1.

-EL CORAZON Y LAS CAVIDADES CARDIACAS

El corazn es el rgano clave del aparato circulatorio, es la mquina ms
perfecta del cuerpo humano. Tiene el tamao aproximado de un puo, es
hueco y tiene forma de pera. Este msculo cardaco, est situado en medio del
trax, alojado entre los dos pulmones, y apoyado encima del msculo
diafragma. Est formado por un msculo hueco llamado miocardio, el que a su
vez se recubre en el lado interno y externo por el endocardio y el pericardio,
respectivamente.
La principal funcin de esta bomba muscular, es bombear sangre a todo el
cuerpo. Recoge la sangre del organismo, pobre en oxgeno y la bombea hacia
los pulmones, donde se oxigena y libera los desechos metablicos (dixido de
carbono). Esta sangre rica en oxgeno ser distribuida desde el corazn hacia
todos los rganos del organismo.
Generalmente, late entre 60 y 100 veces por minuto, pero de ser necesario,
puede hacerlo mucho ms rpido. Late aproximadamente 100.000 veces por
da, ms de 30 millones de veces por ao y aproximadamente 2.500 millones
de veces a lo largo de una vida de 70 aos.
El corazn recibe mensajes del cuerpo que le indican cundo bombear ms o
menos sangre, dependiendo de las necesidades de la persona. Cuando
estamos durmiendo, bombea slo lo suficiente como para proporcionar la
cantidad de oxgeno que necesita el cuerpo en descanso. Cuando hacemos
ejercicio, o estamos asustados, nuestro corazn bombea con ms rapidez para
aumentar el suministro de oxgeno.

Cavidades cardacas
El corazn se divide en cuatro cavidades cardacas, dos superiores o
aurculas(o atrios) y dos inferiores o ventrculos.

Caractersticas y funciones de las cavidades:

Aurculas (atrios)
Son cavidades de paredes delgadas cuya musculatura no aparece en forma de
relieve dentro de sus paredes. Esta superficie es lisa, pero se engruesa y
enriquece con columnas carnosas a nivel de las orejuelas (aurculas), cuya
forma varia tanto ala derecha como a la izquierda. Los orificios son numerosos.
Ventrculos
Son cavidades extremadamente irregulares erizadas de salientes y de relieves
musculares. Se comunican con la aurcula respectiva por un orificio
denominado orificio aurculo vascular, mientras que la sangre sale de los
ventrculos por un tronco arterial grueso: el tronco pulmonar, para el ventrculo
derecho, y la arteria aorta, para el ventrculo izquierdo. Los orificios de llegada
y de salida de la sangre que atraviesa el ventrculo estn provistos de
dispositivos valvulares que se oponen al retorno del flujo sanguneo y le
imponen un sentido nico. Estas vlvulas y los msculos anexos a ellas se
hallan situadas en el interior de los ventrculos.
La aurcula funciona principalmente como cavidad de entrada de la sangre. A
su vez, el ventrculo produce la fuerza principal que impulsa la sangre por la
circulacin

2.Circulacin
Coronaria e
irrigacin
del corazn
El msculo
cardaco, como
cualquier otro
rgano o tejido del cuerpo, necesita sangre rica en oxgeno para sobrevivir. El

corazn recibe sangre por medio de su propio aparato vascular. A esto se lo

denomina circulacin coronaria.

Irrigacin del corazn

La irrigacin del corazn est dada por las arterias coronarias derecha e
izquierda, las cuales nacen del seno derecho e izquierdo, respectivamente,
formados con las valvas de la vlvula artica.

Arteria coronaria derecha

Se origina en el seno artico derecho, pasa entre la aurcula derecha y el
tronco pulmonar y desciende por el surco coronario. Al llegar al borde inferior
del corazn se dirige posteriormente y contina en el surco sobre la cara
diafragmtica y la base del corazn.
La arteria coronaria derecha irriga:

Aurcula derecha.
Casi todo el ventrculo derecho.
Cara inferior del ventrculo izquierdo.
1/3 posterior del tabique interventricular.
El nodo auriculoventricular y en el 55% de los casos el nodo sinusal.

