2013 - 2014 Otoo / Invierno - Difusin gratuita

n23

Kundalini Yoga
Gratitud

Asociacin Espaola
de Kundalini Yoga
www.aeky.es

CO N T E N I D O
Editorial..........................................................................................2
Estar en Gratitud: Haz de ello una Actitud...........................3
Kundalini yoga: Todo empez en la Gran Va (Parte III)....4
Carta abierta de Yogi Tea..........................................................5
Kriya: Limpieza de casa I...........................................................6
La formacin de profesores y su reconocimiento.............10
El aliento vital y su conexin con la
consciencia presente..............................................................12
Kundalini y evolucin................................................................14
Agenda AEKY ............................................................................15

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yoga de tu ciudad en www.aeky.es
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y de los beneficios de ser
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EDITA:
AEKY (Asociacin Espaola de Kundalini Yoga) www.aeky.es
JUNTA DIRECTIVA:
Presidenta: Hari Amrit Kaur - presidente@aeky.es
Presidente Honorario: Gurudass Singh Khalsa - gurudass@aeky.es
Secretara: Harimander Singh - direccion-secretaria@aeky.es
Tesorera: Vikramdev Kaur - tesoreria@aeky.es
Vocala de informtica: Satsukh Singh - informa@aeky.es
Vocala de actividades: Hari Bhajan Singh - actividades@aeky.es
Vocala de publicaciones: Parmatma Singh - publicaciones@aeky.es
Vocala de editorial y logstica: Jan Sevak Kaur - editorial@aeky.es
DELEGACIONES:
Catalunya:
Kumar Khatnani Villarino - delegacion-catalunya@aeky.es
Madrid: Lakhmi Chand Singh - delegacion-madrid@aeky.es
Galicia: Guru Sangat Kaur - delegacion-galicia@aeky.es
Valncia: Siri Om Kaur - delegacion-c.valenciana@aeky.es
CONTACTO REVISTA:
publicaciones@aeky.es
CONTACTO ADMINISTRATIVO AEKY:
Guru Jiwan Singh - secretaria@aeky.es
COLABORACIONES:
Agradecemos tambin de manera especial la colaboracin de
Sarabjit Khalsa, Kartar Singh Khalsa, Hari Amrit Kaur, Dilpreet
Kaur, Elena de Frutos, Sat Hari Singh, Parmatma Singh.
Y agradecemos profundamente la constante inspiracin de las
enseanzas de nuestro Maestro, Yogui Bhajan
DISEO GRFICO:
Juan Luis Blanco - work@juanlublanco.es

EDITORIAL.
GRATITUD
Existen algunas palabras en nuestros idiomas cuya
belleza reside en su inmenso potencial transformador.
Palabras cuya sola mencin desencadena un torrente
de estados, emociones, sensaciones. Una de esas
palabras, quizs la ms poderosa, es GRACIAS.
La palabra GRACIAS, an cuando se repita sin
conviccin, tiene la capacidad de arrastrar una
actitud que se instala en el sistema, tiendo a la
persona de una vibracin de gratitud. se es su poder.
La gratitud practicada como un ejercicio consciente, sana
el resentimiento, la desdicha y la envidia. Y una vez que
se convierte en hbito, abre el corazn e inicia el camino
del Ser Espiritual. Suena exagerado? Puedo asegurar
que no hay desmesura en mis palabras, lo compruebo
con frecuencia en mi consulta de psicoterapia a la que
la gente acude muchas veces con el corazn roto.
Para entender la altsima frecuencia en la que vibramos
cuando sentimos gratitud, basten estas palabras de Yogui
Bhajan: A aquellos que tienen una actitud de gratitud e
inocencia, la Madre Naturaleza les trae riqueza, salud
y felicidad. La actitud de gratitud es el modo ms
elevado de vivir y es la verdad ms inmensa y elevada.
La gratitud es al tiempo una oracin y una alabanza.
El propsito en la vida es estar siempre agradecidos,
entonces la prosperidad es capaz de atravesar paredes
e inundarte por completo. Trabjalo como un ejercicio,
como una meditacin o como una oracin pero hazlo
conscientemente y s constante. Los milagros llegarn
a tu vida.
Humildemente,

Hari Amrit Kaur

Presidenta de AEKY

Despus de nuestro Congreso Anual

Nuestra comunidad celebr este encuentro a fines
del pasado mes de noviembre, el cual tuvo como
eje temtico las enseanzas sobre pranayama de
Yogui Bhajan de las cuales el manual recopilatorio
Praana, Praanee, Praanayam es una buen apoyo.
Fueron impartidos tres estupendos talleres por
Siri Gobind Kaur, Sat Mandir Kaur y Prem Kaur.
Tambin celebramos, en este marco congresual,
nuestra segunda asamblea ordinaria del ao. Dimos
la bienvenida a los nuevos relevos en la sevas de la
junta directiva y de las delegaciones. Agradecimos
y agradecemos la labor de aquellos que fueron
relevados o cumplieron su compromiso de seva.
Compartimos ideas y proyectos de futuro (y de
presente) para nuestra comunidad. Puedes ver
la informacn detallada en el acta de la sesin
(recuerda que sta se inserta en tu espacio de
socio dentro de la web).

