpiar la
te das cuenta que es demasiado El
trabajo... de una tienda les ha ofrecido un
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t ypesos.
a otra persona joven.
qu haras tu?
Este trabajo les llevar
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Si ests
acuerdo
otra hora maana, perotienda
una vez
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acera,
l te pagar x pesos.
te das cuenta que esEste
demasiado
trabajo...
trabajo les
llevar dos horas hoy y
Qu hara alguien
irresponsable?
otra hora maana, pero una vez que empiezan
te das cuenta que es demasiado trabajo...
qu hara alguien responsable?
- Para qu sirve este ejercicio? Qu aprendemos?

En los que se dejaron caer hubo confianza en que los
otros lo detendran; en los que sostuvieron, hubo
responsabilidad y asumieron el compromiso de no dejar
caer al otr@ y que se sintiera seguro.
Puede surgir una reflexin paralela en torno a lo poco
acostumbrados que estamos a dejarnos tocar, apoyar,
sostener por l@s otr@s.
3.
Reflexin (15 minutos)
En plenaria:
- Alguna vez alguien les ha prometido hacer algo y les
ha fallado Cmo se sintieron, cmo les afect?
- Ha habido quien se comprometiera con ustedes a
ciertas cosas y les cumpli? Cmo se sintieron?
Qu efectos tuvo en ustedes?
- Ustedes, le han fallado a alguien? Qu pas
despus con la persona a la que le fallaron?
- Y a ustedes mismos se han cumplido o se han fallado?
Puedes comentar algn ejemplo que a ti te haya pasado en
el que alguien te haya cumplido o fallado.
- Qu es para nosotros la responsabilidad?
- Cmo podemos saber cuando una persona es
responsable consigo misma y con los dems?
- Qu hace una persona responsable en su casa, la
escuela, el trabajo, su equipo deportivo?
Anota las ideas de las ltimas preguntas en una hoja de
rotafolio y complemntalas mostrando el apoyo visual con
las siguientes Formas para demostrar responsabilidad:
+ Has tu mejor esfuerzo. Por ejemplo: Participa en
discusiones/ termina lo que empiezas/ no te rindas/
cumple tus promesas.
+ Ayuda a las dems personas: Incluye a otras personas en
discusiones /ten disposicin para hacer lo que te
corresponda o ms /demuestra respeto a las dems
personas aceptando sus opiniones.
+ Acepta las consecuencias de tus acciones: Admite
cuando has cometido un error / No culpes a otras
personas cuando las cosas no resultan / Repara cualquier
dao que ocasiones pues no somos perfect@s.
- Comenta que les entregars una misma situacin pero
con una parte diferente de la historia para cada grupo;
para que en unos tres minutos discutan:
1. Lo que ellos haran en esa situacin
2. Lo que una persona irresponsable hara.
3. Lo que una persona responsable hara.
96
onsable:
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Formas para de
mostrar responsa
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+ Haz tu mejor
esfuerzo.
Por ejemplo: Part
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Termina lo que
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+ Ayuda a las
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opiniones.
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te pagar x pesos.
Este trabajo les llevar
dos horas hoy y
otra hora maana.
* El trabajo va a implic
ar mucho ms
del tiempo que les dij
o el dueo de la tiend
a
- Entrgales en una hoja por escrito, con una parte

complementaria diferente para cada grupo, la siguiente
situacin y sus diversas posibilidades; puedes utilizar
otra, si lo consideras ms adecuado:
Propuesta de situacin para analizar en grupos:
El dueo de una tienda les ha ofrecido un trabajo a ti y
otra persona joven. Si ests de acuerdo en ayudar a
limpiar la tienda y la acera, l te pagar determinada
cantidad por ello. Este trabajo les llevar en total, tres
horas: dos hoy, y una maana.
- Escoge entre las siguientes opciones los complementos
de la situacin para cada grupo:
* Estn a la mitad del trabajo cuando pasan algunos/as
amigos/as y quieren que los acompaes para hacer algo
divertido.
* Terminas tu parte del trabajo temprano.
* El dueo critica a los dos por tardar demasiado tiempo y
no ser suficientemente profesionales con el trabajo.
* Accidentalmente, rompes algo mientras limpias. Crees
que el dueo no se dar cuenta si no dicen nada.
* El trabajo es mucho ms aburrido de lo que pensaste
y no parece valer el pago que recibirs.
* La otra persona renuncia y se va.
* El trabajo va a implicar mucho ms del tiempo que les
dijo el dueo de la tienda.
Si tienen tiempo puedes pedirles a los grupos que
preparen sus respuestas en forma de sociodrama para
presentarlas en el plenario en lugar de que slo comenten
sus anlisis.
En plenaria:
- Invita a un vocero de cada grupo a comentar y compartir
(o representar) la situacin que les toc desde tres
vertientes: lo que ell@s haran, lo que hara una persona
irresponsable y lo que hara alguien responsable.
- Despus de la aportacin de cada equipo, pregunta a los
dems si estn de acuerdo o tienen ideas adicionales.
Incluimos OTRA OPCIN de actividad en el Anexo 1, por
lo que si la consideras necesaria, puedes utilizarla.
Con mi novi@
En mi casa
Con mi banda
Individualmente:
- Entrega una hoja tamao carta u oficio a
cada participante; pdeles que la doblen
de tal manera que se formen 6 cuadros
marcados por los dobleces.
Conmigo mism@
- En cada uno de los recuadros, escribirn un

lugar o mbito de su vida importante: la escuela,
el trabajo, la familia o la casa, l@s amig@s, el o
la novia, el barrio, el equipo deportivo, en este
programa, contigo mismo.
97
En la escuela
En el trabajo
- Ahora, ubicarn una tarea bajo su responsabilidad y

valorarn qu tan responsables y comprometidos
estn con ella, calificndola de la siguiente forma:
con 1, si la mayora de las veces cumplen o son
responsables; 2 si a veces s y a veces no, y 3 si no
cumplen ni responsabilizan la mayora de las veces.
Con mi novi@
Avisarle si voy a
una fiesta
En mi casa
Tender mi cama
y recoger mis cosas
Con mi banda
Ir a los ensayos y
llegar puntual
En parejas (o pueden seguir individualmente):

Conmigo mism@
- Comparten sus valoraciones y comentan:
En la escuela
En el trabajo
Como sano
- Cmo se sienten en relacin con sus

responsabilidades en cada rea o mbito que
pusieron?
- Cmo creen que se sienten las dems personas con
las que tienen relacin en cada mbito, en torno a la
manera responsabilizarse o cumplir sus
compromisos? Por qu?
- Su compromiso o responsabilidad es igual en todos
los mbitos y con todas las personas?
- Por qu son ms responsables o se sienten ms
comprometidos en unos mbitos o con unas
personas, que con otras?
En plenaria:
- Pide a algunos participantes que compartan sus
valoraciones y reflexiones en torno a su
responsabilidad y compromiso.
Si tienen tiempo, pueden repetir el ejercicio inicial del
arbolito, slo que ahora pide que pasen al centro
aqull@s que no quisieron hacerlo la primera vez y
comenten cmo se sintieron y si algo cambi en relacin
con la primera vez.
- Piensa en lo que puedes hacer para ser ms responsable
o sentirte mejor en tu compromiso con las tareas o
responsabilidades que tienes contigo mismo y en cada
rea y mbito de tu vida.
- Puedes pegar en tu diario de experiencias, tu hoja con
la valoracin sobre tu responsabilidad y compromiso en
diferentes reas de la vida.
OPCIONAL: comntales que la prxima sesin vas a llegar

unos 5 minutos tarde, que empiecen compartiendo sus tareas
y que t los alcanzas para continuar con el siguiente tema.
(Esto es opcional, con el fin de reflexionar en la siguiente
sesin si respondieron responsablemente ante tu tardanza).
La mayora de los derechos que tenemos como jvenes implican ejercerlos con responsabilidad como por
ejemplo: El derecho a la libre eleccin de la pareja, la vida en comn, la constitucin del matrimonio y su
disolucin en condiciones de igualdad y legalidad. Responsabilidad de los estados de fomentar una
paternidad y una maternidad responsables, conciliando la vida laboral y familiar, as como el continuo
desarrollo personal, educativo, formativo y laboral (Art. 12 CIDJ) Qu otros derechos implican
ejercerlos con responsabilidad?
98
ANEXO 1
Actividad alternativa o segunda opcin de actividad para el momento de
reflexin:
En plenaria:
- Pide a l@s participantes que se sienten en semi-crculo. Reparte a cada participante una tarjeta con las
situaciones que preparaste y que ms adelante te proponemos. Pdeles que no muestren sus tarjetas a
nadie ms.
- Explica que hay una situacin escrita en cada tarjeta. En la parte interior de cada una encontrarn una
pregunta a la que personalmente deben responder.
- Dales como un minuto para pensar sobre la pregunta y respuesta.
- Escoge una de las situaciones y lela al grupo. Invita a las personas que tengan esa situacin al frente
del saln (pueden ser tres pero si tu grupo es mayor de 12 personas haz ms tarjetas con algunas de las
mismas situaciones o escribe tambin otras situaciones que consideres apropiadas con sus preguntas) .
Pide que compartan sus respuestas en plenaria sin decir si el comportamiento es responsable o
irresponsable.
- Pide a los dems que identifiquen las respuestas que consideran responsables y aquellas que
consideran irresponsables y que expliquen sus razones.
- Comparen las opiniones del grupo con aquellas de los y las participantes que tenan la misma situacin
en sus tarjetas. Comenten en torno a las similitudes y las discrepancias.
- Repitan el procedimiento hasta que se hayan ledo todas las situaciones.
Situaciones para las tarjetas

Situacin #1 Tarjeta #1: El dueo de una tienda les ha ofrecido un trabajo a ti y a otra persona joven. Si
ests de acuerdo en ayudar a limpiar la tienda y la acera, l te pagar determinada cantidad. Este trabajo les
llevar dos horas hoy y otra hora maana, pero una vez que empiezan, te das cuenta que es demasiado
trabajo. Es ms aburrido de lo que esperabas y no vale el pago que recibirs. Qu hara una persona
responsable?
Situacin #1 Tarjeta #2: El dueo de una tienda les ha ... Qu hara una persona irresponsable?
Situacin #1 Tarjeta #3: El dueo de una tienda les ha ofrecido un trabajo a ti y a ... Qu haras t?
Situacin #2 Tarjeta #1: Ests caminando por la calle y notas que a una persona adelante se le cay su
portafolio o bolsa. Lo levantas y al revisarlo, encuentras dinero. La persona no se encuentra muy lejos de t.
Qu hara una persona responsable?
Situacin #2 Tarjeta #2: Ests caminando por la calle y... Qu hara una persona irresponsable?
Situacin #2 Tarjeta #3: Ests caminando por la calle y ... Qu haras t?

Situacin #3 Tarjeta #1: Mientras ests solo practicando bsquetbol en una cancha, por accidente
le pegas a un coche con el baln y daas la puerta. No hay nadie cerca que haya visto lo que pas.
Qu hara una persona responsable?
Situacin #3 Tarjeta #2: Mientras ests solo... Qu hara una persona irresponsable?
Situacin #3 Tarjeta #3: Mientras ests solo ... Qu haras t?
Situacin #4 Tarjeta #1: Trabajas en una tienda. Un da llegas muy cansado a trabajar y cometes
un gran error. Se pierde dinero y se culpa a otro empleado por tu error. Qu hara una persona
responsable?
Situacin #4 Tarjeta #1: Trabajas en una tienda... Qu hara una persona irresponsable?
Situacin #4 Tarjeta #1: Trabajas en una tienda. Un da llegas muy... Qu haras t?
99
Qu dijiste?
(Comunicacin / saber escuchar y preguntar)
Sesin 14
Objetivos:
- Reflexionar y ejercitarse en torno a la escucha activa y el

preguntar, como elementos bsicos para entender y
comunicarse mejor con l@s dems.
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores
Cond
ucta ob
servad
a
Man
tiene el
SI
contac
Expre
to visua
NO
A
l?
expres sa postura
B
corpor
iones
A
faciales
al y
B
Evita
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la otra interrumpir
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y perm
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Hace
ne de r que
expres
profun preguntas
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para ac
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Ignor
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Esta
s o ru
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las o ntes,
Evita
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os sobr (V), falsas (F) o no sabes (?)
V
pe
son:
Contesta si las afirmaciones
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e
a
lo
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que
ce?
Parec
e que la luz de su tienda de calzado lleg un hombre...
1. En cuanto el propietario
en otencendi
no est
ras
pensan
2. El ladrn fue un hombre... cosas?
do
Otras
(espec
3. El hombre no pidi dinero... fica):
A VE
A
CES
B
Obser
vacio
nes
4. El que abri la caja registradora fue el propietario...
- Una copia para cada participante del cuestionario de la

Caja registradora ( Anexo 2)
- Copias de la Ficha de observacin de escucha activa: 1
por cada 3 participantes (Anexo 3)
- Apoyos visuales de: Comportamientos de no escucha y
de escucha activa y ventajas de preguntar.
1.
registradora y sali corriendo...

6. Alguien abri la mquina registradora...
- Inte
Dinmica: Crculo de sordos
En plenaria:
- Pide a las y los participantes que formen un
crculo dndose la espalda unos a otros (pueden
estar de pie, aunque es mejor que estn
sentados si es que pueden mover las sillas)
- Diles que piensen (sin decirlo) en algo que
hayan vivido en la semana y que quieran
comentrselo a su compaero/a que tienen a la
derecha.
- A la cuenta de tres, todos platicaran a la
persona que est a su derecha, durante un
minuto ms o menos, en voz alta, lo ms fuerte
que puedan.
- Al terminar se acomodan nuevamente en
crculo de frente, vindose todos/as y comentan:
- Alguien puede decir lo que le cont el o la
compaer@ que estaba a su derecha?
- Qu fue lo que pas? Por qu ocurri?

- Cmo se sintieron? Si lo que contaron
fuera muy importante como se hubieran
sentido?
- Qu aprendemos con este ejercicio?
- Alguien ha sentido que no lo escuchan cuando
habla? En qu ocasiones?
110
NO E
SCUC
HA
rrum
rar
person
- habl
a
8. El ladrn pidi dinero al propietario... u
ESCU
- Mira ar de otra
CHA
reg
r a ot
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M
t
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yn
p
ar
os
ue
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s q seam rsona gonz
o
ot
ra
e
e
er
em
pir a
- igno sali corriendo...
7. Cuando el que pidi dinero tuvo lo que haba en la mquina registradora,
la
s
nta
v
cre es qu stra p
oa
e
os
No en nu arem ia
c
l
n
ma os ape ecuen
r
f
o n nta
-N
ta
con
2.
5. El propietario de la tienda de calzado retir el contenido de la mquina
Si no comentan situaciones concretas puedes ejemplificar

con una de las siguientes situaciones:
-- Situacin #1: Ests muy emocionado/a por algo que te ha
sucedido. Quizs tienes un nuevo trabajo, recibiste algn regalo
o reconocimiento o tienes noticias de un amigo o amiga nueva.
Quieres contarle a tu mejor amigo/a lo que pas. Sin embargo,
l o ella est ms preocupado/a por otra cosa y no sientes que
te est escuchando.
- Situacin #2: Un amigo o amiga dice que hiciste algo que t
no hiciste. El o ella lo est contando a muchas personas y
ests molesto/a. Quieres hablar de esta situacin con otro/a
amigo/a pero no parece que te est escuchando.
- Cmo nos sentimos cuando no nos escuchan?
- Cmo nos damos cuenta de que alguien no nos
est escuchando?
Apunta en una columna de una hoja de rotafolio los
comportamientos de no saber escuchar que vayan
mencionando y complementa con el apoyo visual
de los mismos (Anexo 1)
- Cmo nos damos cuenta de que alguien nos
est escuchando realmente?
Escribe en la otra columna de la hoja de rotafolio,
los comportamientos o muestras de una escucha
efectiva o activa que mencionen, complementa con
el apoyo visual de los mismos ( Anexo 1)
NO ESCUCHA
ESCUCHA ACTIVA
- Interrumpir a la persona
- Mirar a la persona que nos habla/ a los ojos
- ignorar
- hablar de otras cosas
- Mirar a otros lados y no a la persona
que habla
- Estar pensando en otras cosas o
pendientes que tenemos
- Distraernos con ruidos o cosas que
suceden alrededor
- Estar juzgando lo que dice la persona
por ejemplo La regaste...
- Adelantarte a sacar tus conclusiones o
terminar las ideas del que est hablando
- Expresar postura corporal y expresiones
faciales de desinters
- No interrumpir, dejar que termine

- No distraerse pensando en otras cosas.
- Ignorar distracciones o ruido externo,
- Dar tiempo suficiente e ininterrumpido
a la persona que habla
- Seguir la pltica. Mostrar con algunas seales
que la estas siguiendo como: Ah, ah, y luego...
- Estar atentos a las cuestiones importantes,
clarificndolas, repitiendolas con nuestras
palabras, o resumiendo lo que est diciendo
para ver si estamos entendiendo bien.
- Hacer preguntas para aclarar la informacin,
para entenderle mejor y que platique ms
- Expresar postura corporal y expresiones de
que se est poniendo atencin
- Evitar hacer juicios sobre lo que la otra
persona dice
- Ustedes escuchan a las dems personas de su

grupo, su familia, trabajo, amigos? Por qu?
- Qu consecuencias o efectos pueden haber de no
escuchar a las personas?
- Qu consecuencias o beneficios podemos tener
de s escucharlas?
3. Reflexin (15 minutos)
Dinmica: La caja registradora.

En plenaria:
- Explica al grupo que leers una situacin para que,
inmediatamente despus, contesten de manera personal y
en silencio, un cuestionario sobre los hechos.
- Pide su atencin y concentracin para escuchar la
siguiente situacin que leers en voz alta. Slo la vas
a leer dos veces:
Un comerciante acaba de encender la luz de la tienda
de calzado cuando aparece un hombre pidiendo
dinero. El propietario abre la caja registradora. El
contenido de la caja registradora es retirado y el
hombre sale corriendo. Inmediatamente se avisa a un
miembro de la polica.
- Despus entrega a cada participante una copia del
cuestionario del Anexo 1 para que lo respondan
individualmente y en silencio.
101
Contesta si las afirmaciones son: verdaderas (V), falsas (F) o no sabes (?)
1. En cuanto el propietario encendi la luz de su tienda de calzado lleg un hombre...
2. El ladrn fue un hombre...
3. El hombre no pidi dinero...
7. Cuando el que pidi dinero tuvo lo que haba en la mquina registradora, sali corriendo...
8. El ladrn pidi dinero al propietario...
- El cuestionario trae un conjunto de oraciones o

afirmaciones a las que tendrn que responder si cada
una es verdadera, falsa o no se sabe segn la
situacin que leste.
- Cuando hayan respondido el cuestionario, cotejen
las respuestas, cuntos coincidieron en una u otra y,
cul es la respuesta correcta. (Las respuestas estn
en el Anexo 1).
Comenten:
- Qu pas en esta dinmica?
- Qu aprendemos de ella?
Un ejercicio para reforzar la escucha activa es estar
atentos y conscientes de que puede haber
diferentes percepciones de un mismo hecho y
sobre todo analizar los riesgos que se corren
cuando nos quedamos con algo de informacin y
hacemos inferencias, suposiciones, afirmamos o
negamos algo sin contar con la informacin
suficiente y sin preguntar nuestras dudas.
Comunicarnos es dialogar, hablar, escuchar y ser

escuchados; nos ayuda a expresar lo que sentimos
pensamos y necesitamos. Al escuchar y preguntar
conocemos lo que el otro piensa, siente y necesita;
as podemos comprendernos y llevarnos mejor.
El saber escuchar y preguntar son habilidades
importantes para lograr una comunicacin efectiva y
relaciones positivas con las personas.
- Quin nos cuenta algo que le haya pasado (un
oso ) por no preguntar y cules fueron las
consecuencias de ello?
Si nadie comparte, puedes contar una
experiencia personal al respecto. Comparte con
el grupo las consecuencias que tuviste (quizs
cometiste un error pasaste una pena o
vergenza, juzgaste equivocadamente a alguien,
no entendiste algo que tenas que hacer). Hay
algunos ejemplos en el Anexo 3
- Para qu nos sirve preguntar?
Anota sus ideas en una hoja de rotafolio y
complemntalas con el apoyo visual de
Algunas ventajas de hacer preguntas.
(Anexo 3, segunda parte).
- Por qu a veces no nos animamos a
preguntar?
(Les da pena, temen apenar a los dems o
parecer tontos; consideran que preguntar es
una forma de desafiar o retar a los otros y se
pueden sentir agredidos)
102
Pregunta
r nos sir
ve para:
- No rega
rla
- entend
er bien a
lgo
- cuestion
ar algo q
ue no no
- no hace
s parece
r osos
Ventajas de hacer preguntas

- Entendemos un asunto, problema, tarea
o instruccin de manera ms completa
y somos ms capaces de ser un/a bueno
amigo/a, empleado/a, profesionista o
miembro de la familia.
- Cometemos menos errores y se mejora la
calidad de nuestro trabajo.
- Nos podemos defender y aumenta nuestro
respeto a nosotros mismos/as cuando
creemos que Merecemos entender y
No es que seamos tontos o algo esta
mal en nuestra persona y no entendemos.
- No nos apenaremos o avergonzaremos
con tanta frecuencia
- En qu temas o situacin y con qu personas

nos cuesta trabajo o nos sentimos limitados para
preguntar?
Anota en una hoja de rotafolio en dos columnas;
una para el tema y otra para las personas.
(Esto ayudar a identificar los temas que ms los
inquietan y de los que ms duda tienen para que
puedas pensar en ejemplos cuando se necesiten
en otras sesiones)
4. Cierre /
Cundo no nos animamos a preguntar

Situacin o tema
ante quienes/persona(s)
- nuestros padres
- con los maestr@s
- el jefe/a
- compaer@s por que
se burlan
- de sexualidad
- si mi novi@ quiere
tener relaciones
- Un maestro nos trae
ganas
- no entiendo algo en
clase
as:
pregunt
Tipos de
Conocer diferentes tipos de posibles preguntas

como: Qu?, por qu?, para qu?,cmo?,
dnde?, cundo? y cunto/os? nos ayuda a
saber qu preguntar.
-Qu?
u?
- Por q
qu?
- Para
?
- Cmo
e?
- Dnd
do?
n
- Cu
to/os?
- Cun
Escribe en una hoja de rotafolio estos tipos de

preguntas y djalas a la vista.
- Qu preguntas podemos hacer en las situaciones o

temas y ante las personas que anotamos anteriomente?
- Pide que digan algunas preguntas; si se les dificulta da t
algunos ejemplos. En el anexo 3, al final, hay un ejemplo.
Dinmica: Escucha y pregunta para comunicarte mejor

En triadas /equipos de 3 personas:
NO
SI
rvada
obse
Conducta
- Entrega a cada equipo una ficha de registro de

observacin (anexo 4).
- Un integrante va a ser A, otro B y otro C.
- A y B sern los que conversarn.
- Primero una persona (A o B) hablar durante 3
minutos de alguno de los temas de los que les
cuesta trabajo hablar y/o preguntar (que vean la
hoja de rotafolio donde los anotaron anteriormente)
imaginando tambin que la persona que habla es
alguien a quien le cuesta trabajo preguntarle cosas.
Si quisieran hablar de un tema o situacin que no
est anotado, lo pueden hacer o quiz seleccionar
algunas de las que vienen en la ltima seccin del
anexo.
Durante este tiempo, la persona que escucha debe
exhibir el mayor nmero de conductas de escucha
activa que le sea posible. Puede usar todo tipo de
conductas no verbales, clarificar, reformular,
parafrasear, sintetizar; incluso, har preguntas
sobre el tema, para saber o entender ms.
- A los 3 minutos A y B intercambian de papeles.
- C ser la persona observadora, llenar la ficha de
observacin en los dos momentos de conversacin
y participar en la reflexin sobre el ejercicio.
103
to visual?
el contac
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Expresa faciales?
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Parece qu sas?
en otras co
ecfica):
Otras (esp
S
A VECE
B
A
ciones
Observa
Al terminar el ejercicio, en triada comenten cmo les fue; el

observador les dir qu habilidades de la escucha activa y
el preguntar pusieron en prctica y cules les faltaron,
reflexionando sobre:
- Cules habilidades necesitan fortalecer o desarrollar ms
l@s integrantes del equipo en su vida cotidiana en la
escuela, la familia, el barrio, el trabajo.
Habilidades
que necesit
amos
desarrollar
ms
- Respetar el
- No distra
turno del q
ernos
ue habla
En plenaria:
- Que algunas triadas de participantes comenten
brevemente: cmo les fue, cmo se sintieron cuando su
pareja los escuchaba y preguntaba, las habilidades que s
pusieron en prctica y las que les faltara desarrollar ms;
apunten stas ltimas en un papelgrafo.

- Identifica dos comportamientos de saber escuchar que
quieras mejorar.
- Piensa en dos personas a quienes vas a escuchar de
manera ms atenta durante esta semana y observa el
efecto de escucharlas y de saber hacerle preguntas.
- Recuerda algunas situaciones en las que te hubiera
ayudado el hacer preguntas.
- Por qu no preguntaste?
- Cmo te hubiera ayudado el hacer preguntas?
- Qu puedes hacer para que te sea ms fcil hacer
preguntas la prxima vez?
- En los siguientes das pon atencin a situaciones en las
que no tengas suficiente claridad o quisieras tener ms
informacin e intenta hacer preguntas para aclarrtela.
Tambin fjate cmo te sientes sobre ti mismo/a y las
respuestas que recibes de las dems personas.
Nuestra libertad de opinin y expresin reconocida en al art. 15 de la CIDJ se puede ver enriquecida al
escuchar y preguntar a los dems respetndoles su derecho de expresin y conociendo su punto de
vista.
104
ANEXO 1
Comportamientos o seales de
No escucha
- Mirar a otros lados y no a la persona
que est hablando.
- Interrumpe a la persona con otros
temas.
- Estar pensando en otras cosas o
pendientes que tenemos.
- Distraernos con ruidos o cosas que
suceden alrededor.
- Estar juzgando lo que dice la persona
por ejemplo: chale pues la
regaste; Est mal lo que le dijiste.
- Adelantarte a sacar conclusiones o
terminar las ideas del que est
hablando: Entonces que le gritas y te
vas verdad?
- Expresar postura corporal y
expresiones faciales de desinters.
Escucha activa o efectiva

- Mirar a los ojos, observar a la persona que est hablando.
- Evitar interrumpir y permitir que la otra persona termine de
expresarse.
- No distraerse pensando en otras cosas. Concentrarnos.
- Ignorar distracciones o ruido externo.
- Dar tiempo suficiente e ininterrumpido a la persona que habla
- Seguir la pltica. Mostrar con algunas ligeras seales
exclamaciones que la ests siguiendo como: Aj, ah, y luego,
hjole, orale!, y qu ms?
- Estar atentos a las cuestiones importantes, clarificndolas,
repitindolas con nuestras palabras, parafrasendolas o
resumiendo algo de lo que est diciendo para comprobar si
estamos entendiendo bien. Algo as: O sea que, cuando t
fuiste a
- Hacer preguntas para aclarar la informacin, que ayuden a la
persona que est hablando a expresar ms claramente sus
ideas para poder entenderle mejor y para que platique ms.
- Expresar postura corporal y expresiones faciales de que se
est poniendo atencin.
- Evitar hacer juicios sobre lo que la otra persona dice.
Sugerencias de situaciones para hacer el ejercicio de saber escuchar y preguntar

Si las y los participantes no sugieren situaciones, propnles algunas desde tu experiencia o selecciona
algunas de las siguientes:
- Tu novio/a te pide que vayas a su casa a media noche pues le urge verte; sabes que muere por hacer el
amor contigo, t tienes muchas dudas.
- Tus padres quieren que te cases porque ests embarazada. Slo tienes 16 aos y no ests listo/a para
tomar este paso en la vida. Quieres hablar con ellos al respecto.
- Te pagaron por un trabajo que realizaste y recibiste menos dinero de lo que esperabas. Quieres hablar
con un/a amigo/a sobre tu preocupacin.
- No te sientes bien por que te saliste temprano de tu trabajo. Tienes miedo de que te despidan. Quieres
hablar con un/a amigo/a o un miembro de tu familia sobre esta situacin.
- Tu familia quiere que regreses a la escuela. No te gusta, pero es demasiada la presin. Quieres hablar
con tu hermano o hermana acerca de cmo te ests sintiendo.
- Quieres un trabajo pero no puedes encontrar a nadie que te quiera contratar. Quieres hablar sobre esto
con un/a amigo/a o promotor/a juvenil.
- Tu novio o novia te dijo que quiere terminar su relacin contigo. Quieres hablar con un/a amigo/a sobre
esta situacin.
- Realmente quieres besar a una persona que encuentras atractiva. Van a pasar un tiempo juntos esta
noche. Quieres hablar con un/a amigo/a sobre lo que sientes.
- Tu empleador/a te pidi sin mayor explicacin trabajar horas extras este sbado.
- El maestro/a que te trae ganas, te dice: Debes empezar a mejorar tu desempeo en la escuela.
105
ANEXO 2
Dinmica: La caja registradora (Fotocopia y recorta un cuestionario para cada participante)

En este siguiente cuestionario estn las respuestas en gris cuida de no fotocopiarlo con respuestas



106
x
x
x
x
x
ANEXO 3
Ejemplos de situaciones en las que, por no preguntar, se tienen
consecuencias no deseadas
- No tenas claro cmo llegar a un lugar en otro municipio o a otro lado de la ciudad. No hiciste
preguntas para tener indicaciones claras de cmo llegar y consecuencia te perdiste. Al final, llegaste
muy tarde a tu cita y estaban molestos contigo; t, apenad@.
- Un amig@ te pidi apoyo con un trabajo. Te comprometiste a ayudar porque pensabas que el te
llevara una hora. El trabajo fue ms grande y complicado de lo que te imaginaste y no pudiste
terminarlo, pues ibas a tardar, al menos, cuatro horas. Tu amig@ se enoj contigo, pues lo
regaaron por no terminarlo, t te sentiste apenado y tambin algo enojado con l/ella ella pues tu lo
hiciste de buena onda.
Algunas ventajas de hacer preguntas cuando algo no nos queda claro o no tenemos la
informacin suficiente son:
- Entendemos un asunto, problema, tarea o instruccin de manera ms completa y somos ms capaces de
ser un/a bueno amigo/a, empleado/a, profesionista o miembro de la familia.
- Cometemos menos errores y se mejora la calidad de nuestro trabajo.
- Nos podemos defender y aumenta nuestro respeto hacia nosotros mismos/as cuando creemos que
Merecemos entender y No es que somos tontos o algo est mal en nuestra persona y no entendemos.
- No nos apenaremos o avergonzaremos con tanta frecuencia.
Ejemplo de preguntas que podemos hacer ante una situacin o tarea utilizando las
diferentes categoras o tipos de preguntas:
Situacin: un maestro/a o lder grupal, les ha pedido ayudar a otr@ joven. Algunas de las preguntas que
podran hacer utilizando diferentes tipos de preguntas son:
- Con qu parte de la tarea necesita ayuda? Qu tipo de apoyo quisiera que le brindara? [Qu?]
- Por qu piensa que ella necesita ayuda? [Por qu?]
- Para qu le va a servir mi ayuda? (Para qu?)
- Cmo quisiera que le ayudara? [Cmo?]
- Dnde quisiera que nos reuniramos? [Dnde?]
- Cundo quisiera que le empezara a ayudar? [Cundo?]
- Cunto tiempo quisiera que pasara con ella? [Cunto?]
107
ANEXO 4
Ejercicio de escucha activa (Ficha de observacin, fotocopia una para cada triada)
SI
Conducta observada
NO
B
A VECES
B
Observaciones
Mantiene el contacto visual?

Expresa postura corporal y
expresiones faciales?
Evita interrumpir y permitir que
la otra persona termine de expresarse?
Hace preguntas para aclarar o tener
ms informacin?
Hace diferente tipo de preguntas que
ayudan a profundizar en el tema?
Ignora distracciones o ruido externo?
Esta atenta a las cuestiones importantes,
clarificndolas, parafrasendolas o
resumindolas?
Evita hacer juicios sobre lo que
la otra persona dice?
Otras (especifica):
Conducta observada
SI
A
NO
B
Mantiene el contacto visual?

Expresa postura corporal y
expresiones faciales?
Evita interrumpir y permitir que
la otra persona termine de expresarse?
Hace preguntas para aclarar o tener
ms informacin?
Hace diferente tipo de preguntas que
ayudan a profundizar en el tema?
Ignora distracciones o ruido externo?
Esta atenta a las cuestiones importantes,
clarificndolas, parafrasendolas o
resumindolas?
Evita hacer juicios sobre lo que
la otra persona dice?
Otras (especifica):
108
A VECES
B
Observaciones
Sesin 15
Estoy siendo claro?

(Comunicacin-asertividad)
Objetivos:
- Identificar las diferencias entre las comunicaciones y
comportamientos, agresivos, pasivos y asertivos; el impacto
para s para s mismo/a, otras personas y un grupo.
- Mejorar la capacidad para comunicarse asertivamente ante
situaciones que les generen diversos sentimientos o
emociones sean estos, desagradables o agradables.
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores, masking tape,
hojas media carta.
- Apoyo visual de Los pasos de una comunicacin asertiva.
- Tarjetas con situaciones para practicar la asertividad.
- Juegos de rompecabezas de la T y sobres para guardarlos
(Anexo1). Un juego por cada 3 participantes, slo si sigues la
opcin 2 de dinmica; 2 dibujos sencillos, si sigues la opcin 1
de dinmica y 2 hojas media carta (de re uso) para cada
participante.
- Apoyo visual de ejemplo de los pasos de Yo mensaje
1.
2.
Escoge una de las dos opciones de dinmica

OPCIN 1
Dinmica: Dictar dibujos
En plenaria:
* Primer momento:
- Entrega a cada participante dos hojas tamao media carta y
un marcador.
- Pide a un voluntario/a, que pase al frente y se ponga de
espalda al grupo, luego entrgale la hoja con uno de los
dibujos sencillos y pdele que lo describa para que el resto
pueda dibujarlo en su hoja media carta.
- En este primer momento, l@s dems no pueden hablar ni
hacerle preguntas a quien est dictando el dibujo y
tampoco quien dicta puede voltearse ni mover las manos
o hacer seas.
* Segundo momento:
- Ahora pide al voluntari@ (o puede ser otr@ que quiera
pasar) que se voltee de frente al grupo.
- Entrgale la muestra del otro dibujo para que lo dicte al grupo.
109
1. Le contaste a un amigo o amiga

9. Maana
tienesteexmen
y quisieras
tu
que alguien
gusta y
mejorsaber
amig@
insiste que
la lo mis
si latepersona
siente
6 Tuacompaes
mam te consigui
algoen la que
fiesta
mo por ati.una
Despus,
ves a tu amigo
querias
desde
hace mucho
va a estar
el chav@
que le gusta
Elemque
o amiga
coqueteando
con la
entotus dfrancamente
tiempo.
persona
queno
te quieres
gusta. ir
e
u
na ccansada
1. C
y
quieres
estar
o
omie pues ests
m
unica
tus e nza dic
bien ie
para
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M moc
asertiv
a
o
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tris r ejemp sientes
te, m
2. Lu
lo
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conc o habla
Cua reta que sobre la
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3. D
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resa asa, qu no es imaccin:
e
nte
que no ten portan
4. P
go n
con
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or lt
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Y m aga la p lo que n
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en
tiqu
emo te
s
- Ahora si pueden hablar l@s dems y hacer preguntas, y

quien dicta puede hacer seas o gestos. Al terminar,
comparen los dibujos que hicieron en cada momento y
comenten:
- Qu fue lo que pas en cada momento?
- Cmo te sentiste dictando? Y los que dibujaban?
- Alguien se desesper, qu hizo?
- Cundo le entendieron ms a quien dictaba? Por qu?
- Qu aprendemos de esta dinmica?
- Qu habilidades pusimos en prctica?
(Escucha activa, saber preguntar, manejo de emociones).
OPCIN 2
Dinmica: T rompe-cabezas
En triadas o equipos de tres:

- En cada equipo deciden quien va a ser la persona emisora
(la que dar las indicaciones de cmo va el rompecabezas),
quin la receptora (la que recibir las indicaciones y
armar la T) y quien va a obse.rvar el proceso
- Las personas emisoras y receptoras,se sientan una frente
a la otra y, la observadora, de un lado entre los otr@s dos.
- Entrega a cada equipo sus dos sobres: uno para la
persona emisora y otro para la receptora y una hoja
de indicaciones para la dinmica que dars a la
observadora (Anexo 1)
- Quien sea emisora, explicar a su pareja receptora
cmo armar el rompecabezas de T y tendr una
plantilla o croquis y las piezas para armarla. El
receptor/a tendr las piezas pero no el croquis.
- Tanto la emisora como la receptora pueden hablar
libremente. Ambas no pueden ensear las manos ni las
piezas; si es emisora, tampoco podr mostrar su croquis.
- La observadora se sentar a un lado, entre las otras dos
y sostendr una carpeta en medio de las dos que impida
que ambas vean las piezas y manos de la otra. NO podr
intervenir en el proceso de resolucin del rompecabezas.
- La dinmica termina cuando una o ms de las receptoras
logra armar la T la cual debe ser igual a la T de la plantilla,
(hay varias opciones que NO se aceptan). Si ves que
despus de casi 10 minutos nadie la ha armado, puedes
parar la dinmica para que no consuma demasiado tiempo.
En plenaria (reflexin parecida a la opcin 1):
- Cmo se sintieron l@s emisor@s y l@s receptor@s ?
- L@s observador@s que comenten: Qu paso?
Cmo fue la comunicacin y el armado en la pareja?
- Qu diferencias hubo en los proceso de la(s) pareja(s)?
- Les pas a las y los emisores que queran decirle todo de
jaln a sus compaeros; y qu pasaba cuando hacan eso?
110
- Alguien se desesper, qu hizo (grit, se enoj con su

pareja) Por qu se desesper? Cmo se sinti su
pareja?
- Alguien no hizo nada, se qued inmvil o pasivo en algn
momento, por qu se qued as?Cmo se sinti su pareja?
- Qu aprendemos de esta dinmica?
- Qu habilidades pusimos en prctica?
(Escucha activa, saber preguntar, manejo de emociones)
Cuando nos comunicamos es importante ser claros;
utilizar palabras, gestos y movimientos corporales (que
en esta dinmica estaba limitado al no poder verse las
manos) que la otra persona conozca y le signifiquen, y
que no nos ganen nuestras emociones.
OTRA OPCIN de dinmica es La carrera de burritos
- El grupo se divide en parejas: una persona es burro; la
otra, su due@.
- Entrega a los dueos hojas de peridico, ellos tienen
como consigna hacer que su burrito gane una carrera (8,
10 metros). Indica con cinta las lneas de salida y llegada.
- A l@s burr@s, aparte, diles que no se muevan bajo amenazas,
golpes, empujones; slo avancen con palabras que les
convenzan, caricias y actitudes comprensivas de su dueo.
- La reflexin ser en torno a cmo nos sentimos, por qu
actuamos as, qu aprendemos del ejercicio sobre la
comunicacin y el hacernos entender o comunicar
nuestros intereses y necesidades.

