Ergonoma y Factores de riesgo

Osteomioarticulares

Universidad Nacional Autnoma de Nicaragua

FAREM-Carazo
Facultad de Ciencias Mdicas
Departamento de Medicina Preventiva
Asignatura: Salud Ocupacional

Tema: Ergonoma y Factores de Riesgo Ostiomioarticulares.

Integrantes:

Leonel Balladares
Dayling Faustino Bello
Jos Mauriel Maltez Sols
Mileydi Karina Mena Villagra.

Docente: Dra. Campos

Ao: IV

Fecha: Martes 29 de marzo de 2016

CONTENIDO
INTRODUCCIN................................................................................................... 3
OBJETIVOS.......................................................................................................... 4
1.

Conceptos:.................................................................................................... 4

2.

Principios basicos y clasificacion de la ergonomia..........................................5

3.

Objetivos de la Ergonoma.............................................................................. 8

4.

Importancia de la Ergonoma en el ambiente laboral y en el personal................9

5. Otros conceptos: Antropometra, diseo del puesto de trabajo, Anlisis del

puesto de trabajo................................................................................................ 10
6.

Aqu la que falta........................................................................................... 11

7.

Clasificacin de los trastornos osteomioarticulares laborales........................11

8. Aplicaciones de la Ergonoma en el trabajo, en el diseo de herramientas y en el

diseo de mandos.............................................................................................. 12
9.

Aqu la que falta........................................................................................... 13

10.

Factores causales laborales de los trastornos osteomioarticulares.............13

11.

Caractersticas laborales desencadenantes de:..........................................14

12.

Medidas de prevencin en el ambiente Laboral...........................................17

13. Normas nicaragenses en materia de ergonoma y prevencin de trastornos

osteomusculares................................................................................................ 18
CONCLUSIN.................................................................................................... 22
BIBLIOGRAFA................................................................................................... 23

INTRODUCCIN.
La Asociacin Espaola de Ergonoma (AEE), creada en 1964, define ergonoma
como: ciencia aplicada de carcter multidisciplinar que tiene como finalidad la
adecuacin de los productos sistemas y entornos artificiales a las caractersticas,
limitaciones y necesidades de sus usuarios para optimizar su eficacia, seguridad y
confort..Etimolgicamente, ergonoma procede de ergos, cuyo significado es
trabajo, actividad, y nomos, que significa principios, leyes.
Su origen se sita en el mbito del trabajo, sin embargo su campo de actuacin se
ha ampliado, puesto que su objetivo final es, llegar a conseguir una efectividad
funcional ptima de cualquier equipo, instrumento o ayuda fsica que utilicen las
personas, independientemente de la actividad que estn llevando a cabo . En este
sentido en la actualidad la ergonoma no slo se relaciona con el trabajo, sino que
hablamos ya de una ergonoma de la actividad. El trmino ergonoma se utiliza
para referirnos a toda actividad, sea o no laboral, que desarrolla el ser humano.
Las posturas de trabajo inadecuadas es uno de los factores de riesgo ms
importantes en las lesiones msculo esquelticas (LME). Sus efectos van desde
las molestias ligeras hasta la existencia de una verdadera incapacidad. Las
posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatmicas dejen
de estar en una posicin natural de confort para pasar a una posicin forzada que
genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares
pueden ser la causa de lesiones por sobrecarga.
El riesgo derivado de las posturas de trabajo forzadas tiene una importancia
significativa, sobre todo cuando viene acompaado de manipulacin manual de
cargas y tareas laborales repetitivas. Una mala postura de trabajo es un factor
agravante bien conocido que causa trastornos de la parte baja de la columna
vertebral. Las posturas de trabajo difciles contribuyen al riesgo potencial de
contraer trastornos msculo esquelticos derivados del trabajo, los cuales son
causa normal de retiro prematuro.

OBJETIVOS.

Analizar los principios bsicos y la clasificacin de Ergonoma.

Determinar la importancia de la Ergonoma en el ambiente laboral y en el
personal.
Describir la relacin de los trastornos Osteomioarticulares con la
ergonoma.
Caracterizar las labores desencadenantes de problemas
osteomioarticulares.
Establecer medidas de prevencin de problema osteomioarticulares en el
ambiente laboral.
Analizar las Normas Nicaragenses en materia de Ergonoma.

