La grasa localizada

La grasa localizada es una condicin muy comn en las personas que tienen algunos
kilos de ms.
De hecho, un importante porcentaje de los que comienzan a practicar deporte lo hacen
con el objetivo excluyente de eliminar la adiposidad localizada. No por nada se usa la
llamada "prueba del traje de bao" que muestra esos pequeos defectos de sobrepeso
limitados a partes bien localizadas del cuerpo.
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Esencialmente el sobrepeso se evidencia en dos formas distintas:
Generalizado: La grasa se distribuye de modo uniforme en todo el cuerpo, tambin en
los msculos. El sujeto se ve fuerte y robusto porque la grasa hincha los msculos (que
bajo un microscopio se veran llenos de gotas de grasa, exactamente como los mejores y
ms suaves jamones).
Localizado: El organismo tiene regiones preferenciales de acumulacin (abdomen en
los hombres; en los costados del cuerpo, para las mujeres). Todas las caloras de ms
consumidas junto a los lpidos necesarias para satisfacer las propias necesidades
corporales terminan ubicadas siempre en la misma zona del cuerpo.
La grasa generalizada es tpica en los jvenes o en las personas que hacen mucho
deporte (sobre todo de alta intensidad). Es muy comn encontrar a deportistas con
sobrepeso que se creen delgados simplemente porque el exceso de grasa corporal est
distribuido de manera ms uniforme.
La grasa localizada est causada por una predisposicin gentica, por un nivel bajo
de actividad fsica y por un alto porcentaje de masa grasosa; y es muy comn en
personas de ms de treita aos, especialmente en personas sedentarias.

En la teora
Nuestro organismo puede almacenar grasas de
diferentes maneras segn las caractersticas
individuales. Los factores ms importantes que
determinan la localizacin de las grasas son el sexo y
cun sedentario es el sujeto; tambin, claro est, la
cantidad de grasa en exceso (la localizacin comienza
unicamente a partir de la superacin de determinados
valores de sobrepeso).
En el caso de las mujeres, la figura resultante es la de "una pera", con las grasas
localizadas en los muslos; en cambio, los hombres asumen la figura de "una manzana"

con las grasas ubicadas en la panza. Por otra parte, este ltimo caso se asocia a un
mayor riesgo cardiovascular.
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La grasa localizada se asocia por lo comn a valores ms altos de los triglicridos, de la

glicemia y de la presin arterial.
La edad juega un papel muy importante ya que las modificaciones hormonales
(disminucin de los estrgenos en las mujeres y de la testosterona en los hombres) y el
aumento de la resistencia a la insulina favorecen la acumulacin localizada de las
grasas.
Si se es sedentario, las grasas se acumularn de forma ms localizada; mientras que
haciendo deporte regularmente tendern a distribuirse de modo ms uniforme.