Foto: Flickr CC. paula.walkercy

Artculo

Estar en Gratitud:
Haz de ello una Actitud
Extracto de una lectura de Yogui Bhajan, 30 de agosto de 1991
Ahora (hay una palabra llamada prosperidad) todos
queremos ser prsperos, porque la prosperidad nos
da un estatus (estatus consciente, estatus consciente
aplicado) en que tenemos xito, estamos bien, estamos
cmodos, somos ricos, hay que ser un genio o ser
inteligente.
Trabajamos duro. Proponemos, procesamos, y lo
proyectamos. Estas tres cosas son esenciales. Si
hacemos las tres bien, la prosperidad estar all. Si hay
prosperidad tienes que mostrarla - es la naturaleza
humana. Algunos la mostrarn para su propio beneficio,
algunos la mostrarn para el beneficio de su yo superior,
algunos la mostrarn para el beneficio de su yo inferior.
La tragedia de la vida es que, cuando alcanzas cierto
nivel de prosperidad, entonces deviene una rutina, y
se vuelve aburrido. Ah has de aprender algo. Y para
empezar debieras tener una actitud de gratitud, sin
actitud de gratitud, ni la prosperidad ni el placer, disfrute
o felicidad significan nada, y esto funciona as. Para
aquellos que tienen una actitud de gratitud desde la
inocencia, la Madre Naturaleza les trae toda la riqueza,
salud y felicidad.
La nica manera en que puede establecerse una relacin
entre Dios y t es que seas agradecido y desarrolles una
pauta de gratitud. Slo entonces sers feliz en la vida.
Slo entonces te realizars en la vida. Porque en Dios
confiamos y en Dios habitamos.
La actitud de gratitud es la forma de vida ms elevada, y
es la mayor verdad, la ms grande. No puedes vivir con
consciencia aplicada hasta que entiendas que tienes que
ser agradecido por lo que tienes. Si lo eres, la Madre
Naturaleza te dar ms. Porque este universo est
hecho por Dios mediante una regla universal, todo el
mundo tiene una pauta de nacimiento, crecimiento y
muerte, excepto el hombre. Dios es extremadamente
indulgente, pero si no reconoces lo que tienes, en
gratitud, nunca tendrs ms, y si te preocupas de
obtenerlo, algo se perder.
La ley del equilibrio es la ley de la consciencia aplicada.

No puedes cambiarla. Obtendrs una cosa y perders

otra. Obtendrs una tercera cosa y perders una
cuarta. Siempre habr un hueco, un vaco. La ley del
vaco es que no puede haber vaco, y cmo puede ese
vaco llenarse?. Has de ser agradecido. Haz de hacer de
la gratitud una actitud y encontrars que el universo
entero vendr a ti
Qu es una oracin? Hablar a tu yo superior, pedir a
tu yo superior, relacionarte con tu yo superior. Por
qu slo pedimos? Por qu no alabamos en gratitud?.
Gratitud es una oracin y una alabanza a la vez, porque
Dios est en todo. Debemos orar y alabar todo el
tiempo y entonces podrs ver a Dios en todo, de otra
manera no podrs ver a Dios.
Estamos todos abatidos. Por qu nos pasa? Porque no
tenemos gratitud. Nuestra actitud no es de gratitud.
Nuestras maneras no son de gratitud. Es porque nuestra
misin es ser prsperos que toda la prosperidad es para
compartirla con otros: Nam japo, vand chhako, dharma
di kirat karo. El propsito es estar en gratitud por
siempre. Vive con consciencia aplicada, la prosperidad
deshacer todos los muros, fluye con ella. Oras cuando
ests en dificultad. Ora cuando no lo ests! Esto es una
actitud de gratitud.
Traduccin: Parmatma Singh
Fuente: 3HO - Teachings of Yogi Bhajan

Gurudakshina es un camino
hacia la prosperidad, el
poder de la autosuficiencia
y hacia la confianza de
cada molcula de tu ser
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Colaboracin

Kundalini yoga:
Todo empez en la
Gran Va (Parte III)
Antes y despus
del toque del Maestro
Fueron muchos viajes desde mi casa al centro de
Kundalini Yoga en Espaa antes de hacerme profesor,
estudiar con Yogui Bhajan, convertirme en sikh, fundar
la empresa Golden Temple para introducir el T
Yogui y los mantras grabados en Espaa y completar
mi formacin como Lead Trainer de nivel 1 y 2 en la
Aquarian Academy de KRI.
Recuerdo con cario los inicios. Me recuerdan como la
dedicacin, la devocin y la entrega de todos estos aos
slo tienen sentido si ahora se mantienen como una
llama viva e inocente, siempre aprendiendo y disponible
para expandir Su luz. La Luz que surge de quemarse uno
mismo en Uno mismo, de entregar tus dificultades a
Guru Ram Das para que el espritu exaltado prevalezca
en felicidad.
Estuvimos siete aos recorriendo las ferias de productos
naturales del pas y creando una red de distribucin.
Que bello recuerdo repartiendo vasos de t yogui de
nuestro super-termo alemn de 25 litros mientras se
expandia como una fragancia la versin de Singh Kaur
del mantra Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das
Guru. Aunque era algo nuevo para la mayora de gente
tuvo una buena acogida que nos lleva a este momento
donde es una infusin bien conocida y los conciertos de
mantras son una realidad.
El ao 1992 fue especial, se respiraba una atmsfera
positiva por las olimpiadas de Barcelona y vino
a visitarnos el Maestro Yogui Bhajan.
Tuve el
privilegio de acompaar al matrimonio Gurudass en la
organizacin de este evento, un antes y un despus en
mi aprendizaje. El toque del Maestro necesariamente
es algo visto externamente como extraordinario, pero
en tu interior algo vibra y se conmueve, montones de
detalles aparentemente intranscendentes el devoto los
hace transcendentes por su propia devocin y apertura.
Me pregunt alguna de sus secretarias (siempre viajaba

con squito) Habla usted ingls?. Sin dejarme tiempo

a responder, Yogui ji le dijo El habla perfecto ingls.
En aquel entonces, me manejaba la mitad que ahora
con el idioma rey y ahora me defiendo como gato
panza arriba. En otro momento, cuando ya empezamos
a relacionarnos ms personalmente y me vio con mi
turbante de sikh, me mir fijamente desde arriba (su
estatura superaba con creces la ma de metro ochenta
y cinco) y comenz a insultarme todo serio estpido,
idiota.... Mi sorpresa fue tal que me paralic con una
cara de tonto que debi de hacerle gracia, ya que cambi
a una sonrisa y me dijo si quieres ser sikh acostmbrate
al insulto y la calumnia.
Posteriormente tuve ms oportunidades de volverlo a
ver, en sus cursos de formacin Masters Touch que dio
en el monasterio zen de la Gendorniere en Francia y en
un convento fransciscano en la ciudad de Asis de Italia.
Ambos encuentros fueron impresionantes y se pueden
leer sus charlas en el libro publicado con el mismo
nombre o ver en los dvd con el mismo ttulo. Destac
la experiencia de intercambio entre los monjes zen y su
abad invitndonos a una ceremonia con los tambores y
cantos profundos budistas, y una clase de Yogui Bhajan
donde ellos asistieron y comprobaron como sostener los
brazos arriba se convierte en una experiencia religiosa.
Tambin lo visit en el festival de Espaola en Estados
Unidos, dentro del apartado de antes y despus en
mi vida. Ram Das Puri es una tierra en Nuevo Mjico
que compr 3H0 - instituciones de kundalini yoga-. La
historia de la compra fue interesante. Perteneca a los
indios Hopi pero tras un litigio que ellos tenan con el
gobierno qued disponible. Yogui ji les hizo una oferta
y ellos respondieron que viniesen en tres das para
recibir la respuesta. As lo hicieron y cuando se citaron
de nuevo respondieron que haba una leyenda Hopi
que hablaba sobre unos ngeles blancos que seran los
nuevos custodios de esta tierra, la cual era un lugar de
reunin especial para las tribus. Sabemos -dijeron- que

