Bursitis del hombro

INFORMACIN GENERAL:
Qu es la bursitis del hombro? La bursitis del hombro es inflamacin en la
bolsa de su hombro. La bolsa del hombro es un saco lleno de lquido y su
funcin es actuar como un colchn entre el hueso y tendn. Un tendn es un
cordn de tejido fuerte que conecta a los msculos con los huesos.

Qu ocasiona la bursitis del hombro?

Una lesin en el hombro, como una cada

Una infeccin bacterial

El uso excesivo del hombro, por ejemplo al nadar o pintar

Protuberancias seas que rozan e irritan la bolsa y los tendones

Cules son los signos y sntomas de la bursitis del hombro?

Dolor al mover su hombro o al levantar su brazo sobre su cabeza

Reduccin del movimiento de su brazo y hombro

Enrojecimiento o inflamacin

Sonido de chasquido o crujido al mover su hombro

Debilidad en su hombro y brazo

Cmo se diagnostica la bursitis del hombro? El mdico examinar su

hombro y le har preguntas sobre su lesin o actividades. Es posible que usted
necesite cualquiera de los siguientes:

Exmenes de sangre: Podra ser necesario sacar una muestra de su

sangre para detectar infecciones. Tambin es probable que los mdicos
investiguen para otras enfermedades, las cuales podran ser la causa de
su bursitis, por ejemplo la artritis reumatoide.

Radiografas: Las radiografas son imgenes que muestran problemas

con la posicin de los huesos, artritis o una fractura.

Imgen por resonancia magntica (IRM): Este escn utiliza imanes

potentes y una computadora para tomar imgenes de su hombro. La IRM
podra mostrar dao en el tejido o artritis. Es probable que le administren
un tinte para facilitar que se destaquen las imgenes. Infrmele a su
mdico si alguna vez usted ha sufrido una reaccin alrgica a un medio
de contraste. No entre al cuarto donde realizan la IRM con cualquier cosa
de metal. El metal puede causar lesiones serias. Infrmele al mdico si
usted tiene cualquier cosa de metal en el interior o el exterior de su
cuerpo.

Cultivo de lquidos: Los mdicos utilizan una aguja para drenar el

lquido de su bolsa del hombro. El lquido se enva a un laboratorio para
examinar si existe una infeccin. La extraccin de la bolsa de lquido
tambin podra aliviar sus sntomas.

Cmo se trata la bursitis del hombro?

Medicamentos:
o

Medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE): Estos medicamentos

reducen la inflamacin, dolor y fiebre. Son disponible sin una orden prescrita.
Pregntele a su mdico cul de estos medicamentos es adecuado para usted. Pregunte
cunto lo debe tomar y cundo. Tmelo como se le indique. Los medicamentos AINE
pueden causar sangrado estomacal y problemas renales si no se toman correctamente.

Antibiticos: Estos medicamentos ayudan a combatir una infeccin causada por

una bacteria. Usted podra necesitar antibiticos si la causa de su bursitis es una
infeccin.

Inyeccin de esteroides: Esta inyeccin facilitar la reduccin de dolor y

inflamacin.

Bursectoma: La bursectoma es una ciruga para extraer la bolsa en su

hombro. Esta ciruga se realiza solamente cuando no funcionan los otros
tratamientos.

Cules son los riesgos de la bursitis del hombro? La infeccin podra

propagarse a las articulaciones cercanas. Usted podra sufrir de la bursitis del
2

hombro a largo plazo. Esto puede ocasionar dolor y grave limitacin de

movimiento.
Cmo puedo controlar mis sntomas?

Descanso: Descanse su hombro tan frecuentemente para reducir el

dolor y la inflamacin. Lentamente aumente su actividad cada da.
Regrese a sus actividades cotidianas como se le indique.

Compresa fra: El hielo ayuda a reducir la inflamacin y dolor. El hielo

tambin puede ayudar a prevenir dao al tejido. Utilice una compresa de
hielo o ponga hielo picado en una bolsa de plstico. Cbrela con una
toalla y colquela sobre su hombro por 15 a 20 minutos, 3 a 4 veces al
da o como se le indique.

Compresa caliente: El calor facilita la reduccin de dolor y rigidez.

Aplique una compresa caliente sobre el rea por 15 a 20 minutos, 3 a 4
veces cada da o como se le indique.

