Los cambios fsicos en la pubertad

La pubertad es un perodo de la vida que se caracteriza por numerosas

transformaciones y cambios fsicos. Cuando los nios entran en esta etapa
comienza el desarrollo hacia la edad adulta y la madurez sexual.
Ya no eres un nio(a), pero tampoco un adulto. Ya no te gusta jugar con tus
juguetes, pero tampoco ests listo para disfrutar de lo que hacen los
grandes. Cuanto te miras al espejo te ves diferente y parece que percibes
todo de una forma ms intensa. Cuando tus padres te regaan sientes deseos
de rebelarte en su contra, pero cuando te sientes triste, quieres correr a los
brazos de tu mam. Es la pubertad, un perodo de transicin de la infancia a la
adultez.
Lo primero que vas a notar durante la pubertad es que tu cuerpo ya no es el
mismo, est cambiando. Estas transformaciones sern muy notorias y te
sorprendern. En cuanto al inicio y la velocidad vara de persona a persona.
Los siguientes son los cambios fsicos que se producen en las mujeres:

Tu cuerpo transformar su aspecto: las cadera se hace ms ancha, la

cintura ms pequea y los senos empiezan a crecer. Te convertirs en
toda una mujer.

Tambin empezars a acumular grasa, que dar forma a tus curvas. Es

un proceso completamente normal y no debes sentir miedo a crecer.
Este temor puede manifestarse en ocasiones con el miedo a engordar, lo
cual podra resultar muy perjudicial para tu salud y crecimiento. Nunca
dejes que el temor haga que dejes de comer bien.

Aparicin del vello: empieza uno de los quehaceres ms comn en

algunas chicas, la depilacin. Ahora tendrs vello en las piernas, en las
axilas y el pubis.

Y desde luego empieza la menstruacin (el ciclo menstrual), que es lo

ltimo que sucede, generalmente entre 2 y 2 aos y medio despus de
que empiezan a crecer los senos.

Y estos son los cambios fsicos que ocurren en los hombres:

Crecimiento de los rganos masculinos: los testculos y el pene

Aparicin de vello en rea del pubis, en las axilas, en las piernas y el

pecho. Ms adelante en la cara tambin

Transformacin de la voz: pasando por distintos matices hasta que

alcance su tono final.

Cambios en el cuerpo: los hombros se harn ms anchos y las piernas,

ms largas. Despus los brazos se estirarn, los msculos crecern y
empezarn a cobrar ms fuerza. Acumulars ms grasa.

Se producirn las primeras erecciones involuntarias y las eyaculaciones

(emisiones) nocturnas.

Comenzars a sudar ms y cambiar el olor de tu sudor.

En general, los procesos de madurez que sufren los adolescentes en la

pubertad son muy notorios, pero tambin los ms naturales del mundo. No
tengas temor y disfruta de este nuevo tobogn de cambios! Es una etapa muy
linda de la vida.
ADOLESCENCIA
La adolescencia se refiere al tiempo entre el comienzo de la maduracin sexual
(pubertad) y la edad adulta. Es un tiempo de maduracin psicolgica, en el
cual la persona se comienza a comportar "como un adulto".
La adolescencia se considera como el perodo entre los 13 y los 19 aos de
edad. El adolescente experimenta no slo el cambio y crecimiento fsico, sino
tambin los cambios y el crecimiento emocional, psicolgico, social y mental.
Emociones extraas: la edad de la punzada
Durante la pubertad, las chicas y los chicos pueden sentirse confusos o
percibir emociones fuertes que jams haban sentido. Es probable que noten
que se encuentran demasiado sensibles o se enfadan fcilmente.
Algunos adolescentes pierden la paciencia ms a menudo que otros y se
enfadan sin razn con amigos y familiares. Tambin pueden sentir ansiedad por
los cambios que notan en su cuerpo.
Los expertos de Nemours sealan que, algunas veces, es difcil controlar estas
nuevas emociones. Por ello es importante que las y los pberes sepan que, al
mismo tiempo que su cuerpo se va ajustando a las nuevas hormonas, su mente
tambin lo est haciendo.
Los acontecimientos que le fastidian no son culpa de sus padres o amigos, sino
de lo que sucede en su mente, de esas adaptaciones que estn ocurriendo de
cara a la pubertad. Intentar recordar que las personas que le rodean no estn
tratando a propsito de herir sus sentimientos, es un buen consejo.
Otro cambio puede darse con relacin al sexo. Es posible que afloren nuevos
sentimientos que provocan confusin y perciban estmulos sexuales que nunca
haban sentido anteriormente. Con toda seguridad, surgirn muchas preguntas

porque, segn los especialistas, es fcil sentirse apenado o nervioso cuando se

habla de sexo.

Hoy en da, ms adolescentes hablan con sus madres o padres sobre el tema,
pero muchos no se sienten cmodos. Hay que tener comunicacin ya sea con
el mdico familiar, la maestra o el profesor que ms confianza ofrezca o un/a
consejera escolar, lo importante es tener la informacin correcta. No hay que
desesperarse, la pubertad puede ser terriblemente desconcertante.
Cambios Sociales:

No te muestras abierto ni comunicativo.