- Pide a l@s participantes recordar alguna ocasin en la
que alguien les hizo algo que hiri sus sentimientos o les
provoc enojo y que levanten la mano si su respuesta
fue parecida a alguna de las siguientes dos respuestas:
1. No hicieron nada pero se sintieron mal.
2. Hicieron algo para vengarse de la persona,
quizs le gritaron o la amenazaron.
- A algun@ de l@s que levant la mano en la segunda
opcin pdele que comente la situacin e invita a
otros dos voluntarios a que improvisen una
representacin de dicha situacin.
- Si no comentan alguna situacin, propn la siguiente
situacin (u otra que consideres mejor) e invita a que
dos voluntari@s la representen con una comunicacin
agresiva del dueo de la libreta (dinero u otra cosa):
Una amiga o amigo te pidi prestado tu libreta de la
escuela (o dinero). T, sin xito, le has pedido que te la
devuelva y realmente la necesitas. l o ella acaba de
entrar a la sala y puedes notar que no la trae consigo.
111
Antalos en una hoja de rotafolio sin ponerle ttulo y complementa

con las ideas del anexo 2, tercera parte.
- Cmo le llamaran a esta nueva forma de responder o
comunicarse?
Muchas veces, no sabemos como expresarnos sin que la otra
persona sienta que le estamos reclamando o culpando de algo.
Para comunicarnos, nos ayuda saber lo que queremos decir y
expresar, lo que sentimos y pensamos, as como entender lo
que los otros nos estn diciendo.
Comunicar a los dems los sentimientos propios -emociones,
creencias, puntos de vista y necesidades- de manera clara,
directa, firma y segura, sin pena, agresiones ni ofensas, es lo
que conocemos como asertividad o comunicacin asertiva:
implica considerar cundo, dnde y cmo decir las cosas con
base en el respeto y la igualdad entre mujeres y varones de
cualquier edad y en el reconocimiento de los derechos propios
y de los dems.1
Escribe en la hoja con las caractersticas los nombres que hayan
dado a esta comunicacin y el de comunicacin asertiva.
4. Cierre /
Verbales
* decir como nos sentimos
* opinar sin que a fuerza el otro
tenga que darme la razn
* no echarle la culpa al otro
* hablar tranquilo y calmado/a
* saber el porque de la actitud o
conducta del otro
* Hacer preguntas para poder entender
* Hablar del hecho no de la persona
* Hablar de lo que uno siente ante un
hecho o situacin
* Fundamentar tus ideas con datos
No verbales
* Sonrer
* acercarme con cuidado al otro
* Escuchar adems de hablar
* Hacer que s con la cabeza
cuando el otr@ diga algo
en lo que
Comunicacin en buen plan o asertiva
Verbales
* decir como nos sentimos
* opinar sin que a fuerza el otro
tenga que darme la razn
* no echarle la culpa al otro
* hablar tranquilo y calmado/a
* saber el porque de la actitud o
conducta del otro
* Hablar de lo que uno siente ante un
hecho o situacin
No verbales
* Sonrer
* acercarme con cuidado al otro
* Hacer que s con la cabeza
cuando el otr@ diga algo
en lo que tiene parte de razn
* Mantener contacto visual
cmodo
* Tener una cara de calma no
de enojo
* Hacer ademanes suaves
- Qu partes puede tener un mensaje,
comunicacin o declaracin asertiva?
Antalas en una hoja de rotafolio y
comenta que: Hay cuatro componentes
bsicos para decir algo asertivamente:
1. Sealar cmo te sentiste t o cul es el
efecto de esa actitud o hecho en ti.
2. Describir lo que hizo la persona.
3. Decir por qu te causa ese sentimiento,
emocin, molestia o problema.
4. Expresar lo que quisieras que hiciera la
persona en el futuro inmediato.
Los mensajes asertivos se formulan o
hablan siempre en primera persona del
singular, por lo que algunos le llaman la
tcnica del Yo mensaje. Un ejemplo
sera: (muestra el apoyo visual de los
pasos con este ejemplo u otro que
consideres ms apropiado para el grupo).
Estos pasos no son una receta a seguir
mecnicamente, son una pista que
podemos ir incorporando a nuestra forma de
relacionarnos y comunicarnos con los dems,
de tal manera que nos hagamos entender a
partir de los hechos y lo que stos causan
en nosotros.
Elementos de una comunicacin asertiva

1. Comienza diciendo lo que sientes,
tus emociones por ejemplo:
Me siento triste, me duele
2. Luego habla sobre la actitud o accin
concreta que hace la otra persona o personas:
Cuando te platico algo que me pasa y
tu te pones a hacer otra cosa
3. Despus plantea por que te produce
ese sentimiento su actitud o accin:
Por que creo que no es importante lo
que me pasa, que no tengo nada
interesante que contar
4. Por ltimo d lo que necesitas o quieres

que haga la persona:
Y me gustara que cuando te cuente
algo me hagas caso y platiquemos
Tomado de Intervencin post-aborto para adolescentes, Informacin bsica de apoyo, Population Council- Unin Europea,
octubre 2003, Mxico
112
Esta tcnica del Yo mensaje, tambin nos sirve para expresar

cuando nos sentimos bien o nuestro aprecio por alguna accin o
actitud que hicieron agradable, por ejemplo:
* Me siento muy contenta.
* Cuando llego aqu, con ustedes a la sesin y
todos participan con muchas ganas,
* Porque creo que les interesa el programa y que
sienten que les est sirviendo lo que hacemos,
* Me gustara que siguiramos as en todas las sesiones.
- Cul creen que es el impacto o efecto de una comunicacin

asertiva en una relacin?
(Se construye una relacin positiva y trabajo en equipo, se
promueve el respeto para s mismo/a y otras personas)
En triadas o equipos de tres:
- Reparte a cada grupo una tarjeta con una situacin o frase de
las del anexo 3; si un grupo prefiere sugerir una situacin que
le haya pasado en lugar de la tarjeta, mucho mejor.
- Cada equipo elaborar un mensaje asertivo de esa situacin
o convertir su frase en asertiva.
En plenaria:
- Pide a los grupos que presenten su situacin y su
comunicacin asertiva.
- Entre todos la retroalimentan o mejoran si es necesario.
No insistas en que tengan que usar tal cual como receta los
pasos del Yo mensaje, es suficiente con que expresen sin
violencia o timidez, cmo se sienten, por qu se sienten as
y lo que necesitan o piden a la otra persona.
- En que situaciones se les puede dificultar ms utilizar la
comunicacin asertiva? Por qu?
(Ante una persona mayor, ante alguien que est en una situacin
de poder maestro-jefe, o si te estn amenazando)
- Qu podemos hacer en esas situaciones?
- Recuerda a alguien que te ha molestado en estos das y lo

que hizo para que ocurriera. Piensa en una comunicacin
asertiva que podras usar con esta persona. Acrcate a ella y
pon en prctica tu asertividad y otras habilidades.
- Piensa en alguien que en estos das ha hecho algo que te
agrade, y demuestrle tu aprecio utilizando la comunicacin
asertiva.
- Practica la comunicacin asertiva con tus compaer@s de
clase, de trabajo, maestr@s, supervisores, amig@s y
miembros de tu familia tanto como puedas, en situaciones en
las que algo te moleste y en situaciones que te agraden.
En la asertividad se conjuga nuestra libertad (yo creo, pienso,siento) como el derecho que tenemos a decir
lo que uno siente, cree y piensa, en lugar de aquello que debera creer y pensar segn el criterio de alguien
ms y el respeto (yo merezco ser escuchad@ y escucho a las dems) que implica hacerse respetar y
respetar a los dems, evitando agredir , causar dao u ofender a aquellos a quienes nos dirigimos.
113
114
Este es la plantilla
o croquis que slo se
entrega a las o los
emisores junto con
las piezas que forman
la T de las o los emisores
- El o la observadora se sentar a un lado entre

los dos y sostendr un cuaderno o carpeta en
medio de los otros dos que impida que ambos
vean las piezas y manos del otr@. La
observadora no puede intervenir en el proceso
de resolucin del rompecabezas.
- Tanto el o la emisora como el o la receptora

pueden hablar libremente. Slo que el o la
emisora no puede ensear las manos ni sus
piezas ni su plantilla con el dibujo de la T;
tampoco podr ver las manos ni las piezas de la
persona receptora.
- Quien sea el emisor/a tiene que explicar a su

pareja receptora cmo armar el rompecabezas
en forma de T, ya que su sobre tiene la plantilla y
las piezas para armarla. El emisor, tiene las
piezas pero no el croquis.
- El emisor/a y el receptor/a reciben sus sobres y

los abren.
- El o la emisora y receptora sintense una

frente a la otra; la o el observador, a un lado,
entre l@s otr@s dos.
- Decidan quin va a ser la persona emisora (la

que dar las indicaciones), quin la receptora
(la que recibir las indicaciones y armar la T) y
quin va a observar el proceso.
Una vez que estn en su triada (equipo de tres):
Indicaciones para la dinmica que leer el

observador a sus compaer@s:
ANEXO 1
115
Fotocopia, estas T s en hojas de 2

colores diferentes; el nmero de
copias tiene que ser la tercera parte
de los participantes ya que estn 2 Ts
en cada hoja; la mitad de las copias
la vas a sacar en un color y,la otra
mitad, en otro.
Una vez que tengas las copias,
recrtalas y combina las piezas para
que, al formar las Ts queden de 2
colores cuidando que la mitad de las
Ts queden con tres piezas verdes y
dos rojas ( por decir unos colores)
que sern las de las y los emisores y
otras Ts queden con tres piezas rojas
y dos verdes que sern las de las y los
receptores. En la mitad de los sobres
coloca slo las piezas para formar la
T de los receptores poniendo en los
sobres el ttulo de receptor; en la otra
mitad de los sobres coloca las piezas
para formar la T del emisor ms una
copia de la plantilla de la T que est
en la hoja anterior, y ponle el nombre
de emisor a estos..
Por ejemplo si tu
grupo es de 20
personas, se dividir
en 6 emisores, 6
receptores y 6
observadores (si
algunos quedan solos
te ayudarn a
observar a todos los
grupos). Necesitars
12 juegos de
rompecabezas (6
copias de esta hoja de
las Ts 3 de un color y
3 de otro).
Adems, necesitars
6 copias de la hoja
anterior en donde
est la plantilla de la
T y la gua de trabajo
# 4, esta gua se la
entregars al
observador de cada
grupo para que se las
lea a sus compaeros
emisor y receptor.
ANEXO 2
Caractersticas de la comunicacin agresiva
Verbales
No verbales
* Gritar
* Echar miradas que matan, feroces
* Amenazar
* Dar rdenes
* Hacer gestos o seales agresivas con las

manos
* Hacer preguntas con el fin de presionar
* Una cara enojada, ceo fruncido
* Usar la palabra yo con frecuencia desde

un enfoque egocntrico, (centrado slo en
ti mismo como lo ms importante)
* Dar patadas al piso con el pie

* Golpear la mesa con los puos
* Empujar o hasta pegarle al otro
* Referirse a otras personas con palabras

despectivas o crueles
Caractersticas de una comunicacin pasiva

Verbales
No verbales
* No decir exactamente lo que se desea
* Hablar en voz baja o mascullar
* Disculparse
* Ver hacia abajo
* No opinar
* Desviar la mirada
* No expresar desacuerdo
* Hacer gestos nerviosos con las manos, temblar
* Ceder fcilmente
* Tartamudear
Caractersticas de una comunicacin asertiva

Verbales
No verbales
* Dar opiniones sin obligar a otras personas

a aceptarlas
* Usar un tono de voz tranquilo
* Tener gesto calmado, no enojado
* Hacer ademanes suaves
* Mantener contacto visual cmodo

* Hablar de lo que uno siente ante un hecho
o situacin
* No culpar a nadie
116
ANEXO 3
Situaciones para ejercitar la comunicacin asertiva
Selecciona las ms adecuadas para el grupo o formula otras. Escribe cada una en una tarjeta.
1. Le contaste a un amig@ que alguien te gusta y quisieras saber si la persona siente lo mismo por ti.
Despus, ves a tu amig@ coqueteando esa persona.
2. Tu maestr@ (o supervisor/a) te regaa por hablar en clase cuando deberas estar trabajando. De hecho,
estabas ayudando a un nuevo estudiante a entender la tarea (o a una o un nuevo trabajador a entender
su labor).
3. Queras pedir unos das de permiso para asistir a la boda de un familiar. Tu maestro o maestra (o
supervisor/a) te dio autorizacin, a pesar de que era una poca muy cargada de trabajo en la escuela (o el
trabajo) porque saba que te era muy importante.
4. Encuentras que una o uno de tus amigos ha circulado un rumor negativo sobre tu familia. Ests enojado/a
porque te sientes traicionado/a por el comportamiento de tu amigo o amiga.
5. En la escuela siempre que quieres opinar, un compaero interrumpe para opinar y no te deja que
termines lo que ests diciendo.
6. Tu mam te consigui de cumpleaos algo que queras desde hace tiempo.
7. Tu novi@ quiere tener relaciones sexuales contigo, t lo quieres mucho pero no sabes como decirle que
quieres hacerlo de una manera segura.
8. Tu novi@ dice que te quiere mucho pero te habla y trata de una manera agresiva e irrespetuosa.
9. Maana tienes un examen y tu mejor amig@ te insiste mucho que la acompaes a una fiesta en la que va
a estar el chav@ que le gusta; t, francamente no quieres ir, prefieres estudiar, ests cansada y quieres
estar bien para el examen.
Algo ms para entender la asertividad
La asertividad se manifiesta todos los das con la familia, los amigos o la pareja, en la escuela, el trabajo, la
calle y otros sitios, por medio de actitudes o comportamientos como:
- Poseer ideas claras e identificar lo que se desea hacer para cambiar lo que no es del gusto personal;
- expresar con claridad los pensamientos y necesidades;
- sentir seguridad al expresarse abiertamente, con libertad y sin culpa; exigir ser respetados y ser
escuchados;
- manifestar los valores y creencias propias;
- expresar con profundidad los sentimientos;
- hacer valer los derechos, obligaciones y responsabilidades;
- ser honestos con lo que se piensa y se quiere;
- hablar en primera persona : yo opino, yo creo;
- usar expresiones que no ofendan a las dems personas,
- manifestar los gustos e intereses de una manera libre y espontnea.
Tomado de Intervencin post-aborto para adolescentes, Informacin bsica de apoyo, Population Council- Unin Europea,
.
octubre 2003, Mxico
117
Sesin 16
Qu hago?
(Toma de decisiones / riesgos)
Objetivos:
- Reflexionar en torno a las diferentes categoras de riesgos de
Bajo riesgo
ciertas decisiones y sus implicaciones.

- Utilizar el modelo DECIDE para la toma de decisiones ante
situaciones que impliquen riesgos.
Riesgo
moderado
- Identificar situaciones de riesgo en diferentes mbitos de su vida

y decisiones o acciones que pueden disminuirlos.
Ten listo:
- Paliacates; segn la dinmica que elijas, una bolsa negra
con diferentes objetos (que se sientan raros: alguno con
picos, otro aguado).
- Hojas de rotafolio, marcadores, masking tape, tres letreros
de bajo, moderado y alto riesgo.
- Apoyo visual con los pasos del modelo DECIDE
En el
ito
- 6 copias del cuadro del anexo 2
1.
En la
fam
ilia
En la
escu
ela
Con
amig l@s
o pa @s
res
2.
Con
pare la
Nov ja
free i@,
En el
trab
ajo
En la
calle
Escoge un de las siguientes opciones:
OPCIN 1
mb
ito q
mb
Dinmica: Zambullirse para atrs
En plenaria:
- Ubica un lugar con cierta altura (un poco ms que tu
cintura y no ms alto que tus hombros), como un
escritorio o mesa, en la que alguien se pueda subir
para dejarse caer de espaldas desde ah.
- Solicita un voluntari@ para que se suba a la mesa o
lugar y, de espaldas, con los ojos cerrados o vendados
con el paliacate, se deje caer en forma recta pero
relajadamente. El resto de l@s participantes se coloca
en dos filas muy juntos, perpendicular al lugar desde
donde se va a lanzar el o la voluntaria. Se agarrarn
fuerte por los antebrazos, cuidando estar muy juntos
entre s, para que no queden huecos cuando la
voluntari@ se deje caer al vaco.
PRECAUCIN: Es importante cuidar que no se lastime
quien pase de voluntari@, por lo que pide que guarden
absoluto silencio, que no quede ningn hueco entre los
antebrazos de los que estn en la fila y no obligues a
nadie a pasar ni de forma sutil si es que no hay
voluntari@s .
Despus del primer/a voluntari@ puedes pasar otr@s
si as quieren o segn veas el entusiasmo del grupo.
118
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Alto riesgo
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cuen
cias
ism
inuye
n ries
gos
OPCIN 2
Dinmica: La pared
En plenaria:
- Ubica un muro, pared u otro obstculo grande, que pueda dar
cierto miedo. Tal vez tengan que hacerlo fuera del lugar o saln
de la sesin, pues se necesita espacio.
- Pide a uno o dos voluntari@s que pasen al frente y se coloquen
a varios metros frente a la pared (unos 20 metros, si son ms
mejor), les taparn los ojos y tendrn que correr lo ms rpido
posible en direccin al obstculo.
- Pide a los dems participantes se siten unos dos metros por
delante del obstculo o pared un poco separad@s un@s de
otros de tal forma que cubran todo lo ancho de la pared u
obstculo, su tarea ser atrapar o detener a las personas que
corran antes de que se den contra la pared.
- Una vez que tod@s estn en sus lugares, tpenles los ojos a
l@s voluntari@s; pide absoluto silencio y, a la cuenta de tres,
que empiecen a correr l@s voluntari@s
Pide tambin que guarden silencio y presten mucha atencin y
cuidado para que no se lastimen sus compaer@s.
OPCIN 3
Dinmica: La bolsa negra
- Pide algun@s voluntari@s (Entre tres y cinco, si ms

quieren pasar lo pueden hacer) y que les venden los
ojos con un paliacate.
- Diles que tienes un bolsa negra con diferente objetos,
algunos pueden ser peligrosos o raros; cada uno
tendr que meter la mano a la bolsa e identificar el
mayor nmero de objetos en un minuto.
- Al finalizar cualquiera de las tres dinmicas comenten:
- Qu pensaron y sintieron l@s voluntari@s cuando ya
estaban vendados?
- Por qu se animaron a pasar como voluntari@s?
- Haba riesgos en su decisin? Cules eran?
- Midieron los riesgos que podan correr antes de decidir
pasar como voluntari@s? Cmo lo hicieron?
- Qu aprendemos de este ejercicio sobre la toma de
decisiones, los riesgos y consecuencias que stas pueden
implicar?
El riesgo que implica una decisin est relacionado con las
consecuencias que puede traer. Cuando son decisiones
que implican un alto riesgo pueden:
- tener consecuencias graves en tu salud
- cuestionar tus valores
- cambiar drsticamente tus planes de vida
- molestar o decepcionar a alguien que te importa
- lastimarnos o lastimar a alguien ms
- ser consideradas errneas por los dems o la sociedad.
119
mmmmmmm
mm

En plenaria:
- Qu piensan sobre tomar riesgos?
Conviene o no conviene?
(Tomar riesgos no es necesariamente malo. Hay
decisiones que lo implican pero pueden traer
consecuencias tanto positivas como negativas)
- Por ejemplo qu consecuencias positivas y negativas
puede tener el irte a algn lugar de mochilazo?
(Puede ser positivo porque ahorras lo del pasaje; de otro
modo, no te alcanzara para pasear, o puede que quien te
de aventn tenga otras intenciones)
Somos nosotros quienes decidimos individualmente, qu
riesgos vale la pena tomar segn las consecuencias
positivas o negativas que podamos tener, nuestros
valores y otras implicaciones que pueda tener.
- Cmo podemos medir los riesgos que implica una decisin?
Anota en una hoja de rotafolio sus ideas.
- Recuerdan el mtodo o modelo DECIDE que vimos en la
sesin de resolucin de problemas?
Coloca el apoyo visual del mtodo DECIDE
Estos pasos tambin los podemos utilizar para
evaluar el riesgo cuando tomamos decisiones.
Dinmica: midiendo riesgos
- Pon una lnea en el piso con masking tape lo

suficientemente larga como para que todas y todos los
participantes puedan pararse sobre ella. Del lado
izquierdo de la lnea, coloca el cartel que dice Bajo
riesgo, en la mitad de la lnea, el cartel de Riesgo
moderado y, del lado derecho, el de Mucho riesgo
- Comenta que en la toma de decisiones existen
diversos factores que influyen nuestros valores, lo que
otras personas piensen de nosotros/as, el deseo de
aventura, el temor, por lo que no siempre tomamos la
decisin que no implica riesgo.
Al tomar una decisin debemos estar conscientes de
los diferentes tipo de riesgo que puede traer consigo y
sus consecuencias, ya que casi todas las decisiones
implican algn grado de riesgo.
- Diles que leers algunas situaciones (de las que
proponemos en el anexo 1 u otras que consideres ms
apropiadas). Utilizando el modelo DECIDE ellos y ellas
debern mentalmente tomar una decisin y colocarse
sobre la lnea de masking tape, pegados a la izquierda
si consideran que su decisin no conlleva ningn
riesgo y gradualmente hacia la derecha si su decisin
implica algn riesgo.
- Lee la primera situacin y da a los y las participantes
tiempo para pensar y colocarse en la lnea
dependiendo de su decisin.
120
Mtodo pa
ra solucion
ar problem
as DECIDE
D = Dilem
a [identifi
ca cul es
problema a
el dilema o
l que te es
ts enfren
E = Exam
tando]
ina las opci
ones [pien
todas las a
sa
libremente
lternativa
s de soluci
C = Consi
n
dera tus v
alores [rev
ven afecta
is
a
c
mo se
dos tus va
lores en ca
una de las
da
opciones]
I = Identifi
ca los pros
y contras
alternativ
[de ca
a u opcin
, analiza su da
consecuen
s
cias favora
bles o desfa
D = Decid
voralbes
e [qu alter
nativa(s)
convenien
es
la
ms
te y llvala
a cabo]
E = Eval
a [evala
los resulta
tu decisin
dos de
Bajo riesgo
Riesgo
moderaro
Alto riesgo
- Ya que tod@s estn colocados en algn lugar

en relacin con la lnea, pregunta a dos o tres
que estn colocados en lugares diferentes:
- Cul fue su decisin? Y
- Por qu creen que tiene ese tipo de riesgo?
Si tienen tiempo, pregunta a los dems ubicados
en cada rango:
- Qu otras decisiones podran implicar bajo
riesgo?(Ve en anexo 1 algunas posibles
respuestas por si necesitas complementar)
- Qu otras decisiones implicara riesgo
moderado?
- Qu otras decisiones seran de alto riesgo?
- Qu consecuencias pueden traer las diferentes
decisiones que tomaran?
Cuando se trata de situaciones que pueden implicar
hacer cosas ilegales o poner en peligro nuestra
integridad fsica, una decisin de bajo o moderado
riesgo puede ser la mejor opcin.
Si tienen tiempo puedes repetir el procedimiento con
una o dos situaciones ms del anexo 1 u otras que el
mismo grupo o t formulen.
UNA OPCIN DE VARIACIN de esta dinmica es:
- Reparte 3 tarjetas a cada participante cada una que
diga un tipo de riesgo (bajo, moderado y alto)
- En lugar de colocarse en la lnea de masking,
desde su lugar cada quien levanta la tarjeta que
corresponda al tipo de riesgo que implica la
decisin que tomara ante las situaciones que
vayan describiendo.
- Una vez que todos hayan levantado su letrero
contina de la misma manera la reflexin.
Desarrollar la capacidad de tomar decisiones
supone, en definitiva, sustituir la filosofa del "soy
libre porque hago lo que me apetece" por la de
"soy libre porque yo DECIDO sobre mi vida".
La toma de decisiones puede ser complicada
pero
entre mejor sepamos identificar el riesgo y sus
diferentes opciones ser ms sencillo.
Decidir es, por tanto, un proceso activo (no
automtico) y razonado. Decidir no es actuar por
impulsos o emociones, sino guiar nuestro
comportamiento hacia aquello que valoramos,
promoviendo elecciones basadas en nuestros
propios criterios, opiniones, valores y proyecto de
vida.
121
4. Cierre /
En plenaria:
- Muestra el apoyo visual del cuadro, explcalo
poniendo un ejemplo que consideres que tu grupo
puede vivir o puedes tomar alguno del anexo1
En el mbito que les haya tocado ubiquen situaciones de riesgo y opciones que disminuyen los riesgos y sus consecuencias
mbito
Situaciones de riesgo
Decisiones o acciones que que disminuyen riesgos
En la
familia
- Este cuadro sirve para identificar en diferentes

mbitos o espacios (como son la escuela, la familia,
los amigos, la pareja, el trabajo, la calle, puedes
poner otro mbito que consideres importante):
- Situaciones que impliquen riesgos para ellos/as
- Acciones o decisiones que podran disminuir el
riesgo de algunas situaciones
En 6 equipos:
En la
escuela
Con l@s
amig@s
o pares
Mis amig@s toman mucho
Hablar con ellas

simular que tambien tomo
Con la
pareja
Novi@,
free
En el
trabajo
Mi jefe me hostiga
En la
calle
- Reparte a cada equipo una copia del cuadro de

situaciones de riesgos y acciones o decisiones que
pueden disminuirlo (anexo 2).
- Sortea o que cada equipo escoja, uno de los 6
mbitos para que en l ubiquen ms de una
situacin que implique riesgos que ell@s pueden
vivir y las acciones o decisiones que pueden tomar
para disminuirlos.
En plenaria:
- Cada equipo presenta, su mbito y sus situaciones
de riesgo y acciones o decisiones que identificaron.
En cada presentacin comenten:
- L@s dems estn de acuerdo con lo que identific
este equipo?
- Qu otras situaciones de riesgo pueden tener en
ese mbito?
- Que otras o acciones o decisiones que disminuyan
los riesgos pueden tomar ?

- Evalate en una escala del 1 al 5.
Ponte 5 si consideras que tomas muchos riesgos y 1 si
prefieres tomar decisiones ms seguras; piensa en las
consecuencias que esta actitud ha trado a tu vida.
- Piensa en alguna situacin en la que tendrs que tomar
alguna decisin prximamente que puede hacer que tu
vida se dirija hacia un lugar u otro, utiliza lo aprendido
para tomar tu decisin.
Escrbela, si quieres, en tu diario.
En varios de nuestros derechos como jvenes tendremos que decidir cmo ejercerlos, hacerlos valer y
respetar los de los dems como tu derecho a la participacin social y poltica (Art 13,CIDJ), a ejercer tu
sexualidad (Art. 18) a elegir tu formacin o educacin (Art.17) etc.
Con qu otros derechos tomamos decisiones que impactarn lo que queremos hacer de
nuestras vidas?
122
ANEXO 1
Sugerencias de situaciones para tomar decisiones con diferente nivel de riesgo
Escoge algunas o elabora otras que consideres ms adecuadas
1. Situacin: Te invitan a una fiesta donde por el precio de entrada hay barra libre toda la noche, pero
las opciones son tomar cubas (ron y refresco de cola) que son preparadas en una gran cubeta por lo
que no puedes ver de qu tipo de alcohol estn hechas o refrescos Qu decides tomar?
Algunas respuestas que implicaran bajo riesgo pueden ser:
* Slo tomar refresco, as evito el alcohol que puede ser de muy baja calidad adems que beber
bebidas alcohlicas es ilegal para menores de 18 aos
* No tomar nada, pues cualquier bebida puede estar adulterada
* Irme de la fiesta
Algunas respuestas de riego moderado seran:
* Tomar nicamente un par de tragos y alternarlos con refresco para evitar emborracharme
* Tomar slo un trago para evitar la presin de mis amigos/as y despus pedir solo refresco
* Tomar slo un par de tragos y pedirle a mis amigos/as que no toman que estn al pendiente de m
Algunas respuestas de alto riesgo pueden ser:
* Aprovechar que es barra libre y tomar todas las cubas que pueda ya quepagu por ellas
* Tomar solamente cubas y quedarme en la fiesta an cuando mis amigos/as ya se hayan ido, para
aprovechar ms la barra libre
2. Situacin: Un conocido de un amigo tuyo viene a visitarlo en su motocicleta nueva y despus de estar
platicando te invita a dar un paseo. T jams te has subido a una moto y no conoces a este chavo,
pero te entusiasma la idea de subirte Qu decides hacer?
Una respuesta de bajo riesgo puede ser:
* Dar las gracias por la invitacin, pero decir que no puedes
Una respuesta de riego moderado sera:
* Subirte a la moto y utilizando el casco y slo dar la vuelta a la manzana
Una respuesta de alto riesgo puede ser:
* Ir a dar un paseo en la moto lejos de la colonia y sin ninguna proteccin
3. Situacin: Hace un mes, cuando estabas desesperad@ por no tener dinero para la comida de tus
hermanos/as conociste a un seor en el mercado, quien se dio cuenta de que no te alcanzaba para el
mandado y te regal toda la verdura que necesitabas y hasta unos aretes para t. Desde entonces ha
sido muy amable contigo y te ha regalado cosas, lo que ha sido de gran beneficio para tu familia, pero
ayer te pidi que te encontraras con l en un parque cercano donde tendra ms regalos para ti. T no
sabes qu hacer.
4. Situacin: En la calle te encontraste a un joven bien vestido que dice es coordinador de modelos de
ropa y le parece que tu podras ser modelo te da su tarjeta para que le llames y vayas a sus oficinas a
una prueba. El dinero que ganes modelando le puede ayudar a tu familia Qu decides hacer?
5. Situacin: Es tarde ests en una fiesta o antro y el amigo que te va a llevar a su casa est muy
tomado... Qu puedes hacer?
6. Situacin: Llevas ya rato con tu novi@ y te est insistiendo en tener relaciones, te preocupa que otr@
compaer@ se le anda insinuando mucho ltimamente Qu decides hacer?
123
7. Situacin: Eres un chav@ de 15 aos, vas a la secundaria donde, a pesar de ser de los alumn@s
mas relajient@s, te va bastante bien en las calificaciones.
Como eres muy sociable te has hecho amig@ de unos chavos de prepa quines a pesar de ser
mayores que t, te han aceptado como parte de su grupo y t te sientes muy a gusto con ellos, pues
los chavos de secundaria te parecen muy infantiles para t.
La semana pasada te invitaron a una reunin a casa de uno de tus nuev@s amig@s, lo que te tiene
muy entusiasmado porque eso significa que ya eres parte del grupo.
Te la pasas muy bien en la fiesta, pero cuando ya queda poca gente uno de los invitados saca un
cigarro de marihuana que prenden y van rolando uno a uno para fumarlo. T nunca has fumando ni
siquiera cigarros de tabaco. No sabes qu hacer pero tienes que tomar una decisin pronta.
8. Situacin: Es sbado por la tarde. Ests ante un gran dilema. Todos tus amigos de tu grupo van a ir
esta noche a la fiesta del da del amor y la amistad y t tienes muchas ganas de ir pero el lunes tienes
que entregar un trabajo en la escuela. El profesor te ha dicho que ltimamente has faltado mucho. Si
no lo entregas el lunes, te reprobar y no pasars el ao . Tu sabes que si sales, volvers a casa muy
tarde , y el domingo te levantars tarde y no alcanzars a hacer le trabajo "Vaya mal rollo", les
comentas a tus amigos, "si no fuera por el profesor ese...; se debera reprobar l a s mismo, y
dejarme a m tranquilo". Sus amigos te animan a salir, y mandar al director a volar... Al fin y al cabo "la
vida est para vivirla"! "fuma y bebe, que la vida es breve", te dicen entre risas. T u tienes dudas, No lo
tienes claro, no sabes que decidir.
9. Situacin: Eres el o la tercer/a hij@ de una familia de 4 hijos, tienes 15 aos y eres muy alegre,
estudios@ y juegas muy bien al basketbol. Un da llega Germn un muchacho que viene de la capital
y que juega tambin muy bien el basketbol y otros deportes. Al caminar por la escuela German ve que
juegas muy bien, entonces se acerca a t[i y se, se presenta. Te habla sobre lo bien que juegas y que
deberas estar en un equipo para competir por Mxico. Te comenta que conoce al entrenador del la
seleccin nacional en la ciudad de Mxico, que te lo puede presentar y que est seguro de que te
aceptara en el equipo de la seleccin.
Slo que necesitan irse pronto a la capital pues justo en esta semana estn escogiendo a nuevas
jugador@s, necesitas empacar e irse rumbo a la capital. Estas muy content@ y emocionad@, pero c
tus paps no quieren que vayas pues ests en clases, no te dejan ir... Qu haras?
124
125
En la
calle
En el
trabajo
Con la
pareja
Novi@,
free
Con l@s
amig@s
o pares
En la
escuela
En la
familia
mbito
Situaciones de riesgo
Decisiones o acciones que disminyen riesgos
En el mbito que les haya tocado ubiquen situaciones de riesgo y opciones que disminuyen los riesgos y sus consecuencias
ANEXO 2
Sesin 17
Lo siento pero no
(Autoconfianza- toma de decisiones / decir no)
Objetivos:
- Reconocer y practicar formas de responder o negarse cuando
un/a amig@ o conocido nos pide hacer algo que consideramos
que es incorrecto, indebido o que no queremos hacer.
Ten listo:
- Apoyos visuales de : Las cuatro formas para responder o
negarnos y los diferentes tipos de preguntas que utilizaste en
la sesin de Saber preguntar.
Formas o
-Hojas de rotafolio, making tape, marcadores.
1.
Tipos de
2.
-Qu?
u?
- Por q
qu?
- Para
?
- Cmo
e?
- Dnd
do?
- Cun
to/os?
n
- Cu
Selecciona una de las siguientes opciones
s:
pregunta
Dinmica: Campos de fuerza
estrategias
para nega
rnos a ha
algo que
cer
nos nos pa
rece
- Hazle pr
eguntas pa
ra asegur
entiendes
ar que
lo que se
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hacer pens
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bre
t pidiendo
.
- Si lo qu
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es incorrec
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to,
la persona. defiendete y dile n
o a
- Si la pe
rsona
deja la situ te sigue presionand
acin, retr
o,
ate.
- Si quier
es, sugier
e algo ms
podra ha
que la pers
cer o que
ona
ustedes do
juntos en
s po
lugar de
lo que te es dran hacer
t pidiendo
.
En plenaria: dos grupos de igual nmero de participantes:

- Coloca con masking tape o gis dos lineas a lo largo
del espacio a unos 4 mts. una de otra.
SI!
SI!
SI!
SI!
SI! SI!
SI!
SI!
SI!
- Pide que formen dos filas al centro, entre las dos

lneas, con el mismo nmero de integrantes cada
una. De preferencia, que en una fila estn l@s
participantes grandes, alt@s y/o fuertes y en la otra
los menos alt@s y delgad@s.
- Se pone una persona frente a otra de cada fila con los
brazos y manos extendidas tocando las manos del
otr@ compaero@ para hacer fuerza y empujarse.
L@s personas de la fila de l@s grandes dirn siempre
S y los otr@s le contestarn NO. Cada quien
deber limitarse a decir S o NO, sin ninguna otra
expresin verbal, los gestos y expresiones no
verbales pueden hacerlos libremente.
- Diles que vayan subiendo el volumen a medida que
la confrontacin avanza, hasta llegar al grito, tras lo
cual, comenzarn a bajar el volumen.
- Al terminar, intercambien de expresin y repitan el
mismo procedimiento.
Comenten:
- Cmo se sintieron? Por qu?
- Qu les fue ms fcil decir SI o NO Por qu?
- De qu manera influy la diferencia de tamao o
complexin?
- De qu nos sirve este ejercicio?
126
NO!
NO!
NO!
NO!
NO!
NO!
NO!
NO!
NO!
- En su vida diaria, qu es ms fcil: decir SI o NO ?

- A quines les cuesta ms trabajo decir que NO? Por qu?
Complementa, de ser necesario con: MIEDO al rechazo por el
amigo o amiga, o por un grupo de amig@s; de provocar una
discusin; de que la persona o grupo de personas pudiera
molestarte o insultarte; de que t ests solo/a mientras otras
personas estn haciendo algo juntas; dificultad de escoger entre
dos opciones que te son importantes, como hacer algo con
amigos y amigas y ser leal a tu familia.
- En qu cosas les cuesta ms trabajo decir que no? Por qu?
Anota en una hoja de rotafolio con qu personas les cuesta ms
trabajo negarse sobre qu temas o asuntos y en torno a qu tema.
Todos necesitamos saber como negarnos a hacer algo
que no queremos o no estamos de acuerdo.