Posicin de dormir: Trate de no acostarse sobre el brazo lesionado. Es

probable que usted sea ms cmodo si duerme boca arriba o boca abajo.

Fisioterapia: Un terapeuta fsico le ensea ejercicios para ayudar a

mejorar el movimiento y la fuerza, y reducir el dolor.

Cmo puedo prevenir la bursitis del hombro? Estire sus msculos y haga
ejercicio de calentamiento y enfriamiento siempre antes y despus de hacer
ejercicio. Esto ayudar a aflojar sus msculos y reducir la tensin en su
hombro. Descanse entre sesiones de entrenamiento.
Cundo necesito comunicarme con el mdico? Comunquese con su
mdico si:

Aumenta su dolor, enrojecimiento e inflamacin.

Sus sntomas no mejoran con el tratamiento.

Usted tiene fiebre.

Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condicin o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificacin de su cuidado. Aprenda
todo lo que pueda sobre su condicin y como darle tratamiento. Discuta con sus
mdicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted
quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta
informacin es slo para uso en educacin. Su intencin no es darle un consejo
mdico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su mdico, enfermera
o farmacutico antes de seguir cualquier rgimen mdico para saber si es
seguro y efectivo para usted.

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be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and
images included in CareNotes are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven
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REMEDIOS CASEROS PARA LA BURSITIS

La bursitis es la inflamacin de la bursa. Una bursa es una bolsa llena de lquido que
reduce la friccin entre los huesos, ligamentos y tendones actuando como un
amortiguador.

En movimiento brusco o repetitivo, esta friccin de los huesos en la bursa puede causar la
inflamacin de toda la estructura, lo que acarrea dolor e hinchazn. Esta condicin se
conoce como bursitis.

La bursitis generalmente implica dolor e inflamacin en un rea especfica.

Labursitis afecta las partes del cuerpo que se utilizan con frecuencia, haciendo que la
bursa se irrite. Hay ms de 150 bolsas en todo el cuerpo humano, pero la bursitis afecta
con mayor frecuencia en las juntas de la bolsa en los hombros, los codos y las caderas.
Hay diferentes factores que contribuyen a la bursitis, siendo la causa ms probable la
sobrecarga o lesin de la articulacin.

Los sntomas de la bursitis

Los sntomas de la bursitis se relacionan directamente con el grado de inflamacin
presente en la bolsa:

El dolor se incrementa con el movimiento de la articulacin

rea de la articulacin inflamada, enrojecida y caliente
Rigidez en la articulacin
Aspecto rojizo o rosado
4

Fiebre (a veces)

Remedios caseros para la bursitis

Hay varios remedios que se pueden utilizar en casa, ya sea para tratar la bursitis o para
prevenirla. Aqu estn algunos de los remedios caseros que puede probar:

1. Compresa fra y caliente: La aplicacin continua de compresin en caliente y fro

alternativamente le ayudar a obtener alivio de la bursitis. Se trata de un remedio comn
para la bursitis.
2. Patata: En un vaso de agua, aadir una patata rallada y dejarla actuar durante la noche.
Por la maana, drenar el lquido y consumir las papas ralladas con el estmago vaco.
3. Pimienta de Cayena: Combine una cucharada de pimienta de cayena con una taza de
vinagre de manzana y agua. Llevar la mezcla a ebullicin y deje que se cocine a fuego
lento durante 15 minutos. Sumerja un pao en la mazcla ya lquida y aplique esta tela
directamente sobre las zonas afectadas en forma de cataplasma.
4. Aceite de ssamo: El aceite de ssamo es tambin uno de los remedios caseros para
la bursitis. El masaje con aceite de ssamo caliente alivia el dolor. Cubra las reas
aplicadas con aceite de ssamo con un trozo de tela o una toalla para mantener el calor
del aceite. La aplicacin de aceite de ssamo caliente alivia el dolor y disminuir la
hinchazn causada por la bursitis.
5. Vitamina E: Aplicar aceite de extracto de vitamina E sobre las zonas afectadas. La
vitamina E ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones.
6. Vinagre de manzana: El vinagre de manzana es otra manera de lograr alivio para la
bursitis. Mezcle 2 cucharadas de vinagre de manzana y 2 cucharaditas de miel pura en un
vaso de agua y tomelo con cada comida.
7. Rbano: la raz de rbano picante es tambin uno de los mejores remedios caseros
para la bursitis. Tome algunas races frescas de rbano picante y ryelo. Sumrjalas en
agua y colquelas en una bolsa porosa pequea. Aplique el cataplasma de rbano picante
directamente sobre las articulaciones inflamadas. Este tratamiento a base de hierbas
ayudar a aliviar la hinchazn y el dolor de la bursitis.
8. Sndalo: El sndalo es tambin un remedio casero til para el tratamiento de la bursitis
por sus propiedades calmantes. Prepare una pasta con polvo de sndalo y agua. Aplique la
pasta de sndalo en las articulaciones para aliviar el dolor y promover la cicatrizacin de
la bursitis.
9. Aceite de linaza: El aceite de linaza contiene cidos grasos omega-3 que reducen la
inflamacin y se recomienda para las personas con bursitis recurrente. Para ayudar a
administrar la bursitis se pueden tomar suplementos de aceite de linaza o se puede
obtener los cidos grasos omega-3 a partir de otras fuentes alimenticias. Tambin se
puede aplicar tpicamente aceite de linaza a las articulaciones especficas que se ven
5