1. Conceptos:
a. Trastornos osteomioarticulares: Son un conjunto de lesiones
inflamatorias o degenerativas de msculos, tendones, articulaciones,
ligamentos, nervios, etc. Sus localizaciones ms frecuentes se observan en
cuello, espalda, hombros, codos, muecas y manos relacionados o no a un
origen laboral (Gobierno de Navarra)
b. Ergonoma: La Ergonoma es una disciplina cientfico-tcnica y de diseo
que estudia la relacin entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y
quienes realizan el trabajo (los trabajadores), es decir, la ergonoma
estudia el espacio fsico de trabajo, ambiente trmico, ruidos, vibraciones,
posturas de trabajo, desgaste energtico, carga mental, fatiga nerviosa,
carga de trabajo, y todo aquello que pueda poner en peligro la salud del
trabajador y su equilibrio psicolgico y nervioso. En definitiva, se ocupa del
confort del individuo en su trabajo. (Instituto de seguridad y salud laboral)

2. Principios basicos y clasificacion de la ergonomia.

Doce principios de la ergonomia:
1) Mantener todo al alcanze: Una forma para mejorar el puesto de trabajo y el
desarrollo del mismo y mantener los productos, las partes y las
herramientas a una distancia que permita el alcance cercano. Distancias
inadecuadas causan a menudo sobreesfuerzos y posiciones que dificultan
las labores.
2) Utilizar la altura del codo como referencia: Realizar el trabajo con la altura
incorrecta conlleva a posiciones viciosas y esfuerzos innecesarios.
Altura del codo: Generalmente el trabajo se lleva a cabo a la altura del codo ya
sea sentado o de pie, arriba o abajo el esfuerzo es mayor.
3) La forma de agarre reduce el esfuerzo: Cualquier cosa que usted haga para
minimizar el esfuerzo requerido en una tarea, har ms favorable su
trabajo. La fuerza excesiva presiona los msculos, creando fatiga potencial
y hasta heridas. Al realizar un mejor agarre se reduce la fuerza y la tensin.
En general empuar herramientas con la palma de la mano requiere menos
tensin que cuando se usa solo los dedos.
4) Buscar la posicin correcta para cada labor: Una buena posicin reduce la
presin sobre su cuerpo y facilita el trabajo. La forma de empuar y la altura
de la tarea se facilitan con equipo, y herramientas que le favorezcan la
posicin del cuerpo.

5) Reduzca repeticiones excesivas: Minimice el nmero de movimientos

requeridos para hacer la tarea, esto reduce los desgarres y el desgaste en
miembros de su cuerpo. Busque la tcnica ms eficiente para eliminar la
duplicacin de movimientos.
6) Minimize la fatiga: Sobrecargar sus capacidades fsicas y mentales le
puede provocar: accidentes, daos, pobre calidad y prdidas. El buen
diseo de su trabajo ayuda a prevenir la indeseable fatiga.
7) Minimize la presin directa: La presin directa o tensin de contacto es un
problema comn en muchas operaciones laborales. Al ser inconfortable
puede inhibir la funcin del nervio y flujo de sangre. Comnmente afecta la
Palma de la mano, los antebrazos y los muslos.
8) Ajuste y cambio de postura: La ajustabilidad facilita la comodidad del puesto
de trabajo para sus necesidades. Ajustar ayuda a mantener mejores alturas
y alcances evitando presiones y posturas incmodas.
9) Disponga espacios y accesos: De gran importancia es que se disponga de
los espacios de trabajo para cada elemento y un fcil acceso o cualquier
cosa que se necesite. En general la cantidad de gente con que se trabaja
determina la cantidad de espacio que se necesita. Espacio que usted
necesita: Cabeza, Espalda, Rodillas, Pies, Brazos, Torso.
ACCESO: Asegure el acceso a cada cosa que necesite, verifique que no
haya obstrucciones entre el trabajador y los artculos que necesita.
10)Mantenga un ambiente confortable: El ambiente en que se trabaja puede
afectar directa o indirectamente su confort, su salud y calidad de trabajo.
11) Resalte con claridad para mejorar la comprensin: El resultado de un
diseo inadecuado impide visualizar los controles y mandos de
funcionamiento. Muchos errores obedecen a un pobre diseo. Se puede
lograr una menor utilizacin de los controles. Los mandos digitales son
mejores cuando se trata de informacin precisa.
12)Mejore la organizacin del trabajo: Existen nuevas formas de organizacin
del trabajo que brindan alternativas para enfrentar problemas que tienen
que ver con las jornadas y ritmos de trabajo as como condiciones propias
de algunas tareas como son la repeticin y la monotona. Acciones
principales:
- Rotacin de puestos
- Ampliacin de tareas
- Enriquecimiento de tareas
- Grupos semiautnomos
(INS, 2012)
Clasificacion de la ergonoma.
Se efectan segn el tema que aborden o el momento en que se intervenga. As,
clsicamente se ha dividido en:

1. Ergonoma de puestos/ergonoma de sistemas: La ergonoma de sistemas

estudia el sistema de trabajo de forma global, abarcando conjuntamente el
hombre, el puesto, el medio laboral, para minimizar los factores adversos.
Ergonoma de puestos o sistema hombre-mquina se concibe como un apartado,
un subsistema, de un sistema amplio formado por el conjunto de hombres y
mquinas
2. Ergonoma preventiva/ergonoma correctora: preventiva, cuidando el diseo del
sistema y previendo los problemas antes de que estos puedan producirse, y
correctiva, solucionando los problemas que surgen con el funcionamiento, e
introduciendo cambios y mejoras en el diseo con objeto de eliminar del sistema
los problemas detectados
3. Ergonoma fsica, que se subdivide en:
-

Ergonoma geomtrica, que incluye el confort posicional, confort cintico y

seguridad.