En plenaria:
- Pide que digan Ay! o Auch! A quienes:
Alguna vez les han pedido hacer algo que consideraban
incorrecto o que no queran hacer?
- Y que digan Chin! los que lo hicieron.
- L@s que s lo han hecho, por qu lo hicieron? cmo
se sintieron?
(Los amenazaron, les dieron algo a cambio, los
presionaron demasiado)
- L@s que no lo hicieron, cules fueron sus razones
para no hacerlo?
Agrega a sus ideas las siguientes razones:
* Violaba las reglas de la escuela, el lugar de trabajo o
las leyes del gobierno.
* Lo consideraste incorrecto.
* Poda herir los sentimientos de alguien ms o
decepcionar a miembros de la familia o amigos o
amigas.
* Era peligroso o riesgoso.
* Iba en contra de tus creencias religiosas o valores
personales.
* Implicaba situaciones o contactos sexuales riesgosos.
* Simplemente, porque no lo queras hacer.
- Cules seran los casos en los que, aunque no quieran
hacer algo (siempre y cuando no sea algo incorrecto ni
viole tus valores), sera apropiado hacerlo?
Complementa si es necesario con:
* Cuando es algo requerido por tu escuela o tu trabajo.
* Cuando es algo requerido por una autoridad que
respetas.
* Cuando sera un apoyo para alguien que lo necesita.
Por solidaridad.
127
Nos cuesta mas trabajo decir que no

Con:
- novi@
- amig@s
- maestr@s
Sobre
- no salir con amig@s
- ir a una fiesta que no
quiero
Selecciona una las siguientes dinmicas:

OPCION 1
Dinmica: Vuelta a la tortilla
En parejas:
Un@ de las parejas se tiende en el suelo boca
arriba. l o la otra, tratar de voltearl@ boca abajo;
quin est en el suelo tratar de que su compaero
no le d la vuelta (para ello puede recurrir a cuantas
posiciones se le ocurra, abriendo las piernas
haciendo presin contra e suelo, extendiendo los
brazos, etc). Despus se intercambian papeles.
En plenaria, comentan:
- Cmo se sintieron? Por qu?
- A quines lograron voltear y a quines no? Cmo fue?
- Qu les fue ms fcil: voltear a su compaero o no dejarse
voltear? Por qu?
- A l@s que no lograron voltear, cmo le hicieron para que no los
voltearan? Qu tcnicas o estrategias utilizaron?
OPCIN 2
Dinmica: Abrirte el puo
En parejas:
- Una persona de la pareja tendr el puo de su mano derecha
bien cerrado y la otra intentar abrrselo; despus de uno o dos
minutos, intercambian papeles aunque no lo hayan podido abrir.
- La reflexin en plenaria se basa en las mismas preguntas que
en la dinmica anterior.
En plenaria:
As como utilizaron algunas tcnicas para que no los voltearan
o les abrieran el puo, en esta dinmica:
- Cmo le han hecho para negarse a hacer algo que no queran
o consideraban incorrecto; qu le dijeron a la otra persona?
Anota en una hoja de rotafolio las estrategias que mencionen.
Complementa lo que digan con el apoyo visual de las siguientes
cuatro formas para responder cuando se nos pide hacer algo
que nos hace sentir incmod@s porque creemos que es
incorrecto o no lo queremos hacer.
1. Hazle preguntas para: asegurar que entiendes lo que te est
pidiendo, valorar los riesgos y hacer pensar a la otra persona
sobre lo que te est pidiendo. Hacer preguntas es una forma
de responder.
Aqu podemos echar mano de los tipos de preguntas que
vimos en la sesin de saber preguntar:
- Quin nos los puede recordar?
2.Si lo que te pide no es algo requerido por tu escuela o tu
trabajo, o t piensas que es incorrecto o que implica riesgos
para ti u otras personas, dile no a la persona.
3. Si la persona te sigue presionando, deja la situacin, retrate.
4. Si quieres, sugiere algo ms que la persona podra hacer o
que ustedes dos podran hacer juntos en lugar de lo que te
est pidiendo.
128
hacer
arnos a
para neg ce
re
os hecho
pa
em
os
h
n
Qu
e nos
algo qu
o
ce hacerl
nos pare
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p
- Expli
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que no
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Formas
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Tipos
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a qu
?
- Cm
o?
- Dn
de?
- Cu
ndo?
- Cu
nto/os
?
Si lo consideras necesario y tienen tiempo representen en

plenaria cmo utilizar las estrategias:
- Alguien quiere contar una situacin que le haya pasado en la
que le pidieron algo que no estaba de acuerdo en hacer, o
conoce una situacin que le pas a un amig@?
Escribe la situacin o peticin en una hoja de rotafolio (si no hay
propuestas puedes utilizar alguna de las que estn
ejemplificadas en el Anexo 1).
- Pide a dos voluntari@s que pasen: uno har la peticin, el otr@
debe responderle utilizando la estrategia de hacer preguntas...
una vez que lo hayan hecho detn la escena (que se queden
congelados l@s voluntari@s).
Valora con el resto del grupo las consecuencias y riesgos que
puede tener el que el o la compaera haga lo que le piden.
- Si como resultado de hacer las preguntas, consideran que la
persona te est pidiendo hacer algo incorrecto o algo que no
quieres hacer, descongela la escena y que continen l@s
voluntarios ahora, con la estrategia de decir NO; al terminar,
vuelve a congelar la escena para comentar con el grupo que les
pareci la forma de decir no.
(Decir no o lo siento, pero no de manera firme y amable, es
la mejor manera de negarte a hacer lo que te piden).
- Descongela la escena y que la persona que hace la peticin
siga presionando; quien la recibe, que decida entre: dejar la
situacin o, si quiere, proponer a su compaer@ otra actividad
o alternativa en lugar de su peticin.
Al terminar congela la escena y pregunta a los dems:
- Qu otras alternativas podramos proponer?
No es necesario usar las cuatro formas en cada situacin. Se
puede usar una o ms formas para negarte. En algunas
ocasiones recurrir a un amig@ o adult@ cercan@ para un
consejo te puede ayudar a decidir qu hacer o cmo negarte.
4. Cierre /
En equipos de 4 personas:
- Pide que piensen en alguna situacin que hayan
vivido (o que puedan vivir) en la que les pidieron
con mucha insistencia algo que no quieren o no
estn de acuerdo en hacer.
1. Piensen en qu preguntas le haran a la(s) persona(s)
que estn haciendo la peticin.
2. Analicen las consecuencias y riesgos que puede tener
el que acepten hacer algo en lo que no estn de
acuerdo.
3. Ubiquen cmo diran que no, de manera amable.
4. Piensen en alternativas a sugerir ante la presin.
5. Preparen una representacin o sociodrama
Si ves que algn grupo tiene dificultad para definir una
situacin, sugireles algunas de las que se incluyen en la
segunda parte del anexo 1.
129
En plenaria:
Pide a los grupos que vayan pasando a presentar su
sociodrama y compartan sus reflexiones en torno a las
consecuencias y riesgos que pudiera tener el aceptar la
peticin.
Si el tiempo no alcanza para que pasen todos a
representar su situacin y respuesta, que al menos todos
comenten lo que reflexionaron.
Finalmente comenten:
- Cul de las cuatro formas parece ser la ms fcil y por
qu?
-Es ms fcil defenderse con algunas personas que con
otras? Cules? Por qu creen que es as?
Comparen sus respuestas con las que dijeron en la
primera dinmica. Vean la hoja de rotafolio donde lo
anotaste.
- Cmo el saber defenderse puede ayudarles a tener
mejores relaciones con otras personas y a sentirse
mejor con ustedes mismos?
- Identifica algunas ocasiones en las que hiciste algo que no
queras o te sentas incomod@. Piensa qu hubieras podido
responder utilizando las estrategias que vimos.
En la siguiente ocasin en que una situacin similar te pase:
- Ubica las consecuencias o riesgos que puede implicar hacerlo o,
si es algo razonable lo que te piden o incluso, puede beneficiarte.
- Si trae riesgos o de todos modos no lo quieres hacer, defindete
utilizando algunas de las estrategias que vimos.
- Fjate en el impacto que las estrategias tienen sobre otras
personas y sobre ti.
Al decir NO ejercemos nuestra libertad de expresin, conciencia y de decidir libremente y con

responsabilidad sobre nuestro actuar cotidiano, nuestra vida y nuestro futuro.(Arts. 10, 15 y 16 CIDJ)
130
ANEXO 1
Situaciones para ejemplificar como responder con preguntas
1. Una persona te pide que salgas de la escuela (o del trabajo) temprano para que puedan ir juntos a la casa
de un amigo o amiga. T crees que eso es incorrecto.
Posibles preguntas a hacer:
* Qu haremos en la casa del amigo o amiga?
* Por qu necesitamos salir de la escuela (o del trabajo) temprano?
* Por qu no podemos ir a su casa despus de la escuela (o el trabajo)?
2. Un amigo o amiga te pide que hagas su tarea (o trabajo) por l o ella.
* Qu es lo que quieres que haga para el proyecto?
* Por qu no lo haces t?
* Hay algo que no entiendas?
3. Tu supervisor o supervisora te pide que tengas una cita con un amigo o amiga suyo/a y sugiere que si vas,
podras tener ciertos beneficios en el trabajo.
* Quin es tu amigo/a?
* Por qu salir con l o ella significara tener beneficios en el trabajo?
* En qu tipo de cita est pensando su amigo/a
Situaciones para trabajar en equipos: cmo responder a una peticin

que no quieren hacer o no estn de acuerdo con ella
1. En el trabajo, una persona te pide acompaarle al doctor para que los dos puedan salir del trabajo unas
horas.
2. Tu amigo o amiga te pide que le digas a la polica que l o ella pas la noche en tu casa, pero no es cierto.
3. Tu amig@ encontr una chamarra. T sabes que pertenece a otro amig@ pero la persona que la encontr
te pide no le digas nada al due@.
4. Un@ de tus amig@s te pide que le digas al maestr@ que l o ella est enfermo/a y no estar en la
escuela hoy. Tu amigo o amiga no est enfermo/a pero quiere tomar un da de descanso.
5. Un amig@ te invita a una fiesta, pero ya le dijiste a tu madre que le ayudars con una tarea. Tu amig@
sugiere que le digas a tu madre que te necesita para ayudarle con algn tipo de emergencia.
6. Tu amig@ tiene que ir a la tienda para comprar algo para su madre. l o ella te pide acompaarle. T no
tienes ganas de ir.
7. Tu to te dice que ya estas en edad de tener relaciones sexuales y te pide que lo acompaes a un burdel
para que tengas tu primera vez.
8. Tu jefe del trabajo es viudo y te pide que lo acompaes a una cena de trabajo en la que slo es de parejas.
En realidad te sientes muy incmoda con alguien de esa edad y aparentando ser lo que no son, no
quisieras ir, pero temes perder tu trabajo.
9. Tu novio est muy tomado e insiste en que le des una prueba de amor; t, as, no quieres.
10. Estn en una reunin, tus amig@s no pueden creer que no hayas probado la marihuana y te insisten en
que lo hagas, t no ests segur@ de querer hacerlo.
11. En tres das es el examen de admisin a la universidad, muchos lo presentan y pocos pasan, te habla un
amig@ que puede conseguir el examen: slo tiene que pagarle un dinero a una persona, que le ayudes a
completar la cantidad y te lo pasa. T no ests de acuerdo con eso.
131
Sesin
18
QU TE PASA!... PRALE!
(Autoconfianza / intimidacin,hostigamiento y abuso)
Objetivos:
- Reflexionar en torno a la intimidacin, el hostigamiento y el
abuso, como comportamientos que atentan contra la dignidad
de las personas, violentan sus derechos y daan las relaciones.
- Identificar diferentes actos o situaciones de intimidacin
hostigamiento y abuso que pueden ocurrirnos en diversos
espacios de nuestra vida.
- Reconocer y practicar diferentes maneras para responder ante la
intimidacin, el hostigamiento y el abuso.
Situacin o comport.
Amenazar o asustar a alguien ...
Familia Amig@s
Pareja Escuela Trabajo La calle Otro
10
Burlarse mofarse de alguien

Escribir notas sobre alguien que no son ciertas.
Ten listo:
Hacer seas obscenas

Empujar, jalonear o golpear a alguien
- Tres cartulinas, dos tijeras, un lpiz adhesivo (Pritt) o

una botella chica de pegamento, una cajita de crayolas,
unos 6 marcadores de colores, una revista para recortar
(si haces 6 equipos el doble de este material)
Tarjetas con papeles y consignas de cada equipo.
- Tarjetas u hojas de 4 o 5 colores, hojas de rotafolio.
- Etiquetas pequeas de 3 colores (3 de cada color por
participante)
- En apoyos visuales:
- Definiciones de intimidacin, hostigamiento y abuso
- Cuadro con situaciones de intimidacin,
hostigamiento grande en dos hojas de rotafolio.
- Las estrategias para responder a la intimidacin al
abuso y al hostigamiento
- Las estrategias para negarse, de la sesin anterior.
1.
Lanzar un objeto a una persona
frentar
s para en
s
estrategia amiento y abuso
o
s
ta
is
P
ig
in, host
ac
id
m
ti
in
sta.
a que desi Formas o estrategias
a la person
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rnos a ha
algo que
1. Pedirle
a
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nos nos pa
rece
a la person
2. Ignorar
r.
ga
lu
el
Ha
zl
ar
n
e prd,
eguntas pa
rida
3. Abando
ra asegur
entiendes
str@, auto
ar que
lo que se
e a un mae
4. Contarl
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or
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la persona. defiendete y dile n
o a
- Si la pe
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ue presion
deja la sit
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uacin, ret
rate.
- Si quier
es, sugiere
algo ms
podra ha
que la pers
cer o que
ona
ustedes do
juntos en
s po
lugar de
lo que te es dran hacer
t pidiendo
.
2.
Dinmica: El collage
En 3 o 6 equipos segn nmero de participantes:

- Cada grupo tendr que hacer un collage* que exprese
las preocupaciones de l@s jvenes. Se vera cul de
los trabajos es el mejor realizado. El tiempo para
hacerlo es breve (5 min.)
- No podrn utilizar otra material salvo el que est en la
mesa. (Notarn que no hay suficiente material para los
tres grupos pero no digas nada)
- Cada equipo tendr un papel que jugar, pero no sabr
el papel de los otros. (Si son 6 dos jugarn el mismo).
* Collage: Es una tcnica artstica para hacer una composicin con fragmentos de materiales diversos (papeles coloreados o
impresos, hojas de madera, hilos... pegados sobre un soporte (madera, cartulina)
132
- 1er equipo: Su objetivo es ganar por encima de todo,

les est permitido cualquier cosa. No cooperan con los
otros grupos y no deben arriesgarse a que otro grupo
pueda hacer un collage mejor que el suyo.
- 2 equipo: Trabajan en su collage sin meterse con nada ni
con nadie. Su postura es rehuir las dificultades y conflictos,
nunca se enfrentan o defienden. Ante rdenes o
agresiones, su postura es la sumisin y el acatamiento.
Mientras no se metan con ustedes, continuarn
trabajando.
- 3er equipo: Su consigna principal es que cada grupo tiene
derecho a realizar su collage de la mejor manera posible,
debern afrontar los conflictos y agresiones de forma
positiva y defenderse pacficamente.
- La mesa con los materiales la puedes poner al centro del
saln y cada grupo ubicarse en diferentes esquinas del
lugar a una misma distancia de la mesa con los materiales
(unos 4 o 5 mts)
- A la cuenta de tres podrn iniciar a trabajar y correr el
tiempo.
Observa muy bien lo que sucede y como acta cada
grupo, presiona con el tiempo; si ves que no hay mucha
accin, si la dinmica est llegando a extremos de
agresin y confrontacin, suspndela para hacer la
reflexin, si no a los 5 minutos, o cuando uno de los
grupos termine su collage.
En plenaria:
- Cmo se sintieron?
- Qu fue lo que pas? Qu hizo cada grupo?
- Lograron terminar su trabajo?
- Qu queran expresar en l? Pudieron hacerlo?

- Cmo podemos llamar o decir que fueron los
comportamientos del equipo 3? (colaboracin,
conciliacin, negociacin...) y del equipo 2
(pasivos, apticos, dejados...) Y del 1 (agresivos,
impositivos, abusivos, intimidantes...)
Comportamientos y efectos por equipo

Efectos
Equipo
Comportamientos y actitudes
Colaboracin, dilogo, negociacin, conciliacin, compartir
Ayudaron a otros
hicieron parte de su trabajo
cayeron bien
Escribe en una hoja de rotafolio, los

comentarios sobre cada equipo en estas dos
preguntas (los comportamientos y sus efectos)
pasividad, dejados, apticos
no hicimos nada,
nos sentimos mal abusados
Antes de ver cmo reaccionar y responder a

los comportamientos de abuso, intimidacin o
de hostigamiento vamos a ver qu
entendemos por cada uno de estos
comportamientos y las diferentes maneras de
manifestarse.
agresin imposicin, abuso,

hostigamiento, amenazante
violencia, enojo
cayeron mal, terminaron
a costa de los otros
- Qu efectos o resultados tuvieron los

comportamientos y actitudes de cada uno de
los equipo?
133
- INTIMIDACI
N: Amedrentar,
generar miedo
o inseguridad a
alguien por med
io de la
amenaza, la viol
encia, la ridiculiz
acin
- HOSTIGAMIE
NTO: Acoso, m
olestia constante
a una persona pa
ra lograr algn
fin
- ABUSO: Uso
o aprovechamien
to excesivo o
indebido de algo
(poder, autorida
d, recursos,
confianza) por
parte de alguien
en perjuicio
de otr@ o hasta
propio. Injusticia
, atropello,
exceso, extralim
itacin, arbitrar
ie
dad,
aprovecharse.
- Presenta el apoyo visual con los conceptos de

intimidacin, hostigamiento y abuso y comentnlos
dando un ejemplo para asegurar que a tod@s les
quedan claros.
Todos son tratamientos inapropiados, a las personas
no se les respeta su dignidad, sus derechos y no
contribuyen a la construccin de relaciones positivas
entre las personas.
- De qu manera se manifiestan estos
comportamientos?
(Verbal, No verbal, fsica, en muchos casos con
contenido sexual)
- Podemos dar ejemplos de cada forma?
- Verbal: Tonto/a! No sabes hacer nada bien?
- No verbal: te barre con los ojos o echa una
mirada amenzante y seala con el dedo o mano
- Fsico: Tu supervisor/a maestr@, compaer@ te
pega o te empuja.
- Sexual: Tu jef@ te pide salir con l o ella y
sugiere que si aceptas, ser en tu beneficio para
avanzar en la empresa)
Dinmica: En dnde ms y cmo
- Presenta el apoyo visual del cuadro con

10 o ms comportamientos de
intimidacin, hostigamiento (para
prepararlo ve sugerencias en el anexo 1,
propn otras que consideres adecuadas y
deja algunos renglones en blanco para
que los participantes puedan proponer
alguna situacin).
Situacin o comport.
Escribir notas sobre alguien que no son ciertas.
Hacer seas obscenas

Empujar, jalonear o golpear a alguien
Lanzar un objeto a una persona

Pedir favores sexuales a cambio
de un beneficio
- Pide que tod@s se acerquen para que

Cada quien lea las situaciones y peguen
una etiqueta en las situaciones que les
suceden ms a l@s jvenes, pegndola
en el espacio o mbito que piensa
sucede con mayor frecuencia
- Cuando todos hayan colocado sus

etiquetas analicen los resultados.
- En qu mbito suceden ms
situaciones de intimidacin,
hostigamiento o abuso?
- En aquellas situaciones que tienen ms
etiquetas comenten:
Pareja Escuela Trabajo La calle Otro
Burlarse mofarse de alguien
- Entrega a cada participante

5 etiquetas de color.
- Quien quiera agregar una situacin

que lo haga en los renglones vacos.
Familia Amig@s
Amenazar o asustar a alguien ...
Familia
omport.
cin o c
Situa
ien ...
ar a algu
ar o asust
Amenaz
Burlarse
Escribir
mofarse
de alguie
ien que
bre algu
notas so
n
rtas.
no son cie
enas
as obsc
Hacer se
Empujar,
jalonear
o golpear
a alguie
rsona
a una pe
un objeto
Lanzar
bio
ca
es a m
res sexual
Pedir favo
io
ic
nef
de un be
- Es una situacin de intimidacin,

hostigamiento o abuso?
- Por qu suceder ms en ese mbito?
134
Amig@s
Pareja
Trabajo
Escuela
Otro
La calle
Tambin pueden comentar (manejndolo con

cuidado) si son vctimas de esas situaciones o
comportamientos o si son los que agreden a otras
personas.
4. Cierre /
rentar
para enf
s
os
a
i
g
e
t
o y abus
stra
t
e
n
o
e
i
s
a
m
t
a
s
Pi
ostig
acin, h
intimid
un amig@
Llamar a
o la loc@
Hacerme el
- Cmo podemos reaccionar o responder a
estas situaciones?
(Cmo reaccionaron en la dinmica del
collage ante el equipo que fue gandalla?)
- Qu pistas o estrategias generales podemos
encontrar para el cmo reaccionar ante esta
situaciones?
Anota las ideas en una hoja de rotafolio.

Complementa las ideas con las siguientes estrategias
presentndolas en el apoyo visual.
1. Pedirle a la persona que desista. L@s emplead@s,
alumn@s, compaer@s agredid@s deben dar el
primer paso y pedirle a la persona que los est
intimidando, hostigando o abusando, que desista de
su comportamiento.
2. Ignorar a la persona. Es una estrategia aceptable
para ponerse a prueba en cualquiera de los mbitos
que les suceda.
3. Abandonar el lugar. Esto sera ms difcil en el lugar
de trabajo, porque muchos empleos exigen que un
trabajador o trabajadora se mantenga en el mismo
lugar.
4. Contarle a un maestro o maestra o empleador o
empleadora, adult@ cercan@ o autoridad. segn
donde ocurra la situacin.
Tambin podramos echar mano, dependiendo de la
situacin, de las estrategias para decir no.
- Coloca el apoyo visual al respecto:
- Cules de ests pueden servirnos o complementar
las estrategias anteriores? Subryalas.
- De qu habilidades para la vida podemos echar
mano?
La mayora de los empleadores y escuelas tienen una
poltica en torno al hostigamiento y el abuso de l@s
trabajadores/ maestr@s. Usualmente, es
responsabilidad del supervisor o supervisora tomar
medidas cuando l o ella se entera del incidente. Es
responsabilidad de una o un maestro/a o empleador/a
garantizar un ambiente seguro para aprender o
trabajar; esto significa que tiene que estar libre de
intimidaciones, hostigamientos y abusos. El
supervisor/a, o maestr@ no puede intervenir si no
est informad@ sobre la situacin. Por eso, es
importante contrselo a un maestr@ o supervisor/a.
135
sista.
a que de
n
o
s
r
e
p
e a la
1. Pedirl
ersona
ar a la p
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Ig
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3. Ab
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r/a
4. Conta
uberviso
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a
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r
o
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emplea
Formas o
estrategia
s para neg
arnos a h
algo que
acer
nos nos pa
rece
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reguntas
para aseg
entiendes
urar que
lo que se
est pidie
hacer pen
ndo y
sar a la ot
ra person
lo que te es
a sobre
t pidiend
o.
- Si lo qu
e se pide n
o es algo
tu escuela
requerido
o tu traba
por
jo, o tu pie
es incorrec
nsas que
to, defien
d
ete y dile
la persona
no a
.
- Si la per
sona te sig
ue presion
deja la sit
ando,
uacin, re
trate.
- Si quiere
s, sugiere
algo ms
podra ha
que la per
cer o que
sona
ustedes d
juntos en
os podran
lugar de
hacer
lo que te es
t pidiend
o.
-Y si es su supervisor/a, maestro o alguien con

autoridad, la persona que les ha estado
hostigando o abusando?
- Qu podramos hacer?
Complementa sus ideas de ser necesario con:
- Ignorar cuando l o ella se comporte de manera
hostigadora o abusiva. Observa si lo deja de hacer.
- Decirle que no te agrada ese tipo de trato y pedirle
desistir de su comportamiento.
- Reportar el comportamiento de hostigamiento o
abuso su jef@ inmediato o director/a
- Solicitar una transferencia a otro departamento, a
otra clase de ser posible.
- Les dara miedo hacerlo? por qu?
Es natural que sintamos miedo al reportar a nuestro
supervisor/a, maestr@ o autoridad por razones de
intimidacin, hostigamiento o abuso. Muchos
temeramos ser despedidos/as o que sufrir alguna
represalia. Tendramos que decidir si reportarl@ vale
el riesgo y tendramos que hacerles un
reconocimiento a aquellas personas que reportan
estas situaciones, pues con eso convierten el lugar de
trabajo o escuela, en un lugar ms seguro para otras
personas.
Individualmente:
- Reparte a cada quien un cuarto de hoja de color
- Pide que cada uno escriba una situacin de
intimidacin, hostigamiento o abuso que haya vivido
o que se sienta vulnerable o susceptible de vivirla.
En 4 o 5 grupos pequeos:
- Una vez que la tenga escrita, que se junte con los
compaer@s que tengan hojas del mismo color para:
- Compartir sus situaciones
- Escoger una la que consideren ms difcil de
enfrentar para analizarla entre tod@s (Quin ejerce
la intimidacin, hostigamiento o abuso, a quines
afecta, cmo les afecta, cmo se sienten ante eso)
- Proponer qu podran hacer para enfrentar esa
situacin tomando en cuenta los riesgos y las
diversas estrategias que pueden utilizar.
Si tienen tiempo puedes pedir a los equipos que
preparen un sociodrama de la situacin que escogi.
En plenaria:
- Cada grupo presenta la situacin que analiz y las
propuestas que tiene para enfrentarla.
136
Si tienen tiempo comenten:

- Quines tambin han vivido o creen que podran
vivir una situacin como la que present el grupo?
- Creen que podran enfrentarlas como el equipo
propone?
Entre todos analizan lo que el grupo propone
como estrategia de respuesta o reaccin y
aportan otras alternativas al respecto, si las hay.
- Cules de las maneras para responder a la
intimidacin, el hostigamiento, les parecen ser las
ms fciles? Y cules las ms difciles? Por qu?
- Qu podran hacer si ven que estn intimidando,
hostigando o abusando de alguien ms?
- Cmo se afectan las relaciones de una persona si
intimida, hostiga o abusa de otras personas?
- Qu piensas hacer si te intimidan, hostigan o
abusan en un futuro?
- Si alguna vez vives una situacin de stas,
defindete usando una o ms de las estrategias para
responder a situaciones de intimidacin,
hostigamiento o abuso en la casa, la escuela o el
trabajo.
- Alguna vez t has sido quien intimide, hostigue o
abuse de alguien. De qu te ha servido hacerlo?
Cmo se han afectado tus relaciones con las
dems personas por esos comportamientos? Qu
puedes hacer para cambiarlos y mejorar tu relacin
con quienes has lastimado?
- Pon atencin cuando alguien est
intimidando o agrediendo a otra persona;
si puedes, aydala a defenderse o a
reportar el incidente con una o un
maestro/a, empleador/a o autoridad
confiable.
Actividad de apoyo:
Si les es posible, recomendamos ver juntos
y comentar la pelcula:
- Poniendo el punto en la i , se encuentra
tambin con el nombre de Obsesin (Do
the I, Espaa Reino Unido 2003) Direccin
y guin: Matthew Parkhill
Con: Gael Garca Bernal, Natalia Verbeke,
James D'arcyDuracin: 92 minutos,
Distribucin en Mxico: Videocine
Son varios los artculos de la Carta Iberoamericana de los derechos de la Juventud ( y de otros instrumentos
como la Declaracin Universal de los Derechos Humanos) que protegen claramente nuestra dignidad, honor,
intimidad e integridad personal, que nos reconocen el derecho a vivir en paz, sin violencia y con fraternidad.
Pueden ubicar qu artculos son?
137
ANEXO 1
Situaciones de intimidacin, hostigamiento y/o abuso
?Burlarse de alguien
?Pintas, rayones o graffitis obscenos

?Usar ademanes sugestivos
?Escribir notas sobre alguien que no son ciertas.
?Desplegar caricaturas, carteles o fotos con
?Amenazar o asustar a alguien para que haga algo.
?Empujar, jalonear o golpear a alguien
contenidos sexuales
?Mirar fijamente a ciertas partes del cuerpo
?Hacer seas obscenas
?Tocarle los senos a una persona

?Forzar a alguien a hacer algo
?Acariciar los hombros de alguien de manera no
?Lanzar un objeto a una persona

?Negar a alguien el uso del sanitario
?Rehusarle a alguien atencin mdica
deseada
?Negar ausencias por razn de enfermedad o negar

permisos vacacionales
?Agarrar el trasero de alguien

?Tocar el brazo de otra persona de manera no
deseada
?Mirar fijamente a alguien con una mirada fra
?Besos forzados
?Masajear el cuello u hombros de otra persona
?Escupirle a una persona

?Hacer crticas injustificadas
sin su permiso
?Acusar a alguien de manera falsa
?Referirse a alguien con una palabra despectiva
?Decirle a alguien una palabra o frase ofensiva
?Jalar el tirante del sostn de una mujer

?Criticar a un empleado o empleada por bajo
por ser homosexual o transexual
(Eres un perro/a. Cerdo, bocona, idiota, intil)
?Gritarle a alguien
rendimiento en el trabajo
?Pedirle a algn trabajador que hable menos y
?Mentir a las dems personas de manera
trabaje ms
intencional
?Invitar a un compaero o compaera de trabajo
?Ignorar a alguien durante largos periodos de
a salir en una cita
tiempo
?Bromear entre dos compaeros/as de trabajo/
?Insultar a las dems personas
escuela
?Maldecir a la gente
?Despedir a un trabajador o trabajadora que no
?Decirle a alguien: Es ms fcil ensearle a una

vaca.
?Decirle a alguien: Te voy a despedir si no
lleva un buen desempeo
?Caminar abrazando a un amigo o amiga

?Palmear el hombro de algn compaero o
compaera de trabajo en seal de haber hecho
un buen trabajo o tarea
?Negar cosas que has dicho anteriormente
?Coquetearse entre dos compaeros/as de
?Burlarse del cuerpo de otra persona

?Contar chismes de carcter sexual u otro que no
tienen fundamento
trabajo
?Registrar una queja contra un trabajador/a o

comper@ que con frecuencia carece de
seriedad en el trabajo
?Cantar canciones sugestivas

?Pedir favores sexuales a cambio de un beneficio
(ascenso laboral, mejora en calificaciones,
permisos)
?Ofrecer favores sexuales a cambio de un beneficio

?Hablar sobre encuentros sexuales en frente de
otras personas
138
?Salir con un grupo de trabajadores/as o

alumn@s a tomar un trago despus del trabajo
o clases
?Poner en tu lugar cosas o materias

desagradables (suciedad, ceniza de cigarro)
Sesin
19
Tanto t como yo... parte 1

(Resolucin de conflictos / qu son los conflictos)
Objetivos:
- Comprender qu son los conflictos y cmo stos son sucesos
normales en la vida cotidiana.
- Reconocer las diferentes maneras o actitudes con las que
enfrentamos los conflictos.
Ten listo:
- Hojas, lapiceros, hojas de rotafolio, marcadores. Dos
letreros uno a favor o de acuerdo y otro en contra o
desacuerdo.
- Copias para cada participante de: Test de actitudes,
cuadrantes de actitudes y burritos. (Anexos 1 y 2)
ACTITUDES ANTE UN CONFLICTO

1.- Al mal aire, buena cara
1 2 3 4 5 NA
2.- Viva quien vence
1 2 3 4 5 NA
3.- Mientras se gane algo, no se pierde nada
1 2 3 4 5 NA
4.- Ms vale maa que fuerza
1 2 3 4 5 NA
5.- Ms vale callar que hablar
1 2 3 4 5 NA
6.- Ms vale pjaro en mano que ciento volando
1 2 3 4 5 NA
7.- Querellas? Huye de ellas
1 2 3 4 5 NA
8.- Al son que me tocan bailo
1 2 3 4 5 NA
9.- Quien calla, otorga
1 2 3 4 5 NA
10.- Acomodarse al tiempo es de persona discreta
1 2 3 4 5 NA
11.- Ms ven cuatro ojos que dos
1 2 3 4 5 NA
12.- Agua que nos has de beber djala correr
1 2 3 4 5 NA
13.- A la fuerza, con la fuerza
1 2 3 4 5 NA
14.- Ms vale andar mal, que quedar cojo
1 2 3 4 5 NA
15.- Una mano lava a otra y las dos lavan la cara
1 2 3 4 5 NA
16.- Mejor es ser lobo que oveja
1 2 3 4 5 NA
17.- Es mejor no mover el arroz aunque se pegue
1 2 3 4 5 NA
18.- Ir contracorriente no es de persona prudente
1 2 3 4 5 NA
19.- Quien no oye razn, no hace razn
1 2 3 4 5 NA
20.- Entre lo suyo y lo mo, siempre hay un punto medio
1 2 3 4 5 NA
Para cada refrn marca el numero que represente ms tu manera de pensar

1= No es nada indicativo de tu manera de pensar, casi nunca respondes as.
2= No es muy indicativo de tu manera de pensar, no responderas as a menudo.
3= Es algo indicativo de tu manera de pensar, a veces responderas as.
4= Es bastante indicativo de tu manera de pensar, a menudo responderas as.
5= Es muy indicativo de tu manera de pensar, casi siempre responderas as.
- Apoyos visuales de :
- Qu es un conflicto
- Los cuadrantes de las actitudes ante un conflicto
- Las claves para calificar el test de actitudes
1.
2.
Dinmica: Doble papel

En plenaria:
- Pide que se sienten juntos en un crculo y que

tengan a la mano una hoja de papel y lapicero.
- Cada uno de los participantes va a jugar dos
papeles a la vez: el de madre /padre y, el de
hijo/a en la siguiente situacin:
Es muy tarde y ests llegando a tu casa; no
habas avisado que llegars hasta esa hora,
abres la puerta y te encuentras a tu mam o
pap esperndote
- Qu dira cada uno?
- En un primer momento se les pide que frente a esa
situacin escriban qu le diran a su hij@ como si
fueran el pap o mam.
- Una vez que terminen, cada uno pasar su hoja al
compaer@ que est a su izquierda, ahora todos
asumirn el papel de hij@ y, de manera escrita, le
contestarn a su padre o madre.
- Enseguida, el hij@ la vuelve a pasar a la derecha a
quien es su padre/madre. As se sigue la
conversacin por 3 o 4 rondas, pasando la hoja de un
lado a otro, entre padres/madres e hij@s.
139
gar
s de lle
son esta y tarde
s
ra
o
h
mu
Qu
ue ya es
no ves q
e
izo tard
se me h
e
u
q
s
-E
on tus
stabas c
e
e
t
n
e
uram
Qu Seg , a ver te huelo
s
e
t
o
ig
am
taba y
uien es
q
n
o
c
es
taba
- Ni sab
ndo, es
a hacie
b
a
t
s
e
que
ndo
estudia
la facha
er mira
re
c
a
puede
y
Si te vo contigo no se
s
e
ra
t
que
nca me
e tu nu
u
q
s
e
- pero
crees...
- Al terminar, se leen en plenaria algunas de las hojas con

los dilogos que se construyeron para analizar:
- Cmo se desarroll la conversacin entre
padre/madre e hij@?
- Por qu se desarroll de esa manera?
- Cmo fue el trato entre ell@s?
- Cmo fue la actitud de cada uno? Cambiaban de
actitud segn el papel que tomaban? Por qu?
- Cul era el problema o conflicto que tenan?
- Lo resolvieron? Por qu? Cmo?
En contra o desacuerdo
Dinmica: Barmetro de valores o ping pong

En plenaria:
- Dibuja o marca con cinta, tres lneas paralelas a lo

largo del saln: una ser la central y las otras estarn
a la izquierda y la derecha de sta, a unos 5 metros o
ms, de ser posible. Coloca un letrero en la lnea de la
izquierda que diga a favor o de acuerdo y en la de la
derecha en contra o desacuerdo.
- Pide a los participantes que se coloquen en
una fila sobre la lnea de enmedio.
- L@s participantes tendrn que mostrar su
acuerdo o desacuerdo con frases o afirmaciones
que dirs en relacin a los conflictos.
- Al decir una de las afirmaciones, l@s
participantes que estn a favor o de acuerdo
con sta, se ubicarn en la linea del extremo
izquierdo, si estn en contra o en desacuerdo
con la afirmacin, se colocarn en la lnea del
extremo derecho.
- Al principio, todos tienen que posicionarse en una
de las lneas extremas sin decir mayor explicacin.
- Una vez ubicados tod@s en alguna de las dos
lneas de los extremos (nadie se puede quedar en
medio), se pasa el micrfono (simbolizado con
algn objeto como un marcador, pelota etc.) al
participante que lo pida ubicado en alguna de las
lneas extremas para que argumente su
desacuerdo o acuerdo con la afirmacin.
- Despus, el micrfono se pasa a los que quedaron
en la lnea del otro lado para que tambin den su
argumentacin.
- Conforme vayan argumentando y vayan estando
de acuerdo con los argumentos, los participantes
se pueden ir moviendo de su lnea o posicin
unos pasos o completamente.
- Tambin pueden intentar reformular o replantear
la afirmacin para ver si ms participantes
estaran de acuerdo con esa nueva afirmacin.
140
A favor o de acuerdo
- Cuando se considere pertinente (que ya se discuti

suficiente o se logr que la mayora est de acuerdo
con la nueva frase) se invita a pasar a todos
nuevamente a la lnea central para enunciar una
nueva frase o afirmacin. Y as, unas 3 o 4 rondas.
- Las frases para discutir son:
Dos no se pelean si uno no quiere
Todos los conflictos son malos
Los problemas de comunicacin son la causa ms
importante de los conflictos
Lo ms importante del conflicto es cortarlo
Algunas conc
lusiones sobr
e los conflicto
- Hay
Los conflictos no se resuelven, slo se regulan

Al terminar comenten:
- Qu conclusiones podemos sacar acerca de los
conflictos con esta dinmica?
- Qu podemos decir que es un conflicto?
Anota sus ideas en una hoja de rotafolio y complemntalas
presentando el apoyo visual sobre lo que es un conflicto.
Hay tambin problemas que parecen conflictos
pero en realidad no lo son y se pueden resolver
ms fcilemente o aclarar; a stos se les llama:
pseudoconflicto: situaciones que, por
desconfianza y por problemas de comunicacin,
lleva a las personas a percibir que la satisfaccin
de las necesidades de l@s otr@s impide la
satisfaccin de las propias.
Otras situaciones pueden desarrollar un conflicto
latente: situaciones en las que las personas no
perciben al menos de forma explicita la
contraposicin de necesidades; sin embargo, el
antagonismo existe.
4. Cierre /
Actitudes ante el conflicto
Dinmica: Test actitudes ante el conflicto
Individualmente:
- Entrega una copia a cada quien del test sobre
actitudes ante el conflicto para que lo contesten
rpidamente marcando el nmero que indique ms su
manera de pensar (ver anexo 1)
- Pide que la guarden para despus y contina con la
siguiente dinmica.
Dinmica: Nmeros que ganan

En plenaria:
- Pide a una pareja de voluntari@s que pase al frente.
- Se trata de un juego en donde hay un milln de pesos
para el ganador/a.
141
Variedad de fo
rmas, tipos,
clases de ver
y vivir el conf
licto.
- En el conflic
to hay momen
tos.
Es un proceso.
- Vivir un co
nflicto por m
ucho tiempo af
- Tienen dura
ecta.
cin diferent
e.
- La falta de
comunicaci
n
no
resuelve
el conflicto.
- Si las dos pe
rsonas o parte
s no tienen
dilogo o se co
munican no
se resuelve.
Cuidar el exce
so de comunica
cin tambin
- Hay momen
.
tos en los qu
e hay que
cortar el conf
licto.
- Siempre se
da entre dos
partes o ms.
- Conflicto in
terior concien
te o inconscie
nte.
Los Conflictos son

Disputas o divergencias que tienen
en su centro (el problema) una
contradiccin o antagonismo de necesidades .
* Los conflictos son situaciones normales
que continuamente tenemos todas las personas
* Pueden ser muy angustiantes y pueden llevar
a problemas mayores, pero tambin se pueden
manejar de manera efectiva y proporcionar
una buena forma de aprender ms sobre
s mismo/a y otras personas.
- Tienen que tener las manos escondidas en la espalda.