afectadas por la bursitis. Este remedio natural ayuda a reducir la inflamacin de la

bursitis.
10. Jengibre: El jengibre es un efectivo agente antiinflamatorio natural. Una cataplasma
hecho de raz de jengibre triturado o pulverizado se puede aplicar sobre la zona afectada.
Otro de los posibles remedios naturales para la bursitises el t de jengibre.
11. Alfalfa: La alfalfa es eficaz en el tratamiento y la gestin de la bursitis. Tiene poderosas
propiedades antiinflamatorias y puede aliviar el dolor asociado con bursitis. Se puede
beber el t hecho de alfalfa y tambin tomar cpsulas de alfalfa para obtener un alivio
rpido del dolor en las articulaciones y la inflamacin.
12. Aceite de ricino: Uno de los remedios caseros ms eficaces para la reduccin de la
bursitis es la aplicacin de aceite de ricino en la zona afectada y cubrirla con un algodn. El
aceite de ricino tambin puede ser calentado antes de la aplicacin para un efecto ms
suave.
13. Aceite de Lavanda: Aadiendo unas gotas de aceite esencial de lavanda en la baera
antes de tomar un bao tambin es un remedio para aliviar el dolor de la bursitis.
14. Pia: La pia contiene un compuesto natural llamado bromelina, que se ha demostrado
eficaz para reducir la inflamacin asociada con contusiones, y tambin acelera la curacin.
Agregue la pia en su dieta como un agente antiinflamatorio para ayudar contra la
bursitis.

Otras medidas contra la bursitis

Siga una dieta nutritiva equilibrada, especialmente con alimentos ricos en

calcio, vitamina B12 y magnesio. Ayudan a disminuir el dolor y la inflamacin de la bursa.
Las verduras de hojas verdes son buenas fuentes de magnesio. Evite comer muchos
alimentos que sean cidos, ya que aumentan el riesgo de contraer bursitis. Abstenerse de
comer carne roja.
Tome reposo en cama durante unos das para evitar sobercargas.
No ponga presin sobre la parte lesionada. Trate de dormir unas 8 horas al da; al
hacer esto, los msculos del cuerpo se mantendr en buen estado.
6

Algunos ejercicios de yoga luz han demostrado ser tiles para labursitis. Las
posturas de yoga pueden ayudar a estirar los msculos principales que causan el dolor,
aliviando as el dolor de las articulaciones causado por la bursitis.
Mediante la aplicacin de remedios caseros para la bursitis recibir alivio de esta
condicin dolorosa e irritante, sin efectos secundarios. Eso s, recuerde no automedicarse
y consulte a un especialista antes de tomar cualquier decisin que pueda interferir en su
salud.

