Cuidado con el estrs por calor

Cada vez es ms frecuente escuchar en las noticias que las personas que viven en pases de
estaciones mueren en verano por "golpe de calor". En otros pases, aunque no hay estaciones,
hay pisos trmicos y temperaturas extremas. En ese sentido es importante que conozcamos
qu es el estrs por calor y sepamos que sus efectos oscilan entre la aceleracin del ritmo
cardaco, la sudoracin, la irritabilidad, las lesiones a la salud mental hasta la muerte.
El estrs por calor moderado aunque no es directamente peligroso para la salud puede causar
incomodidad y afectar adversamente la operacin y seguridad. Como hay unos lmites de
tolerancia de estrs trmico humanos, los riesgos de desordenes relacionados con el calor se
incrementan si no se presta atencin a los sntomas de estrs y fatiga por calor.
La seal ms alarmante es que el cuerpo de la vctima detenga la sudoracin y mantenga la
piel seca y caliente. En ese caso, es necesario prestar primeros auxilios y acudir cuanto antes
al centro de salud ms cercano.
Cuando trabajamos es necesario gastar energa interior; esto depende de cunto esfuerzo
fsico requiere la tarea asignada, hay trabajos que van de la actividad moderado a la muy
pesada. Si a esto le sumamos la temperatura ambiental, el cuerpo pierde agua y sales
minerales, la frecuencia cardiaca aumenta, la piel suda para equilibrar la temperatura y si la
exposicin es muy prolongada, genera estrs, golpe de calor y, por ltimo, la muerte.
Cmo prevenir el estrs por calor?

Cree los mecanismos para que se pueda aclimatar. Para aclimatarse es necesario
adaptar el cuerpo de forma gradual a la temperatura del ambiente de manera que se
pueda tolerar el estrs trmico
Para logra una buena aclimatacin puede tomar las siguientes medidas:
Tome periodos de descanso, de acuerdo con la intensidad del trabajo.
Mantngase hidratado. Tome agua pura cada 15 a 30 minutos de actividad continua,
segn el calor y la humedad. Esta es la mejor manera de reemplazar la prdida de
lquido del cuerpo.
Lea las etiquetas de las medicinas
para saber cmo el cuerpo reacciona
al sol y al calor.
Evite las bebidas alcohlicas y drogas,
ya que las mismas pueden aumentar
los efectos del calor.
Tenga en cuenta sus condiciones
fsicas para las tareas asignadas.
Use mecanismos protectores
especiales, como ropa de enfriamiento
y chaqueta de enfriamiento en nuevos
trabajadores.
Conozca los primeros auxilios para
atender el estrs por calor.

Conozca los sntomas agotamiento por calor y de insolacin:

Agotamiento por calor

Dolores de cabeza, mareos, vrtigo o desmayo.
Debilidad y piel hmeda.
Cambios de humor como irritabilidad o confusin.
Nauseas o vmitos.

Sntomas de insolacin

Piel seca y caliente sin sudor.

Confusin mental o prdida de conocimiento.
Convulsiones o ataques.

Primeros auxilios en ataque por calor:

Mueva a la vctima a un sitio fresco. Qutele la ropa pesada y djelo en ropa interior.
Enfre a la vctima inmediatamente de cualquier manera. Por ejemplo, coloque una bolsa de
hielo en la frente, las axilas, el abdomen o entre las piernas. Use compresas de agua fra. Pida
asistencia mdica inmediatamente.
Nunca ignore ningn signo o sntoma relacionado con trastornos por calor! Los empleados,
supervisores y trabajadores juegan un papel esencial en prevenir el estrs por el calor. Cada
miembro de un equipo o grupo debe usar un buen criterio para prevenir enfermedades
relacionadas al calor.

RECUERDA: EL CALOR GENERADO EN ESTA EPOCA YA NO ES COMO EL DE ANTES,

AHORA POR LA REDUCCION DE LA CAPA DE OZONO EL CALOR ES AUN MAS
INTENSO, TOMA LAS MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR LESIONES O INCIDENTES,
HIDRATATE CONSTANTEMENTE Y USA MECANISMOS PROTECTORES ESPECIALES,
TU SEGURIDAD DEPENDE DE TI!!!!!