7 COSAS, PASOS, SECRETOS, ACTITUDES Y

VERDADES DE LA VIDA PARA SER FELIZ

Ser feliz aqu y ahora.

La declaracin de independencia de Estados Unidos, firmada
el 4 de julio de 1776 es un documento con un valor histrico y
una riqueza literaria excepcional. Este documento afirma que
todo hombre tiene derecho, entre otras cosas, a la vida, a la
libertad y a la bsqueda de la felicidad.
Si en Ser Feliz es Gratis hubisemos tenido la fortuna de
redactar aquel documento, habramos remplazado la frase
"bsqueda de la felicidad" por "el derecho a ser feliz" y a
continuacin explicamos nuestra razn:
Solo buscas aquello que no tienes, y la verdad es que la
felicidad hace parte de tu ser esencial, la felicidad es un
regalo de nacimiento. Cuando nios todos fuimos
naturalmente felices, justamente porque no buscbamos la
felicidad, solamente la dejbamos ser y era algo tan natural
como respirar o como los latidos de tu corazn.
La felicidad se encuentra en el centro mismo de tu ser; es
posible que con los aos haya disminuido la intensidad de su
brillo, pero siempre ha estado y seguir estando ah, en el
centro mismo de tu ser.
Si quieres ser feliz no es necesario buscar la felicidad por
fuera, sino vivir cada da intensamente, con optimismo y a la

luz de tus valores y principios, pues tu felicidad solo depende

de tu decisin honesta de ser feliz aqu y ahora, que es
donde la vida sucede!
La felicidad no es un destino, es la actitud con la que
viajamos por la vida.

7 cosas que te harn feliz y son gratis.

La vida est llena de personas, lugares y situaciones
maravillosas, que hacen parte de nuestra cotidianidad y tal
vez por esta razn no las valoramos lo suficiente.
Abre los ojos, tu mente, tus brazos y tu corazn y disfruta de
estas maravillosas 7 cosas que sin duda alegrarn tu vida y lo
mejor: son gratis.
1. Dedicarle tiempo a tu familia: La familia es un regalo de
nacimiento. Solemos habituarnos a su presencia y por esta
razn las relaciones familiares generalmente entran en largos
periodos de monotona. Dedcale tiempo de calidad a tu
familia en donde hagan cosas distintas: sintate a hablar con
ellos, salgan juntos a caminar por un parque, ensales una
nueva receta u organiza una tarde de juegos de mesa. Ya
vers el impacto positivo que esta accin genera en ti y en los
tuyos.
2. Reconciliarte con un amigo: Un buen amigo es para toda
la vida, el disgusto generado por algn problema o discusin
podra ser temporal, tan solo depende de ti. Grandes
amistades pueden perderse por pequeos errores; recuerda

que todos merecen una segunda oportunidad, ms aun una

persona con la que has compartido grandes y especiales
momentos de tu vida.
3. Abrazar: Los abrazos son maravillosos porque cargan de
energa tanto a quien los da, como a quien los recibe. Entre
los mltiples beneficios de los abrazos se encuentra su
capacidad de reducir el estrs, la ansiedad y la inseguridad.
As que Por qu dar la mano cuando puedes dar un abrazo?
4. Jugar con nios: Los nios son dueos de una carga de
energa, optimismo y entusiasmo tan grande, que incluso
pueden compartirla con los dems. Jugar con nios
(aceptando sus reglas de juego) te ayudara a refrescar y
alegrar tu vida, te har sentir ms joven y sin duda te ayudar
a ser ms creativo y entusiasta.
5. Escuchar tu cancin favorita: Tu cancin favorita (o en
trminos generales: tu msica favorita) funciona como pldora
de felicidad instantnea. Cuando escuchas tu cancin favorita
tu cerebro libera dopamina a tu torrente sanguneo,
generndote una sensacin de bienestar y tranquilidad.
Adems escuchar msica tambin influye de manera positiva
en tus niveles de concentracin, productividad y paciencia.
6. Dormir bien: Dormir es una de las actividades ms
placenteras y necesarias en la vida. Si bien, no existe una
cifra exacta acerca de cuantas se debera dormir al da (pues
esa cifra puede variar de acuerdo a cada persona) lo
recomendable es que no sean menos de 6 horas y media ni
ms de 8 horas y media. Dormir bien mejorar tu aspecto, tu
capacidad de concentracin y rendimiento y estado de nimo.
7. Meditar: El mundo moderno va con mucha prisa y por esta
razn, encontrar espacios de tranquilidad cada vez resulta

ms complicado. La meditacin es una prctica muy sencilla

que te permitir liberar por algunos minutos tu mente de
preocupaciones y pensamientos, obteniendo como resultado
tranquilidad, felicidad y paz interior.