vosotros sois estos seres que menciona la leyenda.

Aceptamos el traspaso de la propiedad. Slo pedimos
que nos permitis continuar con nuestra tradicin
realizando anualmente nuestro ritual de purificacin
en esta tierra. Dentro del festival hay la caminata de
purificacin que tuve la suerte de hacer y que dirige
un chamn.
El viaje con Yogui Bhajan a la India en 1999 dentro
del 300 aniversario de la orden Khalsa fue un evento
extraordinario, por supuesto, dentro del antes y
despus en mi vida. Pude visitar por primera vez el
Templo Dorado de Amritsar unos das antes con mi
amigo Gurudass y descubrir el servicio ms devocional
en accin, algo que toc mi corazn profundamente,
as como, comprender los orgenes del Kundalini
yoga y la dharma sikh. Estuvimos en Anandpur
Sahib un grupo de unos 250 viajeros y estudiantes,
compartimos un campamento unos das con clases
directamente con Yogui Bhajan, quien nos instruy
que hicieramos marchas cada da por el pueblo hasta
el templo principal -Takhat Sri Kesgarh Sahib- del
dcimo gur sikh -Guru Govind Singh-. El ltimo
da, tras los estragos de las temperaturas elevadas,
quedamos slo 70 de todo el grupo. Recuerdo como
la deshidratacin muy desagradable estuvo a punto
de dejarme fuera de esta
maravillosa experiencia de
presentar una ofrenda al
templo, una espada hermosa
con
diferentes
piedras
preciosas e inscripciones.

La aventura de pro el Camino de la

Consciencia contina. Si crees puedo
ayudarte en algo puedes contactarme en
Facebook, Twitter o a travs de la website
www.yogakundalini.net

Kartar Singh Khalsa

Esta revista es una puerta

abierta a tus experiencias y
conocimientos de
kundalini yoga.

Contacta con
publicaciones@aeky.es para
compartirlas y darlas a conocer.

Carta abierta
de Yogi Tea
Nos complace compartir con todos vosotros,
nuestros queridos colegas y amigos de la comunidad
de Kundalini Yoga en Espaa, la feliz noticia de
que la larga y difcil lucha de la comunidad para la
recuperacin del control de la organizacin de
negocio global de Yogi Tea concluy exitosamente
el ao pasado. Como resultado del duro trabajo,
devocin y sacrificio de miembros de la comunidad
y de la persistencia y buen hacer de nuestro equipo
legal, la comunidad de Sikh Dharma triunf en el difcil
litigio contra el grupo de miembros gestores (ahora
ex-gestores) quienes en el ao 2008 se apropiaron
de manera encubierta del negocio. Estas personas
fueron cesadas con anterioridad a Diciembre de
2012 para que un nuevo cuadro de experimentados
miembros de la comunidad fuesen formados para
gobernar la compaa con plena lealtad a la propiedad,
a la comunidad y a los perdurables valores enseados
por Yogi Bhajan
La intencin original de nuestro venerado Siri Singh
Sahib, Yogi Bhajan, fue que el negocio de Yogi Tea
sirviera a la comunidad proveyndola, a partir de
sus beneficios, de una fuente de financiacin para las
organizaciones hermanas sin nimo de lucro, Sikh
Dharma y 3ho , siendo tambin una fuente para el
desarrollo de carrera y empleo para los miembros de
la comunidad e, igualmente, sirviendo a la humanidad
como ejemblo brillante de negocio consciente.
Incluso a travs de estos tiempos difciles recientes,
que ahora hemos dejado atrs, la marca permaneci
fiel a su tradicin de producir frmulas deliciosas y
biolgicas para expandir por el mundo las beneficiosas
propiedades de Yogi Tea. Nuestra compaa est
comprometida a continuar en este camino y planea
conectar, incluso de forma an ms cercana, con sus
principales consumidores a travs del fuerte apoyo
de los eventos locales que promueven el estilo de
vida enseado por Yogi Bhajan.
Sat Hari Singh

Kriya:
Limpieza de casa I
Yogi Bhajan, 10 de noviembre de 1988

No hay descanso entre los ejercicios. Muvete

inmediatamente de un ejercicio al siguiente.

Usando tu pulgar derecho cierra tu orificio nasal

derecho e inhala por el izquierdo. Luego, con el
ndice derecho cierra tu orificio nasal izquierdo y
exhala por el derecho. Coge un ritmo rpido de una
inhalacin y exhalacin por segundo. Contina durante
2-3 minutos.

Voluntariamente ests activando la glndula pineal para que

enve la orden a la pituitaria de ajustar el sistema glandular.

Extiende totalmente tu lengua y comienza a

inhalar y exhalar por la boca. Coge el mismo
ritmo rpido que en el Ejercicio 1.

Esto limpiar tu sistema nervioso central.

Coloca tus manos en mudra de oracin y

comienza a bombear tu ombligo. No se indica la
respiracin, pero NO es una respiracin de
fuego. Slo bombea el ombligo conscientemente durante
90 segundos.

Esto estimula la circulacin del sistema glandular menor.