Respondes con inters a nuevos conocimientos cuando te permiten

participar.

Eres protector con los nios pequeos.

Eres intolerante con los nios entre 8 y 10 aos de edad.

No te gusta estar mucho tiempo con tu familia.

A veces juzgas a tus familiares.

Te gusta aislarte para pensar tus sentimientos, tus tensiones y tus

actitudes.

A veces contestas con encogimiento de hombros y en vos baja.

Eres tmido con extraos.

Eres muy sensibles y percibes los estados de nimo de los dems.

En general evitas las relaciones confidenciales con tus padres (hay

cosas de las que ya no te gusta platicar con ellos).

Te miras demasiado al espejo para familiarizarte con tu nuevo parecer.

La televisin y el cine te sirven como fuente de inspiracin.

Le gusta pertenecer a un grupo de Mejores amigos o a un equipo.

Deseas conocer los hechos reales de la vida.

A pesar de que distingues lo correcto de lo incorrecto, no dejas de hacer

cosas que sabes que estn mal.

Utilizas mentiras piadosas.

Cambios Emocionales:

Te gusta permanecer a solas en tu cuarto.

Ya no deseas participar en las actividades que organiza la familia.

Tiendes a sentirte triste ms seguido.

Detestas que tus padres se enojen contigo.

Cuando te irritas eres capaz de controlarte mejor que antes.

No lloras con frecuencia, pero a veces puedes hacerlo por cualquier cosa.

No eres temeroso pero te preocupan muchas cosas (las calificaciones, la

popularidad y la apariencia).

Aparentas ser duro pero tienes un corazn sensible, es fcil herir tus
sentimientos.

Se te dificulta manifestar tu cario.

Tu sentido del humor es denso y sarcstico. Te gusta imitar a otros de

manera mordaz y parodiar a quien te cae mal.

mo pueden mantener una buena higiene los adolescentes

La mejor recomendacin es un bao diario como mnimo. La costumbre de

tomar una ducha ya sea al levantarse o antes de irse a la cama es
imprescindible para mantener el cuerpo limpio. Adems, en cada caso habr
que aadir algn bao ms en funcin de las ocupaciones del adolescente. Por
ejemplo, si el chico o la chica practican algn deporte, tras el ejercicio tambin
es recomendable tomar una ducha.
Y adems es bueno prestar especial atencin a estas partes del cuerpo:
Cabello. El cuero cabelludo suele producir ms grasa durante la adolescencia,
por ello es recomendable que los chicos y chicas laven su cabello con champ
siempre que lo tengan sucio.

Cara y cuello. Es bueno que laven su cara y su cuello con agua y jabn,
adems de mantenerlo limpio de esa manera podrn evitar espinillas o un
exceso de acn.
Orejas. Es bueno tambin que se laven las orejas con agua y con jabn.
Pies. Para evitar malos olores es imprescindible una correcta higiene de los
pies. Hay que lavarlos con agua y jabn y secarlos muy bien. Adems hay que
cambiar de calcetines al menos todos los das y limpiar zapatos y zapatillas.
Boca. El uso del cepillo de dientes tras cada comida es una buena ayuda para
combatir las caries y el mal aliento. Adems no hay que olvidar las visitas
peridicas de revisin al dentista.
Genitales. Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. Es
preferible no usar jabn, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la
flora vaginal, a no ser que se trate de un jabn especfico para la parte genital.
Tambin es importante secarse muy bien para combatir la aparicin de
infecciones.
Ropa. No slo el cuerpo, tambin deben cambiarse de ropa y lavar esta con
frecuencia.
No solo el cuerpo

Si la higiene personal es importante, no lo es menos la higiene de la casa. Los

adolescentes deben saber que la casa hay que mantenerla limpia, incluida su
habitacin. Tambin deben entender que ellos deben cooperar en la limpieza y
el orden de la casa con el resto de la familia.

Qu es salud sexual?
Es el estado general de bienestar fsico, mental y social de las personas y no la
ausencia de enfermedades o dolencias, en la esfera sexual y reproductiva, as
como sus funciones y procesos. Las personas son capaces de disfrutar de una
vida sexual satisfactoria y sin riesgos en la que no es obligatoria la procreacin,
pues la sexualidad en si misma es una forma de comunicacin, convivencia y/o
amor entre las personas.

La sexualidad de los adolescentes

El sexo y la sexualidad

En la adolescencia muchos jvenes empiezan a darse cuenta de sus partes femeninas y

masculinas. Una mirada, un roce, o solamente el pensar en alguien puede hacer que su
corazn lata ms rpido y producir una sensacin de calidez o cosquilleo por todo el
cuerpo. El hablar con tus padres o pediatra es una buena forma de recibir informacin y
para ayudarte con las inquietudes que tengas sobre estos cambios.
Podras preguntarte lo siguiente

Cundo puedo comenzar a tener citas?