Ergonoma ambiental, que incluye los factores fsicos como ruido,

iluminacin, temperatura y los agentes qumicos y biolgicos.

Ergonoma temporal, estudia los ciclos de trabajo y el descanso, tiene en

cuenta los turnos, horarios, pausas y ritmos.

Por otro lado, la AEE propone una clasificacin de ergonoma por reas de
especializacin:
1. Ergonoma biomtrica: La ergonoma geomtrica, biomtrica o espacial asegura
un espacio de trabajo adecuado y una disposicin correcta de los elementos que
utiliza el trabajador para evitar movimientos y posturas perjudiciales para su salud.
-

Antropometra y dimensionado.

Carga fsica y confort postural.

Biomecnica y operatividad.

2. Ergonoma del entorno o ambiental: Estudia las relaciones del hombre con los
aspectos ambientales. No se limita a la bsqueda de una higiene en el trabajo, con
la prevencin de enfermedades profesionales, sino que se dirige a obtener el
bienestar del trabajador, eliminando o minimizando los elementos negativos.

Condiciones ambientales.

Carga visual y alumbrado.

Sonido y vibraciones.

3. Ergonoma cognitiva:
-

Psicopercepcin y carga mental.

Interfaces de comunicacin.

Biorritmos y cronoergonoma.

4. Ergonoma preventiva:
-

Seguridad en el trabajo.

Salud y confort laboral.

Esfuerzo y fatiga muscular.

5. Ergonoma de diseo o concepcin: En la fase de diseo se estudian y

resuelven los problemas antes de que se produzcan, pero si los problemas surgen
posteriormente ser necesario corregirlos e introducir las mejoras modificando el
diseo para sucesivas veces
-

Diseo ergonmico de productos.

Diseo ergonmico de sistemas.

Diseo ergonmico de entornos.

6. Ergonoma especfica:
-

Minusvalas y discapacitacin.

Infantil y escolar.

Microentornos autnomos (aeroespacial, submarinos, etc.).

7. Ergonoma correctiva:
-

Evaluacin y consultora ergonmica.

Anlisis e investigacin ergonmica.

Enseanza y formacin ergonmica.

(Gmez Conesa. Ma. Martnez Gonzlez, 2002)

3. Objetivos de la Ergonoma.
El objetivo que siempre busca la ergonoma es tratar de mejorar la calidad de vida
del usuario, tanto delate de un equipo de trabajo como en algn lugar domstico,
en cualquier caso este objetivo se concreta con la reduccin de los riesgos
laborales posibles y con el incremento del bienestar del usuario.
La intervencin ergonmica no se limita a identificar los factores de riesgo y las
molestias, sino que tambin propone soluciones positivas, que se mueven en el
mbito de la probabilstica de las Potencialidades efectivas de los usuarios, y de la
viabilidad econmica que enmarca en cualquier proyecto.
El usuario no se concibe como un objeto a proteger sino como una persona en
busca de un compromiso aceptable con las exigencias del medio.
Otros objetivos:

Procurar que la interaccin hombre-mquina y hombre-ambiente sea lo ms

segura eficiente y cmoda posible.
Seleccionar la tecnologa ms adecuada al personal disponible.
Controlar el entorno del puesto de trabajo
Detectar los riesgos de fatiga fsica y mental
Optimizar la interrelacin de las personas disponibles y la tecnologa
utilizada.
Seleccionar la metodologa ms adecuada al personal disponible.
Elevar los ndices de productividad, en lo cuantitativo y en lo cualitativo.
Disear la situacin laboral de manera que el trabajo resulte cmodo, fcil y
acorde con las condiciones de seguridad y salud. (Obome, 2012)

