4 MANERAS PARA MANTENERTE

RESILIENTE PASE LO QUE PASE

FEBRERO 11, 2016 ADMIN BIENESTAR GENERAL 0

Una de las claves de la felicidad es la resiliencia, la capacidad de

superar la adversidad. El xito y el bienestar general de las
personas felices se atribuyen a menudo no a sus circunstancias,
sino a las actitudes y prcticas que han cultivado con el fin de
navegar por la vida.
Eso podra explicar por qu algunas personas siguen siendo
positivos incluso en la enfermedad, mientras que otros parecen
miserables a pesar de una gran riqueza y privilegio. No es solo lo
que nos sucede, es cmo hacemos le frente.
La persona resiliente comprende el papel que desempea en su
propia felicidad y sabe que es capaz de resolver problemas,
incluso si no tiene una solucin a la mano.

Aqu hay cuatro cosas que las personas resilientes hacen, que t
tambin pedes hacer:

1 Pedir ayuda
Las personas resilientes saben que no pueden hacerlo solos.
Piden ayuda. Pero ms especficamente, van a la persona
adecuada. En una emergencia mdica, las personas resilientes
dependern de expertos llamando al 911 o al hospital y
aprovecharn su red de profesionales de la medicina. Mientras
que los amigos y familiares pueden ser reconfortantes, las
personas resilientes toman decisiones especficamente en
cuanto a cul amigo o miembro de la familia, confiaran en una
situacin dada.

2 Aprender del fracaso

Una persona resiliente entiende que el fracaso es un obstculo
necesario hacia el xito. Las personas extremadamente exitosas
a menudo fallan en repetidas ocasiones y entienden que deben
correr el riesgo de cometer errores para prosperar.

3 Mantenerte
positivo
Mientras que el optimismo no realista puede afectar el juicio y
por lo tanto dar lugar a una pobre capacidad de toma de
decisiones, el optimismo realista es esencial para la felicidad. La
investigadora Barbara Fredrickson describe que aquellos que
tuvieron la capacidad de recuperacin despus del 11 de
septiembre no entraron en negacin ni fueron egostas.
Experimentaron un gran dolor, el sufrimiento y la prdida al
igual que todos los dems. Lo que hizo de su circunstancia
diferente, era que eran capaces de dejar su negatividad sentir
emociones positivas como la gratitud, el amor y la alegra.
4 Seguir adelante
El tener buenas habilidades de resolucin de problemas permite
que la gente tenga xito. El ingrediente bsico necesario para
lidiar con la tensin crnica o la dificultad es la autoeficacia, la
creencia de que uno puede dominar su entorno y resolver
problemas. Esta habilidad se puede comparar con la
perseverancia. Las personas con alto contenido de autoeficacia
no se rinden inmediatamente y mantienen el rumbo. Buscan
nuevas maneras de resolver un problema hasta que encuentren
una solucin. De esta manera, creyendo que pueden hacerlo, de
hecho hacen que as sea.

Mantente resiliente!
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