Utiliza el suelo plvico para mover!
Entrelaza los dedos con la mano abierta y el
pulgar extendido haca arriba y coloca las manos
delante de tu cara.
Flexiona la primera
articulacin del pulgar, moviendo solamente la
articulacin distal del pulgar hacia arriba y abajo.
Simultneamente mueve el dedo gordo del pie. Slo baila
con tus pulgares y tus dedos gordos. Mueve rpido
durante 4 minutos.

Estamos estirando la citica directamente desde la base.

No estamos haciendo nada en especial; slo un pequeo
movimiento. Tanto da porqu lo estamos haciendo. Tal vez nos
hemos vuelto locos, a quin le importa? Queremos hacerlo,
lo estamos haciendo. No toques nada, slo tira de la energa.
El poder de sanacin ms potente est en tus manos. No lo
venden en ninguna tienda, lo tienes que pedir; no leers sobre ello en libros, lo tienes que hacer! Tienes que experimentarlo por
ti mismo. Tienes mucha basura y tienes mucho dolor en tu vida, pero t puedes moverlo! Hay un ritmo, hay una fuerza, no hay
cansancio, hay una armona absoluta es hermoso. Lo disfrutars, no te lamentars. Es por este ejercicio que los yoguis se van a
una cueva, no quieren que la gente les vea cuando hacen estas cosas extraas.

Limpieza de la casa 1

Kriya

Inhala en 8 golpes y exhala en 8 golpes

rpidamente por tu nariz durante 2 minutos.

La respiracin en 8 golpes hace que los tres sistemas

nerviosos estn en sintona y armona, lo que necesitas para
empezar algo en tu vida.
Coloca los pulgares en la base de los meiques y
cierra las manos en puo sobre tus pulgares.
Extiende los brazos en frente con los ojos
cerrados. Enfcate en el punto del entrecejo. Mueve el
brazo derecho haca atrs como si estiraras un arco. El
pecho se mueve con el brazo. Luego libera el brazo
derecho haca delante y estira el brazo izquierdo hacia
atrs de la misma manera. Contina moviendo alternando
los brazos. Comienza lento. Mantn los brazos tensos
durante el movimiento. Despus del primer minuto
aumenta la velocidad. Despus de otros 30 segundos
sigue incrementando el ritmo hasta que llegues a un
ritmo de uno o dos ciclos (ambos, brazos izquierdo y
derecho) por segundo. Mentalmente canta Saa Taa
Naa Maa para mantenerte. Muvete lo ms rpido
posible durante 12 minutos.

Despus de 5 minutos te sentirs muy incmodo. Ahora

es el momento de ir ms rpido! Satanama-SatanamaSatanama-as! Haz salir tu ira! Desde el rea del pecho,
muvete rpido! Enfdate, vulvete loco, piensa en algo muy
estpido en tu vida, en algo que te gustara aporrear-djalo
salir ahora! Enfdate y golpea fuerte! Cada parte de tu
cuerpo debe empezar a sudar. No te enfadas? No tienes
ningn enemigo? Slo coloca este enemigo delante de ti y, a
la carga!

Inmediatamente estira tus brazos en forma de V

encima de tu cabeza. Las palmas mirndose.
Moviendo desde los hombros, comienza a tocar
las manos juntas, pero sin dar palmas. Mantn los brazos
rectos sin doblar los codos. Mantn la palma plana y los
dedos juntos. Mueve rpido; aproximadamente a un ritmo
de 22 repeticiones cada 15 segundos. Contina durante 3
minutos.

Separa tus manos entre 10-15 centmetros (4-6

pulgadas), palmas mirndose, pulgar abierto,
dedos apuntando hacia delante; manos a la altura
de la garganta. Mueve rpidamente hacia la parte superior
del pecho (palmas mirando el pecho) y luego regresas a la
postura inicial. Mantn las manos equidistantes (con la
misma distancia) durante el movimiento. No toques el
pecho con tus manos, ni juntes tus manos. Mueve rpido
durante 90 segundos.

Este ejercicio quita el dolor.

Kriya

Limpieza de la casa 1

Muvete hacia la siguiente secuencia con los ojos

9 cerrados. Cada mano se mueve unos 30
centmetros (12 pulgadas) hacia fuera y atrs
desde la posicin inicial. No toques nada.

Mano derecha encima de la coronilla de la

cabeza, mano izquierda delante de la frente.
La mano derecha se mueve hacia arriba
unos 30 centmetros (12 pulgadas), mientras la
mano izquierda se mueve la misma distancia haca
delante. Mueve rpido durante 90 segundos.

9a

9b

Mano derecha delante de la frente, mano

izquierda delante de la garganta. Otra vez,
mueve las manos unos 30 centmetros hacia
fuera y hacia atrs. Mueve las manos juntas durante
90 segundos.

Mano derecha delante de la garganta, mano

izquierda a la altura del corazn. Mueve
hacia delante y atrs durante dos veces por
segundo o ms. Mueve rpido durante 3 minutos.

9c

Relaja y estira tus manos y tu cuerpo.

Muvete en todas las direcciones durante
30-60 segundos.

Mano derecha delante del corazn, mano

e izquierda delante del ombligo. Mueve rpido.
Las manos querrn juntarse, pero no dejes
que ocurra. Mantn el mismo ritmo rpido.
Contina durante 7 minutos y medio.

9d

Personas con extraos hbitos sexuales deben hacer este

ejercicio. Cuidar la energa creativa y los rganos sexuales.
Todo quedar equilibrado. Este movimiento tiene que ser muy
rpido para que puedas crear un campo magntico. Muvete
con toda tu fuerza. Todo tu cuerpo se sacudir si lo haces bien.
Ests moviendo el primer, segundo, tercer y cuarto chakra

Comentario
Esto fue slo una limpieza de tu ser; esto ha sido el primer
paso. Espero que puedas ir a casa a relajarte, a dormir y
averiguarlo. No te prometo nada hoy. Pero maana, cuando te
levantes, te dars cuenta que has hecho algo para ti mismo.
Ahora tendrs energa suficiente para irte y llegar a casa. Si
quieres comer, slo come algo muy suave y ligero y acustate.
Esto es todo lo que puedes hacer.