4. Importancia de la Ergonoma en el ambiente laboral y en el

personal.
Se debe propiciar un buen ambiente laboral para el personal, promover el
bienestar fsico, mental y social de cada trabajador. Para llevarlo a cabo, se debe
evitar el deterioro del trabajador a causa de las deficientes condiciones de trabajo.
Para ello, uno de los tips es resguardar a los empleados de los peligros que
pueden resultar de la exposicin a agentes nocivos. Por otro lado, se debe cuidar
a los trabajadores para que conserven su integridad fisiolgica y psicolgica. As
se ve que existen riesgos para la postura, para el sistema visual y cardiovascular
de las personas y pueden ser el comienzo de enfermedades profesionales. Por
eso, la ergonoma se refiere al hecho de ajustar el entorno de vida y trabajo a
medida del trabajador en pro de su calidad de vida. Para lograrlo, se debe
propiciar la seguridad a travs de un ambiente apto para el empleado.
Las condiciones de trabajo es un punto crucial para optimizar la salud de los
empleados ya que, entre otras cuestiones, al bajar el nivel de estrs y de fatiga
fsica se lograr mayor efectividad en la produccin.
El Puesto de Trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una
tarea. Por ello, el Puesto de Trabajo debe estar diseado para evitar
enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para
asegurar que el trabajo sea productivo.
Hay que disear el puesto teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a
realizar, a fin de que esta se realice cmodamente y de forma eficiente. El diseo
de los Puestos de Trabajo debe comprender todos los elementos que integran el
sistema de trabajo, incluyendo los aspectos relativos al medio ambiente fsico y a
la organizacin del trabajo.

Si el Puesto de Trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr

mantener una postura corporal correcta y cmoda, evitando as posibles lesiones
en la espalda, problemas de circulacin en las piernas, etc. Las principales causas
de estos problemas pueden ser: asientos mal diseados, permanecer de pie
durante mucho tiempo, extender demasiado los brazos para alcanzar los objetos o
una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las
piezas.

5. Otros conceptos: Antropometra, diseo del puesto de trabajo,

Anlisis del puesto de trabajo.
Antropometra.

El trmino antropometra proviene del griego anthropos (hombre) y metrikos

(medida) y trata del estudio cuantitativo de las caractersticas fsicas del hombre.
La antropometra es la ciencia de la medicin de las dimensiones y algunas
caractersticas fsicas del cuerpo humano. Esta ciencia permite medir longitudes,
anchos, grosores, circunferencias, volmenes, centros de gravedad y masas de
diversas partes del cuerpo, las cuales tienen diversas aplicaciones.
En el campo de la salud y seguridad en el trabajo y de la ergonoma, los sistemas
antropomtricos se relacionan principalmente con la estructura, composicin y
constitucin corporal y con las dimensiones del cuerpo humano en relacin con las
dimensiones del lugar de trabajo, las mquinas, el entorno industrial y la ropa.
(Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, 2015)
Diseo del puesto de trabajo.
El diseo de Puestos de Trabajo es un proceso de organizacin del trabajo que
tiene como objetivo estructurar los elementos, deberes y tareas de los puestos de
una organizacin, atendiendo el contenido, requisitos, responsabilidades,
condiciones, calificaciones y recompensas de los ocupantes, para lograr que el
desempeo de los puestos ocupe un lugar en la oferta de valor que se desea
brindar al cliente.
Desde el punto de vista ergonmico, el desarrollo del diseo fsico del puesto de
trabajo se basa en la adecuacin del espacio fsico de trabajo a los requerimientos
cintico-operacionales de las personas que los ocupan. Para ello es preciso
conocer las caractersticas antropomtricas y biomecnicas de las personas, as
como las caractersticas del espacio de trabajo en su aspecto fsico, que incluye
mquinas, planos de trabajo, herramientas, seales etc. (Instituto Nacional de
Seguridad e Higiene en el Trabajo, 2015)
Anlisis del puesto de trabajo.
El anlisis de puesto es definido como el procedimiento mediante el cual se
determinan los deberes y las responsabilidades de las posiciones y los tipos de
personas (en trminos de capacidad y experiencia) que deben ser contratadas
para ocuparlas
Con el anlisis de puestos se pretende determinar por un lado las tareas,
responsabilidades y requisitos que el puesto exige y por otro, los conocimientos y
habilidades para desempearlo adecuadamente. (Santiago, 2014).

6. Aqu la que falta.

7. Clasificacin de los trastornos osteomioarticulares laborales.
Son muchas y diversas dolencias que engloban dentro de los TME (Trastornos
Musculo-Esquelticos), pero se proponen dos tipos de clasificaciones de los TME.
La primera clasificacin considera el elemento daado, mientras que la segunda
propuesta agrupa las lesiones musculo-esquelticos segn la zona del cuerpo
donde se localizan.
Atendiendo al elemento daado las patologas musculo-esquelticas se dividen
en:

Patologas articulares: Afectan a las articulaciones y generalmente

son consecuencia del mantenimiento de posturas forzadas, aunque
influye tambin la excesiva utilizacin de la articulacin. Los
sntomas iniciales y a la vez los ms comunes son las artralgias o
dolores de las articulaciones.
Patologas periarticulares: Son conocidas como reumatismos de
partes blandas. Pertenecen a este grupo de patologas las lesiones
del tendn, la tenosinovitis, las lesiones de los ligamentos, la bursitis,
las mialgias, las contracturas y el desgarro muscular.
Patologas seas: lesiones que afectan los huesos.

