MODULO DESARROLLANDO AL LIDER EMPRENDEDOR

AUTOESTIMA Y AUTOCONTROL

Giovanna Vasallo

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AUTOESTIMA Y AUTOCONTROL

Concepto de autoestima
Autoestima: Valoracin de s mismo.
Impacta en la vida de las personas y en el
manejo de sus relaciones interpersonales.

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Origen de la baja autoestima

Creencias aprendidas en la infancia impactan en la vida.
El primero que habla de esto es Albert Ellis.

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Creencia

Pensamiento
Automtico

Conducta

Emocin

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Tipos de Creencias
Creencia de Aceptacin: Ser aceptado por todos. Las personas as, tienen mucho miedo
al rechazo.
Pensamientos: No me quieren, no les agrado.
Emocin : Pena, sensacin de abandono.

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Tipos de Creencias
Creencia de Perfeccin: Las personas con esta creencia, buscan ser los mejores en todo.
Desean lograr la perfeccin en todos sus roles. Esposos, Hijo, Padre. Trabajador.
Pensamiento: No puedo fallar.
Emocin: Enojo frustracin ante el error.

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Tipos de Creencias
Creencia Catastrfica: Las personas con esta creencia, maximizan una situacin
pequea y la consideran terrible.
Pensamiento: Esto es desastroso, es una catstrofe.
Emocin: Angustia.

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Estrategias para eliminar las creencias

Identifquelas.

Comprndala.

Ubique el
origen.

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Autocontrol: Definicin
Manejo de las emociones en
cualquier circunstancia.
Un aspecto importante es el
manejo asertivo.

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Tipo de conductas en la relacin interpersonal

Conducta Agresiva: Se impone, habla en voz alta, invade el espacio de otros. Piensa: Yo
soy ms importante. Consecuencias: problemas de relaciones interpersonales
Conducta Pasiva: Habla en voz baja, no mira a los ojos, retrocede. Tiene miedo. Piensa:
Yo no valgo, tu s. Consecuencias: Problemas de salud, baja autoestima
Conducta Asertiva: Dice lo que piensa. Expresa sus sentimientos y emociones. Habla
con tranquilidad sin afectarse ni afectar a la otra persona

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Derechos Asertivos
Cada persona tiene derecho a ser su propio juez.
Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro
comportamiento.
Tenemos derecho a cambiar de parecer.
Tenemos derecho a cometer errores y ser responsables por ellos.
Tenemos derecho a decir no lo s.
Tenemos derecho a actuar sin la aprobacin de los dems

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Tcnicas Asertivas

Disco Rayado
Mensajes Yo

Banco de Niebla
Aplazamiento Asertivo

Pregunta Asertiva
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