Cmo tratar la bursitis

La bursitis consiste en una enfermedad que puede provocar dolor, hinchazn o
rigidez graves en las reas cercanas a tus articulaciones. Por esta razn, la
bursitis suele afectar a las reas del cuerpo como las rodillas, los hombros, los
codos, los dedos gordos, los talones y las caderas. La manera en la que se debe
tratar la bursitis depende de su gravedad, sus causas y sus sntomas; no
obstante, existen muchas opciones disponibles, las cuales puedes emplear en
casa y con la ayuda de un doctor.
Parte 1 de 4: Aprender sobre la bursitis
1
Aprende sobre las causas de la bursitis. La bursitis surge cuando una bursa se
agranda y se inflama. Una bursa consiste en una bolsa pequea llena de lquido,
la cual le brinda amortiguacin al cuerpo, en las reas cercanas a las
articulaciones.[1] Esto significa que brinda amortiguamiento cuando tus huesos,
tu piel y tus tejidos se conectan y de desplazan con tus articulaciones.[2]
2
Identifica si hay hinchazn. Entre los sntomas de la bursitis tenemos a la
hinchazn del rea, as como la presencia de dolor. Asimismo, el rea podra
estar enrojecida o rgida. Debes acudir a un doctor si presentas estos sntomas.
[3]
3
Conoce la manera en la que se diagnostica. El doctor diagnosticar la condicin
haciendo preguntas y realizando exmenes fsicos. Asimismo, podra ordenar
una resonancia magntica o una radiografa.[4]
4
Conoce las causas de la bursitis. Por lo general, la bursitis surge al realizar
movimientos reiterados con la misma articulacin o al golpear de manea leve la
7

misma rea en diferentes ocasiones. Por ejemplo, si no eres cuidadoso, puedes

sufrir de bursitis al realizar actividades como cuidar el jardn, pintar o jugar tenis
o golf.[5]Otras causas de la bursitis son la infeccin, los traumatismos o
lesiones, la artritis o la gota.
Parte 2 de 4: Emplear remedios caseros para tratar la bursitis
1
Recurre al tratamiento que emplea la proteccin, el reposo, el hielo, las
compresas, la elevacin y los medicamentos (PRICEM por sus iniciales en
ingls).[6]
Puedes contar con proteccin si amortiguas la articulacin, en particular si se
encuentra en la parte inferior del cuerpo. Por ejemplo, puedes usar rodilleras si
tu bursitis se encuentra en las rodillas y debes seguir arrodillndote.[7]
Evita usar tu articulacin para que descanse el mayor tiempo posible. Por
ejemplo, realiza diferentes ejercicios que no lastimen el rea cercana a la
articulacin inflamada.[8]
Colcate paquetes de hielo envueltos con un pao. Asimismo, puedes emplear
vegetales congelados como los frejoles. Coloca hielo en al rea durante 20
minutos por sesin. Puedes emplear este mtodo hasta por 4 veces al da.[9]
Puedes envolver la articulacin con un vendaje elstico, as le brindars soporte.
Asimismo, debes levantar el rea por encima de la altura de tu corazn con la
mayor frecuencia posible. Si no lo haces, la sangre y el lquido podran
acumularse en el rea.[10]
Consume pldoras para el dolor antiinflamatorias (como el ibuprofeno), las
cuales pueden ser de utilidad para aliviar la hinchazn y el dolor.[11]
2
Aplcate compresas tibias para aliviar todo dolor que dure ms de 2 das.Aplica
calor en el rea por un tiempo mximo de 20 minutos, cuatro veces al da.[12]
Puedes emplear una almohadilla trmica o una botella de agua caliente. Si no
cuentas con ninguno de estos objetos, moja un pao y colcalo en el
microondas. Calintalo aproximadamente por 30 segundos para que est tibio,
y cercirate de que no est demasiado caliente.[13]
3
Si tienes bursitis en las piernas, usa un bastn, muletas, una silla de ruedas o
algn otro tipo de andador. Podra desagradarte la idea de usar un bastn o un
andador; no obstante, es probable que tengas que usar uno durante tu
recuperacin. Estos dispositivos permiten depositar parte del peso fuera del