7 pasos para amarte a ti mismo.

1. Deja de criticarte: las crticas son una especie de
autosaboteo, pues solo te hablan desde tu pasado
recordndote lo que sali mal y usando trampas para
impedirte vivir tus sueos. Acallar la voz de la crtica te
permitir avanzar con ms confianza y decisin hacia tus
metas y desarrollar todo tu potencial.
2. No te asustes: El miedo es como un muro que divide
aquello que eres de todo aquello que puedes llegar a ser y
hacer. Liberarte del miedo te har sentir ms liviano y mucho
ms tranquilo en la vida.
3. S amable, apacible y paciente: La vida tiene su propio
ritmo y por ms que quieras no podrs ir ms rpido que l;
aprende a fluir con ella, a aceptar y a confiar que todo lo que
debe ser, ser y suceder naturalmente.
4. Se carioso contigo: Evita las palabras ofensivas o
reproches en tu propia contra. Ante un desacierto intenta
aprobarte con amor, de este modo disminuirs la frustracin y
tendrs ms entusiasmo, energa y motivacin para hacerlo
mejor la prxima vez.

5. Elgiate: Llena tu da a da de palabras de nimo y

felicitaciones. Reconcete y elgiate por los grandes y los
pequeos logros de tu cotidianidad. Convirtete en tu mejor
amigo, admirador y patrocinador de tus sueos.
6. Brndate apoyo: Es muy importante aprender a ser el
mejor amigo de nosotros mismos, porque con mucha
frecuencia caemos en la trampa de ser nuestro peor enemigo.
Se tu principal proveedor de apoyo fsico y moral. Una
palabra de aliento de tu parte, te llenar de optimismo y
proactividad.
7. Cuida de tu cuerpo: Tu cuerpo es una creacin perfecta.
Amalo, cudalo y trtalo con respeto. No lo lleves ms all de
sus lmites, alimntate bien, descansa lo apropiado y realiza
ejercicio de manera habitual.

7 secretos de las personas ms felices.

En Ser Feliz es Gratis nos decidimos a investigar los
aspectos comunes entre las personas que se consideran ms
felices y con base en los resultados de nuestra investigacin,
hoy te presentamos los 7 secretos para ser una persona
ms feliz.
1. Confa en la bondad de la vida: Tus pensamientos son
mgicos, pues sin ser materialmente tangibles tienen el poder
de crear o de destruir. Empieza a pensar de forma de pensar
positiva y empezaras a percibir como atraes mejores
situaciones y personas a tu vida.

2. Solo se t mismo: Cada uno de nosotros est en la tierra

para descubrir su propio camino, y jams seremos felices si
seguimos el de otro. Se autentico, define tus sueos y ve por
ellos.
3. Nunca te rindas, persigue tus sueos: Eres del tamaa
de tus sueos. Si tus sueos son grandes es porque tu
capacidad para convertirlos en realidad tambin lo es. Tener
un sueo es el origen de todo gran logro, pues nada se
construy sin que antes se hubiera imaginado.
4. Comprende y acepta el ritmo de la vida: Todo lo que
sucede, sucede por alguna razn. Recuerda que el mejor
maestro es el tiempo, pues sin necesidad de que hagas
preguntas siempre te dar las mejores respuestas.
5. perdona y libera tu corazn de todo tipo de odio y
enojo: Perdonar es liberar a un prisionero para entender que
al final, el prisionero eras t. Perdona a quien te lastime, no
porque lo merezca, sino porque t no mereces cargar odio en
tu corazn.
6. Cierra captulos: Dejar ir todo aquello que le no le aporte
ms paz, alegra o amor a tu experiencia de vida significa que
te amas y respetas lo suficiente como para reconocer que
naciste para ser feliz y que no tiene sentido combatir contra
situaciones que definitivamente no puedes, ni debes cambiar.
7. Ama: Nuestra actitud hacia las dems personas determina
su actitud hacia nosotros. Llena tu vida de amor y comprtelo
sin lmites ni medida, pues la felicidad es amor en su mxima
expresin, no es otra cosa.

7 pasos para alcanzar tus sueos.