9e

Limpieza de la casa 1
Coloca tus manos en Gyan Mudra

Kriya

unos 30

10 centmetros (12 pulgadas) separadas de cada oreja,

codos relajados y separados del cuerpo, palmas de
las manos mirando hacia delante. Cierra tus ojos y canta
Har Hare Hari Wahe Guru en montono mientras
mueves tus dedos (como en Kirtan Kriya). Toca cada dedo
con el pulgar cuando cantas el mantra de manera que el
mudra se mueve en un crculo completo.

10

Primera repeticin: Har dedo de Jpiter; Hare

dedo de Saturno; Hari dedo del Sol; Wa dedo de
Mercurio; He dedo de Jpiter; Guru dedo de Saturno.
Segunda repeticin: Har dedo del Sol; Hare dedo
de Mercurio; Hari dedo de Jpiter; Wa dedo de
Saturno; He dedo del Sol; Guru dedo de Mercurio;
y as sucesivamente. Con cada repeticin del mantra, Har
comienza alternando con los dedos de Jpiter y Sol.
Despus de 9 minutos comienza a susurrar durante
1 minuto. Contina moviendo los dedos y medita en
silencio en el mantra siguiendo la siguiente secuencia:
a. Medita en silencia en tu Sahashara durante 45
segundos.
b. Medita en tu tercer ojo durante 45 segundos.
c. Medita en el chakra de tu garganta durante 1 minuto.
d. Medita en el chakra corazn durante
2 minutos y medio.

11

Contina durante aproximadamente 15 minutos en total.

Relaja las manos en tu regazo. Reljate cada vez

11 ms profundamente en un sueo sin dormir, en el

estado de Yoga Nidra. Contina meditando en
silencio en el mantra en tu Centro de Corazn. Este es un
mantra para el Centro de Corazn. Deja ir tu cuerpo,
deja que la palabra prevalezca. Cuando la palabra puede
prevalecer, este mundo es todo tuyo. Cuando el mundo es
tuyo, el mundo es como un regalo. Deja ir toda tensin.
Relaja profundamente y mantn la corriente de sonido. La
palabra gana el mundo. Circula cada vez ms profundo y
relaja ms profundo, ms profundo y ms profundo
durante 6 minutos y medio.

12

Duerme en postura de beb. Haz sonar una

12 msica bonita y serena. Es esencial para el cuerpo

humano dormir en postura de beb para
regenerarse. En la clase original se toc Wahe Guru Wahe
Jio de Singh Kaur. Despus de 11 minutos comienza a
sonar el gong, si hay disponible, durante 13 minutos.
Sintate en postura fcil y sigue meditando.

13 Contina el gong durante 2 minutos. Entonces

13

canta Wahe Guru Wahe Jio de con Singh Kaur.

Concntrate y copia el sonido. Vulvete uno con el sonido.
Contina durante 12 minutos.
Fuente:RebirthingBookEnseanzasdeYogiBhajan
Traduccin:DilpreetKauryParmatmaSingh

Colaboracin

La formacin de
profesores de yoga y
su reconocimiento
Un tema central sobre el que en ocasiones se genera gran desinformacin
es el supuesto carcter oficial o no oficial de las formaciones en Yoga.
Formacin
significa?

reconocida...y

eso

qu

Cuando alguien ve un programa o curso de formacin

de profesores de yoga una pregunta habitual es ... es
una formacin reconocida? ...... y no puede haber una
pregunta ms imprecisa que sta. Reconocida, por
quin?, ..... pues toda formacin es reconocida y avalada
por quien la genera o ampara.
Otros hablan de reconocimiento oficial pero....qu
quiere decir oficial? Una manera de explicarlo es
establecer que por oficial podemos entender dos
cosas:
a) que dicho reconocimiento proviene de la/s institucin/
es que tiene/n potestad para establecerlo (sera el caso,
por ejemplo, de los programas de formacin avalados
por KRI que es la nica institucin con potestad para
certificar profesores segun las enseanzas de Yogi
Bhajan). En este caso tal vez sera ms propio hablar de
autenticidad que de oficialidad dado que este ltimo
trmino, como veremos, est muy ligado a lo que es una
intervencin de la Administracin Pblica.
b) usado con carcter general, el trmino oficial hace
referencia a si la Administracin Pblica desarrolla,
reconoce o avala el programa de formacin y la titulacin
correspondiente al mismo. Dicho de otra manera, la
oficialidad sera equivalente a la autenticidad cuando
la potestad para reconocerla reside en la Administracin
Pblica. Y es aqu donde vamos a entrar con ms detalle
ms adelante.
Es necesario precisar que el simple hecho de que un
centro o entidad est registrado en algn Registro
Pblico e incluso est autorizado para ofrecer formacin
no formal no equivale a decir que la formacin que
puedan ofrecer disponga de un reconocimiento oficial.
Incluso la Administracin desarrolla muchas actividades
de formacin no formal que no se corresponden con
ninguna formacin regulada.

10

Una formacin que no est expresamente regulada

en una norma jurdica entra, pues, en el campo de
lo que llamamos formacin no formal y aqu decir
que la misma tiene un reconocimiento oficial
o
gubernamental, cuando menos constituye una manera
engaosa de informar a potenciales alumnos.

Superar la formacin reconocida por

la Administracin siempre da acceso
a la tramitacin de un ttulo o certificado
oficial.
Para que una formacin tenga reconocimiento
oficial es necesario que un acto administrativo
expreso autorice el programa de formacin. Este
reconocimiento siempre da derecho a obtener
un ttulo del sistema educativo o un certificado de
profesionalidad.
En el caso del Yoga todos los cursos de formacin
que han existido hasta la fecha han formado parte
de lo que se conoce como formacin no formal. Es
decir, han estado circunscritos al mbito privado. Es
importante, en este sentido, manejar con cautela las
publicidades de cursos que se autoatribuyen de una
manera directa o indirecta de algn tipo de oficialidad
de la que carecen, o crean una apariencia en este
sentido.
Recientemente se public el Certificado de
Profesionalidad de Instructor de Yoga mediante Real
Decreto que por todos es conocido. Los programas
de formacin que se puedan establecer para la
obtencin de este certificado de profesionalidad
s dispondrn de un reconocimiento y, por tanto,
certificacin oficiales, a diferencia de lo que pasaba
hasta ahora. Pero para ello no basta con que el curso
o formacin imparta los contenidos que se prevn en
la normativa: es necesario, al menos de momento,
que el curso disponga de una autorizacin expresa por
el organismo pblico correspondiente (normalmente
el organismo autonmico competente en materia de
formacin para el empleo). La Administracin ha de

Colaboracin
autorizar el curso y verificar que ste, en su gnesis y
en su desarrollo, cumple con los requisitos establecidos
por la normativa, especialmente relativos a: centro e
instalaciones, contenido de la formacin, requisitos de
profesores, requisitos de alumnos, calidad de formacin.