Si en lugar del tipo de elemento daado (articulacin, partes blandas o huesos) se

considera la zona del cuerpo donde se localiza la dolencia musculo- esqueltica,
se obtiene la siguiente agrupacin: Miembros superiores, zona del cuello y
hombros, mano y mueca, brazo y codo y miembros inferiores. (Universidad
politecnica de valencia, s.f.)

8. Aplicaciones de la Ergonoma en el trabajo, en el diseo de

herramientas y en el diseo de mandos.
En todas las aplicaciones su objetivo es comn: se trata de adaptar los productos,
las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y
necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y
bienestar
de
los
consumidores,
usuarios
o
trabajadores.
El planteamiento ergonmico consiste en disear los productos y los trabajos de
manera de adaptar stos a las personas y no al contrario.
Diseo de herramientas: Las herramientas fueron los primeros objetos creados
para conseguir un ahorro de energa y son nuestras necesidades las que

determinarn su forma y su funcin. Por ello habr que basar su diseo en la

funcin para la que estarn destinadas, as como en la antropometra (estudio de
las dimensiones humanas) y en la biomecnica (estudio de los movimientos),
contemplando el cuerpo humano como un conjunto integrado y no como varios
segmentos directamente relacionados con la utilizacin de las herramientas.
Desde el punto de vista ergonmico, una herramienta debe cumplir bsicamente
los siguientes requisitos:

Desempear con efectividad la funcin para la que est hecha

La operacin de la herramienta debe ser tal que reduzca al mnimo la fatiga

Los movimientos que debe realizar tienen que ser compatibles con los del
brazo y la mano sin provocar sobrecargas excesivas

La mueca manual debe permitir a la mueca permanecer recta durante la

realizacin del trabajo
Estar proporcionada a las dimensiones del trabajador

Tener en cuenta el tipo de ropas utilizadas en el momento de la tarea as

como el material y su grosor.

Satisfacer las necesidades de presin de fuerza y de precisin. Si es

posible, adaptarse a diestros y zurdos.

Proporcionar efecto de retroalimentacin (feed-back) a su usuario (textura,

presin, temperatura).

Diseo de mandos:
Tipos de mandos:

Mandos que exigen un esfuerzo muscular pequeo, accionados fcilmente

con los dedos (botones, teclas, interruptores).

Mandos que exigen cierto esfuerzo muscular, haciendo intervenir grupos

importantes de los msculos de brazos y piernas (palancas, manivelas,
volantes y pedales).

Estas dos variables, accin requerida y funcin que cumple el mando,

determinarn el mando a utilizar as como el tamao y dimensiones del mismo,
que evidentemente debern corresponderse con los datos antropomtricos de los
miembros del cuerpo a utilizar. En el momento del diseo, y haciendo referencia al
tamao, hay que considerar si se utilizan o no prendas de proteccin personal,
principalmente guantes o botas de seguridad, en cuyo caso deber preverse una
mayor holgura que permita el manejo del mando. Tambin habr que tener en
cuenta que los guantes influyen en la habilidad del operario y en la percepcin de
la textura de las manos. Cabe hacer mencin especial al predominio manual. Los
mandos, y las herramientas en general, estn diseados para personas con
predominio de la mano derecha, por lo que las personas zurdas pueden encontrar
dificultades en su manejo, lo que puede llevar a un estado de fatiga. La solucin a
este problema no es fcil pues estriba en hasta qu punto es posible adaptar el
puesto de trabajo a los trabajadores zurdos. Ello exigira, evidentemente,
reconsiderar la forma de los mandos o herramientas y la direccin de los
movimientos y prever una versin para diestros y una para zurdos. En estos
casos, sin embargo, es crucial valorar los requerimientos de la tarea y las
consecuencias de los posibles errores de forma que el puesto pueda adaptarse lo
mximo posible a las capacidades del individuo.

9. Aqu la que falta

10. Factores
causales
osteomioarticulares.

laborales

de

los

trastornos

1. Factores asociados a la Manipulacin Manual de Cargas.

Ampliando el grado de detalle, podemos concretar en:
Asociados a la tarea de levantar, depositar, o portar sobre el cuerpo.

Peso excesivo. En general, > 25Kg.

Caractersticas desfavorables: demasiado grande (> 60 cm ancho, > 50
cm profundo), difcil de asir, o desequilibrada o inestable.
Altura desfavorable. Como desde el suelo, o por encima de los hombros.
Postura desfavorable. Como con giros o inclinaciones del tronco. Tambin
se considera desfavorable la postura sentada cuando el peso de la carga
es >5Kg.

Asociados al transporte mediante empuje y arrastre.

