Estabilidad emocional

La estabilidad emocional se asocia a personas que tienen un gran control de s

mismos, donde demuestran disciplina, paciencia, tolerancia, perseverancia,
etc. Y ante las situaciones estresantes o difciles de la vida reaccionan de
manera positiva, no se vencen ante los obstculos y son capaces de mantener
una buena actitud.
A partir de la estabilidad emocional se evitan muchas situaciones conflictivas y
dolorosas como las siguientes:
Estrs excesivo con consecuencias negativas:
Experimentar estrs es algo que ocurre en la vida de todas las personas, lo
importante est en aprender a manejar el estrs. Las personas con
inestabilidad emocional dejan que el estrs los absorba hasta el punto de
enfermarse y concluir que no pueden realizar cierta actividad. Si no aprendes a
tener el control en medio de escenarios complicados, entonces limitas las
opciones de tener una vida plena, porque ante cualquier problema te sentirs
derrumbado.
Aparicin continua del sentimiento de culpa:
Tal y como lo establece Steve Alpizar en su libro fundamentos para ser UN
TRIUNFADOR la culpa tiene un costo energtico y emocional muy grande,
cuando las personas sienten culpa por algo, entonces no pueden avanzar en
esa direccin. Si quieres triunfar en un proyecto necesitas la estabilidad
emocional, de modo que todas las tareas que realices impliquen alegra a pesar
de los obstculos. La culpa deja una huella profunda en el corazn y quienes la
experimentan tienen una enorme atadura sobre sus espaldas.
Tendencia a la tristeza y depresin:
La falta de dominio de s mismo implica que ante un evento negativo estas
personas se sentirn derrotadas y tendern con mucha facilidad a la tristeza y
enseguida la depresin, creern que todo est perdido y no sern capaces de
ver la luz de nuevas oportunidades.
Predisposicin a lo negativo:
El descontrol emocional lastimosamente marca una tendencia hacia las cosas
negativas y las personas que lo padecen no son capaces de notarlo. No se
necesita ser un genio para pronosticar que una persona que se concentra con
pasin en lo negativo, su vida se volver tortuosa.

La estabilidad emocional se va consolidando

siguiendo un plan de crecimiento personal:

Es cierto que algunas personas ya traen en su temperamento y por informacin

gentica alguna facilidad para el control emocional. Pero cualquier conducta
puede ser modificada en base a la disciplina y el deseo vehemente de ser una
mejor persona y poder disfrutar la vida.
T necesitas establecer un plan de CRECIMIENTO PERSONAL que sea capaz de
ir abordando progresivamente tus debilidades personales, ser un proceso
perenne, porque los ajustes para gozar cada da de una mayor estabilidad
emocional son inagotables, siempre es posible dar otro paso para hacer las
cosas de mejor manera y experimentar un mayor gozo.
Consejos para lograr una mayor estabilidad emocional:
Se requiere de prctica continua para adoptar hbitos favorables que te
permitan esa estabilidad emocional que tanto deseas, consejos tiles son los
siguientes:
Determina y analiza todas tus debilidades personales que afectan tu
estabilidad emocional:
Pregntate cules son mis debilidades personales que me hacen caer en el
descontrol emocional? Necesitas hacer un listado, un ejemplo sera: soy
susceptible a la crtica, cuando estoy bajo presin me alejo de mis objetivos, he
sido spero para tratar a los dems, tiendo a prestarle demasiada atencin a
las cosas negativas, etc. El hacer esa introspeccin es el primer paso para ir
superando tus conductas inadecuadas.
Crea un plan de trabajo para superar tus debilidades:
Imagina que has prestado demasiada atencin a las cosas negativas, entonces
tu plan de trabajo tiene las siguientes tareas: dejars de ver programas con
contenido negativo, evitars los chismes y las crticas a otras personas, estars
tan ocupado en tus proyectos que tu atencin en lo positivo ser obligatoria.
Por supuesto que es mucho ms fcil decirlo y ponerlo en una hoja de papel
que hacerlo, porque gran parte de la conducta est automatizada. Tu misin es
crear una nueva automatizacin, para lograrlo, puedes usar el software del la
PAZ Y FELICIDAD. En el cual usars un listado grande de ideas positivas que
podrs acompaar de recursos audiovisuales que te permitan un cambio en tu
forma de ser. Al repetir frases llenas de motivacin y concentrarte en la
conducta mejorada que quieres, el cambio llegar, los mejores frutos los vers
despus de aos de trabajo, porque el cmulo de ideas inadecuadas
acumuladas no ha ocurrido en pocos das, sino en toda tu vida pasada.
Usa la disciplina e intntalo cuantas veces sea necesario:
Una de las armas secretas con las que cuenta cualquier persona es la disciplina
para producir cambios espectaculares. Es fundamental ser constante en las
caractersticas del control emocional, en muchas ocasiones fallars, pero debes
levantarte de nuevo y despus notars que los errores ocurren con menos

frecuencia, hasta el punto en que has adoptado un hbito estupendo que forma
parte de tu personalidad.
Ejerce un dominio de tu mente a travs de las tcnicas de la
meditacin:
Por un lado est el impulso irracional provocado por la amgdala en tu cerebro,
por ejemplo cuando sientes miedo puedes huir sin siquiera pensarlo. Sin
embargo al usar tcnicas especiales de MEDITACIN vas teniendo un gran
control sobre tu mente, incluyendo los impulsos de la amgdala, entonces
aprendes a interiorizar tus razonamientos que te lleven a una enorme
estabilidad emocional, por ejemplo la serenidad, expectativa positiva, empata,
inteligencia intrapersonal, etc.