Coordenação

Habilidade Biomotora complexa, relacionada com velocidade, força, resistência e

flexibilidade (hereditária)

Nível de coordenação: reflete a capacidade de executar movimentos de vários graus de

dificuldade rapidamente com grande precisão e eficiência, de acordo com os objetivos
específicos do treino.

Movimentos complexos: não automatizados

Agonistas e Antagonistas Movimentos

descontrolados e insuficientemente
coordenados
Muitas repetições de uma
habilidades estáveis
 Classificando a Coordenação

Coordenação Geral: executar racionalmente várias habilidades motoras, sem relação

com a especialização do desporto

Coordenação específica: Executar movimentos rápidos com facilidade e precisão no

desporto específico

Critérios para Qualificar a Coordenação:

Grau de dificuldade: fácil ou difícil (cíclicas-fáceis e acíclicas-difíceis)

Precisão de desempenho: alta precisão - biomecanicamente correto e

fisiologicamente eficiente.

Duração da aquisição: individuo bem coordenado adquire mais rapidamente uma

habilidade
 Capacidades Coordenativas
Sinônimo: Habilidade

baseiam-se em

Fatores Repertórios de Capacidade de

Físicos Movimentos Análise

e expressam-se por

Controle das Ações Aumento da Capacidade

Motoras Motora

Esquema geral sobre as formas de manifestações das capacidades coordenativas.

Capacidade Capacidade
de Capacidade de Concatenação dos de
Coordenação movimentos Aprendizado
Motor
Capacidade de Diferenciação
Capacidade de Equilíbrio
Capacidade de Orientação
Capacidade
de Capacidade de Ritmo
Adaptação
Capacidade de Reação

Capacidade de Adaptação a Variações

Estrutura das capacidades coordenativas

 Fatores que afetam a Coordenação:

1- Inteligência atlética

2- Fineza e precisão dos Sentidos (sensores sinestésicos)

3- Experiência Motora

4- Desenvolvendo outras capacidades Motoras

 Métodos para desenvolver Coordenação

Poucos métodos comparados as outras capacidades biomotoras

Habilidades de vários desportos diferentes para os jovens

Aumentar gradualmente a complexidade da ação

Exercícios de coordenação na primeira parte da sessão ( concentração)

 Métodos para desenvolver Coordenação
Método Exemplo do Exercício

Posicionar inicialmente um exercício de Vários exercícios de salto (Horizontais ou

forma não-usual profundos) para os lados ou para trás

Desempenhar tarefas com o membro oposto Lançamento de disco com o braço oposto.
ou em uma posição não-usual Golpe de boxe com a guarda reversa

Alterar a velocidade ou o ritmo de execução Aumentar o ritmo progressivamente.

de um movimento Variações de ritmo

Restringir ou limitar o espaço para execução Diminuir o espaço de jogo em desportos

de tarefas coletivos
 Métodos para desenvolver Coordenação
Mudar elementos ou habilidades Empregar técnicas não familiares
técnicas
Aumentar a dificuldade de exercícios Várias corridas súbitas e revezamentos
por meio de movimentos suplementares usando aparelhos diversificados, objetos e
tarefas a atingir

Combinar habilidades conhecidas com Partes ou rotinas em ginástica e patinação

habilidades recém-formadas coreografada

Aumentar a oposição ou resistência de Usar vários esquemas táticos contra um

um parceiro time empregando um jogador adicional.

Criar condições de desempenho não- Variações de terreno para corrida, remo

usuais ou natação em água com ondulação.
Tarefas com roupas pesadas

Desempenhar desportos relacionados e Vários jogos ou jogadores. Elementos

não relacionados técnicos ou habilidades de vários
Capacidades Coordenativas: desenvolvimento anterior ao condicionamento

Falta de coordenação: deve-se à falta de estímulos para o seu desenvolvimento na

primeira infância e não à falta de estrutura física.

Desenvolvimento desde o início da infância

Seqüência de desenvolvimento: Movimentos fáceis para mais complexos

 Transferência de aprendizagem

Correção dos movimentos desde o início

Desenvolvimento das Capacidades Coordenativas depende:

-Complexidade
-Variabilidade
-Continuidade