La autenticidad de la formacin de
profesores en kundalini yoga
Pero an as, hoy por hoy, la persona que obtenga
el certificado de profesionalidad mediante un curso
autorizado, no dispondr de titulacin con autenticidad
reconocida en las enseanzas de kundalini yoga segn
Yogi Bhajan (punto a anteriormente aludido) dado
que, como se indic, sta slo puede expedirse por
quien tiene potestad para ello (KRI y en Espaa AEKY
como su representante).
Hemos de recordar, pues, que el Kundalini Research
Institute no slo establece los contenidos de los
programas de formacin de profesores de kundalini yoga
segn las enseanzas de Yogui Bhajan sino que es quien
habilita y autoriza los formadores, establece requisitos
y criterios mnimos para desarrollar los programas y
para realizar la evaluacin de los mismos, as como de
los alumnos. Este sistema de acreditacin de profesores
forma parte del legado de Yogi Bhajan y constituye
parte y consecuencia directa de sus enseanzas y
determinaciones acerca de la formacin y certificacin
de profesores.
El sistema de formacin de profesores conocido
como Programa Aquarian Teacher no deja de ser
una herramienta para garantizar la preservacin de
las enseanzas legadas y evitar as su distorsin y
manipulacin (tal vez haya sido advertido por alguno
de los lectores en alguna ocasin que un profesor
utilice mensajes de Yogi Bhajan de manera sesgada o
inadecuada o hable sobre kundalini yoga sin ni siquiera
haberse formado en estas enseanzas ni haberlo
experimentado).

La acreditacin
profesionales

de

competencias

Para los profesores que hayan cursado programas de

formacin no formal (de momento el 100%) , o que los
cursen o que los cursaren, la nica va de momento
prevista por la normativa de poder obtener el certificado
de profesionalidad es la de la acreditacin. En esta
va las personas interesadas pueden optar a que la
Administracin evale su experiencia como profesor de
yoga as como la formacin de que, como tal, se tiene.
Acreditar experiencia profesional puede ser suficiente
si se justifica disponer de las capacidades (realizaciones)
profesionales que la norma del certificado expresa.
Acreditar la formacin puede ser tambin suficiente si
se justifica haberse formado en los contenidos que la
norma del certificado expresa y con los requisitos (por
ejemplo: tiempo de formacin de cada uno de ellos).

El problema de la acreditacin es que uno no puede

optar a ella cuando quiera sino que debe esperarse a que
la Administracin competente efecte una convocatoria
para ello. Otro problema es que no existe garanta de
que las personas que acten como evaluadores en los
procesos de acreditacin de competencias profesionales,
sean expertos en yoga o ni siquiera conozcan algo de
yoga, pues as lo permite la normativa que regula este
procedimiento.

El yoga como profesin

Por otro lado, al no constituir la normativa reguladora
del certificado de profesionalidad de instructor de yoga
una regulacin de profesin tal y como expresamente se
declara en ella, no es un requisito disponer del mismo
para poder impartir clases de yoga como actividad
profesional; ello sin perjuicio de que dicho certificado
pueda constituir con el tiempo un elemento que tienda
a ser exigido por los centros pblicos o privados que
contraten profesores de yoga o, al menos, suponga un
elemento importante a tener en cuenta a la hora de
decidirse a qu profesor de yoga contratar.

La tica y la autenticidad como profesor

Dicho esto es conveniente recordar que ni
la
Administracin Pblica ni sus normas tienen autoridad
tica para establecer qu debe ser yoga y qu no.
La autoridad y la autenticidad en nuestro caso slo
deriva del seguimiento, integracin y prctica de las
enseanzas de Yogui Bhajan de que somos portadores
y canalizadores ya sea como formadores o profesores,
pues en nuestro linaje y en nuestra comunidad est, en
gran parte, nuestra autenticidad.
As, cada da veo ms claro el sentido de aquellas
palabras de Yogi Bhajan que venan a decir en el futuro
me tendris que buscar aqu (en la Asociacin) as
como la relevancia que en nuestro cdigo tico y en
nuestras enseanzas se da tanto a la pertenencia a la
comunidad de profesores como a la Cadena Dorada
con la que estamos ligados. Es en este sentido, que en
estos tiempos de creciente sobre-informacin y prdida
de autenticidad en los mensajes y en sus fuentes, cada
da me siento ms afortunado de tener un marco de
referencia tan claro, preservado y completo como es
Kundalini Yoga tal y como nuestro comn Maestro lo
ense.
No olvidemos pues quines somos: profesores de
kundalini yoga, lo cual va ms all de lo profesional
y
entraa
una
gran
responsabilidad y un gran
compromiso de identidad
Parmatma Singh
Profesor de Yoga y
personal.
Pedagogo

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El aliento vital y su
conexin con la
conciencia presente
Extracto de conferencia en Biocultura-Madrid 2013
Buenas tardes. Me presento, soy Hari Amrit Kaur,
maestra de Kundalini Yoga, actualmente presidenta de la
asociacin espaola, AEKY.
Cuando digo maestra, lo digo con toda la humildad.
Slo quiere decir que llevo muchos aos practicando y
compartiendo mi experiencia con otros para que tambin
puedan tenerla. Hoy me gustara apelar al maestro que
cada uno tenemos en nosotros para entender algo muy
simple, tanto que a veces no lo vemos.
Veamos qu es esto del aliento vital que da ttulo a la
ponencia. Conecta tres conceptos que desde hace miles
de aos el ser humano experimenta como unidos: viento,
o sea aire en movimiento; aliento, es decir respiracin y
vida. El movimiento es en realidad el principio vital de
todos los fenmenos.