- Despus de contar hasta tres y sin hablar, los
integrantes de la pareja levantarn al mismo tiempo
sus manos mostrando un nmero con sus dedos
extendidos del 1 al 10 (no se vale no mostrar ningn
dedo).
- Ganar quien saque el nmero ms alto, pero el
premio se dividir entre el nmero de dedos que haya
sacado. Si hay empate, el milln se dividir entre los
nmeros de los dos participantes.
- Ya que la primera pareja seale con sus dedos, se
calcula y anota en una hoja de rotafolio quin y cunto
ganaron; invita a pasar a otra pareja y ve tomando nota.
Realiza la actividad con dos o tres parejas ms,
dependiendo del tiempo que tengan y el nimo de l@s
participantes.
VARIANTE DE LA DINMICA: se puede hacer en
parejas con todos a la vez, tomando nota de los
resultados de cada pareja para ver quien, de qu
pareja, gan ms.
Al terminar comenten :
. Cul sera la mejor opcin de nmeros a sacar?
por qu?
(La mejor opcin para ambas partes es sacar uno y
uno, porque un milln entre uno es un milln, no baja
la cifra, y como empatan se reparte entre dos, lo que
son 500 mil para cada parte, que es la cifra ms alta
que podra conseguir cualquier parte individualmente
en caso de que uno sacara uno y el otro dos)
- Qu aprendemos de este ejercicio?
- En qu lgica esta la mejor opcin?
(En la de todos ganar o la de Ganar-Ganar)
Es importante ver con qu actitudes le entramos a
solucionar un problema o conflicto que tengamos.
- Presenta y comenten el apoyo visual de los
cuadrantes sobre las maneras de contender o
las actitudes que podemos tener ante un
conflicto (anexo 2)
- Entrgales una copia del cuadrante y del grfico
de los burritos (tambin en el Anexo 2) comenten:
- Qu nos dice el grfico de los burritos?:
Evitar o ignorar los conflictos probablemente no lleva
a una resolucin que sea aceptable para ambos
partes. Sin embargo, en algunas situaciones evitar el
conflicto puede ser la mejor opcin.
- Cundo creen que esta opcin puede ser la mejor?
(Cuando el conflicto es pequeo o insignificante, la
situacin es peligrosa, alguien tiene mucho poder
sobre ti y no es probable que te escuche)
- Cmo podran sentirse si evitan o ignoran un
conflicto que les es importante?
142
- Qu pasar en una relacin entre dos personas

cuando una de ellas frecuentemente evita o ignora los
conflictos?
- Pide que saquen su test sobre estilos de
contender contestado, para que cada quien haga
el recuento de sus respuestas con base en las
siguientes respuestas por actitud que
presentars en el apoyo visual:
COMPETIR: 2, 9, 13, 16
ACOMODAR: 5, 8, 10, 18
EVITAR: 1, 7, 12, 17
NEGOCIAR: 3, 6, 14, 20
COLABORAR: 4, 11, 15, 19
- Para ver cules podran ser las actitudes con las que
normalmente enfrentas los conflictos, pon los
nmeros que marcaron como respuesta en cada
pregunta que corresponde a una actitud y smalos;
aquellas actitudes que ms puntos tengan son las que
pudieran ser que asumas generalmente ante un
conflicto.
- Recuerda un conflicto que hayas tenido cmo lo
enfrentaste? Coincide con los resultados de tu test?
- Consideras que estas actitudes te ayudan a
resolver los conflictos que vives? Por qu?
- Lleva en tu diario un registro de los conflictos que

experimentas y de la forma o actitud en que decides
responder.
- Busca patrones en tus formas o actitudes de
acercamiento a la resolucin de conflictos.
- Ests o no satisfech@ con la forma en que manejas
los conflictos?
En la prxima sesin veremos cmo resolver
nuestros conflictos de la mejor manera posible.
143
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1= N es muy
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2= N algo indi indicativ tu maner
3= Es bastante tivo de
ca
4= Es muy indi
5= Es
ANEXO 1
Estilos preferidos del contender o actitudes ante un conflicto
1.- Al mal aire, buena cara
1 2 3 4 5 NA
2.- Viva quien vence
1 2 3 4 5 NA
3.- Mientras se gane algo, no se pierde nada
1 2 3 4 5 NA
4.- Ms vale maa que fuerza
1 2 3 4 5 NA
5.- Ms vale callar que hablar
1 2 3 4 5 NA
6.- Ms vale pjaro en mano que ciento volando
1 2 3 4 5 NA
7.- Querellas? Huye de ellas
1 2 3 4 5 NA
8.- Al son que me tocan bailo
1 2 3 4 5 NA
9.- Quien calla, otorga
1 2 3 4 5 NA
10.- Acomodarse al tiempo es de persona discreta
1 2 3 4 5 NA
11.- Ms ven cuatro ojos que dos
1 2 3 4 5 NA
12.- Agua que nos has de beber djala correr
1 2 3 4 5 NA
13.- A la fuerza, con la fuerza
1 2 3 4 5 NA
14.- Ms vale andar mal, que quedar cojo
1 2 3 4 5 NA
15.- Una mano lava a otra y las dos lavan la cara
1 2 3 4 5 NA
16.- Mejor es ser lobo que oveja
1 2 3 4 5 NA
17.- Es mejor no mover el arroz aunque se pegue
1 2 3 4 5 NA
18.- Ir contracorriente no es de persona prudente
1 2 3 4 5 NA
19.- Quien no oye razn, no hace razn
1 2 3 4 5 NA
20.- Entre lo suyo y lo mo, siempre hay un punto medio
1 2 3 4 5 NA
Para cada refrn marca el numero que represente ms tu manera de pensar

1= No es nada indicativo de tu manera de pensar, casi nunca respondes as.
2= No es muy indicativo de tu manera de pensar, no responderas as a menudo.
3= Es algo indicativo de tu manera de pensar, a veces responderas as.
4= Es bastante indicativo de tu manera de pensar, a menudo responderas as.
5= Es muy indicativo de tu manera de pensar, casi siempre responderas as.
144
ANEXO 2
Actitudes ante el conflicto o maneras de contender*
Los burritos
Actitudes ante el conflicto
- En una actitud de competencia las

personas pueden recurrir a todo tipo de
comportamiento con tal de ganar como
intimidar, amenazar, forzar....
- En la evasin alguna se adopta una
actitud pasiva, de ignorar el conflicto
con tal de evitarlo
- En la sumisin una parte se somete a
la decisin, intereses y necesidades del
otr@
- Se necesita una actitud de cooperacin
o colaboracin de ambas partes para
poder llegar a un acuerdo o
negociacin en las que ambas partes
ganen aunque no sea a un 100%
- El grfico de los burritos ilustra el
sentido de la colaboracin y todos
ganar
Tomados de Edupaz, Asociacin Pro Derechos Humanos de Espaa, Seminario de Educacin para la Paz
145
Sesin 20
Tanto t como yo... parte 2

(Resolucin de conflictos / cmo resolver los conflictos)
Objetivos:
- Conocer y practicar un mtodo para la resolucin
pacfica de conflictos.
Ten listo:
- Hojas media carta, hojas de rotafolio, marcadores.
- Copias del caso de las ultimas vacas
Pasos para
resolver un
conflicto
- Paso 1
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buena manera de ganarte la vida,
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adems de dar trabajo a otras personas.
En las ltimas semanas te ha surgido...
- Apoyos visuales:
- de los cuadrantes de las actitudes ante un
conflicto de la sesin anterior
- de los tringulos para analizar un conflicto
- de los pasos para resolver un conflicto
Parte B
1. Entrada o encuadre (5 minutos)
Parte A
Posturas
- Comenten la tarea de la primera parte de esta sesin
Intereses
Necesidades
2.
Dinmica: Las ltimas vacas

En parejas:
- Entrega a cada integrante de la pareja una copia

de su papel correspondiente (Sr/a Garca o Sr/a
Martnez, estn en el anexo 2).
- Indica que es un juego de roles, tendrn que leer
cada uno el rol que les toc sin ver el de su pareja.
- La intencin es que lleguen a algn acuerdo,
dales unos 5 minutos para hacerlo.
En plenaria:
- Cmo les fue? Qu hicieron?
- Quines nos platican si llegaron a algn
acuerdo y cul fue ese acuerdo?
Quin gan y quien perdi en la negociacin?
- Quines llegaron algn acuerdo en el que los
dos ganaron? Cmo le hicieron?
Individualmente:
- Pide que cada quien piense en un conflicto
que haya tenido con otra persona en su casa,
escuela, trabajo, barrio, equipo deportivo....
- y que piensen:
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- Cmo respondieron a, o manejaron, el conflicto?

- Lo solucionaron? Cmo?
- Cul fue el impacto que su forma de enfrentar o resolver
el conflicto tuvo sobre ustedes y la(s) persona(s) con
quien(es) lo tuvieron?
Una condicin bsica para solucionar un conflicto es
que cada parte quiera solucionarlo y tenga una
actitud de colaboracin y negociacin.

- Qu pistas o pasos podemos seguir para
resolver un conflicto?
Anota sus ideas en una hoja de rotafolio.
Tomando en cuenta las ideas que propusieron,
complementa presentando el apoyo visual de los
siguientes pasos que ayudan a resolver un conflicto:
- Paso 1 Ponerse de acuerdo en una declaracin
del problema que representa el conflicto y conocer
un poco ms del mismo. Cul es el problema o
conflicto, quines estn, involucrados, cmo les
afecta, cmo se origin.
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origino
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lo
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a
- analiz
m
proble a
- Paso 2: Analizar el problema, desde el punto de

vista de las partes involucradas, lo que tienen en
comn y en lo que se oponen en cuanto a sus
necesidades, intereses y posturas. Aqu
profundizamos en el meollo del problema
- Paso 3: Enlistar libremente todas las posibles
soluciones (las ms que puedan)
Pasos para resolver un

conflicto:
- Paso 4: Analizar las posibles soluciones y su

probabilidad de xito.
- Paso 5 : Seleccionar una solucin con la que
estn de acuerdo ambas personas involucradas y
poner cundo y cmo llevarla a cabo.
El anlisis del problema es muy importante; ah
podremos ver si es un conflicto en el que estn
contrapuestas necesidades y hay que buscarle
salidas o, si slo son posturas que pueden
aclararse con comunicacin, escuchndose
cada una de las partes.
147
- Paso 1 Ponerse de ac
del problema que rep uerdo en una declaracin
conocer un poco msresenta el conflicto y
Cul es el problema del mismo.
o
involucrados, cmo conflicto, quines estn,
les afecta, cmo se or
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- Paso 2: Analizar el
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vista de cada parte, oblema,desde el punto de
lo que tienen en com
y en lo que se oponen
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necesidades, interes en cuanto a sus
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Aqu profundizamos y posturas.
en el meollo del pr
oblema
- Paso 3: Enlistar lib
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soluciones (las ms ente todas las posibles
que puedan)
- Paso 4: Analizar
la
su probabilidad de xs posibles soluciones y
ito.
- Paso 5 : Selecciona
r un
de acuerdo ambas pe a solucin con la que estn
rs
y poner cundo y c onas involucradas
mo llevarla a cabo
- Presenta y explica con un ejemplo el apoyo visual de

los tringulos para analizar un conflicto (anexo 2)
Si pones el de las ultimas vacas, pregunta al grupo:
- Creen que en el fondo hay un conflicto?
por qu?
4. Cierre /
Parte B
Parte A
Posturas
Intereses

Necesidades
Individualmente:
- Reparte media hoja tamao carta a cada

participante para que escriba en uno de los lados
un conflicto que le preocupe, que est viviendo l o
ella o alguien cercano, en su casa, la escuela, el
trabajo, el barrio.
No tienen que poner su nombre en la hoja, pero s,
quines estn involucrados, cmo surge el
problema y cmo les afecta a cada parte.
(Si ves que los participantes se resisten a escribir
algn conflicto, puedes utilizar algunos de los que
sugerimos en el anexo 7)
Sr/a Martnez
Comprar 10 vacas
Cumplir los encargos,

no perder clientela y ganar
La piel de 10 vacas para poder
hacer los abrigoas
Sr/a Garca
Comprar 10 vacas
No perder clientela en su negocio

y ganar
La carne de 10 vacas para poder
tener que vender en su carnicera
En plenaria:
- Metan todas las hojas con los conflictos en una caja

o sobre
- Para ejemplificar el proceso saca una de las hojas,
lee el conflicto y sigue los pasos para analizarlo y
buscarle solucin.
- Si se te dificulta ejemplificar con un problema que
hayan escrito l@s participantes, lo puedes hacer
con alguno de los que sugerimos en el anexo 4.
Puede darse el caso de que, en esos das el mismo
grupo tenga un problema o conflicto sin solucionar
del todo; aprovecha la ocasin para trabajar su
solucin con la ayuda de los pasos que
proponemos.
En parejas:
- Cuida que el apoyo visual de los pasos para
resolver un problema est a la vista de tod@s
- Cada pareja saca de la caja o bolsa donde
estn los conflictos de tod@s dos hojas con los
problemas o conflictos que escribieron dos de
l@s participantes.
- Lean los dos y escojan uno, el que les interese
ms o consideren ms difcil de solucionar para
analizarlo y proponer alternativas, basndose
en los pasos propuestos.
148
i
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s
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L rm arr
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c e pe
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En plenaria:
- Pide a algunas parejas que presenten su
conflicto y el anlisis del mismo,
incluyendo una posible solucin.
- Entre todos, retroalimenten el trabajo de
anlisis y propuestas de solucin de la
pareja.
Al final comenten:
- Cmo se les hizo utilizar estos pasos para
resolver un conflicto?
- Qu cosas les costaron ms trabajo?
- Qu impacto tendr el uso de esta manera
de resolver conflictos pacficamente, en
otras personas con las cuales viven,
conviven, estudian o trabajan?
Pasos para resolver un

conflicto:
- Qu habilidades de las que hemos visto

utilizamos al resolver conflictos?
- Paso 1 Ponerse de ac
del problema que rep uerdo en una declaracin
conocer un poco msresenta el conflicto y
Cul es el problema del mismo.
o
involucrados, cmo conflicto, quines estn,
les afecta, cmo se ori
gin
- Paso 2: Analizar el
problema,desde el pu
vista de cada parte,
nto de
lo
y en lo que se opone que tienen en comn
n en cuanto a sus
necesidades, interese
Aqu profundizamo s y posturas.
s en el meollo del
problema
- Paso 3: Enlistar lib
remente todas las pos
soluciones (las ms
ibles
que puedan)
- Paso 4: Analizar
las
su probabilidad de xi posibles soluciones y
to.
- Paso 5 : Selecciona
r un
de acuerdo ambas per a solucin con la que estn
sonas involucradas
y poner cundo y cm
o llevarla a cabo
- Piensa en otro conflicto que hayas

tenido recientemente o uno que tengas
con algn miembro de tu familia,
amig@ o un compaer@ de trabajo.
- Sigue este proceso para resolverlo
- Practica estos pasos con los conflictos
que tengas actualmente o los que se te
presenten en el trabajo, en la escuela,
en casa o con tus amig@s.
La resolucin pacfica de conflictos contribuye a concretar en nuestras vidas cotidianas nuestros derechos
contemplados en al artculo 8 de la CIDJ que dice que tenemos Derecho a la paz y a una vida sin
violencia; a la fraternidad y es un compromiso del Estado promoverlas mediante la educacin y los
programas especficos.
149
ANEXO 1
Papeles para la dinmica de las ltimas vacas
SR/A. MARTNEZ:
Eres dueo/a de una fbrica de abrigos de piel. No es una fbrica grande, pero es una buena manera de
ganarte la vida, adems de dar trabajo a varias personas. En las ltimas semanas te ha surgido un
problema: Normalmente encargas y compras las pieles necesarias para los 6 meses siguientes a un
intermediario argentino; ste, te acaba de informar que, debido a problemas polticos y comerciales l no
puede cumplir con el encargo que le habas hecho. Slo tienes suficientes pieles como para dos semanas
ms de trabajo y acabas de aceptar varios pedidos importantes de abrigos para el extranjero. Es de vital
importancia conseguir pieles de inmediato.
Hace varios das se anunci que un granjero de la localidad iba dejar el pas. Por lo tanto, tiene que liquidar
sus propiedades, y lo har mediante una subasta maana. Entre las propiedades figuran 15 vacas. Decidiste
hablar con el granjero y ofrecerle un precio por las vacas antes de que las ponga en subasta. As, ayer le
telefoneaste, y l te recibi bien. No obstante te dijo que otra persona tambin le haba sugerido lo mismo.
El granjero ha sugerido que los/as tres se encuentren maana y el aceptar el mejor precio de entre los/as
dos, o estara de acuerdo en que uno/a compre algunas y el otro/a las dems.
No te dijo quien era la otra persona, pero ya tienes una idea. Sabes que en el pueblo se ha abierto una
nueva fbrica de piel, y TEMES QUE TE HAR COMPETENCIA. No obstante, no conoces personalmente al
dueo/a, ni l /ella te conoce a ti, as, NO PIENSAS REVELAR QUIEN ERES O POR QU QUIERES LAS
VACAS. Sabes que al menos necesitas 10 de las 15 vacas o tendras problemas serios. Ests dispuesto/a a
pagar ms dinero por tenerlas. Incluso, en ltima instancia., estas dispuesto/a a comprar las 15, quedarte
con 10 y ofrecer las otras cinco gratuitamente. Pero ES SUMAMENTE IMPORTANTE TENER, POR LO
MENOS, 10 VACAS, Y PREFERIRAS TENERLAS TODAS.
SR/A. GARCA:
Eres dueo/a de una carnicera. No es muy grande, pero es una buena manera de ganarte la vida, adems
de dar trabajo a otras personas. En las ltimas semanas te ha surgido un problema: normalmente encargas
y compras la carne necesaria para los meses siguientes a un intermediario argentino, pero te acaba de
informar que debido a problemas polticos y comerciales, l no puede cumplir con el encargo que le habas
hecho. Slo tienes suficiente carne como para dos semanas ms de trabajo, y acabas de aceptar varios
pedidos importantes para los prximos das. Es de vital importancia conseguir carne de inmediato.
Hace varios das se anunci que un granjero de la localidad iba dejar el pas. Por lo tanto tiene que liquidar
sus propiedades, y lo har mediante una subasta maana. Entre las propiedades figuran 15 vacas. Decidiste
hablar con el granjero y ofrecerle un precio por las vacas antes de que las ponga en subasta. As, ayer le
telefoneaste, y l te recibi bien. No obstante te dijo que otra persona tambin le haba sugerido lo mismo.
El granjero ha sugerido que los/as tres se encuentren maana y el aceptar el mejor precio de entre los/as
dos, o estara de acuerdo en que uno/a compre algunas y el otro/a las dems.
No te dijo quien era la otra persona, pero ya tienes una idea. Sabes que en el pueblo se ha abierto una
nueva carnicera, y TEMES QUE TE HAR COMPETENCIA. No obstante, no conoces personalmente al
dueo/a, ni l /ella te conoce a ti, as, NO PIENSAS REVELAR QUIEN ERES O POR QUE QUIERES LAS
VACAS. Sabes que al menos necesitas 10 de las 15 vacas o tendras problemas serios. Estas dispuesto/a a
pagar ms dinero por tenerlas. Incluso, en ltima instancia., estas dispuesto/a a comprar las 15, quedarte
con 10 y ofrecer las otras cinco gratuitamente. Pero ES SUMAMENTE IMPORTANTE TENER, POR LO
MENOS, 10 VACAS, Y PREFERIRAS TENERLAS TODAS.
150
ANEXO 2
Parte B
Parte A
Posturas
Intereses
Necesidades
Cuando hay un problema o desacuerdo entre dos partes o personas, es importante no quedarse en
las posturas de cada un@, sino tratar de ver sus intereses y sobre todo, necesidades; muchas
veces es, en stas, donde pueden encontrarse las cosas que tienen en comn y, a partir de ah,
pueden empezarse a buscar soluciones a su conflicto que satisfagan necesidades e intereses
mutuos.
Por ejemplo en el caso de las ltimas vacas los tringulos quedaran as:
Sr/a Martnez
Sr/a Garca
Comprar 10 vacas
Comprar 10 vacas
Cumplir los encargos,

no perder clientela y ganar
No perder clientela en su negocio

y ganar
La carne de 10 vacas para poder
tener que vender en su carnicera
La piel de 10 vacas para poder

hacer los abrigoas
151
ANEXO 3
Ejemplo de aplicacin de los pasos para resolver un conflicto
Esta es una situacin sencilla que ya vimos en la sesin de asertividad.
Situacin: Un amigo o amiga que te pidi dinero prestado an no lo devuelve. T necesitas el
dinero. Decides intentar resolver este conflicto con l o ella.
Paso 1: Ponerse de acuerdo en una declaracin del problema que representa el conflicto.
Persona #1 - Yo te prest dinero y ahora necesito que me lo devuelvas
Persona #2 - S, pero en este momento no lo tengo.
Paso 2: Identificar las necesidades, intereses y posturas de cada parte
Persona #1- Yo necesito el dinero para poder ir a una excusin de la escuela
Persona # 2 S, lo entiendo, pero ahorita yo no lo tengo; necesito ver cmo lo
consigo Cunto es lo ms que me puedes esperar?
Persona # 1 - Pues nos dieron 15 das de plazo para dar lo del camin y la excursin, es
en tres semanas.
Paso 3: Enlistar las posibles soluciones.
Persona #1 - Quizs podras realizar algunos trabajos extras para ganar el dinero que me
debes y pagarme en unos das.
Persona #2 - O quizs, podras pedir prestado el dinero a otra persona.
Persona #1 - Quizs t podras pedirlo prestado a otra persona para poder pagrmelo.
Paso 4: Discutir las posibles soluciones y su probabilidad de xito.
Persona #1 - Si t puedes conseguir algunos trabajos, me podras pagar. No s qu tan
rpido podras conseguir trabajo para ganar el dinero que necesitas para
pagarme.
Persona #2 - Si pidieras prestado el dinero a otra persona, tendras el dinero que
necesitas.
Persona #1 - Si yo pidiera prestado el dinero, yo tambin estara endeudado/a. Yo no
quiero deberle a nadie.
Persona #2 - Si yo pido prestado el dinero para pagarte, todava voy a deberle dinero a
alguien.
Persona #1 - Eso es cierto, pero por lo menos, yo tendr de regreso el dinero que
necesito ahora.
Paso 5: Seleccionar una solucin con la que estn de acuerdo ambas personas involucradas.
Persona #2 - Estoy dispuesto/a a encontrar algunos trabajos en los siguientes das.
Persona #1 - Bien. Esperar algunos das pero si no puedes conseguir trabajo en los
prximos das, de todas maneras necesito que me devuelvas mi dinero.
Persona #2 - Bien. Intentar. Si eso no funciona, en 10 das, pedir prestado el dinero a
otra persona.
152
ANEXO 4
Sugerencias de conflictos que podras utilizar para analizarlos y resolverlos
por parejas
Conflicto 1
Persona A
Situacin: Ests trabajando en una tienda. La o el dueo de la tienda les da a ti y a tu compaer@ de
trabajo una lista de tareas que necesitan realizar. Cuando la o el dueo no est presente, tu
compaer@ para de trabajar, dejndote con todo el trabajo.
- Persona A: Ests muy content@ porque tienes este trabajo y quieres trabajar mucho para satisfacer a
tu jefe o jefa. Cuando l o ella te da una tarea, t consideras que es injusto que tengas que hacer
todo el trabajo para satisfacerle. Ests cansado/a de esta dinmica.

Persona B
Situacin: Ests trabajando en una tienda. La o el dueo de la tienda les da a ti y a tu compaero o
compaera de trabajo una lista de tareas que necesitan realizar. Cuando la o el dueo no est
presente, tu compaero o compaera para de trabajar, dejndote con todo el trabajo.
- Persona B: Consideras que no te estn pagando lo suficiente por las tareas que el jefe o la jefa te
asigna. Tienes que trabajar mucho cuando l o ella est presente y consideras que est bien
descansar cuando l o ella no lo est. Como no te estn pagando mucho, est bien.
Conflicto 2
Persona A
Situacin: Una amiga o amigo te pidi mentirle a tu maestro o maestra sobre un libro perdido. l o ella
no quiere que la o el maestro sepa que lo tom sin pedirlo.
- Persona A: Ests trabajando muy duro para sacar una buena calificacin en tu clase. La o el maestro
es muy amable y te ha ayudado mucho. La o el maestro te ha dado permiso para pedir prestados sus
libros para aprender ms sobre los temas que te interesan. l o ella espera que sus alumnos pidan
permiso antes de tomar prestado un libro. Hoy, la o el maestro te pregunt si t pediste prestado un
libro que no puede encontrar. T sabes que tu amigo o amiga lo ha estado leyendo.
Persona B
Situacin: Una amiga o amigo te pidi mentirle a tu maestro o maestra sobre un libro perdido. l o ella
no quiere que la o el maestro sepa que lo tom sin pedir permiso.
- Persona B: Has estado luchando en tu clase. Tu amigo o amiga estudia contigo cada semana para
ayudarte a entender los trabajos. La semana pasada, tomaste un libro del librero del maestro o
maestra y lo llevaste a casa para estudiar. No le pediste permiso a l o ella antes de llevarlo porque
tenas prisa. La o el maestro pregunt a la clase dnde se encuentra el libro y no contestaste. Como
tienes una amiga o amigo que pide prestado libros con frecuencia, la o el maestro le pregunt si l o
ella lo haba tomado. Ahora tienes miedo de que la o el maestro se enoje si admites que tomaste el
libro sin pedir permiso.
153
Sesin
21
No es como yo!
(Empata- respeto / discriminacin y tolerancia)
Objetivos:
- Reconocer y reflexionar en torno a las formas y causas de la
discriminacin y sus efectos en los sentimientos, actitudes y el
ejercicio de derechos de las personas.
- Identificar actitudes intolerantes o discriminatorias propias y las
formas de modificarlas.
- Reflexionar sobre la tolerancia y algunas formas de practicarla.
Ten listo:
Eres un hombre de 30 aos,

eres administrador pero acabas
de perder tu trabajo, y ahora
vives
otradevez
casa de tus paps,
aos,
16en
chava
Eres una
ellos
pueden mantenerte.
Mxico,
deno
la Ciudad
vives enaunque
Eres la
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y ellos an
secundariapero
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no lo saben.
de secretaria,
ests trabajando
A co
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eres muy catlica y la nica geritaalque puedinuaescin te pres
grup
utiliz
en
o co
ar, pe tamos
n el
y delgada de tu familia.
una
ro te
que
lista
su
- Hojas blancas, hojas de rotafolio, lpices o plumas, marcadores

cinta masking
- Etiquetas pequeas (como del tamao de una monedade un
peso) para cada participante de tres o cuatro colores distintos
pero slo una roja, una azul y una negra.
- Tarjetas con la descripcin de diferentes personajes (anexo 1)
- Lista de consignas respecto a los personajes (anexo 2)
- Dulces para tod@s
- Apoyos visuales independientes: Definicin de estereotipar, de
discriminacin, de tolerancia y algunos tipos de discriminacin.
1.
Encuadre (5 minutos)
2.
:
acin es
- Da
est
s tra gerimos de cons
un pa
baja
igna
- Da
so at
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un pa
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- Da
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no es
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- Da
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so ad
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un
es
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- Da apreciad elante si
un pa
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Discrim
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o
Tolerancia es:
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persona
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en
ose
Tolerancia es la armona en la diferencia.
basnd
os
d
bi
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La tolerancia consiste en el respeto, la
s precon
y valore
aceptacin y el aprecio de la diversidad
a de sus
n a un
de las culturas, formas de expresin y
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mo
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modos de ser y de pensar de los
s
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seres humanos
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o
bi
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cia al ca
resisten
Es juzg
Dinmica: Las caractersticas
- Reparte a l@s participantes una hoja de papel.

- Pdeles que escriban la primera caracterstica o adjetivo que
se les ocurra despus de escuchar el conjunto de personas
que les vas a mencionar, aclarndoles que, cuando cambies
de grupo, ellos lo hagan de rengln. As formarn, una lista
tambin. Sus respuestas sern annimas.
Los conjuntos de personas que menciones debern referirse
a aquellos que comnmente son estigmatizados, por ejemplo:
- Indgenas
- Musulmanes
- Homosexuales
- Mujeres
- Chavos banda
- Personas con SIDA
- Ni@s de la calle
No menciones ms de 4 conjuntos para no alargar la dinmica.
154
1.analfabetas
2. raros
3. maricones
4. dbiles
5. drogadictos
Al terminar, recoge las hojas pues las revisarn

posteriormente. Contina con la siguiente dinmica.
Dinmica: El punto
- Pide a l@sparticipantes que se coloquen en crculo, cierren

los ojos y, a partir de ese momento, guarden silencio.
- Pega una etiqueta de color en la frente de cada participante.
Asegrate de que haya varias personas con etiquetas
amarillas, anaranjadas, moradas, verdes, pero slo una con
la roja, la azul y la negra.
Es importante que pegues la etiqueta azul, roja y negra en
participantes que sepas que no tienen dificultades de
integracin con el grupo.
- Cuando termines de pegar las etiquetas, pide a las y los
participantes que abran los ojos y en silencio, se agrupen
(no les des ms indicaciones).
Suele suceder que aunque no es la indicacin, l@s
participantes forman grupos por el color que traen en la
etiqueta y las personas con los puntos diferentes quedan
excluidas de los grupos, o forman uno.
Es importante que observes la dinmica grupal durante esta
actividad, para que despus apoyes la reflexin grupal.
- Ya que estn agrupados, pdeles que se coloquen en crculo
pregntales, especialmente a los de puntos rojo, azul y
negro:
- Cmo se sintieron?
- Cmo se sintieron cuando alguien los invitaba a sumarse
al grupo o los rechazaba de un equipo?
- Qu pas?
- Les dieron ganas de hacer algo para incluir a las
personas con etiqueta azul, roja o negra? Si as fue y no lo
hiciste, por qu?
- Por qu formaron esos grupos de esa manera?
La idea es llevar la discusin a que vean cmo formaron
los grupos desde pre-concepciones, esquemas, etiquetas
o pre-juicios, cuando nunca se les dijo que formaran
grupos segn el color de la etiqueta. Aunque el punto fue
la manera de identificarse entre s, la cosa en comn y les
dio sentido de pertenencia.
Los seres humanos tenemos necesidad de pertenecer a
algn grupo y eso nos da identidad. Muchas veces, esta
necesidad de pertenencia se transforma en la exclusin o
discriminacin de aquellos que son diferentes.
Pide un aplauso para l@s compaer@s que tuvieron los puntos
diferentes, asegrate de que se encuentren bien.
Comenten:
- Alguna vez se han sentido discriminados? Cmo se sintieron?
- Alguna vez han discriminado a alguien? Cmo pudo sentirse
esa persona?
155
- Presenta el apoyo visual con la definicin de discriminacin

- Qu efectos puede tener en las personas la discriminacin?
(Inseguridad, ganas de vengarse o desquitarse con quien la
discrimina o con otra persona, baja autoestima,...)
- Y en las que discriminan?
(Insensibilidad, autoritarismo, rudeza, alejamiento de l@s
otr@s...)
Todos los tipos de discriminacin, por sutiles que sean,
daan a las personas. Esto incluye refranes, canciones,
dichos y bromas que muchas veces pensamos, son
normales.
La discriminacin genera sentimientos negativos, nos
daan como personas y sociedad, es por ello que es
importante encontrar formas de combatirla.
- Comenta que hay muchas razones y tipos de

discriminacin; algunos, tan arraigados en nuestras
sociedades que podemos no darnos cuenta de stas.
Presenta el apoyo visual con algunos tipos de
discriminacin, si conocen algn otro, agrguenlo.
- Ahora, las hojas que tod@s escribieron al inicio de la
sesin, entrgalas al azar para que lean, en equipo, los
adjetivos que pusieron y pdeles que digan Ay! si
consideran que el adjetivo es discriminatorio. Invtalos a
que no repitan adjetivos.
Ve apuntndolos en una hoja de rotafolio poniendo una
marca si al leer el adjetivo se escuch el Ay!
- Por qu son discriminatorios los adjetivos en los que
se quejaron?
- Todas estas caractersticas o adjetivos son
realmente representativos de esos grupos de
personas? Por qu ?
Discriminacin es:
Cualquier acto que niega
o limita el reconocimiento, goce o ejercicio,
en condiciones de igualdad, de los derechos
humanos y libertades fundamentales
de una persona.
Razones o ti
pos de discrim
inacin
- Por tamao
enano gig
anton
- Por como ha
bla tartamu
do muco
- Por sexo no
llores pareces
vieja
- Por lugar d
e origen es ca
m
pe
- Por edad, es
ta viejo ya n
o sirve
- Por preferen
cia sexual e
s joto
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cial es bien po
bre
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aci pretito
- etc...
Adjetivos
o Caracter
sticas de:
Indigena
s: pobres,
in
cu
lt
os, humil
Mujeres:
des, sabio
chismosa
s
s, dbiles
Nios de
, atenida
la calle: a
s, fuertes
bandonad
os, sucios
, ociosos
- Podrn tener otras caractersticas? Si la repuesta es

afirmativa, qu caractersticas seran?
- Cmo le podemos llamar al caracterizar a alguien
con adjetivos slo por una condicin o rasgo y a la
mejor no es as la persona?
(pueden salir palabras como prejuzgar, estereotipar,
encasillar, estigmatizar.. )
Comenta que estereotipar o estigmatizar es una
manera de discriminar.
Presenta el apoyo visual con la definicin de estereotipar.
Un ejemplo de estigmatizacin es cuando las
personas adultas dicen que l@s jvenes no pueden
tomar decisiones porque son inmaduros.
Las formas discriminatorias son parte de nuestra
vida cotidiana; debemos ser muy cuidadosos con
nuestras expresiones, stas pueden lastimar a
quienes nos rodean.
157
r:
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s
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r
p
y
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al camb
a
i
c
n
e
t
resis
Si tienen tiempo, comenta al grupo que existen dos

formas de discriminar: consciente e inconscientemente.
- La discriminacin consciente se da cuando una
persona busca intencionalmente excluir o daar
a otra, basndose en una de sus caractersticas,
tales como la raza, la edad, si vive con VIH,
etctera.
- La discriminacin inconsciente se da cuando
una persona excluye o daa a otra basndose
en alguna de sus caractersticas pero sin tener
la intencin de hacerlo. Muchas veces la
persona ni siquiera se da cuenta de que est
discriminando.
- Lee los siguientes ejemplos y pide al grupo que diga

si la discriminacin es consciente o inconsciente.
- Despedir a una mujer porque vive con VIH.
- Usar la frase Hoy trabaj como negro.
- No contratar a mujeres porque se embarazan.
- Decirle a alguien: Saluda no seas indio.
- Comentar: Soy Guarn pero me fijo.

Dinmica: La lnea de la desigualdad
os,
0 a bas
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p
,
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hom trador
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un
y
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t
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m a de
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a
elg
yd
En plenaria:
- Pega al piso, a 4 o 5 metros enfrente de una pared
amplia y ms o menos centrada en el saln o
espacio, una lnea de masking tape en la que
quepan tod@s l@s participantes parad@s. Pega
tambin, a lo largo de la pared, frente a ell@s, cinco
dulces.
A co
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- Da n paso a elante si madre
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tr
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vive
s si
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se
vive
s alta
s en n la Ca
pital
el ca
mpo
o zo
na ru
ral
- Pdeles que se coloquen sobre la cinta de masking

tape y reprteles una de las tarjetas de personajes
con ciertas caractersticas que preparaste con
anterioridad (Anexo1).
- Indcales que la lean y no la muestren a nadie ms.
- Pregntales si entienden completamente su tarjeta y,
si tienen alguna duda que se acerquen a ti y
despus regresen a su lugar sobre la cinta.
- Explica al grupo que t pedirs que avance o
retroceda la persona cuyo personaje tenga alguna
de las caractersticas que irs mencionando (Anexo
2). Si los datos que tienen sobre su personaje no
les permiten tomar la decisin sobre avanzar o
retroceder, debern quedarse en su lugar.
- Al terminar, indcales que no se muevan.
- Lee la siguiente parte del artculo 1 de la
Declaracin Universal de los Derechos
Humanos:
Todos los seres humanos nacen libres e
iguales en dignidad y derechos ...
157
- Que vean donde se encuentran en relacin con sus

compaer@s y, a partir de ello, comenten:
- Por qu quedaron ubicados as?, qu elementos
o factores propiciaron el estar en ese lugar?
- Ahora indcales que, sin moverse de su lugar, slo
se coloquen de frente a la pared y, a la cuenta de
tres, corran y tomen los dulces pegados en ella.
- Al finalizar comenten:
- Qu simbolizan los dulces que alcanzaron?
Los dulces o regalos colocados en la pared
simbolizaban la posibilidad de ejercer sus derechos
- Qu sintieron quienes alcanzaron o ganaron los
dulces?
- Y los que no los obtuvieron?
- Qu aprendemos sobre nuestros derechos y las
posibilidades de ejercerlos?
La discriminacin no solamente nos lastima
como seres humanos al sentirnos excluidos,
como vimos en la dinmica de los puntos,
tambin merma nuestra posibilidad de ejercer
y acceder a nuestros derechos.
- Reparte dulces a tod@s l@s que no les tocaron.
4. Cierre /
- Lo que sucedi en la dinmica de la lnea, tiene

algo que ver con lo que ustedes viven en la
escuela, su casa, barrio, trabajo o comunidad?
- Conocen algunas formas de combatir, disminuir o
eliminar la discriminacin?
Anota sus ideas en una hoja de rotafolio
- Han odo hablar de la tolerancia? Qu es la tolerancia?
- Complementa si ves necesario presentando el
apoyo visual con el concepto de tolerancia y
pregunta al grupo su opinin.
El respeto y la tolerancia son de suma
importancia en sociedades tan diversas y
grandes como la nuestra; una manera de
combatir la discriminacin, de poder llegar a
acuerdos a pesar de las diferencias y de vivir
realmente en democracia.
Tolerancia es:
- Qu habilidades ponemos en prctica cuando

somos tolerantes con las personas diferentes a
nosotros?
158
iferencia.
mona en la d
ar
la
es
a
ci
Toleran
respeto, la
consiste en el
a
ci
n
ra
le
to
a
L
iversidad
aprecio de la d
el
y
n
ci
ta
acep
in y
rmas de expres
fo
s,
ra
u
lt
cu
de las
e los
y de pensar d
modos de ser
seres humanos
La empata es una habilidad que nos ayuda mucho a

tener prcticas tolerantes; nos permite reconocer y
entender los sentimientos de los dems, sus
motivaciones y razones. Con ella entramos en el
mundo del otro y vemos y sentimos las cosas desde
su punto de vista y experiencia. La empata es la
capacidad de ponerse en los zapatos del otro
( Ver dinmica opcional. Anexo 3).
- Coloca en un lugar visible la lista de tipos de
discriminacin que el grupo elabor anteriormente.
- Pdeles que compartan alguna experiencia discriminatoria
personal y, entre tod@s, piensen que prctica tolerante
podran ahora tener hacia aquella persona.
- Ahora, motvalos a identificar, ante cada tipo de
discriminacin enlistada, una o dos prcticas tolerantes.
Si tienen dificultad para ubicar prcticas tolerantes,
algunos ejemplos son: Para personas con capacidades
diferentes, facilitar su participacin al contar con elementos
que faciliten la inclusin; para mujeres: poner guarderas en
las universidades para que las madres puedan estudiar;
para indgenas: evitar chistes que los degraden; para
personas con SIDA, aprender de la enfermedad y
aceptarlos en la escuela o darles trabajo, y as
sucesivamente.
Razones o tipos de dis

criminacin
- Por tamao enan

o giganton
- Por como habla ta
rtamudo muco
- Por sexo no llores
pareces vieja
- Por lugar de orige
n es campe
- Por edad, esta vie
jo ya no sirve
- Por preferencia se
xual es joto
- Por clase social es
bien pobre
- etc...