rea de la bursa, lo que hace que esta se cure con ms rapidez, y tambin
disminuye el dolor.[14]
4
Usa una frula o un aparato ortopdico. Las frulas y los aparatos ortopdicos
brindan soporte a las reas con lesiones. En el caso de la bursitis, estos pueden
brindar el alivio necesario a las reas de las articulaciones, lo que permite que
se curen con ms rapidez.[15]
No obstante, solo debes usar aparatos ortopdicos o frulas para tratar el dolor
inicial. Si los usas por demasiado tiempo, esto har que esa articulacin pierda
su fuerza. Consulta con un doctor sobre el tiempo durante el cual debas usar
uno.[16]
Parte 3 de 4: Recurrir a la ayuda profesional para curar la bursitis
1
Consulta al doctor sobre las inyecciones de corticosteroides. Este tipo de
inyeccin es uno de los principales tratamientos mdicos empleados para curar
la bursitis. Bsicamente, el doctor inyectar cortisona en la articulacin con una
aguja.[17]
Si el dolor te preocupa, la mayor parte de los doctores entumecern primero el
rea con un anestsico. Asimismo, el doctor podra emplear un ultrasonido para
guiar la aguja y colocarla en el lugar correcto.[18]
Estas inyecciones sern de utilidad para aliviar la inflamacin y el dolor; no
obstante, los malestares podran agravarse antes de mejorar.[19]
2
Consume antibiticos. En ocasiones, la inflamacin se debe a una infeccin. Un
tratamiento con antibiticos puede ayudar a tu cuerpo a combatir la infeccin,
lo que aliviar la inflamacin y la bursitis.[20] Si la bursa sufre una infeccin, el
doctor podra empezar el tratamiento drenando el lquido infectado con una
aguja.
3
Recurre a la fisioterapia. La fisioterapia podra ser una opcin adecuada para ti,
en particular si sufres de inflamaciones frecuentes. Puedes recurrir a un
fisioterapeuta para que te muestre la manera ms apropiada de ejercitarte para
mejorar tu rango de movimiento, aliviar tu dolor y evitar que el problema vuelva
a surgir en el futuro.[21]
4
Nada o entra a un jacuzzi. El agua puede permitir que muevas la articulacin
con ms facilidad y con menos dolor, as podrs recuperar tu movilidad poco a
9

poco.[22] No obstante, debes nadar con cuidado. La natacin puede generar

bursitis en el hombro, por lo que debes practicarla con una intensidad baja.
Concntrate en recuperar la movilidad y disminuir el dolor sin hacer ejercicio
intenso.
Otra opcin consiste en la fisioterapia en el agua, lo que te permite aliviar el
dolor con la orientacin de un profesional.[23]
5
Recurre a la ciruga como ltima opcin. Si la bursa te genera un problema
grave, el cirujano podr extraerla de manera quirrgica; no obstante, los
doctores suelen recomendar este tratamiento como una ltima opcin.[24]
Parte 4 de 4: Evitar la bursitis
1
No hagas movimientos reiterados en la misma rea. La bursitis suele
presentarse cuando usas la misma articulacin para realizar el mismo
movimiento una y otra vez, como cuando haces demasiadas lagartijas o incluso
cuando haces algo sencillo como escribir a mquina por demasiado tiempo.[25]
2
Toma descansos. Si tienes que realizar una accin por un tiempo prolongado,
debes descansar de vez en cuando. Por ejemplo, si has estado escribiendo a
mano o a mquina por un tiempo prolongado, descansa unos minutos para
estirar tus manos y tus brazos.[26]
3
Siempre haz calentamientos. El fisioterapeuta puede brindarte su ayuda
indicndote cules son los ejercicios y estiramientos adecuados para tus
necesidades especficas. Antes de ejercitarte, dedica un tiempo a calentar tu
cuerpo con algunos estiramientos y movimientos ligeros.[27]
Por ejemplo, empieza con algo sencillo, como hacer saltos de tijera[28] o trotar
en donde ests parado.[29]
Asimismo, puedes realizar estiramientos como los estiramientos elevados de
rodillas, en los que levantars los brazos en el aire. Empjalos hacia abajo
conforme levantes la rodilla. Alterna las rodillas.[30]
Otro ejercicio de calentamiento sencillo son las patadas altas, las cuales se
realizan tal como su nombre lo indica. Da una pata alta con una pierna hacia
adelante. Mueve una pierna hacia adelante y la otra hacia atrs.[31]
4