Arteria coronaria izquierda

Se origina en el seno artico izquierdo, pasa entre la aurcula izquierda y el
tronco pulmonar.
Por lo tanto los territorios que irriga la arteria coronaria izquierda son:

Aurcula izquierda.
Casi la totalidad del ventrculo izquierdo.
Parte del ventrculo derecho.
La mayor parte del tabique interventricular (2/3 partes anterior) incluido
el haz auriculo ventricular del tejido de conduccin.
El nodo sinusal (40% de las personas)..

3.- Movimientos cardiacos: Sstole y Distole

La actividad del corazn consiste en la alternancia sucesiva de un movimiento
de contraccin, llamado sstole, y uno de relajacin, denominado distole,
de las paredes musculares de aurculas y ventrculos. Este proceso se puede
resumir en las siguientes etapas:
1ra. La aurcula se encuentra en distole (relajacin) y recibe la sangre que
viene por las venas hasta llenarse.

2da. Se produce la sstole (contraccin) auricular que enva la sangre al

ventrculo a travs del orificio auriculo ventricular. Esta contraccin no es muy
enrgica, porque la sangre pasa al ventrculo, que est muy cerca.

3ra. Una vez lleno el ventrculo, se contrae a su vez. Esta sstole (contraccin)
impulsa la sangre hacia la arteria, cuyas vlvulas estn abiertas. La sangre no
puede retroceder a la aurcula porque las vlvulas aurculo-ventriculares se
cierran. Esta contraccin es muy enrgica, porque el ventrculo izquierdo debe
impulsar la sangre a todo el cuerpo.

4ta. Una vez en la arteria, la sangre no puede retroceder al ventrculo, porque

se cierran las vlvulas sigmoideas.

5ta. Terminada la sstole ventricular, se inicia la distole (relajacin) general del

corazn.

El ciclo completo que tiene una duracin aproximada a los 0.8 segundos- se
puede dividir, en trminos generales, en tres perodos. El primero, donde se
contraen las aurculas; el segundo, donde se produce la contraccin de los
ventrculos; y el tercero, en que tanto las aurculas como los ventrculos
permanecen en reposo.

4 ALTERACIONES QUE AFECTAN EL

FUNCIONAMIENTO DEL CORAZON
Las principales alteraciones del corazn pueden ser de origen congnito
(problemas que se presentan al nacer), o adquiridas (problemas que se
adquieren con los aos y que tienen que ver con malos hbitos de vida,
infecciones, mala alimentacin, o enfermedades propias del corazn).
Cualquier alteracin interna o externa, enfermedades del metabolismo
(diabetes, colesterol alto, aumento de triglicridos, hipertensin arterial) o
infecciones que afecten la sangre, el corazn, los pulmones, los riones, etc.
pueden influir de manera negativa en el funcionamiento cardaco.
Es importante recalcar que las alteraciones del corazn o del sistema
cardiovascular se constituyen en la primera causa de enfermedades y de
muerte en el mundo entero, especialmente en la poblacin mayor de 40 aos
de edad. El conocimiento de su corazn y la prevencin de enfermedades le
ayudarn a disminuir los riegos cardiovasculares y tener una mejor calidad de
vida.
Alteraciones en las arterias coronarias, vlvulas del corazn, ritmo del corazn
y enfermedades congnitas afectan el funcionamiento del corazn.