Tod@s podemos discriminar de forma consciente e
inconsciente; es importante revisar nuestras prcticas
con el fin de encontrar formas ms armnicas de
convivencia.
- En los siguientes das, identifica algunas prcticas
intolerantes o discriminatorias en ti; analiza cmo
puedes modificarla e intenta hacerlo.
- Pon atencin a los efectos que tienen en ti y en las
otras personas el que seas ms tolerante y emptico.
- Si eres vctima de alguna discriminacin en el futuro,
platica con quien te discrimina y hazle ver que no
tiene razn de hacerlo; propnle una accin tolerante
ante esa situacin.
Nuestro derecho como jvenes a no ser discriminad@s est muy claro en el art 9 de la CIDJ que dice que
tenemos: Derecho de la identidad y la no discriminacin por aspectos relacionados con sta. Tambin
existe un instrumento o convencin exclusiva para garantizar la no discriminacin de ningn tipo a todos los
seres humanos. La conocen? Cmo se llama?
159
ANEXO 1
Tarjetas de personajes:
Eres un chavo de 17 aos, clase media alta, vives en
casa de tus paps, ellos te mantienen mientras t
estudias la preparatoria, eres heterosexual y tienes
gran pegue con las chavas por ser gero, alto y de
ojos azules.
Eres una chava de 16 aos, vives en la Ciudad de

Mxico, terminaste la secundaria y ests
trabajando de secretaria, eres muy catlica, la
nica gerita y delgada de tu familia.
Eres madre soltera de 35 aos, vives en la Ciudad de

Mxico, a pesar de no haber terminado la secundaria,
gracias a que eres alta y delgada te contrataron en un
table dance como bailarina y es esa, tu forma de tener
ingresos.
Eres una seora pensionada del IMSS de 85 aos,

vives en San Luis Potos con tu hija mayor; hace
un ao por tu problema de diabetes perdiste la
vista.
Eres una chava indgena Mazahua de 16 aos,

emigraste a la Ciudad de Mxico para buscar trabajo
de trabajadora domstica. Ahora trabajas en una casa
de Polanco, donde te contrataron gracias a que
terminaste el tercero de primaria y sabes escribir y
leer;an as, te pagan menos que el salario mnimo.
Eres un chavo de 21 aos, te acabas de titular de

Ingeniero pero, a pesar de haber estudiado en una
Universidad muy cara, pues tu familia tiene mucho
dinero, an no encuentras trabajo, lo bueno es que
tu abuelo seguir pagando tus gastos hasta que
encuentres trabajo, pues sabe que para una
persona paraltica como t puede resultar difcil
hacerlo.
Eres un varn de 30 aos, estudiaste administracn y

acabas de perder tu trabajo; vives otra vez en casa de
tus paps, aunque ellos no pueden mantenerte. Eres
homosexual y an no lo saben.
Eres un hombre de 42 aos, mexicano de

ascendencia polaca, alto y rubio, una de las cosas
ms importantes en tu vida es tu religin juda.
Vives en la ciudad de Mxico, estudiaste
contadura y eres dueo de una joyera en el
centro que te permite vivir con lujos.
Eres una nia en situacin de calle de 16 aos. Vives

en San Luis Potos; tu mam muri cuando tenas 10
aos; temes estar embarazada aunque no sabes bien
de quien. Vives de limpiar parabrisas en las calles y
cuidas a dos hermanitos; tu ilusin es, algn da,
poder seguir estudiando pues cursaste slo hasta
tercero de primaria
Eres un chavo de 13 aos, vives en ciudad Valles,

estudias la secundaria por las maanas y, por las
tardes, ayudas a tu to en un taller mecnico
aunque tu verdadera pasin es la patineta. Tienes
un grupo de amigos con los que te renes los fines
de semana en el centro comunitario a patinar.
Aunque los vecinos todo el tiempo se quejan de
ustedes, a ti no te importa.
Eres una chava de 17 aos, trabajas de mesera en el

negocio de tu pap en San Luis Potos, donde vives
pero, aunque no te pagan, puedes quedarte con las
propinas y con eso te alcanza para estudiar la prepa.Te
acabas de enterar que tienes VIH y sabes que ese
dinero no te alcanzar.
Eres una chava 21 aos, estudiaste arquitectura

en una de las mejores universidades del extranjero,
eres clase media alta, trabajas en uno de los
mejores despachos de arquitectos de Monterrey.
Hace un ao descubriste que eres VIH-positiva
Eres un chavo de 15 aos, no pudiste terminar la

primaria pero trabajas ayudando a tu to como maestro
de obras, de lo que te sientes ms orgulloso es de tus
cuates de la colonia, todos punketos, como t.
160
Eres una indgena de la huasteca, tienes 28 aos y

4 hijos. No sabes leer ni escribir. Tu marido muri
de tifoidea y ahora mantienes a tus hijos vendiendo
a quelites y camisas que bordas y vendes en
Tamazunchale.
Tambin puedes usar para la dinmica de, La lnea de la desigualdad, ejemplos de personajes ms
abiertos como los que ponemos a continuacin que tienen menos descripcin para que cada
participante vaya moviendose segn las caractersticas que asuma de su personaje:
Soy una nia indgena
Soy una cajera en una tienda de autoservicio
Soy un anciano que vive en la Sierra Tarahumara
Soy un joven obrero
Soy la esposa del gobernador
Soy un joven campesino

Soy un panadero
Soy un chavo punk radical; por mi manera de

vestir todas las personas me rechazan
Soy una maestra de escuela particular
Soy un nio en situacin de calle, para sobrevivir

pido dinero y comida.
Soy una instructora de aerobics

Soy un maestro de baile
Soy homosexual y tengo sida.

Soy una joven empresaria
Soy un adolescente que vive en una ranchera,
para ir a la escuela tengo que caminar muchos
kilmetros.
Soy hijo de un empresario muy rico
Soy madre soltera joven y me acabo de quedar

sin trabajo.
Soy un burcrata
Soy el dueo de un negocio
Soy un nio pequeo voy al jardn de nios
Soy una mujer de 80 aos y aunque vivo con mi

familia, nadie me presta atencin
Soy una sexoservidora
Soy un polica de la Secretara de Seguridad

Pblica.
Soy un servidor pblico

Soy un agente de viajes
Soy un jugador famoso de futbol

Soy una joven actriz muy famosa
Soy una joven Defensora de los Derechos Humanos

de mi estado
Soy un famoso actor de pelculas
Soy despachador en una gasolinera

Soy un actor urbano que trabaja en la calle
Soy un barrendero en la Ciudad de Mxico
Soy una reportera
Soy un profesor de escuela Tcnica Secundaria
Soy el Rector de la Universidad Nacional Autnoma

de Mxico
Soy un joven abogado
Soy una bailarina de Bellas Artes
Soy una mujer que me dedico a mi hogar (ama

de casa)
Soy un cantante (trabajo en el metro)
Soy una nia y estudio la primaria
Soy un muchacho que formo parte de La Rebel de

los Pumas
Soy joven y lesbiana
Otra variante de esta dinmica, si tu grupo tiene participantes muy diversos, es jugarla a partir de los datos
de su vida, para lo que tendras que ajustar algunas de las consignas del anexo 2.
161
ANEXO 2
A continuacin te presentamos una lista de consignas que puedes utilizar, pero
te sugerimos que las adaptes al contexto social y cultural del grupo con el que
ests trabajando
- Da un paso atrs si tienes menos de 18 aos
- Da un paso atrs si tienes ms de 80 aos

- Da un paso atrs si no tienes empleo
- Da un paso adelante si tienes un empleo
- Da un paso atrs si tu empleo no es formal, es decir, no cuentas con contrato o socialmente es
reconocido como indecente
- Da un paso adelante si, a pesar de no tener empleo, tienes un ingreso econmico fijo por ejemplo
que tus paps te mantengan.
- Da un paso adelante si tus atributos fsicos son los comnmente ms apreciados (ser rubio/a,
delgadez, altura)
- Da un paso atrs si eres mujer
- Da un paso atrs si tienes VIH
- Da un paso atrs si no terminaste la secundaria
- Da un paso adelante si tienes una carrera profesional
- Da un paso atrs si la forma en que te expresas no es socialmente aceptada, como por ejemplo
ser chavo banda o hablar una lengua indgena.
- Da un paso atrs si tienes alguna capacidad diferente (discapacidad)
- Da un paso atrs si eres indgena
- Da un paso atrs si eres madre soltera
- Da un paso adelante si tu clase socioeconmica es alta
- Da un paso atrs si eres gay o lesbiana
- Da un paso adelante si vives en la Capital
- Da un paso atrs si vives en el campo o zona rural
- Da un paso atrs si vives sol@
- Da un paso adelante si tu familia te apoya
- Da un paso atrs si eres suceptible a ser hostigad@ o intimidad@
- Da un paso adelante si tienes amig@s en l@s que confas y te apoyan
- Da un paso adelante si tienes seguridad social
- Da un paso adelante si tienes contactos o amistad con polticos o autoridades de tu comunidad.
162
ANEXO 3
Dinmica opcional para reforzar el tema de empata
El gato y el ratn
Lee al grupo el siguiente texto lentamente y con animacin, marcando largas pausas o silencio
entre una seccin y otra, y pausas breves en los puntos suspensivos y puntuacin en general, con
la intencin de dar tiempo para sentir la situacin.
Cierra los ojos e imagina que sales de esta sala y caminas por una calle muy larga. Llegas a la
reja de una casa vieja, abandonada... Brincas la reja y tomas el camino que conduce a la casa
Subes las escaleras de la puerta de entrada... Empujas la puerta, que se abre rechinando, y
recorres con la mirada el interior de una habitacin oscura y vaca.
1. De repente te sientes invadido/a por una extraa sensacin. Tu cuerpo empieza a temblar y
tiritar y sientes que te vas haciendo cada vez ms pequeo/a. De momento no llegas nada ms
que a la altura del marco de la ventana. Continas disminuyendo hasta el punto de que parece
que el techo est ahora muy lejano, muy alto. Ya slo eres del tamao de un libro, y continas
haciendote ms y ms pequeo/a. (silencio)
2. Notas ahora que cambias de forma. Tu nariz se alarga cada vez ms y tu cuerpo se llena de
pelo. En este momento ests a cuatro patas y comprendes que... te has transformado en ratn.
(silencio)
3. Mira a tu alrededor, desde tu situacin de ratn. Te encuentras ubicado/a en un extremo de la
habitacin. Ves que la puerta se mueve ligeramente.
4. Entra un gato. Se sienta y mira a su alrededor muy lentamente, con aire indiferente. Se levanta
y avanza tranquilamente por la habitacin. Te quedas inmvil, petrificado. Oyes latir tu
corazn; tu respiracin se vuelve entrecortada. Miras al gato.
5. Acaba de verte y se dirige a ti. Se aproxima lentamente, muy lentamente. Despus se para
delante de ti, se agacha. Qu sientes?, qu puedes hacer en este preciso instante? qu
alternativas tienes? (silencio largo)
6. Justo en el momento en el que el gato se dispone a lanzarse sobre ti, ambos empiezan a
temblar. Sienten que se transforman de nuevo. Esta vez creces. El gato parece hacerse ms
pequeo y cambia de forma. Ahora tiene la misma estatura que t... y ahora es ms pequeito.
(silencio largo)
7. El gato se transforma en ratn y t te conviertes en gato Cmo te sientes ahora que eres
grande? Y ahora que no ests acorralado qu te parece el ratn? sabes lo que siente el
ratn? Y t qu sientes ahora? Decide lo que vas a hacer y hazlo. Cmo te sientes ahora?
(silencio)
8. Todo vuelve a empezar. Vuelves a cambiar. Creces ms y ms. Ya casi has recuperado tu
estatura y ahora eres otra vez la misma persona. Sales de la casa abandonada y vuelves a tu
casa. Abres los ojos y miras a tu alrededor.
Preguntas para reflexionar:
- Cmo se sintieron siendo ratn?, qu hicieron cuando estaban a los pies del gato?
- Cmo se sintieron siendo gato?, qu hicieron cuando fueron gatos y tenan al ratn a sus pies?
- Qu aprendemos de esta historia?
- Pideles que cuenten alguna situacin en la que se hayan sentido como ratn y otra como gato
163
Sesin 22
Diferentes pero iguales

(Respeto-empata / gnero y equidad)
Objetivos:
- Diferenciar los conceptos gnero y sexo entendiendo el primero
como una construccin socio-cultural modificable.
- Analizar los roles de gnero tradicionales y sus implicaciones
ubicando formas de modificar aqullos que los participantes ejercen y
que son discriminatorios, inequitativos o nocivos.
Varn
Ten listo:
Sexo
Muje
- Hojas o tarjetas media carta blancas (6 u 8 por participante),

hojas de rotafolio, marcadores, cinta masking.
Gnero
LAS MUJERES SE CRITICAN

LOS HOMBRES SON MS INFIELES
- Letreros separados que digan:

mujer/ varn / gnero / sexo
LOS HOMBRES TIENEN PENE

LAS MUJERES SON MS HONESTAS
GNER
- Apoyos visuales de: el concepto de sexo, gnero,

estigmatizacin y discriminacin.
- Juegos de tarjetas con caractersticas y estereotipos (opcional)
- Lista de tareas comnmente desarrolladas por los varones y
otra de tareas desarrolladas por las mujeres previamente
ajustada y enriquecida por ti.
-Cuadro de resultados en hoja de rotafolio (ver anexo 1).
Qu
es? Biol
gico (p
ovarios,
ene, va
etc.)
gina,
senos,
testcul
os,
Quin
lo defi
ne? Es
se defi
univer
ne igua
sal se
l en to
xo (hom
do el m
bre o m
undo.
Cund
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finido
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Se pu
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e.
evaluar a un
a
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onas
basndose
en ideas, ac
titudes
y valores pr
es:
Tarea o actividad
econ bido
inacin
a
Mujer
Hombres ceAmbo
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nQuin
s s
e
Discrim
el garrafn de agua?
u
en
q
fu
o
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,
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nto
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Quin
los platos?
cualqu
ocim
caracterstic
nes
el recon
as como
o limita cio, en condicio
puede ser su
erci
hos
deporte
edad, sexo,
s en la escuela?
derdaec
goce o ej d, de losQuin
origen
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lda
a
u
ras.
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es
e
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d
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b
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Quin trapea?
Lo
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y
s
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os
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p
n
a
a
n
m
os
u
suelen ser
hu
de
errneos y
entales
presentan
fundam
una gran
resistencia
al cambio
Quin trabaja fuera
2.
hij@s cuando se portan
de la casa para traer
Quin dirige la empresa
Estigmatiz
ar o estereot
ipar:
Es juzgar o
persona o gr
Quin castiga a l@s
1.
es
sabilidad
os y respon y a la relacin
es, derech
jeres,
jeres
e a los rol
y las mu
a las mu
Se refier
hombres
plemente
los
sim
es,
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s
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cualidad
diferente Gnero no se ref
que sus
s.
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forma en
entre ello
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tra
sino a la
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se
conducta
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o de social
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os
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me
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Roles soc
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tos
os
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ero
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gn
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lo
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Los eleme
ero es
culturas.
do?
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es defini
e identida
el
- Cundo ero, expectativas
e inicia con
gn
ido y qu
Roles de
to aprend
ien
tam
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to.
nacimien
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pon
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- Se pue
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pueden cam sotras con nuest
El gnero
tamientos
ros y no
los compor
as. Nosot
rlo.
tur
ma
cul
for
re
ns
Vara ent rias podemos tra
dia
acciones
SEXO
mal?
el sustento
o fbrica?
Dinmica: Tarjetgrafos intercambiables

En plenaria:
- Pega en lo alto de una pared visible el letrero de varn del lado
izquierdo y el de mujer del lado derecho.
- Reparte 4 tarjetas blancas y un plumn a cada participante.
- Pide que escriban en 2 tarjetas las ideas que tienen sobre lo
que significa ser mujer (caractersticas, roles, habilidades,
etc.) Es importante que escriban con letra grande una
caracterstica por tarjeta, sin pensarlas mucho, indicando en
la esquina inferior derecha de cada tarjeta con una V o una
M, la autora de la tarjeta.
Sugiere al grupo que considere caractersticas fsicas,
biolgicas, roles sociales tpicos, formas de expresar sus
emociones etctera.
- Pdeles que peguen sus tarjetas en el rea que se encuentra
debajo del letrero de mujer. Si encuentran tarjetas que digan
lo mismo, que las encimen.
- Repite el mismo procedimiento, pero en relacin con el
significado o caractersticas del varn.
164
Mujer
Varn
Chismoso
M
Amigo
Es fuerte
M
Peleonero
Tiene hijos
M
Tiene pene
M
Listo H
H
Se embaraza
M
Sensible
M
Arreglada
Responsable
M
H
Responsable
Tiene bubis
Hace hijos
Llora mucho
H
ChismosasM
Este ejercicio puede hacerse, si no se cuenta con

tarjetas y marcadores, en un pizarrn utilizando la
tcnica Lluvia de ideas.
- Lean las tarjetas que se encuentren en ambos
lados, abriendo la posibilidad a l@s participantes
de pedir clarificacin sobre alguno de los
elementos escritos.

- Al terminar de leer y comentar, despega los
letreros que dicen varn y mujer e
intercmbialos de lugar.
- Invita a que revisen las tarjetas con esta nueva
perspectiva y dales un tiempo para ello.
Mujer
Comenten:
- Es posible que tanto varones como mujeres tengan
las mismas caractersticas?
- Existe alguna caracterstica o elemento que en este
nuevo orden sea ilgico?
Asegrate que mencionen los puntos relacionados con
elementos biolgicos y reproductivos, por ejemplo: tener
senos, tener pene, dar a luz, inseminar. Confirma que
todos stos sean identificados por l@s participantes.
- Cada tarjeta identificada como ilgica bajo el rubro
de mujer o varn, en este nuevo orden, deber ser
debatida para llegar a un acuerdo. De ser as,
separa esa tarjeta en un tercer grupo.
- Cuando terminen de reagrupar las tarjetas pregntales:
- Qu caractersticas tienen las tarjetas que fueron
separadas en el tercer grupo?
Asegrate de que comprendan que estos elementos
estn relacionados con funciones biolgicas y
reproductivas.
- Sobre el tercer grupo, creado con las tarjetas que
fueron separadas de las categoras varn y mujer
pega el letrero con la leyenda sexo.
- Sobre los grupos titulados varn y mujer coloca
el letrero con la leyenda gnero
Chismoso
M
Amigo
Peleonero
Listo H
Es fuerte
M
Chismoso
M
Amigo
Responsable
M
H
Responsable
ChismosasM
Peleonero
Llora mucho
H
M
Listo H
Es fuerte
M
Sensible
M
Arreglada
Responsable
M
H
Responsable
ChismosasM
Hace hijos
H
Sexo
Tiene hijos
Tiene pene
M
Tiene bubis
165
Sensible
M
Arreglada
Definir sexo puede poner nervioso al grupo,

asegrate de que se sientan cmodos expresando
diferentes significados como: Tener relaciones
sexuales, pene, vagina.
Se embaraza
M
Llora mucho
H
Gnero
Hace hijos
- Qu significa para ustedes la palabra sexo?
Tiene bubis
Hace hijos
- Para qu nos sirvi este ejercicio con las tarjetas?
Tiene hijos
M
Tiene pene
M
Pegunta a l@s participantes:

- Por qu creen que cambi los letreros y luego
coloqu los otros ttulos?
Varn
Se embaraza
- Pega la hoja con la definicin de sexo y lenlo en voz alta:

- Qu es?
Biolgico (pene, vagina, senos, testculos, ovarios, etc.)
- Quin lo define?
Es universal. El sexo (varn o mujer) se define igual en
todo el mundo.
- Cundo es definido?
Al nacer.
- Se puede cambiar?
Por lo general, no cambia excepto en el caso de ciruga
varn a mujer; mujer a varn.
- Qu les parece esta definicin? Por qu?
SEXO
Caracter
sticas b
iolgica
al homb
s qu
re d
al mbit e la mujer. Se re e distinguen
o de lo b
fiere excl
iolgico
biolgic
y lo natu usivamente
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p
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presenci
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s
etermin
osoma X
an
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Qu es
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m
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ico (pene,
ovarios,
vagina,
etc.)
senos, te
stculos,
Quin lo
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s univer
se defin
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e igual en
(hombre
todo el m
Cundo
o mujer)
undo.
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en el caso
cual nace
general
de cirug
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Por lo gen
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re
a
to
m
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u
je
r
o
m
ara.
ujer a hom
bre.
- Y qu significar entonces, la palabra gnero?
O
GNER onsabilidades
- Muestra ahora la definicin de gnero y lanla en voz alta

- Qu es?
Roles socialmente construidos, responsabilidades y
comportamientos; el poder relacionado con roles
definidos como muy masculinos o muy femeninos.
- Quin lo define?
Los elementos relacionados con gnero, varan entre
culturas.
- Cundo es definido?
Roles de gnero, expectativas e identidad de gnero es
un comportamiento aprendido y que inicia con el
nacimiento.
- Se puede cambiar?
El gnero construye roles, responsabilidades, y los
comportamientos pueden cambiar a travs del tiempo.
Vara entre culturas. Nosotros y nosotras con nuestras
acciones diarias podemos transformarlo.
- Pregunta al grupo sus comentarios sobre esta definicin.
- Quin nos puede recordar lo que vimos que era
estereotipar y la discriminar?
Si es necesario coloca las hojas de rotafolio con las
definiciones de estereotipar, estigamatizar y
discriminacin
Vean las caractersticas que inicialmente pusieron de
la mujer y del varn (regresa los letreros a su
posicin original) y analicen:
-Creen que cuando hablamos de cmo somos las
mujeres y los varones estereotipamos o discriminamos?
Por qu?
- Revisen las tarjetas pegadas en la pared y qu
escribieron sobre las caractersticas de ser varn y de
ser mujer
- Cules son un estereotipo de gnero y por qu?
Ve marcndolas con una raya o crculo
- Este estereotipo genera discriminacin? Por qu?
166
relacin
hos y resp
les, derec s mujeres, y a la
res
e a los ro
la
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las muje
fi
y
a
s
re
te
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S
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forma en
entre ello
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sino a la
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se
conducta
zacin
de sociali
el proceso
y
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Roles
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Los elem
ero es
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culturas.
d de gn
es definid tivas e identida
o
el
d
n
n
co
u
- C
pecta
inicia
gnero, ex prendido y que
a
Roles de
to
n
ortamie
un comp
nto.
ie
m
ci
a
n
r?
idades, y tiempo.
e cambia
sponsabil
vs del
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r
ia a tra
tras
o co
en camb
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u
con nues
p
s
El gner
s
ra
to
s y nosot
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p
ro
ot
m
os
co
s
N
lo
ras.
ormarlo.
tre cultu
os transf
Vara en
as podem
ri
ia
d
es
Estigmataccion
izar o estereotipar
:
Es juzgar o evaluar
a una
personas
basndose en idea
s, actitudes
y valores preconceb
idos
en funcin a una
de sus
caractersticas com
o
puede ser su edad
, sexo, origen
tnico u otras.
Los estereotipos su
elen ser
errneos y presen
tan una gran
resistencia al cam
bio
persona o grupo de
inacin
es:
ga
que nie
to,
ier acto
cualqu
ocimien
on
c
re
nes
el
a
ic
it
d
m
con io
o li
icio, en
c
os
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h
ej
ec
o
goce
e los der
ldad, d
de igua
bertades ersona.
li
y
os
p
human
de una
entales
fundam
Discrim
Gnero
Hombre
Chismoso
M
Amigo
Mujer
Peleonero
Llora mucho
H
Es fuerte
M
M
Listo H
Sensible
M
Arreglada
Responsable
M
H
Responsable
ChismosasM
OTRA OPCIN de actividad es:

En 4 equipos (2 de varones y 2 de mujeres)
- Distribuye a cada equipo un juego de las tarjetas
recortadas que estn en el Anexo 1
LAS MUJERES SE CRITICAN

LOS HOMBRES SON MS INFIELES
LOS HOMBRES TIENEN PENE
- Pide a cada equipo que identifique aquellas tarjetas

que contienen estereotipos de gnero y si stos,
generan algn tipo de discriminacin.
Algunos ejemplos de los estereotipos de gnero en
las tarjetas son:
* Las mujeres no pueden jugar deportes rudos como
el ftbol americano
* Las mujeres son ms honestas/ ms tiernas
* Los hombres son ms infieles
* Las mujeres tienen mejor sazn para cocinar
* Los hombres no saben cuidar bebs
En plenaria:
- Un equipo de mujeres expone su anlisis y
complementa al otro; de igual forma, los equipos de
varones.
Es importante distinguir los estereotipos de gnero,
pues comnmente, son factores de discriminacin.
4. Cierre /
Dinmica: La linea de los papeles o roles

En plenaria:
- Pega una lnea de cinta masking en el piso en un
espacio libre del lugar de trabajo o saln y coloca
el letrero que dice varn de un lado de la lnea y el
que dice mujer, del otro.
Mujer
- Pide al grupo que se acomode sobre la lnea que

colocaste en el piso.
- Diles que leers una serie de tareas; cada uno
deber moverse rpidamente del lado del letrero
de mujer, si esta tarea es comnmente realizada
por las mujeres en su familia (o en su escuela o
trabajo segn la actividad) y, del lado que dice
varn, si esta tarea es comnmente desempeada
por los hombres en su familia (escuela o trabajo).
Si alguna tarea no aplica a su familia deben
responder con base en lo que han observado en
las familias de su entorno.
Hombre
Mujer
- Si consideran que alguna de las tareas es

desempeada tanto por varones como por mujeres
podrn quedarse sobre la lnea de masking tape.
- Lee, una por una, las tareas de la lista (ajustada y
enriquecida por ti) alternando las tareas que
realizan varones y mujeres. Al terminar la
dinmica, haz una pausa de segundos para que
observen cmo se ubicaron.
167
Hombre
- Anota en el cuadro de resultados

cunt@s quedaron en varones y cunt@s
en mujeres. Lee entonces, en voz alta
cerca de diez tareas; pueden incluso,
sugerirle al grupo que proponga algunas.
Tarea o actividad
Quin cambia el garrafn de agua?
Quin lava los platos?
Quin castiga a l@s hij@s cuando se portan mal?
Comenten:
Quin da deportes en la escuela?
- Qu nos reflejan los resultados de este

ejercicio?
Quin trabaja fuera de la casa para traer el sustento
- Que tareas desempean con ms

frecuencia los varones? Y las mujeres?
Por qu?
Quin trapea?
Quin dirige la empresa o fbrica?
- Cules son las tareas que comparten

tanto varones como mujeres? Por qu?
- En qu lugar (familia, escuela, trabajo o
barrio) se diferencian ms las tareas que
hacen las mujeres o los varones?
Por qu es as?
De acuerdo al sexo, la sociedad asigna roles
distintos a mujeres y varones basndose en lo
que se considera que cada uno debe hacer.
Los roles son papeles sociales que
desempeamos en nuestra vida cotidiana y
que varan dependiendo de con quin estemos
y en qu situacin nos encontremos. Por
ejemplo como estudiantes, trabajador@s,
niet@s, etc.
El concepto de roles de gnero se refiere a la
forma en que la sociedad entiende
determinados papeles sociales, como
pertenecientes a uno u otro sexo; los
femeninos, comnmente estn relacionados
con las tareas asociadas a la crianza y cuidado
de l@s hij@s y estn inscritos en el mbito de
lo domstico principalmente; los masculinos,
estn asociados a tareas productivas, de
manutencin y sustento econmico.
- Comenten a manera de lluvia de ideas:
- Cules son los efectos positivos y
negativos que tienen para los varones los
roles de gnero, tradicionalmente asignados?
- Cules son los efectos, positivos y
negativos, que tienen para las mujeres los
roles de gnero tradicionalmente
asignados ?
(Tal vez tengas que dar algunos ejemplos
de estos roles tradicionales).
Si tienen tiempo, pueden debatir algunos de
los puntos en los que no haya consenso.
168
Mujer
Hombres
17
Ambos
Los roles de gnero definen una estructura social

en donde las ventajas de uno reflejan las
desventajas o del otro y viceversa; es decir,
mientras que para las mujeres es fcil compartir
tiempo con sus hij@s, a los hombres se les limita
esa oportunidad.
La equidad se refiere a la justicia, la imparcialidad
en el trato y reparto, al tener las mismas
oportunidades en la vida.
Cuando los roles de gnero son impuestos
generan condiciones de inequidad, vulnerabilidad,
exclusin y opresin en ambos sexos; en el caso
de las mujeres, estas condiciones son ms graves
y dainas: en Mxico 7 de cada 10 mujeres sufre
violencia domstica, por mencionar un ejemplo.
- Qu pueden hacer en su familia, escuela, trabajo
para que estos roles de gnero y sus implicaciones
se modifiquen?
- Cmo lo haran?
Anota las ideas del grupo en una hoja de rotafolio.
Si tienen tiempo pueden, por equipos, hacer algunas
representaciones de las propuestas.
Qu po
de
los rol mos hacer p
es de g
a
nero y ra modifica
r
sus ef
ectos n
ocivas

- Alguna vez has discriminado a alguien por ser
mujer o varn?
- Qu tendras que modificar en tu actitud para no
discriminar?
- Intenta en estos das modificar estas actitudes.
- Reflexiona sobre tus roles cotidianos como mujer
o varn. Ejemplo: como hij@, emplead@,
alumn@, cules de estos roles te son
desfavorables y de qu forma podras modificarlos?
- Pon en prctica estos cambios!
EL artculo 7 de la CIDJ reconoce la igualdad de gnero y el compromiso de los estados con la equidad; el
artculo 2, nos protege de la no discriminacin por sexo. Tambin la DUDH, establece la igualdad en dignidad
y de derechos de todas las personas en los artculos 1 y 2.
169
ANEXO 1
Tarjetas para ubicar estereotipos de gnero (dos juegos iguales):
LAS MUJERES NO PUEDEN JUGAR
DEPORTES RUDOS COMO FTBOL
AMERICANO
LAS MUJERES NO PUEDEN JUGAR

DEPORTES RUDOS COMO FTBOL
AMERICANO
LOS VARONES SON COMNMENTE MS

ALTOS QUE LAS MUJERES
LOS VARONES SON COMNMENTE MS

ALTOS QUE LAS MUJERES
LAS MUJERES PUEDEN EMBARAZARSE
LAS MUJERES PUEDEN EMBARAZARSE
LOSVARONES TIENEN PENE
LOS VARONES TIENEN PENE
LAS MUJERES SON MS TIERNAS
LAS MUJERES SON MS TIERNAS
LOS VARONES TIENEN COMNMENTE LA

VOZ MAS GRAVE
LOS VARONES TIENEN COMNMENTE LA

VOZ MAS GRAVE
LOS VARONES SON MS INFIELES
LOS VARONES SON MS INFIELES
LAS MUJERES TIENEN MEJOR SAZN PARA

COCINAR
LAS MUJERES TIENEN MEJOR SAZN PARA

COCINAR
LOS HOMBRES NO SABEN CUIDAR A LOS

BEBS
LOS HOMBRES NO SABEN CUIDAR A LOS

BEBS
LAS MUJERES SON MS RESPONSABLES
LAS MUJERES SON MS RESPONSABLES
LOS VARONES SON MS HBILES PARA LA

MECANICA
LOS VARONES SON MS HBILES PARA LA

MECNICA
LAS MUJERES SE CRITICAN ENTRE ELLAS
LAS MUJERES SE CRITICAN ENTRE ELLAS
LOS VARONES SON FLOJOS
LOS VARONES SON FLOJOS
LOS VARONES SABEN TRABAJAR EN
LOS VARONES SABEN TRABAJAR EN
170
ANEXO 2
Elige diez o quince tareas de la lista que a continuacin se presenta, para el ejercicio inicial
de vuelta a la prctica. Las tareas que selecciones deben corresponder a la realidad cultural
del grupo de jvenes con l@ que trabajes.
Sintete libre de ajustar o aadir las tareas que consideres pertinentes.
Pregunta Quin:
- cambia el garrafn de agua?
- lava los platos?
- castiga a las hijas y los hijos cuando se portan mal?
- da la clase de deportes en la escuela?
- trabaja fuera de la casa para traer el sustento a la familia?
- trapea?
- dirige la empresa o fbrica?
- va por las tortillas o por el pan?
- limpia el refrigerador?
- dirige la escuela?
- alimenta o cuida a l@s ni@s peque@s?
- cambia el tanque del gas?
- prepara y sirve la comida?
- da el taller de costura en la secundaria?
- arregla el escusado / la estufa / el boiler?
- lleva a l@s ni@s a la escuela?
- les da permiso a los hij@s de salir?
- ayuda a l@s ni@s con la tarea?
- va de compras al mercado?
- cambia los fusibles?
- va a las juntas de padres de familia en la escuela?
- lava el carro?
- cuida a los enfermos?
- lava la ropa?
- paga las cuentas?
- supervisa a l@s maestr@s?
Sugerencia:
El grupo Ideas, educacin y derechos humanos re-edit un juego llamado Juan y Mara
sobre los roles sociales y reflexin sobre el concepto de gnero.
Se consigue directo con el grupo: Toribio Medina16, Col. Algarn, Del Cuauhtmoc, CP 06880, Mxico, D.F.
Tel. 5519 62 34 -Fax 5530 81 79; ideasdh@yahoo.com.mx
171
Sesin 23
Si me amas...
(Manejo de emociones-toma de decisiones / amor y relaciones)
Objetivos:
- Reconocern las acciones y actitudes con las que demuestran amor
o cario y las que esperan de una pareja.
- Analizarn los riesgos de tomar decisiones exclusivamente por amor,
reflexionando en lo que haran o no, en pos de este sentimiento.
SI
SE VALE
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores, cinta masking tape
- Bolsa de papel (o plstico) o sobre grande.
-Corazones de tres colores diferentes calculando que, de
acuerdo a la cantidad de participantes, puedan formarse tres
grupos (uno por cada color de corazn)
OR
AM
..
ES.
S
SE I
VA
LE
per
o..
.
NO
SE V
ALE
AMO
NO E
VAL
SE
o...
per
R NO
- Hoja de rotafolio con el ttulo Amor es... y otra con

Amor no es...
ES..
- Grabadora y msica para bailar (de preferencia).
1.
2.
Lluvia de ideas: Amor es
AMOR
En plenaria:
- Coloca la hoja de rotafolio con el ttulo Amor es... y realicen
una lluvia de ideas sobre actitudes que demuestran amor o
los adjetivos o caractersticas que lo definen
Si al grupo le cuesta trabajo pensar en actitudes que
demuestran amor tu puedes darles ejemplos como: El amor
es... respeto, comunicacin, placer, romance, alegra.
- Al terminar la lluvia de ideas pega a un lado de la lista la
hoja con el ttulo Amor NO es... y pide al grupo realicen
otra lluvia de ideas sobre actitudes que no demuestran amor
o adjetivos contrarios a l.
Si el grupo necesita ayuda para realizar esta lluvia de ideas,
puedes darles algunos ejemplos como: El amor NO es...
violencia, celos, miedo.
Dinmica: Crculos de amor
- Comenta que, en esta dinmica, vern cmo

demuestran su amor o cario a las personas a su
alrededor
- Divididos en dos grupos, pdeles que formen dos
crculos uno alrededor del otro. El crculo externo,
tendr un integrante ms.
172
ES...
- Respeto
icacin
- comun
- alegra
mago
- placer
en el est
ariposas
- sentir m
- Celos
- Violencia
-miedos
-pleitos
AMOR NO ES
...
Qu actitudes y
muestras
de cario tienen
para con
sus compaer@s
de clase?
- Pondrs msica, con la que todos irn bailando y cada

crculo girar en sentido contrario al otro. (si no tienes
msica puedes aplaudir).
- Al terminar la msica tomarn como pareja a una
persona del otro crculo que les haya quedado cercana.
- En las parejas que vayan quedando:
- Platiquen (o acten si el grupo lo prefiere) con qu
actitudes (ser amoroso, ser paciente) y acciones
(decirle que la quiero, ayudarle con las tareas del
hogar) demuestran su amor a las personas que
quieren.
- Quien vaya quedando sin pareja ser quien diga la
consigna de a quien demostraran su amor o
cario y se fijar en qu dicen o hacen las parejas.
- Al terminar de comentar cmo demostraran su amor a
X persona:
Quien qued sin pareja comenta a todo el grupo sobre
las actitudes y muestras de amor que vio o escuch de
alguna(s) pareja(s) y pide tambin a otra pareja que
comente alguna otra actitud y/o demostracin de cario
que platic, hizo o vio.
Ve anotando en una hoja de rotafolio las actitudes y
acciones que vayan saliendo, de a cuerdo a la
persona a la que se refieren.
- Repite el procedimiento unas 4 o 5 veces
segn el tiempo disponible para la actividad y
el nimo del grupo.