10

Desarrolla tu resistencia. Si vas a realizar por primera vez una rutina de ejercicio
o de levantamiento de pesas, dedica un tiempo a desarrollar tu resistencia. No
debes empezar a realizar 100 repeticiones de inmediato la primera vez que lo
intentes. Empieza poco a poco, y acumula la intensidad cada da.[32]
Por ejemplo, el primer da que hagas lagartijas, podras empezar haciendo 10 o
una cantidad similar, y hacer ms al da siguiente. Agrega una lagartija cada da
hasta alcanzar el nivel con el que te sientas cmodo.
5
Detente si sientes un dolor intenso. Si vas a levantar pesas o iniciar una nueva
rutina, debes tener en cuenta que tus msculos se agotarn un poco. No
obstante, debes detenerte si sientes algn dolor intenso o fuerte, lo que puede
indicar la presencia de un problema.[33]
6
Mantn una buena postura. Sintate y prate erguido, siempre que puedas.
Empuja tus hombros hacia atrs. Si notas que te encorvas, corrige tu postura.
La bursitis puede surgir a causa de una mala postura, en particular la de tus
hombros.[34]
Si ests parado, coloca tus pies en una posicin uniforme, separados a la altura
de los hombros. Mantn los hombros hacia atrs sin tensionarlos, y mantn el
vientre adentro. Tus brazos deben moverse con libertad a los lados.[35]
Si vas a sentarte, tus rodillas deben estar alineadas con tus caderas. Mantn los
pies planos. No tensiones tus hombros, pero empjalos hacia atrs. Cercirate
de que tu espalda se apoye en la silla; de lo contrario, podras tener que colocar
una almohada pequea cerca de la base de tu espalda. Imagina que una cuerda
desciende por tu columna y jala tu cabeza hacia arriba cuando te sientas.[36]
7
Corrige las diferencias en la longitud de tus piernas. La bursitis puede brotar en
una de tus articulaciones si una de tus piernas es ms larga que la otra.
[37]Puedes corregir el problema empleando un elevador de calzado en la pierna
ms corta.[38]
Un mdico ortopedista puede brindarte su ayuda para elegir el tipo de elevador
adecuado. Bsicamente, se colocar una suela o un elevador de calzado en la
base del zapato. Esto har que la pierna se alargue un poco, ya que le brindar
altura adicional.[39]
8
Usa un objeto acolchado siempre que puedas. Si vas a sentarte, debes colocar
un cojn debajo de ti. Si vas a arrodillarte, coloca un objeto acolchado para tus
rodillas. Consigue buenos zapatos que te brinden un soporte y una
amortiguacin adecuados, como las zapatillas para caminar de alta calidad.[40]
11

Advertencias
Acude al doctor de inmediato si tienes fiebre o si el rea de la bursa est ms
roja, caliente, hinchada o adolorida que antes. Estos signos revelan la presencia
de una posible infeccin.

Referencias
1.

http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis

2.

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/definition/con20015102

3.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html

4.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html

5.

http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis

6.

http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treat
ment

7.

http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treat
ment

8.

http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treat
ment

9.

http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitistendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html

10.

http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treat
ment

11.

http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treat
ment

12.

http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitistendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html

Remedio # 7: Papa para prevenir la bursitis

Ralla una papa y agrgala a una taza de agua. Djala reposar toda la noche y a la
maana siguiente culala con una gasa. Bebe este remedio antes del desayuno cada
da y evitars sufrir de bursitis.

12

Qu debemos hacer?

Si hemos tenido una lesin aguda lo primero ser no movilizar la zona,

aplicar fro y estar en reposo. Acudiremos a un mdico de cabecera para que realice

las pruebas pertinentes, as como el diagnstico.

Si el problema es antiguo o crnico, o bien aparece sin motivo o lesin
aparente, tambin podemos acudir a un fisioterapeuta u ostepata profesional.
Adems, recomendamos especialmente poder acudir a un terapeuta que realice la
tcnica del Kine-Tape, que se basa en el uso de unos esparadrapos elsticos de
colores que usan muchos deportistas profesionales con increbles resultados.

Tratamiento con rnica

El rnica es posiblemente el remedio ms conocido de los deportistas y las
personas que sufren problemas inflamatorios debido a su amplio uso en medicina
natural y homeopata por su poder antiinflamatorio. Esta planta la encontraremos en
forma de crema o gel en herbolarios y farmacias.
Si decidimos tomar la homeopata, la cual podemos combinar perfectamente con la
aplicacin de la crema, el remedio se llama Arnica Montana 9 CH, y tomaremos tres
bolitas bajo la lengua tres veces al da, separadas de las comidas, bebidas y sabores
fuertes y mentolados (chicle, dentfrico, etc.)

13