Peso excesivo. Fuerza aplicada para poner en movimiento o parar >25 Kg;
para mantener en movimiento >10 Kg.
Altura desfavorable. Por debajo de los nudillos o por encima de los
hombros.

Movimientos repetitivos. Se puede concretar en:

Miembro superior.
Miembro inferior.

Aplicar o recibir una fuerza excesiva mediante una herramienta o sobre un objeto.
Posturas forzadas. Sin manipulacin de cargas ni repetitividad.
2. Mantenimiento postural. Sin manipulacin de cargas ni repetitividad.
Podemos concretar en:

De pie.
Sentado.
De rodillas.
Inclinado.
Acuclillado.

3. Factores ambientales.

11.

Vibraciones.
Suelo irregular, resbaladizo, con desniveles o inestable. (Instituto Nacional
de Seguridad e Higiene en el Trabajo, 2015)

Caractersticas laborales desencadenantes de:

Sndrome del tnel del carpo: Se produce por compresin del nervio
mediano a su paso por el tnel del carpo. (Universidad politecnica de
valencia, s.f.)
Gangliones: Un ganglin es un tumor qustico benigno formado a
expensas de las sinoviales tendinosas o articulares, que se localiza en
las aponeurosis o los tendones, preferentemente alrededor de las
articulaciones de las manos y los pies. Aparece como manifestacin
clnica de degeneracin mixoide sinovial (Universidad politecnica de
valencia, s.f.)
Epicondilitis: Es una lesin caracterizada por dolor en la cara externa
del codo, en la regin del epicndilo, eminencia sea que se encuentra
en la parte lateral y externa de la epfisis inferior del hmero. Est

provocada por movimientos repetitivos de extensin de la mueca y

supinacin del antebrazo, lo que ocasiona microroturas fibrilares y
reparacin inadecuada a nivel de los tendones de los msculos que se
originan en la regin del epicndilo, principalmente del tendn del
msculo extensor radial corto del carpo. (Universidad politecnica de
valencia, s.f.)
Epitrocleitis: La epitrocleitis, tambin llamada codo de golfista o
epicondilitis medial, es la denominacin que se le da a una enfermedad
del codo en la cual se produce una tendinitis en la insercin de los
msculos epitrocleares. Suele estar provocada por la repeticin de
determinados movimientos, como la flexin del codo y mueca o la
pronacin del antebrazo. (Universidad politecnica de valencia, s.f.)
Tendinitis del hombro: La tendinitis del manguito rotador es una
patologa por sobreuso que provoca dolor y discapacidad en el hombro y
parte superior del brazo. A menudo se le denomina "pinzamiento" o
bursitis. Estos 3 nombres describen la misma condicin, causada por la
utilizacin del hombro y brazo en tareas que son repetitivas y que con
frecuencia incluyen movimientos del brazo por encima del plano del
hombro. (Universidad politecnica de valencia, s.f.)
Sndrome del dedo blanco y del dedo en gatillo: El sndrome del
dedo blanco inducido por vibracin (VWF) enfermedad laboral del
sector industrial que afectaba los trabajadores que usan herramientas
pesadas sierras de cadena o martillos neumticos durante perodos
prolongados. El trastorno se caracteriza en sus primeras etapas por un
entumecimiento, prdida de sensacin de control y palidez de los dedos,
dolor en manos y dedos, etc. Afecta a los nervios y a los vasos
sanguneos que irrigan dedos y manos.
Se conoce como sndrome de Raynaud o fenmeno de Raynaud
secundario a la aparicin de episodios vasoespticos isqumicos de las
extremidades caracterizados por cambios de la coloracin cutnea distal
como cianosis o palidez seguidas de rubor. El sndrome de Raynaud es
la situacin en la que el fenmeno de Raynaud se asocia a una
patologa que lo desencadena. El sndrome de Raynaud es asociado a
enfermedades como la escleroderma, exposicin a ciertas sustancias
qumicas especialmente cloruro de vinilo, usado en la industria de las
gomas, o uso prolongado de herramientas vibrtiles, como los martillos
neumticos.
Sndrome del dedo en gatillo: La dificultad dolorosa para extender los
dedos de las manos se conoce como tenosinovitis estenosante. Existe
una relacin entre las actividades que requieren ejercer presin sobre la
palma de la mano, mientras se realiza una prensin con fuerza o flexin