Cada tiempo tiene su lucha, los antiguos tenan que

luchar por su supervivencia a diario; nosotros hemos
conquistado esa necesidad y tenemos el alimento al
alcance de la mano, no necesitamos pensar en ello. Sin
embargo tenemos que luchar por mantener nuestra
conexin con la esencia de la vida que para ellos era tan
directa.

A esta fuerza vital se la

ha llamado de distintas
maneras: Chi, Ruaj, Pneuma,
spiritus, Prana ...

Ese principio vital basado en el movimiento, esa fuerza de

vida, lan vital lo llaman los franceses, est presente en
todo. Y con cada respiracin nos ponemos en contacto
con ello.

A esta fuerza vital se la ha llamado de distintas maneras:

los chinos, Chi; los hebreos, Ruaj; las griegos Pneuma
(significa tanto espritu como respiracin); los romanos,
spiritus (de los cuales hemos heredado la palabra
espritu); los hindes, Prana (es a veces traducido como
aliento de vida, la energa vital necesaria para la vida).

Es tan simple y constante que no lo vemos. A cada

aliento, una fuerza de vida entra en nuestros pulmones
llenndolos; despus se va. Y vuelve a entrar y vuelve
a irse. As mientras estamos vivos sucede de forma
constante.

Como curiosidad lingstica, los alemanes llaman a la

respiracin atmen, palabra derivada del snscrito Atman,
espritu.

El ser humano de la antigedad careca de todas las

facilidades que tenemos hoy da, no haba tecnologa ni
libros disponibles, la palabra escrita era una rareza. Ni
siquiera el alimento estaba tan directamente al alcance,
con tanta facilidad como hoy da. Pero tena por eso
mismo, una relacin ms desnuda con la vida, ms
directa. As que cuando llegaba el final de una jornada
probablemente dedicada a la supervivencia bsica,
este ser humano se quedaba solo consigo mismo y la
luz de las estrellas (tampoco haba electricidad). En esa
desnudez, la vida se apareca con todo su esplendor y era
fcil maravillarse de ella y del fenmeno que traa esta
vida al individuo: el aliento vital. Y seguramente era fcil
tambin percibir que ese impulso de vida que entraba
con cada aliento subyaca a toda forma de existencia. Era

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la esencia comn a todo lo que existe.

Toda esta idea filosfica de la existencia, este

conocimiento antiguo, fue llevada a la prctica por
los antiguos yoguis. Ese es el gran legado del yoga,
convertir en real y prctico una idea de la existencia,
una cosmogona, a veces un sentimiento de profunda
conexin. La genialidad de los antiguos yoguis fue
precisamente esa, darse cuenta de que cada ser humano
es una realidad prnica, manifestndose en el presente.
Somos prana, espritu, pneuma o como queramos
decirlo. Y desarrollaron tcnicas que funcionan con
precisin cientfica. El principio fue respirar y sentirse
respirando.
Y as, con el nico instrumento de su propio cuerpo, su
mente y la naturaleza desarrollaron un camino replicable
para despertar a la realidad de la vida que, como

Foto: Flickr, Ian Lott, Non-comercial

Colaboracin

movimiento o fuerza, subyace en cada uno de nosotros.

Ese despertar se llam tambin de muchas maneras:
samadhi, nirvana, iluminacin. O, para la tradicin
tntrica: Presencia.
Cuando ests consciente de tu respiracin, de lo que
ests consciente es de la conciencia misma. Entras en la
dimensin de la presencia y el espacio se ha abierto en
tu vida.
Probemos:
Lleve la atencin sobre su respiracin. Sienta el aliento
vital, como entra la fuerza de la vida con la inhalacin.
Como sale despus para volver enseguida. Observe
el fenmeno no necesitan hacer nada ms que
presenciarlo. Especialmente el punto quieto, justo al
terminar de inhalar y antes de exhalar justo al terminar
de exhalar y antes de inhalar

Tomen consciencia de su respiracin

tantas veces como les sea posible
y recuerden hacerlo a diario.
Hganlo durante un ao y ser
el medio de transformacin
ms poderoso. Y es gratis.
Yo vengo de la tradicin del kundalini yoga, la parte
del yoga que ms se ha enfocado en el despertar de la
conciencia. Es una tecnologa muy sofisticada. Quisiera
compartir con vosotros algunas de estas tcnicas de
respiracin. Pranayama los llamamos.
Practicamos juntos estos pranayamas:
1) Respiracin de silbido. Este pranayama trae calma
a la mente.
2) Respiracin segmentada
estimula las glndulas.

4x4. Da claridad y

3) Respiracin alternante. Equilibra los nadis y

purifica.
4) Sitali Pranayama. Calma y refresca.
5) Sodharshana Chakra kriya. El ms transformador
pranayama, elimina bloqueos del subconsciente y
reconstruye la identidad.
Muchas gracias por vuestra atencin. Espero que
atesoris estas tcnicas como el instrumento de
transformacin que son.

Hari Amrit Kau

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Foto: Oblong Land Conservancy CC