En plenaria:
Al finalizar la dinmica comenten:
- Tenemos las mismas actitudes y
demostraciones de amor hacia todo mundo?
Por qu?
- Qu tanto nuestras actitudes y muestras de
amor se parecen o coinciden a lo que pusimos
que es el amor? Por qu?
- Qu diferencias vemos entre el amor que
sentimos y demostramos a nuestros padres,
familia u otras personas y el que sentimos por
nuestra pareja, novi@, free, amig@ ntim@ o
cmo le digan?
- Qu ser lo que hay en comn entre las
actitudes y demostraciones de amor?
Existen diferentes clases de amor: el que sentimos
por nuestros padres, hermanos, amigos, maestros
o incluso nuestras mascotas y, en todos los casos,
las formas de demostrarlo estn relacionadas con
el buen trato y el preocuparnos por los otros.
173
:
or con
de am
tras
s
e
u
ym
razos
udes
la, ab
Actit
mejil
a
l
os en en casa
: bes
la
Mam ayudar
Individualmente:
- Que cada quien escriba en una hoja y la guarde para

utilizarla ms adelante:
- Cules son las actitudes y acciones amorosas
que para ti son importantes demostrar a tu pareja
o que tu pareja tenga contigo?
4. Cierre /
Muchas veces, recibimos mensajes contradictorios

sobre el amor y el enamoramiento; por un lado
personas que nos dicen que eso no est bien y que no
es adecuado para nuestra edad y, por el otro, los
medios de comunicacin o nuestras parejas que
afirman que por amor, todo es vlido.
Realiza una actividad para discutir lo que para el
grupo, se vale o no, por amor.
- Pon en una bolsa o sobre, los corazones de
colores y pide a cada participante que tome uno,
sin ver.
Individualmente:
En grupos de 4 a 6 personas:
- Pdeles que formen equipos, de acuerdo al
color de al corazn que tomaron y que se
coloquen en crculo, eligiendo a alguien para
tomar nota de las ideas principales que
discutan.
- Reparte a cada participante las 4 tarjetas con
las diferentes afirmaciones del anexo 1.
- Pdele a algn participante que saque de la
bolsa un corazn y lea la accin, situacin o
duda que est en el mismo.
- Al terminar de leerla, da un tiempo breve (10
segundos) a l@s participantes para que
individualmente tome postura sobre la situacin
mostrando a su grupo la tarjeta correspondiente.
- En su grupo, primero escucharn por un minuto
los argumentos de alguien que tenga la postura,
Si se vale o si se vale, pero...
174
Mentir que voy a

estudiar y voy a salir
con mi chav@
SE
SI ALE
V ...
SE ero
p
- Cada participante escribir en su corazn una

situacin o accin a realizar con su pareja o por ella,
en la que tenga duda de hacerla por amor.
Es mejor que las situaciones salgan de las dudas que
tienen l@s participantes, pero si ves que a l@s
participantes se les dificulta escribir alguna puedes
utilizar las que presentamos en el anexo 2,
seleccionando las que consideres adecuadas para el
grupo. Tambin puedes mezclar las situaciones.
- Recoge los corazones de cada uno, ponindolos en
la bolsa (junto con otras situaciones del anexo 2 si lo
crees necesario)
SI
VAL
E
N
SE O
VA
L
per
o.. E
.
SE NO
VA
LE
- Despus, escucharn a quien tenga la postura

No se vale o no se vale, pero... por un minuto y
as, hasta por cuatro minutos o posturas.
- Al terminar de discutir cada situacin en cada
equipo, pide que expongan al plenario sus
posiciones y argumentos principales.
Es importante que ayudes al grupo a matizar
sus afirmaciones, promoviendo que no se
hagan afirmaciones categricas como esto
es bueno o aquello es malo, sino
reconociendo que la decisin entre lo bueno y
lo malo es personal, pero existen opciones
que pueden ser ms riesgosas para su salud
fsica y emocional o su plan de vida.
- Se recomienda QUE ENSAYES antes de iniciar
para asegurarte de que la dinmica de trabajo
se entendi y comenta que, es de suma
importancia no hacer juicios sobre las posturas
de l@s dems.
Mentir que voy a

Mentir
queyvoy
estudiar
voyaa salir Hacer el amor
estudiarcony mi
voychav@
a salir
con Hacer
mi novi@
el amor
con mi chav@
No salir con
mis amigas
con mi novi@
- Repite el ejercicio con cuntos corazones / situaciones

les de tiempo y segn veas el nimo del grupo.
- Qu efectos en nuestras vidas pueden tener las
decisiones que tomemos por amor?
- Es diferente entre hombres y mujeres el decidir
hacer algo por amor? Por qu?
A veces tomamos decisiones o hacemos cosas
basndonos en el amor que sentimos por alguien o
en la necesidad de estar con esa persona; si bien
este argumento puede ser en ocasiones vlido, es
importante considerar otros factores como son el
riesgo que esa decisin tiene en nuestra salud fsica
y emocional, as como en nuestro plan de vida.
Actitud
es y acc
importa iones amorosas
ntes par
Saber co
a m
mo se sie
pregunta
nte el otr
@
in y pre
ferencia
s del
r la opin
otr@

- Lee en silencio lo que pusiste en tu hoja sobre las
actitudes y acciones que buscas en una pareja. Ya sea
que tengas pareja o no, es importante que reflexiones
sobre el tipo de relacin que deseas establecer y cmo
quieres tratar a tu pareja y cmo deseas ser tratad@.
- Reflexiona sobre qu cosas haras por amor y qu
cosas no podras hacer nicamente por amor.
Es importante tener claro que, sin importar cunto
amemos a alguien, no podemos hacer responsable a
esa persona de nuestras decisiones y acciones.
Sugerencia de actividad extra:
- Si pueden vean y discutan la pelcula Luca y el sexo"
(Datos en anexo 2)
Son varios los artculos (como el 8, 10 0 12) de la CIDJ que amparan nuestro derecho a la fraternidad,
a elegir una pareja, una vida en comn. Tambin tenemos derechos sexuales y reproductivos
Conocen cules son?
175
ANEXO 1
SI
SE VALE
NO
SE VALE
SI
SE VALE
pero...
NO
SE VALE
pero...
...
...
176
ANEXO 2
De lo que consideras necesario de las siguientes preguntas, selecciona aquellas quesean
pertinentes para tu grupo, o propn otras que te parezcan ms adecuadas, para ponerlas en
la dinmica de los corazones.
Inicia cada pregunta con: Por amor se vale...
- dejar de estudiar para estar con tu pareja?
- suplicar y humillarse si es necesario para que mi novia(o) no me deje?
- tener relaciones sexuales?
- defender mi derecho de tener novio o novia, incluso en contra de mis mayores?
- invitar a tu novio o novia a conocer a tu familia?
- gastarme todos mis ahorros en un regalo para l o ella?
- pasarte un mes entero planeando una sorpresa para cuando cumplen meses?
- hacer todo lo que el o ella me pida?
- dejar de hablarle a mis amig@s porque no le caen bien a mi novi@?
- no ir de excursin con mi compaer@s por que mi novi@ se enferm y tampoco va a ir?
Datos de la pelcula Luca y el Sexo:
Direccin: Julio Medem. Guin: Julio Medem
Luca (Paz Vega) busca refugio en una tranquila playa del Mediterrneo despus de enterarse de la
desaparicin de su amante. En medio de ese luminoso paisaje ir descubrindose y descubrindonos los
secretos de su pasada relacin amorosa.
Para rodar esta historia, Mdem dice no haberse cortado un pelo con las escenas sexuales, algo que ya le
ha costado la asistencia a algunos festivales internacionales.
De todas formas, dice estar muy satisfecho de esta su quinta pelcula, primera en Espaa rodada con
pequeas cmaras digitales de alta definicin, que le han permitido un rodaje muy rpido y facilitado el
trabajo en condiciones de luz extremas.
El reparto est lleno de actores populares por sus trabajos para televisin: la protagonista, Paz Vega ('Siete
vidas'), Tristn Ulloa ('El comisario') o Javier Cmara ('Siete Vidas'), adems de Nawja Nimri, que ya trabaj
a las rdenes de Mdem en 'Los amantes del crculo polar'.
Un film sin precedentes en nuestro pas por su alto contenido ertico y su tcnica de rodaje, que no dejar
indiferente a nadie.
Reparto: Paz Vega (Luca), Tristn Ulloa (Lorenzo), Nawja Nimri (Elena), Elena Anaya (Beln), Javier
Cmara(Pepe), Daniel Freire (Carlos/Antonio)
177
Sesin 24
No lo vuelvo hacer... Te amo

(Pensamiento crtico-emociones / violencia en el noviazgo)
Objetivos:
- Reflexionar sobre la violencia y los diferentes tipos o formas en
las que sta se manifiesta en las relaciones de pareja o noviazgo.
- Identificar mitos y realidades relacionados con la violencia en el
noviazgo y seales para reconocer relaciones violentas.
- Reconocer algunas formas eficientes de actuar ante
la violencia en las relaciones de pareja o noviazgo.
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores, masking tape, muchos
recortes de imgenes muy diversas de violencia y no
(concretos y abstractos). Una botella
- Amor no es.. de la sesin anterior
- La definicin de violencia y los tipos de violencia
al,
intencion
Maltrato ipulacin o
n
a
presin m
ue
fuerza q
uso de la
er
n
te
a
ued
tenga o p
o
d
a
lt
u
como res
ico,
iento fs
el sufrim
al
or
m
o
o
psicolgic
ona
uier pers
de cualq
- Afirmaciones de hecho o ficcin (revisadas por ti) (anexo 1),

- Copias para cada participante de: Cmo es tu relacin? y
Estas pensando andar con alguien que.. (Anexo 2)
1.
TIPO
SD
- Vio
Dinmica: El mural de la violencia
Individualmente:
- Pide que cada quien tome uno de los recortes con
una imagen que para l o ella signifique violencia o
que sea violenta.
- Despus, que tod@s peguen sus recortes en una
pared del saln o espacio en el que estn para
formar un gran mural de la violencia y se detengan a
verlo.
Si en el grupo hay un nmero similar de varones y
mujeres conviene que hagan dos murales, uno en el
que peguen sus recortes las mujeres y en otro, los
varones.
En plenario comenten:
- Qu observamos que es la violencia?
- Quines la ejercen y quines la padecen?
- Si hicieron dos murales de varones y mujeres,
Qu diferencias ven entre el mural de las
mujeres y el de los varones? Por qu sern?
178
NO ES
- Celos
- Viole
nc
-mied ia
os
-pleito
s
Cuestionar
1. Alguna io Cmo es tu
relacin
vez tu pare
?*
dejar de
ja se pus
o tan celo
2. Tu pare ver a tus amigos
o dejar de so(a) que mejor
ja
decidiste
hacer algu
hiere tus se burla de ti, tu
familia o
na
3. Toman sentimientos?
amigos de actividad que disf
decisiones
una form
juntos y
a que te rutabas?
juntos
lastima o
4. Te sien respecto a su acti respecto a que har
vida
n durante
5. Alguna tes cmoda(o) dici d sexual?
el tiempo
vez tu pare
ndole que
que pasen
tu quieres
no a tu
ja te ha
6. Alguna con tal de conseg amenazado o ha pareja?
amenazado
uir lo que
7. Alguna vez tu pareja te
algo o a
ha empujad quiere?
vez te has
algu
ien que
o, cachete
no aprueba
sentido
8. Tu pare s o que te hac presionada(o) por ado o golpeado?
en sentir
tu pareja
mal?
9. Tu pare ja te hace sentir
para hac
bien con
er cosas
tigo
10. Tu pareja te escucha y
que
respeta tus misma(o)?
11. Tu pare ja te culpa por
opinione
todo
s, creencia
ja
s y deseos
la relacin quiere ser quien lo que sale mal, te
tom
?
?
insu
e todas las
lta
12. Le tien
decisiones o te hace sentir
mal?
13. Has es miedo a tu pare
y tenga el
cambiad
ja?
control de
o tu form
a de ser
por miedo
Si respond
a reaccin
para ti y iste SI a las preg
negativa
para
untas 3,
de tu pare
4, 8 y 9,
Si respond tu pareja.
ja?
es probable
en una relaiste SI a alguna de
que tu rela
las
cin poco
cin sea
sana
sana que otras preguntas,
podra emp
es
Estas pen
eorar con probable que te enc
el tiempo.
uentres
- Es celo sando en andar
* Adaptado
so(a) y pos
con algu
de: Londo
n
Abuse
ien
- Trata de
esivo, se
d Women's
Center web
con
molesta si que*
page
todas las trolarte, es man
te ve con
- Te asusta decisiones sin condn(a), te da orde otras personas.
nes y trata
- Te ame como pueda reac siderar tu punto
de tomar
de
naza, usa
cionar si
- Es viole
o
dices o hac vista
nto(a), tien posee armas
es cosas
- Conside
que el no
ra a las muje un historial de pele
apru
eba.
para que
eres (o a
as, pier
- Abusa deltengan relaciones los hombres) objede la paciencia fci
sex
lme
tos sexuale
alcohol o
- Te culp
de las drog uales
s, trata de nte
a
manipularte
- Tiene unacuando te trata mal as y te presiona
- Cree que historia de relacion, diciendo que tu para que tu hagas
lo
lo mismo
- Tu familia el o ella es quien es problemticas provocaste
debe tene
y culpa a
y amig@
r
sus ex-parej
s te han
por tu seg
prevenid el control de toda
as por ella
- Si es un uridad
o respecto
s las
s
hom
a esta pers situaciones
deben obe bre, considera
ona y est
que los
decer y tene
n preocup
ados
r un rol pas hombres deben
tener el pod
ivo.
Si respond
er y las muj
relacin iste que SI a algu
eres
pueda torn
na de las
afirmacio
arse viole
*Adaptado
nes ante
nta.
de: Fitzpa
riores es
trick, D. (1992)
. Outreach
muy pos
to Teens
ible que
a Manua
tu
l for Couns
ellors
E VI
O
LEN
lenc
ia f
CIA
sica
lenc
i
a
psico
- Re
lgic
stric
cin
a/e
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moc
de la
lenc
iona
liber
ia se
l
tad
- Vio
x
ual
lenc
ia ec
onm
ica
- Vio
Who Work
2.
AMOR
IA ES:
VIOLENC
with Teen
Victims of
violen
ce
...
- En una relacin de pareja o noviazgo qu ser

la violencia?
Anota sus ideas en una hoja de rotafolio
- Presenta el apoyo visual con la definicin de
violencia y comntenla para asegurar que tod@s
la entiendan.
LA VIOLEN
CIA EN
EL NOVIAZ
GO ES
- Agresin ala ot
ra persona
- No respeto al ot
r@
- Lastima la dig
nidad de las
personas
- Comparen sus reflexiones con la hoja de rotafolio que

hicieron la sesin pasada de AMOR NO ES
- Se parecen lo que no es amor y la violencia?
Por qu?
VIOLENCIA
La violencia se da en todas las relaciones aunque

ahora slo trabajemos la que se da en las relaciones
de pareja o noviazgo; varias de las ideas nos servirn
para evitar o frenar la violencia en otras relaciones o
espacios.

n
nal, presi
io
c
n
e
t
in
o
erza
Maltrat
so de la fu
u
o
n
i
c
la
o
manipu
a tener com
d
e
u
p
o
a
g
,
que ten
nto fsico
ie
im
r
f
u
s
el
r
resultado
e cualquie
d
l
a
r
o
m
o
psicolgico
persona(s)
AMO
R NO
La violencia en el noviazgo
Se expresa o manifiesta
- Qu tipos o formas de violencia

identificamos en el mural (o murales) que
hicimos?
- En el noviazgo o la relacin de pareja cmo se manifiesta
la violencia?
Antalos en una hoja de rotafolio
- Complementa presentando el apoyo visual con los
diferentes tipos de violencia, que pueden suceder en el
noviazgo; al ir presentndolos, pdele al grupo que diga
aquello que entiende por cada una y que la
ejemplifiquen.
Si los equipos tienen problemas para identificar
ejemplos de cada uno de los tipos de violencia, puedes
sugerirles los siguientes:
* Violencia fsica: golpes, pellizcos, quemaduras,
mordidas, jalones de cabello, empujones, patadas,
homicidio.
* Violencia psicolgica / emocional: humillacin,
degradacin, agresiones verbales, burla sobre su
forma de ser, de vestir o su apariencia; menospreciar
su trabajo, familia, estudios; descalificacin; amenaza
con abandonarle; le pone a prueba constantemente.
* Restriccin de la libertad: intenta controlar todas sus
actividades; no le permite ver a sus amig@s o
familiares; revisa su correspondencia; supervisa el
uso del telfono; obstaculiza sus estudios.
* Violencia sexual: chantaje para tener relaciones
sexuales contra su voluntad; violacin; comparacin
con otras experiencias sexuales con la finalidad de
degradarle; obliga a tener prcticas sexuales no
deseadas.
* Violencia econmica: le prohbe que trabaje; le exige
administrar su dinero; utiliza el dinero para obligarle a
hacer cosas que no quiere.
179
ES:
- Gritarle
- Empujarlo o pegarle
- No hacerle caso
- echarle miradas que matan
- no dejarle salir con sus amig@s
- Celo
s
- Viol
en
-mied cia
o
-pleit s
os
TIPOS D
E VIOLE
NCIA
- Viole
ncia fsi
ca
- Violenc
ia psicol
gica / e
mociona
- Restric
l
cin de l
a liberta
d
- Violenc
ia sexua
l
- Violenc
ia econm
ica
ES...
- Si tienen tiempo, pueden revisar la hoja de rotafolio

donde anotaron como se expresa la violencia y poner
de qu tipo se trata cada manifestacin.
Todas estas formas de violencia son ejercidas tanto
por varones como por mujeres.
Dinmica: La botella del mito o realidad
La violencia en el noviazgo se manifiesta:
- Gritarle
- Empujarlo o pegarle
- No hacerle caso
- echarle miradas que
matan
- no dejarle salir con
sus amig@s
Fsica
Fsica
Psicolgica
Psicolgica
Restric.de
libertad
- Pide que se sienten en crculo y asegrate que en

medio de ste quede un espacio totalmente vaco.
- Coloca una botella acostada en el centro del crculo y
explica a l@s participantes que hars girar la botella y,
al detenerse la persona que seale con la parte ms
delgada (la boquilla) deber responder falso o
verdadero, segn considere que sea mito o realidad,
la afirmacin que leas del listado que est en el
anexo1.
- Despus de que d su respuesta, pregntale sus

razones para creer que es falsa o verdadera,
asegurndote que su participacin sea apreciada por
los dems; pregunta al resto del grupo su punto de
vista (puedes empezar por quien la botella seale
pero por la parte de atrs). Al finalizar las
participaciones comenten la respuesta correcta o real
a cada afirmacin.
Es verdad
porque...
- Para que l@s participantes saquen sus dudas puedes

invitar al compaero/a que seal la botella a decir
alguna afirmacin sobre la violencia en la que no est
segur@ que sea algo verdadero (real) o falso (mito)
para que l o la siguiente que le toque la botella la
conteste.
OTRA OPCIN es hacer la dinmica del Barmetro
de valores o ping pong, con estas afirmaciones
(utilizada en la sesin 19)
4. Cierre /
Qu hacer en una relacin violenta
Si fuera vctima
En plenaria, lluvia de ideas:

- Qu podemos hacer en el caso de
encontrarnos en una relacin violenta si
soy la victima y si soy el victimario/a?
Y
- Cmo podemos apoyar a una persona que se
encuentre en una relacin violenta si es la vctima
o si es el victimario ?
Anota en 2 hojas de rotafolio las propuestas del grupo.
Si tienen tiempo, pueden realizar sociodramas de
situaciones en las que representen las propuestas de
accin que hayan pensando.
- Qu habilidades ponemos en prctica al tratar de
evitar la violencia en una relacin o de parar una
relacin violenta?
180
Si fuera la vctimari@
- decirle asertivamente
que NO lo voy a
permitir
- dejarlo
Cmo
- pedir ayuda
ayuda
r a alg
u
relaci ien que est
n viole
en un
nta
a
Si fue
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vctim
a
Si f
uera la
- Escu
vctim
ch
ari@
- Acom arl@ y preg
untar
paar
le cosa
l@ a u
s
n cent
ro de a
poyo
La mayora de terapeutas especializad@s en violencia

domstica recomiendan la atencin profesional para cambiar
los patrones de violencia del abusador y de la vctima.
Si algn/a participante sufre violencia. Es importante
contactarl@ con alguna persona, organizacin o dependencia
a la que pueda acudir para contencin o ayuda. En el anexo 3
estn algunas dependencias y organizaciones que brindan
diferentes apoyos.
Individualmente:
Comenta que, a pesar de no existir herramientas que nos
digan a ciencia cierta si se est o no en una relacin violenta,
existen algunos elementos que nos pueden alertar:
- Reparte a cada participante una copia de la hoja con los
cuestionarios Cmo es tu relacin? y Ests pensando
andar con alguien que..
- Si consideras oportuno lenlos en voz alta para asegurar
que tod@s entiendan lo mismo en los aspectos y que no
slo lo lea yo sino que escuche que los dems me lo dicen
(sobre todo por si hubiera alguien en esa situacin)
- Pdeles que en caso de tener una relacin o estar a punto
de iniciar una lo completen tomando a sta como base y en
caso de no tenerla contesten recordando alguna relacin
que hayan tenido y si tampoco es as, que la contesten
imaginando la relacin que les gustara vivir
- Si al terminar de llenar sus hojas alguien del grupo quiere
comentar alguna duda o inquietud que lo haga.
- Reflexiona sobre tus relaciones personales, tomando
en cuenta lo visto en la sesin, y en caso de identificar
peligro de violencia, pon en prctica por lo menos una
de las recomendaciones que vimos.
- Si tienes pareja dale los cuestionarios: Cmo es tu
relacin? , y estas pensando andar ... Para que los
llene si quiere y comenten las respuestas de ambos.
Cuestio
na
1. Algun rio Cmo es
tu
a vez tu
pareja se relacin?*
dejar de
2. Tu pa ver a tus amig puso tan celoso
os o deja
reja se bu
(a
r de hace ) que mejor de
rla de ti,
hiere tu
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3. Tom s sentimientos? tu familia o am r alguna actividad diste
an decisi
igos de
una form que disfrutaba
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juntos y
s?
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lastima o
4. Te si respecto a su
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en
5. Algun tes cmoda(o) tividad sexual? harn durante
el tiempo
dici
a ve
que pase
tu quiere z tu pareja te ndole que no a
n
tu pare
6. Algun s con tal de co ha amenazado
nseguir
o ha am ja?
lo
enazado
7. Algun a vez tu pareja
te ha em que quiere?
algo o a
a vez te
pu
al
ha
jado, ca
guien qu
no apru
s sent
e
8. Tu pa ebas o que te ha ido presionada(o cheteado o golp
ea
)
9. Tu pa reja te hace sent cen sentir mal? por tu pareja pa do?
ra hacer
ir
re
bi
ja
en
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co
es
10. Tu
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pareja te cucha y respet ntigo misma(o)
e
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11. Tu
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r todo
la relacinja quiere ser quie lo que sale m s, creencias y de
al
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te
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12. Le
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tie
siones y
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13. Has nes miedo a tu
tenga el ntir mal?
pa
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control de
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a
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para ti y diste SI a las pr
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3, 4, 8 y
Si respon ra tu pareja.
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probable
Estas pe
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nsando
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cuentres
en
* Adaptado mpo.
so(a) y po andar con al
de: London
- Trata de
guien qu
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Abused
Women's
e
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todas la ntrolarte, es m molesta si te ve *
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con otra
- Te asus s decisiones sin andn(a), te da
ordenes s personas.
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- Te amen
y trata de
ar tu punt
pueda re
tomar
- Es viol aza, usa o pose accionar si dice o de vista
s o hace
en
e armas
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- Conside to(a), tiene un
que el no
hist
ra
aprueba.
para que a las mujeres orial de peleas,
(o a
pier
tengan re
- Abusa
laciones los hombres) ob de la paciencia
de
fcilmen
jetos sexu
- Te culp l alcohol o de la sexuales
al
es
a
s
, trata de te
- Tiene un cuando te trata drogas y te pres
manipul
m
arte
- Cree qu a historia de re al, diciendo qu iona para que tu
laciones
e tu lo pr
e el o el
ha
gas lo m
problem
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- Tu fam
la es qu
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ticas y
ien debe
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cu
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te
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ne
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s te han
prevenid r el control de to a sus ex-parejas
- Si es un guridad
o respec
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deben ob mbre, consider
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y estn
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relacin diste que SI a al
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*Adaptado arse violen
ac
iones an
de: Fitzpat
ta
rick, D. (19 .
teriores
92). Outre
es muy
ach to Tee
posible qu
ns a Ma
nual for
e tu
Counsello
rs Wh
o Work wit
h Teen Vic
- Si conoces a alguien que pueda estar en una situacin

de violencia, comenta con l o ella tus reflexiones
sobre este tema y lo que vimos, y compartele tambin
los mismos instrumentos o cuestionarios.
tims of vio
lence
Anota en los carteles correspondientes las habilidades y

el derecho relacionados con el tema de hoy.
Sugerencia de actividad extra :
Si es posible, les recomendemos ver y comentar la pelcula
Te doy mis ojos. Aborda formas de violencia en las relaciones
de pareja. Es fuerte pero muy buena (datos en anexo 3)
Como ya hemos visto el artculo 8 de la CIDJ reconoce el derecho de las y los jvenes a la paz y a una vida
sin violencia, adems en Mxico est aprobada a nivel federal la Ley General de Acceso de las Mujeres a
una Vida Libre de Violencia. La cual tutela y garantiza, promueve e impulsa el derecho a una vida sin
violencia de las mujeres y busca la igualdad jurdica entre la mujer y el hombre. Sera chido echarle una
revisada!
181
ANEXO 1
La violencia en el noviazgo slo
ocurre entre las familias pobres y
de con poca educacin
Falso
Las personas que son maltratadas

disfrutan la agresin ya que en caso
contrario se separaran.
Falso
La violencia contra las mujeres se

aprende a lo largo de la vida y es
reforzada por instituciones como la
familia, los medios de comunicacin
y hasta la religin.
Verdadero
Algunas veces el maltrato es

justificado en la pareja.
Falso
Todas las personas que maltratan a

su pareja son enferm@s mentales.
Falso
Las personas que solamente sufren

abuso verbal deben estar
agradecidas de no ser abusadas
fsicamente.
Falso
El varn es siempre quien es

violento en las relaciones.
Falso
La persona que maltrata puede ser

una persona amorosa.
Verdadero
La mayora de los agresores son personas con
buenas relaciones interpersonales en el mbito
pblico. Incluso en la fase de reconciliacin, es
capaz de mostrarse carioso y arrepentido con la
pareja.
La persona violenta puede cambiar

hay que darle oportunidad.
Verdadero con precauciones
La violencia ocurre en todas las clases sociales y niveles

educativos.
El miedo a la reaccin del maltratador, a consecuencias

sociales, familiares. personales y econmicas, la
vergenza, el sentimiento de culpa y la falta de apoyo,
son algunas de las razones que mantienen a las
personas en relaciones de maltrato.
En sociedades machistas donde socialmente las

mujeres son consideradas inferiores al hombre, el simple
hecho de ser mujer te hace sujeto de violencia.
Muchas veces el maltrato trata de justificarse con

excusas como: Me hiciste enojar/ Los celos/ Te amo
demasiado y no quiero perderte. Pero nada justifica la
violencia.
El agresor es generalmente una persona normal que no

logra controlar su agresividad y que considera que su rol
en las relaciones de pareja y en la familia es dirigir,
controlar, disciplinar y ser obedecido.
La degradacin y el abuso verbal puede tener

consecuencias tan o ms graves como el abuso
fsico.
Las mujeres tambin pueden ser violentas en las

relaciones de pareja, aunque los varones suelen reportar
menos este tipo de situaciones.
Puede ser cierto pero necesita querer cambiar y ayuda o

terapia profesional para ello, mientras lo logra conviene
que la vctima no se encuentre cerca de l o ella.
182
ANEXO 2
Cuestionario Cmo es tu relacin?*
1. Alguna vez tu pareja se puso tan celoso(a) que mejor decidiste dejar de ver a tus amigos o dejar de
hacer alguna actividad que disfrutabas?
2. Tu pareja se burla de ti, tu familia o amigos de una forma que te lastima o hiere tus sentimientos?
3. Toman decisiones juntos respecto a que harn durante el tiempo que pasen juntos y respecto a su
actividad sexual?
4. Te sientes cmoda(o) dicindole que no a tu pareja?
5. Alguna vez tu pareja te ha amenazado o ha amenazado algo o a alguien que tu quieres con tal de
conseguir lo que quiere?
6. Alguna vez tu pareja te ha empujado, cacheteado o golpeado?
7. Alguna vez te has sentido presionada(o) por tu pareja para hacer cosas que no apruebas o que te
hacen sentir mal?
8. Tu pareja te hace sentir bien contigo misma(o)?
9. Tu pareja te escucha y respeta tus opiniones, creencias y deseos?
10. Tu pareja te culpa por todo lo que sale mal, te insulta o te hace sentir mal?
11. Tu pareja quiere ser quien tome todas las decisiones y tenga el control de la relacin?
12. Le tienes miedo a tu pareja?
13. Has cambiado tu forma de ser por miedo a reaccin negativa de tu pareja?
Si respondiste SI a las preguntas 3, 4, 8 y 9, es probable que tu relacin sea sana para ti y para tu pareja.
Si respondiste SI a alguna de las otras preguntas, es probable que te encuentres en una relacin poco sana que podra empeorar con el tiempo.
* Adaptado de: London Abused Women's Center web page
Ests pensando en andar con alguien que*

- Es celoso(a) y posesivo, se molesta si te ve con otras personas.
- Trata de controlarte, es mandn(a), te da ordenes y trata de tomar todas las decisiones sin considerar tu
punto de vista
- Te asusta cmo pueda reaccionar si dices o haces cosas que el no aprueba.
- Te amenaza, usa o posee armas
- Es violento(a), tiene un historial de peleas, pierde la paciencia fcilmente
- Considera a las mujeres (o a los varones) objetos sexuales; trata de manipularte para que tengan
relaciones sexuales
- Abusa del alcohol o de las drogas y te presiona para que t hagas lo mismo
- Te culpa cuando te trata mal, diciendo que t lo provocaste
- Tiene una historia de relaciones problemticas y culpa a sus ex-parejas por ellas
- Cree que l o ella es quien debe tener el control de todas las situaciones
- Tu familia y amig@s te han prevenido respecto a esta persona y estn preocupados por tu seguridad
- Si es un varn, considera que ellos deben tener el poder y las mujeres deben obedecer y tener un rol
pasivo.
Si respondiste que SI a alguna de las afirmaciones anteriores es muy posible que tu relacin pueda tornarse violenta.
*Adaptado de: Fitzpatrick, D. (1992). Outreach to Teens a Manual for Counsellors Who Work with Teen Victims of violence
183
ANEXO 3
Organizaciones e Instituciones que apoyan, asesoran u orientan
VIDA SIN VIOLENCIA Tel.: 01 800 911 25 11
servicio telefnico nacional y gratuito de orientacin informacin y canalizacin, dirigido a mujeres y nias en
situacin de violencia, proporcionando las 24 horas, los 365 das del ao, apoyo emocional, intervencin en
crisis y asesora legal.
ASOCIACIN PARA EL DESARROLLO INTEGRAL DE PERSONAS VIOLADAS, (ADIVAC)
Pitgoras No.842, Col. Narvarte, Del. Benito Jurez, C.P. 03020, Mxico, Distrito Federal
Tel.: 56-82-79-69 adivac@laneta.apc.org
CASA DE APOYO A LA MUJER, A.C.
5 de Febrero 414 Zona Centro37000 Len, Guanajuato
Tel.: 52-4-714-7050, casmujer@prodigy.net.mx
CENTRO DE ATENCIN A LA VIOLENCIA INTRAFAMILIAR (CAVI)
General Gabriel Hernndez # 56, P.B., Col. Doctores, 06720 Mxico, D.F. Tel.: 53-45-52-48
Centro de Investigacin y Atencin a la Mujer, A.C. (CIAM)
Guadalupe Montenegro 1428, 44160 Guadalajara, Jalisco
Tel.: 52-3826-1435, ciamgdl@infosel.net.mx
CASA AMIGA CENTRO DE CRISIS, A.C.
Durango 916 Fracc. Las Torres Ciudad Juarez , Chih, Tel.: 656 6908300, casa_amiga@prodigy.net.mx
DEFENSORAS POPULARES, A.C. Y COALICION REGIONAL CONTRA EL TRAFICO DE MUJERES Y
NIAS EN AMERICA LATINA Y EL CARIBE, A.C.
LUIS G. VIERYRA 23- 3, COLONIA SAN MIGUEL CHAPULTEPEC, MIGUEL HIDALGO, 11850, MEXICO,
D.F., MEXICO Tel.: (52)(55)26-1414-88 FAX: (52)(55)52-72-1907, dpac07@yahoo.com.mx
DIRECCIN GENERAL DE EQUIDAD Y DESARROLLO SOCIAL DIRECCIN DE ATENCIN Y
PREVENCIN DE LA VIOLENCIA FAMILIAR
Tel.: 5341-5721 dapvifed@df.gob.mx
GOBIERNO DEL ESTADO DE GUERRERO, SECRETARA DE LA MUJER
Benito Jurez s/n esquina Quintana Roo. Colonia Centro, C.P. 39000, Chilpancingo, Gro. Edificio Vicente
Guerrero, 4to. Piso Tel.: (01747) 471 95 33 y (01 744) 485 3501
INSTITUTO NACIONAL DE LAS MUJERES (INMUJERES)
Alfonso Esparza Oteo #119 Col. Guadalupe Inn, Delegacin lvaro Obregn, C.P. 01020, Mxico, DF. Tel.:
53 22 42 00 contacto@inmujeres.gob.mx
UNIDAD DE ATENCIN Y PREVENCIN DE LA VIOLENCIA FAMILIAr (UAPVIF)
Hay una en cada delegacin Oficinas generales: Av. Mxico-Tacuba 235, Tercer piso, Col. Un Hogar para
Nosotros, C.P. 11340, Mxico D.F. Tel.: 53-41-96-91
FUNDACIN MEXICANA PARA LA PLANEACIN FAMILIAR, A.C.(Mexfam)
Planificacin familiar y salud reproductiva.
Jurez 208, Col. Tlalpan, Mxico D.F., 14000 Tel/ Fax: 01 52 (55) 5487-0042, www.mexfam.org.mx
DECIDIR
Sexualidad
Huatusco 39 Col Roma. www.decidir.org.mx
En internet Portal no ms violencia contra las mujeres: Http://www.mujereshoy.com
En San Luis Potos:

PROGRAMA DE ATENCIN INTEGRAL A LA VIOLENCIA FAMILIAR (CAVIF)
Av. Salvador Nava Martnez No. 2904, Fraccionamiento Tangamanga.
Tels.: (444) 128 3400, (444) 128 3434, y (444) 128 3000
rocio.hernandez@difslp.gob.mx
184
INSTITUTO TEMAZCALLI
Prevencin y Rehabilitacin de Adicciones
Calzada Fray Diego de la Magdalena # 106, Col. Industrial Aviacin, C.P. 78240, SanLuis Potos, S.L.P.
Tel. (444) 812 61 96, (444) 814 76 80
http://www.institutotemazcalli.com
rehabilitacin@institutotemazcalli.com
CENTRO DE ORIENTACIN PSICOLGICA
Universidad Autnoma de San Luis Potos
Calle Bruselas e Italia No. 130, Fraccionamiento Providencia, San Luis Potos, S.L.P.
Tel. (444) 822 22 12
INSTITUTO DE LAS MUJERES DEL ESTADO DE SAN LUIS POTOS
Av. Carranza No. 410 Zona Centro San Luis Potos, S.L.P.
Tel. (444) 814-96-45 Fax 812-87-82
CENTROS DE INTEGRACION JUVENIL, A.C.
Fray Diego de la Magdalena # 550, Barrio de Tequis, San Luis Potosi, S.L.P.
Tel. (444) 817 23 12
Propsitos: Atender problemas de adicciones
Actividades: - Prevencin - Tratamiento - Participacin comunitaria
CENTRO DE TRATAMIENTO ALCOHOLISMO Y ADICCIONES ""FUERZA PARA VIVIR
- Circuito Real de Guadalcazar # 246, Fraccionamiento Real del Potosi (444) 408 54 15
- Beln # 124, Col. Ricardo B. Anaya 2a. Seccin, San Luis Potosi, S.L.P. Tel. (444) 821 19 15
Propsitos: Atender problemas de adicciones
FUNDACION MEXICANA PARA LA PLANIFICACION FAMILIAR (MEXFAM )
Francisco Lorenzo # 110, Col. Ricardo B. Anaya, San Luis Potos, S.L.P. Tel. (444) 818 28 04
Datos de la pelcula Te doy mis ojos

Direccin: Icar Bollan. Pas: Espaa. Ao: 2003. Duracin: 106 min.
SINOPSIS
Pilar huye en plena noche de su casa, situada en un barrio perifrico y residencial de Toledo; lleva consigo a
su hijo de unos ocho aos.
En su huida busca refugio en casa de su hermana, una restauradora de arte que lleva una vida
independiente al lado de su pareja escocesa, ambos
residen en la parte vieja e histrica de Toledo.
Pilar es una vctima ms de los malos tratos conyugales, que intenta rehacer su vida y empieza a trabajar
como cajera de visitas tursticas en la iglesia que alberga el entierro del Conde Orgaz; a travs de su nuevo
trabajo comienza a relacionarse con otras mujeres.
Antonio, su marido, emprende su busca y su recuperacin, promete cambiar y busca ayuda en un psiclogo.
Segn palabras de Icar Bollan: Te doy mis ojos cuenta la historia de Pilar y Antonio pero tambin de
quienes los rodean, una madre que consiente, una hermana que no entiende, un hijo que mira y calla, unas
amigas, una sociedad y una ciudad como Toledo que aade con su esplendor artsitico y su peso histrico y
religioso una dimensin ms a esta historia de amor, de miedo, de control y de poder.
185
Sesin
25
Juntos la hacemos!
(Cooperacin / trabajo en equipo)
Objetivos:
- Mejorar su capacidad para trabajar equipo a travs de:
- Reflexionar sobre la importancia de la cooperacin mutua y el
trabajo en equipo para resolver problemas u organizarse en
torno a objetivos comunes.
- Identificar comportamientos especficas para trabajar en equipo.
trar
Situacin para demos
el trabajo en equipo
clase
2. Uno de tus compaeros (de
para
trabajo) tiene dificultades
Situ de
Situacin para demosto rar
mantenerse al da en sus tareasacin
4. Una per
empleadora
pleador o
os
con su em
demasiad
cometido
por haber
errores.
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores cinta masking, dos
pelotas (opcional)
- Bola de estambre o cuerda para hacer la reja o red que
tendrs que hacer antes de iniciar la sesin: Ubica dos
postes (ventanas o paredes, etc) de los que puedas
amarrar o pegar el estambre para formar una reja o red
(como de voleybol pero ms ancha ), formando
diferentes espacios u hoyos de la reja de diversos
tamaos y formas en proporcin con el nmero de
participantes ms o menos como lo indica el dibujo.
Segn el nmero de participantes calcula cuntos
tendrn que pasar por cada espacio, tomando en
cuenta que por arriba slo pasa un@ y por abajo un@
tambin y que tod@s los dems pasen por alguno de
los otros espacio. Por ejemplo si tu grupo fuera
mximo de 20 personas pasaran con esta distribucin.
Si tu grupo es mayor de 20 recomendamos hacer dos
equipos y 2 rejas o redes, con lo que cambiara
cuntos pasan por cada espacio.
- En apoyo visual: Los buenos hbitos de equipo.
pa
ra dem
el tra
la escuela (o su trabajo).
ostr
3 Pamisma bajo en
1. Persona A (utiliza
equip ar
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l o ella no trabaja con .la
nombres
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(o trabajo).
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la
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escuela
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equip osBy una npersonas jor.
o el trabajo.
rte q
l o ella les pide consejo.
as
o me
rar ue le toc o noAyesud
a a otr cmo hacer alg
ost
A ella le est costando
t
er.
dem
hauiecin yo.
1.
a entend
trabajo acin para
apo
darle
rar a alg s en
concentrarse en sus
*Most
sejo de dopara ayu
Situ
dar con a alguien
tareas y se
en equipo
*Brin
o
ar alg
el trabajo
est retrasando.
*Explic
s
rte
ma
pa
B nota que A est tenien
ble
tu
o.
trabaj
do problemas sona tiene pro
2.Haz tiempo.
en tu
3
2
1
2
3
3
e
ra
s.
uament innecesario
*Llega
jar ard
*Traba ar descansos
*No tom
blemas.
en pro
as tien
s person
/a
o.
ndo otra lidad.
positivo
in cua
n trabaj
abi
ocupac as con am
un bue
rar pre
hacen
*Most a otras person as cuando
r
*Trata a otras person
igan
e
te distra
*Decirl
ades que
s
activid
do en
lmite
4. Fija r estar involucra
usa
extra
* Reh
jo
lmite.
ba
a
tra
a fech
as.
e hacer
hay un
person
5.Ofrec ayuda a otraspo extra cuando
a
* Ofrecer trabajar tiem
s ayud rentas un<
enf
* Ofrecer
necesite
ando personas cuando
cu
o
s
apoy
otra
6. Pideideas y ayuda de
* Pedir a o desafo.
problem
3 .Se
m
3
2
- Eh hojas las situaciones (de la pag. 4 u otras) para

demostrar que saben trabajar equipo.
1.
2.
Dinmica La reja
En plenaria:
- Pide al grupo que se coloque de un lado de la reja.