Tener un sueo es el origen de todo gran logro, pues nada se
construy sin que antes se hubiera imaginado. En Ser Feliz
es Gratis queremos que todos tus sueos se conviertan en
realidad y por eso te entregamos 7 pasos para alcanzar tus
sueos.
1. Da tu primer paso hacia tus sueos ahora. No importa que
no veas el camino completo, solo da el primer paso con fe y
el resto del camino ira apareciendo a medida que camines.
2. Ya diste tu primer paso, pero has hecho hoy algo para
lograr tus sueos? Avanza cada da aunque solo sea medio
paso, lo importante es nunca dejar de avanzar.
3. Es probable que en tu camino encuentres obstculos y
dudas, pero con amor, dedicacin y trabajo no habr lmites.
4. Tal vez no puedas cambiar el pasado, pero siempre podrs
hacer algo para mejorar tu presente.
5. Cuando sientas que no puedes continuar, mira hacia atrs
y contempla todo lo que has logrado. Eso te dar impulso
para dar otro paso.
6. Recuerda siempre que todos tenemos en nuestro interior la
fortaleza suficiente para conseguir lo que deseamos, solo
tenemos que mentalizarnos en obtenerlo y actuar como si
fuera imposible fallar.

7. No existe falta de tiempo, existe falta de inters, porque

cuando realmente estas comprometido con tus sueos, la
madrugada se vuelve da, martes se vuelve sbado y un
momento se vuelve oportunidad.
El optimismo es la fe que conduce al logro. Nada puede
hacerse sin esperanza y confianza. Recuerda que la palabra
inalcanzable no est en el vocabulario de los que vemos la
vida con entusiasmo. Con amor y un poco ms de esfuerzo
todo es posible!

7 Actitudes que cambiarn tu vida.

La nica diferencia entre un buen da y un mal da radica en
tu actitud, as que si quieres que cosas maravillosas sucedan
en tu vida, puedes empezar por adoptar estas 7 actitudes.
1. Disfruta del presente: La tristeza es exceso de pasado y
la ansiedad es exceso de futuro. No dejes que el pasado te
torture y tampoco que el futuro te preocupe demasiado. La
clave de la felicidad est en vivir plenamente el presente. El
aqu y ahora es lo nico que de verdad nos pertenece.
2. Ama: Elimina todo pensamiento o emocin que no te traiga
ms paz, alegra o amor a tu experiencia de vida, pues la vida
recompensa de manera extraordinaria a quienes dan amor de
forma extraordinaria. Es probable que en tu camino
encuentres obstculos y dudas, pero con amor, dedicacin y
trabajo
no
habr
lmites.
3. Ten sueos que le den significado a tu vida: No intentes

seguir los sueos de los dems, se fiel a tus metas y

consigue todo aquello que anhela tu corazn. Construir y
recorrer tu propio camino hacia tus sueos te permitir
sentirte enormemente satisfecho.
4. S agradecido: Deja de lamentarte por aquellas cosas que
no has conseguido aun y disfruta de la abundancia que la
vida te muestra cada da. El poder de la gratitud nos permite
conectarnos con nuestro aqu y ahora, generando cambios
realmente significativos en nuestra forma de ser, de pensar y
de actuar.
5. Escucha tus sentimientos: Deja de luchar contra tus
sentimientos. Llorar de felicidad no te hace dbil, negar el
dolor tampoco te har ms fuerte. Los sentimientos siempre
sern tus aliados pues te indican aquellas cosas que debes
mantener o cambiar en tu vida.
6. No critiques: Criticar desgasta y te puede traer problemas.
Nunca podemos juzgar la vida de los dems, porque slo
cada persona conoce sus historias y sus renuncias. Una cosa
es suponer que uno est en el camino cierto, otra es suponer
que ese camino es el nico.
7. Acepta y fluye: Aceptar las cosas tal y como son muestra
tu capacidad de ser flexible y de adaptarte a los cambios. La
vida, en ltima instancia, es cambio, movimiento, evolucin y
velocidad. Eres t quien debe marcar el ritmo con el que
caminas.

7 verdades de la vida que a veces olvidamos.