Colaboracin

Kundalini y evolucin
Se dice que la energa de la Kundalini1 es peligrosa y
s lo es, para los que no saben de qu va la cosa. Es
peligroso jugar con la energa del tomo como ya lo ha
experimentado la humanidad, en especial Hiroshima.
As como es afuera, es adentro. Nosotros somos el
microcosmos, y lo que sucede afuera es precisamente
lo que sucede dentro de los nosotros. La energa de la
Kundalini es nuestro potencial humano para elevarnos
y evolucionar a travs de un juego divino de nuestra
energa, las glndulas, y los chakras.
Desde tiempo remoto han existido tcnicas para
fomentar nuestra evolucin.
Ahora, evolucionar
hacia qu o hacia dnde? De acuerdo con la teora
de Darwin, evolucin se refiere a los pasos que da el
proceso evolutivo desde animal a humano. Darwin slo
consider el aspecto fsico y no tom en consideracin
la consciencia ni el espritu. En yoga cuando nos
referimos a evolucin nos referimos a dar un salto en
consciencia y espritu dado que el vehculo humano lo
soltamos cuando ya no nos sirve y cogemos otro para
seguir con el juego de evolucin. El ser humano siempre
ha tenido a su disposicin tcnicas para ayudarle a
expandir su conciencia y llegar a un grado ms que el
ser ordinario. Sin embargo estas tcnicas no han estado
al alcance de todos hasta hace poco. Kundalini Yoga ha
sido una de estas tcnicas o ciencia, como yo lo llamo,
que se enseaba en secreto a los ms preparados para
que estas fuerzas no fueran mal usadas. La era de Piscis
tena sus restricciones, sin embargo en la era de acuario,
todo es diferente y los secretos de la antigedad estn
saliendo a la luz.
Gracias al esfuerzo de Yogui Bhajan, Maestro de
Kundalini Yoga, ahora esta tcnica sagrada est al
alcance de todos, claro est, Kundalini Yoga como lo
ensea Yogui Bhajan. Esta ciencia de yoga es autoaplicable, no dependes de un instructor para elevar
la Kundalini, te lo haces a ti mismo por lo cual sucede
cuando T ests preparado y en esto no hay riesgo.
La energa se activa y asciende cuando ests preparado
para recibirla y asimilar la experiencia y esta experiencia
aparte de hacerte evolucionar, te otorga la felicidad, que
1 Kundalini la energa de nuestro potencial humano y divino.

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es nuestro derecho como humanos.

Cmo sucede todo esto? Es un juego y danza de
energas en el cuerpo activado por la concentracin,
postura y respiracin. Tan fcil como eso. Al activarlo,
se pone en marcha todo un proceso automtico. El
prana2 baja, el apana3 sube, se mezclan, descienden
y la energa empieza a ascender por el canal central,4
Sushmana, desbloqueando, limpiando y activando los
chakras5 desde abajo hacia arriba. La pituitaria se activa
e irradia a la pineal, la intuicin se despierta y la dcima
puerta se abre, comunicacin con el cosmos y con el
ser esencial se pone en marcha el despertar del alma, la
conexin con el infinito. Uno se da cuenta de quin es y
por qu est aqu. La perspectiva de la vida cambia, el ser
evoluciona hacia su parte angelical, a otra comprensin
de la existencia. El amado y el amante son uno. As,
poco a poco damos saltitos hacia otra forma de ser, ms
refinado, ms elevado, es un proceso hasta finalmente
llegar a personificar los atributos de los maestros. Al
alcanzar este estado ya es difcil que la sociedad te pueda
esclavizar y esto si es peligroso para una sociedad que
pretende esclavizar, manipular y subyugar al ser humano.
Terminamos nuestra trayectoria en este mundo-escuela
y evolucionamos a otras
experiencias no de este
mundo.
As que, en realidad aqu
no hay secreto, es un
proceso muy simple, limpio
y transparente.
Slo
requiere el compromiso
con uno mismo y trabajo
diario de pulir nuestro ser
y hacerlo resplandecer. As
es el juego y la danza de la
Kundalini con la evolucin.

Sarabjit Khalsa

2 Prana energa vital

3 Apana energa de eliminacin.
4 Canal central el canal principal de energa sutil.
5 Chakras ruedas sutiles de energa colocadas en el eje central de
nuestro ser. Son transformadores de energa.

Agenda de Actividades
Encuentro de Delegaciones
Previamente a nuestra asamblea de marzo tendrn lugar los encuentros de las Delegaciones. Si ests en Galicia, en la
Comunidad Valenciana, en Madrid o en Catalunya te animamos a ser parte activa en tu Delegacin en sus encuentros
y asambleas a fin de propiciar el mantenimiento de una comunidad activa y de un apoyo creciente a los profesores de
kundalini yoga.

15 de
marzo

Taller de Tantra Yoga Blanco

16 de
marzo

Asamblea en Madrid

Desde nuestra rea de Actividades se organiza este

siempre maravilloso taller que este ao se celebrar
en Madrid el 15 de marzo de 2014. En la tarde del da
anterior (da 14) tendr lugar el Pre-Tantra preparatorio.

Tras el Tantra tendr lugar la correspondiente Asamblea

en Madrid - 16 de marzo de 2014. Como es habitual
se aprovecha este da para facilitar la mxima presencia
posible de socios en la sesin.

Sin duda es una fecha esperada por quienes son

conocedores de esta profunda y sanadora experiencia
de meditacin. Los participantes meditan en parejas. Las
parejas meditan en un gran grupo. La energa sutil del
Maestro canaliza la sesin

Recibirs oportunamente la convocatoria y detalles por

correo electrnico

Tantra yoga blanco

Madrid - 15 de marzo de 2014
En lugar de dominar nuestra mente, a menudo son nuestros
pensamientos los que, desde un plano no consciente, nos dirigen, lo
cual puede causar decisiones impulsivas, comunicacin pobre y estrs
auto-impuesto.Tantra Yoga Blanco te permite una experiencia intensa
para liberar gran parte de esa carga mental que te bloquea o limita. Ello
facilita un cambio hacia la libertad personal y la consciencia despierta al
ver y actuar con claridad y con comprensin de ti mism@.
Inscripciones: http://tantra.aeky.es, tantra@aeky.es
Calendario eventos: http://www.whitetantricyoga.org

8-11 de

Mayo

Feria Biocultura en
Barcelona

En la prxima edicin a celebrar en del Barcelona

8 a 11 de mayo de 2014 est prevista nuevamente la
participacin de nuestra comunidad de profesores de
kundalini yoga mediante un estand y, posiblemente,
alguna actividad abierta para el pblico

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En 1969, Yogi Bhajan se traslad desde la India a Occidente y comenz a ensear Kundalini Yoga,
Meditacin y Ayurveda. Despus de sus clases, sola servir una infusin especiada y aromtica a
sus estudiantes, los cuales afectuosamente comenzaron a llamarla el T del Yogi (YOGI TEA).
Hoy en da, YOGI TEA ha crecido hasta una gama de ms de 40 recetas ayurvdicas altamente
especializadas, diseadas para apoyar el bienestar y la vitalidad. Cada receta de YOGI TEA est
todava basada en la misma mezcla que se serva originalmente a los primeros estudiantes de
Kundalini Yoga de finales de los 60.

Feel good, be good, do good.

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www.yogitea.eu