- Comntales que la reja est electrificada y que para seguir
avanzando en sus habilidades tod@s tienen que pasar por
la reja y continuar el camino y que les indicars cuntos
pueden pasar en cada espacio de la reja, no podrn pasar
ms ni menos en cada espacio ni por otro lado.
186
m
mmmmmm
m
mmmm
- Indcales cuntos pueden pasara por cada espacio (lo cual

depende del nmero de participantes que sean)
- Como est electrificada la reja, si alguien toca uno de los
cables de sta, tendrn que regresarse tod@s l@s que ya
hayan pasado y volver a comenzar el ejercicio, as, hasta
lograr que tod@s pasen para seguir avanzando en sus
habilidades. No hay ninguna otra regla.
- Le puedes decir corre tiempo, para que sientan cierta
presin aunque en realidad no hay lmite estricto tienen
unos 10 0 15 minutos. Dependiendo del ritmo del grupo.
- Comenta que sean cuidados@s para que nadie se lastime.
Observa muy bien qu sucede, cmo se distribuyen para
pasar, si planean, organizan o empiezan a pasar como
sea, si tienen que regresar, si toman en cuenta las
caractersticas y capacidades de cada un@ para ver
como pasar, si algun@s liderean...
El chiste es que hagan cuantos intentos sean necesarios
para pasar tod@s, si se est alargando la dinmica
pueden ser menos estrictos con la electrificacin de los
cables y si rozan un poco no hacerlos regresarse.
Al terminar de pasar tod@s comenten en plenario:
- Cmo se sintieron?
- Qu fue lo que pas?
- Cmo empezaron, como siguieron?
- quienes liderearon, se resistieron, se dejaron
conducir o pasar, tuvieron que convencer a
alguien, algunos pasaron solos, tod@s
apoyaron, a alguien le vali que pasaran l@s
dems cuando ya haba pasado...
- Qu aprendemos de este ejercicio?
- Qu habilidades pusimos en juego?
- Que tendr que ver con lo que somos y vivimos cada
da como grupo o clase (en la escuela o en el trabajo)?
Si hiciste dos grupos para el ejercicio comenten lo
sucedido en los 2 grupos
OTRA OPCION de dinmica es la de los rompecabezas
que viene en el anexo 1

- Qu cosas ayudaron o facilitaron el lograr su
objetivo de pasar la reja todo@s? Por qu?
- Qu cosas obstaculizaron o dificultaron el lograr su
objetivo de mejor manera? Por qu?
Escribe en una hoja de rotafolio en dos columnas lo
que ayud o facilit y lo que no ayud u obtaculiz
- Creen que trabajaron como equipo para pasar la

reja? Porqu?
- Qu es un equipo?
187
- Si es necesario complementa sus aportes con la

siguiente definicin de trabajo en equipo:
Un equipo es dos o ms personas que necesitan
trabajar juntas para realizar algo
- A qu equipos pertenecen? o qu equipos de trabajo
conocen?
De ser necesario comenta los siguientes ejemplos:
* Un equipo de ftbol requiere de much@s
jugador@s trabajando juntos para anotar un gol.
* Un grupo de trabajador@s que estn haciendo
inventario tienen que trabajar juntos para asegurar
que la tarea se realice de manera correcta y eficiente.
* Una mesera o un mesero tiene que trabajar con el
cocinero para asegurar que se sirvan los alimentos
frescos y calientes.
* Ustedes fueron equipo para pasar tod@s al otro lado.
Una persona sola no puede alcanzar la meta
deseada. Las personas tienen que trabajar juntas
en equipo de manera efectiva.
- Si revisamos lo que anotamos de las cosas que les
ayudaron en el ejercicio a pasar la reja:
- Cules de ests nos pueden servir para
cualquier otro trabajo en equipo?
Subryalas en la hoja de rotafolio
Que ayud a pasar
- Qu otras cosas nos podran servir para

trabajar de manera efectiva en equipo?
Agrgalas en la columna correspondiente.
Refuerza o complementa sus sugerencias con el
apoyo visual de los siguientes buenos hbitos
de equipo:
1. Ayuda a otras personas
* Mostrar a alguien cmo hacer algo mejor.
* Brindar consejos de apoyo.
* Explicar algo a alguien para ayudarle a entender.
- la participacin de tod@
- ponernos de acuerdode
- Apoyarnos entre todos
- la disposicin a ser cargad@
- ver las caractersticas de cada quien
para ver por donde pasara c/u
- La resistencia de un@s a ser

cargad@s
- el que algunos empezaron a
pasar sin ponernos de aucerdo
Adems ayuda al
trabajo en equipo:
Buenos hbitos
1. Ayuda a ot
2. Haz tu parte
* Llegar a tiempo.
* Trabajar arduamente en tu trabajo.
Qu no ayud
de equipo:
ras
personas
*Mostrar a alg
uien cmo ha
cer algo mejo
*Brindar con
r.
sejos de apoy
o.
*Explicar alg
o a alguien pa
ra ayudarle a
entender.
2.Haz tu part
e
* No tomar descansos innecesarios.

3 . Se positivo/a
* Mostrar preocupacin cuando otras personas
tienen problemas.
* Tratar a otras personas con amabilidad.
* Decirle a otras personas cuando hacen un buen
trabajo.
4. Fija lmites
* Rehusar estar involucrado en actividades que te
distraigan.
5.Ofrece hacer trabajo extra
* Ofrecer ayuda a otras personas.
188
*Llegar a tie
mpo.
*Trabajar ar
duamente en
tu trabajo.
*No tomar de
scansos inne
cesarios.
3 .Se positivo
/a
*Mostrar pre
ocupacin cu
ando otras per
*Tratar a otr
sonas tienen
as personas con
problemas.
amabilidad.
*Decirle a otr
as personas cu
ando hacen un
buen trabajo.
4. Fija lmites
* Rehusar est
ar involucrado
5.Ofrece hace
r
en actividades
que te distraig
an
trabajo extra
* Ofrecer ayud
a a otras person
as.
* Ofrecer tra
bajar tiempo
extra cuando
hay un
6. Pide apoyo
a fecha lmite
cu
ando necesites
* Pedir ideas
ayuda
y ayuda de otr
as personas cu
problema o de
ando enfrent
safo.
as un<
* Ofrecer trabajar tiempo extra cuando hay una fecha lmite.

6. Pide apoyo cuando necesites ayuda
* Pedir ideas y ayuda de otras personas cuando enfrentas
un problema o desafo.
- Cmo ven estas sugerencias? Complementan lo que
haban propuesto para un buen trabajo en equipo?
- Qu habilidades necesitamos poner en prctica para
trabajar bien en equipo?
OPCIONAL. Si tienen tiempo, para checar que l@s
participantes comprendan los conceptos bsicos de esta
sesin: pide que escuchen cuidadosamente mientras lees
una serie de comportamientos que te sugerimos en el anexo
2, escoge y adapta los que creas convenientes para tu grupo
o sugiere otros.
Para cada comportamiento, pide que se levanten si
consideran que es un buen hbito de equipo y que se
mantengan sentados si piensan que es un mal hbito.
Saber trabajar en equipo te ayuda a ti y tambin a tu equipo
a lograr los objetivos o tareas que se proponen. En grupo
podemos lograr mucho ms de lo que podemos solos.
4. Cierre /
En grupos en 4 o 5 grupos :
- Entrega a cada equipo en una hoja una de las
siguientes situaciones o sugiere otras que consideres
adecuadas:
1. Persona A (utiliza nombres familiares) tiene un dolor
de cabeza estando en la escuela o el trabajo. A ella le
est costando trabajo concentrarse en sus tareas y se
est retrasando. Persona B nota que Persona B est
teniendo problemas.
2. Uno de tus compaeros (de clase o trabajo) tiene
dificultades para mantenerse al da en sus tareas de
la escuela (o su trabajo). l o ella no trabaja con la
misma rapidez que t y esto retrasa todo para la clase
(o la tienda). l o ella les pide consejo.
3. Pasado maana es la exposicin de trabajos por
equipos y una persona de su equipo no est haciendo
la parte que le toc
4. Una persona tiene problemas con su empleador/a por
haber cometido demasiados errores.
- Comenta que a travs de un juego de roles pondrn en
practica algunas de las sugerencias para trabajar en
equipo
- En Cada equipo se reparten papeles para actuar en 3
minutos la situacin y demostrar que saben trabajar en
equipo.
Tambin puede cada equipo proponer una situacin
que ell@s estn viviendo o hayan vivido para ver cmo
trabajar en equipo en esa circunstancia.
189
r
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Situ trabajo
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o el trabajo.
errores.
A ella
le est costando trab

ajo
concentrarse en sus
tareas y se
est retrasando.
B nota que A est teni
endo problemas
- Pide que un@ de l@s participantes del equipo sea

observador: se fije si hubo buenos
comportamientos para trabajar en equipo y que
est preparado/a para sugerir otros adicionales
con los que pudieran haber demostrado buenos
hbitos para trabajar en equipo.
- Como todos los equipos actuarn al mismo tiempo,
pide se ubiquen en un espacio que no se estorben.
En plenaria:
- Al terminar sus actuaciones simultneas, pide a los
observadores que comenten sus observaciones y
sugerencias, y a los dems del equipo si
consideran que trabajaron en equipo o no y por qu
- Comparen lo que actuaron con las sugerencias que
anotaron en las hojas de rotafolio sobre las cosas
que ayudan a trabajar en equipo y con la lista de
Hbitos de un buen equipo, dando ms
sugerencias de cmo trabajaran mejor en equipo
en esa situacin.
De ser necesario, aporta tambin tus ideas por
ejemplo en la situacin 1 podras sugerir que:
- A se acerca a B y le dice - No me siento bien.
Podras ayudarme y decirle al maestro/a (o
empleador/a) que fui al bao para lavarme la cara?
- B ofrece ayudarle a A a ponerse al da en su trabajo
- A le dice a B cunto aprecia su apoyo.
- Reparte una tarjeta o tira de papel a cada participante.
- De las sugerencias y hbitos para trabajar en equipo
identifica uno o dos que haces bien con frecuencia. De
un lado de la tarjeta o tira de papel, escribe, o dibuja, el
o los hbito(s) que identificaste.
- Despus, reflexiona en torno a cul(es) de los hbitos
debes mejorar en la escuela (o el trabajo). En el otro
lado de la tarjeta o papel, escribe, o dibuja, el o los
hbito(s) que identificaste.
- Identifica algo que puedas hacer durante la prxima
semana para poner en prctica este/os hbito(s) por lo
menos una vez.
Que ayud a pasar
Qu no ayud

cargad@s
Adems ayuda al
trabajo en equipo:
Buenos
1. Ayu
hbitos
de equi
po:
as
da a otr
*Mostr
ar
person
*Brind a alguien c
as
mo hace
ar conse
r algo
*Expli
mejor.
car alg jos de apoyo.
o a alg
uien pa
ra ayu
darle a
2.Haz
entend
tu parte
er.
*Llegar
a tiem
po.
*Traba
jar ard
uamen
*No to
te en tu
mar des
trabajo.
cansos
inneces
arios.
3 .Se p
o
s
it
iv
*Mostr
o/a
ar
*Trata preocupacin
r a otra
cuand
s
o
*Decir
le a otra personas con otras personas
am
s person
tienen
as cuan abilidad.
problem
as.
do hace
4. Fija
n un bu
en
l
mites
trabajo.
* Rehu
sar esta
r involu
crado en
activid
5.Ofrec
ades q
e hacer
ue te d
istraig
* Ofrec
trabajo
an
er ayu
extra
da a ot
* Ofrec
ra
er trab
s
ajar tiem personas.
po extr
a cuan
6. Pide
do hay
una fe
apoyo
cha lm
* Pedir
cuand
ite.
ideas y
o
necesit
ayuda
problem
d
es ayu
e otras
a o des
person
afo.
d
a
as cuan
do enfr
entas u
n<
- Piensa en lo fcil o lo difcil que fue poner en prctica el

hbito o cmo lo podras hacer mejor la siguiente vez.
OPCIONAL Si tienen tiempo, como cierre de la sesin
pueden hacer la dinmica del anexo 2 segunda parte.
En la CIDJ se reconocen derechos que son condiciones bsicas para un trabajo en equipo o colectivo como
la libertad de reunin (Art. 15) y el formar organizaciones (Art.13). Adems el que las personas y en
especfico l@s jvenes del mundo tengamos derechos reconocidos ha sido el resultado del trabajo en
equipo y lucha de muchas personas organizaciones e instituciones a lo largo de la historia, el ejercerlos
exigirlos y hacerlos realidad tambin requiere de un trabajo en equipo.Estn de acuerdo?
190
ANEXO 1
Dinmica opcional a utilizar en lugar de la dinmica de la reja
Rompecabezas colectivo.
1.Elabora unos rompecabezas sencillos de cinco piezas cada uno:

* Selecciona una foto sencilla o traza tu mano en una hoja. Los utilizars para elaborar rompecabezas de
cinco piezas cada uno.
* Fotocopia la fotografa o el dibujo de una mano. Vas a necesitar una copia para cada cinco participantes.
Por ejemplo, si hay 20 participantes, necesitars cuatro rompecabezas.
* Corta cada fotografa en cinco piezas para elaborar los rompecabezas.
* Marca el reverso de cada pieza de un rompecabezas con una seal de color rojo. Marca las piezas del
segundo rompecabezas con una seal de color azul. Marca el reverso del tercer rompecabezas con
verde y el cuarto con amarillo. Si hay ms de cuatro rompecabezas, utiliza colores diferentes o smbolos
en el reverso de cada uno. Garantiza que cada rompecabezas tenga cinco piezas y que cada pieza
tenga un cdigo en el lado reverso.
* Revuelve las piezas del rompecabezas.
2. En grupos pequeos:
- Distribuye una pieza de un rompecabezas a cada participante. Pide que busquen la seal de color en el
reverso de su pieza de rompecabezas y que formen un grupo con las otras personas que tengan una seal
del mismo color. Forma tantos grupos de cinco personas como te sea posible.
- Pide a los grupos que se sienten en crculos pequeos vindose con los dems participantes de su grupo
de frente. (Si despus de formar los grupos hay un grupo con menos de cinco participantes, invita a estos
participantes a pasar al frente del saln. Como no tienen suficientes miembros para terminar su
rompecabezas, explica que tendrn que observar cmo funcionan los dems grupos: qu se hace para
ayudar a formar el rompecabezas y qu obstaculiza la terminacin del rompecabezas)
- Explica que cada miembro de su equipo tiene una pieza de un rompecabezas. Juntos, como equipo,
tienen cinco piezas que se interconectan para terminar el rompecabezas. Cuando anuncias que es tiempo
para empezar, contarn con dos minutos para armar su rompecabezas. Explica la nica regla del juego:
ningn participante puede entregar su pieza a otro miembro del equipo y no pueden hablar
- Indica a los equipos que empiecen. Despus de dos minutos, pdeles que se detengan, an y cuando no
hayan terminado el rompecabezas.
- Otorga tres minutos a los equipos para que discutan las siguientes preguntas en sus equipos:
* Qu se hizo para ayudar a armar el rompecabezas?
* Qu no ayud o impidi poder terminar el rompecabezas?
- Si hay observadores, pide que hablen entre s sobre sus observaciones.
- Pide a las y los observadores que informen sus observaciones y a los equipos sus reflexiones
- Escribe las respuestas en papel rotafolio en dos columnas: una columna para Ideas que ayudan y la
segunda columna para Ideas que no ayudan. Contina con el procedimiento que tiene la sesin.
Variante de la dinmica*:
- Una variante que puede darle ms accin y discusin a es hacer uno de estos rompecabezas para cada
participante y ponerle en la parte 5 figuras geomtricas diferentes de 5 colores diferentes
- Las piezas de un rompecabezas sern las de la misma figura y color. Revuelve todas la piezas de un
mismo color y ve colocando 5 piezas revueltas de un mismo color en sobre, pon en el sobre en la parte de
afuera el color de las piezas.
- Reparte a cada participante un sobre con las 5 piezas (que no formarn un rompecabezas), pide que
formen grupos por el color que tengan en su sobre y que sentados en crculo y sin hablar formen sus
rompecabezas. Sigue con el procedimiento como se indica en la dinmica y en la sesin.
* Esta variante de la dinmica est re editada con el nombre de Armando cuadros por la organizacin IDEAS Investigacin y
Desarrollo Educativo para la Accin Social (Tel.55196234 / ideas@yahoo.com.mx)
191
ANEXO 2
De entre los siguientes comportamientos, escoge los que consideres apropiados para tu
grupo, modifcalos o, de ser necesarios, sugiere otros.
* Utiliza, en lugar de las letras A, B, C, nombres que les resulten familiares.
* Entre parntesis estn la(s) respuesta(s) y hbito(s) que se refieren.
- A pregunta a B si ella podra dejar de tararear mientras est estudiando o trabajando porque le distrae.
(Buen hbito de equipo: Fijar lmites y pedir ayuda)
- Persona D llega tarde a la escuela o el trabajo con frecuencia.
(Mal hbito de equipo: No pone su parte)
- B grita a C diciendo que es ms desordenad@ que cualquier otra persona que conoce. Otras personas le
pueden escuchar.
(Mal hbito de equipo: No ser positivo y no ayudar a otras personas)
- D agradece a su padre (o maestra o empleador) por haberle dado permiso para tomar un descanso por su
dolor de cabeza.
(Buen hbito de equipo: Ser positivo/a)
- B le dice a A que otras personas le consideran demasiado tmid@ y que no les cae bien.
(Buen hbito de equipo: Ayudar a las dems personas - Si se comparte esta informacin para ayudar a la
Persona A)
(Mal hbito de equipo: No ser positivo/a y no ayudar a las dems personas - Si Persona B quera
avergonzar o ridiculizar la Persona A)
- Persona B pide ayuda a la persona C porque ella es buena con una cierta tarea.
(Buen hbito de equipo: Pedir apoyo)
Dinmica opcional Que no se caiga
(como cierre o para otro momento de la sesin):
En dos equipos:
- Pide a cada equipo que forme dos filas, de
pie, vindose de frente.
- L@s participantes de una fila deben cruzar
sus brazos y tomar las manos de la persona
que tengan en frente.
- Sosteniendo sus manos en esta postura, cada
equipo intenta pasar una pelota u otro objeto
por su fila.
- Si el objeto se cae, la fila tiene que
agacharse para recogerlo sin soltarse
de las manos y luego empezar de cero.
Si se llega a romper la cadena para
recoger el objeto tendrn que repetir el
juego desde el principio.
- El primer equipo que pase el objeto al
final de la fila, gana.
192
Sesin
26
Jvenes y nuestras comunidades

(Contribucin- pensamiento crtico /anlisis de problemas comunitarios)
Objetivos:
- Identificar aquellas cosas que a los jvenes les agradan y
desagradan de sus comunidades o barrios.
- Seleccionar una problema dentro de su comunidad, barrio o escuela
y analizar algunas de sus causas y efectos en l@s jvenes y otros
habitantes.
Ten listo:
- Hojas de rotafolio, marcadores, cinta masking.
- Hojas media carta o tarjetas de dos colores (una por
participante),hojas tamao carta y media carta blancas
(10 por equipo)
- En hojas de rotafolio ejemplifica un problema y su rbol de
caractersticas y repercusiones.
1.
rid@
s abur
y nia o en sus
Nios
tand
moles
casas
Partir de la prctica (20 minutos)
Individualmente:
Cada uno piensa y escribe:
1. Una cosa que me gusta de mi entorno y la escribe con letra
grande en una tarjeta de un color (amarillo).
2. Una cosa que me preocupa o es un problema que me afecta
a m y a otras personas de mi entorno social y la escribe en
una tarjeta de otro color (naranja).
En grupos:
- Invitalos a que formen grupo con aquell@s participantes
que hayan puesto un problema igual o semejante en su
tarjeta color naranja. Procura que no quede nadie sol@
o demasiad@s en un equipo. Si hay algun@s que no
encuentran semejanzas formen un grupo con diversas
problemticas.
- Diles que primero lean y peguen las tarjetas de lo que les
gusta de su comunidad, comentando:
- Qu hace que les gusten esas cosas o porqu les
gustan ?
- Despus comenten el problema que cada quien puso
revisando:
- Si se refieren a un problema similar aun cuando
pertenezcan a barrios o comunidades distintas.
193
Cumpleaera no
sopla velitas ni
pide deseo
LEMA
ancha
una ch dida
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La
esta
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pu
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El padrino
del pastel
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El horno se
descompuso
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B
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Cumpleaera
cios pa e
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No ha hacer depo
o
jugar
con padrino
No hay pastel
para fiesta que era
2.
venes
l@s j r la
s con
po
Pleito ro barrio
del ot cancha
AL
Ni@s tristes
con ganas de
pastel
- Comenta que a partir de esta sesin se motivar la reflexin

sobre nuestro entorno social: comunidades, barrios, escuela,
entre otros.
qu
ando
o
s busc
Chav@ r chupando
hace
dose
drogan
No hay dinero
para comprar
uno
el que
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Un lo
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jugaba de basura
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en
da /
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ha
otra
la
no
as de
jan
band
o las a no nos de
cancha
coloni
en su
jugar
- Es un problema sentido en su comunidad?

- En dnde est ubicado?
- A quines y cmo les afecta?
- Les gustara cambiarlo? Por qu?
- Creen que pueden hacer algo para cambiarlo?
- Pide que escriban el problema al que quisieran
contribuir para solucionarlo, con letra grande, ahora
en una hoja tamao carta
Todos los problemas son importantes pero no es
posible resolver todos a la vez. Por eso, hay que
priorizar y empezar con uno que sea ms importante
para nosotros y que est en nuestras manos
solucionarlo.
Recomendamos para describir el problema:
* Formularlo en negativo: ya sea como carencia, dficit
o dificultad. Por ejemplo: tienen "bajo nivel
educativo","bajo nivel de aprendizaje o de logros".
* Identificar problemas reales y actuales (no futuros ni
ficticios). Por ejemplo: "los jvenes podran desertar de
la escuela y optar por la delincuencia" es una inferencia
al futuro.
* No confundirse con la ausente solucin del problema.
Por ejemplo: "falta una escuela secundaria de calidad".
Adems ayuda al
trabajo en equipo:
En plenaria:
- Cada equipo presenta su cartel con las cosas que le
gustan de sus comunidades y el problema al que
quieren contribuir para darle solucin.

En los mismos equipos:
Comenta con los grupos si, como estn organizados
quieren seguir trabajando, pues a partir de este
momento, trabajarn un Proyecto de Accin.
Si lo consideras necesario, recurdales las
sugerencias de la Sesin de Trabajo en Equipo.
Tcnica: rbol de problemas
Que ayud a pasar
Qu no ayud

cargad@s
Buenos
1. Ayu
hbitos
de equip
o:
a a otra
*Mostra
s person
r
*Brinda a alguien c
as
mo ha
r
cer algo
*Explic consejos de
ap
mejor.
ar algo
a algu oyo.
ien para
ayudar
2.Haz
le a en
tu part
tender.
*Llegar
e
a tiem
*Traba
po.
ja
*No to r arduamen
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mar de
scanso
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cesario
s.
3 .Se po
*Mostra sitivo/a
r
*Trata preocupaci
n
r a otra
s person cuando otra
*Decirl
s pe
e a otra
as
s person con amabili rsonas tiene
n prob
da
as cuan
lemas.
do hace d.
4. Fija
n un bu
lmites
en traba
* Rehu
jo.
sar esta
r involu
crado en
activid
5.Ofrec
ades qu
e hacer
e te dist
* Ofrec
trabajo
raigan
er
extra
* Ofrec ayuda a otra
er traba
s person
jar tiem
as
po extra .
cuando
6. Pid
ha
y
e
una fe
apoyo
cha lm
* Pedi
cuand
r idea
ite.
o neces
problem s y ayuda
it
de otra
a o desa
s person es ayuda
fo.
as cuan
do enfr
entas
un<
- Comenta que se trabajar con la tcnica del rbol de

problemas para analizar el problema que cada equipo
defini y el cual recibir el nombre de: Problema
Central.
- Entrega tarjetas, marcadores y hoja de rotafolio a
cada equipo.
Problema
central
Para elaborar el rbol de problemas:

1. Colocarn en el centro de la hoja de rotafolio el
problema central, escrito en una tarjeta como si
estuviera en la parte del tronco del rbol. (La silueta
del rbol no es indispensable que la dibujen).
1
Basada en, Grupo de Educacin Popular con Mujeres, A.C. GEM en su propuesta de Formulacin y Gestin de Proyectos de Desarrollo Social con
Perspectiva de Gnero.
194
Comenta un problema sencillo, ste te ayudar a

explicar los pasos para hacer el rbol de problemas:
Hoy es la fiesta de 15 aos de Mara y no hay pastel
- Quienes tienen el problema son Mara y sus padres
y puede afectarles a ellos y a l@s invitad@s
Puedes utilizar tambin el del anexo 2 que es
menos sencillo y ms parecido a lo que l@s
participantes pudieran proponer, slo cuida que
ningn equipo haya presentado un problema igual
para que no le hagas t el trabajo de anlisis.
No hay pastel
para fiesta
2. Despus habr que preguntarse por qu

existe este problema? e ir encontrando las
causas que lo originan. Pdeles que piensen
por lo menos en tres causas.
Es importante que piensen en slo aquellas
causas que son inmediatas al problema, de tal
manera que se puedan retomar para su plan de
accin o proyecto (que no se vayan a causas
estructurales como la injusticia, la desigualdad,
la corrupcin...).
Ahora, solictales que escriban, en una tarjeta
media carta, cada una de las causas que
encontraron y las coloquen debajo del
problema central, en las races del rbol.
* Los problemas tienen causas que pueden
identificarse a travs de la formulacin sucesiva
de por qu?
Por ejemplo: Por qu no tenemos donde jugar
o hacer deporte? Por qu no podemos jugar
en otro lado?
* Las causas son aquellos problemas que
claramente tienen una incidencia en la
produccin del problema central.
No hay pastel
para fiesta
El padrino
del pastel
se enferm
El horno se
descompuso
No hay dinero
para comprar
uno
- Ejemplifica este paso con el problema que

hayas decidido utilizar. Pueden tambin
ejemplificar alguna causa con el problema de
alguno de los equipos
3. El siguiente paso es identificar los efectos del
problema central en las personas del lugar
donde est el problema. Para ello:
Ni@s tristes
con ganas de
pastel
Cumpleaera no
sopla velitas ni
pide deseo
Cumpleaera y
paps enojadas
con padrino
- Analicen cules son los efectos del problema

en las mujeres y los varones ( jvenes, adultos,
nios, ancianos), de su comunidad.
- Escriban las ideas en tarjetas (una idea por
tarjeta), seleccionen slo tres efectos y
coloqunlos en la hoja de rotafolio donde estn
construyendo el rbol de problemas a la vista
de todo el equipo.
- Ejemplifica este paso con el problema que
ests utilizando. Pueden tambin ver un efecto
del problema de otro equipo.
195
No hay pastel
para fiesta
El padrino
del pastel
se enferm
El horno se
descompuso
No hay dinero
para comprar
uno
- Es importante reconocer las diferentes formas en

que afecta el problema a mujeres y varones;
habr que seleccionar aquellos efectos que
repercutan en mayor cantidad de personas
dentro de la comunidad
Los efectos aluden a los problemas que son
resultado o consecuencia directa e indirecta de
la existencia del problema central.
En plenaria:
- Cada equipo presenta el rbol de problemas que hizo
aclarando dudas y retrolimentndolo; ante el del
grupo, preguntarse:
- Qu tanto est en sus manos el hacer algo para
resolver el problema o alguna parte del problema
que definieron?
- En las cosas que nos gustan de nuestras
comunidades podemos encontrar algo que nos
ayude en la solucin de los problemas que
escogieron?
Guarda los rboles de problemas pues los
utilizarn la prxima sesin.
4. Cierre /
- Qu habilidades pusieron en prctica

en esta sesin?
- Para qu nos sirve hacer el anlisis de problemas
en nuestras comunidades o barrios?
- Comenta que, en la prxima sesin, continuarn
trabajando sobre el problema proponindose un plan
de accin que puedan realizar. Mientras tanto,
procuren profundizar en su anlisis:
Sugireles que estn atent@s en sus comunidades
de alguna otra informacin sobre las causas y los
efectos del problema que escogieron y que pongan
especial antencin en los recursos que con los que
cuenta su propia comunidad para solucionarlo.
- Cmo te afecta a ti o a tu familia el problema que escogiste

y trabajaste con tu equipo?
- Qu estaras dispuesto a hacer para solucionarlo?
- Cules de tus habilidades pueden servirte en esto?
El artculo 15 de la CIDJ reconoce nuestra Libertad de opinin, reunin, expresin, informacin. Propuesta
de soluciones a instancias pblicas sobre problemas de la juventud y concursar para obtener recursos para
el financiamiento de actividades, proyectos y programas.
196
ANEXO 1
Ejemplo de anlisis de problema
Quines tienen y en dnde est ubicado el problema?
Si por ejemplo el problema fuera que: No hay espacios o cancha para practicar deporte
- Los que tienen el problema son las personas que les gusta jugar basket y fut (ni@s,
jvenes, adult@s) y los equipos de jvenes que no pueden hacer su torneo de cuadras o
barrios.
- La falta de espacio es en la colonia X del municipio Y
Ejemplo de rbol de problemas
Nios y nias aburrid@s

molestando en sus
casas a hermanos
y mams
Chav@s chupando
o drogndose
son ms agresivos
con las chavas
Pleitos con l@s jvenes

del otro barrio por la
cancha
PROBLEMA CENTRAL
No hay espacios para
jugar o hacer deporte
La chancha
de basket est llena
de basura y rotas
las canastas
Un lote en el que
jugbamos fut
es ahora un basurero
197
El encargado deportes
en el municipio
no hace nada o
las bandas de la otra
colonia no nos dejan
jugar en su cancha
Sesin 27
Por nosotros y nuestras comunidades

(Contribucin- pensamiento creativo / planear contribucin comunitaria)
Objetivos:
- Identificarn posibles soluciones a los problemas
comunitarios que se trabajaron la sesin anterior.
- Elaborarn un plan de accin para contribuir a la solucin
de un problema seleccionado por tod@s l@s participantes.
Ten listo:
(ejem rbol de
rbol de
prop
lo ma
ble
de s proble
(ejemplo de
la sesin antla sesi mas
y ni
erior) n a
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Nios y nias rbol de pro
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ch
que
in
hacer ant
chupando
erioque
casas
do os con l@s
r)drog upanPleit
- Hojas media carta o tarjetas, hojas de rotafolio,

marcadores. Grabadora y msica (opcional).
- Los rboles de problemas trabajados en la sesin 26.
- Ejemplo de rbol de objetivos.
- Formato para el Plan de Accin (anexo 2).
Copias tamao carta de ste, para cada participante
1.
Nios
PRO
BLE
MA C
No ha
PROBLEMA
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ju CENyTRA
No hay espagar o ha cios pa
cios para
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no hace nada
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nia
del
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Pleitos con l@s
jvenes
del otro barri
o por la
cancha
drogandose
Nios y nias
aburrid@s
molestando
en sus
casas
Ac
rar)

- Menciona que continuarn trabajando sobre los problemas que
escogieron, ahora proponiendo soluciones.
2.
Dinmica: Las sillas

En plenaria:
- Coloquen sus sillas en una fila encontradas, es decir,

tocndose los costados de las espaldas silla con silla.
- Pide que tod@s se sienten en una de las sillas y que, al
comenzar la msica o tus aplausos se levanten y
empiecen a caminar alrededor de las sillas. Mientras
est la msica o los aplausos, retira una de las sillas.
- Cuando pares la msica o dejes de aplaudir (sin ver al
grupo) cada un@ deber sentarse en una silla. La
persona que se quede sin silla para sentarse saldr del
juego y se iniciar nuevamente la msica o aplausos.
- Jueguen tres o cuatro rondas.
Presta atencin a la dinmica grupal, especialmente a
la competencia y posibles agresiones por ganar una
silla.
- Detn el juego y comenten:
- Aquell@s que salieron del juego, cmo se sienten?
- Quienes an permanecen en el juegocmo se sienten?
Si es necesario seala las agresiones que observaste.
Cuida de no evidenciar o avergonzar a nadie.
198
m
m
m
m
m
m
m
mmmmm
- Ahora propnles modificar el juego: invita a quienes

hayan salido a reintegrarse y a diferencia de las reglas
anteriores, ahora, al concluir los aplausos o la msica,
debern buscar la manera de lograr sentarse todos,
aun cuando falten sillas.
- Juega tres o cuatro rondas ms (si tienes tiempo hasta
que todo el grupo se tenga que sentar en una silla), y
pregunta:
- Cmo se sintieron con esta nueva versin del juego?
- Cules fueron las principales diferencias entre las dos
versiones?
- Qu relacin puede tener esta actividad con el tema de
avanzar en la resolucin de los problemas de nuestras
comunidades?
Poner en prctica alternativas de solucin y tener una
buena actitud, son elementos cruciales en la resolucin de
problemas, aun cuando los recursos sean escasos. La
colaboracin y el buen trato, facilitan la suma de esfuerzos,
capacidades y recursos, sobre todo, si es necesario ceder
o negociar.
VARIANTE: en lugar de sillas puedes usar 2 o 3 hojas de
rotafolio de re-uso e irles quitando pedazos; en el primer
momento, quien queda fuera del papel se va saliendo del
juego; en el segundo, tod@s tienen que acomodarse en el
papel.