Existen 7 grandes verdades de la vida que frecuentemente
olvidamos pero que vendra muy bien recordar.
1. Vives la vida que t creas.
Tus pensamientos son muy poderosos, pues sin ser
materialmente tangibles tienen la capacidad de construir tu
realidad, as que elgelos muy bien. Usa tu mente de manera
positiva y se consciente que nada se construye si antes no se
imagina y que si quieres cambiar lo visible de tu vida (tu
trabajo, tu casa, tu situacin financiera) primero tienes que
cambiar lo invisible (tus pensamientos, tus creencias, tu
autoestima)
2. Antes del xito siempre habrn fracasos.
conocemos muchas personas exitosas, pero generalmente
desconocemos la historia de renuncias, fracasos y
situaciones que tuvieron que vivir para llegar a donde estn
hoy en da. Tenemos que dejar de pensar en el xito como si
fuese algo que eliges en un escaparate de un supermercado.
El xito es posible, pero llegar a aquellas personas que se
luchan sin parar por conseguir sus sueos, y aunque se
caigan se levantan para continuar.

3. El primer amor de toda persona debe ser el amor

propio.
Existe una ley fantstica que rige el universo y es que
siempre recibes aquello que tu das. Esta ley aplica para todas
las facetas de la vida, principalmente para el amor. Por esta
razn Debes dar amor para recibir amor, pero antes de darle
amor a los dems, empieza por amarte a tu mismo, pues el
primer amor de toda persona debe ser al amor propio!
4. Pensarlo no es lo mismo que hacerlo.
Es muy importante imaginar el futuro y pensar en las cosas
que debemos hacer para cumplir nuestros sueos; pero ms
importante an es materializar las ideas. Recuerda que de
nada vale estar lleno de intenciones si no les sumas
acciones.
5. Cuidarte es tu trabajo.
Tus mayores riquezas son tu salud fsica y mental. Alimntate
sanamente, duerme bien, realiza ejercicio, cepilla tus dientes,
mmate y concdete el derecho de alejarte de todas aquellas
personas o situaciones que no le aporten ms amor, paz y
tranquilidad a tu experiencia de vida.
6. No hace falta una disculpa para perdonar.
Contrario a lo que la mayora de las personas piensan,
perdonar no es un regalo que haces a otras personas,
perdonar es un regalo que te haces a ti mismo, pues por
medio del perdn liberas tu vida energas negativas y de las
pesadas y molestas cadenas del odio, para avanzar con paso
firme hacia una vida ms feliz.

7. Nunca dejes de soar pues los sueos le dan sentido a

tu vida.
Los sueos son sumamente importantes, pues nada se logra
sin que antes se haya imaginado. Tener un sueo te
proporcionar esa dosis de energa y vitalidad necesaria para
avanzar por la vida feliz y construyendo el camino hacia tus
anhelos.
7 pasos para aceptar y fluir.
Aceptar las cosas tal y como son muestra tu capacidad de ser
flexible y de adaptarte a los cambios. La vida, en ltima
instancia, es cambio, movimiento, evolucin y velocidad. Eres
t quien debe marcar el ritmo con el que caminas.

7 pasos para aceptar y fluir:

1. Recuerda siempre que No hay nada absoluto, todo cambia,

todo se mueve, todo evoluciona, todo vuela, todo pasa.
2. Jams permitas que el dolor, la tristeza, la soledad, el odio,
los celos, el resentimiento, el rencor, y todo aquello que le
pueda robar el brillo a tus ojos, debilite la fuerza que existe
dentro de ti.
3. Cuando sientas que comienzas a enojarte o frustrarte,
toma aire profundamente, varias veces. Este paso es
importante para calmarte y hacer el resto de los pasos de
esta lista. Solo al practicarlo ya tienes un camino avanzado.

4. Cuando ya no somos capaces de cambiar una situacin,

nos encontramos ante el desafo de cambiarnos a nosotros
mismos.
5. Nunca te rindas. Aquellos que aprendiendo a andar en
bicicleta se cayeron una vez y no lo intentaron ms, hoy no
saben andar en bicicleta. No importa cuntas veces falles, lo
importante es siempre tener el valor de seguir adelante!
6. Solo existen dos das en el ao en que no se puede hacer
nada. Uno se llama ayer y otro maana. Por lo tanto hoy es el
da ideal para amar, creer, hacer y principalmente vivir. Si tan
slo decidiramos vivir en el presente y agregar una dosis de
fe en lo que venga, seramos ms felices.
7. Ser feliz es una decisin que hay que tomar todos los das,
que no depende de las condiciones de la vida que uno tenga,
sino de la actitud con la cual asumimos la vida y enfrentamos
los problemas.