5.-FACTORES DE RIESGO EN LAS ENFERMEDADES

CARDIACAS
Los factores de riesgo cardiovascular son condiciones, comportamientos o
hbitos de vida que facilitan o aumentan las posibilidades de sufrir
enfermedades cardiacas. Su importancia radica en que se puede actuar sobre
ellos, por lo que la prevencin est orientada esencialmente a modificar los
hbitos y costumbres dainas.
Los valores elevados de colesterol LDL (malo), la presin arterial alta, el
tabaquismo o los niveles altos de azcar en la sangre (diabetes) . Aunque stos
son los de mayor peso, tambin estn otros muy relevantes como la diabetes
mellitus, sedentarismo, estrs y sndrome metablico, son algunos de los
factores de riesgo cardiovascular, que aumentan las posibilidades de
desarrollar una enfermedad del corazn. Tambin son factores de riesgo, la
edad y la historia familiar.
Pero las condiciones, que ms afectan a la salud coronaria, son el exceso de
peso y la inactividad fsica, segn datos del Instituto Nacional del Corazn,
Pulmn y Sangre (NHLBI por sus siglas en ingls).

Principales factores de riesgo

Presin arterial alta (hipertensin arterial). La hipertensin arterial

aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad del corazn, un ataque al
corazn o un accidente cerebrovascular. Las personas hipertensivas que
adems son obesas, fuman o tienen niveles elevados de colesterol en
sangre, tienen un riesgo mucho mayor de sufrir una enfermedad del
corazn o un accidente cerebrovascular. La presin arterial puede variar
segn el grado de actividad fsica y la edad, pero los valores normales
del adulto sano en reposo deben estar en 120/80.

Colesterol elevado. Uno de los principales factores de riesgo

cardiovascular es el colesterol elevado. El colesterol, una sustancia
grasa (un lpido) transportada en la sangre, se encuentra en todas las
clulas del organismo. El hgado produce todo el colesterol que el
organismo necesita para formar las membranas celulares y producir
ciertas hormonas. El organismo obtiene colesterol adicional de alimentos
de origen animal (carne, huevos y productos lcteos) o que contienen
grandes cantidades de grasas saturadas. Cuando la sangre contiene
demasiadas lipoprotenas de baja densidad (LDL o colesterol malo),
stas comienzan a acumularse sobre las paredes de las arterias
formando una placa e iniciando as el proceso de la enfermedad
denominada aterosclerosis. Cuando se acumula placa en las arterias
coronarias que riegan el corazn, existe un mayor riesgo de sufrir un
ataque al corazn.

Diabetes. Los problemas del corazn son la principal causa de muerte

entre diabticos, especialmente aquellos que sufren de diabetes del
adulto o tipo II (tambin denominada diabetes no
insulinodependiente).

Obesidad y sobrepeso. El exceso de peso puede elevar el colesterol y

causar presin arterial alta y diabetes. Todas estas situaciones son
factores de riesgo importantes de las enfermedades del corazn.

Tabaquismo. La mayora de la gente sabe que fumar aumenta el riesgo

de cncer de pulmn, pero pocos saben que tambin aumenta el riesgo
de enfermedad cardiovascular y de enfermedad vascular perifrica. El
tabaquismo eleva la frecuencia cardaca, endurece las grandes arterias
y
puede causar irregularidades del ritmo cardaco. Todos estos
factores hacen que el corazn trabaje ms. Adems, el tabaquismo
eleva la presin arterial, que es otro factor de riesgo importante.

Inactividad fsica. Las personas inactivas tienen un mayor riesgo de

sufrir un ataque al corazn que las personas que hacen ejercicio regular.

Sexo. En general, los hombres tienen un riesgo mayor que las mujeres
de sufrir un ataque al corazn.

Herencia. Las enfermedades del corazn suelen ser hereditarias. Por

ejemplo, si los padres o hermanos padecieron de un problema cardaco
o circulatorio antes de los 55 aos de edad, la persona tiene un mayor
riesgo cardiovascular que alguien que no tiene esos antecedentes
familiares. Los factores de riesgo tales como la hipertensin, la diabetes
y la obesidad tambin pueden transmitirse de una generacin a la
siguiente.