En los mismos equipos de la sesin anterior
Tcnica rbol de objetivos
- Entrega a cada equipo el rbol de problemas que

hicieron en la sesin anterior, otra hoja de rotafolio,
una hoja carta y al rededor de 10 tarjetas.
- Para planear como contribuir a la solucin del
problema que escogimos vamos a transformar
nuestro "rbol de problemas" en un "rbol de
objetivos".
Ni@s tristes
con ganas de
pastel
Como el anlisis de problemas habla de situaciones

actuales y presentes en la comunidad, la elaboracin
de los objetivos sern la representacin de futuras
situaciones o metas posibles de realizar dentro de un
tiempo determinado a partir de los recursos que se
tengan o puedan obtener.
1. El problema central se convierte en el objetivo
general. Escriban en una tarjeta la re-formulacin del
problema de manera que quede como objetivo.
- De acuerdo al ejemplo del pastel, la re-formulacin
sera:
1
Cumpleaera no
sopla velitas ni
pide deseo
Cumpleaera y
paps enojadas
con padrino
No hay pastel
para fiesta
El padrino
del pastel
se enferm
El horno se
descompuso
No hay dinero
para comprar
uno
Hay un pastel
muy rico y bonito
para la fiesta
Basada en, Grupo de Educacin Popular con Mujeres, A.C. GEM en su propuesta de Formulacin y Gestin de Proyectos de Desarrollo Social con
Perspectiva de Gnero
199
Si usaste el ejemplo de la falta de espacio para jugar

fut o basket el objetivo central quedara as:
Pueden tambin hacer un ejemplo de objetivoa partir
del problema de alguno de los equipos.
Los objetivos de un proyecto dan cuenta de la situacin
futura o del estado final del problema, una vez realizado
el plan de accin. Son una imagen anticipada de la
realidad que espera construirse, resuelve las carencias y
las necesidades definidas en el diagnstico de la
situacin.
L@s ni@ y jvenes del

barrio X tenemos un
espacio para jugar
futbol y basket
En el ejemplo del pastel el rbol de objetivos

podra quedar ms o menos as
2. Despus, trabajen las causas del problema

central (la tarjetas que estn debajo de ste). Es
decir, re-formlenlas a modo de que sean
objetivos especficos. Uno por tarjeta.
Ni@s contentos
comiendo
pastel
- Es importante que contemplen las

necesidades en funcin de las mujeres y los
varones. Los objetivos con perspectiva de
gnero pretenden contribuir al desarrollo del
potencial humano integral.
- En cada paso, explica con el ejemplo que ests

usando; incluso, pueden ir haciendo algn
objetivo de los rboles de los equipos.
4. Finalmente, coloquen todas las tarjetas en otra hoja
de rotafolio para hacer su rbol de Objetivos.
Cumpleaera y
paps agredecidos
con padrino
Hay un pastel
muy rico y bonito
para la fiesta
3. Una vez que las causas se han re formulado

como circunstancias positivas, realicen el mismo
proceso con los efectos del problema central:
- Analicen la lgica y consistencia entre causas y
efectos con respecto al objetivo central. Si es
necesario agreguen o supriman algunos
objetivos.
Cumpleaera sopla
sus velitas y
pide un deseo
El padrino
manda dinero
para el pastel
El horno esta
compuesto
Hay un ahorro
por si falla
el padrino
En el ejemplo del que en la colina X

no hay espacio para jugar futbol o basket
(ver anexo 1)
En plenaria:
- Cada equipo presentar ante el resto del grupo su
rbol de objetivos para retro-alimentacin y lo
pegar en la pared.
- Comntales que, un rbol de objetivos permite
visualizar distintos caminos para lograr el
objetivo central.
rbol de objetivos
Nios y nias
entretenidos
aprendiendo a jugar
basket
Algunos caminos son ms realistas que otros;

los recursos que necesitan no son exagerados
y las capacidades tcnicas requeridas pueden
encontrarse al alcance del grupo.
OBJETIVO GLOBAL
La cancha de basket
est despejada,
pintada y arregladas
las canastas
* Que el municipio apoye en su remodelacin.

* Limpiar y acondicionar el terreno baldo.
200
Chav@s de varios
barrios coordinados
para el torneo y
los premios

barrio X tenemos un
espacio para jugar
futbol y basket
En el ejemplo de la falta de espacio para

juegos y deportes hay, al menos, tres posibles
caminos:
* Negociar que los comerciantes despejen la
chancha y arreglarla.
Chav@s entrenando
basket y fut
para un torneo
interbarrial
El terreno baldo
est sin basura
El municipio apoya
la rehabilitacin
de espacios de recreo
o/las bandas de la
otra colonia nos
dejan jugar con ellos
- Cul de estos tres caminos sera el ms fcil de

llevar a cabo como grupo?
Otros caminos son ms complejos de seguir por
los grupos. En estos casos se trata de medios
que deben involucrar a otras instancias como el
ayuntamiento, instituciones de gobierno, etc.
Las estrategias son los medios o caminos que, a
juicio de quienes hacen el plan de accin o proyecto,
resultan ms adecuados y efectivos para alcanzar los
objetivos o cambios planteados.
4. Cierre /
Elaborando un Plan de Accin
- Elaboraremos un Plan de Accin para contribuir a
resolver uno de los problemas de los equipos.
- Observen los rboles de objetivos que hicieron;
pdeles que escojan uno para elaborar un plan de
accin y, as, contribuir entre tod@s a su solucin.
Para seleccionar uno, pueden revisar los caminos
que proponen en cada rbol ( tarjetas de abajo) y
analizar en cul de ellos pueden trabajar en
conjunto en un da, para contribuir, en cierta
medida, a resolverlo. Si hay duda entre dos
rboles pueden argumentar los equipos hasta
lograr consenso o, en su caso, someterlo a
votacin.
Una vez seleccionado el rbol de objetivos sobre
el que van a trabajar:
- Escojan uno de los objetivos (tarjetas de abajo)
de los que plantearon en el rbol que consideren
que podemos llevar a cabo, ya sea con nuestros
propios medios o involucrando a personas que
pueden ayudar a cumplirlo.
Una opcin puede ser, escoger 2 objetivos que
sean complementarios.
Es importante tomar en cuenta los recursos con
que cuentan, incluido el tiempo que pueden
dedicarle, sus capacidades como grupo, etc.
- Una vez seleccionado el objetivo, coloca el apoyo
visual con el cuadro de planificacin vaco (anexo
2) y reparte a cada participante una copia del
mismo en tamao carta, con el fin de que todo el
grupo tenga la informacin y pueda participar.
- En el cuadro pondrn las tareas o actividades a
realizar para lograr el objetivo, quines las
realizarn, cundo las harn, recursos
(materiales, humanos y habilidades) con los que
cuenta el equipo para hacerlas y los recursos o
ayuda que necesitarn conseguir la tarea.
201
cin
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(a logr
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Comun
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Activ
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Objet
ANEX
uipo
del eq
o
Cuand
que tie
cursos
cesita
que ne
- El plan puede tener diversas actividades; dado que

en una de ellas participar todo el grupo ( faena,
colecta, fiesta) tendrn que acordar una fecha para
llevarla a cabo.
- En dicha actividad, habr que tener todo listo para
llevarla a cabo el da pensado: permisos,
materiales (pintura, escobas, bolsas para basura...)
el equipo del cual surgi la accin, jugar un papel
muy importante.
- Adems, el plan puede contemplar otras
actividades que el equipo continuar impulsando si
as lo deciden.
Una muestra de plan de accin (a partir del
ejemplo del espacio para jugar futbol o basket en
el barrio X, con el cual hemos trabajado) est en
el anexo 3
Ejemplo plan de accin ANEXO 2

Integrantes del grupo o equipoinicial:
Comunidad, barrio o colonia donde trabajarn:
Objetivo
(a lograr)
Limpiar y
pintar
la cancha
de basket
del barrio
de San Juan
Yolanda, Pedro, Juan Manuel, Sofa, Beatriz y Roberto

Barrio X de San Luis Potos
Actividades o tareas a realizar
(la harn)
Hacer una colecta en la colonia para pintura

para la cancha y conseguir a un soldador
Juan Manuel,
Sofa, Lul y Mar
Recoger la basura, separando la orgnica

y la inorgnica
Yolanda, Pedro,
Conni, Laura,
Martn, Tod@s
Pintar los tambos de basura y ponerles letrero

de orgnica e inorganica
Soldar uno de los aros de la canasta que

est roto
Pintar las rayas y sealamientos de la

cancha
El municipio
apoya la
rehabilitacin
de espacios
para jugar
Con qu
Quien(es)
Investigar a quien del ayuntamiento dirigirse

para pedir su apoyo para solicitar un predio
baldo para jugar futbol
Hacer la carta para el ayuntamiento
anexandole las firmas juntadas
Beatriz , Gus, Zoie,

Sofa,
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel,
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel, Sofa,
Beatriz y Roberto
Cuando
recursos o apoyos
que tienen
que necesitan
10 de noviembre
antes del da
de actividad
colectiva
La mam de
yolanda
es una de las
comerciantes
17 de
noviembre
Escobas recogedores
de la escuela y susc
casa pedirlos
17 de
noviembre
17 de
noviembre
17 de noviem
de enero
Yolanda, Pedro,
8- 12 de enero
Beatriz y Roberto
20 de enero
2 brochas
Papa de pedro que

es soldador
Brochas
Convencer a la mam
de yolanda y que
convenza la otro
Apoyo del municipio

y otros comerciantes
para que les den
espacio
1 Galn de pintura
de esmalte
y otra brocha
Soldadura
1 Galn de pintura
de pintura
y otra brocha
Etc., Etc.
Continuando en plenaria, comenten:

- Qu les parece esta manera de planear y
organizarse para contribuir a resolver un
objetivo?
- Qu habilidades pusimos en prctica en esta
sesin?
- Cules pondremos en prctica al llevar a cabo
lo que planeamos hoy?
Para que lo piensen:
- Anima a los dems equipos a
reunirse en otros das para trabajar
su plan de accin.
- Comenta que, el da que realicen y
evalen la actividad que todos harn,
revisarn los planes de los dems
equipos y si existen algunas
instituciones o programas de
gobierno que apoyan proyectos de
jvenes. Si ese da ven que alguno
tiene posibilidad de ser apoyado
podrn ver los datos o contactos de
algunas de estas instituciones.
- Organiza tu tiempo para hacer las
tareas que te comprometiste en el
plan de trabajo de todo el grupo y
para hacer el plan de tu equipo.
Como ya hemos visto, el Art. 26 de la CIDJ reconoce nuestro Derecho al desarrollo social, econmico y
poltico, a ser considerados como sujetos prioritarios y a participar en el diseo y ejecucin de los planes de
desarrollo. En el artculo 15, tenemos derecho de proponer soluciones a instancias pblicas sobre
problemas de la juventud y concursar para obtener recursos para el financiamiento de actividades, proyectos
y programas. Investiguemos cules son las instituciones que apoyan planes y proyectos de y para
jvenes.
202
ANEXO 1
Ejemplo
rbol de objetivos
Nios y nias
entretenidos
aprendiendo a jugar
basket
Chav@s entrenando
basket y fut
para un torneo
interbarrial
Chav@s de varios
barrios coordinados
para el torneo y
los premios
OBJETIVO GLOBAL

barrio X tenemos un
espacio para jugar
ftbol y basket.
La cancha de basket
est limpia,
pintada y arregladas
las canastas.
El terreno baldo
no tiene basura.
203
El Municipio apoya
la rehabilitacin
de espacios de recreo
o/las bandas de la
otra colonia nos
dejan jugar con ellos.
(a lograr)
Objetivo
Comunidad, barrio, colonia o lugar donde trabajarn:
Integrantes del grupo o equipo:
(la harn)
Quin(es)
Cundo
Formato para el plan de accin del equipo
Con qu
recursos o apoyos
qu tienen
qu necesitan
ANEXO 2
204
El municipio
apoya la
rehabilitacin
de espacios
para jugar
Limpiar y
pintar y
arreglar
la cancha
de basket
del barrio
de San Juan
(a lograr)
Objetivo

y la inorgnica
205
Etc., Etc.



cancha

est roto
Beatriz y Roberto
Yolanda, Pedro,
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel, Sofa,
Beatriz y Roberto
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel,

Sofa,
Yolanda, Pedro,
Conni, Laura,
Martn, Tod@s

Juan Manuel,
Sofa, Lul y Mar

(la harn)
Quien(es)
20 de enero
8- 12 de enero
17 de noviem
de enero
17 de
noviembre
17 de
noviembre
17 de
noviembre
10 de noviembre
antes del da
de actividad
colectiva
Cuando
Con qu
Brochas
Papa de pedro que

es soldador
2 brochas
Escobas recogedores
casa pedirlos
La mam de
yolanda
es una de las
comerciantes
1 Galn de pintura
de pintura
y otra brocha
Soldadura
1 Galn de pintura
de esmalte
y otra brocha
Apoyo del municipio

para que les den
espacio
Convencer a la mam
de yolanda y que
convenza la otro
recursos o apoyos
que tienen
que necesitan
Ejemplo de plan de accin
ANEXO 3
Sesin 28
Manos a la obra!
(Contribucin-trabajo en equipo / realizando una actividad del plan)
Objetivos:
- Vivir una experiencia de trabajo colectivo al realizar la
actividad que decidieron del Plan de Accin para
contribuir a la solucin de un problema comunitario
elaborado la sesin anterior.
- Fortalecer la confianza en nuestras capacidades para
planear, organizar, coordinar y llevar a cabo acciones
cuando nos lo proponemos.
EX
n AN
Ten listo:
,
Yolanda
- El plan de trabajo del proyecto realizado en la

sesin anterior en apoyo visual o en copias para
cada participante, sealando las actividades que
realizarn hoy.
- Los permisos y materiales necesarios para llevar a
cabo la actividad seleccionada en la sesin anterior
( por ejemplo: bolsas de basura, escobas,
recogedores, pintura...).
o eq
jarn:
l grupo
e traba
tes de
a dond
Integran
coloni
zar
rrio o
a reali
idad, ba
o tareas
Comun
es
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Activid
Objetivo
(a lograr
y
Limpiar
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ha
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et
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Juan
de San
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Recoger nica
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Pintar
organica
ica e in
de orgn
uno
Soldar
o
est rot
s de
de los aro
las
Pintar
cancha
se
rayas y
n Luis
(la harn
ponerles
- Pregunta a los otros equipos si pudieron hacer su

Plan de Accin y comntales que, tras evaluar la
actividad de hoy los revisarn.
Partir de la experiencia
Dinmica OPCIONAL Ordenar zapatos

En plenaria:
- Pide que tod@s los participantes se quiten
sus zapatos y los coloquen revueltos en un
montn y, a la cuenta de tres, intenten
ordenarlos lo ms rpido posible (mximo 2
minutos) para que se vean bien.
- Al terminar, comenten:
- Qu fue lo que pas? Tod@s participaron?
- Hubo organizacin? Cmo se dio?
- Estn de acuerdo en como quedaron los
zapatos?
- Por qu hicimos esta dinmica antes de
empezar a realizar las actividades colectivas
que planeamos en la sesin anterior?
206
Etc., Et
c.
sta que
tos de la
e
pedro qu
Papa de r
do
es solda
viem
17 de no
de enero
, Pedro,
Yolanda el, Sofa,
nu
Juan Ma Roberto
y
Beatriz
8- 12 de
, Pedro,
enero
Yolanda
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1 Galn e
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re
noviemb
, Pedro,
Yolanda el,
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Apoyo
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y otros
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17 de
re
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Sofa,
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colectiva
, Pedro,
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Conni,
Tod@s
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para pin
r
colonia
a en la
soldado
a colect
uir a un
Hacer un ha y conseg
canc
para la
de espa r
ga
para ju
- Comenta que hoy llevarn a cabo la(s) actividad(es)

colectiva(s) que decidieron y planificaron en la sesin
anterior.
2.
X de Sa
rse
to dirigi
tamien
del ayun tar un predio
r a quien
solici
Investiga su apoyo para
ir
l
futbo
para ped
ra jugar
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tamien
El munic
el ayun
la
rta para s juntadas
apoya
cer la ca
litacin Ha ndole las firma
rehabi
anexa
cios
- Cmara fotogrfica, de ser posible.
1.
Barrio
icial:
uipoin
berto
riz y Ro
fa, Beat
uel, So
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Pedro, Ju
O2
de acci
o plan
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20 de en
Soldadu
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Brochas
de pintu
1 Galn
ra
de pintu
cha
y otra bro

En plenaria:

- El equipo responsable o t presenten el apoyo

visual con el Plan de Accin del proyecto que
elaboraron la sesin anterior con su objetivo y
marquen las actividades a realizar este da.
- Precisen las tareas a realizar y todas las personas o
equipos que las realizarn.
- De ser posible, asignen a quien tomar fotografas antes,
durante y al finalizar las actividades.
- Revisen el material con el que cuentan; si lo creen
necesario, hagan un inventario o lista del mismo
para no olvidar materiales que pueden volver a usar.
- Indiquen claramente el tiempo que tienen para cada
tarea y pongan una hora para concluir.
- Comenten los posibles problemas que podran surgir mientras
desarrollan las actividades y cmo podran hacerles frente.
- Qu habilidades de las que hemos trabajado nos
ayudarn desarrollar nuestras tareas?

Objetivo
(a lograr)
Limpiar y
pintar
la cancha
de basket
del barrio
de San Juan
El municipio
apoya la
rehabilitacin
de espacios
para jugar

Con qu
Quien(es)
(la harn)

Juan Manuel,
Sofa, Lul y Mar

y la inorgnica
Yolanda, Pedro,
Conni, Laura,
Martn, Tod@s


est roto

cancha

Sofa,
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel,
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel, Sofa,
Beatriz y Roberto
Cuando
recursos o apoyos
que tienen
que necesitan
10 de noviembre
antes del da
de actividad
colectiva
La mam de
yolanda
es una de las
comerciantes
17 de
noviembre
Escobas recogedores
casa pedirlos
17 de
noviembre
17 de
noviembre
17 de noviem
de enero
Yolanda, Pedro,
8- 12 de enero
Beatriz y Roberto
20 de enero
2 brochas
Papa de pedro que

es soldador
Brochas
Convencer a la mam
de yolanda y que
convenza la otro
Apoyo del municipio

para que les den
espacio
1 Galn de pintura
de esmalte
y otra brocha
Soldadura
1 Galn de pintura
de pintura
y otra brocha
Etc., Etc.
Es comn que al estar trabajando surjan problemas

o cosas con las que no estemos tan de acuerdo o no
nos agraden del todo por lo que habr que
resolverlos con una actitud de colaboracin.
4. Vuelta a la prctica/ Manos a la obra!

(4 horas o el tiempo que hayan destinado)
- Entreguen el material necesario a cada equipo

- Si ves que el equipo del proyecto que hoy van a realizar, puede
coordinar deja que lo hagan y si no, chales una mano para:
- mantener un ambiente positivo, animando a tod@s a
participar activamente en su tarea conforme lo planeado,
- resolver algn problema que surja,
- manejar el tiempo,
- coordinarse con las organizaciones, lderes o personas de la
comunidad que estuvieron dispuestos a apoyarlos,
- sugerir que tipo de fotografas tomar (si lo estn haciendo).
- Como facilitador/a participa en las tareas, no slo observes.
Al terminar la jornada:
- Agradezcan (si es el caso) a los habitantes u organizaciones
de la comunidad donde realizaron las actividades del
proyecto, ellos tambin pueden querer expresar lo que les
pareci su trabajo o la necesidad de continuarlo.
- Felicita al grupo y pnganse de acuerdo para evaluar esta
jornada (si tienen tiempo puede ser este mismo da u otro).
- Recuerda a los otros equipos que continen elaborando su Plan
de accin para presentarlo tambin en esa sesin.
Como ya hemos visto, en el Art. 13 de la CIDJ se nos reconoce nuestro derecho a la participacin social y
poltica; con las actividades que realizamos hoy consideran que lo ejercimos de alguna manera? Por qu?
207
Sesin
29
Cmo nos fue?

(Contribucin- penamiento crtico / evaluacin de la experiencia o jornada)
Objetivos:
- Evaluar la jornada comunitaria de realizacin de
algunas actividades del Plan de Accin del

proyecto de uno de los equipos y reconocer el
impacto de las mismas tanto en la comunidad
como en l@s participantes
- Animar a l@s participantes a continuar con
algunos de sus proyectos. Buscar alternativas
para llevarlos a cabo.
Ten listo:
Ejempl
, Pedro,
Yolanda
ntes
Integra
oo
del grup
rrio o
ba
nidad,
Comu
Objetivo
(a
- Hojas de rotafolio, hojas tamao carta, marcadores.
lograr)
ry
Limpia
pintar
ha
la canc
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Juan
n
de Sa
oinicial:
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colonia
Activida
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Soldar
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Pintar
cancha
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Beatriz
Sofa,
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Etc., Etc
ursos o
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Escobas
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17 de no
de enero
8- 12 de
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1 Galn e
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17 de
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Juan Ma Roberto
y
Beatriz
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Apoyo
comercian
y otros
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a
2 brocha
17 de
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Convenc
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La mam
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comercian
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da
de activi
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Juan Ma
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del ayun tar un predio
r a quien
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Investiga su apoyo para
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a jugar
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El munic
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anexa
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Conni,
Tod@s
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Pintar
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Quien
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Recoger
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Juan Ma
San Lu
X de
Barrio
tura
para pin
colonia
a en la
soldador
a colect
uir a un
Hacer un cha y conseg
can
para la
- Comenta que hoy llevarn a cabo la evaluacin de la

jornada comunitaria que realizaron para apoyar la
realizacin del plan de accin del proyecto que eligieron
anteriormente.
2.
O2
to
- Fotografas de la jornada (si tomaron).
1.
EX
n AN
de acci
o plan
- El plan de trabajo del proyecto con la lista de

tareas realizadas en la jornada comunitario.
Soldadu
Brochas
de pintur
1 Galn
a
de pintur
cha
y otra bro
enero
Yolanda
Beatriz
y Rober
to
ro
20 de ene
Partir de la experiencia
Dinmica Galera de Fotos (15 minutos)

En plenaria:
- Coloca las fotografas de la jornada comunitaria
a manera de exposicin en una pared,
separadas una de otra y con una hoja blanca
abajo o a un lado de cada foto.
Si no pudieron tomar fotografas coloca hojas
con la descripcin breve de diversos momentos
y actividades que realizaron y colcalas como
si fueran fotos, tambin con una hoja debajo.
- Pide a los participantes que pasen a ver las
fotos como si fuera una galera y que en las
que lo deseen, escriban en la hoja en blanco,
lo que sienten al verla, el ttulo o el pie de foto
que pondran a la imagen.
Reparto
de materiales
y tareas
Recogida
de basura
Pintada de botes
de basura
- Al terminar la actividad, lean algunas de las

frases que hayan escrito.
- Comenten lo que ms les gust de la jornada
comunitaria y lo que les signific en lo personal.
Tambin pueden expresar cosas que no les
hayan gustado.
208
Hombres y mujeres al
parejo le entramos
No que no podas?
Andale no te me
alentes
Qu calor pero contenta!

Misin cumplida!
Anmal@s a compartir tanto los sentimientos positivos

como los negativos as como las reacciones ante el
proyecto; si ste despert reacciones negativas, an as
l@s participantes pueden aprender de ello y tener nuevas
ideas con respecto de ell@s mism@s o sobre cmo
trabajar en equipo.

En 4 o 5 equipos al azar :
- Coloca a la vista el apoyo visual con el Plan de
Accin y las actividades a realizar en la jornada
comunitaria.
- Analicen:
1. Si se llevaron a cabo todas las tareas y

actividades planteadas.

Objetivo
2. En qu medida se lograron los objetivos de la

jornada comunitaria y cmo esto ayuda a
avanzar en el proyecto ?
3. Cmo fue la organizacin y participacin de
tod@s?
(a lograr)
Limpiar y
pintar
la cancha
de basket
del barrio
de San Juan
- La forma en que presentarn sus evaluaciones y

anlisis de la jornada, ser a manera de un
informe pblico; slo que cada equipo lo
preparar como si lo presentara a diferentes
personas:
- Un equipo lo presentar a las autoridades del lugar
donde se realiz la jornada; otro, a las personas
adultas del lugar; uno ms, a l@s jvenes y ni@s;
el siguiente, para una institucin o fundacin que
apoye proyectos de jvenes y, el ltimo, ser un
informe interno.
Puedes asignar otros tipos de audiencia o pblico que
consideres ms adecuados por el proyecto del que se
trata. Si son menos equipos conjunta algunos de los
tipos de audiencia y si son ms equipos divide en
algunas ms especficas.
En plenaria:
- Decidan, por sorteo, al equipo que pasar a
presentar su informe.
209
(la harn)
Juan Manuel,
Sofa, Lul y Mar

y la inorgnica
Yolanda, Pedro,
Conni, Laura,
Martn, Tod@s

cancha
El municipio
apoya la
rehabilitacin
de espacios
para jugar
Con qu
Quien(es)


est roto
5. Cules fueron los aciertos y cules las fallas?
- Comenta que, el informe no necesariamente

tiene que ser un escrito, sino un trabajo creativo:
una representacin; una exposicin de grficos,
fotografas y dibujos; canciones, o algn otra
forma de expresin.

4. Cul creen que fue el impacto de la jornada

en las personas y autoridades del lugar donde
se realiz la jornada?
6. Cules seran las sugerencias a tomar en
cuenta para la siguiente jornada comunitaria?

Etc., Etc.

Sofa,
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel,
Yolanda, Pedro,
Juan Manuel, Sofa,
Beatriz y Roberto
Cuando
recursos o apoyos
que tienen
que necesitan
10 de noviembre
antes del da
de actividad
colectiva
La mam de
yolanda
es una de las
comerciantes
17 de
noviembre
Escobas recogedores
casa pedirlos
17 de
noviembre
17 de
noviembre
17 de noviem
de enero
Yolanda, Pedro,
8- 12 de enero
Beatriz y Roberto
20 de enero
2 brochas
Papa de pedro que

es soldador
Brochas
Convencer a la mam
de yolanda y que
convenza la otro
Apoyo del municipio

para que les den
espacio
1 Galn de pintura
de esmalte
y otra brocha
Soldadura
1 Galn de pintura
de pintura
y otra brocha
- Los dems equipos comentarn si su anlisis coincide con

el que hizo ese equipo o en qu cosas no estn tan de
acuerdo y por qu.
- Si otro equipo prepar otra manera diferente de
presentacin de su informe, y tienen tiempo, pide que
pase a exponerlo.
- Pide a los dems grupos que comenten brevemente como
pensaron comunicar su informe.
- Qu habilidades pusimos en prctica al hacer este
informe evaluativo?

- Pregunta a los otros equipos que trabajaron
problemas o proyectos en la sesiones 26 y 27 si
avanzaron en sus Planes de Accin para que los
presenten y los retroalimenten comentando:
- Qu tanto podrn llevarlo a cabo?
- De la experiencia y aprendizajes de la jornada
comunitaria que realizamos, hay algo que puedan
aprovechar para su proyecto?
- De qu manera se pueden apoyar entre los
equipos para llevar a cabo cada plan?
- Habr otros grupos o instituciones que les puedan
apoyar a realizarlo?
Si algn proyecto tiene posibilidades de ser
apoyado por algn programa gubernamental u
organizacin, dales pistas o contactos como los
del anexo 1 y valoren la necesidad de una sesin
o asesora extra para afinar su proyecto. Si
pueden, calendaricen una fecha (a un mes ms o
menos) para evaluar avances, logros y
dificultades que vayan surgiendo en sus
proyectos; motvalos a empezar a realizar
algunas de las actividades de su plan.
Dinmica: Voy de viaje y llevo en mi maleta
- Pide que estando todos en un crculo expresen en una

palabra o dos mximo, lo que se llevan personalmente
de la jornada comunitaria empezando con la frase: Voy
de viaje y me llevo en mi maleta (Algo de la
experiencia que vivi) L@s participantes van pasando en
orden hacia la derecha o izquierda del crculo, slo que
se van acumulando en la maleta lo que dijeron las
personas anteriores a ella, por lo que tienen que
mencionar lo que dijeron antes de mencionar lo suyo.
- Cmo te sirve esta experiencia para llevar a cabo el
Plan de Accin del proyecto en el que t ests?
El ejercer nuestros derechos como jvenes requiere tambin de la accin conjunta, la participacin y
colaboracin de tod@s nosotr@s, como lo hicimos en la jornada comunitaria del proyecto que escogimos.
210
ANEXO 1
Instituciones, fundaciones y organizaciones que apoyan proyectos de jvenes:
Instituto de liderazgo Simone de Beauvoir A.C.
Proyectos juveniles
Matamoros 211 Col. Tlalpan, Del. Tlalpan, CP 14000 Mxico, D.F.
Tel/fax. (01 55) 5485-8472
www.lisb.org.mx
Gente Joven
Proyectos juveniles
Jurez 208 Col. Tlalpan, Mxico, D.F. 14000
Tel. (01 55) 5487- 0030 Fax 5487- 0042
Consejo Mexicano de la Juventud A.C.
Proyectos juveniles
www.comejuv.org.mx
Instituto Mexicano de la Juventud
Proyectos juveniles
Serapio Rendn 76, 1o piso, Col. San Rafael, Mxico, D. F., C. P. 06470,
Tel. (01 55) 15-0013-18 y 15-00-13-19
www.imjuventud.gob.mx
Instituto Potosino de la Juventud
Proyectos juveniles a travs de sus convocatorias
Av. Universidad 185 Zona Centro C.P. 78000 San Luis Potos, S.L.P.
Tel-fax. (444) 814-6506, 814-1012
E-mail: xazxaz@hotmail.com,
inpoju_xazuara@slp.gob.mx
www.ipj.gob.mx
211
Sesin
30
Qu nos deja?
(Pensamiento crtico- empata / cierre)
Objetivos:
- Ubicar los aportes, aciertos y retos del programa
Ocpate as como las sugerencias de l@s
participantes para mejorarlo.
- Identificar cambios y aprendizajes personales.
(+)
ena
(-)
zas
Ten listo:
eres
Sab
Am
- Ubicar los aportes y desafos que el programa y el

grupo aportan, tanto en lo individual como en lo
colectivo.
s
ade
nid
ortu
p
O
tire
- Hojas carta, hojas de rotafolio, marcadores, crayolas,

estambre, masking tape, msica instrumental
(opcional).
Sen
Em
ocio
nes
,
eres
Hac os
it
b
- Las siluetas grupales que hicieron en la sesin 2.

Exp
1.
- Da la bienvenida y comenten, si es que los hubo, los avances en

los Planes de Accin
- Comntales que, al ser sta la ltima sesin, realizarn en conjunto,
una valoracin del programa y del grupo.
2.
Dinmica: Momentos
En plenaria:
- Empieza con un ejercicio de relajacin (ya lo han

hecho en otras sesiones); pdeles, con voz tenue y
pausada, que cierren los ojos y respiren profunda y
lentamente; que hagan contacto con su respiracin y
su cuerpo.
- Ahora, dirgelos hacia la evocacin, pidindoles primero,
que imaginen, como si fuera un lbum fotogrfico, las
sesiones y que escojan aquella en la que se sintieron
mejor, la que ms les haya gustado y que traten de
recordar, cmo fue. Despus de un tiempo razonable,
pdeles ahora que traigan a la memoria, aquel momento
que menos les haya gustado a lo largo del Programa y
ubiquen cmo era la situacin.
- El siguiente paso ser entonces que, con sus dos
fotos en la memoria, vuelvan a respirar hondo,
inhalando por nariz, exhalando por boca y, poco a
poco, vayan abriendo los ojos
- Pdeles que, individualmente, dibujen sus fotografas,
cada una en una hoja por separado y que reflexionen,
mientras dibujan, en el por qu escogieron esos
momentos.
212
erie
ncia
En 4 equipos al azar:
- Pdeles que compartan los dibujos de los momentos
que ms les gustaron y que escriban, en una hoja de
rotafolio, el listado de lo positivo y funcional del
Programa.
- Ahora, invitalos a realizar la misma actividad, pero con
los momentos que no les gustaron. En el listado,
sugireles que incluyan aquello que creen que no
funciona del Programa y sus sugerencias de mejora.
Al concluir, pueden pegar en una hoja de rotafolio sus
dibujos de los dos momentos.
En plenaria:
- Cada equipo expondr primero, lo que les gust
tratando de no repetir lo que otro equipo haya
mencionado; las conclusiones, seran los aciertos y
fortalezas tanto del programa como del grupo.
- Despus, presentarn del mismo modo, las cosas
que no les gustaron. stas seran las debilidades y
retos del programa y del grupo.
Procuren resaltar las sugerencias de manera muy
concreta, con el fin de enriquecer el Programa a
futuro.

Individualmente:
- Coloca, a la vista de todos, los papelgrafos
con las siluetas que hicieron en la sesin 2 ( Cmo
soy -cmo somos) y pdeles que recuerden aqullo
que pensaron en torno a las caractersticas que
queran fortalecer, mejorar o cambiar. Si lo anotaron
en su diario, pueden leerlo.
- Reprteles a cada uno, dos hojas blancas, un
marcador y un pedazo de cinta. Pdeles que, por
separado, dibujen en ellas la silueta de sus manos
(por separado) y que, en slo una de ellas, en el
espacio de cada dedo, escriban un logro personal
(mejora, cambio o avance) gracias a su participacin
en el Programa.
En plenaria:
- Al terminar, pdeles que colaboren entre ellos y se
peguen en la espalda la otra silueta para que sus
compaer@s, caminando por la sala, les escriban en
ella declaraciones positivas acerca de lo que
descubrieron de l o ella, lo que les aport, demostr
o aprendieron de l o ella durante este tiempo del
Ocpate.
Cuida que no usen del tipo de marcador que puede pasar
por la hoja y dejar manchas sobre las camisas o blusas.
- Es recomendable que t tambin participes en esta
actividad. A l@s participantes les gustar expresar su
aprecio por ti y otr@s participantes.
213
Individualmente:
- Ya que todos hayan escrito en las manos de sus
compaeros, pdeles que se retiren las manos de la
espalda y lean los comentarios de sus compaer@s
comparndolos con lo que cada uno escribi de si mismo
en su otra mano.
- Cmo se sienten con lo que les escribieron sus
compaer@ y lo que ustedes reflexionaron sobre s
mismo/as?
- Por qu creen que es importante expresar nuestro
aprecio o lo que valoramos de las otras personas?
Dinmica: La red o telaraa. En plenaria:

- Pide a l@s participantes que formen un crculo sin mesas
o escritorios en medio.
- Diles que vas a tirar o pasar a alguien ms en el crculo
la bola de estambre; tomando t la punta del estambre,
cuando la bola llegue a las manos de quien se la
aventaste, el o ella compartir: una cosa que le deja el
grupo y haber participado en el programa.
- Despus l o ella sostiene una parte del estambre para ir
formando una red o telaraa y tira la bola a alguien ms
del crculo que no haya hablado.
- Empieza t la actividad compartiendo algo que aprendiste
y aprecias del grupo; sostn un extremo del hilado y tira o
pasa la bola a un/a participante.
- El grupo debe pasar la bola de una persona a otra
hasta que todos hayan tenido la oportunidad de
compartir. Al final de la actividad, habrn formado
una red con el estambre.
- Que representar la red que formamos con el estambre?
La red representa las interconexiones de cario y
apoyo que han construido durante este tiempo.
Tambin la posibilidad de que construyan redes a lo
largo de sus vidas con otras personas con las que se
ayudarn entre s.
- Ahora harn el procedimiento a la inversa, con la finalidad
de enredar la bola de estambre nuevamente. Al
compaer@ que le vaya llegando la bola, comentar: un
reto o desafi que le deja para su persona o vida el haber
participado en el Ocpate; como tu sers el ltim@,
comenta tambin algn reto a partir de esta experiencia.
- Sigue practicando y desarrollando tus Habilidades para
la Vida, da a da.
Respetar y hacer valer nuestros derechos como jvenes es un reto que requiere del esfuerzo conjunto en
red de nosotros y de otr@s jvenes, personas e instituciones. Hay en su comunidad algn grupo
institucin u organizacin que se encuentre trabajando en ello? Hay an mucho camino por recorrer.
214

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Acordeones o

LOGOS ROSTROS, EDUCIAC GE, IYF

Sesin 2. Cmo soy? Cmo somos l@s jvenes hoy?

Sesin 3. Qu hago con lo que siento?

Sesin 4. Bjale a tus nervios!

Sesin 5. Cmo me veo? / Mi imagen

Sesin 9. Todo tiene solucin

Sesin 14. Qu dijiste?

Sesin 18. QU TE PASA!... PRALE!

Arrancamos! Quines estamos?

Entrada o encuadre (10 minutos)

de acuerdo con la motivacin individual y el campo de accin

- Da la bienvenida a tod@s. Presntate e invita a que l@s

Partir de la experiencia (15 minutos)

Dinmica de Las lanchas (Primera identificacin del grupo)

- Qu entienden o a qu les suenan las Habilidades para la vida?

3. Reflexin (15 minutos)

- Quin cuid y pas ms agua con menos dificultad?

Para cuidar del agua y pasarla a la botella se

Complementa o reafirma las ideas del grupo

Puedes presentarles en un apoyo visual los

Vuelta a la prctica (15 minutos)

Definicin de Habilidades para la Vida:

Descripciones de las Habilidades para la Vida:

Pensamiento creativo: Es la capacidad de pensar, imaginar, desarrollar o inventar ideas, productos,

Lo que vamos a aportar para aprender y disfrutar en el programa

! Asistir a las sesiones

Cmo soy? Cmo somos l@s jvenes hoy?

Entrada o encuadre (5 minutos)

Partir de la experiencia (20 minutos)

Dinmica: Cmo nos vemos - Cmo nos ven

En equipos de 5 o 6 participantes (de preferencia del mismo

3. Reflexin / teorizacin (10 minutos)

- Cmo nos miran los dems?

Vuelta a la prctica (15 minutos)

Pide a la mitad del grupo que piense individualmente:

- Qu cosas del entorno nos limitan o nos faltan para

Si consideras necesario comenten cules son los pases

Qu hago con lo que siento?

Entrada o encuadre (5 minutos)

- Da la bienvenida y comenten la tarea de la sesin anterior.

Partir de la experiencia (15 minutos)

Dinmica Cadena de tensin

- Pide a 2 o 3 participantes que te ayuden en esta

- Qu podemos decir que es una emocin?

3. Reflexin / teorizacin (25 minutos)

Dinmica:recordando emociones vividas

- Pide con voz suave y calmada que todos se

- Abajo de las emociones que escriban su reaccin, haya sido

Saber reconocer cmo nuestro cuerpo responde de manera

Cmo reaccionamos a las emo

Vuelta a la prctica (15 minutos)

Que cosas las causaron

- Sealen con un tache (X) las reacciones que

Cmo reaccionamos a las emo

Que cosas las causaron

Si tienen tiempo, pide que pasen voluntari@s de

1. Ests muy triste pues te cort tu novi@;

llega tu mejor amig@ y te dice, Ni llores no

Para que lo pienses:

- Prueba hacer otras actividades que disfrutes

Informacin que puede apoyar tus comentarios en la sesin:

Hondo muy hondo,