En qu momento est bien besar a un chico (o una chica)?
Est bien se me masturbo (estimular tus genitales para obtener placer
sexual)?
Hasta dnde puedo llegar sexualmente?
Cmo sabr si estoy preparado(a) para tener relaciones sexuales?
Tener relaciones sexuales con mi novio (o novia) ayuda a nuestra
relacin)?
Si me atrae alguien de m mismo sexo quiere decir que soy gay o lesbiana?
El sexo oral es realmente sexo?

Algunas respuestas
La masturbacin es normal y no te har dao. Muchos chicos y chicas se masturban, y
mucho otros no lo hacen. Puedes tener muchas dudas si decides empezar a tener relaciones
sexuales. Por un lado escuchas de las advertencias y peligros de tener relaciones sexuales,
y por otro lado, las pelculas, las revistas y hasta las letras de las canciones parecen estar
diciendo que est bien tener relaciones sexuales.
El hecho es que el sexo es parte de la vida y como muchas partes de la vida, puede ser
bueno o malo. Todo depende de ti y de las decisiones que tomes. Por ejemplo est bien si
decides salir con un chico o una chica y tus padres estn de acuerdo. Quizs tu relacin ms
ponga ms seria. Pero, si alguno de los dos decide terminar la relacin, trata de no herir los
sentimientos de la otra persona simplemente sean honestos el uno al otro. Despus del
rompimiento, ambos pueden sentirse tristes o enojados. Generalmente, si continas con tus
actividades diarias normales o si hablas con un adulto de confianza te sentirs mejor.
Acercarse a alguien que te gusta tambin est bien. El tomarse de las manos, abrazarse, o
besarse puede pasar, pero no necesariamente deben conducir a tener relaciones
sexuales. Una de las decisiones ms importantes que tomars en la vida es cuando empiezas
a tener relaciones sexuales. Hay algunos consejos buenos en el artculo Decidirse a
esperar. Por qu no te tomas tu tiempo y lo piensas ms? Habla con tus padres sobre los
valores familiares. Es muy buena idea esperar a tener relaciones sexuales para cuando
ests mayor y en una relacin seria y seas capaz de asumir las responsabilidades que
esto conlleva.

Y puedes evitar quedar embarazada o embarazar a alguien o contraer enfermedades. La

nica forma de evitar el embarazo y las enfermedades relacionadas con el sexo es no tener
relaciones sexuales. Y recuerda que el sexo oral es sexo. No te tienes que preocuparte por el
embarazo con el sexo oral, pero si te tienes que preocupar de contraer infecciones como
el herpes, la gonorrea, el VIH (el virus que causa el SIDA), y el VHP (el virus del papiloma
humano el virus que puede producir cncer de la boca o garganta, y del cuello uterino y
los genitales en los adolescentes y los adultos).
Pero si decides tener relaciones sexuales, habla con tu pediatra acerca de qu tipo de control
de natalidad es mejor para ti y de cmo protegerte contra las infecciones trasmitidas
sexualmente.
Diversidad sexual
Diversidad sexual es un trmino que se usa para referirse a la diversidad
dentro de la orientacin sexual; de hecho, habitualmente se usa una
clasificacin simple de cuatro orientaciones: heterosexual, homosexual,
transexual y bisexual; sin embargo, segn diversas teoras de la sexologa,
como la teora de Kinsey y la queer, esta clasificacin resulta insuficiente para
describir la complejidad de la sexualidad en la especie humana y tambin en
otras especies animales segn diversas investigaciones etolgicas. Es decir,
por ejemplo puede encontrarse sexualidades que se situaran entre las
anteriores clasificaciones:
Entre heterosexual y bisexual: preferentemente heterosexual o heteroflexible.
Entre homosexual y bisexual: preferentemente homosexual u homoflexible.
En otras palabras, se cree que dentro de la bisexualidad existe una gran
diversidad de tipologas y preferencias que pueden responder a una motivacin
puramente biolgica (sexuacin del cerebro) o tambin puede estar
influenciada por las circunstancias (abundancia de un sexo u otro, fuerte libido,
etc.). De hecho, en este contexto es posible englobar la heterosexualidad y la
homosexualidad dentro del conjunto de bisexualidades, como dos casos
situados en los extremos de la preferencia (escala de Kinsey).
Segn la sexologa, y en especial la de la especie humana, la diversidad sexual
incluye tambin a todas las formas de identidad sexual, tanto si son definidas
como indefinidas (teora queer). En este sentido, socialmente se reivindica la
aceptacin de cualquier forma de ser, con iguales derechos, libertades y
oportunidades, dentro del marco de los derechos humanos.
La poblacin lsbico-gay-bisexual-transgnero (LGBT) suele aprovechar las
jornadas del orgullo gay para reivindicar la visibilidad de la diversidad sexual.
Ser lesbiana u homosexual no significa tener derechos diferentes en la

sociedad, sino reconocer los derechos constitucionales de quienes tienen una

orientacin sexual distinta.