Edad. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de sufrir

enfermedades del corazn. Aproximadamente 4 de cada 5 muertes
debidas a una enfermedad cardaca se producen en personas mayores
de 65 aos de edad. Con la edad, la actividad del corazn tiende a
deteriorarse. Puede aumentar el grosor de las paredes del corazn, las
arterias pueden endurecerse y perder su flexibilidad y, cuando esto
sucede, el corazn no puede bombear la sangre tan eficientemente
como antes a los msculos del cuerpo. Debido a estos cambios, el
riesgo cardiovascular aumenta con la edad. Gracias a sus hormonas
sexuales, las mujeres generalmente estn protegidas de las
enfermedades del corazn hasta la menopausia, que es cuando su
riesgo comienza a aumentar.

Estrs. Se cree que el estrs es un factor contribuyente al riesgo

cardiovascular. An se estn estudiando los efectos del estrs
emocional, los hbitos y la situacin socioeconmica en el riesgo de
sufrir enfermedades del corazn y ataque cardaco. Las situaciones
estresantes aumentan la frecuencia cardaca y la presin arterial,
aumentando la necesidad de oxgeno del corazn.

Alcohol. Los estudios demuestran que el riesgo cardiovascular es

menor en las personas que beben cantidades moderadas de alcohol que
en las personas que no beben. Pero el excederse de un consumo
moderado de alcohol puede ocasionar problemas relacionados con el
corazn, tales como hipertensin, accidentes cerebrovasculares, latidos
irregulares y cardiomiopata (enfermedad del msculo cardaco). Las
caloras del alcohol a menudo aumentan la grasa corporal, lo cual puede
a su vez aumentar el riesgo cardiovascular.

Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para comenzar a mejorar la

salud cardiovascular. Algunos factores de riesgo pueden ser controlados y otros
no, pero si se eliminan los factores de riesgo que pueden cambiarse y se
controlan adecuadamente los que no pueden cambiarse, es posible reducir
apreciablemente el riesgo de sufrir una enfermedad del corazn.

6.-EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO EN EL CORAZON

Est demostrado que realizar de forma continuada ejercicio fsico moderado
influye directamente sobre el desarrollo y funcionalidad del corazn.
La actividad fsica produce en tu corazn, varios efectos, principalmente el
aumento de la frecuencia cardiaca y el aumento de la cantidad de sangre
expulsada con cada latido.
A su vez el propio corazn demanda ms sangre para poder cubrir este
sobreesfuerzo, con lo que experimenta una dilatacin de sus propios vasos, los
del sistema coronario.

Beneficios que produce el ejercicio al corazn

El ejercicio produce cambios en el corazn:
El ejercicio incrementa su eficiencia, mejorando la capacidad contrctil como
bomba impulsora de la sangre.

El ejercicio protege las arterias coronarias:

Porque reduce la frecuencia cardaca basal.

El ejercicio eleva el colesterol "bueno" o HDL:

sta constituye la modificacin ms importante lograda por el ejercicio en el
perfil lipdico.

El ejercicio reduce los triglicridos y controla la hipertensin leve y

moderada:

Los hipertensos severos, por el contrario, debern realizar un tratamiento

mdico antes de iniciar un plan de actividad fsica.

Cunto ejercicio debo hacer al da?

Para obtener estos beneficios por lo menos debes hacer 30 minutos diarios de
actividad fsica continua, que involucre los grandes grupos musculares y que
est realizada con una intensidad igual o mayor al 65% de la capacidad
aerbica mxima.
Una excelente actividad, que cumple estos requisitos y puede ser realizada
por todos, es la caminata.

Practicar actividad fsica de forma regular es un hbito notablemente beneficioso para el

organismo todo, y principalmente, para el corazn.

APARATO
CARDIOVASCULAR

NOMBRE: NICOLAS SOTO CARREO.

CURSO: IIIB

ASIGNATURA:
EDUCACION FISICA.