repetitiva de los dedos, como el uso de cizallas pesadas o el trabajo

constante con herramientas de mano. De aqu se desprende la elevada
incidencia en trabajadores manuales y en la mano dominante.
Hernias discales: Existe una relacin positiva dosis-dependiente entre
carga ocupacional acumulada y hernia de disco lumbar, tanto en
hombres como en mujeres, pudiendo, incluso, actividades de carga
pasadas o antiguas aumentar el riesgo de enfermedad discal lumbar.
Podra decirse, pues, que los factores mecnicos juegan un papel
significativo en la degeneracin discal. Sin embargo, recientes trabajos
tienden a considerar que los factores mecnicos de entorno, entre ellos
los sobresfuerzos o cargas reiteradas, tienen, ms bien, un papel
modesto.
Cervicalgias: Son causados por uno o ms factores de riesgo. stos
estn divididos en factores de riesgo fsicos y factores de riesgo que
involucran la organizacin del trabajo.
Los factores de riesgo fsicos incluyen:
o Repetir el mismo movimiento una y otra vez.
o Trabajar en una posicin incmoda o la misma posicin
por un largo perodo de tiempo.
o Trabajar con objetos o herramientas que vibran.
o Trabajar en temperaturas muy calientes o fras.
o Tener contacto directo contra superficies o bordes
duros, por largos perodos de tiempo.
o Empujar, agarrar o levantar objetos.
Los factores de riesgo que involucran la organizacin del trabajo

incluyen:
o
o
o
o
o

Demasiada carga de trabajo

Ritmo acelerado del trabajo
Falta de personal para hacer el trabajo
Falta de suficientes descansos
Jornadas largas de trabajo.

Lumbalgias: El estrs laboral es el factor ms comn que pone a las

personas que riesgo de sufrir dolores lumbares; luego encontramos la
sobrecarga en horas de trabajo, el hecho de permanecer mucho tiempo
de pie o sentado, la falta de ergonoma en el lugar de trabajo, las malas
posturas y la carga de objetos muy pesados sin elementos adecuados
que eviten la lumbalgia (en el caso de quienes trabajan con maquinaria
pesada).

12.

Medidas de prevencin en el ambiente Laboral.

Fuente:
Disponer de medios y condiciones de trabajo adecuada, como
superficies regulables a la altura de cada trabajador.
Brindar herramientas que faciliten, el manejo de cargas.
Promover el uso de mquinas de nueva tecnologa para realizar los
trabajos ms pesados.
Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo
(siempre para la funcin que fueron diseadas) y conservarlas en
buenas condiciones.
Utilizacin de herramientas manuales y/o utensilios, ergonmicos que
cuando se sujeten permitan que la mueca permanezca recta con el
antebrazo.
Utilizar equipos para sujetar adecuadamente la carga y no se resbale,
hay que asegurarse que estos no obliguen a mantener posturas
inadecuadas.

Medio:
Disminuir las exigencias fsicas del puesto de trabajo y automatizacin
de tareas de trabajo.
Rotacin de puestos de trabajo y cambio de tareas de los trabajadores.
Realizar pausas de trabajo durante la jornada laboral, que permitan
recuperar tensiones y descansar.
Disponer de una iluminacin mayor de 200 lux, segn se establece en el
R.D 486/1997 sobre los lugares de trabajo para exigencias moderadas.
Llevar un mantenimiento y una limpieza adecuada de luminarias y
reponer las mismas tan pronto como se fundan o se encuentren
deterioradas.
Ubicar Ventiladores en el rea de trabajo.
Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de trabajo,
facilitando ms de 2m2 de superficie libre por trabajador.
Tener en cuenta el diseo ergonmico del puesto de trabajo, adaptar el
mobiliario (mesas, sillas, tableros, etc.) disponer de planos de trabajo
adecuados en altura y la distancia de alcance de los materiales
(herramientas, objetos, etc.) a las caractersticas personales de cada
individuo (edad, estatura, etc.)

Individuo:
En la medida de lo posible alternar posturas de pie-sentado.

 Evitar el trabajo repetitivo (en la medida de lo posible), alternado tareas

diferentes a lo largo de toda la jornada laboral.
Para trabajos en los que se permanece mucho tiempo de pie es
necesario que el calzado sea adecuado, cmodo, que sujete firmemente
el pie y se amolde a su curvatura natural.
Fomentar entre los trabajadores la realizacin de pautas de trabajo
seguro para evitar as, los sobreesfuerzos producidos por la adopcin de
posturas forzadas, la realizacin de movimientos repetitivos y la
manipulacin manual de cargas.
En caso de no disponer de ayudas mecnicas, solicitar ayuda a otras
personas o compaeros si el peso de la carga es excesivo o se deben
adoptar posturas incmodas durante el levantamiento. (S.U, 2013)

13. Normas nicaragenses en materia de ergonoma y

prevencin de trastornos osteomusculares.
CAPTULO II
Arto. 3- A efectos de la presente Ley se entender por:
Ergonoma: Es el conjunto de tcnicas que tratan de prevenir la actuacin de los
factores de riesgos asociados a la propia tarea del trabajador.

TTULO XIX
ERGONOMA INDUSTRIAl
CAPTULO I
CARGA FSICA DE TRABAJO

Arto. 292
Disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a
realizar a fin de que esta se lleve a cabo cmodamente, eficientemente, sin
problemas para la salud del trabajador durante su vida laboral.
Arto. 293
Si el trabajo, se va a realizar sentado, tomar en cuenta las siguientes directrices
ergonmicas:

a. El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar

excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente
b. La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta
frente a la mquina.
c. La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que
la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los
codos.
d. De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable para los
codos, los antebrazos o las manos y la espalda.
Arto. 294
El asiento de trabajo deber satisfacer determinadas prescripciones ergonmicas
tales como:
a. El asiento o silla de trabajo debe ser adecuado para la actividad que
se vaya a realizar y para la altura de la mesa.
b. La altura del asiento y del respaldo debern ser ajustable a la
anatoma del trabajador que la utiliza.
c. El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia delante o hacia
atrs con facilidad.
d. El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo
de la mesa de trabajo y poder cambiar de posicin de piernas con
facilidad. Los pies deben estar planos sobre el suelo o sobre el
pedal.
e. El asiento debe tener un respaldo en el que apoye la parte inferior de
la espalda.
f. El asiento debe tener buena estabilidad y tener un cojn de tejido
respirable para evitar resbalarse.
Arto. 295
Para prevenir y proteger al trabajador de las lesiones y enfermedades del sistema
causadas por el trabajo repetitivo, se tomarn las siguientes medidas
ergonmicas:
a. Suprimir factores de riesgo de las tareas laborales como posturas
incmodas y/o forzadas, los movimientos repetitivos.
b. Disminuir el ritmo de trabajo.
c. Trasladar al trabajador a otras tareas, o bien alternando tareas
repetitivas con tareas no repetitivas a intervalos peridicos.
d. Aumentar el nmero de pausas en una tarea repetitiva.
Arto. 296

Evitar que los trabajadores siempre que sean posible permanezcan de pie
trabajando durante largos perodos de tiempo. En los lugares como tiendas,
comercio, bancos u otros, debern los empleadores establecer un nmero de
Compilacin de Leyes y Normativas en Materia de Higiene y Seguridad del
Trabajo sillas adecuadas, en los puestos de trabajo para interrumpir los perodos
largos de pie a los (as) trabajadores (as).
Arto. 297
Si no se puede evitar el trabajo de pie tomar en consideracin las siguientes
medidas ergonmicas:
a. Si el trabajo debe realizarse de pie se debe facilitar al trabajador una
silla o taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.
b. Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del
cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.
c. La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de
los trabajadores y las distintas tareas que deben realizar.
d. Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un
pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms
altos, a los ms bajos, se les debe facilitar una plataforma para
elevar su altura de trabajo.
e. Se debe facilitar un reposa pies para ayudar a reducir la presin
sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura.
f. El piso debe tener una alfombra ergonmica para que el trabajador
no tenga que estar de pie sobre una superficie dura.
g. Los trabajadores deben llevar zapatos bajos cuando trabajen de pie.
h. Debe haber espacio suficiente entre el piso y la superficie de trabajo
para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura
mientras trabaja.
i. El trabajador no debe realizar movimientos de hiperextensin para
realizar sus tareas la distancia deber ser de 40 a 60 cm. frente al
cuerpo como radio de accin de sus movimientos.
Arto. 298
Cuando se realice actividades fsicas dinmicas, se deber tomar en cuenta las
siguientes recomendaciones:
a. Siempre que sea posible utilizar medios mecnicos para la
manipulacin de carga.
b. El trabajo pesado debe alternarse con trabajo ligero a lo largo de la
jornada.

c. Entrenar a todos los trabajadores con las tcnicas de levantamiento

seguro de las cargas.
(Asamblea Nacional de la Repblica de Nicaragua, 2007)

CONCLUSIN
En la actualidad, existe una mayor concienciacin sobre la importancia de la
mejora de las condiciones de trabajo, con nuevas visiones y conceptos, desde
puntos de vista que superan exclusivamente las condiciones fsicas, de seguridad
e higinicas de los puestos de trabajo.

Por este motivo, es fundamental tener en cuenta el factor humano y el diseo de

su lugar de trabajo. El diseo del rea y puesto de trabajo han de satisfacer las
necesidades de la empresa, as como cumplir con las exigencias que refiere el
actual marco normativo. Por eso, el tcnico en ergonoma debe colaborar con
arquitectos e ingenieros en el diseo de las instalaciones, teniendo muy en cuenta
sus recomendaciones.
La finalidad de la ergonoma es alcanzar la mejor calidad de vida en la interaccin
Hombre-Mquina, tanto en la accin sobre dispositivos complicados como en otros
ms sencillos. En todos los casos se busca incrementar el bienestar del usuario
adaptndolo a los requerimientos funcionales, reduciendo los riesgos y
aumentando la eficacia.

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